年紀(jì)輕輕記憶力卻“滑坡”，這三個壞習(xí)慣，你中招了嗎？
經(jīng)常丟三落四，腦袋短路，拿起手機(jī)轉(zhuǎn)頭就忘了自己原本要做什么；重要的東西放在某個地方，想要的時候卻怎么都找不到……近年來，年輕人記性不好似乎成了一種“流行病”，門診也頻頻出現(xiàn)年輕人的身影?！睹绹t(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人們大腦一般在30歲便開始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。而年輕人需要注意的是，記憶力減退其實是神經(jīng)衰老的癥狀之一，應(yīng)及時注意調(diào)整，切勿掉以輕心。為什么年紀(jì)輕輕就健忘？導(dǎo)致年輕人記憶減退的部分是遺傳性因素，大部分還是后天綜合因素，主要是不良生活習(xí)慣。第一，長期睡眠不足?，F(xiàn)在大部分年輕人都沒有一個好的作息習(xí)慣，這樣會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而睡眠是放松身體最好方式，沒有一個好的睡眠會影響到我們的記憶能力。第二，過于依賴手機(jī)。過度依賴電腦、手機(jī)等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用大腦記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。第三，不良嗜好。如抽煙喝酒等，適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶喪失。由于酒精對腦細(xì)胞麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。八子補(bǔ)腎改善記憶力延緩神經(jīng)衰老事實上，這些健忘并非真正的記憶缺損，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的注意力下降，對記憶產(chǎn)生了干擾，導(dǎo)致識記的過程不牢靠，不能保持長久，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以這是功能性的、暫時性的、可逆的。所以對于記憶力變差的朋友們，這里有三個辦法，可以幫助你改善這種情況。第一，愛護(hù)大腦，學(xué)會放松大腦。我們?nèi)粘＝邮盏男畔⑻?，記憶的?fù)荷也只會越來越重。短時間內(nèi)儲存過于龐大的信息量，用腦過度，也會造成我們神經(jīng)疲憊，思維能力下降。第二
