正氣存內(nèi),邪不可干,做自己健康的第一責(zé)任人
哈爾濱市第二醫(yī)院 呼吸科主任 宗麗艷疫情撲朔迷離,抗疫工作復(fù)雜而嚴(yán)峻,我國(guó)三年來(lái)投入了大量的人力物力,維護(hù)了人民的利益,讓我們深切的體會(huì)到了什么是“人民至上,生命至上”!要針對(duì)已經(jīng)變異的病毒和不斷變化的疫情態(tài)勢(shì),做好個(gè)人防護(hù)及個(gè)人管理,提高防疫的科學(xué)性、合理性及有效性。必須消除內(nèi)心的恐懼、恐慌和焦慮。因?yàn)槎鄶?shù)患者為輕癥,預(yù)后良好,少數(shù)有原發(fā)病的患者可出現(xiàn)重癥。我們作為每一個(gè)抗疫個(gè)體,需對(duì)自己做正確的評(píng)估,配合國(guó)家的精準(zhǔn)防控政策,不能放松。疫情要防控,經(jīng)濟(jì)也要發(fā)展,最終必能打贏疫情這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。作為個(gè)人防疫,一定要牢記:不聚集,不聚餐,戴口罩兒,規(guī)范洗手,居室常通風(fēng),在外一米線。消毒劑的使用一定要合理,防止過(guò)度消毒,避免對(duì)人體尤其是呼吸系統(tǒng)造成損害。針對(duì)目前的疫情,作為呼吸科的資深醫(yī)生,有如下幾點(diǎn)建議:1.盡量減少外出活動(dòng)。2.主動(dòng)做好個(gè)人以及家庭成員的健康監(jiān)測(cè),關(guān)注新冠常見(jiàn)的癥狀如發(fā)熱,咳嗽,咽痛,胸悶,乏力,頭痛,腹瀉等呼吸道癥狀。3.注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。4.情緒管理至關(guān)重要,發(fā)展個(gè)人愛(ài)好,愉悅身心。另外在疫情期間,也是信息爆發(fā)的一個(gè)時(shí)期,獲取真實(shí)的信息,聽(tīng)官媒的報(bào)道,不信謠,不傳謠。5.不要接觸、購(gòu)買(mǎi)和使用野生動(dòng)物。6.注意個(gè)人衛(wèi)生,避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻。注意打噴嚏,咳嗽時(shí)用紙巾遮住,注意社交禮儀。7.居家注意作息時(shí)間的安排,保證睡眠充足。8.口罩弄濕或者弄臟后必須及時(shí)更換。9.有慢性肺病、心臟病的人更需要自我監(jiān)測(cè),注意調(diào)理,保持良好的心態(tài),均衡營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)免疫力。10.接觸公共設(shè)施或物品后,一定規(guī)范洗手,能夠有效的防范新冠病毒的傳播。11.避免到封閉,空氣不流通的公共場(chǎng)所和人多集中的地方。