抑郁的表現(xiàn)有哪些怎么辦
現(xiàn)在的城市人口越來(lái)越多,生活成本逐漸增加,競(jìng)爭(zhēng)也日益激烈,致使許多直接、間接的壓力,導(dǎo)致不少人心理失衡或者精神絮亂,出現(xiàn)精神類(lèi)疾病,其中抑郁癥發(fā)病率在普通人群中非常高。對(duì)此大家在生活中一定要提高警惕,及早預(yù)防,如已經(jīng)患有,還需用藥治療,同時(shí)接受專(zhuān)業(yè)的心理診治。那抑郁癥怎么預(yù)防?抑郁的表現(xiàn)有哪些呢?下面就一起來(lái)探索一下吧!抑郁癥預(yù)防是基礎(chǔ),在預(yù)防抑郁癥方面,必須要講究策略和一些有效的方法。有必要從生活的各個(gè)方面,來(lái)調(diào)節(jié)和預(yù)防抑郁癥的發(fā)作。1、適當(dāng)鍛煉多參加體育鍛煉、注意睡眠。早睡早起,多到室外運(yùn)動(dòng),比如快走20分鐘。2、勞逸結(jié)合不可過(guò)度疲勞。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)總有做不完的事,感到累時(shí),不妨?xí)呵覕R下這些事情,休息一下,讓自己充充電。3、明確自我價(jià)值明確你的價(jià)值,樹(shù)立目標(biāo)。有目標(biāo)的人才有向往,才有方向,才活得充實(shí)。大家要從小目標(biāo)做起,量力而行。以上便是抑郁癥如何預(yù)防的一些相關(guān)事項(xiàng),希望大家多多注意。下面來(lái)深入了解一下抑郁癥常見(jiàn)的臨床的表現(xiàn)有哪些吧:1、思維障礙:如思維遲緩,言語(yǔ)減少,反應(yīng)遲鈍、無(wú)法與外界進(jìn)行交流,注意力不集中。2、情感低落:對(duì)任何事情缺乏興趣,自責(zé)自罪,對(duì)生活絕望,甚至有傷害自己的意念和行為。3、意志行為減退:表現(xiàn)為欲望減少,如對(duì)工作、學(xué)習(xí)、人際交往興趣減少。 若你也有發(fā)現(xiàn)上述癥狀,可在微信公眾號(hào)“心晴研究所”——通過(guò)專(zhuān)業(yè)版的PHQ9抑郁自測(cè)問(wèn)卷了解評(píng)估自己的情緒狀態(tài),找到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)科普教育資源,幫你舒緩情緒,管理睡眠,為你排憂解難、溫暖你的心靈。同時(shí),面對(duì)抑郁癥還可以采用常見(jiàn)的藥物治療。目前已有數(shù)據(jù)證實(shí),阿戈美拉汀比其它抗抑郁藥因不良反應(yīng)所致的脫落率更低,耐受性更好。作為中國(guó)領(lǐng)先的創(chuàng)新