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如何正確理解新冠肺炎是“自限性疾病”

近日，鄭州衛(wèi)健委發(fā)布的一篇關(guān)于新冠防治的科普文引起了媒體和公眾的關(guān)注，文章將新冠肺炎定義為“自限性疾病”，引發(fā)諸多疑問。那什么是自限性疾病？感染了新冠病毒，到底需不需要治療？ 自限性疾病就是疾病發(fā)生發(fā)展到一定程度后，只是對癥治療或不治療，在人體免疫系統(tǒng)正常的運作下就可痊愈的疾病。其實自限性疾病廣泛存在于我們的生活中，像大家熟悉的普通感冒、口腔潰瘍、輪狀病毒腸炎、水痘等。以感冒為例，多喝水，好好休息，或者說只是對癥的治療一個禮拜左右大部分人就痊愈。早前，復(fù)旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏提到，新冠肺炎病人80%以上是輕癥患者，通過增強免疫力、中西醫(yī)輔助治療可自愈。20%患者依靠吸氧，兩周左右可自愈，即輕癥的患者即便不治療，也能依靠自己的免疫系統(tǒng)清除病毒逐漸恢復(fù)；從這個層面上來說，新冠病毒肺炎確為自限性疾病。 既然新冠病毒肺炎屬于自限性疾病，那到底需不需要治療呢？ 雖然新冠肺炎輕癥患者可以通過自身免疫力痊愈，但整個過程會給人體帶來挑戰(zhàn)。一方面，類似于感冒、流感等上呼吸道感染，感染新冠病毒的患者會出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、身體乏力、咽喉腫痛、頭痛、鼻塞流涕等，這些常見的癥狀就可以通過用藥來減輕，讓自己更舒服一些，所以說需要對癥治療。 另一方面盡管它是自限性疾病，但還有一些“弱者”需要重點保護，比如說體質(zhì)虛弱的老年人，糖尿病、慢性病或者是免疫力低下的群體，這些高危人群本身伴發(fā)基礎(chǔ)疾病，他們感染新冠病毒后極有可能會加重原來的病情，甚至發(fā)展成重癥死亡。因此對于重癥高風險人群應(yīng)盡早的給予干預(yù)，以降低重癥和死亡的風險。雖然概率低，但幾乎所有自限性疾病都有可能出現(xiàn)急性、重癥病例。 認為新冠感染是自限性疾病，就不需要治

叮——您有一份安全提示請查收

作者：綿陽市中醫(yī)院，兒科；主治醫(yī)師；蘭欣 指導：綿陽市中醫(yī)院；兒科；副主任醫(yī)師；科室主任；黃飛 導語： 疫情還未退散，你我仍需防范，安全不可懈怠，防護我們同在。 親愛的朋友，疫情仍然籠罩著天空，而陽光也時時穿行，作為自己健康的第一負責人，請守護好自己的身體，這里有一份安全提示請您查收。 一、居家安全提示 （1）屋內(nèi)切記要通風，新鮮空氣守健康 開窗通風不會讓病毒趁機而入，反而是有效的防范病毒措施，您可以選擇在每天早中晚各自開窗30分鐘，保持室內(nèi)空氣流通，讓新鮮空氣守護您的健康。 （2）民以食為天，營養(yǎng)要均衡 認真對待每一餐，營養(yǎng)供給是健康的基石。注意合理搭配食物，粗細要搭配，葷素要搭配，主食副食要搭配，谷類為主，肉、奶、蛋不可少，應(yīng)季蔬菜需常吃，三餐均有，食不過量，衛(wèi)生至上。 （3）居家也可常運動，健康守護你我他 太極拳，是我國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，融合陰陽五行、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，具有修養(yǎng)身心、安神定志、強身健體等多功效的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。它可以舒展您的肩頸，暢通您的經(jīng)絡(luò)，提高您的心肺功能，安養(yǎng)您的神志，暢快您的情緒，幫助您修建健康的體魄，增強機體的抵抗力，讓病毒退、退、退！在家休息的同時，不妨打開太極拳教學，一起來練拳吧。 （4）時刻有準備，家中有備藥 《四川省新型冠狀病毒肺炎中醫(yī)藥防控技術(shù)指南（第十一版）》推薦連花清瘟膠囊（顆粒）適用于新冠肺炎輕型辨證為濕熱蘊肺者。九版國家新冠診療方案推薦連花清瘟膠囊（顆粒）用于醫(yī)學觀察期、輕型、普通型的治療。此藥源自三朝名方，以漢代名醫(yī)張仲景經(jīng)典方劑“麻杏石甘湯”為基礎(chǔ)，融入清朝溫病的集大成者吳鞠通的經(jīng)典名方“銀翹散”化裁，吸取明末著名傳染病學家吳又可用“大黃”治疫的獨到經(jīng)驗，傳

