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  • 秋季養(yǎng)生，“肺腑之道”應(yīng)該怎么修煉呢？

    轉(zhuǎn)眼進(jìn)入秋季，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，可明顯感受到天地之間呈現(xiàn)出一種清肅明凈之感。秋風(fēng)蕭瑟，草木由繁茂轉(zhuǎn)為衰敗，花落果熟。而這時(shí)亦是人體內(nèi)陽(yáng)氣收斂、陰氣滋生、肺氣清肅的階段。因此秋季主肺臟，要懂得如何養(yǎng)肺清肺。并且秋季氣候干燥，空氣濕度遠(yuǎn)低于夏季，在日常生活中很易出現(xiàn)咽干咳嗽、皮膚干燥等顯現(xiàn)，呼吸系統(tǒng)往往在這時(shí)也易出現(xiàn)問(wèn)題。而呼吸道往往連接著肺部，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，肺部健康也會(huì)受到影響。因此秋季養(yǎng)肺要為先。 科學(xué)瑜伽，增強(qiáng)肺部功能一般早上七點(diǎn)到九點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是比較適合進(jìn)行瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)的，可使人體肺功能增強(qiáng)，而瑜伽一般比較柔和，可夠更好的伸展肢體，因此秋季做一些瑜伽動(dòng)作可平燥火，使內(nèi)心安定，從而也能消除一些緊張焦慮的情緒。下面分享兩個(gè)瑜伽的動(dòng)作橋式，仰臥在瑜伽子上，雙腿打開(kāi)，腳尖指向正前方，臀部慢慢向上抬離地面，十指于背后相交，扣下壓向地面堅(jiān)持3-5個(gè)呼吸。平躺式，首先也是仰臥到瑜伽墊上，雙腿打開(kāi)與胯同寬，這是可閉目放松全身，慢慢呼吸保持15-20分鐘，給自己充分的休息。 秋季飲食應(yīng)注意減辛增酸秋季肺臟當(dāng)令，肺屬金行、肝屬木行，肺若過(guò)強(qiáng)則易傷肝，而秋季若少食辛辣食物多食酸味食物則易于護(hù)肝養(yǎng)肺。因此秋季日?？梢远喑砸恍┥介?、石榴、酸棗、青果、烏梅等酸味食物以滋陰潤(rùn)燥。秋季也要少食辛辣刺激的食物，比如辣椒、韭菜、大蔥、生姜等，日常飲食也要以清淡為主。秋季飲酒也要適當(dāng)，白酒性辛，因此不可多飲。到了秋季，人體的脾胃還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，因此還是比較虛弱的，若這是大量吃一些秋季瓜果或涼性食物，那么很可能使脾胃受損。所以要少吃西瓜、苦瓜、黃瓜等。

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    2022-09-22
  • 你的牙齒還好嗎？

    大家還記得健康的牙齒是什么樣子嗎?人體最堅(jiān)硬的部位就是牙齒，它最大可以承受35-45公斤的重量，但這并不表示牙齒堅(jiān)不可摧，如果生活中沒(méi)有好好保護(hù)牙齒，也很容易產(chǎn)生齲齒或牙周疾病，影響進(jìn)食是最基本的，嚴(yán)重的還會(huì)影響說(shuō)話，影響面容。牙齒外部有一層牙釉質(zhì)，它的硬度非常高，可以保護(hù)牙齒不受食物的腐蝕，也有利于日常的咀嚼，咬碎堅(jiān)硬的食物。如果牙釉質(zhì)磨損嚴(yán)重，牙齒就容易出現(xiàn)問(wèn)題，例如最常見(jiàn)的齲齒，也就是我們常說(shuō)的蛀牙。大家可以觀察一下自己的牙齒，尤其是大牙，看看齒縫有沒(méi)有一條條的黑線，這些黑線就是齲齒的前身。這些“黑線”會(huì)逐漸變大，慢慢形成“黑洞”，醫(yī)學(xué)上稱為“齲洞”，最終會(huì)導(dǎo)致牙冠完全被破壞出現(xiàn)爛牙。 “如果我的牙齒只有小部分的黑線，需要治療嗎?”需要!有一個(gè)冷知識(shí)還要跟大家科普一下，普通的齲是黑色的，還有一種腹黑的齲是白色的，所以當(dāng)你的牙齒變黃，或者是出現(xiàn)白色的斑點(diǎn)，也要提高警惕。而且出現(xiàn)齲齒以后，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)冷、熱、酸、甜等味道更為敏感的情況，隨著齲齒越來(lái)越嚴(yán)重，還可能時(shí)不時(shí)牙疼，這其實(shí)是齲齒引發(fā)的牙髓炎、牙周炎等并發(fā)癥造成的。所以肉眼能看到的壞牙，不止表面那么簡(jiǎn)單，發(fā)現(xiàn)壞齲，最好盡快去補(bǔ)。而且早期治療還能多省點(diǎn)錢。補(bǔ)一個(gè)小洞和補(bǔ)一顆牙齒，費(fèi)用差的可不是一星半點(diǎn)兒哦! 平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?首先，最重要，也是最簡(jiǎn)單的就是堅(jiān)持刷牙，一天至少2次刷牙，并且使用正確的刷牙方式——巴氏刷牙法，就是將牙刷傾斜45°使用，小幅度橫向移動(dòng)4-5次，一次刷2-3顆牙齒，刷完全牙時(shí)間應(yīng)不小于3分鐘才能徹底清潔齦溝，控制牙菌斑，減輕食物殘?jiān)鼘?duì)牙釉質(zhì)的腐蝕，保護(hù)牙齒。其次，牙齒的主要成分是鈣、鎂等礦物質(zhì)，平時(shí)飲食可以攝入一些蛋白質(zhì)，增

