服用單片復(fù)方制劑降血壓，有3大優(yōu)勢(shì)！
俗話說(shuō)“人生在世，吃喝二字”。不過(guò)，吃的太好，到體檢的時(shí)候就傻眼了，高血壓不知不覺(jué)間已經(jīng)找上門了。而且，高血壓如果控制不好，會(huì)引起心衰、腎衰、心肌梗死、腦梗死、腦出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥。想要好好控制高血壓，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，咱們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下鐘南山院士的“降壓經(jīng)驗(yàn)”。20多年高血壓沒(méi)有并發(fā)癥 鐘南山院士是怎么做到的？ 已經(jīng)85歲的鐘南山院士曾在接受采訪時(shí)透露，他患有高血壓20多年了。 但他看上去精神飽滿，上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)時(shí)健步如飛，一點(diǎn)也不像“長(zhǎng)期高血壓”的老人，感覺(jué)比一些年輕人的狀態(tài)還要好。 鐘老是怎么做到，患高血壓這么多年，還沒(méi)并發(fā)癥的呢？ 【圖片來(lái)源：廈門晚報(bào)】 鐘老表示，高血壓不可怕，只要科學(xué)對(duì)待，按時(shí)吃藥，早發(fā)現(xiàn)早治療，就能把血壓控制的非常穩(wěn)定，減少或避免對(duì)身體的傷害。作為高血壓患者的模范代表，鐘老的其它幾條降壓經(jīng)驗(yàn)，也值得我們學(xué)習(xí)：1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鐘老曾說(shuō)過(guò)：“鍛煉好比吃飯”，年輕時(shí)，他就對(duì)籃球、足球、游泳等運(yùn)動(dòng)很熱愛(ài)，現(xiàn)在80多歲了，依舊堅(jiān)持“舉鐵”、跑步。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以幫助修復(fù)高血壓患者的損傷血管，降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，減緩脂質(zhì)等在血管壁的沉著，修復(fù)因高血壓引起的血管損傷，增強(qiáng)物質(zhì)代謝，達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的【1】。不過(guò)，高血壓患者不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可嘗試中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次半小時(shí)即可。 2、健康飲食 高血壓患者平日的飲食，要注意低鹽、低脂、低熱量的原則，尤其是鹽，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，每天超過(guò)10克鹽攝入時(shí)，每增加1克鹽，高血壓的患病率便增加1%。中國(guó)居民膳食指南推薦，每日攝入鹽少于6克，大概是一個(gè)啤酒瓶蓋兒那么多。3、睡足睡好鐘老曾在采訪時(shí)說(shuō)過(guò)，他到了晚上十一點(diǎn)以后一定要睡覺(jué)，早上七點(diǎn)鐘起床，中午再午睡半