冬季來臨，上班族如何遠離新冠病毒？

當前疫情防控形勢依然復(fù)雜嚴峻，省內(nèi)外每日報告感染者持續(xù)增加，同時受病毒變異和冬季氣候因素影響，疫情傳播范圍和規(guī)模有可能進一步擴大。提高個人科學防控疫情和自我居家健康管理能力很是迫切。個人防護不可松懈，上班期間，這些防護細節(jié)不可忽視。出門之前需要怎么做?出門前戴好口罩，進入辦公樓也別急著拿下，最好能在包里準備2～3個口罩備用。尤其是在人員聚集的地方和室內(nèi)，盡可能降低感染的風險。當口罩污染或潮濕后應(yīng)及時更換。包里備好消毒濕巾、免洗手消毒液等防疫用品。通勤路上如何做好自我防護？盡量選擇步行、騎車、自駕等出行方式。乘坐公共交通工具時，務(wù)必全程佩戴口罩。途中盡量避免用手觸摸公共物品。乘坐電梯盡量避免用手指直接按鍵，可以用紙巾包裹手指按鍵。搭乘電梯時佩戴口罩。注意與他人保持安全距離，人多時，請等待下一趟。就餐時有哪些注意事項？錯峰就餐，避免聚集。用餐時同向而坐，保持距離，減少交談。下班之后如何防護？下班回到家中，摘掉口罩后首先洗手消毒。居室保持通風和衛(wèi)生清潔，避免多人聚集。適量運動，加強體育鍛煉，營養(yǎng)均衡，睡眠充足，勞逸結(jié)合，注意保暖，提高免疫力和抵抗力。搞好室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，科學消毒。家庭常備相關(guān)藥物受病毒變異和冬季氣候因素影響，疫情復(fù)雜多變，常備相關(guān)藥物必不可少，中醫(yī)藥在我國新冠肺炎防治中發(fā)揮了重要作用。作為國家衛(wèi)健委正式推薦的治療新冠肺炎的專利中成藥，連花清瘟已證實對輕癥、普通型的新冠感染患者有效，并且有臨床研究顯示密切接觸人群使用連花清瘟可降低核酸陽性檢出率76%?，F(xiàn)在應(yīng)用的國家第九版方案中，推薦連花清瘟膠囊（顆粒）用于醫(yī)學觀察期人群、臨床治療期輕型及普通型新

疫情防控之居民防護淺談

黑龍江農(nóng)墾建三江人民醫(yī)院 李博我是建三江人民醫(yī)院呼吸科的一名醫(yī)生，近日國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組發(fā)布了進一步優(yōu)化新冠肺炎疫情防控工作的二十條措施，不僅對此前疫情防控政策進行了優(yōu)化調(diào)整，同時對加強醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)能力建設(shè)作出重要部署，提出“加強醫(yī)療資源建設(shè)”“有序推進新冠病毒疫苗接種”“加快新冠肺炎治療相關(guān)藥物儲備”“強化重點機構(gòu)、重點人群保護”等諸多舉措。新型冠狀病毒肺炎是近百年來?類遭遇的影響范圍最?的全球性?流?病，對全世界是?次嚴重危機和嚴峻考驗。在疫情防控中，國務(wù)院應(yīng)對新冠肺炎聯(lián)防聯(lián)控機制科研攻關(guān)組篩選出的“三?三藥”彰顯了我國中醫(yī)藥的抗疫優(yōu)勢，它們參與治療的作用是確鑿的、肯定的。國家衛(wèi)健委強調(diào)，新冠肺炎屬于中醫(yī)“疫”病范疇，病因為感受“疫戾”之氣，各地可根據(jù)病情、證候及氣候等情況，參照下發(fā)方案進行辨證論治。根據(jù)新冠肺炎核心癥狀，結(jié)合本次疫情特點和當前節(jié)令氣候，國家衛(wèi)健委確認連花清瘟等藥物對新冠肺炎有治療效果。經(jīng)過三年的抗疫斗爭，身在祖國邊垂的我們也經(jīng)歷了各種艱難險阻，但我們堅信只要嚴格執(zhí)行國家的防疫政策，科學化、人性化、策略化地對待疫情的發(fā)作，指導居民保持良好的心態(tài)，多學習了解疫情相關(guān)知識，消除恐懼心理，保持樂觀積極的心態(tài)，就一定能戰(zhàn)勝疫情的威脅?，F(xiàn)就疫情新形勢下我們居民自身如何防護總結(jié)如下：1、繃緊弦，不放松。面對疫情，我們要時刻保持警惕、警醒和緊張。從我做起，帶頭示范，引導家庭成員踐行健康文明生活方式，堅持常態(tài)化防控不松懈，“守小家為大家”，匯聚智慧、熱情和勇氣，凝結(jié)成戰(zhàn)勝疫情的力量。2、不聚會，少串門。堅持“非必須不聚集，非必要少出行”原則，勸導家庭成員就地過節(jié)，通過網(wǎng)絡(luò)

疫情當下老年慢阻肺更應(yīng)重視防護

王鳳玲 主任醫(yī)師 三級教授 佳木斯大學附屬第一醫(yī)院 老年病科科主任張大爺，75歲，反復(fù)咳嗽、咳痰10年，每年發(fā)作2次，每次10多天，多在秋末冬初，痰為白色，口服對癥止咳藥就好轉(zhuǎn)，生活不受影響；近2年咳嗽頻繁，無季節(jié)性變化，每次持續(xù)3個月以上，時有黃痰，并出現(xiàn)活動后氣短、心悸癥狀，自感癥狀逐漸加重，活動耐力下降，來院就診。經(jīng)過體格檢查及肺功能檢測，診斷為慢性阻塞性肺疾病。慢性阻塞性肺疾?。璺危┦且环N具有氣流受限特征的肺部疾病，這種氣流受限不完全可逆，且呈進行性發(fā)展，隨著病情反復(fù)發(fā)作、急性加重，導致肺功能逐漸下降，出現(xiàn)日?；顒由踔列菹r也感到氣短，老百姓亦稱“老慢支”。此病患病人數(shù)多，但知曉率低，因此健康教育勢在必行。慢阻肺起病緩慢，病程較長，早期可以沒有自覺癥狀。隨病程發(fā)展可出現(xiàn)慢性咳嗽、咳痰、氣短、胸悶等。吸煙、粉塵和化學物質(zhì)的吸入、空氣污染、呼吸道感染等為慢阻肺的環(huán)境危險因素。在詢問病史中得知張大爺吸煙30多年，每天15支余，近2年喜好上打麻將，麻友們都抽煙！醫(yī)生建議他戒煙、遠離麻將桌，同時指導家庭氧療及做呼吸操，使用噻托溴銨吸入劑、乙酰半胱氨酸顆粒口服，并為其建立了隨訪檔案，強調(diào)了慢阻肺病程長，需要長期、規(guī)律、規(guī)范的治療。老年人常多病共存、抵抗力低下，從上海疫情可見感染新冠的老年人致死率顯著高于年輕人！當然直接的原因都是奧秘克戎感染，但是決定性因素還是基礎(chǔ)疾病所致。如果老年慢阻肺病人與新冠病毒相遇時，病情會極其復(fù)雜，給治療造成很多難題，因此慢阻肺老年人更應(yīng)該重視自身防護！建議注意以下幾點：1、避免受涼、預(yù)防感冒，少去空氣污染嚴重的地方。2、吸煙者禁止吸煙，不吸煙者避煙。3、保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。4、戴

