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  • 關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?

    關(guān)節(jié)炎冷知識關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?寒冷天氣不會直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎,但會使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化,關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。那么,為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢?第一,陰雨天氣,氣壓低、濕度大,會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。第二,氣溫下降時(shí),關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加,使關(guān)節(jié)阻力變大,影響關(guān)節(jié)活動(dòng),甚至引起疼痛。第三,天氣變化時(shí),關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化,釋放出炎性物質(zhì),從而產(chǎn)生酸脹感。

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    2022-10-12
  • 你知道“吃”還能保護(hù)腎臟么?

    平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是維持人類生存的基本條件,那么你知道,吃!還能保護(hù)腎臟么?保護(hù)腎臟的日常飲食《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“咸入腎”,咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此,很多事情都有一個(gè)合適的度,如果吃的鹽太多,反而會傷腎。另外,吃甜食過多、吃肉過多都會對腎臟造成傷害。咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的,醫(yī)生往往給大家開具的藥物時(shí)也會讓病人用淡鹽水送服,鹽在此便起到了藥引的作用。但是吃咸也是需要辯證來看的,鹽對我們的身體固然很重要,鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽離子,但是如果攝入的鹽太多也會傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病,高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系,我們攝入的鹽過多,就會消耗更多的水分,就會導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無法排除,從而對血管壁產(chǎn)生更多的壓力,長此以往,便會是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問題,所以壓力一高,血管內(nèi)壁彈性降低,就會導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問題,尤其是腎功能,高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。甜食也要適量攝取,甜食是我們能量的主要來源,滿足了我們對于糖分的需求,我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分,同樣,如果攝入的糖分過多,便會形成脂肪,導(dǎo)致肥胖、高血脂,甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性,所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”,若吃了太多甜食,則會導(dǎo)致脾旺盛,脾與腎是相克的關(guān)系,脾旺盛則必然會影響到腎功能,脾旺導(dǎo)致腎虛。吃肉也同樣具有兩面性,例如像我們這樣的農(nóng)耕國家主要是以素食為主,人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)

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    2022-10-11
  • 疼!疼!疼!痛風(fēng)的來聽課了……

    國慶假期回來阿顯室友的痛風(fēng)又犯了。每天痛到不行,走路都困難。讓我陪他去醫(yī)院。掛號,問診,抽血,輸液。一趟下來花了小500塊。效果倒是不錯(cuò),終于今天又可以活蹦亂跳了?,F(xiàn)在患痛風(fēng)的人越來越多,也越來越年輕了。那我們患上痛風(fēng)后都應(yīng)該注意些什么呢?阿顯今天就給大家總結(jié)一下,順便也給我那個(gè)不自覺,一到假期就胡吃海喝的室友上上課!痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病,與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān),屬代謝性風(fēng)濕病范疇。它可并發(fā)腎臟病變,嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害,常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化及冠心病等。痛風(fēng)發(fā)展的核心因素是血尿酸水平的高低,當(dāng)血尿酸水平超過其血液中的飽和溶解量時(shí),增高的尿酸鹽結(jié)晶便在關(guān)節(jié)沉積,少許結(jié)晶脫落便可刺激周圍組織產(chǎn)生炎癥反應(yīng),引起關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛,給日常生活帶來極大的痛苦和不便。對抗痛風(fēng),生活方式干預(yù)很重要!痛風(fēng)的發(fā)病與生活方式密切相關(guān),在藥物控制的前提下,通過生活方式干預(yù),可以減少痛風(fēng)發(fā)作的頻率和程度,并可防止并發(fā)癥。日常飲食是非常重要的,攝入嘌呤的高低直接影響我們尿酸水平的高低。飲食總體把握低嘌呤的原則,但仍要均衡。有些人不吃肉了,但是蔬菜水果無限量的吃,那也是不對的,雖然蔬菜水果里含有的嘌呤少,但是吃太多的話,嘌呤的攝入量仍舊是非常高的。還有一點(diǎn)要提示大家,肉類也不能太嚴(yán)格地忌口,而是要注意烹調(diào)的方式,要吃的智慧,像我們平時(shí)愛吃火鍋的朋友,可以“吃肉棄湯”,只吃火鍋的肉,丟棄剩下的湯,因?yàn)橹笕獾泥堰识荚跍辛?,湯是萬萬不能喝的。除了嚴(yán)格限制煙酒外,還要足量的喝水,尤其在痛風(fēng)的急性發(fā)作期尤其重要,最好攝入量能在3000ml

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    2022-10-10
  • 【測一測】世界精神衛(wèi)生日,關(guān)注我們的精神健康

