炎炎夏日，牢記風熱感冒預防要點
入伏后，全國多地進入了持續(xù)高溫模式，高溫、潮濕以及頻繁的室內外溫差變化，不僅讓人們感受到酷暑的難耐，也給健康帶來了挑戰(zhàn)。區(qū)別于冬春季感冒，夏季感冒主要以風熱感冒為主，其治療和預防的手段也不盡相同。本文將帶你了解風熱感冒，輕松掌握日常預防小妙招。風熱感冒的癥狀?風熱感冒，顧名思義，是由外感風熱邪氣引起，侵襲肺衛(wèi)導致肺氣失和、清肅功能失常的疾病。癥狀多表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、痰黃、口渴欲飲、鼻塞流濁涕及頭痛等。夏季如何預防風熱感冒?1. 合理調節(jié)室內溫度與濕度室內空調溫度建議設置在26℃左右，定時開窗通風，保持室內空氣流通，減少細菌、病毒的滋生。2. 科學飲食，注重清熱解暑夏季飲食應以清淡、易消化、富含水分的食物為主，如綠豆湯、西瓜、黃瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱解毒、生津止渴的功效。避免食用過多辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，以免助熱生火，加重體內濕熱之氣。3. 適度運動，增強體質選擇在清晨或傍晚進行散步、慢跑、瑜伽等低強度運動，避免在烈日下長時間暴曬。運動時應穿著透氣、吸汗的運動服，并及時補充水分和電解質，以防中暑和脫水。通過運動，可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內濕熱之氣，從而預防風熱感冒。4. 規(guī)律作息，保證充足睡眠充足的睡眠有助于身體恢復，增強免疫力，減少病毒入侵的機會。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，盡量在晚上11點前入睡，以順應自然規(guī)律，養(yǎng)護陽氣。5. 注意個人衛(wèi)生，避免交叉感染夏季是細菌、病毒活躍的季節(jié)，保持良好的個人衛(wèi)生習慣是預防風熱感冒的重要措施之一。勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來時，使用流動水和肥皂徹底清潔雙手;避免用手觸摸口鼻眼等易感部位;定期清潔居住環(huán)境，保持室內整潔衛(wèi)生;在公共場
