經(jīng)常丟三落四，腦袋短路，拿起手機(jī)轉(zhuǎn)頭就忘了自己原本要做什么；重要的東西放在某個(gè)地方，想要的時(shí)候卻怎么都找不到……近年來(lái)，年輕人記性不好似乎成了一種“流行病”，門(mén)診也頻頻出現(xiàn)年輕人的身影。

《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》曾刊文指出，人們大腦一般在30歲便開(kāi)始衰老；40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細(xì)胞功能隨之減退；60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮。而年輕人需要注意的是，記憶力減退其實(shí)是神經(jīng)衰老的癥狀之一，應(yīng)及時(shí)注意調(diào)整，切勿掉以輕心。

為什么年紀(jì)輕輕就健忘？

導(dǎo)致年輕人記憶減退的部分是遺傳性因素，大部分還是后天綜合因素，主要是不良生活習(xí)慣。

第一，長(zhǎng)期睡眠不足?，F(xiàn)在大部分年輕人都沒(méi)有一個(gè)好的作息習(xí)慣，這樣會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，而睡眠是放松身體最好方式，沒(méi)有一個(gè)好的睡眠會(huì)影響到我們的記憶能力。

第二，過(guò)于依賴(lài)手機(jī)。過(guò)度依賴(lài)電腦、手機(jī)等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_(kāi)發(fā)自己記憶力，運(yùn)用大腦記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

第三，不良嗜好。如抽煙喝酒等，適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過(guò)量會(huì)導(dǎo)致部分記憶喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。

八子補(bǔ)腎改善記憶力延緩神經(jīng)衰老

事實(shí)上，這些健忘并非真正的記憶缺損，這種記憶障礙是大腦過(guò)度疲勞導(dǎo)致的注意力下降，對(duì)記憶產(chǎn)生了干擾，導(dǎo)致識(shí)記的過(guò)程不牢靠，不能保持長(zhǎng)久，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以這是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。

所以對(duì)于記憶力變差的朋友們，這里有三個(gè)辦法，可以幫助你改善這種情況。

第一，愛(ài)護(hù)大腦，學(xué)會(huì)放松大腦。我們?nèi)粘＝邮盏男畔⑻啵洃浀呢?fù)荷也只會(huì)越來(lái)越重。短時(shí)間內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)于龐大的信息量，用腦過(guò)度，也會(huì)造成我們神經(jīng)疲憊，思維能力下降。

第二，規(guī)律飲食，輔以中成藥調(diào)理。日常生活中要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)服用對(duì)癥的中成藥進(jìn)行調(diào)理，而且最好是有科研證據(jù)支撐的藥物。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)針對(duì)大腦抗衰的研究采用Barnes maze(巴恩斯迷宮)進(jìn)行衰老小鼠空間記憶力的評(píng)估，發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎組明顯降低探索潛伏期，縮短運(yùn)動(dòng)距離以及減少錯(cuò)誤次數(shù)；同時(shí)通過(guò)筑巢實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)八子補(bǔ)腎能夠提高衰老小鼠情景記憶能力和空間執(zhí)行的能力。相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎能改善卵巢切除致衰老小鼠認(rèn)知功能，減少海馬和皮層衰老細(xì)胞數(shù)量，促進(jìn)神經(jīng)再生。由此可見(jiàn)這樣的中成藥可以提高記憶能力，對(duì)改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，幫助延緩大腦功能衰退，對(duì)抗神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥，提供了幫助。

第三，保證足夠的睡眠。睡眠可提高記憶力或延緩記憶衰退，大量研究表明，我們的部分記憶存在睡眠依賴(lài)性，睡眠缺乏則會(huì)對(duì)短期記憶的形成和長(zhǎng)期記憶的鞏固產(chǎn)生影響。

對(duì)抗大腦衰老是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，作為年輕人，一定要及時(shí)認(rèn)識(shí)到大腦衰老嚴(yán)重性，保持規(guī)律的生活方式、勞逸結(jié)合，積極保護(hù)大腦健康，以便及早戰(zhàn)勝衰老。

標(biāo)簽：八子補(bǔ)腎