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  • 四美金牌短視頻大賽10強(qiáng)震撼出爐！

    博鰲海島森林酒店，一場(chǎng)聚焦醫(yī)藥行業(yè)創(chuàng)新與發(fā)展的盛會(huì)——中國(guó)醫(yī)藥四美乘風(fēng)破浪的姐姐第五季金牌短視頻大賽總決賽，在眾人的期待中拉開(kāi)帷幕。特別感謝各位參會(huì)嘉賓：武濱會(huì)長(zhǎng)、王文軍總、孫國(guó)英總、張繼明總、譚政總、孫艷麗總、王蔓譯總、子君老師、蘇琴總、張進(jìn)虎總、王曉飛總、李林總、王洪偉總、高建光總、謝南陽(yáng)總、李白露總、王海超總、左彤總、王林?？偂⒍嵖傄约?024四美未來(lái)星的小伙伴們的鼎力支持與積極參與。他們不遠(yuǎn)千里，撥冗蒞臨，以其豐富的經(jīng)驗(yàn)、淵博的知識(shí)和卓越的智慧，為本次會(huì)議增添了無(wú)限的光彩?；顒?dòng)伊始，主持人是四美同學(xué)匯副會(huì)長(zhǎng)耿軍、四美乘風(fēng)破浪的姐姐李秀，以其專(zhuān)業(yè)而富有的語(yǔ)調(diào)，向在場(chǎng)的觀眾逐一介紹了與會(huì)嘉賓，他們來(lái)自醫(yī)藥領(lǐng)域的各個(gè)層面，皆是行業(yè)內(nèi)的翹楚與精英。 主持人李秀、耿軍四美未來(lái)星評(píng)委武濱會(huì)長(zhǎng)發(fā)表了熱情洋溢的致辭，他充分肯定了短視頻的發(fā)展前景和未來(lái)的方向?qū)ξ覀兊囊饬x，武會(huì)長(zhǎng)言辭中充滿(mǎn)了對(duì)本次大賽的肯定和大家短視頻創(chuàng)作的認(rèn)可，為此次活動(dòng)的成功舉辦表示了熱烈的祝賀，期待醫(yī)藥行業(yè)的年輕人通過(guò)短視頻展示積極向上、愛(ài)崗敬業(yè)的良好風(fēng)貌。 武濱會(huì)長(zhǎng)致辭四美星耀未來(lái)校長(zhǎng)張新婷發(fā)表致辭，在這個(gè)充滿(mǎn)希望和挑戰(zhàn)的時(shí)刻能夠與大家相聚于此一起見(jiàn)證四美金牌短視頻大賽的最后時(shí)刻，期待著大家的精彩表現(xiàn)。 四美星耀未來(lái)校長(zhǎng)張新婷現(xiàn)場(chǎng)大屏幕上播放了中國(guó)醫(yī)藥四美乘風(fēng)破浪的姐姐第五季金牌短視頻大賽的精彩視頻，這些作品凝聚著參賽者的智慧與心血，充分展現(xiàn)了醫(yī)藥行業(yè)年輕人的創(chuàng)造力和多元魅力。四美星耀未來(lái)校長(zhǎng)張新婷女士在視頻展播前精彩致辭，她分享了這些短視頻制作的故事，有很多短視頻從腳本的構(gòu)思，專(zhuān)業(yè)的拍攝和制作、剪輯耗時(shí)兩、三天時(shí)間，一個(gè)

  • 2024西普會(huì)|健康產(chǎn)業(yè)進(jìn)入轉(zhuǎn)軌期，創(chuàng)新升維迫在眉睫

    2024年8月10日，第十七屆健康產(chǎn)業(yè)（國(guó)際）生態(tài)大會(huì)——2024西普會(huì)在海南博鰲盛大開(kāi)幕，大會(huì)主題為“承壓前行——從存量走向增量的破與立”。在開(kāi)幕式上，西普會(huì)大會(huì)主席、中康科技董事長(zhǎng)吳瀚對(duì)中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展趨勢(shì)作前瞻發(fā)布。存量市場(chǎng)天花板已清晰可見(jiàn)當(dāng)前，中國(guó)醫(yī)藥健康產(chǎn)業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。根據(jù)中康產(chǎn)業(yè)研究院預(yù)測(cè)，2024年全年藥品全終端增速預(yù)計(jì)降至4.9%。實(shí)體藥店的經(jīng)營(yíng)環(huán)境日益嚴(yán)峻，藥品品類(lèi)全年增速預(yù)計(jì)僅2.9%，B2C市場(chǎng)增幅也收窄至6%，含非藥在內(nèi)的全品類(lèi)基本停止增長(zhǎng)。除了終端市場(chǎng)增速下降外，醫(yī)藥工業(yè)和研發(fā)服務(wù)端的整體表現(xiàn)也乏善可陳。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的數(shù)據(jù)，今年上半年醫(yī)藥制造業(yè)規(guī)模以上企業(yè)工業(yè)增加值僅增長(zhǎng)了2%，各類(lèi)CXO企業(yè)也面臨營(yíng)收、利潤(rùn)和市值大幅下降的窘境。一系列數(shù)據(jù)發(fā)出明顯的信號(hào)，醫(yī)藥行業(yè)增速放緩已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。吳瀚表示，以醫(yī)保支付為主，滿(mǎn)足基本就醫(yī)用藥需求的存量市場(chǎng)天花板已經(jīng)清晰可見(jiàn)，市場(chǎng)向低價(jià)區(qū)轉(zhuǎn)移趨勢(shì)明顯，價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)成為基本手段，內(nèi)卷程度持續(xù)加深，企業(yè)經(jīng)營(yíng)壓力持續(xù)增大。產(chǎn)業(yè)進(jìn)入轉(zhuǎn)軌期，上升趨勢(shì)不會(huì)變挑戰(zhàn)中往往孕育著新的機(jī)遇。中國(guó)擁有14億的龐大人口基數(shù)，構(gòu)成了巨大的健康消費(fèi)需求。隨著人口老齡化的加速，銀發(fā)經(jīng)濟(jì)正在迅速崛起，為健康產(chǎn)業(yè)帶來(lái)新的增長(zhǎng)點(diǎn)。與發(fā)達(dá)國(guó)家相比，中國(guó)的衛(wèi)生總費(fèi)用占GDP的比例仍然較低，僅為7.1%。在科技創(chuàng)新和國(guó)家發(fā)展轉(zhuǎn)型的大背景下，中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)依然存在巨大的潛力和空間。盡管健康產(chǎn)業(yè)正經(jīng)歷存量市場(chǎng)的天花板，但我們必須清晰地看到，產(chǎn)業(yè)增長(zhǎng)乏力的背后，是海量未被滿(mǎn)足的健康需求。這種冰火兩重天的現(xiàn)象出現(xiàn)，預(yù)示著健康產(chǎn)業(yè)正經(jīng)歷一場(chǎng)深刻的變革。在嚴(yán)肅醫(yī)療領(lǐng)域，市場(chǎng)對(duì)創(chuàng)新藥依然保持旺盛的需求；在大健康領(lǐng)域，