新冠病毒肆虐，關(guān)注新規(guī)新策，如何做好個人防護？

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 兒科 歐陽學認秋風蕭瑟，寒雨降臨，新冠病毒最難將息。自新冠肺炎疫情發(fā)生至今，已有三個年頭，病毒經(jīng)歷了阿爾法、貝塔、伽瑪、德爾塔和奧密克戎的變異。目前奧密克戎株為主要流行株，傳染性強于德爾塔，致病力有所減弱。三年多的抗擊，千個日夜的奮戰(zhàn)，不斷出臺優(yōu)化的防控措施，雖然不能徹底打垮頑強變異的病毒，但也在最大程度保護人民生命安全和身體健康。秋冬季節(jié)是病毒高發(fā)之時，全球疫情處于流行態(tài)勢，國內(nèi)新發(fā)本土疫情此起彼伏。為避免疫情傳播范圍和規(guī)模進一步擴大，在雙十一這個特殊的日子里，國務(wù)院頒發(fā)進一步優(yōu)化新冠肺炎疫情防控措施，科學精準做好防控工作的通知，為人民為生命保駕護航。新政策下有哪些值得關(guān)注的？我們?nèi)绾巫龊脗€人防護，從而更好地適應(yīng)新政策呢？值得關(guān)注的優(yōu)化防控政策：1.加大“一刀切”、層層加碼問題整治力度。2.將風險區(qū)由“高、中、低”三類調(diào)整為“高、低”兩類，最大限度減少管控人員。3.及時準確判定密切接觸者，不再判定密接的密接。4.對密切接觸者將“7天集中隔離+3天居家健康監(jiān)測”管理措施調(diào)整為“5天集中隔離+3天居家隔離”。5.取消入境航班熔斷機制。6.對入境人員將“7天集中隔離+3天居家健康監(jiān)測”調(diào)整為“5天集中隔離+3天居家隔離”。7.加快新冠肺炎治療相關(guān)藥物儲備。8.做好住院床位和重癥床位準備，增加救治資源。如何做好個人防護？1.外出應(yīng)主動佩戴口罩，配戴方法要正確（一次性醫(yī)用口罩佩戴時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合）。兒童佩戴口罩會影響呼吸，要注意觀察隨時調(diào)整。家長要根據(jù)年齡選擇合適寶寶大小的口罩。取口罩時應(yīng)注意折疊保護好內(nèi)面，再丟棄到密閉的容器內(nèi)，摘口罩后

淺談新冠病毒的預(yù)防和治療

弋磯山醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科，王瑩 主任醫(yī)師發(fā)生于2019年12月，在黨中央的正確領(lǐng)導和全國各行人民的積極參與下打贏的武漢抗疫，至今記憶猶新。目前，全世界依然在與不斷變異的新冠病毒做斗爭。引起這場流行近3年疫情的罪魁禍首就是2020年1月12日被世界衛(wèi)生組織暫命名為“2019新型冠狀病毒(2019-nCoV）”；2020年2月11日在日內(nèi)瓦將新型冠狀病毒（2019-nCoV）引發(fā)的疾病正式命名為：COVID-19，即 Corona Virus Disease 2019（英文名為"Novel coronavirus pneumonia",簡稱“NCP”）；國際病毒分類委員會2020年2月命名的SARS-CoV-2。眾所周知，冠狀病毒是一個大型的病毒家族，可引起感冒、中東呼吸綜合征(MERS)和嚴重急性呼吸綜合征(SARS)等較嚴重疾病。而此次的新型冠狀病毒是以前從未在人體中發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒新毒株。2020年8月，相關(guān)研究揭示了新型冠狀病毒的傳播特征是:高傳染性和高隱蔽性。它的主要傳播途徑傳是呼吸道飛沫傳播和接觸傳播，氣溶膠和糞—口等傳播途徑尚待進一步明確。通過流行病學調(diào)查顯示，病例多可以到與確診的病例有過近距離密切接觸的情況。如患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫，呼出的氣體近距離直接吸入導致的直接傳播感染；也可以通過吸入混合在空氣中的飛沫，形成的氣溶膠，而導致氣溶膠傳播感染；以及飛沫沉積在物品表面，接觸污染手后，再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，導致的接觸傳播感染。各個年齡段的人都可能被感染，其中老年人和體弱多病的人被感染的風險較大。近期發(fā)現(xiàn)，動物也會被感染。而兒童和孕產(chǎn)婦是新型冠狀病毒感染引起肺炎的易感染人群。那么，人感染了冠狀病毒后會出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的癥狀和體征有呼吸道癥狀、發(fā)熱、咳嗽、氣促和呼吸困難等。在較嚴重病例中，新型冠狀病毒感染可導致肺炎、嚴重急性呼吸綜合征、腎衰竭，