    心情低落,悶悶不樂,興趣減退,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感,反應(yīng)遲鈍,思路閉塞,生活被動(dòng)、疏懶,不想做事,回避社交,記憶力下降,注意力難以集中,入睡困難……如果出現(xiàn)這些情況,你可能有了心理問題,需要及時(shí)排解。世界精神衛(wèi)生日,又稱世界心理健康日,由世界精神病學(xué)協(xié)會于1992年發(fā)起,時(shí)間為每年的10月10日。全國世界精神衛(wèi)生日宣傳主題為“營造良好環(huán)境,共助心理健康”旨在推動(dòng)全社會提高認(rèn)識,增強(qiáng)心理健康意識,關(guān)注心理精神需求,在家庭生活、學(xué)校、工作單位、社區(qū)等環(huán)境中,營造維護(hù)和促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍,提高公眾對精神疾病的認(rèn)識,分享科學(xué)有效的防治知識,消除公眾對精神疾病的偏見。要擁抱世界,首先要熱愛和擁抱自己。在這個(gè)和心靈有關(guān)的日子,讓我們一起理解、尊重和關(guān)愛自己及他人,學(xué)習(xí)關(guān)照自己的情緒吧。教你一套方法,評估下自己當(dāng)下的心理狀態(tài)吧1.能集中精力于你所做的任何事情嗎?2.由于焦慮而失眠嗎?3.感到對事物發(fā)揮作用了嗎?4.對事物能做出決定嗎?5.一直感到精神緊張嗎?6.感到不能克服困難嗎?7.喜歡日常的活動(dòng)嗎?8.能不回避矛盾嗎?9.感到不高興和抑郁嗎?10.對自己失去信心了嗎?11.認(rèn)為自己是一個(gè)沒有價(jià)值的人?12.總的來看,感到適度的愉快嗎?本問卷采用4級記分,“從不”計(jì)1分、“ 很少”記2分、“有時(shí)”記3分、“經(jīng)?!庇?分。得分范圍在12~48分,分?jǐn)?shù)越高,表示心理健康水平越低,總分超過27為心理狀況不佳。其中有6項(xiàng)為積極性項(xiàng)目(題目為1、3、4、7、8、12),回答“很少”或“從不”者視為異常;6項(xiàng)為消極性項(xiàng)目(題目為2、5、6、9、10、11),回答“經(jīng)常”或“有時(shí)”者視為異常。 心理健康素養(yǎng)十條,你做到了幾條?首先,請您對照下面的心理健康素養(yǎng)十條,看看你懂得了幾條?做到了幾條?第一

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    2022-10-10
  • 最強(qiáng)國慶出行攻略,快來看看你的目的地有哪些最新政策!

    明天就是十一國慶假期了,要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的,趁著長假出門旅游的,隨著人員流動(dòng)性的增加,疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之加大,大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全,持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果,確保大家度過一個(gè)健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ,流動(dòng)引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。安全有序出行旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費(fèi)、即采即走、不限制流動(dòng)”原則,跨省流動(dòng)人員抵達(dá)目的地后,積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測算流動(dòng)人員數(shù)量和到達(dá)時(shí)間等。2. 在機(jī)場、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點(diǎn)。3. 配備充足的采檢人員,方便跨省流動(dòng)人員抵達(dá)后第一時(shí)間開展檢測。按照要求及時(shí)完成核酸檢測,并將核酸檢測結(jié)果納入健康碼,方便群眾查詢檢測結(jié)果。重點(diǎn)場所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測陰性證明1. 入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場所→查驗(yàn)健康碼+72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測陰性證明。減少不必要的聚集性活動(dòng)非必要不舉辦培訓(xùn)、會展、文藝演出等大型聚集性活動(dòng)。確需舉辦的,落實(shí)防控措施,參加活動(dòng)人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶,盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時(shí)間2022年9月10日~10月31日。如需進(jìn)一步了解防控政策措

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    2022-09-29
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近,請保護(hù)好心臟!

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的,于1999年設(shè)立,每年一次,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,自2011年起,改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識,并讓公眾認(rèn)識到生命需要健康的心臟。心臟,在人體眾多器官中的地位不言而喻,心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示,我國心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首,患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小,但卻是人體血液的輸送地,它的健康與否,直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識心臟、保護(hù)心臟健康,成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到:日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng),有助于保持心血管健康低鹽低脂,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,多多攝入水果蔬菜。不久坐,以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平,出現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成,從而使管腔變得狹窄,引起供血不足,容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂觀積極向上的心態(tài),才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟,保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情,守護(hù)健康,從“心”開始!