  • 甜蜜七夕，浪漫之旅，京萬(wàn)紅為愛(ài)保駕護(hù)航！

    七夕，又稱(chēng)乞巧節(jié)、女兒節(jié)等，是我國(guó)最具浪漫色彩的傳統(tǒng)節(jié)日，“牛郎織女”的美麗愛(ài)情傳說(shuō)，既承載了傳統(tǒng)文化對(duì)天地星辰的美好向往，又飽含了人們對(duì)美好生活的不懈追求。在這一天，情侶們或攜手漫步街頭，或相約甜蜜出游，共品美味佳肴，共賞璀璨星空，享受愛(ài)情的甜蜜與溫馨。今年的七夕恰逢周末，不少情侶早早就開(kāi)始為即將來(lái)臨的甜蜜節(jié)日做起了規(guī)劃，樂(lè)園游、玩水漂流、夜游、聽(tīng)國(guó)風(fēng)音樂(lè)會(huì)、逛國(guó)風(fēng)手作市集、漢服游園、體驗(yàn)七夕乞巧民俗等各種豐富的文旅活動(dòng)也層出不窮，各地文旅也紛紛拋出橄欖枝，讓?xiě)偃藗冊(cè)趥鹘y(tǒng)情人節(jié)擺脫約會(huì)老三套，過(guò)一個(gè)不一樣的七夕節(jié)!然而，在浪漫旅途中，難免會(huì)有一些小“意外”發(fā)生，比如漂流時(shí)不小心的曬傷、擦傷、野外蚊蟲(chóng)叮咬或是游玩后給心愛(ài)的人做飯時(shí)不小心燙傷等，這些小“意外”可能不會(huì)給我們的健康造成太大的影響，但如果能及時(shí)處理，也能避免七夕的甜蜜氣氛被破壞。不管你是否有著豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，可靠的戀人永遠(yuǎn)有PlanB，所以游玩出發(fā)前不妨帶上一些急救藥物，以便于及時(shí)應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，不至于影響到后面的行程和旅行的心情。旅行中常見(jiàn)的小傷小痛，可以使用外傷用藥京萬(wàn)紅軟膏來(lái)幫助化解，它由33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可以治療日曬傷，也能緩解磕碰傷、擦傷等傷口癥狀，減輕傷痛不適，促進(jìn)傷口愈合。甜蜜出游浪漫七夕，愿每一對(duì)情侶都在七夕這個(gè)特殊的日子里，都能擁有一個(gè)完美無(wú)瑕的浪漫之旅，留下一段充滿(mǎn)愛(ài)與溫暖的美好回憶。

  • 警惕新變異株XDV：新冠病毒防控新挑戰(zhàn)

    隨著社交媒體上關(guān)于“又陽(yáng)了”的討論增多，新冠病毒的新變異株XDV引起了廣泛關(guān)注。本文將解析XDV變異株的特點(diǎn)，探討其對(duì)公共衛(wèi)生的潛在影響，并提供有效的防范措施。 一、XDV變異株的出現(xiàn)與特點(diǎn)XDV變異株是新冠病毒JN.1變異株的一個(gè)亞分支。自2023年底以來(lái)，JN.1變異株逐漸成為全球范圍內(nèi)的優(yōu)勢(shì)毒株，而XDV作為其亞分支之一，也逐漸受到科學(xué)界的關(guān)注。根據(jù)中疾控的最新數(shù)據(jù)，XDV變異株在流感樣病例中的占比有所上升。目前研究結(jié)果顯示，與JN.1變異株相比，XDV變異株在傳播力、致病力和免疫逃逸能力上并未發(fā)生顯著變化。這意味著，盡管XDV變異株的占比在上升，但其對(duì)公共衛(wèi)生的威脅并未顯著增加。二、XDV變異株的傳播與影響新冠病毒主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播，也可通過(guò)密切接觸、氣溶膠等途徑傳播。XDV變異株作為新冠病毒的一個(gè)新成員，其傳播方式并未改變。從臨床觀察來(lái)看，XDV變異株感染者的癥狀普遍較輕，但值得注意的是，高齡老人和患有高血壓、糖尿病等慢性基礎(chǔ)疾病的人群，仍是感染及進(jìn)展為重癥的高風(fēng)險(xiǎn)人群。三、如何有效防范XDV變異株面對(duì)XDV變異株的抬頭趨勢(shì)，公眾應(yīng)采取以下措施進(jìn)行有效防范：加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：外出時(shí)佩戴口罩，特別是在人流量密集的地方、保持社交距離、勤洗手、不隨意揉眼睛和鼻腔，減少病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)。注意環(huán)境衛(wèi)生：保持室內(nèi)空氣流通，定期開(kāi)窗換氣，減少病毒在密閉空間內(nèi)的傳播。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣流通性差的場(chǎng)所。保持健康生活方式：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，提高自身免疫力。關(guān)注疫情動(dòng)態(tài)：密切關(guān)注中疾控等權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息，了解最新的疫情動(dòng)態(tài)和防控政策。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咳嗽、鼻塞流涕等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，對(duì)癥治療。具體藥物的選擇，可以參考此前國(guó)家新冠官方診療

  • 立秋并不等于酷熱結(jié)束，京萬(wàn)紅提醒防曬、防暑依然要重視！

    立秋，意味著夏季將盡，秋季正式開(kāi)始。然而，每當(dāng)立秋，很多人都會(huì)存在一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為立秋之后天氣就會(huì)迅速轉(zhuǎn)涼，酷熱天氣即將結(jié)束，從而放松了對(duì)防曬和防暑的警惕。但其實(shí)，立秋并不等于酷熱結(jié)束，防曬、防暑工作依然至關(guān)重要。立秋之后，氣溫的變化通常是漸進(jìn)式的，而不是突然的驟降。在許多地區(qū)，尤其是南方，“秋老虎”的威力不容小覷。“秋老虎”是指立秋之后短期回?zé)崽鞖?，一般發(fā)生在 8、9 月之交，持續(xù)約 7 - 15 天。在這段時(shí)間里，白天的氣溫依然較高，陽(yáng)光依然強(qiáng)烈，紫外線(xiàn)的輻射強(qiáng)度并沒(méi)有明顯減弱。因此即使已立秋，長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，依然會(huì)對(duì)皮膚造成損害，導(dǎo)致曬傷、曬黑、皮膚老化，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此，立秋后防曬工作依然不能忽視。立秋后依然要重視防暑、防曬立秋后外出時(shí)，應(yīng)根據(jù)天氣情況選擇SPF指數(shù)適合的防曬產(chǎn)品，并根據(jù)活動(dòng)情況和出汗程度適時(shí)補(bǔ)涂。同時(shí)，也可佩戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘等，為身體提供足夠的防護(hù)。除了防曬，防暑也同樣重要。要注意保持充足的水分?jǐn)z入，不要等到口渴了才喝水，可以少量多次白開(kāi)水、淡鹽水或綠豆湯等，以補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)。如果立秋后發(fā)生曬傷情況，也不必過(guò)于擔(dān)心，及時(shí)使用外用藥物處理即可，比如《日曬傷基層診療指南(2023年)》中推薦的京萬(wàn)紅軟膏，它由33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可以治療日曬傷，減輕癥狀。此外，立秋后，在飲食方面也應(yīng)注意調(diào)整。多吃一些清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，既能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又有助于防暑降溫。同時(shí)，要避免食用過(guò)多辛辣、油膩和刺激性食物，以免加重身體的負(fù)擔(dān)。立秋并不等于酷熱天氣的結(jié)束，仍需注意防范，只有做好充分的準(zhǔn)備，才能安

