入伏后，全國(guó)多地進(jìn)入了持續(xù)高溫模式，高溫、潮濕以及頻繁的室內(nèi)外溫差變化，不僅讓人們感受到酷暑的難耐，也給健康帶來(lái)了挑戰(zhàn)。區(qū)別于冬春季感冒，夏季感冒主要以風(fēng)熱感冒為主，其治療和預(yù)防的手段也不盡相同。本文將帶你了解風(fēng)熱感冒，輕松掌握日常預(yù)防小妙招。

風(fēng)熱感冒的癥狀?

風(fēng)熱感冒，顧名思義，是由外感風(fēng)熱邪氣引起，侵襲肺衛(wèi)導(dǎo)致肺氣失和、清肅功能失常的疾病。癥狀多表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、咳嗽、痰黃、口渴欲飲、鼻塞流濁涕及頭痛等。

夏季如何預(yù)防風(fēng)熱感冒?

1. 合理調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度與濕度

室內(nèi)空調(diào)溫度建議設(shè)置在26℃左右，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，減少細(xì)菌、病毒的滋生。

2. 科學(xué)飲食，注重清熱解暑

夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化、富含水分的食物為主，如綠豆湯、西瓜、黃瓜、苦瓜等，這些食物具有清熱解毒、生津止渴的功效。避免食用過(guò)多辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，以免助熱生火，加重體內(nèi)濕熱之氣。

3. 適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)

選擇在清晨或傍晚進(jìn)行散步、慢跑、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著透氣、吸汗的運(yùn)動(dòng)服，并及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，以防中暑和脫水。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，排出體內(nèi)濕熱之氣，從而預(yù)防風(fēng)熱感冒。

4. 規(guī)律作息，保證充足睡眠

充足的睡眠有助于身體恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，減少病毒入侵的機(jī)會(huì)。建議每晚保持7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，以順應(yīng)自然規(guī)律，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

5. 注意個(gè)人衛(wèi)生，避免交叉感染

夏季是細(xì)菌、病毒活躍的季節(jié)，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防風(fēng)熱感冒的重要措施之一。勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來(lái)時(shí)，使用流動(dòng)水和肥皂徹底清潔雙手;避免用手觸摸口鼻眼等易感部位;定期清潔居住環(huán)境，保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生;在公共場(chǎng)所佩戴口罩，減少飛沫傳播的風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)熱感冒的治療

如果已經(jīng)患上風(fēng)熱感冒，治療應(yīng)以宣肺泄熱、清熱解毒為主。中成藥連花清瘟能有效緩解感冒引起的發(fā)熱、咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞流涕、乏力等癥狀。其組方結(jié)合了清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正的藥物，具有清而不過(guò)涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的藥效特點(diǎn)。組方中的大黃有助于瀉下攻積，清熱解毒，促進(jìn)熱邪從大便排出，能夠截?cái)嗖?shì)，避免病情進(jìn)一步發(fā)展;方中還加入了廣藿香以芳香化濕、辟穢和胃、祛暑解表，紅景天有助于扶補(bǔ)正氣，提高抗病能力和機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。

還需提醒大家的是，如果規(guī)范療程服藥后癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

標(biāo)簽：炎炎夏日 牢記風(fēng)熱感冒預(yù)防要點(diǎn)