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  • 看看你有沒有搭上男性最佳生育時間的“末班車”

    最近,關(guān)于#研究男性也有最佳生育年齡男#的詞條登上了熱搜榜,引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注和討論。長久以來,很多人對女性的生育年齡都會有些許認(rèn)識,知道隨著女性年齡的增大,卵巢功能會逐步下降,就比較不容易懷孕了,絕經(jīng)后與生育可以說是徹底絕緣了。也都聽說過“高齡產(chǎn)婦”這一說法。在普遍的認(rèn)知中,大家總覺得,女性一生的卵子數(shù)量是有限的,排完就沒有了,所以有“最佳生育年齡”之說。生活中我們能聽說一些男性四五十歲甚至六七十歲老來得子的事跡,卻很少能聽到相同年紀(jì)的女性成功懷孕的案例。但實際上,最佳生育年齡并不單單指女性,在醫(yī)學(xué)上,男性也有最佳生育年齡。起因是2023年1月《自然生態(tài)與進(jìn)化(Nature ecology & evolution)》上刊發(fā)的一項研究顯示:在包括人類在內(nèi)的諸多物種中,更年長的父親往往會遺傳更多的新發(fā)突變給后代,原因為老年個體在精子發(fā)生過程中無法清除突變以及細(xì)胞突變增加。鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科主任醫(yī)師王瑞2019年在健康時報刊文談到,35歲是精子質(zhì)量分水嶺。男人超過40歲,無論妻子是不是年輕,妊娠32周以前早產(chǎn)危險性更高;除了孩子智商受影響,顏值也會受到父親年齡影響,因為高齡父親精子及復(fù)制基因的能力上存在退化;倘若一個45歲以上的父親想要孩子,相比24歲的父親,孩子有3.5倍患自閉癥的風(fēng)險、13倍患多動癥的風(fēng)險、2.5倍患雙相情感障礙問題的風(fēng)險。高齡爸爸有哪些風(fēng)險?其實年齡不僅對女性的生育力有影響,其實對于男性的影響也很大。男性的最佳生育年齡是在25-35歲,超過這個年齡段,精子數(shù)量減少,活躍度降低,畸形率增高,患有遺傳疾病的風(fēng)險也會大大提升,所以并不建議在高齡的時候備孕。1、不育癥發(fā)病率增加。隨著男性年齡的增加,各種不利因素沉積也越多,生殖功能逐漸減退,例如

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    2023-03-20
  • 不良喝水習(xí)慣對健康的危害

    水是生命的源泉。喝水——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。阿顯給大家整理了十大不良喝水的習(xí)慣,這些都會對我們的健康產(chǎn)生不好的影響!一、飲水機(jī)從不洗?飲水機(jī)看似方便衛(wèi)生,實則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等,所以,最好一月清潔一次。?二、自來水一燒開就喝?燒水時,采取三步走:先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;水開后等3分鐘再熄火,就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),是真正的“開水”。?三、晨起不喝水?早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。??四、喝千滾水?現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多,很多人燒的水一次喝不完,過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝,水燒開盡量當(dāng)次喝完,別反復(fù)加熱。?五、不渴不喝水?喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。同時,越不注意喝水,喝水的欲望就會越低,人就會變得越來越“干旱”。所以,不管渴不渴都要及時補(bǔ)水。?六、每天喝不夠6杯水?在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人,建議每天最少飲水1200毫升,大約6杯的量。如果活動量大,出汗多,則相應(yīng)增加喝水量,及時補(bǔ)水。?七、喝飲料代替喝水很多人每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代替水,不但起不到給身體補(bǔ)水的作用,還會降低食欲,影響消化和吸收。八、愛喝瓶裝水?瓶裝水在高溫環(huán)境中,或開啟后沒及時喝掉,有害物質(zhì)會滲入水中,危害健康。最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己

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    2023-02-16
  • 春季高發(fā)傳染病都有哪些?怎樣預(yù)防?

    春風(fēng)有信,花開有期,萬物復(fù)蘇,草長鶯飛,春季傳染病等風(fēng)也等你。經(jīng)歷了一個漫長的冬天,當(dāng)春季來臨時,人體內(nèi)環(huán)境很難與外界環(huán)境相適應(yīng),人體的免疫力相對低下,各種致病菌生長、繁殖加快,加上氣候變化無常,春季傳染病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。應(yīng)重點(diǎn)防控呼吸道和腸道傳染病。今天小編給大家?guī)淼倪@份健康提示,請仔細(xì)閱讀。流行性感冒流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,典型的癥狀為急起高熱、肌肉酸痛、顯著乏力等。主要通過飛沫傳播,也可經(jīng)眼睛、鼻腔、口腔等粘膜直接或間接接觸傳播。具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。健康提示:1、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻。2、勤洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。均衡飲食,適量運(yùn)動,充足休息。3、避免近距離接觸流感樣癥狀患者,流感流行季節(jié),盡量避免去人群聚集場所。4、接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段。5、出現(xiàn)流感癥狀(體溫≥38℃,有咳嗽或咽喉疼痛)后應(yīng)避免帶病上學(xué)或上班,接觸家庭成員及外出時佩戴口罩,及時就醫(yī)。水痘水痘是一種水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病,主要發(fā)生在幼兒和學(xué)齡前兒童。冬春兩季高發(fā),其傳染力強(qiáng),發(fā)病前1—2天直至皮疹干燥結(jié)痂均有傳染性,接觸或飛沫均可傳染.感染后表現(xiàn)為皮膚、粘膜上分批出現(xiàn)斑疹、皰疹和結(jié)痂,發(fā)熱、瘙癢,皮疹主要發(fā)生在胸、腹、背、四肢少見。水痘傳染性強(qiáng),一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。健康提示:1、接種水痘疫苗是預(yù)防最簡單、最有效的方法。2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手,勤開窗通風(fēng)。3、病人需隔離至全部皮疹完全結(jié)痂干燥,或不少于發(fā)病后14天。4、加強(qiáng)環(huán)境衛(wèi)生消毒。被患者呼吸道分泌物或皮疹內(nèi)容物污染的被服、物品和用具采用通風(fēng)