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    2022-09-28
  • 德國神經(jīng)康復(fù)的五大特點(diǎn)

    腦卒中是臨床常見的急性腦血管疾病,約有70%-80%的腦卒中患者常常留有運(yùn)動(dòng)、言語、吞咽、情緒等功能障礙而不能獨(dú)立生活,對患者家庭及社會都造成巨大負(fù)擔(dān)。腦卒中康復(fù)治療是降低致殘率最有效的方法之一,也是腦卒中組織化管理模式中不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。但目前中國神經(jīng)康復(fù)治療的需求巨大,在卒中后一周,僅有11.5%的患者接受了康復(fù)治療。而在德國,85%的患者直接從卒中單元進(jìn)入神經(jīng)康復(fù)。德國神經(jīng)康復(fù)模式擁有100多年的歷史,因其規(guī)范程度高、效率高、強(qiáng)度高等特點(diǎn)被公認(rèn)為是國際領(lǐng)先標(biāo)準(zhǔn)之一。下面我們就淺談一下德國神經(jīng)康復(fù)的一些特點(diǎn)。德國神經(jīng)康復(fù)的分階段模型德國神經(jīng)康復(fù)采用分階段模型,這個(gè)模型分為階段A、階段B、階段C、階段D、階段E、階段F,每個(gè)階段決定了不同的資源、基礎(chǔ)設(shè)施、組織架構(gòu)以及治療費(fèi)用。根據(jù)早期巴塞爾指數(shù)(EBI),將病情嚴(yán)重程度不一的患者劃分到不同階段,從而確定不同的治療方案。德國神經(jīng)康復(fù)的五大特點(diǎn)1、以全國質(zhì)量控制標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ),兼具高效性和經(jīng)濟(jì)性;2、涉及腦損傷的感覺運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知、語言、情緒和精神后遺癥,具有跨學(xué)科性;3、以患者為中心,高度注重個(gè)體。提倡患者是康復(fù)中的主體,是康復(fù)團(tuán)隊(duì)中的一員,需要積極參與其中;4、鼓勵(lì)互助和自助。康復(fù)團(tuán)隊(duì)激勵(lì)、協(xié)助、指導(dǎo)并提供神經(jīng)感受性和神經(jīng)康復(fù)經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識;5、關(guān)注患者的個(gè)人生活狀況和個(gè)體生活規(guī)律,幫助他們以能夠參與日常生活、家庭、社區(qū)和社會活動(dòng)作為終極目標(biāo)。德國神經(jīng)康復(fù)的獨(dú)特之處首先是康復(fù)理念。中國患者更多的將希望寄托在醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和康復(fù)方案上,比較被動(dòng)。其實(shí),在康復(fù)過程中,醫(yī)療團(tuán)隊(duì)更多扮演的是輔助者,患者才是病程恢復(fù)的主要推動(dòng)者。在德國康復(fù)模式中,非常強(qiáng)調(diào)患者的主動(dòng)參與,臨床團(tuán)隊(duì)會通過心理

    2022-09-27
  • 猴痘病例首現(xiàn)國內(nèi),你想了解的都在這里

    9月19日,中國疾控中心周報(bào)發(fā)布重慶猴痘病例相關(guān)信息,1例境外輸入猴痘病例的消息在網(wǎng)上炸開了鍋,這是全球猴痘疫情流行以來,我國內(nèi)地首次發(fā)現(xiàn)猴痘病例。那么到底什么是猴痘?感染后有什么癥狀?又該如何預(yù)防呢?什么是猴痘?猴痘是一種病毒性人畜共患病,人類中出現(xiàn)的癥狀與過去在天花患者身上所看到的癥狀相似。但是自1980年世界上消滅天花以后,天花已不復(fù)存在,而猴痘仍然在非洲部分地區(qū)散發(fā)。猴痘病毒于1958年首次發(fā)現(xiàn),人類感染猴痘的首個(gè)病例是1970年剛果的一名9個(gè)月男嬰,此后大多數(shù)猴痘病例發(fā)生在剛果、中非和西非,并且逐漸增多。 [22] 自1970年以來,11個(gè)非洲國家報(bào)告了人類猴痘病例。1996-1997年,剛果民主共和國的一次暴發(fā)中病死率較低,但發(fā)病率高于往常,主要是由于水痘和猴痘同時(shí)爆發(fā)。2017年以來,尼日利亞爆發(fā)了較大規(guī)模猴痘疫情,共報(bào)告疑似病例500余例,確診病例200余例,病死率約3%,目前仍不斷有新增。2003年,首次非洲外的猴痘疫情爆發(fā)于美國,主要與進(jìn)口自加納的寵物土撥鼠受到感染有關(guān),該次疫情共造成70多例猴痘病例。2018年至2022年,發(fā)生過多例從尼日利亞到其他國家的游客感染猴痘的病例,涉及以色列、英國、新加坡、美國等。猴痘的癥狀有哪些?感染后會先有一個(gè)潛伏期,大約5~21天,感染后癥狀和天花類似,但是比天花嚴(yán)重度要輕。 早期主要包括發(fā)熱、頭痛、肌肉疼痛、背痛、乏力、淋巴結(jié)腫大、皮疹或皮損等癥狀。后續(xù)可能會有繼發(fā)的細(xì)菌性感染,如肺炎、敗血癥等,如果不能得到及時(shí)有效的抗菌治療,可能會危及生命。如何預(yù)防猴痘感染?目前還沒有針對猴痘病毒的特效藥。主要是支持治療,對癥治療,根據(jù)合并細(xì)菌感染情況的抗感染治療。最好的方式還是提前預(yù)防,避免感染1、不要與有癥狀者密切接觸,包括皮膚接