“知感冒•防流感”全民科普公益行河北啟動會成功舉辦

河北新聞網(wǎng)訊（張欣媛）感冒要重視，流感要早治。感冒和流感是最常見的呼吸道急性感染性疾病，每年都有季節(jié)性的流行，為有效防范流感對健康的侵害，增強基層醫(yī)師治療水平，更大范圍傳播感冒、流感及新發(fā)呼吸感染疾病的科普知識，提高公眾認知，減少疾病傷害。11月26日上午，由河北醫(yī)學會呼吸病學分會主辦、以嶺藥業(yè)承辦的2022-2023河北省“知感冒，防流感全民”科普公益行啟動會以在線形式舉辦。河北省醫(yī)學會呼吸分會主委、河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院副院長陳剛，河北省新冠肺炎救治專家組組長、河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院呼吸與重癥醫(yī)學醫(yī)科主任閻錫新,河北省人民醫(yī)院副院長平芬,衡水哈勵遜國際和平醫(yī)院副院長崔朝勃，承德市專家組組長、附屬醫(yī)院副院長張慶，河北省人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任閆莉，河北省中醫(yī)院呼吸一科主任耿立梅，河北省兒童醫(yī)院呼吸一科主任田利遠，華北理工大學附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任喻昌利，滄州市中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科一科主任孫寶華，河北中石油中心醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科主任劉政等省內(nèi)呼吸領(lǐng)域權(quán)威專家在線參加活動，并進行學術(shù)交流討論，1700余位專家、醫(yī)生線上聽取會議。在學術(shù)交流過程中，與會專家對呼吸道新發(fā)病毒感染與中醫(yī)藥抗病毒循證醫(yī)學、兒童流感診斷預(yù)防及呼吸重癥、病毒性肺炎新型質(zhì)量方法研究進展、氣道黏液高分泌的診治等話題開展了深入淺出的介紹，講解了流感病毒對兒童、老人、肥胖、妊娠期婦女等弱勢群體造成重癥、并發(fā)癥的情況，對如何判定感冒和流感病毒分享了判定依據(jù)。近年來，面對病毒性呼吸道傳染病頻發(fā)流行，中醫(yī)藥發(fā)揮整體調(diào)節(jié)、多靶點治療的獨特優(yōu)勢，在治療SARS、甲型H1N1流感、新冠肺炎等方面取得了明顯成效。多位專家對臨床治療病毒性呼吸道傳染病使用較多

疫情防控，全科醫(yī)生開出8張?zhí)幏?/a>

重慶市開州區(qū)康橋醫(yī)院 張德光（院長）幾天來，每當接診病人后的休息時間，我都要細讀、精讀紙質(zhì)版國家衛(wèi)健委推出的疫情防控二十條和九版國家新冠診療方案，一遍又一遍深刻領(lǐng)會其精神內(nèi)涵，結(jié)合臨床并應(yīng)用到每一病人。有專業(yè)知識和技藝，與時俱進；更有政策和疫情診療方案把握；和病流更有底氣。也是這幾天，不少朋友、病人和我的高血壓朋友圈、糖尿病朋友圈、冠心病朋友圈、慢阻肺朋友圈病友問了同樣一個問題：疫情防控二十條新規(guī)出臺，各地管控政策放寬，我們患有慢性基礎(chǔ)病的人有危險嗎？會被感染嗎？面對每一個病人和數(shù)個朋友圈，我娓娓道來：疫情三年來，黨和政府科學防控，精準施策，廣泛接種疫苗，做到應(yīng)種盡種。隨著病毒變化，疫情變化，人群免疫力普遍提高，防控就有新對策，新方案。充分體現(xiàn)人民至上，生命至上。戴口罩、勤洗手，開窗通風，少聚集，用公筷，勤洗澡，勤換衣物被褥，戒煙戒酒，冬天勤曬天陽，心情平和，讀書看報多交流，積極參加力所能及的娛樂活動，做到膳食平衡，做到攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一個雞蛋，每天一杯純牛奶，肉和各種蔬菜水果，不喝飲料不挑食，適當運動，依據(jù)自身情況，選擇休閑散步或快步走，30-40分鐘為宜。血壓控制<130/80mmHg以下；空腹血糖<7mm ol/L，餐后2小時血糖<10mm ol/L，糖化血紅蛋白<7.冬天注意保暖，勤測血壓，若波動者及時醫(yī)生溝通，調(diào)整降壓藥，血糖波動者調(diào)整降血糖藥。穩(wěn)定基礎(chǔ)病，全程接種新冠疫苗，選擇接種流感、肺炎疫苗。家備連花清瘟顆粒（膠囊），預(yù)防新冠。我的經(jīng)驗是：連花清瘟顆粒2袋兌溫開水200毫升裝保溫杯，每次包含一口量，在口里含漱3分鐘慢慢咽下，一天十次左右用完為止。清除口咽病毒效果佳。堅持服用無副作用。又有病人走進診室：張大夫，

疫情防控親民小貼士

——天津市北辰區(qū)小淀鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心王利—主治醫(yī)師疫情當前，除了必要的防疫手段，如正確戴口罩、勤洗手、多通風、宅在家、不聚集等外，中醫(yī)的防疫法，也值得去學習。中醫(yī)講“正氣”，可以簡單理解為“抵抗力”，在疫情面前，有良好心態(tài)就是讓身體氣血通暢、扶正氣。飲食原則應(yīng)宜多吃溫暖、易消化食物，宜七分飽。少吃生冷食物，最好不要吃夜宵增加脾胃負擔。建議對于體質(zhì)比較弱的人，在疫情期間，可以根據(jù)個人體質(zhì)服用中藥，辨證調(diào)理體質(zhì)，增強抵抗力，比如脾虛濕氣重的人，就適合健脾祛濕的處方；陰虛火旺的人，就適合滋陰潤燥方；氣血虛弱的人，就適合補氣血的處方。我國堅持中西醫(yī)結(jié)合、中西藥并?，充分發(fā)揮中醫(yī)藥治未病、辨證施治、多靶點?預(yù)的獨特優(yōu)勢，從中醫(yī)?度研究確定病因病機。中醫(yī)藥全程參與深度介?疫情防控。中醫(yī)藥對輕癥患者實施早介?早使用；對重癥和危重癥患者實?中西醫(yī)結(jié)合；對醫(yī)學觀察發(fā)熱病?和密切接觸者服服用中藥提高免疫力；對出院患者實施中醫(yī)康復(fù)方案。我們還建議居家人員通過體育鍛煉提高自身體質(zhì)，居家運動可以原地蹲起，背向沙發(fā)，兩腿與肩同寬直立。挺胸并保持背部挺直，臀部向后，膝蓋彎曲成坐姿，直至屁股碰到沙發(fā)后站起來。手臂可以平伸向前保持平衡或者向下觸摸腳踝。每組做10-15次，組間休息30秒，做2-3組或者在每次看電視的廣告時間都重復(fù)該動作。坐姿提踵：半坐在沙發(fā)邊上，雙腳平放在地上，保持腳趾著地，抬起腳跟至感覺到小腿后部緊繃，后恢復(fù)雙腳著地的姿勢重復(fù)此動作。每組10-15次，做2-3組，組間休息30秒。疫情期間居家鍛煉心得體會健康是人們愉快生活、工作和學習的基礎(chǔ)，堅持居家體育鍛煉對于健康的益處有很多。大量研究表明，積極參加體育鍛煉能提高人體免

