“數(shù)九寒天”血糖易波動，金芪降糖片助你平穩(wěn)血糖！
小寒是二十四節(jié)氣中第二十三個節(jié)氣，“小寒”一過，就進入“出門冰上走”的三九天，也表示我們即將進入一年里最寒冷的日子。糖友們都知道，冬季寒冷的天氣是非常不利于血糖控制的，那么在這個節(jié)氣前后，糖尿病人群應(yīng)該如何保持血糖健康呢?雖然冬天控糖比較艱難，但只要我們掌握科學(xué)的方法，還是可以保持血糖平穩(wěn)，健康度過寒冷的冬天的，下面就一起來看看有哪些方法可以參考吧!糖友們都知道，想要保持血糖平穩(wěn)離不開飲食控制、合理運動、血糖監(jiān)測、藥物治療以及自我健康管理，所以在天氣寒冷的冬季，我們更要在這幾個方面格外關(guān)注!首先，在飲食控制方面，除了控制主食的攝入量以外，我們還要每天堅持食用綠葉蔬菜，并且多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。冬季，我們都愛吃溫暖的食物，熱湯、熱面更是很多面食愛好者的心頭好，但這些主食往往富含高碳水，容易導(dǎo)致血糖升高，所以一定要控制主食的食用量。每餐最好確保有綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜含有的糖分比較少，熱量相對比較低，所以對血糖的影響也非常小。另外，冬季滋補很多人喜歡吃肉，蛋白質(zhì)對我們的身體非常重要，但建議糖友盡量選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如蝦、牛肉、瘦肉和雞蛋等。其次，就是要合理運動。如果說飲食控制是管理血糖水平的基礎(chǔ)，那么合理運動就是我們管理血糖的重要手段。運動能夠加快周身的血液循環(huán)，消耗攝入的熱量，減少脂肪的堆積，改善高胰島素血癥，有利于控制血糖水平。所以在冬季，糖友也要合理的運動，如果室外太冷，糖友也可以選擇室內(nèi)運動，比如室內(nèi)游泳、做瑜伽、八段錦等，以每天至少鍛煉30分鐘為宜。最后，血糖水平的控制和治療離不開控糖藥物，冬季糖友更要堅持及時服用降糖藥物，幫助調(diào)控血糖。像糖友熟知的金芪降糖片，有助于改善輕、中型2型
