糖尿病可防控!提前干預(yù)減輕端午“甜蜜”負(fù)擔(dān)
端午節(jié)來臨,粽子誘人的香氣,使得許多人垂涎欲滴。然而,對于像張女士這樣的糖尿病患者來說,這個傳統(tǒng)節(jié)日卻帶來了一個棘手的問題:糖尿病患者能不能吃粽子?張女士來自廣東,幾年前被確診為2型糖尿病。為了控制血糖,她始終堅持按時服用降糖藥,并對飲食進行嚴(yán)格控制,甚至連一口甜食都不敢嘗試。由于飲食過于清淡,她在過去的幾年里瘦了十幾斤,身體虛弱,行走無力,頭重腳輕,生活質(zhì)量大大下降。端午節(jié),面對親戚朋友們的盛情邀請,是與朋友相聚,共同享用美味的粽子,還是忍痛拒絕,避免血糖升高?糖尿病不能吃粽子?每逢端午,總有“甜粽黨”和“咸粽黨”進行比拼。但從健康的角度來看,不論是咸粽還是甜粽,升糖指數(shù)(GI)都比較高。因為粽子的主要原料通常都是糯米,而糯米的碳水化合物含量較高。那么,是不是糖尿病人就得與粽子說再見呢?實際上,答案是“未必”。糖尿病防控管理中一個常見的誤解就是完全避免主食。主食其實是身體的主要能量來源,攝入主食才能保證大腦能源供給。如果完全不攝入主食,人體可能會出現(xiàn)乏力、暴躁、低血糖、昏厥等癥狀。因此,在控制攝入總能量的前提下,適當(dāng)食用一些碳水化合物是必要的。醫(yī)生通常建議,每天的碳水化合物攝入量不少于150克,也就是說糖尿病人需要控制粽子的攝入量,避免引起血糖波動,盡量避免吃太甜的粽子。此外,搭配的飲食元素應(yīng)以低油(小于25克/天)、低鹽(小于5克/天)為宜,多吃綠色蔬菜。飲食、藥物全周期、全過程調(diào)節(jié)血糖近年來,糖尿病的發(fā)病率持續(xù)上升,已經(jīng)成為一種全球性的健康問題。世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示,我國有超過1.4億的糖尿病患者,成人糖尿病的患病率達12.8%。對此,中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科主任倪青教授闡述了糖尿病發(fā)病的幾個主要原因。