流感季節(jié)來襲,預防流感看這里!
在每年10月開始,就會進入長達半年的流感高發(fā)的季節(jié)。當流感橫行的時候,預防流感幾乎成為每個人都在關(guān)注的話題。常見的預防流感方式也不少,比如注重保暖,多喝熱水或者接種流感疫苗等等。另外,適量的體育運動,加強身體素質(zhì),也有助于對流感的預防。但是,如果從更深層次地來了解流感以及預防流感的科學機理,也許我們就能把流感丟得更遠!想要真正抵抗流感的“入侵”,還得從人體的免疫系統(tǒng)說起。了解引發(fā)流感真實原因引發(fā)流感的元兇是流感病毒。我們很難干預流感病毒在環(huán)境中的存在,需要通過自身免疫系統(tǒng)來抵御它。如果要有效地預防流感,還需要提高自身免疫力。免疫力低下的原因影響人體免疫力的因素有很多,并不能一概而論,一般來說,常見免疫力低下的原因主要有:年齡因素:嬰幼兒身體機能尚未健全,而老年人的機體功能在不斷消退,所以這兩類人群的免疫力相對來說要弱一些。工作節(jié)奏:現(xiàn)在的城市生活工作壓力大,上班作息時間不固定,加班也是常態(tài),精神常常高度緊張,長期的精神壓力會影響身體機能,甚至內(nèi)分泌紊亂,這些也是引起免疫力下降給流感有更多的可乘之機的原因!生活作息:長期吃外賣飲食不均衡,熬夜刷劇打游戲,也是多數(shù)年輕人的真實生活。同時在生活中也缺乏運動鍛煉,自身免疫力逐漸下降,每年的流感季節(jié)都“在劫難逃”。流感來襲,提高免疫力,補充高劑量維生素C建立強大的免疫力,除了均衡飲食,規(guī)律作息,加強鍛煉外,補充高劑量維生素C也是一種有效的方法。維生素C是人體營養(yǎng)、生長所必需的微量有機化合物,對機體的新陳代謝、生長發(fā)育、健康有極為重要的作用。VC首先能幫助維護皮膚和粘膜健康的完整,能把大部分的細菌、病毒都擋在身體之外。簡單來說,就是在流感病毒入侵時,