60多歲的老人骨密度卻和年輕人一樣,他是怎么保養(yǎng)的?
你有沒有發(fā)現(xiàn),身邊很多身材高挑的老人,隨著年齡的增長會變得越來越矮,背也駝了,腰也彎了,還會出現(xiàn)腰膝酸軟、腰腿疼痛、走路易喘等毛病,印象中好像“人老了”都會如此,但很少有人去深究背后的原因。眾所周知,支撐我們站立行走的是體內(nèi)的骨骼,隨著年齡增長邁入衰老階段后,人體的骨密度和骨質(zhì)量也會不斷降低。若不及時調(diào)理補(bǔ)充流失的骨量,就會大大增加患上骨質(zhì)疏松的幾率。所以,如果能保養(yǎng)好骨骼,避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生,人老了也一樣可以挺直腰背,健步如飛。山東的張大爺就是一個很好的例子。張大爺今年63歲了,一直身強(qiáng)體健,沒什么大毛病,在兒女的勸說下,去醫(yī)院做了個全面體檢,而結(jié)果卻讓醫(yī)生覺得吃驚!張大爺?shù)墓敲芏染谷贿_(dá)到了0.7,與三十多歲的年輕人差不多。正常人體的骨密度在-1和1之間,隨著年齡增長數(shù)值會越來越低,到60歲時骨密度可能會降到-0.1,骨質(zhì)疏松的骨密度會更低,一般小于-2.5。那么,張大爺是怎么做到“人老骨不老”的呢?其實(shí)就是注意保養(yǎng)骨骼。張大爺說,就怕自己老了腿腳不好,做什么都不方便,所以年輕的時候就開始骨骼抗衰。在大家的傳統(tǒng)認(rèn)知里,可能是保養(yǎng)骨骼要補(bǔ)鈣、曬太陽等,但其實(shí)都無法治本,養(yǎng)護(hù)骨骼還得從身體內(nèi)部找原因。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎主骨生髓,正如《醫(yī)經(jīng)精義》記載:“髓者腎精所生,精足則髓充,髓充者則骨強(qiáng)”,《素問·逆調(diào)論篇》曰:“腎不生則髓不能滿”,說明骨質(zhì)疏松的發(fā)病機(jī)制主要是腎精虧虛,因此,要想抵抗骨骼衰老,最應(yīng)該做的就是補(bǔ)腎益精。這種通過補(bǔ)腎改善骨質(zhì)疏松的觀點(diǎn)也得到專家證實(shí)。在“第十八屆國際絡(luò)病學(xué)大會-抗衰老論壇”上,天津中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)院院長邊育紅教授發(fā)布了一項(xiàng)在絡(luò)病理論指導(dǎo)下中醫(yī)藥抗骨骼衰老的新成果——八子補(bǔ)腎