疫情防護身邊事，正確應(yīng)對是關(guān)鍵

天津市濱海新區(qū)北塘街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 劉婕為適應(yīng)當前病毒傳播速度快、隱匿性強、感染癥狀輕的特點，進一步提升防控的科學性、精準性，最大程度保護人民生命安全和身體健康。11月10日，中央政治局常委會召開會議，聽取新冠肺炎疫情防控工作匯報，研究部署進一步優(yōu)化防控工作的二十條措施。在各地相繼落實二十條優(yōu)化措施以來，全國各地疫情出現(xiàn)了大范圍的反復(fù)。自從進入11月份以來，國內(nèi)新冠疫情確診人數(shù)節(jié)節(jié)攀升。從11月10日起，每日新增感染人數(shù)破萬；11月15日，新增感染人數(shù)更是突破了單日2萬例。雖然近期疫情出現(xiàn)了局地反復(fù)，但是從全國多地通報的疫情情況來看，感染人群中重癥、危重型患者比例極低。廣州：超3萬感染者中，無一重型、危重型患者。根據(jù)廣州的每日疫情通報數(shù)據(jù)，10月22日-11月14日，廣州市累計報告感染者已超3.3萬例感染者。11月15日，在廣州市召開疫情防控新聞發(fā)布會上，廣州市衛(wèi)生健康委副主任、新聞發(fā)言人張屹介紹，10月22日本輪疫情以來，所有感染者情況均穩(wěn)定，無一重型、危重型病例。北京：1187例感染者中，重型2例。11月13日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作第412場新聞發(fā)布會上，北京市衛(wèi)健委黨委委員王小娥介紹，10月27日至11月13日14時，在定點醫(yī)院救治本土新冠肺炎病例1187例，其中無癥狀感染者412例、輕型752例、普通型21例、重型2例，目前所有在院患者病情平穩(wěn)。重慶：超8000例感染者中，重型3例。11月14日，在重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會上，重慶市衛(wèi)生健康委副主任李畔介紹，11月以來，重慶市突發(fā)規(guī)模性疫情累計報告新增感染者已經(jīng)超過8000例。重慶市現(xiàn)有在院進行隔離醫(yī)學觀察的無癥狀感染者7517人；現(xiàn)有在院集中隔離治療的確診病例有1159人，其中，輕型1130例，普通型26例，重型3例，病情

疫情下慢性病如何做好居家健康管理

陜西社區(qū) 大明宮鐵路醫(yī)院-魏東一場突如其來的疫情打亂了許多人正常的生活節(jié)奏。從這次新冠肺炎感染的病例來看，慢性疾病人群尤其是老年慢性疾病人群感染后的病情更加嚴重。現(xiàn)階段，由于受新冠肺炎疫情影響，有些病人出行不方便，更有病人因擔憂感染風險而不敢去醫(yī)院配藥，加上服藥不規(guī)律等，容易導致病情反復(fù)甚至加重，嚴重的還會危及生命。高血壓患者的健康管理疫情對居民生活造成了一定的影響，而特殊環(huán)境下人們的健康問題也格外受到關(guān)注。對部分居家隔離的高血壓、糖尿病等慢性病患者進行了隨訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隔離期間由于日常生活方式的改變，很多患者出現(xiàn)血壓、血糖上升的情況。王大爺患有高血壓10余年，一直規(guī)律服藥，2021年9月份，王大爺因突發(fā)腦血管疾病，被送入西安市北方醫(yī)院心內(nèi)科住院檢查。經(jīng)過細致檢查，王大爺被確診為高血壓合并腦梗塞。對癥治療后，王大爺病情明顯好轉(zhuǎn)，順利出院了。然而在疫情期間，王大爺因為怕去醫(yī)院被新冠病毒感染，遂自行停藥。萬萬沒想到，停藥沒幾天，王大爺心腦血管疾病的癥狀又“重蹈覆轍”了。又被送到醫(yī)院緊急住院治療，這種情況持續(xù)了將近3個月。王大爺顱內(nèi)又見多發(fā)偏亞急性梗塞灶，醫(yī)院在對其給予抗血小板聚集、改善腦循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)等對癥治療后出院。這個例子提醒我們，做好慢性疾病管理非常重要。特殊時期，慢病患者更應(yīng)該格外注意病情管理，按時、規(guī)范用藥。糖尿病患者的居家健康管理堅持治療，合理用藥：疫情期間，疾病治療、管理和生活作息規(guī)律被打亂，易加重病情，患者要堅持治療不停藥，按醫(yī)生要求持續(xù)治療和管理糖尿病，備齊藥物、按時足量服藥，爭取達到血糖和血壓控制目標。做好防護，規(guī)范就醫(yī)：就醫(yī)預(yù)約，盡可能減少醫(yī)院逗留時間，保持至少1米以上距離；