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    2022-09-22
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎？

    近日，一則關(guān)于“張國(guó)偉說(shuō)女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜，確實(shí)一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌，就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里，每天過(guò)的和苦行僧一樣。其實(shí)女性追求美可以說(shuō)是一種天性，畢竟誰(shuí)不希望自己腰細(xì)腿長(zhǎng)，膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過(guò)程中，不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)常可以看到一些女生在訓(xùn)練過(guò)程中不小心損傷了肌肉，或者有了“馬甲線”卻沒(méi)了“大姨媽”，還有的女生為了減肥，經(jīng)常挨餓不吃飯，從而導(dǎo)致卵巢受損，這都是得不償失的。事實(shí)上，我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ)，我們才有追求美麗的權(quán)利，如果身體不健康，那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以讓我們的身材變得更完美，同時(shí)也能提升整體的氣質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)要有度，并且要采用正確的運(yùn)動(dòng)方式，做好熱身，這樣才能保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中不會(huì)受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人更有活力，而且還能擺脫年齡感，日常堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一，不少人還會(huì)有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣，其實(shí)這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價(jià)。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點(diǎn)，不要吃太多過(guò)咸、過(guò)甜的食物，經(jīng)常吃太甜的食物會(huì)加速衰老，而吃太咸的食物還會(huì)對(duì)腎臟有損，這些都是對(duì)身體不友好的。并且在日常生活中，對(duì)于食物的攝入也要適量，不能暴飲暴食，但更不能節(jié)食、一點(diǎn)也不吃飯，畢竟我們的身體每日都是需要吸收營(yíng)養(yǎng)的，而食物就是我們從外界攝入營(yíng)養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，熬夜是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙，黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

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    2022-09-22
  • 夏末秋初，又到了換季的時(shí)節(jié)，一定要警惕這些疾病哦

    一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去，天氣也逐漸涼爽起來(lái)。一早一晚的溫度常常涼爽宜人，而中午則是稍稍有種夏天的感覺(jué)，這就是中醫(yī)中所謂的長(zhǎng)夏季節(jié)，位于處暑與立秋之間的這段時(shí)間，這個(gè)季節(jié)也是夏秋兩季之間的過(guò)渡季節(jié)，大家可是要多多留心哦，這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況，這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對(duì)此這就來(lái)向您仔細(xì)說(shuō)。長(zhǎng)夏是位于處暑之后，立秋之前的一個(gè)短暫的節(jié)氣，氣候以潮濕為主，空氣中濕度大。中醫(yī)所說(shuō)的“濕病”就常發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷人體陽(yáng)氣。濕性重濁黏滯，故易阻遏氣機(jī)，發(fā)病多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。臨床可見(jiàn)脘腹脹滿，食欲不振，便溏腹瀉，四肢不溫等癥狀。因此長(zhǎng)夏的飲食原則以清淡為主，少油膩，少甜食，要以溫食為主。此時(shí)可以多吃些健脾利濕的食物，如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等，還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn)，不要太寒涼。慎食瓜果冷飲，不要吃得太多，以免胃寒受刺激，引發(fā)胃腸道疾病，尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，在此家長(zhǎng)們也要警惕小朋友們貪嘴，這個(gè)季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期，一定要做好孩童用具的消毒工作。當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問(wèn)題，也要警惕體外邪氣的入侵。長(zhǎng)夏為夏秋過(guò)渡季節(jié)，早晚氣溫較低，中午溫度較高，一天之內(nèi)溫差較大，很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入，是感冒的高發(fā)季節(jié)，為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時(shí)，也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期，空氣干燥若不能及時(shí)補(bǔ)水極易傷及呼吸道，引發(fā)咳嗽等疾病。因此，立秋前后應(yīng)特別注意防范，身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大，氣候又濕又干

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    2022-09-09
  • 佳節(jié)相聚，“中秋禮”你送對(duì)了嗎?

