隨著科技的發(fā)展，“人不離機(jī)”已經(jīng)是普遍現(xiàn)象，生活中的低頭族比比皆是。然而，電子產(chǎn)品在給人們帶來(lái)便利和愉悅的同時(shí)，危害也悄然而至，比如導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、酸脹、視力模糊，甚至視力下降的情況。因此，愛(ài)護(hù)眼睛成為人們不可小覷的話題。

想要保護(hù)眼睛，先從吃夠充足的葉黃素開始吧！葉黃素是眼睛發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，它可以保護(hù)我們的眼睛，防控近視，緩解視力的疲勞。但現(xiàn)在市面上也有很多葉黃素酯的產(chǎn)品，這讓很多人在選擇上有些困惑，葉黃素和葉黃素酯到底該怎么選？今天我們就告訴你，葉黃素酯和葉黃素的區(qū)別在哪里。

葉黃素是一種類胡蘿卜素，本身是一種抗氧化物，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。而葉黃素酯是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，為深紅棕色細(xì)小顆粒。具體來(lái)說(shuō)，二者在以下方面表現(xiàn)出差異。

一、從來(lái)源和存在看

葉黃素可以在日常飲食中獲取。根據(jù) USDA-NCC 膳食中類胡蘿卜素?cái)?shù)據(jù)庫(kù)提供的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，結(jié)果顯示美國(guó)人群日常攝食所攝入的 80%葉黃素和13%玉米黃素都是葉黃素和玉米黃素（即游離型）的形式，而不是酯化形式。并且，在人體眼睛、皮膚、大腦、母乳等組織和部位中自然存在是葉黃素，也不是葉黃素酯。

二、從人體吸收看

葉黃素酯的分子比葉黃素的分子大將近1倍，而小分子才更容易吸收。葉黃素進(jìn)入腸胃后可被人體直接吸收；葉黃素酯在人體內(nèi)必須先水解成游離的葉黃素，然后才能被人體吸收進(jìn)入血液。在人體中，葉黃素酯在小腸中經(jīng)膽汁和胰脂酶工作作用，生產(chǎn)游離態(tài)的葉黃素，經(jīng)小腸黏膜吸收。

此外，兩者服用相同劑量時(shí)，可被人體吸收利用的葉黃素是葉黃素酯的2倍。也就是說(shuō)要想在人體中達(dá)到相同的效果，葉黃素酯的用量就是葉黃素用量的兩倍，成本更高。

三、從生物利用度看

生物利用度指藥物制劑中的活性成分被人體利用的程度，包括進(jìn)入血液循環(huán)的劑量和速度。影響生物利用度的一大因素就是粒徑的大小，粒徑小生物利用度高。研究表明，葉黃素與葉黃素酯的生物利用率比約為5:1。這也意味著葉黃素更接近身體的存在形式，保護(hù)眼睛的效果更好。

葉黃素具有過(guò)濾藍(lán)光，減輕藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的損傷；抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害；補(bǔ)充眼營(yíng)養(yǎng)，緩解視疲勞等諸多作用。

更值得一提的是，來(lái)益葉黃素采用微膠囊納米技術(shù)，將葉黃素轉(zhuǎn)化為水溶性小分子，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，小分子更易吸收，可減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)；目前中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦居民每天葉黃素?cái)z入量是10-12mg，來(lái)益每粒含葉黃素8毫克 ，加上我們?nèi)粘５娘嬍?，完全足夠了。而且?lái)益葉黃素屬于咀嚼片劑型，可以咀嚼也可吞服，適用于青少年服用。而且來(lái)益葉黃素源自天然萬(wàn)壽菊，成分天然，安全。

總而言之，葉黃素和葉黃素酯雖僅是一字之差，但兩者的區(qū)別卻是“天壤之別”。為了眼睛健康，大家一定要選擇真正的“葉黃素”；與此同時(shí)，生活中也可多吃些含有葉黃素的食物，幫助眼睛更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。愛(ài)護(hù)眼睛，從行動(dòng)開始！

標(biāo)簽：葉黃素