  • 全民健身與奧運(yùn)同行，京萬(wàn)紅提醒您運(yùn)動(dòng)健身注意防護(hù)！

    巴黎奧運(yùn)會(huì)正在如火如荼地進(jìn)行，我國(guó)的奧運(yùn)健兒憑借過(guò)硬的實(shí)力斬獲了一個(gè)又一個(gè)的奧運(yùn)金牌，17歲小將黃雨婷搭檔盛李得巴黎奧運(yùn)會(huì)首金、“沙頭”組合拿下國(guó)乒歷史上混雙首金、陳芋汐/全紅嬋奪得跳水女子雙人10米臺(tái)金牌、潘展樂(lè)打破世界紀(jì)錄奪得男子100米自由泳金牌……可謂是江山代有才人出，各領(lǐng)風(fēng)數(shù)百年!就在全民熱情高漲、為奧運(yùn)健兒吶喊助威聲中，迎來(lái)了我國(guó)第16個(gè)“全民健身日”。今年的主題也緊扣奧運(yùn)——“全民健身與奧運(yùn)同行”，希望借助奧運(yùn)會(huì)的，讓更多的國(guó)民積極投身全民健身，人人健身、科學(xué)健身，不斷增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)。2008年8月8日是北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕的日子，為紀(jì)念?yuàn)W運(yùn)會(huì)申辦成功，加強(qiáng)全民健身的宣傳，從2009年開(kāi)始，國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)將每年的8月8日定為“全民健身日”。小朋友堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身可以促進(jìn)肌肉骨骼的發(fā)育;上班久坐人群運(yùn)動(dòng)健身可以緩解緊張、焦慮的情緒;而老年人健身能夠提高身體素質(zhì)、延緩衰老步伐、預(yù)防多種疾病，可以說(shuō)全民健身益處多多。雖然運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)有益身心的活動(dòng)，但也伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)。不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者缺乏必要的防護(hù)措施，都可能導(dǎo)致身體受傷。以跑步為例，許多跑者在開(kāi)始時(shí)熱情滿(mǎn)滿(mǎn)，但由于沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，或者沒(méi)有選擇合適的跑鞋，很容易出現(xiàn)膝蓋損傷、腳踝扭傷等問(wèn)題。而在籃球、足球等對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)中，碰撞和摔倒更是家常便飯，如果不注意防護(hù)，可能會(huì)造成嚴(yán)重的創(chuàng)傷。還有一些人會(huì)選擇戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致曬傷出現(xiàn)皮膚發(fā)癢、干燥、起皮，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有皮膚變紅，曬傷部位溫度增高、有疼痛感等癥狀。那么，想要享受運(yùn)動(dòng)又要避免身體受傷，我們應(yīng)該如何做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)呢?首先，充分的熱身和拉伸是必不可少的。在運(yùn)動(dòng)前，通過(guò)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，如快走、關(guān)節(jié)活動(dòng)等

  • 巴黎奧運(yùn)會(huì)進(jìn)行時(shí)，收好這份熬夜補(bǔ)救指南！

    隨著全球體育迷的期待，巴黎奧運(yùn)會(huì)正緩緩拉開(kāi)帷幕，這場(chǎng)盛大的體育盛宴不僅匯聚了世界各地的頂尖運(yùn)動(dòng)員，也點(diǎn)燃了無(wú)數(shù)觀眾的熱情。對(duì)于許多體育愛(ài)好者而言，熬夜觀看比賽幾乎成了這個(gè)夏天的常態(tài)。然而，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜不僅會(huì)影響我們的生物鐘，還可能對(duì)身體健康造成一系列不良影響。因此，在享受奧運(yùn)的同時(shí)，掌握一些熬夜后的補(bǔ)救措施顯得尤為重要。以下是一份精心準(zhǔn)備的熬夜補(bǔ)救指南，希望能幫助你在享受奧運(yùn)的同時(shí)，也能守護(hù)好自己的健康。熬夜觀賽，對(duì)身體易造成哪些危害?1. 增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)熬夜觀戰(zhàn)，人們往往情緒激動(dòng)，血壓升高，心跳加速，呼吸次數(shù)增多。長(zhǎng)時(shí)間處于這種高度緊張狀態(tài)，加之缺乏睡眠，對(duì)心血管系統(tǒng)構(gòu)成巨大壓力，易誘發(fā)心梗等嚴(yán)重疾病。2. 腸胃負(fù)擔(dān)加重熬夜看賽時(shí)，許多人喜歡邊吃宵夜邊看比賽，如啤酒、燒烤、零食等高能量、高脂肪的食物。這種不健康的飲食習(xí)慣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、便秘等腸胃不適情況。長(zhǎng)期如此，還可能誘發(fā)胃腸道感染，影響身體健康。3. 損害肝腎功能肝腎排毒主要在夜間進(jìn)行，而熬夜觀看比賽會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，從而影響肝腎的正常排毒功能。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使肝腎受損，影響身體健康。此外，過(guò)量飲酒和進(jìn)食高脂食物也會(huì)進(jìn)一步加重肝腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)相關(guān)疾病。4. 免疫力下降易引發(fā)感冒熬夜會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，使身體更容易受到細(xì)菌、病毒的侵襲，從而更易引發(fā)感冒，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、咽痛、鼻塞流涕等癥狀。5. 記憶力減退此外，睡眠不足還會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問(wèn)題。長(zhǎng)期熬夜還會(huì)使皮膚血液循環(huán)不良，出現(xiàn)面容枯萎、黑眼圈、皮膚干燥等問(wèn)題。收好這份熬夜補(bǔ)救指南!1. 充足睡眠，恢復(fù)體力熬夜后最重