    中秋節(jié)，我們的傳統(tǒng)團(tuán)圓節(jié)。是不是早早的就買好了車票，打算奔回家了呢?先別急，回家團(tuán)聚，總不能空手吧?送禮物有想法了嗎?“中秋禮”你送對(duì)了嗎?還不知道該如何送禮，不如接著往下看，總有一款適合你。中國(guó)人關(guān)于送禮，講究的是一份心意，禮輕情意重，說(shuō)的就是這個(gè)道理。你可別小瞧了這個(gè)送禮。送好了，送對(duì)了，那自然是皆大歡喜;但是送不好，送不對(duì)，那事兒可就大了，不但不能很好地表達(dá)自己的祝福，甚至，也讓收到禮物的人不能很好的感受到節(jié)日的氛圍。所以，關(guān)于送禮的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握這“三點(diǎn)”，讓你送禮更輕松1、送禮要投其所好：很多人送禮都認(rèn)為送節(jié)日常規(guī)的東西準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，但是卻忘了，這些人家都已經(jīng)收膩了。想要送的讓人滿意，最重要的還是投其所好，才能讓人記住你。2、送禮要挑好時(shí)機(jī)：不管是回家看父母、長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)，送禮的時(shí)間也是有講究的。千萬(wàn)不要隨便選擇一個(gè)時(shí)間就去送禮，這樣可能有可能讓對(duì)方誤會(huì)，要選擇合適的時(shí)間，這樣才能夠讓對(duì)方開(kāi)心。3、送禮要真誠(chéng)：如今人們送禮過(guò)于講究，送的少了不好看，送的多了又怕不合適。其實(shí)節(jié)日送禮代表的是對(duì)對(duì)方的祝福，所以送禮之前應(yīng)當(dāng)了解對(duì)方的情況，太過(guò)于貴重的禮物，也會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。送禮三大推薦，按需選擇哦白酒：中國(guó)人最愛(ài)喝酒，尤其是白酒，坊間流行這樣的俗語(yǔ):“人是鐵，酒是鋼，沒(méi)酒吃啥都不香!”所以無(wú)論什么節(jié)日，送酒可以說(shuō)是最不容易出錯(cuò)的一項(xiàng)。但是關(guān)鍵在于如何選酒，這就是需要講究的了，對(duì)于愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，按照口味或牌子購(gòu)買就可以。水果：中秋前后是秋季豐收的季節(jié)，也是碩果累累的季節(jié)。而石榴到了最好的時(shí)候，應(yīng)季的水果汁水飽滿每一顆都跟紅色寶石一樣，也有著很好的寓意“多子多?！?另外柿子壓

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    2022-09-08
  • 開(kāi)學(xué)季，如何幫助孩子收心，這些作為家長(zhǎng)要知道

    九月開(kāi)學(xué)季，孩子卻和被窩難舍難分，和手機(jī)依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機(jī)不撒手的毛病也成了家長(zhǎng)們?cè)谶@段時(shí)間最是苦惱的事情。而對(duì)于孩子而言，“開(kāi)學(xué)綜合征”從進(jìn)入開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)的時(shí)候，也開(kāi)始找上門來(lái)，心理上的“開(kāi)學(xué)綜合癥”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過(guò)這段難熬時(shí)期，順利收心，自然也成了落在家長(zhǎng)身上的擔(dān)子。想要孩子恢復(fù)上學(xué)時(shí)早睡早起的生活規(guī)律，首先家長(zhǎng)就要先打好榜樣，家長(zhǎng)以身作則非常重要。要是在暑假期間，家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ鞯仍蚪?jīng)常晚回家，深夜還要玩手機(jī)，看電視，孩子在旁邊也會(huì)跟著一起看，不知不覺(jué)就到了晚上11點(diǎn)，這時(shí)候孩子還處于興奮階段，即便是乖乖睡覺(jué)也很難入睡。所以家長(zhǎng)要先調(diào)整自己的作息規(guī)律，良好的作息規(guī)律對(duì)自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺(jué)，不妨從這點(diǎn)作出改變，孩子的晚睡與家長(zhǎng)作息不規(guī)律關(guān)系很大。開(kāi)學(xué)前相信各位家長(zhǎng)都有感觸，孩子的情緒會(huì)比較多，這個(gè)時(shí)候可以多花點(diǎn)時(shí)間去陪伴孩子，家長(zhǎng)的陪伴是孩子安全感和幸福感的來(lái)源，陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時(shí)鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適當(dāng)?shù)陌参浚硪环矫?，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們?cè)谑罴倨陂g的生活是比較散漫的，因此在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)應(yīng)該遞進(jìn)式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏，可以按照上學(xué)的時(shí)間表來(lái)規(guī)劃孩子的作息、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)的時(shí)間。切勿因?yàn)轳R上就要開(kāi)學(xué)了，實(shí)行“斷崖式收心”，沒(méi)有一點(diǎn)過(guò)渡就把孩子喜歡的東西都收起來(lái)，強(qiáng)行收心。這樣不僅不會(huì)起到預(yù)期效果，還可能會(huì)加重孩子的抵觸心理，得不償失?？傊⒆娱_(kāi)學(xué)前收心，這事真的急不來(lái)，能理解家長(zhǎng)們心急如焚的心情，但

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    2022-09-01
  • 新生軍訓(xùn)，不可忽視的防曬準(zhǔn)則