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    2023-02-15
  • 【青霉素誕生日】造福人類的青霉素

    大家都知道生病了,身體有哪個部位發(fā)炎了需要吃消炎藥。但你知道我們最常用的消炎藥是什么嗎?答案是——青霉素。1929年2月13日英國生物學(xué)家弗萊明發(fā)現(xiàn)青霉素(盤尼西林)。青霉素的發(fā)現(xiàn),完全改變了人類與傳染病之間生死搏斗的歷史,人類的平均壽命也得以延長。青霉素(或稱盤尼西林)是指分子中含有青霉烷、能破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁并在細(xì)菌細(xì)胞的繁殖期起殺菌作用的一類抗生素。青霉素是很常用的抗菌藥品。但每次使用前必須做皮試,以防過敏。1928年英國倫敦大學(xué)圣瑪莉醫(yī)學(xué)院細(xì)菌學(xué)教授弗萊明在實驗室中發(fā)現(xiàn)青霉菌具有殺菌作用,1938年由麻省理工學(xué)院的錢恩(Earnest Chain, 1906-1979)、弗洛里(Howard Florey, 1898-1968)及希特利(Norman Heatley, 1911-2004)領(lǐng)導(dǎo)的團(tuán)隊提煉出來。青霉素的發(fā)現(xiàn)是人類取得的一個了不起的成就。為表彰弗萊明等人對人類作出的杰出貢獻(xiàn),1945年的諾貝爾醫(yī)學(xué)獎授予了弗萊明、弗洛里和錢恩三人。臨床上青霉素主要用于治療敏感細(xì)菌以及螺旋體導(dǎo)致的感染,如咽炎、扁桃體炎、大葉性肺炎、支氣管肺炎、膿胸、感染性心內(nèi)膜炎、猩紅熱、癤、癰、丹毒、蜂窩織炎,還有淋病、流腦、白喉、破傷風(fēng)以及某些敗血癥等細(xì)菌感染。青霉素還用來治療螺旋體病,如梅毒、回歸熱、鉤端螺旋體病。不過青霉素屬于一種抗生素,在平時如果長期使用的話,很容易產(chǎn)生耐藥性,這樣就會導(dǎo)致藥效越來越低,所以在平時是不能胡遍亂服用青霉素的。雖然不能隨意注射或服用青霉素,但是我們可以平時多吃一些天然的青霉素,這樣可以增強(qiáng)自身的免疫力,也能夠幫助消炎殺菌預(yù)防疾病。“天然青霉素”沒事多吃點(diǎn)天然青霉素是一種有機(jī)弱酸,易溶于水,青霉素分為天然青霉素和合成青霉素,天然青霉素是一種由細(xì)菌產(chǎn)生的天然抗生素,這種細(xì)菌就是青霉菌。從青霉菌培養(yǎng)

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    2023-02-08
  • 【春天】吃蜂蜜的時候到了

    隨著生活水平的提高,人們對健康質(zhì)量的要求越來越高,蜂蜜作為一種適合一年四季吃的天然美食,富含多種營養(yǎng)成分的物質(zhì),養(yǎng)生保健效果非常好??梢宰鳛榧彝コ涞淖甜B(yǎng)品。蜂蜜是一種適合一年四季吃的純天然美食,里面包含的營養(yǎng)物質(zhì)成分多達(dá)180多種。糖、水是蜂蜜的主要成分,此外還有蛋白、維他命、酶、氨基酸、芳香物質(zhì)等。尤其是春季一般多風(fēng),更容易傷害皮膚和咽喉,這個時候喝蜂蜜是最好不過的一種天然營養(yǎng)品。蜂蜜可以直接吃,但如果懂得合理搭配的話,則具有更佳的養(yǎng)生作用。#春天喝蜂蜜的功效#一、除春燥在所有的天然食品中,大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高,蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓感。春天也是天氣最為干燥的季節(jié),蜂蜜非常適合在春季飲用二、養(yǎng)春肺肺,又稱為嬌臟,最怕干燥氣候,蜂蜜具有潤燥的功效且有一定止咳作用,肺燥咳嗽的人常喝蜂蜜水,對于養(yǎng)肺具有事半功倍的作用三、解春乏春季,氣溫逐步升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的氧相應(yīng)減少,大腦運(yùn)作受影響,有春乏的說法,它會影響人們正常的工作生活,喝點(diǎn)蜂蜜可以調(diào)理身體“解春乏”。# 3個時間段喝蜂蜜最好 #早上起來空腹喝早上睡醒之后來一杯蜂蜜水,可以起到清理腸毒的作用。而且早上喝蜂蜜比牛奶還要好,可以快速地幫我們消除饑餓感和疲勞感。吃過午飯之后吃過午飯之后,來一杯蜂蜜水再好不過了。因為中午是我們一天中較為疲憊的階段,需要補(bǔ)充一些糖分以及蛋白質(zhì),蜂蜜就是很好的選擇。還能搭配酸奶或者是水果一起食用,補(bǔ)充每天所需要的能量。睡前一個小時喝很多人都覺得睡覺之前不能吃東西,因為會長胖。其實不然,蜂蜜具有不俗的助眠作用。晚上一杯

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    2023-02-07
  • 適合初春吃的食物,大多數(shù)人不知道!