  • 月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕？補(bǔ)充氣血是關(guān)鍵！

    對(duì)于備孕中的女性而言，月經(jīng)健康是一個(gè)至關(guān)重要的因素。月經(jīng)量少不僅可能反映出身體內(nèi)部的一些問(wèn)題，還可能影響受孕的成功率。因此，調(diào)理月經(jīng)狀態(tài)是備孕過(guò)程中不可忽視的一環(huán)，那么月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕呢?你知道嗎?月經(jīng)量少是氣血不足的一種體現(xiàn)。氣血是中醫(yī)理論中的重要概念，與身體的健康息息相關(guān)。氣血不足會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，影響月經(jīng)的正常流動(dòng)和生育能力。因此，關(guān)于月經(jīng)量少怎么調(diào)理備孕，補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵!中醫(yī)認(rèn)為“女子以血為本”，由于女性經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的天性，容易損耗氣血，導(dǎo)致氣血失調(diào)，影響沖任。因此，補(bǔ)充氣血、調(diào)理身體是女性一生中最重要的課題。而說(shuō)到補(bǔ)氣血，就不得不提到“補(bǔ)血圣藥”阿膠，《本草綱目》等醫(yī)藥典籍記載：阿膠，圣藥也。并將阿膠與人參、鹿茸并稱(chēng)“滋補(bǔ)三大寶”，可“補(bǔ)血與液”，療“胎前產(chǎn)后諸疾”，因此阿膠在中醫(yī)手里一直以來(lái)都是婦科良藥，有調(diào)經(jīng)、安胎、止血等作用。阿膠應(yīng)該選擇品質(zhì)道地的東阿阿膠，孕前食用可滋陰補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，營(yíng)造健康的受孕環(huán)境。產(chǎn)后惡露排盡后服用，可利于氣血的補(bǔ)充和身體的恢復(fù)，改善產(chǎn)后亞健康等。另東阿阿膠為配合不同人的需求創(chuàng)新出不同的產(chǎn)品和吃法，可以選擇阿膠塊加工成阿膠糕或打粉沖服，也可選用即沖即飲、方便攜帶的東阿阿膠粉，熱水速溶，還可添加到蜂蜜/牛奶/豆?jié){/羹湯等隨餐食用，方便快捷。當(dāng)然，均衡飲食(攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜和水果等)，多吃些補(bǔ)血食物(如紅棗、桂圓、阿膠、葡萄、黑芝麻、黑糯米等)，同樣有助于血?dú)獾难a(bǔ)充。如果想要增加備孕的成功率，以下這些注意事項(xiàng)要記牢：1、避免熬夜和過(guò)度勞累：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠。2、避免生冷和辛辣食物：特別

  • 小產(chǎn)后吃啥補(bǔ)氣血效果好？這點(diǎn)要牢記！

    小產(chǎn)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是身體上還是心理上都是一次不小的挑戰(zhàn)。為了盡快恢復(fù)體力，補(bǔ)氣血成了一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，那么小產(chǎn)后吃啥補(bǔ)氣血效果好呢?高蛋白食物肉類(lèi)：如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品。特別是牛肉和豬肝，含有豐富的鐵質(zhì)，對(duì)預(yù)防貧血有重要作用。蛋類(lèi)：雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)恢復(fù)體力大有裨益。蔬果類(lèi)深色蔬菜：如菠菜、黑木耳、紫菜等，富含鐵質(zhì)和維生素，有助于補(bǔ)血。水果：如櫻桃、葡萄、草莓等，富含維生素C和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)鐵的吸收和利用。粥類(lèi)小米粥、八寶粥、紅棗糯米粥：這些粥類(lèi)食品易于消化吸收，富含營(yíng)養(yǎng)，適合小產(chǎn)后體虛的女性食用?？梢栽谥嘀屑尤爰t棗、桂圓、枸杞等食材，增強(qiáng)補(bǔ)血效果。補(bǔ)血食物紅棗：紅棗是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品，含有豐富的鐵質(zhì)和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收和利用。桂圓、枸杞：這些食材不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合與紅棗、糯米等一起煮粥食用。阿膠：阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥、止血的功效，適合小產(chǎn)后體虛的女性食用。阿膠是一味補(bǔ)血佳品，被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”，《本草綱目》說(shuō)阿膠能療“女人血痛血枯，胎前產(chǎn)后諸疾”，被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為滋補(bǔ)上品。阿膠入肺、肝、腎三經(jīng)，肝腎是人體最根本的臟腑，尤其是腎，與女性的生殖生育息息相關(guān)。無(wú)論是備孕、還是產(chǎn)后，阿膠都是女性滋補(bǔ)上品。常見(jiàn)的有東阿阿膠阿膠塊，屬OTC藥物，能夠起到較好的補(bǔ)血養(yǎng)血作用?，F(xiàn)代研究表明，阿膠能促進(jìn)骨髓和造血干細(xì)胞增殖，提高血紅蛋白含量，有助于改善氣血狀況，提升免疫力，幫助小產(chǎn)后的女性恢復(fù)元?dú)夂腕w力。介紹完小產(chǎn)后吃啥補(bǔ)氣血效果好之后，有一點(diǎn)需要大家牢記：小產(chǎn)后要

  • 奧運(yùn)夜戰(zhàn)，感冒來(lái)襲？連花清瘟守護(hù)你的健康

    隨著全球矚目的奧運(yùn)會(huì)再次點(diǎn)燃人們心中的火焰，許多朋友都在熬夜觀看這場(chǎng)體育盛宴。然而，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜不僅打亂了正常的作息規(guī)律，還容易讓身體免疫力下降，成為感冒等呼吸道疾病的“溫床”。面對(duì)熬夜后可能出現(xiàn)的感冒癥狀，及時(shí)有效的治療顯得尤為重要。中成藥連花清瘟以其獨(dú)特的組方和顯著的療效，成為了許多家庭的常備藥品。熬夜為什么容易感冒?熬夜看奧運(yùn)，雖然滿(mǎn)足了我們對(duì)體育精神的追求，但同時(shí)也給身體帶來(lái)了不小的負(fù)擔(dān)。睡眠不足會(huì)直接影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作，使得身體更容易受到病毒和細(xì)菌的侵襲。此外，長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或臥姿觀看比賽，缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)減慢，這些因素都為感冒的發(fā)生提供了“溫床”。連花清瘟：古方今用的智慧結(jié)晶連花清瘟是應(yīng)用中醫(yī)絡(luò)病理論闡釋外感溫?zé)岵髯円?guī)律研制的代表性中成藥。該藥在“積極干預(yù)，整體調(diào)節(jié)”的治法指導(dǎo)下，以《傷寒論》中的麻杏石甘湯與《溫病條辨》中的銀翹散為基礎(chǔ)方，衛(wèi)氣同治，表里雙解;又汲取明代吳又可《瘟疫論》用大黃的經(jīng)驗(yàn)，先證用藥、截?cái)嗖?shì);并創(chuàng)新性加入紅景天以清肺化瘀，扶補(bǔ)正氣;廣藿香芳香化濕，顧護(hù)脾胃。全方將清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正的藥物相結(jié)合，相互協(xié)同，具有清而不過(guò)涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的特點(diǎn)。連花清瘟的科學(xué)依據(jù)與臨床驗(yàn)證連花清瘟的研發(fā)不僅基于深厚的中醫(yī)理論，還融合了現(xiàn)代藥理學(xué)的研究成果。多項(xiàng)臨床研究表明，連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎的作用，在治療感冒、流感等呼吸道疾病時(shí)，能夠顯著縮短病程，減輕癥狀，減少并發(fā)癥的發(fā)生。且該藥還可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，可有效緩解熬夜后免疫力下降導(dǎo)致的感冒癥狀。如何正確使用連花清瘟及時(shí)服用：一旦出現(xiàn)感冒初期癥狀，如發(fā)熱、咳嗽、

