平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?

食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護(hù)腎臟么?

保護(hù)腎臟的日常飲食

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個(gè)合適的度，如果吃的鹽太多，反而會(huì)傷腎。另外，吃甜食過(guò)多、吃肉過(guò)多都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的，醫(yī)生往往給大家開(kāi)具的藥物時(shí)也會(huì)讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。

但是吃咸也是需要辯證來(lái)看的，鹽對(duì)我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽(yáng)離子，但是如果攝入的鹽太多也會(huì)傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系，我們攝入的鹽過(guò)多，就會(huì)消耗更多的水分，就會(huì)導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無(wú)法排除，從而對(duì)血管壁產(chǎn)生更多的壓力，長(zhǎng)此以往，便會(huì)是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問(wèn)題，所以壓力一高，血管內(nèi)壁彈性降低，就會(huì)導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會(huì)導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是腎功能，高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。

甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來(lái)源，滿足了我們對(duì)于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過(guò)多，便會(huì)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂，甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。

中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會(huì)導(dǎo)致脾旺盛，脾與腎是相克的關(guān)系，脾旺盛則必然會(huì)影響到腎功能，脾旺導(dǎo)致腎虛。

吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農(nóng)耕國(guó)家主要是以素食為主，人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)，所以尤其是中老年人群體，還是建議保持多吃素食的飲食習(xí)慣，但是也不能忽視肉類的攝取。

一方面，肉類的營(yíng)養(yǎng)成分是很全面的，肉類當(dāng)中的氨基酸含量是十分豐富的，所以吃肉是必須的;另一方面，吃太多的肉也會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖又是與三高問(wèn)題及心腦血管問(wèn)題息息相關(guān)。

因?yàn)槿忸愂瞧嵝缘?，所以如果攝入肉類太多會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸化，進(jìn)而使我們的免疫功能下降。建議大家素食與肉食4：1的比例較為健康。

隨著人們飲食條件越來(lái)越好，但是不能一味地享受口感，更要考慮的是營(yíng)養(yǎng)的綜合平衡，合理搭配，不要走極端，對(duì)身體才是有好處的，否則將會(huì)對(duì)身體造成一定損害，尤其會(huì)對(duì)腎功能造成影響。

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