    現(xiàn)如今,相比于吃得貴、吃得美味越來越多的人關(guān)心吃健康,吃時令立春節(jié)氣已經(jīng)過去將近一周了初春時節(jié)應(yīng)該吃些什么你知道么?小編帶大家看看早春時節(jié)如何吃最養(yǎng)生記得收藏哦~春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn),大蒜具有一定的補(bǔ)腦作用,富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對人體的危害。溫馨提示:不可空腹生食;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)避免食用;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。春季吃蔥補(bǔ)維C蔥的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌作用。若想預(yù)防流感,可用蔥白500克,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,建議視情況日服3次,每次一茶杯。高血壓、便秘吃菠菜菠菜雖然一年四季都可食,但以春季為佳,“春菠”鮮嫩異常,最為可口,而且對解毒、防春燥頗有益處,正是春天最應(yīng)時的健康蔬菜。菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美,一個人如每天吃50克菠菜,其維生素A就可滿足人體正常需要;其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。高血壓、便秘、頭痛、面紅者,可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘,取出切碎,用少許香油和鹽等拌食。溫馨提示:菠菜含有草酸,與體內(nèi)其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合,形成一種難溶解的草酸鈣,這就不利于人體對鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過量。助陽和胃吃香椿香椿被稱為“助陽草”,有補(bǔ)陽祛風(fēng)、解毒、散瘀熱的作用,可以幫助緩解春燥引起的上火。香椿有種特殊的香味,來源于其中的芳香物質(zhì),有助于健脾開胃,刺激食欲。它入胃、大腸經(jīng),有助于保護(hù)腸道,促進(jìn)腸胃的消化和吸收,有殺菌消炎、和胃功效。此外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香椿芽對于慢性病的預(yù)防具有一定的幫助,其內(nèi)含抑制多種致病菌的成分,含有幫助抗腫瘤、降血脂、降血

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    2023-02-03
  • 一定要養(yǎng)成的幾種健康生活方式,都給我來學(xué)!

    每個人都是健康的第一責(zé)任人,都應(yīng)堅持健康的生活方式。那么,什么是健康的生活方式?不妨從以下幾點(diǎn)開始做起堅持運(yùn)動,開始自律生活就像騎自行車,要想保持平衡,就要不斷運(yùn)動。運(yùn)動,不僅可以強(qiáng)健身體、舒緩壓力,也教會我們懂得堅持、不輕言放棄。從現(xiàn)在開始,別再久坐不動,別再放縱自己。在身體可承受的范圍內(nèi),去爬爬山、跑跑步,讓身體得以蓄能,讓壓力得以釋放。健康飲食,好好吃飯飲食規(guī)律,不僅是為了我們的健康,更是為了我們生活的質(zhì)量。一日三餐看似簡單,實則藏著生活的智慧。好好吃飯,并不是要吃得有多精致,而是三餐按時、葷素搭配、衛(wèi)生健康、營養(yǎng)適量。只要有心,做到這些都不難。曬曬太陽,舒緩心情別總對遺憾念念不忘,才能相遇柳暗花明的風(fēng)景。如果你感到疲憊,不妨給自己一些調(diào)整的時間。在一個晴朗的日子,出門曬曬太陽、散散步,感受自然的脈動,讓生活在陽光下愜意生長。整理房間,安放內(nèi)心在一個臟亂的環(huán)境里待久了,人就容易變得懶散。一個干凈的家,不只是簡單的住所,更是心靈的棲息滋養(yǎng)之地。把家里打掃干凈,把生活用品擺放整齊。也希望你在整理房間時,把心里的不愉快、不順心一并扔掉。早睡早起,積蓄能量頻繁熬夜,身體在一次次消耗中逐漸透支。早睡早起,讓身體恢復(fù),才能有充沛的精力去迎接新的挑戰(zhàn)。當(dāng)夜幕降臨時,早點(diǎn)放下手機(jī),保證作息規(guī)律,是對人生負(fù)責(zé)任的態(tài)度。不熬夜,堅持早睡,也別忽略了早起。早起能給人帶來精神的飽滿和愉悅,做事也是事半功倍。培養(yǎng)愛好,滋養(yǎng)生活人這一輩子,總要有一兩種愛好,去對抗生活中的平淡和枯燥,保持熱情向上的心態(tài)。愛好是最好的生活調(diào)味劑。它會賦予我們能量,吸引我們不斷探尋更多的可能性。不管是讀書寫字、彈琴繪畫,還

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    2023-02-03
  • 這些有益健康的養(yǎng)生“小動作”,來學(xué)習(xí)一下!

