孕期缺鈣危害大，科學(xué)補(bǔ)鈣是關(guān)鍵！
妊娠期牙疼、腿抽筋是怎么回事？很多人懷孕后擔(dān)心身材走樣，所以依然堅(jiān)持運(yùn)動保持身材。適量的運(yùn)動不僅可以控制體重，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)消化吸收，利于胎兒的健康發(fā)育。但如果運(yùn)動過度，不僅容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，還可能因?yàn)槌龊惯^多，使得身體缺水，造成身體中的鈣、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)流失，身體機(jī)能紊亂，出現(xiàn)腿抽筋等問題。 妊娠期間，隨著胎兒一天天長大，準(zhǔn)媽體重也會逐日增加，加上有些孕媽媽懷孕期間的工作需要站立較長時(shí)間，這些原因都會加重孕媽媽腿部的負(fù)擔(dān)，使腿部的肌肉長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，引發(fā)腿抽筋。 孕期寶媽需要攝入更多的營養(yǎng)素來支持自己的生理需求以及胎兒的生長發(fā)育。在這些營養(yǎng)素中，鈣被認(rèn)為是孕期非常重要的一個(gè)營養(yǎng)元素，它不僅關(guān)系到孕婦本身的身體健康，還與胎兒的骨骼發(fā)育密切相關(guān)。孕期缺鈣也會出現(xiàn)牙齒松動，抗齲能力降低等問題，出現(xiàn)牙疼、腿抽筋等情況。出現(xiàn)這種情況可能并不是鈣攝入量不足，而是我們吃的鈣沒有被吸收到骨。 近年來，研究的結(jié)果表明，維生素 K2 能改善骨組織代謝的失衡狀態(tài)，有促進(jìn)骨形成和抑制骨吸收的雙向調(diào)節(jié)作用。 因此要想讓我們吃進(jìn)去的鈣精準(zhǔn)補(bǔ)到骨骼中，就只有鈣、維生素D3和維生素K2三種營養(yǎng)素同補(bǔ),才能真正改善孕期的低鈣問題。 另外也要提醒孕媽媽們，補(bǔ)鈣不是越多越好，一定要注意科學(xué)搭配，不可盲目過量補(bǔ)鈣。