    9月1日開(kāi)始，全國(guó)的小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生都開(kāi)始準(zhǔn)備進(jìn)入軍訓(xùn)了，有的幼兒園也會(huì)適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展軍訓(xùn)活動(dòng)，培養(yǎng)孩子們的意志品質(zhì)。既然是軍訓(xùn)，就要體驗(yàn)艱苦，在日頭下站軍姿、踢正步，一定是保留節(jié)目，阿月已經(jīng)畢業(yè)好多年了，聽(tīng)說(shuō)現(xiàn)在還變化了很多新花樣，豐富了軍訓(xùn)活動(dòng)，例如把手機(jī)放在腳面，如果亂動(dòng)手機(jī)就會(huì)掉地上;在指縫間、手指貼褲縫處、大腿中間、下巴和脖子之間放撲克牌。如果不夾緊，紙牌掉下來(lái)，就說(shuō)明偷懶了。烈日下高強(qiáng)度的軍訓(xùn)很多學(xué)生都被曬暈了，曬傷了......很多人也會(huì)奇怪，自己明明涂了防曬霜，為什么還會(huì)被曬傷呢?出現(xiàn)這樣的情況大概有兩種原因：一是防曬霜沒(méi)有涂夠，象征性地?cái)D一點(diǎn)點(diǎn)完全沒(méi)有防曬效果。正常情況下全臉的防曬需要一個(gè)硬幣大小的量，如果還要涂手臂、脖子等部位，至少要擠4-5個(gè)硬幣大小的量哦!還有一個(gè)原因是沒(méi)有補(bǔ)涂防曬霜。普通的防曬霜有效時(shí)間一般在30-50分鐘。在防曬霜的瓶身能看到例如“SPF50 PA++++”的字樣，SPF是指防曬指數(shù)，數(shù)字代表防曬時(shí)長(zhǎng)，30就是30分鐘，50就是50分鐘，超過(guò)這個(gè)時(shí)間就要補(bǔ)涂防曬，才能起到持續(xù)防曬的作用。后面+代表延緩曬黑的時(shí)間，一個(gè)+代表延緩2-4倍，++代表4-8倍，以此類推。被曬傷后，皮膚會(huì)紅腫、刺痛，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)蛻皮、起皰等癥狀，這時(shí)就不要使用防曬霜了，可以先用清水清洗患處，同時(shí)給皮膚降溫，鎮(zhèn)定，之后使用治療曬傷的藥膏。用藥后，也要注意防曬，可以選擇物理防曬的方式，例如戴帽子，穿防曬衣等，避免皮膚暴露在外。軍訓(xùn)中暑也是一個(gè)高發(fā)事件。很多人平時(shí)沒(méi)有定期鍛煉的習(xí)慣，突然高強(qiáng)度訓(xùn)練很容易身體不適，再加上，天氣干燥，悶熱，大量出汗后很容易中暑，甚至脫水。如果感覺(jué)身體不適應(yīng)該盡快報(bào)告教官或老師，稍作休息，恢復(fù)后再繼續(xù)訓(xùn)

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    2022-08-30
  • 國(guó)內(nèi)甲狀腺結(jié)節(jié)群體已超2億？他們可能都有這個(gè)通病

    隨著甲狀腺超聲體檢項(xiàng)目的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率也變得越來(lái)越高了?！搬t(yī)生，我的檢測(cè)單上怎么顯示左側(cè)甲狀腺有結(jié)節(jié)，這是腫瘤嗎?”“我也查出了甲狀腺結(jié)節(jié)，這需要手術(shù)嗎?”“體檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)，這不會(huì)是癌癥吧?”……甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，位于人體頸前部甲狀軟骨下方，氣管兩旁。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺細(xì)胞異常增生后形成的團(tuán)塊，是近年來(lái)體檢項(xiàng)目中出現(xiàn)的高頻疾病詞?；颊呔歪t(yī)問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，他們有的共通點(diǎn)就是愛(ài)生氣。甲狀腺病讓人變成了急性子?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲狀腺結(jié)節(jié)屬于“癭瘤”范疇。當(dāng)人們長(zhǎng)期受到憂慮、傷感、易怒等情緒的影響時(shí)，會(huì)致肝失疏泄、氣機(jī)郁滯、氣滯痰凝，久則痰濁、瘀血內(nèi)郁互結(jié)，脈絡(luò)瘀阻壅聚頸前，而成癭瘤?？梢?jiàn)，甲狀腺結(jié)節(jié)的形成與易怒、多憂、善思等負(fù)性情緒有很大的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲狀腺分泌的甲狀腺素與糖、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)代謝有關(guān)，也與人的情緒波動(dòng)有關(guān)。正常情況下，神經(jīng)系統(tǒng)平靜、規(guī)律地工作。一旦甲狀腺素多了，人體就像“打了雞血”，難以放松。相反，甲狀腺素少了，人就會(huì)變得“沒(méi)精打采”。而，部分甲狀腺結(jié)節(jié)會(huì)因過(guò)量分泌甲狀腺素，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)異?！翱簥^”，患者就會(huì)變得十分容易生氣?？磥?lái)，不是愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，而是甲狀腺出了問(wèn)題，人才可能變得愛(ài)生氣。不只是甲狀腺結(jié)節(jié)，大多數(shù)的甲狀腺疾病都會(huì)因?yàn)樯眢w激素的變化而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況。所以在控制病情期間也要讓自己注意情緒的調(diào)整，避免陷入“激素變化導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，情緒不穩(wěn)又影響病情導(dǎo)致激素變化”的惡性循環(huán)之中。一個(gè)方法教你自檢甲狀腺問(wèn)題：面朝鏡子，左手大拇指放在氣管左側(cè)，食指、中指、無(wú)名指放在氣管右側(cè)，輕輕壓住，同時(shí)做吞咽動(dòng)作。如果里面有包塊，會(huì)隨著吞咽

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    2022-08-26
  • 出伏養(yǎng)生小知識(shí)，讓你秋冬過(guò)的更舒適