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    2022-09-27
  • 關(guān)于電子煙,你了解多少

    上周,一則關(guān)于的新聞登上各大平臺熱搜榜,內(nèi)容是從今年10月1日開始執(zhí)行《強(qiáng)制性國家標(biāo)準(zhǔn)》,意味著國家開始對進(jìn)行全面監(jiān)管,屆時(shí)所有的“花式”將全部下架,全國統(tǒng)一交易管理平臺只提供國標(biāo)口味和具有兒童鎖的煙具。 你了解嗎?出現(xiàn)的時(shí)間并不長,到近幾年才真正大爆發(fā)。03年,東北藥劑師發(fā)明了第一個(gè)基于尼古丁的產(chǎn)品,他的初衷非常簡單,只是想要發(fā)明一種更為安全的替煙產(chǎn)品,讓人只吸入尼古丁,解癮的同時(shí)去除焦油、苯等有害物質(zhì),幫助人們戒煙。04年他發(fā)明的上市,并迅速出口海外,銷售火爆。2014年“留洋”后的又重回國內(nèi),并且在煙民中流行起來,在年輕群體廣受追捧。但是尼古丁也屬于有害物質(zhì),同樣有害公共健康。如果不對其加強(qiáng)管理,會影響青少年和非吸煙者的身體健康。一開始是打著健康的旗號上市的,宣稱可以幫助煙民戒煙,回歸健康生活。但世界衛(wèi)生組織專門做出了研究,并給出了明確結(jié)論:有害公共健康,它更不是戒煙手段,必須加強(qiáng)對其進(jìn)行管制,杜絕對青少年和非吸煙者產(chǎn)生危害。 也有二手煙的煙液加熱會產(chǎn)生氣溶膠,這是一種新的空氣污染源,就是我們常說的二手煙。氣溶膠當(dāng)中有顆粒物,大家可能比較熟悉了。除了有顆粒物以外,還有揮發(fā)性有機(jī)化合物,另外還有重金屬。最重要的是它含有尼古丁,吸入后嚴(yán)重危害人們的健康。或許能暫時(shí)讓人不抽傳統(tǒng)煙,但會讓人又對上癮,尤其是對于追求新鮮感的年輕人來說,更是如此。關(guān)于,大家能想到的標(biāo)簽有哪些呢?吸睛的外觀、水果味、飲料味等多種口味,還有酷潮名人代言,這些印象似乎都脫離了研發(fā)的初衷——幫助人們戒煙,而是在誘導(dǎo)原本就不抽煙的年輕人甚至是孩子們使用。隨著《強(qiáng)制性國家標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施,我國產(chǎn)業(yè)將邁入法治化、規(guī)范化的發(fā)展新階段。在這

    標(biāo)簽:
    2022-09-22
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎?

    近日,一則關(guān)于“張國偉說女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜,確實(shí)一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌,就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里,每天過的和苦行僧一樣。其實(shí)女性追求美可以說是一種天性,畢竟誰不希望自己腰細(xì)腿長,膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過程中,不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)??梢钥吹揭恍┡谟?xùn)練過程中不小心損傷了肌肉,或者有了“馬甲線”卻沒了“大姨媽”,還有的女生為了減肥,經(jīng)常挨餓不吃飯,從而導(dǎo)致卵巢受損,這都是得不償失的。事實(shí)上,我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ),我們才有追求美麗的權(quán)利,如果身體不健康,那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以讓我們的身材變得更完美,同時(shí)也能提升整體的氣質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)要有度,并且要采用正確的運(yùn)動(dòng)方式,做好熱身,這樣才能保證我們在運(yùn)動(dòng)過程中不會受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人更有活力,而且還能擺脫年齡感,日常堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一,不少人還會有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣,其實(shí)這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價(jià)。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點(diǎn),不要吃太多過咸、過甜的食物,經(jīng)常吃太甜的食物會加速衰老,而吃太咸的食物還會對腎臟有損,這些都是對身體不友好的。并且在日常生活中,對于食物的攝入也要適量,不能暴飲暴食,但更不能節(jié)食、一點(diǎn)也不吃飯,畢竟我們的身體每日都是需要吸收營養(yǎng)的,而食物就是我們從外界攝入營養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對于女性來說,熬夜是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。熬夜會導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙,黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