  • 高溫出游孩子被熱哭？京萬(wàn)紅提醒家長(zhǎng)們帶娃出行注意這些問(wèn)題！

    近日，一位河北媽媽帶孩子到帝都北京旅游，結(jié)果趕上高溫天氣孩子崩潰大哭，表示自己再也不想來(lái)了的視頻在網(wǎng)上走紅，很多網(wǎng)友也紛紛曬出自己帶孩子旅游的遭遇。而在南方的另一個(gè)古都，一位河南爸爸帶娃游南京中山陵，直呼8瓶水難解暑，汗如泉涌，自己與烤肉只差一把孜然，而娃崩潰只能吃冰續(xù)命。暑假本來(lái)應(yīng)是孩子們最快樂(lè)的時(shí)光，家長(zhǎng)們也想利用這個(gè)時(shí)間帶孩子“行萬(wàn)里路”，早早做好計(jì)劃，然而夏日炎炎，全國(guó)各地很多城市又持續(xù)高溫，導(dǎo)致快樂(lè)旅游變了味。那么，高溫天氣家長(zhǎng)帶孩子出門(mén)旅游該注意什么呢?1.注意行程規(guī)劃炎熱的夏季，帶孩子出游家長(zhǎng)們要選擇合適的目的地。優(yōu)先考慮氣候較為涼爽的地區(qū)，避免前往氣溫過(guò)高、日照強(qiáng)烈的地方。比如山區(qū)、海濱城市等，這些地方通常在夏季會(huì)有相對(duì)宜人的溫度。同時(shí)，避免在一天中最熱的時(shí)段安排戶(hù)外活動(dòng)，如中午 11 點(diǎn)至下午 3 點(diǎn)。合理安排休息時(shí)間，讓孩子有足夠的精力游玩。2.做好防曬措施高溫天氣，陽(yáng)光和紫外線(xiàn)較強(qiáng)，可為孩子選擇適合兒童肌膚的防曬霜，出門(mén)前 30 分鐘涂抹，并且每隔 2 - 3 小時(shí)重新涂抹一次。同時(shí)，帶齊物理防曬裝備，比如寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘等，保護(hù)孩子的頭部、眼睛和皮膚免受陽(yáng)光直射。另外，外出時(shí)也可隨身攜帶一些外用藥物，幫助應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，比如臨床常用的京萬(wàn)紅軟膏，它具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，外出的擦傷、磕碰傷等意外小傷都可以用它處理，同時(shí)它也是《日曬傷基層診療指南(2023年)中的推薦治療藥物，如果發(fā)生曬傷、燒燙傷也可以用它來(lái)進(jìn)行治療。最后提醒大家，高溫天氣帶孩子出門(mén)旅游，家長(zhǎng)們需要更加細(xì)心和周到。提前做好準(zhǔn)備，在旅途中密切關(guān)注孩子的情況，才能讓旅行既快樂(lè)又安全!

  • 京萬(wàn)紅軟膏治療褥瘡嗎，效果怎么樣？

    褥瘡是一種常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，特別是對(duì)于長(zhǎng)期臥床、行動(dòng)不便的患者來(lái)說(shuō)，其發(fā)生率更是居高不下。70歲的王奶奶去年因中風(fēng)而癱瘓?jiān)诖?，不幸的是，她的身體上也出現(xiàn)了褥瘡這一難題。面對(duì)這一問(wèn)題，醫(yī)生向她推薦了京萬(wàn)紅軟膏作為治療選擇。那么，跟隨王奶奶的治療體驗(yàn)一起來(lái)了解一下京萬(wàn)紅軟膏治療褥瘡嗎，效果怎么樣吧。褥瘡，也稱(chēng)為壓瘡或壓力性潰瘍，是由于長(zhǎng)時(shí)間臥床或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，導(dǎo)致身體局部組織長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，影響血液循環(huán)，進(jìn)而造成皮膚和皮下組織的缺血、缺氧、營(yíng)養(yǎng)不良而引發(fā)的皮膚破損和潰瘍。常見(jiàn)于癱瘓、年老體弱、昏迷等長(zhǎng)期臥床的患者。京萬(wàn)紅軟膏治療褥瘡嗎，效果怎么樣?京萬(wàn)紅軟膏由33味中藥組成，具有很好的活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，可促進(jìn)壞死組織液化脫落，促進(jìn)創(chuàng)面肉芽生長(zhǎng)，還具有煨膿的作用，能夠提膿祛腐拔毒，增加局部膿液排出，助于創(chuàng)面肉芽、皮膚的生長(zhǎng)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。王奶奶在治療時(shí)，醫(yī)生先用生理鹽水清理了她的瘡面，然后均勻地涂上了京萬(wàn)紅軟膏。為了避免藥膏的脫落和污染，醫(yī)生還用消毒紗布進(jìn)行了包扎。隨著時(shí)間的推移，王奶奶身上的褥瘡逐漸得到了改善。王奶奶的治療經(jīng)歷充分展示了京萬(wàn)紅軟膏在治療褥瘡方面的顯著效果。但值得注意的是，雖然京萬(wàn)紅軟膏對(duì)于褥瘡的治療有著積極的作用，但對(duì)于長(zhǎng)期臥床或行動(dòng)不便的患者來(lái)說(shuō)，加常護(hù)理對(duì)于治療褥瘡也同樣重要。建議患者定期翻身、更換體位和姿勢(shì)，以減輕對(duì)皮膚的壓迫和摩擦。此外，還可以使用一些物理療法如紅光照射等方法來(lái)促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)和修復(fù)。有關(guān)京萬(wàn)紅軟膏治療褥瘡嗎，效果怎么樣，小編就分享到這?？傊┤f(wàn)紅軟膏在治療褥瘡方面具有一定的療效和優(yōu)勢(shì)。但患者在使用時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)，并