    出伏節(jié)氣已到，就意味著夏季離我們而去，正式進(jìn)入秋冬了。告別了夏日炎炎，享受的同時(shí)，這些養(yǎng)生小常識(shí)也要注意哦，可以讓你度過(guò)一個(gè)舒適的秋冬~~養(yǎng)生小知識(shí)，科普時(shí)間到!1、出伏要養(yǎng)陰，多喝水是關(guān)鍵：進(jìn)入秋季，氣溫開(kāi)始下降，天氣也越來(lái)越干燥。這個(gè)時(shí)候每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分就高達(dá)600毫升以上，所以一定要注重補(bǔ)水。平時(shí)每天喝水的最低限度為1500毫升，而到了秋冬季節(jié)喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑。所以多喝水是秋冬季養(yǎng)生的關(guān)鍵，不僅能夠?qū)_(dá)到身體所需，還能美容，讓肌膚喝飽水，才能細(xì)膩、水潤(rùn)。2、增減衣物要及時(shí)：出伏后，氣溫開(kāi)始下降，但是也僅限早晚氣溫比較低。平時(shí)中午和下午的氣溫還是比較高的，這個(gè)時(shí)候就需要大家注意適當(dāng)添加或減少衣物了，避免一會(huì)冷了一會(huì)熱了，給身體帶來(lái)不適。3、養(yǎng)生小食為您送達(dá)：出伏后因?yàn)楸容^干燥，人的肺氣相對(duì)旺盛，所以到了秋冬季后多吃滋陰潤(rùn)燥的食物會(huì)更好。比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的食譜有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補(bǔ)肝益腎、開(kāi)胸潤(rùn)燥、益氣寬中、安神養(yǎng)心的功效?，F(xiàn)在的人們都比較重視養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生的小知識(shí)就是日常的一些小事兒，只要我們多加注意，就能夠度過(guò)一個(gè)輕松、舒適的秋冬季啦!

    標(biāo)簽：
    2022-08-25
  • 今日已出伏| 面對(duì)天氣變化，孩子應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

    從今天開(kāi)始，加長(zhǎng)版的三伏天總算是結(jié)束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠(yuǎn)去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過(guò)，與天氣的變化相伴而來(lái)的就是人們飲食習(xí)慣、起居作息相應(yīng)的變化。在夏秋交替的時(shí)候，孩子都應(yīng)該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死牛”，一天之中的溫差很大，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，稍不注意孩子?jì)赡鄣纳眢w就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，因此就需要家長(zhǎng)留心溫差變化，及時(shí)給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動(dòng)，更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法，可以在白開(kāi)水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛(ài)喝，還能起到潤(rùn)燥的作用。不過(guò)喝水的時(shí)候也要注意方法，不要過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)量，應(yīng)遵循少量多次原則。同時(shí)，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化，還會(huì)給孩子的腸胃添加負(fù)擔(dān)?？梢越o孩子及時(shí)補(bǔ)充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤(rùn)燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后，人體內(nèi)的陰陽(yáng)盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換，這時(shí)人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來(lái)，孩子也應(yīng)該調(diào)整作息，早睡早起，可以比夏天的時(shí)候增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強(qiáng)免疫力。民間有句老話，“夏過(guò)無(wú)病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當(dāng)陪孩子進(jìn)行戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運(yùn)動(dòng)有度，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。伏天已過(guò)，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏來(lái)，秋涼漸至，哪些事是你沒(méi)注意到的呢？

    從這周開(kāi)始，我們就已經(jīng)步入了三伏天當(dāng)中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當(dāng)中可明顯感受到陰陽(yáng)變化，因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來(lái)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)榇藭r(shí)稍有不當(dāng)，那么就很可能導(dǎo)致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間，護(hù)好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開(kāi)始步入秋季，不過(guò)還仍處于三伏天當(dāng)中，一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時(shí)，人們的心情也會(huì)跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會(huì)影響血?dú)膺\(yùn)行，一些中老年人也容易因?yàn)樾那椴粫硨?dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護(hù)好心臟很必須。規(guī)律生活，日常飲食要規(guī)律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時(shí)也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會(huì)兒可以有效補(bǔ)充精力，大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃，也防秋燥俗話說(shuō)“末伏是養(yǎng)脾胃的好時(shí)期”，在經(jīng)過(guò)炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時(shí)候，最好將脾胃調(diào)理好，這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥，末伏期間應(yīng)少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){，多吃些荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至，天氣變得涼爽起來(lái)，這時(shí)晝夜溫差也會(huì)變大，每當(dāng)季節(jié)變化時(shí)，也是眾多疾病易發(fā)時(shí)期，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從這天開(kāi)始秋高氣爽，氣溫不復(fù)酷暑般的高溫，開(kāi)始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開(kāi)始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過(guò)渡在中醫(yī)中是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過(guò)，過(guò)段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳?，在情志為悲。所以說(shuō)，這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕?lái)的悲秋情緒，這里面其實(shí)又有學(xué)問(wèn)。想要調(diào)理悲傷情緒，要做到內(nèi)心寧?kù)o，心情舒暢，培養(yǎng)樂(lè)觀精神。即使是遇到不開(kāi)心的事情也要及時(shí)排解不良情緒，可以通過(guò)做一些喜愛(ài)的事情來(lái)緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，秋季以收為主，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開(kāi)這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)?？梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，以防感冒，記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • “貼秋膘”，全國(guó)各地都吃啥？