    平時生活中,抽出幾分鐘稍微動動手腳就可以養(yǎng)生,小編給大家整理了以下幾個養(yǎng)生“小動作”,一起來學(xué)習(xí)一下:1.吞咽唾液晨起舌舔唇、齒,使口中唾液充盈,然后含而咽之,如此反復(fù)吞咽三次即可。2.捶背通絡(luò)捶背手法應(yīng)力度均勻,輕拍輕叩。每次捶背時間10至20分鐘,每分鐘60至80下,每日1至2次。3.揉膝搓足長期處于坐位時,兩手掌心分別捂在左右膝蓋上,利用手心的溫?zé)釋οドw進(jìn)行溫敷,并用手指點(diǎn)按抓揉膝蓋。最后用手搓雙腳,直到足心有熱感為止。4.轉(zhuǎn)動脖子坐在椅上,先抬頭,盡量后仰,再把下頦俯至胸前,使頸背肌肉放松和拉緊,然后頭向左右兩旁側(cè)傾10至15次,再將腰背貼靠椅背,兩手在頸后抱攏片刻。5.張嘴閉嘴將嘴巴輕松地、最大限度地一張一合,帶動面部肌肉,進(jìn)行有節(jié)奏的運(yùn)動。每組張合50次,約1分鐘,每天早晚各做一組。6.閉目養(yǎng)神工作間隙可閉上雙眼,最好能摩擦兩掌生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,或者進(jìn)行適溫?zé)岱蟆?.極目遠(yuǎn)眺盡眼力所及眺望遠(yuǎn)方,最好是在綠色植物較多的環(huán)境中登高望遠(yuǎn)。目視前方,可結(jié)合轉(zhuǎn)動眼球,緩解眼睛疲勞。8.甩手踮腳全身放松,胳膊像掛在肩上,肩帶動手臂靠慣性和彈力甩動,同時抬起腳后跟再落下,如此反復(fù),讓腳跟有節(jié)奏地輕震地面,每天早晚各做15分鐘。9.按摩鼻子兩手大拇指的指背中間一節(jié),相互擦熱后摩擦鼻尖,用兩手指摩擦鼻子兩旁,再用手指從上向下刮鼻梁,3個動作連續(xù)做。10.雙手握拳將雙手緊握成拳,全身同時稍稍用力,然后放開,重復(fù)50至60次,每天早晚各做一組。

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    2023-02-03
  • 【立春】養(yǎng)生全攻略,你一定要知道

    今天是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣——立春,標(biāo)志著天文意義上春季的開始。自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。盡管這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏,但是從這一天起,白晝長了,太陽暖了,萬物開始復(fù)蘇。立春標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。在自然界,立春最顯著的特點(diǎn)就是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。立春不等于入春,防病保暖很關(guān)鍵,跟小編一起來學(xué)習(xí)下春季養(yǎng)生。一、不要過早減衣“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及立春傳染病。立春時穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點(diǎn),同時應(yīng)和了老話“春捂”的原理。二、早睡早起以養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“智者之養(yǎng)生,必順?biāo)臅r而逆寒暑?!贝杭臼寂R,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機(jī)。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”所以人體應(yīng)與自然規(guī)律相契合:春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護(hù)肝。立春節(jié)氣為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥,這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。立春開始后自然界生機(jī)勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著立春生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)立春的養(yǎng)生方法。因此,立春以舒暢身體,調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。三、少吃補(bǔ)品和鹽很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ),但是立春

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    2023-01-30
  • 元宵節(jié)將至,吃元宵的注意事項提前了解一下~

    還有兩三天就是元宵節(jié)了。這一天,將從除夕開始延續(xù)的慶祝活動推向又一個。大家闔家團(tuán)圓,在一起吃元宵、鬧元宵。這一習(xí)俗淵源已久。說起元宵大家都不陌生,在北方稱“元宵”,在南方稱"湯圓"、"圓子"、"浮圓子"、"水圓",或?qū)嵭?,或帶餡。北方元宵的餡有芝麻、五仁、豆沙、山楂等等,南方的湯圓有甜餡也有咸餡。無論是湯圓還是元宵煮、煎、蒸、炸皆可。吃元宵象征家庭像月圓一樣團(tuán)圓,寄托了人們對未來生活的美好愿望。元宵外形圓潤潔白,吃起來香甜可口,饒有風(fēng)趣。元宵雖然香甜可口,但吃元宵的注意事項你了解嗎?元宵與養(yǎng)生元宵節(jié),又稱上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)。據(jù)考證,元宵節(jié)的諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)。比如,此時三九已過,但乍暖還寒,人們?nèi)孕璞ET?jié)吃元宵、吃湯圓,除了寓意喜慶,合家團(tuán)團(tuán)圓圓,還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。再比如,元宵節(jié)民間的“走百病”、“摸門釘”習(xí)俗,這是一種消災(zāi)祈健康的活動。古詩中就有“窄窄弓鞋步步嬌,銀花火樹過元宵;出門不為尋親友,一走能將百病消”的佳句。一、元宵的吃法元宵湯圓各式各樣,常見吃法有兩種:主要方式為水煮,滑而不膩,老幼皆宜,水中添加蔬菜汁,營養(yǎng)豐富口味美;獨(dú)特風(fēng)味炸元宵,油脂攝入熱能高,消化食物要搭配,降低油脂少吸收。二、早餐不宜吃元宵人早起時胃腸道功能是最弱,作為高熱量、高糖分,很容易消化不良,出現(xiàn)泛酸、燒心等情況,影響一天的工作和生活。上午九、十點(diǎn)鐘或者下午茶時間可以食用。三、吃元宵要適量減少其它主食的攝入,一般來說是吃三個元宵就要減去半兩主食。晚上太晚最好也別吃,否則難消化。吃完后最好活動兩小時以上再睡覺。四、吃元宵別忘喝湯元宵經(jīng)過水煮后,湯水中溶有元宵中的營養(yǎng)成

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    2023-01-30
  • 有人@你 | 年后健康要注意