  • 大暑到來(lái)，京萬(wàn)紅提醒您科學(xué)防曬，守護(hù)肌膚健康！

    大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，大暑的到來(lái)也意味著一年中最炎熱的時(shí)節(jié)來(lái)了，我們將正式開(kāi)啟“蒸烤”模式，民間更有“小暑不見(jiàn)日頭，大暑曬開(kāi)石頭”的說(shuō)法，可見(jiàn)大暑的威力。因此，在這個(gè)驕陽(yáng)似火的時(shí)節(jié)，防曬也成為了我們保護(hù)肌膚健康的重要任務(wù)。大暑時(shí)節(jié)，太陽(yáng)高懸，紫外線(xiàn)強(qiáng)度達(dá)到了一年中的峰值。長(zhǎng)時(shí)間暴露在這樣強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，皮膚很容易受到傷害。曬傷不僅僅是皮膚變紅、發(fā)燙和疼痛那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重的曬傷還可能導(dǎo)致脫皮、起水泡，甚至增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。那么，如何科學(xué)防曬呢?我們先要了解紫外線(xiàn)的危害，紫外線(xiàn)中的 UVA 能穿透皮膚深層，導(dǎo)致皮膚老化、皺紋生成;而 UVB 則是導(dǎo)致皮膚曬傷和曬紅的主要原因。在大暑的烈日下，這兩種紫外線(xiàn)都格外強(qiáng)烈。因此，想要有效防止曬傷，防曬措施至關(guān)重要。出門(mén)前應(yīng)選擇具有高 SPF(防曬因子)值和良好的 UVA 防護(hù)能力的防曬霜。出門(mén)前 15 - 30 分鐘，將防曬霜均勻涂抹于暴露的皮膚上，包括臉部、頸部、手臂、腿部等，不要忽略耳朵、后背等容易被忽視的部位。物理防曬措施同樣不可忽視。可佩戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘和輕薄的長(zhǎng)袖衣物等抵御紫外線(xiàn)。一頂寬邊的草帽可以為臉部提供大面積的陰影，減少陽(yáng)光直射;一副優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)鏡不僅能保護(hù)眼睛周?chē)钠つw，還能防止紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。此外，合理安排外出時(shí)間也能降低曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)盡量避免在上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)之間進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線(xiàn)強(qiáng)度最高。如果必須外出，記得每隔2 - 3小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜，以保持其防護(hù)效果。但需要注意的是，雖然我們做了萬(wàn)全的準(zhǔn)備，但有時(shí)還是會(huì)有意外曬傷的情況，使皮膚出現(xiàn)泛紅、發(fā)癢、腫痛等癥狀，這時(shí)也不用慌，可先對(duì)曬傷部位進(jìn)行降溫處理，然后取適量外用藥膏涂抹在患

  • 氣血充足很重要！貧血都吃些啥可以補(bǔ)血？

    氣血是維持人體生命活動(dòng)的重要基礎(chǔ)，尤其對(duì)于女性而言，氣血的充足與否直接關(guān)系到身體的健康與美麗。貧血，作為女性常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一，往往伴隨著面色蒼白、頭暈乏力、心悸氣短等癥狀，嚴(yán)重影響了女性的生活質(zhì)量。那么，貧血都吃些啥可以補(bǔ)血呢?女性貧血對(duì)身體的危害1、神經(jīng)組織缺氧：貧血可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，白天精力下降、注意力不集中，影響工作和生活質(zhì)量。2、月經(jīng)異常：貧血會(huì)影響體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，如月經(jīng)減少、月經(jīng)不規(guī)律等。長(zhǎng)期貧血還可能影響，進(jìn)而影響女性的生育能力。3、面部皮膚問(wèn)題：內(nèi)分泌功能紊亂還可能導(dǎo)致面部出現(xiàn)痤瘡、色斑等癥狀，影響女性的容顏和氣色。4、妊娠期影響：如果女性在妊娠期發(fā)生貧血，胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響。在生產(chǎn)時(shí)，由于貧血導(dǎo)致心肺功能下降，還可能增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。5、哺乳期影響：哺乳期女性發(fā)生貧血時(shí)，由于自身營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)影響新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況。貧血都吃些啥可以補(bǔ)血對(duì)于貧血人群來(lái)講，可通過(guò)服用阿膠來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)血，被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”的阿膠，以其卓越的滋陰補(bǔ)血能力而著稱(chēng)。它味甘性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，不僅具備補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，還能滋陰潤(rùn)燥。自古以來(lái)，阿膠就在中醫(yī)領(lǐng)域中占據(jù)重要位置，如西漢時(shí)期的《傷寒雜病論》和《本草綱目》等古籍中均有所記載，它對(duì)于治療血虛、經(jīng)水不調(diào)、虛勞咳嗽等多種癥狀有著顯著療效。阿膠，因出東阿故名阿膠，距今已有近三千年的歷史，是中華民族醫(yī)藥寶庫(kù)中傳統(tǒng)名貴中藥。東阿阿膠，作為滋補(bǔ)健康領(lǐng)域的中華老字號(hào)品牌，其東阿阿膠制作技藝被列為國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，也是我國(guó)中藥傳統(tǒng)生產(chǎn)工藝的典型代表。其東阿阿膠阿膠塊既可用于身體調(diào)理，也可與其他食材

  • 害怕冬天再長(zhǎng)凍瘡？京萬(wàn)紅喊你冬病夏治遠(yuǎn)離紅腫癢！

    冬天長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外或從事低溫工作的人對(duì)于凍瘡可能都不陌生，畢竟一旦患上凍瘡，手腳又癢又疼，年年復(fù)發(fā)的感覺(jué)，任誰(shuí)都想趕緊甩掉這個(gè)“煩”。凍瘡是由于寒冷引起的局限性淤血性皮膚炎癥損害，可導(dǎo)致手腳發(fā)癢、紅斑、腫脹和水皰，好發(fā)于肢體末梢或暴露的部位。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是天寒地凍的時(shí)候暴露在外的皮膚，受到冷空氣的攻擊，皮膚就受到損害。凍瘡在冬天雖然令人煩惱，但等到氣溫回暖手腳上的癥狀就會(huì)消失，也因此很多人以為自己的凍瘡已經(jīng)好了，然而等到冬季復(fù)發(fā)時(shí)才發(fā)現(xiàn)它并沒(méi)有離開(kāi)。那么，如何徹底遠(yuǎn)離凍瘡呢?防范凍瘡，冬病夏治正當(dāng)時(shí)!俗話(huà)說(shuō)“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”。根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的重要思想，夏季由于氣溫升高，自然界陽(yáng)熱最為彰顯，尤其是三伏天，達(dá)到自然界陽(yáng)熱的極限，人體內(nèi)陽(yáng)氣合于自然的陽(yáng)熱升騰，肌膚腠理開(kāi)泄，經(jīng)絡(luò)通達(dá)，氣血充沛，精力旺盛。此時(shí)，用一些活血化瘀的藥物涂抹于凍瘡部位，則深伏的寒邪有可能被驅(qū)散，比如《凍傷中醫(yī)診療指南(2022版)》推薦的京萬(wàn)紅軟膏。京萬(wàn)紅軟膏由黃連、黃芩、黃柏、梔子、大黃、地榆等33味中藥制成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，能有效改善局部血液循環(huán)，抗菌消炎，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，在三伏天用京萬(wàn)紅軟膏涂抹于凍瘡常發(fā)的部位，可有效改善血液循環(huán)，起到活血通絡(luò)的作用，能有效預(yù)防冬季凍瘡的復(fù)發(fā)。夏季治療冬病如同“順風(fēng)使帆”，能有事半功倍的效果。如果你或你的家人有被凍瘡折磨的煩惱，不妨在這個(gè)三伏天試試“冬病夏治”的方法，說(shuō)不定等下一個(gè)冬天來(lái)臨，就徹底跟凍瘡說(shuō)拜拜了!

