甜蜜來襲，糖友做好這幾點，圣誕節(jié)也可以狂歡！
圣誕節(jié)，是一個充滿甜蜜和美食的節(jié)日，伴著美好的童話，大人和孩子都沉浸在圣誕老人的夢幻里，等待著禮物和驚喜!然而，對于糖尿病患者來說，這卻是個充滿“挑戰(zhàn)”的節(jié)日，豐富的糖果和甜食、寒冷的天氣，都讓他們倍感壓力!那么，在這個節(jié)日前后，糖尿病人群應(yīng)該如何享受圣誕狂歡的同時，也能保持血糖健康呢? (圖片來自網(wǎng)絡(luò))糖友們都知道，飲食、運動、藥物、血糖檢測以及健康教育是防治糖尿病的五駕馬車，因此想要健康享受圣誕節(jié)也離不開這些要素!以下幾點建議糖友們可以根據(jù)自身情況，在節(jié)日時合理安排。一、提前制定飲食計劃在圣誕節(jié)之前，糖友們可以提前制定自己的飲食計劃，選擇低糖、高纖維的食物，比如全麥?zhǔn)称贰⑺?、蔬菜等，可以將它們做成造型可愛的圣誕風(fēng)，與家人一同品嘗;也可以選擇一些低糖巧克力或無糖食品，感受圣誕節(jié)的歡樂氛圍。二、娛樂鍛煉兩不誤鍛煉對糖友同樣重要，冬季寒冷，與朋友或家人在圣誕節(jié)聚會時，可以玩一些室內(nèi)小游戲，既增加節(jié)日的娛樂性，又能起到適當(dāng)鍛煉的作用，一舉兩得!注意不要在空腹或劇烈運動后立即食用糖果或甜食哦，以免引起血糖波動。三、及時服用控糖藥物 控制血糖水平離不開控糖藥物，糖友要堅持及時服用降糖藥物，幫助調(diào)控血糖。比如很多糖友熟知的金芪降糖片，它由黃連、黃芪、金銀花等中草藥組成，具有清熱益氣的作用，針對輕、中型2型糖尿病引起的口渴口干、易饑多食、氣短乏力等癥狀都有一定的改善作用，可遵醫(yī)囑服用，幫助糖友順利度過一個愉快的假日。在圣誕節(jié)期間，做好了上面的三保險，糖友們也要注意監(jiān)測自己的血糖，及時了解自己的血糖情況，從而調(diào)整飲食和運動計劃，血糖波動較大時及時就醫(yī)。所以，糖友不必為圣誕節(jié)困擾，只要做好合理的飲食安排和節(jié)