    過年完假期結(jié)束了,在大家陸續(xù)回到工作崗位后。除了對假期的意猶未盡,節(jié)后養(yǎng)生也成了眾人關(guān)心的一個話題。那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?不渴也要喝水在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉增加了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要記得為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。吃膳食纖維食物清腸道春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào),粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動減弱,所以節(jié)后不得吃過于油膩,應(yīng)吃一些粗糧。如小米粥,綠豆粥一類,這樣可以讓腸胃更加放松。注意胃部保暖春節(jié)期間必須需要注意養(yǎng)胃保暖,以免寒氣入體,引發(fā)腸胃不適。要知道“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。適量食用蔬菜水果春節(jié)期間飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。春節(jié)之后宜養(yǎng)肝立春之后,陽氣生發(fā),很多人容易肝火旺,所以此時要保護(hù)肝??刂魄榫w、不生氣、早睡早起都是養(yǎng)肝的好方法,還可經(jīng)常喝些菊花茶,養(yǎng)肝明目。肝主目,肝養(yǎng)好了,眼睛也就會非常明亮、精神。春節(jié)過完了,天氣會逐漸轉(zhuǎn)暖,還是需要注意防寒保暖,俗話說:“春捂秋凍”,不要過早的換下冬裝。醫(yī)生表示,假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息。除此之外,勤洗手、勤換牙刷、腳部注意

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    2023-01-29
  • 你有沒有這些飯后習(xí)慣?

    人們都說飯后有些事千萬不能做,如果飯后的一些壞毛病養(yǎng)成長期習(xí)慣,會對身體造成不可挽回的損失,事實真是這樣的嗎?小編將這些說法整理出來給大家,一起來看看這些飯后的小習(xí)慣究竟能不能做?飯后散步關(guān)于飯后能不能散步,其實說法有很多,有些人說飯后百步走,活到九十九,是說散步特別好,有助于我們消化,也有人說,飯后散步會影響我們對食物的消化,不利于營養(yǎng)的吸收,到底能不能散步呢?其實正確答案是:飯后散步既不會使胃腸血液供應(yīng)不足,也不會誘發(fā)功能性消化不良,如果是血糖高和想減肥的朋友,更應(yīng)該在飯后散散步。因為能夠幫助將餐后升上來的血糖給降下去,比起飯后馬上就坐下休息,要健康得多。飯后睡覺比如說吃了午飯后到底能不能午睡?“吃飽就睡、睡了再吃,”聽起來是很懶的生活方式,但其實和長胖沒有直接的關(guān)系,而且飯后對不少朋友來說,這個是很正常的生理現(xiàn)象,倒不是因為血液都跑到胃腸里面去導(dǎo)致大腦缺氧,而多半是受到血糖波動和激素的影響。我們困就應(yīng)當(dāng)睡,而不要硬抗,所以睡午覺完全是沒有問題的,吃飽了以后睡一會對我們的健康不會有什么影響。飯后吸煙飯后別急著抽煙。抽煙百害無一益,飯后吸煙的危害比平時更大!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。飯后洗澡飯后先別著急洗澡。剛吃完飯時,為了消化吸收,會有大量血液流向胃腸道。而在熱水刺激下,皮膚血管擴(kuò)張,一部分血液會流向體表。于是,留給大腦的血液就不多了,如果再加上本身血壓偏低的話,就很容易發(fā)生暈厥。飯后吃水果飯后吃水果到底好不好?飯后多長時間吃水果才更好?其實如果吃飯本身就已經(jīng)吃飽了,就沒必要繼續(xù)再吃水果了,因為水果也

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    2023-01-12
  • 有人@你 | 年后健康要注意

    過年完假期結(jié)束了,在大家陸續(xù)回到工作崗位后。除了對假期的意猶未盡,節(jié)后養(yǎng)生也成了眾人關(guān)心的一個話題。那么春節(jié)后如何養(yǎng)生呢?不渴也要喝水在節(jié)日里,暴飲暴食、大魚大肉增加了腸胃的負(fù)擔(dān),因此節(jié)后要記得為腸道洗澡。注意減少精制米面、糖果、甜點(diǎn)的攝入,特別是注意多喝水,建議多喝白開水或茶水,加快胃腸道蠕動和新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。吃膳食纖維食物清腸道春節(jié)期間的大魚大肉使得葷素失調(diào),粗纖維攝入太少,缺乏膳食纖維導(dǎo)致腸道蠕動減弱,所以節(jié)后不得吃過于油膩,應(yīng)吃一些粗糧。如小米粥,綠豆粥一類,這樣可以讓腸胃更加放松。注意胃部保暖春節(jié)期間必須需要注意養(yǎng)胃保暖,以免寒氣入體,引發(fā)腸胃不適。要知道“十個胃病九個寒”,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部發(fā)冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài)。適量食用蔬菜水果春節(jié)期間飲食多不健康,除了魚肉還有些煎炸、甜食。煎炸食品易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;甜點(diǎn)吃多了也容易脾虛生濕,引起腹瀉。節(jié)后還要吃一些新鮮的綠葉蔬菜、水果,可補(bǔ)充膳食纖維,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃。另外,山藥做為藥材食物,可滋養(yǎng)脾胃,不管做菜還是煮粥都可。春節(jié)之后宜養(yǎng)肝立春之后,陽氣生發(fā),很多人容易肝火旺,所以此時要保護(hù)肝。控制情緒、不生氣、早睡早起都是養(yǎng)肝的好方法,還可經(jīng)常喝些菊花茶,養(yǎng)肝明目。肝主目,肝養(yǎng)好了,眼睛也就會非常明亮、精神。春節(jié)過完了,天氣會逐漸轉(zhuǎn)暖,還是需要注意防寒保暖,俗話說:“春捂秋凍”,不要過早的換下冬裝。醫(yī)生表示,假日里透支精力的人群上班后要注意調(diào)整好作息。除此之外,勤洗手、勤換牙刷、腳部注意

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    2023-01-12
  • 腿抽筋到底咋回事?關(guān)于抽筋的知識你想了解的都在這了!