    標(biāo)簽:
    2022-09-22
  • 夏末秋初,又到了換季的時(shí)節(jié),一定要警惕這些疾病哦

    一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去,天氣也逐漸涼爽起來。一早一晚的溫度常常涼爽宜人,而中午則是稍稍有種夏天的感覺,這就是中醫(yī)中所謂的長夏季節(jié),位于處暑與立秋之間的這段時(shí)間,這個(gè)季節(jié)也是夏秋兩季之間的過渡季節(jié),大家可是要多多留心哦,這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況,這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對此這就來向您仔細(xì)說。長夏是位于處暑之后,立秋之前的一個(gè)短暫的節(jié)氣,氣候以潮濕為主,空氣中濕度大。中醫(yī)所說的“濕病”就常發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,好傷人體陽氣。濕性重濁黏滯,故易阻遏氣機(jī),發(fā)病多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。臨床可見脘腹脹滿,食欲不振,便溏腹瀉,四肢不溫等癥狀。因此長夏的飲食原則以清淡為主,少油膩,少甜食,要以溫食為主。此時(shí)可以多吃些健脾利濕的食物,如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等,還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn),不要太寒涼。慎食瓜果冷飲,不要吃得太多,以免胃寒受刺激,引發(fā)胃腸道疾病,尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意,稍有不慎,就可能發(fā)生腹瀉,在此家長們也要警惕小朋友們貪嘴,這個(gè)季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期,一定要做好孩童用具的消毒工作。當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問題,也要警惕體外邪氣的入侵。長夏為夏秋過渡季節(jié),早晚氣溫較低,中午溫度較高,一天之內(nèi)溫差較大,很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入,是感冒的高發(fā)季節(jié),為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時(shí),也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,空氣干燥若不能及時(shí)補(bǔ)水極易傷及呼吸道,引發(fā)咳嗽等疾病。因此,立秋前后應(yīng)特別注意防范,身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉,注意補(bǔ)充營養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大,氣候又濕又干

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    2022-09-09
  • 新生軍訓(xùn),不可忽視的防曬準(zhǔn)則

    9月1日開始,全國的小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生都開始準(zhǔn)備進(jìn)入軍訓(xùn)了,有的幼兒園也會適當(dāng)?shù)拈_展軍訓(xùn)活動(dòng),培養(yǎng)孩子們的意志品質(zhì)。既然是軍訓(xùn),就要體驗(yàn)艱苦,在日頭下站軍姿、踢正步,一定是保留節(jié)目,阿月已經(jīng)畢業(yè)好多年了,聽說現(xiàn)在還變化了很多新花樣,豐富了軍訓(xùn)活動(dòng),例如把手機(jī)放在腳面,如果亂動(dòng)手機(jī)就會掉地上;在指縫間、手指貼褲縫處、大腿中間、下巴和脖子之間放撲克牌。如果不夾緊,紙牌掉下來,就說明偷懶了。烈日下高強(qiáng)度的軍訓(xùn)很多學(xué)生都被曬暈了,曬傷了......很多人也會奇怪,自己明明涂了防曬霜,為什么還會被曬傷呢?出現(xiàn)這樣的情況大概有兩種原因:一是防曬霜沒有涂夠,象征性地?cái)D一點(diǎn)點(diǎn)完全沒有防曬效果。正常情況下全臉的防曬需要一個(gè)硬幣大小的量,如果還要涂手臂、脖子等部位,至少要擠4-5個(gè)硬幣大小的量哦!還有一個(gè)原因是沒有補(bǔ)涂防曬霜。普通的防曬霜有效時(shí)間一般在30-50分鐘。在防曬霜的瓶身能看到例如“SPF50 PA++++”的字樣,SPF是指防曬指數(shù),數(shù)字代表防曬時(shí)長,30就是30分鐘,50就是50分鐘,超過這個(gè)時(shí)間就要補(bǔ)涂防曬,才能起到持續(xù)防曬的作用。后面+代表延緩曬黑的時(shí)間,一個(gè)+代表延緩2-4倍,++代表4-8倍,以此類推。被曬傷后,皮膚會紅腫、刺痛,嚴(yán)重的還會出現(xiàn)蛻皮、起皰等癥狀,這時(shí)就不要使用防曬霜了,可以先用清水清洗患處,同時(shí)給皮膚降溫,鎮(zhèn)定,之后使用治療曬傷的藥膏。用藥后,也要注意防曬,可以選擇物理防曬的方式,例如戴帽子,穿防曬衣等,避免皮膚暴露在外。軍訓(xùn)中暑也是一個(gè)高發(fā)事件。很多人平時(shí)沒有定期鍛煉的習(xí)慣,突然高強(qiáng)度訓(xùn)練很容易身體不適,再加上,天氣干燥,悶熱,大量出汗后很容易中暑,甚至脫水。如果感覺身體不適應(yīng)該盡快報(bào)告教官或老師,稍作休息,恢復(fù)后再繼續(xù)訓(xùn)

