氣血不足貧血怎么調(diào)理
最近有網(wǎng)友發(fā)帖求助氣血不足貧血怎么調(diào)理,網(wǎng)友稱在單位組織體檢時發(fā)現(xiàn)有貧血癥狀,后經(jīng)中醫(yī)診斷為氣血不足所致,因而想了解一些相關(guān)調(diào)理保養(yǎng)的方法。中醫(yī)認(rèn)為,飲食是氣血生化之源,脾胃是氣血生化之根本,如果飲食營養(yǎng)來源不足,無法化生足夠的氣血來補充給人體,就會導(dǎo)致氣血不足。脾胃功能運化失常,吃進(jìn)去的食物無法正常的運化成氣血,則會影響血液的生成,引起貧血。在了解氣血不足所致貧血的內(nèi)在原因后,再解答網(wǎng)友關(guān)于氣血不足貧血怎么調(diào)理的問題就比較簡單了。首先,建議適當(dāng)食用一些具有補血作用的滋補類中藥,如阿膠等?!侗静菥V目》中記載,阿膠為“補血圣藥”,其作為血肉有情之品,味甘,性平,入肺、肝、腎三經(jīng),具有補血滋陰,潤燥、止血的功效,對于血虛引起的面色發(fā)黃、心煩失眠、心悸暈眩等癥狀有著顯著的改善作用?,F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實,阿膠可以促進(jìn)骨髓和脾造血干細(xì)胞的增殖,促進(jìn)血紅蛋白的合成,因此對氣血不足、貧血有不錯的調(diào)理作用,可用于治療營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后貧血、妊娠貧血、孕期地中海貧血等[1]。不過由于市面上阿膠產(chǎn)品種類繁多,魚目混雜,建議選擇東阿阿膠等大品牌旗下阿膠塊、阿膠粉、阿膠漿等產(chǎn)品,畢竟《珍珠囊補遺藥性賦》記載“,以阿井水煎成膠為真”。其次,建議及時調(diào)整飲食,適當(dāng)多吃富含鐵和維生素C類的食物,如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、菠菜、黑木耳等富含鐵質(zhì)的食物,以及新鮮的柑橘類水果、草莓、西紅柿等富含維生素C有助促進(jìn)鐵吸收的食物。第三,建議適當(dāng)進(jìn)行體育運動,有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,改善貧血癥狀。但應(yīng)避免劇烈活動,以免加重貧血癥狀??梢砸罁?jù)自身狀態(tài)適量進(jìn)行有氧運動,如散步、慢跑、瑜伽等。有關(guān)網(wǎng)友提出的氣血不足貧血怎么調(diào)理的問題,就