    張阿姨退休后經(jīng)常與朋友一起跳廣場舞,逛公園。每天都堅持散步,健康狀態(tài)一直都很好。但是最近張阿姨白天總是感覺沒什么精神,有朋友問起,張阿姨說自己最近腿老抽筋,幾乎都是晚上,影響到了睡眠。所以白天想睡覺。很多人都經(jīng)歷過睡覺時突然腿抽筋的情況,一旦驚醒就睡不著了。 雖然每次抽個幾分鐘就沒事了,但經(jīng)常抽筋還挺煩的,會影響睡眠質(zhì)量。尤其是女性和老年人,這種情況更普遍。有些老年人常有夜間熟睡后小腿抽筋的現(xiàn)象,這讓不少老人整夜睡不踏實。抽筋,專業(yè)叫法為“肌肉痙攣”,它其實就是肌肉組織失控,導(dǎo)致不自主的強(qiáng)制收縮,最后造成肌肉僵硬,產(chǎn)生痛感。造成腿抽筋的原因有很多,較為常見的有:1、受涼:當(dāng)外界溫度變化,人的身體就會啟動“自我保護(hù)”,身體就會發(fā)抖、打顫,肌肉產(chǎn)生震動,讓身體快速應(yīng)變,當(dāng)肌肉震動得太猛,就容易發(fā)生抽筋。2、過度勞累:當(dāng)一個人過度疲勞,肌肉也在同時加班。肌肉能量被消耗,就會產(chǎn)生大量肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,這些產(chǎn)物積累在體內(nèi),無法及時排出,就會引起抽筋。3、缺鈣:缺鈣確實可引起抽筋,當(dāng)血液中的鈣離子濃度變低,就容易引起低鈣血癥,肌肉抑制不住興奮,就會HIGH過頭,容易痙攣。4、姿勢不當(dāng):睡覺或是蹲坑時,姿勢不當(dāng),造成肌肉壓迫,血管血流不暢,就容易引起抽筋。除了物理因素、環(huán)境因素之外,某些疾病也可引起抽筋,如癲癇、狂犬病、帕金森、下肢動脈硬化等。腿抽筋時如何緩解?1、拉伸當(dāng)小腿抽筋時,可以用雙手握住抽筋那側(cè)的腳掌往身體的方向拉伸,同時慢慢將膝關(guān)節(jié)伸直,持續(xù)約20秒,可反復(fù)多次進(jìn)行。2、熱敷可以采用熱敷的方式進(jìn)行緩解,保持肢體溫暖,減少骨骼肌收縮,促進(jìn)血液循環(huán)。3、按壓穴位腿抽筋時可以通過按摩委中穴、承山穴、承

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    2023-01-06
  • 你知道動脈硬化嗎?

    年底越來越近了,今年的體檢是不是大家都檢查的差不多了?很多人體檢時會被醫(yī)生告知“動脈硬化”,那到底什么才是動脈硬化?有什么明顯特征?怎么吃可以改善動脈硬化?已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去了嗎?什么是“動脈硬化”?動脈硬化是動脈的一種炎癥性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹小。動脈硬化是隨著人年齡增長而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生,至中老年時期加重、發(fā)病。男性較女性多,近年來本病在我國逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。目前,心血管疾病也日益年輕化 。由國家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》指出,近年來我國心腦血管疾病年輕化趨勢明顯,20歲~29歲患病或高風(fēng)險人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%,且患病或高風(fēng)險的中青年治療狀況并不理想,64.4%的人并未接受過醫(yī)學(xué)治療。白皮書還對職場人工作壓力、焦慮情況、疲倦、睡眠情況等多重因素進(jìn)行了剖析。年輕人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物,特別是常食洋快餐,動脈硬化年輕化與此有極大關(guān)系。這些高脂肪、高熱量食物所產(chǎn)生的脂類物質(zhì)極易在血管內(nèi)沉積或附著在血管壁上,使管壁出現(xiàn)潰爛并硬化,血流緩慢或血管局部阻塞,導(dǎo)致心腦供血不足。因此,有心腦血管疾病家族史和吸煙、酗酒等不良嗜好的年輕人,應(yīng)該盡快檢查是否患有動脈粥樣硬化,該病一般不易引起重視,但經(jīng)過合理治療是可以完全或部分消退的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn),小心血管變硬了走的急了胸口疼,扭頭的時候頭暈,突然幾分鐘意識不清楚,腿腳涼、麻、痛,這些都可能和動脈粥樣硬化有關(guān)。動脈血管用的時間長了,在種種危險因素的作用下,可能會發(fā)生動脈粥樣硬化,有時候也簡稱為動脈硬化(動脈粥樣硬化是動脈硬化的最多見的一種形式)。

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    2023-01-06
  • 這幾個專屬冬天的養(yǎng)生誤區(qū),看看你踩中幾個!