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    2022-08-30
  • 秋季健身,你準(zhǔn)備好了嗎

    一場秋雨一場寒,這段時(shí)間接二連三的下雨,一點(diǎn)一點(diǎn)地帶走了悶熱潮濕的夏季,清爽的秋季即將來臨,很多人已經(jīng)制定了新一輪的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,戶外運(yùn)動(dòng)可以提上日程了。今天阿顯總結(jié)了一些適合運(yùn)動(dòng)小白的秋季戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,一起邁開腿動(dòng)起來吧。 騎行秋天騎自行車是一種非常愜意的運(yùn)動(dòng)方式。平時(shí)乘地鐵或是開車通勤的朋友,可以選擇上班騎車,這樣也不用另外擠時(shí)間運(yùn)動(dòng)。而且早上騎車,空氣清新,運(yùn)動(dòng)的同時(shí)更是一種享受,一舉多得。騎車時(shí)注意調(diào)整車子座位高度,座位太高損傷膝關(guān)節(jié)后方、外側(cè)肌肉。座位太低會增加膝蓋彎曲角度,磨損膝蓋軟骨,車把手和座位要保持一個(gè)合適的高度,這樣在騎行的過程中也不會太累。 跳繩跳繩是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng),不僅瘦肚子,腿部手臂的肌肉都能鍛煉到。如果擔(dān)心有繩跳繩打擾鄰居,可以搭配跳繩墊子,不僅靜音,還可以輔助保護(hù)膝關(guān)節(jié),或是直接用無繩跳繩。運(yùn)動(dòng)前注意做好熱身活動(dòng),活動(dòng)開腿部、腳踝關(guān)節(jié),預(yù)防扭傷。跳繩不分場地,不考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)技巧,隨時(shí)都可以開始,而且跳繩運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,跳繩10分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí),如果能堅(jiān)持每天跳繩,不出一個(gè)月就能感受到身體的變化,身上的贅肉變緊實(shí)了,線條更明顯了。 爬山秋季爬山也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,在近郊爬山也算是一個(gè)短途的旅行,放松身心的同時(shí),還可以強(qiáng)身健體。不過爬山要注意多帶一件衣服,山上的氣溫變化大,尤其是一早一晚,爬山的過程中還會出汗,氣溫驟降很容易著涼感冒。爬山的時(shí)候還可以佩戴好護(hù)膝等防護(hù)用具,不僅能起到保暖的作用,還可以預(yù)防爬山過程中的膝蓋損傷。以上這些運(yùn)動(dòng)都屬于戶外運(yùn)動(dòng),當(dāng)然如果平時(shí)工作繁忙,選擇在家運(yùn)動(dòng)也有很好的強(qiáng)身健體效果。只是要注意,在家運(yùn)動(dòng)也要穿好運(yùn)動(dòng)鞋,或是在健身墊上運(yùn)動(dòng),避免

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    2022-08-29
  • 出伏養(yǎng)生小知識,讓你秋冬過的更舒適

    出伏節(jié)氣已到,就意味著夏季離我們而去,正式進(jìn)入秋冬了。告別了夏日炎炎,享受的同時(shí),這些養(yǎng)生小常識也要注意哦,可以讓你度過一個(gè)舒適的秋冬~~養(yǎng)生小知識,科普時(shí)間到!1、出伏要養(yǎng)陰,多喝水是關(guān)鍵:進(jìn)入秋季,氣溫開始下降,天氣也越來越干燥。這個(gè)時(shí)候每天通過皮膚蒸發(fā)的水分就高達(dá)600毫升以上,所以一定要注重補(bǔ)水。平時(shí)每天喝水的最低限度為1500毫升,而到了秋冬季節(jié)喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。所以多喝水是秋冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵,不僅能夠?qū)_(dá)到身體所需,還能美容,讓肌膚喝飽水,才能細(xì)膩、水潤。2、增減衣物要及時(shí):出伏后,氣溫開始下降,但是也僅限早晚氣溫比較低。平時(shí)中午和下午的氣溫還是比較高的,這個(gè)時(shí)候就需要大家注意適當(dāng)添加或減少衣物了,避免一會冷了一會熱了,給身體帶來不適。3、養(yǎng)生小食為您送達(dá):出伏后因?yàn)楸容^干燥,人的肺氣相對旺盛,所以到了秋冬季后多吃滋陰潤燥的食物會更好。比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等,有補(bǔ)肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效?,F(xiàn)在的人們都比較重視養(yǎng)生,其實(shí)養(yǎng)生的小知識就是日常的一些小事兒,只要我們多加注意,就能夠度過一個(gè)輕松、舒適的秋冬季啦!