    立秋之后，冬天就不遠(yuǎn)啦!氣溫越來(lái)越低，貼秋膘可不能少。每個(gè)地區(qū)貼秋膘習(xí)俗可不一樣，你知道你們那邊貼秋膘，吃啥嗎?北京：貼秋膘每年立秋后，對(duì)于北京人來(lái)說(shuō)習(xí)俗就是吃肉，以肉貼膘天津：貼秋膘天津人特別講究在立秋這天早晨吃甜瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。四川：貼秋膘四川人喜辣，到了立秋之后，怎么能少了火鍋呢浙江：貼秋膘浙江人立秋后有吃西瓜的習(xí)俗，稱之為“啃秋”。東北：貼秋膘東北人酷愛(ài)吃餃子，過(guò)時(shí)過(guò)節(jié)要吃餃子，上車前吃餃子，立秋還是吃餃子山東：貼秋膘山東貼秋膘流行吃渣，一種用豆末和青菜做成的小豆腐。帶有治病和祈求一年健康的寓意

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    2022-08-11
  • 七夕至，除了愛(ài)情的浪漫，這些習(xí)俗也是極有意思

    盛夏來(lái)七夕至，又到了一年一度的中國(guó)傳統(tǒng)情人節(jié)，其實(shí)七夕最被人們所熟悉就是關(guān)于牛郎織女的傳說(shuō)了。不過(guò)七夕流傳已久，在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載，因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化，同時(shí)也有許多浪漫而有意思的習(xí)俗。 七夕的來(lái)源不止一個(gè)“迢迢牽牛星，皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來(lái)源就是牛郎織女的故事。兩個(gè)相愛(ài)的年輕人因?yàn)橥跄付喔翥y河兩岸，只有每年的七月初七，牛郎織女才能在鵲橋上相會(huì)，訴說(shuō)思念之情。從此農(nóng)歷的七月七也便成為了中國(guó)浪漫、充滿愛(ài)意的情人節(jié)。同時(shí)七夕也也源于人對(duì)自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載，除此之外，二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對(duì)星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內(nèi)涵除了“愛(ài)情”之外，還有著很多有意思的風(fēng)俗。 七夕“拜織女”在七夕這個(gè)充滿浪漫幻想的夜晚，少女們擺上瓜果點(diǎn)心，朝天祭拜，向天上的織女神訴說(shuō)自己的心事，比如希望長(zhǎng)得聰慧漂亮、嫁一個(gè)中意的少年郎等。就這樣，七夕拜織女成為廣為流傳的民間習(xí)俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié)，除了受人們追捧的織女之外，還有一位星君也極為受民間推崇，那便是魁星。魁星出自北斗七星中的首星，又稱魁首，古代寓意奪魁，于是讀書人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當(dāng)七夕時(shí)，東南浙、閩等地區(qū)，學(xué)子向魁星“乞才”的風(fēng)俗依然盛行。 七夕“儲(chǔ)七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時(shí)可以相聚，而每當(dāng)分別時(shí)織女會(huì)忍不住傷心落淚，而她的眼淚落入人間，化成的雨，即為“雙七水”，用雙七水可驅(qū)邪致病延壽。因此，人們會(huì)在這天收集七夕水，儲(chǔ)存起來(lái)，便于日后使用。七夕至，佳節(jié)來(lái)。千百年來(lái)，對(duì)于這一

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鮮花，這些七夕習(xí)俗你知道多少？

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)意，也寄托著對(duì)美好愛(ài)情的向往。有關(guān)七夕的傳說(shuō)有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說(shuō)王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過(guò)上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛(ài)意。而他們忠貞的愛(ài)情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬(wàn)只喜鵲飛來(lái)用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無(wú)盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說(shuō)其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來(lái)。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過(guò)者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過(guò)吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長(zhǎng)長(zhǎng)的愛(ài)情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過(guò)讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過(guò)拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 開(kāi)空調(diào)也講技巧？空調(diào)的正確打開(kāi)方式

