談“更”色變沒必要,調養(yǎng)得當更年也優(yōu)雅
更年期綜合征是女性諸多身心不適的總稱,它包括了女性更年期前后常出現的月經不調、潮熱多汗、失眠健忘、心緒不寧、煩躁不安、肌肉酸痛、關節(jié)疼痛、口干欲飲等多種臨床癥狀,正是因為更年期綜合征的種種表現,女性才會談“更”色變。其實大可不必,只要調養(yǎng)得當女性更年也可以很優(yōu)雅!藥物調理很靠譜,盡早用藥身心舒暢當出現更年期綜合征的一系列表現后,女性朋友首先應選擇適宜的對癥藥物進行干預,緩解軀體癥狀和心理不適,比如同仁堂坤寶丸等都中成藥是較為可靠的。以坤寶丸為例,該藥具有滋補肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡的功效,藥物作用全面,除對女性更年期常見的月經紊亂、潮熱多汗、失眠健忘有改善作用外,還可以緩解煩躁易怒、四肢酸楚、關節(jié)疼痛等癥狀。情緒疏解很重要,盡早建立情緒通道女性更年期調養(yǎng)的另一個重點是疏解情緒壓力,這需要女性朋友找到適合自己的排解方式,比如傾訴、徒步、冥想等等都是可以的,最好可以通過情緒排解的方法建立起社交圈,在共同愛好的支撐下,情緒壓力能夠得到更好的釋放。飲食運動不能少,盡早養(yǎng)成良好習慣飲食營養(yǎng)和規(guī)律運動可以讓女性在更年期階段保持良好的身體素質,提高女性抵御更年期軀體不適的能力,同時科學的生活方式也有助減少女性情緒壓力,有助女性優(yōu)雅更年。