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    2022-08-25
  • 全國殘疾預(yù)防日,這些你需要了解

    殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上,積極采取各種有效措施、途徑,防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想,這些殘疾預(yù)防多了解沒壞處。一級預(yù)防,即通過免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施,預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級預(yù)防,即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級預(yù)防,即通過康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施,防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施,一起來學(xué)習(xí)吧!

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    2022-08-25
  • 末伏來,秋涼漸至,哪些事是你沒注意到的呢?

    從這周開始,我們就已經(jīng)步入了三伏天當(dāng)中的最后一伏,由夏入秋,天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當(dāng)中可明顯感受到陰陽變化,因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)榇藭r(shí)稍有不當(dāng),那么就很可能導(dǎo)致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間,護(hù)好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開始步入秋季,不過還仍處于三伏天當(dāng)中,一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時(shí),人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血?dú)膺\(yùn)行,一些中老年人也容易因?yàn)樾那椴粫硨?dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護(hù)好心臟很必須。規(guī)律生活,日常飲食要規(guī)律,并且最好以清淡為主,少吃肥甘厚味,可以多吃些健康綠色的蔬菜,同時(shí)也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足,秋季人也比較容易困倦、乏力,因此午睡一會兒可以有效補(bǔ)充精力,大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃,也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時(shí)期”,在經(jīng)過炎熱的初伏、中伏之后,人體脾胃也受到了一定的影響,因此在末伏的時(shí)候,最好將脾胃調(diào)理好,這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕,在末伏期間,生冷寒涼的食物也要少吃,以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的,但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥,末伏期間應(yīng)少吃辛味食物,防止肺氣旺盛,引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){,多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至,天氣變得涼爽起來,這時(shí)晝夜溫差也會變大,每當(dāng)季節(jié)變化時(shí),也是眾多疾病易發(fā)時(shí)期,所以我們?nèi)粘I钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 立秋之后,貼秋膘,你“貼”對了嗎!

    今年8月7日,秋天的第一個(gè)節(jié)氣,立秋已經(jīng)到來了。對于北方的同學(xué)們來說,是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說,還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了,從前人們的生活并不富裕,忙碌了一夏,人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會逐漸下降,面對越來越冷的天氣,身上沒點(diǎn)脂肪,怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”,來彌補(bǔ)身體受到的損失,所以叫“貼秋膘”。但是對于如今生活富足的我們來說,“貼秋膘”可能并不是剛需了,只不過流傳下來的習(xí)俗,人們還依然保持著?!百N秋膘”也有講究,雖然說這天要“以肉貼膘”,但是并不代表可以大魚大肉,健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”,看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉:如今的人們生活條件變好,飲食狀況已經(jīng)偏向于營養(yǎng)過剩,如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ),可能會適得其反。我們在飲食上應(yīng)該注意均衡飲食,整體偏清淡,建議多采取蒸、煮、燉等方式,最好不要重油重鹽,這樣才能讓腸胃更加舒適,對身體才會更好。2、補(bǔ)營養(yǎng)不等于保健品:很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體,最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等,提醒大家,越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的,所以每一種虛癥都有針對性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,盲目的進(jìn)補(bǔ),只會讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況:每個(gè)人情況不同,本身偏瘦,在夏天胃口特別不好,俗話總說的“苦夏”的人,就需要趁著貼秋膘長長肉,養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖,就需要控制飲食,不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識分享給你,到了立秋時(shí)節(jié),“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 七夕至,除了愛情的浪漫,這些習(xí)俗也是極有意思

    盛夏來七夕至,又到了一年一度的中國傳統(tǒng)情人節(jié),其實(shí)七夕最被人們所熟悉就是關(guān)于牛郎織女的傳說了。不過七夕流傳已久,在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載,因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化,同時(shí)也有許多浪漫而有意思的習(xí)俗。 七夕的來源不止一個(gè)“迢迢牽牛星,皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來源就是牛郎織女的故事。兩個(gè)相愛的年輕人因?yàn)橥跄付喔翥y河兩岸,只有每年的七月初七,牛郎織女才能在鵲橋上相會,訴說思念之情。從此農(nóng)歷的七月七也便成為了中國浪漫、充滿愛意的情人節(jié)。同時(shí)七夕也也源于人對自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載,除此之外,二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內(nèi)涵除了“愛情”之外,還有著很多有意思的風(fēng)俗。 七夕“拜織女”在七夕這個(gè)充滿浪漫幻想的夜晚,少女們擺上瓜果點(diǎn)心,朝天祭拜,向天上的織女神訴說自己的心事,比如希望長得聰慧漂亮、嫁一個(gè)中意的少年郎等。就這樣,七夕拜織女成為廣為流傳的民間習(xí)俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié),除了受人們追捧的織女之外,還有一位星君也極為受民間推崇,那便是魁星??浅鲎员倍菲咝侵械氖仔?,又稱魁首,古代寓意奪魁,于是讀書人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當(dāng)七夕時(shí),東南浙、閩等地區(qū),學(xué)子向魁星“乞才”的風(fēng)俗依然盛行。 七夕“儲七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時(shí)可以相聚,而每當(dāng)分別時(shí)織女會忍不住傷心落淚,而她的眼淚落入人間,化成的雨,即為“雙七水”,用雙七水可驅(qū)邪致病延壽。因此,人們會在這天收集七夕水,儲存起來,便于日后使用。七夕至,佳節(jié)來。千百年來,對于這一

