春運(yùn)開啟,金芪降糖片建議糖尿病人可以這樣選擇食物!
春運(yùn)開始了,對于忙碌一年工作或?qū)W習(xí)的人來說,搶到了回家的車票就等于開啟了過年的倒計(jì)時(shí)!對于普通人來說,春運(yùn)回家路上隨便吃點(diǎn)就可以了,但對于糖尿病這類特殊人群來說,出門在路上,可選擇的食物有限,那么春運(yùn)回家,糖尿病患者在路上應(yīng)該怎么吃?有哪些食物可以選擇呢?春運(yùn)路上,糖友的飲食尤為重要,不能餓肚子,但也不能隨意飲食引起血糖波動,建議糖友可以選擇這些食物:1. 除了主食也要帶上蔬菜和水果主食方面,糖尿病患者可以選擇全麥或雜糧面包,低脂肪且營養(yǎng)豐富,便于攜帶。也可以自制食物,比如包豆腐、飯包、蔬菜包、三明治等。同時(shí)可以準(zhǔn)備一些蔬菜洗干凈包裝好路上生吃,比如生菜、黃瓜、胡蘿卜、西紅柿等。水果可以選擇柚子、橙子、西梅、獼猴桃等對血糖影響較小的水果。2. 謹(jǐn)慎選擇零食零食是很多人路上必不可少的,漫漫路途,或吃一些零食打發(fā)時(shí)間,或分享給周圍的同路人都是不錯(cuò)的選擇,但很多零食對血糖影響較大,所以在選擇時(shí)要謹(jǐn)慎,尤其對于一些年輕的糖友,千萬不要忽視零食中的糖。建議攜帶零食的糖友可以選擇高蛋白和低脂肪的豆腐干、雞蛋,也可以選擇一些非油炸的堅(jiān)果(但要注意食用量)。另外,在路上盡量多喝白開水,不要喝飲料、果汁等,以免影響血糖水平。除了三餐正常飲食,糖友們在春運(yùn)路上也要按時(shí)服用降糖藥物控制血糖,比如很多糖友熟知的金芪降糖片,它由黃連、黃芪、金銀花三種中草藥制成,具有清熱益氣的作用,可以治療輕、中型2型糖尿病引起的口渴喜飲、易饑多食、氣短乏力等癥狀,幫助控制血糖水平及相關(guān)癥狀。對于糖尿病這種慢性疾病,一旦患上不要大意,不管是居家還是外出,都要做好血糖監(jiān)測和飲食控制,準(zhǔn)確了解自己的血糖水平,才能更好地“控糖”,享受健康生活