老年人為何摔一跤就骨折？做好這件事骨骼更強健
跌倒，對年輕人來說可能只是一件小事，但是很可能徹底改變老年人的生活。統計顯示，跌倒已經是我國65歲以上老年人意外傷害死亡的首位原因，平均每10人就有3-4人發(fā)生過跌倒。老年人摔倒最大的風險是引發(fā)骨折，一不小心就是“傷筋動骨一百天”，嚴重影響了生活質量和壽命。中老年人摔一跤，為啥就骨折了？中老年人為啥摔一跤就骨折？一方面是因為肌肉力量、反應速度隨年齡增加而下降，導致中老年人機體更加僵硬，平衡能力相對較差，手腳不靈活，摔倒時反應不及時更容易骨折。二是患有骨質疏松，骨頭本來就“脆”，所以一碰就折。骨質疏松知識通俗的說法，在醫(yī)學上被稱為骨質疏松癥，是由多種因素引起的骨骼退行性病變，會造成骨的微結構損壞，導致骨脆性增加，易引發(fā)骨折。骨質疏松主要發(fā)病原因與骨量丟失速度過快，骨組織微結構破壞，骨脆性增加有關。隨著年齡增長，當骨量的流失速度超過了骨骼形成，骨質疏松就會出現。一般來說，人體骨量在35 歲左右達到高峰，隨后逐漸開始下降。醫(yī)學資料顯示，65歲以后中老年人患有骨質疏松的概率高達53.1%。預防骨質疏松，光補鈣就夠了？面對這種情況，很多中老年人第一想法就是：那我多補鈣就可以了。事實上，鈣和維生素D，這些都只是骨骼的健康補充劑，不是治療藥物。簡單的說，如果把骨骼系統比作一個“建筑大樓”，補鈣就相當于為建筑大樓增加磚瓦，但只增加磚瓦并不能增加大樓穩(wěn)定性，我們還需要對大樓進行“加固”。在合理飲食、適度運動、改變不良生活方式基礎上配合藥物，促進骨形成，提高骨密度，延緩骨骼衰老。我國科研工作者對骨骼衰老也在不斷探索研究。北京中醫(yī)藥大學科研人員通過建立D-氨基半乳糖（D-gal）和亞鈉（NaNO2）誘導的衰老小鼠模型發(fā)現，衰老小鼠骨骼明顯