  • 醫(yī)生小課堂：女人貧血吃什么補(bǔ)血好？

    如果在日常生活中，你經(jīng)常伴隨著面色蒼白、乏力、心悸、失眠等癥狀，多半是貧血了!在女性的健康旅程中，貧血是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。它不僅影響著女性的日常生活質(zhì)量，還可能對(duì)身體健康造成長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。那么，女人貧血吃什么補(bǔ)血好呢?女人為什么更容易貧血女性之所以更容易貧血，與多種因素有關(guān)。首先，女性生理結(jié)構(gòu)特殊，每月的月經(jīng)來(lái)潮會(huì)導(dǎo)致一定量的血液流失，如果補(bǔ)充不及時(shí)或不足，就容易引發(fā)貧血。其次，孕期和哺乳期的女性對(duì)鐵質(zhì)等造血原料的需求量大幅增加，若攝入不足，也容易出現(xiàn)貧血癥狀。此外，不合理的飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)不均衡、慢性疾病以及遺傳因素等，都可能導(dǎo)致女性貧血的發(fā)生。女人貧血吃什么補(bǔ)血好?面對(duì)貧血問(wèn)題，合理的飲食調(diào)整是改善貧血癥狀的關(guān)鍵。以下是一些具有顯著補(bǔ)血功效的食材推薦：1、阿膠：阿膠是“補(bǔ)血圣藥”，最擅長(zhǎng)滋陰補(bǔ)血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補(bǔ)血養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效。它不僅能夠迅速補(bǔ)充氣血，還能改善女性因血虛引起的各種癥狀。女性可以選擇將阿膠加工成阿膠糕直接食用或打成粉沖服，但需注意適量，避免過(guò)量導(dǎo)致上火或消化不良。2、動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟富含鐵質(zhì)和維生素A，是補(bǔ)血的好食材。適量食用動(dòng)物肝臟，可以有效補(bǔ)充身體所需的鐵質(zhì)，改善貧血癥狀。但需注意，動(dòng)物肝臟中含有較高的膽，不宜過(guò)量食用。3、紅肉：紅肉如牛肉、羊肉等也是鐵質(zhì)的重要來(lái)源。它們不僅含有豐富的鐵質(zhì)，還易于被人體吸收利用。女性在日常飲食中應(yīng)適量增加紅肉的攝入量，以滿(mǎn)足身體對(duì)鐵質(zhì)的需求。4、綠葉蔬菜：雖然綠葉蔬菜中的鐵質(zhì)吸收率相對(duì)較低，但它們富含維生素C和葉酸等有助于鐵質(zhì)吸收的營(yíng)養(yǎng)素。因此，女性在日常飲食中應(yīng)多吃菠菜、油菜等綠葉蔬菜，以

  • 年齡大需補(bǔ)氣血！老人吃什么補(bǔ)氣血效果快一些？

    有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊的老年人群體中，總有那么一些人每天活力滿(mǎn)滿(mǎn)、精力充沛，早上抽陀螺，晚上公園跳舞，怎樣都不會(huì)覺(jué)得累……這就是氣血充足的表現(xiàn)!想要面色紅潤(rùn)、精力滿(mǎn)滿(mǎn)令人羨慕，補(bǔ)充氣血很重要，那么老人吃什么補(bǔ)氣血效果快一些呢?隨著年歲的增長(zhǎng)，人體的各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，其中氣血的充盈與否直接關(guān)系到老年人的健康與活力。氣血是中醫(yī)理論中的核心概念，氣指構(gòu)成人體和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)及其生理功能，血?jiǎng)t主要指血液，兩者相輔相成，共同滋養(yǎng)著五臟六腑、四肢百骸。對(duì)于老年人而言，合理調(diào)養(yǎng)氣血，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、預(yù)防疾病具有重要意義。老人吃什么補(bǔ)氣血效果會(huì)快一些呢?以下是一些建議：1. 紅棗：紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”，富含鐵質(zhì)及多種維生素，是補(bǔ)血佳品。老年人常食紅棗，不僅能補(bǔ)充氣血，還能安神助眠，增強(qiáng)體質(zhì)。可以直接食用，也可煮粥、泡茶或燉湯時(shí)加入。2. 枸杞：枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素及多種微量元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，是老年人補(bǔ)氣血的優(yōu)選食材?？膳莶栾嬘?，或與其他食材一同燉煮。3. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、抗衰老的作用。老年人常食黑芝麻，有助于改善貧血狀況，增強(qiáng)體質(zhì)?？蓪⒑谥ヂ槟コ煞?，加入牛奶、豆?jié){中食用，或制作成黑芝麻糊、黑芝麻丸等。4. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，是補(bǔ)血的良好來(lái)源。這些食材富含鐵質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效促進(jìn)血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。但需注意，由于老年人消化功能減弱，食用時(shí)應(yīng)適量，并盡量采用蒸、煮等清淡烹飪方式。5. 阿膠：阿膠屬藥食同源，《神農(nóng)本草經(jīng)》中曾講，“阿膠，久服

