流感季節(jié)來襲,預(yù)防流感看這里!
在每年10月開始,就會進(jìn)入長達(dá)半年的流感高發(fā)的季節(jié)。當(dāng)流感橫行的時(shí)候,預(yù)防流感幾乎成為每個(gè)人都在關(guān)注的話題。常見的預(yù)防流感方式也不少,比如注重保暖,多喝熱水或者接種流感疫苗等等。另外,適量的體育運(yùn)動,加強(qiáng)身體素質(zhì),也有助于對流感的預(yù)防。但是,如果從更深層次地來了解流感以及預(yù)防流感的科學(xué)機(jī)理,也許我們就能把流感丟得更遠(yuǎn)!想要真正抵抗流感的“入侵”,還得從人體的免疫系統(tǒng)說起。了解引發(fā)流感真實(shí)原因引發(fā)流感的元兇是流感病毒。我們很難干預(yù)流感病毒在環(huán)境中的存在,需要通過自身免疫系統(tǒng)來抵御它。如果要有效地預(yù)防流感,還需要提高自身免疫力。免疫力低下的原因影響人體免疫力的因素有很多,并不能一概而論,一般來說,常見免疫力低下的原因主要有:年齡因素:嬰幼兒身體機(jī)能尚未健全,而老年人的機(jī)體功能在不斷消退,所以這兩類人群的免疫力相對來說要弱一些。工作節(jié)奏:現(xiàn)在的城市生活工作壓力大,上班作息時(shí)間不固定,加班也是常態(tài),精神常常高度緊張,長期的精神壓力會影響身體機(jī)能,甚至內(nèi)分泌紊亂,這些也是引起免疫力下降給流感有更多的可乘之機(jī)的原因!生活作息:長期吃外賣飲食不均衡,熬夜刷劇打游戲,也是多數(shù)年輕人的真實(shí)生活。同時(shí)在生活中也缺乏運(yùn)動鍛煉,自身免疫力逐漸下降,每年的流感季節(jié)都“在劫難逃”。流感來襲,提高免疫力,補(bǔ)充高劑量維生素C建立強(qiáng)大的免疫力,除了均衡飲食,規(guī)律作息,加強(qiáng)鍛煉外,補(bǔ)充高劑量維生素C也是一種有效的方法。維生素C是人體營養(yǎng)、生長所必需的微量有機(jī)化合物,對機(jī)體的新陳代謝、生長發(fā)育、健康有極為重要的作用。VC首先能幫助維護(hù)皮膚和粘膜健康的完整,能把大部分的細(xì)菌、病毒都擋在身體之外。簡單來說,就是在流感病毒入侵時(shí),