疫情防控新二十條下兒童應(yīng)該怎么辦

山東省濟寧市第一人民醫(yī)院 張海防 董婭平 優(yōu)化調(diào)整疫情防控二十條措施發(fā)布以來，各地正在迅速貫徹落實，細化執(zhí)行方案，開展政策培訓，加強社會動員，結(jié)合自身實際，在隔離轉(zhuǎn)運、核酸檢測、人員流動、醫(yī)療服務(wù)等方面采取更為精準的措施。 在疫情新形勢下，兒童又該如何做好科學防護呢？ 1.減少外出盡量避免帶孩子出門。家長應(yīng)盡量減少前往人員密集和通風不良的場所，減少聚會、聚餐等聚集性活動。 2.勤洗手。家長督促孩子勤洗手，勤洗臉，不，尤其是不要碰觸公共區(qū)域的物體表面。教會孩子七步洗手法，以鼓勵贊揚的方式讓年幼兒主動快樂積極的正確洗手。 3.體溫監(jiān)測。家長要時刻關(guān)注家人及孩子的身心健康，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳和其他呼吸道感染癥狀時，要在及時至就近定點醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)。 4.隔離防護。家中有疑似病例居家隔離的家長，盡量保證房間分開，避免和兒童接觸，佩戴合適口罩（避免佩戴有呼吸閥的防護口罩），兒童也應(yīng)正確佩戴合適口罩，每4小時更換口罩。 5.接種疫苗。滿足疫苗接種的兒童青少年應(yīng)接種疫苗，通過接種新冠疫苗，讓更多人群獲得免疫力，獲得保護力。接種疫苗是防控新冠疫情最有效的手段。 6.儲備新冠肺炎治療相關(guān)藥物。儲備如連花清瘟顆粒等納入新冠肺炎診療指南藥物，根據(jù)年齡及體重在醫(yī)生的指導下用藥。 7.關(guān)心孩子，陪伴孩子成長。家長和孩子相處的時間長，不僅需要關(guān)心孩子的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動態(tài)。了解孩子的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。

兒童與新型冠狀病毒的那些事

每年的秋冬季節(jié)，兒科急診都會迎來就診高峰，就診的主要對象是呼吸道感染的患兒。3年前出現(xiàn)的新型冠狀病毒是一種特殊的呼吸道病毒，以發(fā)熱、干咳、乏力等為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、腹瀉等上呼吸道和消化道癥狀。重癥病例在1周后會出現(xiàn)呼吸困難，嚴重者快速進展為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克及多器官功能衰竭等。雖全人群普遍易感，但多數(shù)預(yù)后良好。疫情當前，如何保護兒童不受新冠肺炎的影響，尤其是0-6歲缺乏自我防護意識和能力的兒童，我們有以下建議：一、切斷傳播途徑：首先我們要知道新冠肺炎的主要感染途徑有哪些，如何切斷其傳播途徑？新冠肺炎的傳播途徑主要有3種，分別是直接傳播、氣溶膠傳播和接觸傳播；直接傳播是指患者通過打噴嚏、咳嗽等方式呼出氣體，附近的人吸入含有病毒的氣體導致的直接感染；氣溶膠傳播是指飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，稍遠處的人群吸入后導致感染；接觸傳播是指飛沫沉積在物品表面，未感染人群用手接觸污染物后，再用手去觸摸口腔、鼻腔或眼睛等粘膜，導致感染，這一種傳播途徑兒童更為多見。成年人可以通過規(guī)范戴口罩、使用手消正確的進行手衛(wèi)生等方式，阻止新冠肺炎的傳播；但兒童天性活潑好動，依從性差，喜歡摸爬滾打，吃手，挖鼻孔，揉眼睛，這給新冠肺炎創(chuàng)造了感染的機會，為了讓孩子們的依從性好一些，我們建議家屬在對兒童進行有效勸說的同時，可以采取一個輔助措施，提高孩子們的依從性，比如可以選擇具有可愛圖案的口罩，在消毒水的外包裝上貼上孩子喜歡的貼紙等。二、盡早識別癥狀排除新冠可能：兒童感染新冠，會有哪些常見癥狀，如何盡早識別？新冠肺炎的臨床表現(xiàn)與流行性感冒、普通感冒沒有明顯不同，感染后大部分孩子主要以發(fā)熱、干咳、

精準防控時代，你準備好了么？

近期疫情防控新規(guī)出臺，全民核酸時代即將結(jié)束。在有序恢復(fù)正常生活的同時有人開始擔憂，一旦放開，傳播幾率會大大增加，尤其是對老人和兒童。目前大部分群眾還處于觀望階段，由于擔心疫情反撲，出現(xiàn)部分返校學生集體請假、藥店內(nèi)連花清瘟類藥品售罄的情況。政策改動不是放松防控，更不是放開、躺平，而是優(yōu)化精準防控。之所以會恐慌，是對疫情常態(tài)化、新的防疫政策的不適應(yīng)。作為自我健康的“第一責任人”我們需要做好如下幾點：1.戴口罩：經(jīng)常見未來得及蓋住鼻孔戴著N95的小伙伴們。日常出行不必使用N95，普通醫(yī)用外科口罩足矣，重要的是正確佩戴方式。① 鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）② 上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜。③ 將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁。④ 適當調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。2.勤洗手：疫情常態(tài)化防控下，需要勤洗手。① 準備食物，接觸生肉等；② 飯（進食）前便后，吃藥之前；③ 接觸錢幣之后；④ 做完掃除工作、處理垃圾之后；⑤ 接觸過公共設(shè)施或物品、室外玩耍沾染了臟東西之后；⑥ 戴口罩前及摘口罩后。（簡單記憶：飯前、便后、接觸肉；摸錢、打掃、玩耍后；口罩前后不要漏。）更需洗好手。（簡單記憶：內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕）3.自備藥：胃病常用藥：可備健胃消食片、雷貝拉唑鈉腸溶片防止出現(xiàn)反酸、胃痛、胃脹不消化等情況。腸道常用藥：包括止瀉藥（如蒙脫石散、小檗堿片），治療便秘藥（如乳果糖、開塞露）等。指抗過敏藥：常用的有氯雷他定、西替利嗪、氯苯那敏等。解熱鎮(zhèn)痛藥：一般體溫≥38.5℃時臨時使用（如尼美舒利分散片、吲哚美辛栓，兒童可備布洛芬混懸液或退熱貼）。呼吸道癥狀常用藥:奧司他韋、連花清瘟