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鮮花,這些七夕習(xí)俗你知道多少?

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會、七夕祭等等,是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日,人們都會在這天互相表達(dá)對彼此的愛意,也寄托著對美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說有很多,膾炙人口的就是牛郎織女的故事,至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說王母娘娘的孫女織女,手藝極巧,能織出層層迭迭的云霞,雖在天宮享盡榮華富貴,但不甘枯燥乏味的生活,于是偷偷跑下凡間,結(jié)識了牛郎。兩人情投意合,結(jié)為夫妻,從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉,王母娘娘勃然大怒,織女被捉回天庭,責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七,就會有千萬只喜鵲飛來用自己的身體筑成鵲橋,女郎織女得以在鵲橋上短暫相會,互相傾訴對彼此無盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來。乞巧乞巧,就是祈求心靈手巧之意,為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手,在這一天姑娘們會陳瓜果于庭中,手執(zhí)五彩絲線對月穿針,為了表現(xiàn)出一雙巧手,穿的是五孔針、七孔針或是九孔針,將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一,巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品,姑娘們會用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果,款式極多,“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上,人們在欣賞銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí),會把巧果端到桌前,一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過吃巧果的方式,不僅寓有祈求心靈手巧之意,也寓意這長長的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧,男子則是拜魁星,相傳七月七日是魁星的生日,之所以要拜魁星,就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 開空調(diào)也講技巧?空調(diào)的正確打開方式

    夏天最重要的三件事,西瓜,WIFI和空調(diào),其實(shí)我覺得空調(diào)應(yīng)該排在第一位。因?yàn)槲鞴想m然很好吃,但是也經(jīng)不住天天吃,平時(shí)還是想換著花樣吃水果。再說WIFI,雖說沒有WIFI就不能自由地上網(wǎng)“沖浪”,但也不能總刷手機(jī),對眼睛也不好,日常還是要起來運(yùn)動(dòng)一下的。而空調(diào)卻是唯一不可替代的夏日好物,無論做什么,無論在哪里,空調(diào)是第一必需品,甚至有網(wǎng)友戲稱,“咱這條命都是空調(diào)給的!”如果沒有空調(diào),夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過去。很多人說不能天天開空調(diào),否則會有"空調(diào)病"。這是真的嗎?其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒有空調(diào)病這個(gè)說法,人們常說的空調(diào)病,大多是指吹空調(diào)導(dǎo)致感冒,喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染,還有各種關(guān)節(jié)疼痛等。這主要是由于室內(nèi)外溫差太大,空氣過于封閉導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生、氧氣濃度下降,以及空調(diào)長期不清理等原因?qū)е碌?。如果你出現(xiàn)了這種“空調(diào)病”,就要好好學(xué)一學(xué)空調(diào)的正確打開方式。1、剛開空調(diào)的時(shí)候不要立即關(guān)閉門窗,應(yīng)該將空調(diào)調(diào)高風(fēng)速,吹3-5分鐘后,再關(guān)閉門窗,這樣可以將空調(diào)出風(fēng)口的灰塵及室內(nèi)的污染物排出,避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開空調(diào)后,不要讓風(fēng)口直吹身體,空調(diào)的溫度不要設(shè)置過低,26°是最舒適的溫度。3、開空調(diào)時(shí),室內(nèi)空氣相對干燥,可以同時(shí)打開加濕器,保持室內(nèi)的濕度,但也要注意定期清理加濕器。在空調(diào)房也要注意身體的補(bǔ)水,多喝水。4、剛從潮熱的室外進(jìn)入室內(nèi),不要立即開空調(diào),尤其是“滿頭大汗”的狀態(tài),這時(shí)吹空調(diào)很容易由于溫差引起感冒。應(yīng)該等到體溫降下來,或是“落汗”了再開空調(diào)。5、不要在空調(diào)房待太久,吹空調(diào)3-5個(gè)小時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一些室外活動(dòng),呼吸新鮮空氣。6、關(guān)空調(diào)之后要注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。7、最后

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    2022-08-04
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