    都說冬天要把皮膚全部都遮起來,手冷了拿火爐烤烤,回暖最快。汗出的少,也不用經(jīng)常喝水,畢竟上廁所也很冷……這樣真的是對的嗎?冬季不光要注重養(yǎng)生,還要會養(yǎng)生,不能憑感覺就可以保障身體健康,跟阿顯一起來看看常見養(yǎng)生誤區(qū)有哪些吧~誤區(qū)一:穿得越多越好冬天寒風(fēng)凜冽,走在路上手都不想伸出來。一出門就全副武裝各種厚衣服往身上套。雖說冬季要注重防寒,但并不代表穿衣越多越好。人體有自身的抗寒能力,過分保暖會削弱機(jī)體保護(hù)屏障,就像剛生病立馬吃藥,抗體還沒來得及產(chǎn)生,長此以往會導(dǎo)致免疫力下降。同時衣服穿得厚穿得緊,壓縮了衣服間的氣層,影響保溫效果,反而使導(dǎo)熱加快,人體產(chǎn)生的熱量加速流失。誤區(qū)二:手腳冷立馬烤火冬天回到家手腳冰涼,想讓雙手快速回溫,抱著熱水袋就開始暖手,殊不知這樣最容易造成凍瘡。長時間暴露在寒冷空氣中,血管收縮血液流動速度慢,將寒冷肌膚放在過熱環(huán)境中會使血管收縮能力變差,毛細(xì)血管擴(kuò)張局部性淤血,容易引發(fā)凍瘡。建議先等手腳回升至室內(nèi)溫度,再進(jìn)行取暖。誤區(qū)三:不出汗可以少喝水夏季出汗量大總想喝水,那冬本不出汗是不是就可以少喝水了呢?其實冬季氣溫與人體溫差大,人體與空氣熱交換更為顯著。體內(nèi)熱量和水分會不斷蒸發(fā)汽化,所以冬季要保障充足的飲水量。誤區(qū)四:不開窗保持室內(nèi)溫度睡覺緊閉門窗,睡醒后嫌室外太冷還是不肯開窗通風(fēng),長時間待在密閉環(huán)境中不利于呼吸健康,而且剛睡醒時室內(nèi)二氧化碳含量高,需要通風(fēng)來帶走沉悶空氣。冬季也要保證每天通風(fēng),將空氣中的塵埃、呼出的二氧化碳,以及家具中包含的化學(xué)物質(zhì)吹散,確保呼吸新鮮空氣。誤區(qū)五:只吃肉提供熱量肉類富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其中脂肪和蛋白質(zhì)可以為人體提供熱量,所以人

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    2022-12-26
  • 【圣誕】過一個蘋果味兒的圣誕節(jié)吧~

    時間總是在不經(jīng)意間快速翻頁一翻圣誕節(jié)又要到了。每個節(jié)日都有他的儀式感,而這些儀式感有時候就蘊(yùn)藏在一個個食物里不知道從什么時候開始市面上出現(xiàn)了一個奇怪的物種——平安果如果你暫時腦補(bǔ)不出它的模樣別擔(dān)心,小言找個圖幫你恢復(fù)下記憶是不是有一種似曾相識的熟悉感?是的!你沒有看錯平安果就是蘋果!實際上,圣誕節(jié)前夜吃蘋果的確是在中國獨(dú)有的特色習(xí)俗最早是在大學(xué)里流行起來后來被學(xué)校小販看到了商機(jī)再來后來的事情大家都知道了幾乎全社會都在12月24日這天吃蘋果了每年圣誕節(jié),吃蘋果似乎成為了一種習(xí)慣沒有蘋果,就感覺這個夜晚不安全但是你們知道為什么圣誕節(jié)要吃蘋果嗎?圣誕節(jié)前夜又稱平安夜對于注重諧音的中國人來說“蘋果”的“蘋”字與平安的“平”同音于是中國人寓以蘋果“平安”的吉祥含義蘋果被稱為了“平安果”也就有了平安夜送蘋果的習(xí)俗如此看來蘋果才是水果界真正的老大。所以啊圣誕節(jié)要吃的蘋果一定有著精致美麗的外表象征一種對美好幸福的祝愿一定是甜蜜多汁或者脆甜爽口咬下去給人幸福的感受但吃蘋果也有一些注意事項哦~ 蘋果的食用注意1、吃蘋果別啃蘋果核!蘋果核含有少量有害物質(zhì)-氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體,會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)昏迷。2、小心打蠟蘋果!許多蘋果在生長過程中,過量使用催長素、催紅素、膨大素,或者存放中過量使用防腐劑,甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等,借此滿足消費(fèi)者“以貌取果”的心理。3、蘋果不宜與海鮮同食!蘋果中含有鞣酸,與海鮮同食不僅降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值,還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富

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    2022-12-22
  • 到底先吃飯還是先刷牙?阿顯告訴你……

    小時候媽媽說:“早上起床第一件事是刷牙,先刷了牙再吃飯!要不然細(xì)菌都吃進(jìn)肚子里去了!”長了了朋友說“先吃完飯再刷牙才能把殘渣臟東西都一起刷走啊!”兩個說法都各有各的道理,那吃飯和刷牙這個老生常談的話題到底什么樣的答案才可以算作是這個問題的正解呢?答案是有的,就看你怎么選了!確定飯前刷牙與飯后刷牙的依據(jù)首先是口腔是否健康。口腔健康意味口腔菌群與口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙均無傷大雅。飯前刷牙的好處在于能夠清新口氣,使就餐的感覺更好。而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。 蛀牙蛀牙的致病因素不僅有細(xì)菌(致齲菌),而且包括食物(可發(fā)酵碳水化合物)、宿主和時間,這四大因素必須同時作用才會引發(fā)蛀牙。口腔細(xì)菌不僅數(shù)量龐大,而且生長速度快,很顯然刷牙后很快就會卷土重來。于是飯前刷牙就意味,飯后不僅食物殘渣將持續(xù)存在,而且口腔細(xì)菌也會繼續(xù)發(fā)揮作用,因此直至下次刷牙前,口腔細(xì)菌和食物殘渣仍有較多接觸機(jī)會,因此仍可能產(chǎn)生酸性物質(zhì),從而腐蝕牙齒;而飯后刷牙則意味,即使口腔細(xì)菌在刷牙后不久仍然可以繼續(xù)發(fā)揮作用,但由于食物殘渣已經(jīng)被大范圍清除,因此直至下一餐前細(xì)菌都是孤掌難鳴。飯后刷牙更有利于降低酸性物質(zhì)產(chǎn)生的可能性。由此可見,從防蛀角度看,飯后刷牙比較科學(xué)。 牙周炎牙周炎的致病因素雖然比蛀牙更復(fù)雜,但僅有細(xì)菌(牙周致病菌)是使動因素(決定性因素),其他均為促進(jìn)因素。由此可見,牙周炎與食物關(guān)系并不密切。所以從預(yù)防牙周炎的角度看,無論飯前刷牙還是飯后刷牙,只要能做到一天兩次的有效刷牙,都可以保證一定時間內(nèi)控制牙菌斑的效果,對防病治病都有意義。但