疫情常態(tài)化下日常生活該如何防護呢？

-南京市小市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 程桂英 11月10日，中央政治局常委會召開會議聽取新冠肺炎疫情防控工作匯報，研究部署進一步優(yōu)化防控工作的二十條措施，隨著疫情的常態(tài)化，在當前疫情形勢下，每個人都是自己健康的第一責任人，那在日常生活中，我們該如何做好防護呢？ 一、主動做好個人防護 對照《公民防疫基本行為準則》，繼續(xù)保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手、戴口罩，多通風、少聚集，在人員密集場所注意保持一米以上社交距離。文明用餐，使用公筷，盡量分餐。養(yǎng)成健康生活方式，加強鍛煉、規(guī)律作息等等。特別提醒，一旦有發(fā)熱、干咳、咽痛、乏力等癥狀時，不要自行購藥“扛一扛”。在之前的疫情中，我們發(fā)現(xiàn)有一些陽性感染者有這種行為。要及時到發(fā)熱門診就醫(yī)，這樣做才是對自己、對他人、對社會負責。 二、主動配合防控措施 近期有本土疫情地區(qū)旅居史，特別是與新增確診病例、無癥狀感染者有軌跡交集的人員，應(yīng)主動向所在單位、社區(qū)（村組）或入住酒店報告，積極配合落實信息登記、核酸檢測等健康管理措施。要密切關(guān)注官方發(fā)布疫情權(quán)威信息、國內(nèi)疫情動態(tài)和各地疫情風險等級變化，不信謠、不傳謠，始終保持警惕、嚴密防范，支持配合防控措施。 三、積極配合做好核酸檢測 要積極配合做好核酸檢測、自我進行健康監(jiān)測，新冠核酸檢測以及剛開始的抗原檢測是發(fā)現(xiàn)感染的有效手段，通過早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，采取隔離管控措施，才能避免因延誤發(fā)現(xiàn)導致疫情播散。所以，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等癥狀時，在做好個人防護的前提下，要到就近的發(fā)熱門診進行篩查診治。 四、家中常備防疫相關(guān)藥物 作為國家衛(wèi)健委正式推薦的治療新冠肺炎的專利中成藥，連花清瘟已證實

面對抗疫新政策，如何安全過冬

南華大學第七附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科 賀博，陳勁松近日，國家對新冠肺炎防控政策做了相應(yīng)的調(diào)整，二十條優(yōu)化措施中跟我們個人息息相關(guān)的有哪些呢？簡而言之就是減少了集中隔離，突出了居家隔離，對集中管控力度有所下降，防控更加科學、精準。熟悉居家隔離的具體措施，提高個人防護能力就顯得相當重要了。那么居家隔離的具體措施有哪些？我們該如何做好個人防護，度過這個流感、新冠滿天飛的冬季呢？居家隔離措施：醫(yī)學觀察者最好單獨居??；如果條件不允許，選擇一套房屋里通風較好的房間作為隔離室，保持相對獨立，不得外出，拒絕一切探訪，盡量減少與其他家庭成員接觸，必須接觸時保持1米以上距離，規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩，配合社區(qū)工作人員上門核酸采樣，第1、3天各開展1次核酸檢測；每天早晚各進行一次體溫測量和自我健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀時，主動報告至社區(qū)醫(yī)學觀察管理人員。簡單來說就是“單獨住、戴口罩、不外出、一米線、測體溫、勤采樣、有不適、早報告”。普通人員個人防護：1、戴口罩：進入公共場所時需正確佩戴口罩，能有效防止病毒進入人體。2、勤洗手：飯前便后、外出回家、接觸公共設(shè)施后要洗手。3、多鍛煉：加強身體鍛煉、按時作息、睡眠充足、清淡飲食、葷素搭配、保持心情愉悅。4、種疫苗：按時接種疫苗，建立免疫屏障，保護個人健康。5、備藥物：家中常備基本藥物以備不時之需，如出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、咳嗽、咽痛、便秘等不適，可使用連花清瘟顆粒（膠囊）口服，療程7-10天，不僅被列入新冠肺炎防控指南用于抗擊新冠病毒，而且對輕型感冒癥狀療效確切。希望大家少外出、多配合，積極抗疫，安全過冬。

流感季節(jié)應(yīng)對措施及備藥建議

沈陽市航天醫(yī)院 孫英華2019年疫情發(fā)展至今已經(jīng)三余載，隨著疫情傳播致死率重癥率的降低，各地方政府對于疫情發(fā)展都能快速應(yīng)急應(yīng)對，在第二十大之后，政府頒布了新二十條防疫政策，各地管控政策相繼放寬，多省市縣取消了全員核酸得檢測，對于突然性得‘解封’大部分居民還都未做好充足得心理準備，在期待向往自由的同時仍然存在著非?？只诺男睦恚睦碡摀鷷容^重，而且目前正值秋冬流感季節(jié)，那么對于開放后居民得自我防護以及預(yù)防流感需要做哪些措施呢,主要分為以下幾點；一.進?秋冬季，?溫起伏不定，晝夜溫差較?，流感等呼吸道傳染病也進??發(fā)季節(jié)，特別是在疫情肆虐的今天，季節(jié)性流感的?危?群主要是?童、?年?等抵抗?差的?，各?醫(yī)院呼吸科門診普通流感病例逐漸增多。今年是流感流?年，世界衛(wèi)?組織已經(jīng)把流感流?級別提?到最?級，市民應(yīng)了解流感防治的相關(guān)知識，注意防寒保暖，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，防?流感發(fā)?。二.得了流感不能盲目地“扛”，一旦出現(xiàn)一些危重癥的表現(xiàn)，比如持續(xù)高熱超過3天，伴有劇烈咳嗽，咳膿痰、血痰，或胸痛；呼吸頻率快，呼吸困難，口唇發(fā)紫以及基礎(chǔ)病加重等表現(xiàn)，則要盡快就醫(yī)，如若得了流感更不能亂吃藥，流感治療要避免盲目或不恰當使用抗菌藥物。三.接種流感疫苗是保護自己和家人免受流感感染、減少流感相關(guān)嚴重并發(fā)癥和死亡的最為經(jīng)濟、有效的手段。四.做好一般性預(yù)防措施1.保持良好的衛(wèi)生習慣。勤洗手、盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口；每天開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。2.增強體質(zhì)與膳食平衡。保持科學飲食起居，積極鍛煉身體，提高機體免疫力。3.降低流感暴露風險。流感流行期應(yīng)少去人群密集場所。4. 減少疾病傳播

