老年人為何摔一跤就骨折?做好這件事骨骼更強(qiáng)健
跌倒,對(duì)年輕人來說可能只是一件小事,但是很可能徹底改變老年人的生活。統(tǒng)計(jì)顯示,跌倒已經(jīng)是我國(guó)65歲以上老年人意外傷害死亡的首位原因,平均每10人就有3-4人發(fā)生過跌倒。老年人摔倒最大的風(fēng)險(xiǎn)是引發(fā)骨折,一不小心就是“傷筋動(dòng)骨一百天”,嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和壽命。中老年人摔一跤,為啥就骨折了?中老年人為啥摔一跤就骨折?一方面是因?yàn)榧∪饬α?、反?yīng)速度隨年齡增加而下降,導(dǎo)致中老年人機(jī)體更加僵硬,平衡能力相對(duì)較差,手腳不靈活,摔倒時(shí)反應(yīng)不及時(shí)更容易骨折。二是患有骨質(zhì)疏松,骨頭本來就“脆”,所以一碰就折。骨質(zhì)疏松知識(shí)通俗的說法,在醫(yī)學(xué)上被稱為骨質(zhì)疏松癥,是由多種因素引起的骨骼退行性病變,會(huì)造成骨的微結(jié)構(gòu)損壞,導(dǎo)致骨脆性增加,易引發(fā)骨折。骨質(zhì)疏松主要發(fā)病原因與骨量丟失速度過快,骨組織微結(jié)構(gòu)破壞,骨脆性增加有關(guān)。隨著年齡增長(zhǎng),當(dāng)骨量的流失速度超過了骨骼形成,骨質(zhì)疏松就會(huì)出現(xiàn)。一般來說,人體骨量在35 歲左右達(dá)到高峰,隨后逐漸開始下降。醫(yī)學(xué)資料顯示,65歲以后中老年人患有骨質(zhì)疏松的概率高達(dá)53.1%。預(yù)防骨質(zhì)疏松,光補(bǔ)鈣就夠了?面對(duì)這種情況,很多中老年人第一想法就是:那我多補(bǔ)鈣就可以了。事實(shí)上,鈣和維生素D,這些都只是骨骼的健康補(bǔ)充劑,不是治療藥物。簡(jiǎn)單的說,如果把骨骼系統(tǒng)比作一個(gè)“建筑大樓”,補(bǔ)鈣就相當(dāng)于為建筑大樓增加磚瓦,但只增加磚瓦并不能增加大樓穩(wěn)定性,我們還需要對(duì)大樓進(jìn)行“加固”。在合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、改變不良生活方式基礎(chǔ)上配合藥物,促進(jìn)骨形成,提高骨密度,延緩骨骼衰老。我國(guó)科研工作者對(duì)骨骼衰老也在不斷探索研究。北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員通過建立D-氨基半乳糖(D-gal)和亞鈉(NaNO2)誘導(dǎo)的衰老小鼠模型發(fā)現(xiàn),衰老小鼠骨骼明顯