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    2022-12-19
  • 到底先吃飯還是先刷牙?阿顯告訴你……

    小時候媽媽說:“早上起床第一件事是刷牙,先刷了牙再吃飯!要不然細(xì)菌都吃進(jìn)肚子里去了!”長了了朋友說“先吃完飯再刷牙才能把殘渣臟東西都一起刷走啊!”兩個說法都各有各的道理,那吃飯和刷牙這個老生常談的話題到底什么樣的答案才可以算作是這個問題的正解呢? 答案是有的,就看你怎么選了!確定飯前刷牙與飯后刷牙的依據(jù)首先是口腔是否健康。口腔健康意味口腔菌群與口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙均無傷大雅。飯前刷牙的好處在于能夠清新口氣,使就餐的感覺更好。而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。 蛀牙蛀牙的致病因素不僅有細(xì)菌(致齲菌),而且包括食物(可發(fā)酵碳水化合物)、宿主和時間,這四大因素必須同時作用才會引發(fā)蛀牙??谇患?xì)菌不僅數(shù)量龐大,而且生長速度快,很顯然刷牙后很快就會卷土重來。于是飯前刷牙就意味,飯后不僅食物殘渣將持續(xù)存在,而且口腔細(xì)菌也會繼續(xù)發(fā)揮作用,因此直至下次刷牙前,口腔細(xì)菌和食物殘渣仍有較多接觸機(jī)會,因此仍可能產(chǎn)生酸性物質(zhì),從而腐蝕牙齒;而飯后刷牙則意味,即使口腔細(xì)菌在刷牙后不久仍然可以繼續(xù)發(fā)揮作用,但由于食物殘渣已經(jīng)被大范圍清除,因此直至下一餐前細(xì)菌都是孤掌難鳴。飯后刷牙更有利于降低酸性物質(zhì)產(chǎn)生的可能性。由此可見,從防蛀角度看,飯后刷牙比較科學(xué)。 牙周炎牙周炎的致病因素雖然比蛀牙更復(fù)雜,但僅有細(xì)菌(牙周致病菌)是使動因素(決定性因素),其他均為促進(jìn)因素。由此可見,牙周炎與食物關(guān)系并不密切。所以從預(yù)防牙周炎的角度看,無論飯前刷牙還是飯后刷牙,只要能做到一天兩次的有效刷牙,都可以保證一定時間內(nèi)控制牙菌斑的效果,對防病治病都有意義。但

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    2022-12-15
  • 水果的這些謠言,你都信過誰?

    酸甜多汁、營養(yǎng)豐富的水果是我們?nèi)粘o嬍持蟹浅V匾囊粋€組成部分,也因此,無論是網(wǎng)絡(luò)上還是傳聞中,總不乏一些關(guān)于它們的流言蜚語。謠言最有殺傷力的一點(diǎn)就在于,哪怕一開始沒當(dāng)回事兒,聽得多了,心里就會開始慢慢接受。愛吃水果的圓月,今天就給大家消滅幾個漫布了朋友圈的那些駭人聽聞的謠言,一起來看看吧!01、水果的皮農(nóng)藥殘留太多,不能吃?——大可放心!大家一定聽過一句繞口令:“吃葡萄不吐葡萄皮”,帶皮的水果,它們的皮到底能不能吃呢?很多人選擇不吃,是因為擔(dān)心農(nóng)藥殘留的問題。其實對于水溶性農(nóng)藥,經(jīng)過仔細(xì)清洗后,不會殘留對人體健康有害的物質(zhì)。農(nóng)業(yè)農(nóng)村部近日會同國家衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局發(fā)布了新版的《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 食品中農(nóng)藥最大殘留限量》,也從法律法規(guī)的層面,更加嚴(yán)格地規(guī)定了農(nóng)藥殘留的劑量,所以大家不用過于擔(dān)心農(nóng)殘的問題。02、飯前不能吃水果,影響消化和吸收—— 飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感,但不會影響食物的消化吸收水果中含有豐富的糖類,能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng),再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺,從而降低了旺盛的食欲,使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少,讓我們不至于“暴飲暴食”。03、空腹不能吃水果,會胃痛——因人而異,不能一概而論關(guān)于空腹的時候能不能吃含酸多的水果,這個問題并不能一概而論。舉個例子,蘋果屬于含酸比較多的水果,但是有的人餓的時候吃一個蘋果,不僅不會感覺到腸胃不適,還能減少能量攝入,在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后,會因為水果中的某些特定成分如單寧等,與胃酸反應(yīng)形成沉淀,進(jìn)而產(chǎn)生一些不

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    2022-12-14
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