    夏天最重要的三件事，西瓜，WIFI和空調(diào)，其實(shí)我覺(jué)得空調(diào)應(yīng)該排在第一位。因?yàn)槲鞴想m然很好吃，但是也經(jīng)不住天天吃，平時(shí)還是想換著花樣吃水果。再說(shuō)WIFI，雖說(shuō)沒(méi)有WIFI就不能自由地上網(wǎng)“沖浪”，但也不能總刷手機(jī)，對(duì)眼睛也不好，日常還是要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下的。而空調(diào)卻是唯一不可替代的夏日好物，無(wú)論做什么，無(wú)論在哪里，空調(diào)是第一必需品，甚至有網(wǎng)友戲稱，“咱這條命都是空調(diào)給的!”如果沒(méi)有空調(diào)，夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過(guò)去。很多人說(shuō)不能天天開(kāi)空調(diào)，否則會(huì)有"空調(diào)病"。這是真的嗎?其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)說(shuō)法，人們常說(shuō)的空調(diào)病，大多是指吹空調(diào)導(dǎo)致感冒，喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染，還有各種關(guān)節(jié)疼痛等。這主要是由于室內(nèi)外溫差太大，空氣過(guò)于封閉導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生、氧氣濃度下降，以及空調(diào)長(zhǎng)期不清理等原因?qū)е碌?。如果你出現(xiàn)了這種“空調(diào)病”，就要好好學(xué)一學(xué)空調(diào)的正確打開(kāi)方式。1、剛開(kāi)空調(diào)的時(shí)候不要立即關(guān)閉門窗，應(yīng)該將空調(diào)調(diào)高風(fēng)速，吹3-5分鐘后，再關(guān)閉門窗，這樣可以將空調(diào)出風(fēng)口的灰塵及室內(nèi)的污染物排出，避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開(kāi)空調(diào)后，不要讓風(fēng)口直吹身體，空調(diào)的溫度不要設(shè)置過(guò)低，26°是最舒適的溫度。3、開(kāi)空調(diào)時(shí)，室內(nèi)空氣相對(duì)干燥，可以同時(shí)打開(kāi)加濕器，保持室內(nèi)的濕度，但也要注意定期清理加濕器。在空調(diào)房也要注意身體的補(bǔ)水，多喝水。4、剛從潮熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，不要立即開(kāi)空調(diào)，尤其是“滿頭大汗”的狀態(tài)，這時(shí)吹空調(diào)很容易由于溫差引起感冒。應(yīng)該等到體溫降下來(lái)，或是“落汗”了再開(kāi)空調(diào)。5、不要在空調(diào)房待太久，吹空調(diào)3-5個(gè)小時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一些室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。6、關(guān)空調(diào)之后要注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。7、最后

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)!

    現(xiàn)如今，已進(jìn)入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因?yàn)槿焓?，“冬病夏治”的黃金時(shí)期。說(shuō)到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來(lái)就給大家聊一聊，有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實(shí)際上，“冬病夏治”指一些容易因?yàn)楦杏X(jué)寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會(huì)相對(duì)緩解，這時(shí)采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點(diǎn)：首先，患者平時(shí)是相對(duì)比較陽(yáng)虛的人，時(shí)常會(huì)有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會(huì)有所。例如，反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會(huì)表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)節(jié)里，人體的陽(yáng)氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)。特別是當(dāng)外面炎熱的時(shí)候，藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅(qū)除出去。如果這時(shí)不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風(fēng)聚來(lái)，外寒卷土重來(lái)，將又會(huì)被內(nèi)外交困了。而且，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。這時(shí)很容易恢復(fù)和輔助人體的陽(yáng)氣，加強(qiáng)防御功能，提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個(gè)“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚，到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑，從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

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    2022-07-29
  • 世界肝炎日｜肝臟發(fā)出的這些求救信號(hào)，一定要知曉

    7月28日第十二個(gè)“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“防治肝炎，健康你我”。都說(shuō)“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃如果有病了，身體會(huì)有明顯的表現(xiàn)，但是低調(diào)的肝臟如果出了問(wèn)題，幾乎是看不到明顯的癥狀的。肝臟作為維護(hù)機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的重要器官，因?yàn)樗耐锤猩窠?jīng)并不敏感，所以也被稱為“啞巴器官”，當(dāng)肝臟受損時(shí)我們很難及時(shí)發(fā)現(xiàn)，所以當(dāng)出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、皮膚黃染、腹水等癥狀，往往病情已經(jīng)發(fā)展到了很嚴(yán)重的地步，小病也就拖成了大病。這也是為什么很多人在不知不覺(jué)中從肝炎慢慢發(fā)展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期癥狀并不明顯也不固定，而且具有個(gè)體差異，但如果平時(shí)多注意，當(dāng)肝臟發(fā)生病變時(shí)，身體會(huì)發(fā)出以下的求救信號(hào)： 皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃當(dāng)肝臟受損到了一定的程度，不論是急性肝炎還是慢性肝炎都會(huì)出現(xiàn)明顯的肝病面容，就是會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃，還有鞏膜黃染，導(dǎo)致“三黃”癥狀出現(xiàn)的主要原因還是患者膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，血中膽紅素水平升高引起的。 全身乏力，易疲勞當(dāng)肝臟受損后，機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，如果同時(shí)合并吸收障礙和其他代謝障礙，本身機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)-肌肉傳導(dǎo)功能紊亂，患者就會(huì)出現(xiàn)肌肉酸脹、疲勞乏力等癥狀表現(xiàn)。而往往這樣的疲勞感即使通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息也是沒(méi)有辦法緩解的，所以如果總是覺(jué)得疲倦、渾身乏力，就要小心是不是肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。 腹脹不適，食欲減退食欲減退是大多數(shù)肝炎患者會(huì)有的癥狀，患者常常同時(shí)伴有厭油、惡心、嘔吐等癥狀。主要原因還是由于患者的肝功能異常導(dǎo)致膽汁分泌減少，因此對(duì)于脂肪和蛋白質(zhì)的消化能力下降，食物堆積在腸道內(nèi)，刺激胃腸道功能，從而引起食欲缺乏、厭油、惡心、嘔吐等癥狀。 肝區(qū)持續(xù)性隱痛，甚至明顯的疼

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    2022-07-28
  • 三伏已至，不要錯(cuò)過(guò)夏日養(yǎng)心的好時(shí)機(jī)