“連花清瘟”的“花”到底是什么花？有什么用？

疫情期間我們經(jīng)常聽說連花清瘟，平時感冒的時候也可能用過它。在《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》中明確推薦連花清瘟膠囊（顆粒）可用于部分醫(yī)學觀察期、部分輕型和部分普通型病人的治療。 連花清瘟究竟是什么藥，有什么作用？什么情況下可以吃？一起來了解一下?！斑B花清瘟”不是“蓮花清瘟”細心的你可能會發(fā)現(xiàn)，這種藥品叫“連花清瘟”，不是“蓮花清瘟”。“蓮花”我們都認得，“連花”又是什么花？在連花清瘟的成分表中，并沒有“連花”這種東西。成分表排名前兩位的藥物是：連翹、金銀花。 其實，“連”指的是連翹，“花”指的是金銀花。金銀花剛開的時候，花蕊花瓣都是白色，過了兩三天后，就會變成金黃色?！侗静菥V目》記載：“新舊相參，黃白相映，故呼金銀花?！?連花清瘟是在漢代《傷寒論》麻杏石甘湯的基礎(chǔ)上，加了連翹、金銀花以增強清熱解毒的功效。也就是說，連花清瘟是融匯漢、明、清三個朝代的名醫(yī)治療感冒、流感等外感熱病的用藥經(jīng)驗，結(jié)合現(xiàn)代藥理研究，化裁出新，成為抗病毒治療的名藥。“連花清瘟”有什么作用？除了連翹和金銀花，其主要成分大致還有石膏、板藍根、炙麻黃、大黃、紅景天、炒苦杏仁、綿馬貫眾、魚腥草、廣藿香、薄荷腦、甘草等。 這幾味藥起到什么功效？ 連翹，為散結(jié)清火要藥，主治瘡瘍，能清火解毒，消腫排膿，散血結(jié)氣聚，去上焦熱，通利小便。金銀花，有清熱解毒、涼散風熱的作用，用于癰腫疔瘡，喉痹，丹毒等。銀花與連翹均有良好的清熱解毒作用，既能透熱達表，又能清里熱、解瘡毒，故在臨床上兩藥經(jīng)常同用。麻黃，有發(fā)汗散寒、宣肺平喘、利水消腫的作用。 連花清瘟用藥具有：辛涼解表、發(fā)散風熱的作用，可以迅速改善患者打噴嚏、流鼻涕的癥狀；清熱解

重慶發(fā)布新冠肺炎中醫(yī)藥防治推薦方案，連花清瘟等入選推薦藥品

近日，重慶為提高疫情防控能力，發(fā)揮中醫(yī)藥在疫情防控中的特色優(yōu)勢，結(jié)合“疫病”新發(fā)特點、氣候及地域特征，發(fā)布《重慶市新冠肺炎中醫(yī)藥防治推薦方案(試行第四版)》，并印發(fā)各醫(yī)療機構(gòu)和有關(guān)單位參照執(zhí)行。新版防治推薦方案為進一步發(fā)揮中醫(yī)藥的獨特作用，加強中醫(yī)藥在新冠肺炎預(yù)防、治療、康復(fù)中的應(yīng)用提供了行動指南。據(jù)該文件，重點推薦的藥品中仍包含已被廣泛運用于治療實踐的連花清瘟膠囊等?！吨貞c市新冠肺炎中醫(yī)藥防治推薦方案(試行第四版)》通知截圖嚴峻疫情形勢下，“中醫(yī)藥力量”顯擔當《重慶市新冠肺炎中醫(yī)藥防治推薦方案(試行第四版)》，其中推薦的連花清瘟獲得過國家層面診療方案30次推薦，同時連續(xù)10年獲得家庭常備藥品牌。現(xiàn)在應(yīng)用的國家第九版《新型冠狀病毒肺炎診療方案》中，推薦連花清瘟膠囊（顆粒）用于醫(yī)學觀察期人群、臨床治療期輕型及普通型新冠肺炎的防治。中國工程院院士、天津中醫(yī)藥大學校長張伯禮曾在新聞發(fā)布會上表示﹕“每次大疫過后，我們都會篩選出一些好藥，所以有一句話叫做‘大疫出良藥’，大的疫癥會出好藥?！彼扑]了“三藥三方”，即清肺排毒湯、化濕敗毒方、宣肺敗毒方、金花清感顆粒、連花清瘟膠囊、血必凈注射液。張伯禮表示，連花清瘟膠囊治療輕型和普通型新冠肺炎的患者有確切的療效。疫情期間，國內(nèi)多家科研院所對連花清瘟開展了大量基礎(chǔ)研究與臨床實驗，證實其對輕癥、普通型的新冠感染患者有確切作用，并且有臨床研究顯示密切接觸人群使用連花清瘟可降低核酸陽性檢出率76%。據(jù)最新實驗，陽性無癥狀者使用連花清瘟核酸轉(zhuǎn)陰時間相對與對照組縮短近一半時間，陽性無癥狀者使用連花清瘟出現(xiàn)癥狀的比例下降47.5 %，密接人群使用連花清瘟降低感染率76 %，連花清瘟治療新