貧血吃哪些東西可以補(bǔ)血？
在生活中，不少女性朋友會(huì)頻繁遭遇心悸、心慌、頭暈、頭痛等不適，同時(shí)還可能伴有身體乏力、記憶力減退、面色蒼白或手腳發(fā)涼等癥狀，而這些癥狀往往與貧血密切相關(guān)。今天，小編就來(lái)跟大家談?wù)勜氀阅男〇|西可以補(bǔ)血?在中醫(yī)理論中，女子被視為陰柔之體，其生理特點(diǎn)決定了女人需要充足的“血”來(lái)滋養(yǎng)和維持生命活動(dòng)。經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)這一系列生理過(guò)程，更是離不開(kāi)血液的滋養(yǎng)與調(diào)節(jié)。然而，當(dāng)女性出現(xiàn)貧血時(shí)，這種陰柔之體的平衡將被打破，對(duì)女性的傷害尤為嚴(yán)重。首先，貧血會(huì)導(dǎo)致女性膚色萎黃、黏膜蒼白，這是因?yàn)檠簾o(wú)法為肌膚提供足夠的養(yǎng)分。同時(shí)，食欲減退、精神疲憊、胸悶氣短、頭暈頭痛、心慌耳鳴等癥狀也將伴隨而來(lái)。其次，長(zhǎng)期貧血對(duì)女性的傷害更為深遠(yuǎn)。在中醫(yī)看來(lái)，長(zhǎng)期貧血會(huì)損傷心脈，導(dǎo)致貧血性心臟病的發(fā)生。同時(shí)，由于血液無(wú)法為各器官提供足夠的養(yǎng)分，內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等問(wèn)題也將隨之而來(lái)。這些問(wèn)題進(jìn)一步導(dǎo)致卵巢功能減退，使女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象。最后，長(zhǎng)期貧血還會(huì)降低女性的免疫功能，使她們更容易繼發(fā)各種慢性疾病。在中醫(yī)看來(lái)，這是因?yàn)檠旱淖甜B(yǎng)不足，導(dǎo)致正氣虛弱，無(wú)法抵御外邪的侵襲導(dǎo)致的。因此，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血養(yǎng)血尤為重要。至于貧血吃哪些東西可以補(bǔ)血?對(duì)于貧血人群來(lái)講，可通過(guò)食療來(lái)糾正，比如：合理增加瘦肉、肝臟等食物，豬血、雞鴨血等動(dòng)物血制品也可適量多吃一些;主食可適當(dāng)增加粗面粉制品，其含鐵量比大米要高;紅棗、桂圓、香菇、木耳、黑芝麻、黑豆等紅色、黑色食物含鐵量高，是藥食同源的補(bǔ)血上品，最好和肉、魚(yú)、雞、肝等搭配著吃，也可提高鐵吸收率。此外，還可以服用阿膠來(lái)補(bǔ)血養(yǎng)血，被譽(yù)為“補(bǔ)血圣藥”的阿膠，以其卓越的滋陰補(bǔ)血能力而著稱(chēng)。