    三伏天來(lái)臨，全國(guó)各地氣溫節(jié)節(jié)攀升，叫人苦不堪言。而正是這讓人恨不得扛著空調(diào)出門的天氣，正是養(yǎng)心的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)講究順應(yīng)天時(shí)，人體臟腑可與四季相對(duì)應(yīng)，在對(duì)應(yīng)的季節(jié)養(yǎng)護(hù)相關(guān)臟腑事半功倍。春天養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎?，F(xiàn)如今正值盛夏，是一年之中最熱的時(shí)候，正是養(yǎng)心進(jìn)行時(shí)。心在中醫(yī)學(xué)理論里并不單單是我們所理解的泵血器官。《素問(wèn)》對(duì)心有這樣的記載：“心者，生之本，神之變也……通于夏氣?！币簿褪钦f(shuō)，心是生命的根本，是神的居所。人體的生命、精神活動(dòng)都是由心所主導(dǎo)。而心主神的作用是以心主血的功能為基礎(chǔ)的，故血液是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這也是夏季容易出現(xiàn)心腦血管疾病的原因之一。 夏日養(yǎng)心有方法 1、心靜自然涼夏季是最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的季節(jié)，表現(xiàn)為心情煩躁，易動(dòng)肝火，很多時(shí)候因?yàn)樾∈戮痛蟀l(fā)脾氣，注意力還常常不集中，容易健忘等表現(xiàn)。那么要如何正確給情緒“降暑”呢?其實(shí)文中已經(jīng)給出答案了。沒(méi)錯(cuò)，就是心靜自然涼。這句話可不是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單，天氣炎熱，人們的心神受擾，就容易出現(xiàn)心神不寧，而靜則生陰，陰陽(yáng)相互協(xié)調(diào)才能給情緒“降暑”，更好的養(yǎng)心。 2、午睡小憩充足的睡眠有利于心神寧?kù)o，夏日白晝時(shí)間長(zhǎng)，中午時(shí)分又是一天之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以補(bǔ)充睡眠，還可以有效養(yǎng)護(hù)心神。不過(guò)時(shí)間不宜過(guò)久，一般20分鐘為宜。 3、不可貪涼說(shuō)到夏季最受歡迎的食物無(wú)非就是冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌這些能帶給人絲絲涼意的食物了吧。但其實(shí)氣溫雖高，也不能過(guò)度貪涼。寒涼的食物易傷脾胃，損傷體內(nèi)陽(yáng)氣。并且，不僅是寒涼食物，在高溫天氣“續(xù)命”的空調(diào)也要注意它的時(shí)間以及溫度，溫度不宜過(guò)低，26度最為適宜，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則不僅容易寒

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    2022-07-28
  • 女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重？藿香正氣水：這個(gè)鍋我不背

    每年夏天，隨著高溫天氣的到來(lái)，很多家庭都會(huì)備上一些防暑藥物，藿香正氣水是很多人的首選，也是家庭的必備藥物，人們也習(xí)慣了用它來(lái)防治中暑。而近日，關(guān)于「女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重」的話題在熱搜上很活躍。讓網(wǎng)友們紛紛表示不敢再相信藿香正氣水。7月18日，江蘇淮安胡女士突感頭暈、乏力，自覺(jué)是中暑癥狀，于是便買來(lái)藿香正氣水服用，在喝下不到10分鐘的時(shí)間，不僅皮膚泛紅，還出現(xiàn)胸悶、頭暈、嘔吐的癥狀。喝完藿香正氣水以后癥狀不但沒(méi)有緩解反而更嚴(yán)重了，這是怎么回事?針對(duì)這一情況，醫(yī)生表示，藿香正氣水并非是夏季的萬(wàn)能藥，夏季中暑還需對(duì)癥用藥，“陰暑”可用，“陽(yáng)暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有陰陽(yáng)之分。是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，不是所有的中暑都能用藿香正氣水，中暑也有陽(yáng)暑和陰暑的區(qū)別。著名醫(yī)家張景岳曾說(shuō)：“暑月受寒，故名陰暑;暑月受熱，故名陽(yáng)暑?！睆闹嗅t(yī)學(xué)角度，中暑分為陽(yáng)暑和陰暑，陽(yáng)暑是指經(jīng)過(guò)太陽(yáng)高溫暴曬導(dǎo)致的中暑;陰暑是夏日人體乘涼或飲冷后，內(nèi)有濕滯的中暑。如果再通俗一點(diǎn)講就是在烈日下活動(dòng)而出現(xiàn)高熱煩躁、大汗大渴等癥狀，這屬于“陽(yáng)暑”;而因貪涼飲冷，反而感受寒濕，出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，就是“陰暑”了。如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶外暴曬，突然進(jìn)入冷氣開(kāi)的很大的室內(nèi)，或者在大汗的情況下進(jìn)行冷水浴或者喝冷飲，身體在難以散熱的情況下出現(xiàn)的中暑癥狀也屬于“陰暑”。雖然陽(yáng)暑、陰暑都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，但因?yàn)轭愋筒煌?，處理上自然也存在差異?中暑緊急處理辦法三步走第一步，前往陰涼處一旦發(fā)現(xiàn)身邊人可能是中暑，要迅速離開(kāi)高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，保持身體周圍通風(fēng)。第二步，物理降溫將患者平臥，松開(kāi)衣扣，脫下

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    2022-07-21
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