  • 三伏養(yǎng)生，避開(kāi)這些誤區(qū)！

    三伏天，一年中最炎熱的時(shí)期，氣溫高、濕度大，人體容易出現(xiàn)各種不適，如中暑、消化不良、免疫力下降等。因此，合理養(yǎng)生顯得尤為重要。然而，在追求健康的同時(shí)，不少人卻陷入了養(yǎng)生誤區(qū)。對(duì)此，本文將詳細(xì)介紹三伏天養(yǎng)生的常見(jiàn)誤區(qū)，并提供科學(xué)的養(yǎng)生建議，幫助大家健康度夏。誤區(qū)一：過(guò)度溫陽(yáng)“冬吃蘿卜夏吃姜”，這句俗語(yǔ)深入人心，但并不意味著所有人都需要在夏季溫陽(yáng)。對(duì)于濕熱體質(zhì)或體內(nèi)陰虛有熱的人來(lái)說(shuō)，夏季吃姜可能如同“火上澆油”，不僅無(wú)法養(yǎng)生，反而會(huì)導(dǎo)致上火。因此，溫陽(yáng)需因人而異，陽(yáng)虛體質(zhì)者(表現(xiàn)為畏寒怕冷、手腳冰涼等)可適當(dāng)食用姜、羊肉等溫性食物，而濕熱體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱者則應(yīng)避免。誤區(qū)二：過(guò)度鍛煉“冬練三九，夏練三伏”雖是一句勵(lì)志的話(huà)，但并不意味著三伏天可以無(wú)節(jié)制地運(yùn)動(dòng)。高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致大量出汗，耗傷人體陽(yáng)氣和津液，特別是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能增加心臟病、腦梗等風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是選擇陰涼、涼爽的時(shí)間段進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，以微微出汗為宜。避免在戶(hù)外高溫時(shí)段活動(dòng)，以防中暑。誤區(qū)三：綠豆湯越喝越解暑綠豆湯是夏季解暑的佳品，但并非多多益善。綠豆性寒，長(zhǎng)期大量飲用易傷脾胃，尤其對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)或體內(nèi)偏寒涼的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)適量飲用。一般建議成人每周喝2-3次，每次一碗即可。此外，綠豆湯不宜空腹飲用，以免對(duì)胃造成刺激。誤區(qū)四：只防暑不防寒三伏天防暑固然重要，但防寒同樣不可忽視。長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)、貪食冷飲等行為，容易導(dǎo)致汗毛閉塞，體內(nèi)熱邪無(wú)法排出體外，久而久之熱郁體內(nèi)，引起熱傷風(fēng)。因此，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。大汗后不宜立即沖涼水澡，以免毛孔驟閉，熱量無(wú)法散發(fā)，引起熱傷

  • 快快收藏！三伏天實(shí)用養(yǎng)生指南

    一年中最熱的三伏天已悄然來(lái)臨，今年的三伏天從7月15日開(kāi)始，至8月23日結(jié)束。這段時(shí)間，高溫高濕，人體易感疲倦、食欲不振，容易引發(fā)熱傷風(fēng)、中暑等健康問(wèn)題。因此，掌握科學(xué)的養(yǎng)生方法，對(duì)于保持身體健康、安然度夏至關(guān)重要。以下是一份精心整理的三伏天實(shí)用養(yǎng)生指南，快來(lái)收藏學(xué)習(xí)吧!一、飲食調(diào)養(yǎng)：清淡解暑，營(yíng)養(yǎng)均衡1. 多吃清熱解暑食物三伏天里，人體易生內(nèi)熱，因此應(yīng)多吃具有清熱解暑功效的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜等。這些食物不僅富含水分和礦物質(zhì)，能有效補(bǔ)充身體因出汗而流失的水分和電解質(zhì)，還能幫助降低體溫，緩解暑熱帶來(lái)的不適。2. 保持飲食清淡在高溫天氣下，人體消化功能相對(duì)較弱，因此飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，避免過(guò)多攝入油膩、辛辣等刺激性食物。建議多選擇清蒸、涼拌等烹飪方式，既能保持食物的原汁原味，又能減少油脂的攝入。3. 補(bǔ)充水分與電解質(zhì)三伏天里，人體出汗量大大增加，因此及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)尤為重要。除了白開(kāi)水外，還可以適量飲用淡鹽水、綠豆湯、菊花茶等飲品，以補(bǔ)充身體所需的水分和礦物質(zhì)。 二、運(yùn)動(dòng)健身：適量適度，避免中暑1. 選擇合適的時(shí)間與地點(diǎn)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段(如上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn))，選擇陰涼通風(fēng)的地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。此外，室內(nèi)健身也是不錯(cuò)的選擇，如游泳、瑜伽、健身操等，既能達(dá)到鍛煉效果，又能避免陽(yáng)光直射。2. 適量運(yùn)動(dòng)，注重休息運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意控制強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致中暑。建議在運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中適時(shí)休息，并隨身攜帶水壺及時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水，更換干爽衣物，以防感冒。三、消暑納涼：多管齊下，享受清涼1. 合理使用空調(diào)與電扇在室內(nèi)時(shí)，可適當(dāng)使用空調(diào)或電扇來(lái)降低室內(nèi)溫度。但需注意控制溫度和

  • 京萬(wàn)紅軟膏一天擦幾次，可以直接涂傷口嗎？

    京萬(wàn)紅軟膏是一種常見(jiàn)的外用藥膏，在處理傷口方面具有一定的療效。然而，很多人對(duì)于其使用頻率以及是否能直接涂于傷口存在疑問(wèn)，今天我們就一起來(lái)了解一下京萬(wàn)紅軟膏一天擦幾次，可以直接涂傷口嗎的問(wèn)題。京萬(wàn)紅軟膏一天擦幾次，可以直接涂傷口嗎?京萬(wàn)紅軟膏由黃芩、黃連、紫草、當(dāng)歸、金銀花、地榆、冰片等33味中藥組成，具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效，可用于輕度水、火燙傷、瘡瘍腫痛、創(chuàng)面潰爛，還可用于泛發(fā)性膿包型銀屑病產(chǎn)生的皮膚泛發(fā)紅斑癥狀等。關(guān)于京萬(wàn)紅軟膏一天擦幾次的問(wèn)題，要根據(jù)傷口的具體情況來(lái)看。一般來(lái)說(shuō)，如果傷口較為嚴(yán)重，如深度燒傷、燙傷等，可能需要每天涂抹 2 - 3 次。而對(duì)于一些較輕微的創(chuàng)傷，如擦傷、劃傷等，每天涂抹 1 - 2 次即可。但需要注意的是，具體的使用次數(shù)還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議或者藥品說(shuō)明書(shū)的指導(dǎo)。京萬(wàn)紅軟膏在多數(shù)情況下是可以直接涂在傷口上的，但在涂抹之前，應(yīng)當(dāng)確保傷口已經(jīng)經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)那鍧嵑拖咎幚?，以去除傷口表面的污垢和?xì)菌，防止感染。對(duì)于有大量出血或者傷口有異物的情況，應(yīng)先進(jìn)行止血和清除異物的處理，然后再涂抹軟膏。另外，在使用京萬(wàn)紅軟膏的過(guò)程中，要密切觀察傷口的變化。如果傷口出現(xiàn)紅腫、疼痛加劇、滲出增多或者有異味等異常情況，可能是傷口發(fā)生了感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于“京萬(wàn)紅軟膏一天擦幾次，可以直接涂傷口嗎?”這一問(wèn)題就為大家分享到這了，京萬(wàn)紅軟膏針對(duì)燒燙傷、曬傷、磕碰傷等多種皮膚潰破傷都具有較好的治療效果，且可以涂抹在破皮處進(jìn)行修復(fù)，但正確使用京萬(wàn)紅軟膏對(duì)于傷口的愈合至關(guān)重要。因此在使用之前，最好咨詢(xún)醫(yī)生或藥師的意見(jiàn)，以確保用藥的安全和有效。同時(shí)，要注意保持傷口的清潔和干燥，避免傷口受到二次損傷

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