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  • 這幾個(gè)飯后的小習(xí)慣究竟能不能做？

    人們都說(shuō)飯后有些事不能做，否則傷身。什么飯后百步走，能活九十九。飯后一根煙，賽過(guò)活神仙……這些話是不是經(jīng)常出現(xiàn)在耳邊?事實(shí)真的是這樣嗎?小言今天整理了一些關(guān)于飯后的一些說(shuō)法給大家一起來(lái)看看這些飯后的小習(xí)慣究竟能不能做? 飯后是否能散步飯后散步既不會(huì)使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會(huì)誘發(fā)功能性消化不良，如果是血糖高和想減肥的朋友，更應(yīng)該在飯后散散步，因?yàn)槟軌驇椭鷮⒉秃笊蟻?lái)的血糖給降下去，比起飯后馬上就坐下休息，要健康得多。 飯后是否能睡覺(jué)比如說(shuō)吃了午飯后到底能不能午睡?“吃飽就睡、睡了再吃，”聽(tīng)起來(lái)是很懶的生活方式，但其實(shí)和長(zhǎng)胖沒(méi)有直接的關(guān)系，而且飯后對(duì)不少朋友來(lái)說(shuō)，是很正常的生理現(xiàn)象。倒不是因?yàn)檠憾寂艿轿改c里面去導(dǎo)致大腦缺氧，而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。我們困就應(yīng)當(dāng)睡，而不要硬抗。所以睡午覺(jué)完全是沒(méi)有問(wèn)題的，吃飽了以后睡一會(huì)對(duì)我們的健康不會(huì)有什么影響。 飯后是否可以喝茶茶的成分會(huì)使得一些蛋白質(zhì)凝固，可能會(huì)影響到人對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，但事實(shí)上凡事都有一個(gè)定量的問(wèn)題，只要不是大量地喝濃茶，一般來(lái)說(shuō)也不會(huì)沖淡胃液，所以飯后稍微喝一點(diǎn)茶，是沒(méi)有問(wèn)題的。 飯后多久可以運(yùn)動(dòng)飯后如果立即運(yùn)動(dòng)的話確實(shí)會(huì)對(duì)呼吸和胃腸蠕動(dòng)有影響，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)后，很快就會(huì)覺(jué)得胃里不舒服.但是飯后半小時(shí)內(nèi)，做一些輕微的活動(dòng)，比如說(shuō)擦擦桌子、刷刷碗、掃掃地都是沒(méi)有問(wèn)題的。如果想進(jìn)行快走或慢跑等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，建議要等到飯后一個(gè)小時(shí)以后再進(jìn)行，如果是長(zhǎng)跑等更加劇烈的運(yùn)動(dòng)，要等到飯后兩個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)行。

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    2022-10-11
  • 你知道“吃”還能保護(hù)腎臟么？

    平常我們做的最多的事應(yīng)該就是吃了吧。每天的功課都是要想午飯吃什么?晚飯又吃什么?反正阿月每天最頭疼的就是要想今天午晚餐都吃什么?食欲是維持人類生存的基本條件，那么你知道，吃!還能保護(hù)腎臟么?保護(hù)腎臟的日常飲食《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)“咸入腎”，咸味的食物或者藥物有補(bǔ)腎的功能。雖然如此，很多事情都有一個(gè)合適的度，如果吃的鹽太多，反而會(huì)傷腎。另外，吃甜食過(guò)多、吃肉過(guò)多都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。咸味的食物是能夠補(bǔ)腎的，醫(yī)生往往給大家開(kāi)具的藥物時(shí)也會(huì)讓病人用淡鹽水送服，鹽在此便起到了藥引的作用。但是吃咸也是需要辯證來(lái)看的，鹽對(duì)我們的身體固然很重要，鹽中的鈉離子是身體內(nèi)重要的陽(yáng)離子，但是如果攝入的鹽太多也會(huì)傷害我們的身體。如今高血壓已然成為高發(fā)疾病，高血壓就與我們口味偏咸有很大的關(guān)系，我們攝入的鹽過(guò)多，就會(huì)消耗更多的水分，就會(huì)導(dǎo)致很多水分停留在血管內(nèi)無(wú)法排除，從而對(duì)血管壁產(chǎn)生更多的壓力，長(zhǎng)此以往，便會(huì)是我們的血管出現(xiàn)彈性降低以及硬化的問(wèn)題，所以壓力一高，血管內(nèi)壁彈性降低，就會(huì)導(dǎo)致我們血壓的升高。高血壓會(huì)導(dǎo)致身體其它功能出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是腎功能，高血壓就是導(dǎo)致尿毒癥的重要原因。甜食也要適量攝取，甜食是我們能量的主要來(lái)源，滿足了我們對(duì)于糖分的需求，我們的大腦以及身體的其他器官都需要糖分，同樣，如果攝入的糖分過(guò)多，便會(huì)形成脂肪，導(dǎo)致肥胖、高血脂，甚至?xí)绊懸葝u素分泌的敏感性，所以肥胖的人群也是糖尿病的高發(fā)人群。中醫(yī)認(rèn)為“甜入脾”，若吃了太多甜食，則會(huì)導(dǎo)致脾旺盛，脾與腎是相克的關(guān)系，脾旺盛則必然會(huì)影響到腎功能，脾旺導(dǎo)致腎虛。吃肉也同樣具有兩面性，例如像我們這樣的農(nóng)耕國(guó)家主要是以素食為主，人們大都適應(yīng)了素食偏多的飲食結(jié)構(gòu)

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    2022-10-11
  • 【測(cè)一測(cè)】世界精神衛(wèi)生日，關(guān)注我們的精神健康

    心情低落，悶悶不樂(lè)，興趣減退，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，回避社交，記憶力下降，注意力難以集中，入睡困難……如果出現(xiàn)這些情況，你可能有了心理問(wèn)題，需要及時(shí)排解。世界精神衛(wèi)生日，又稱世界心理健康日，由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)于1992年發(fā)起，時(shí)間為每年的10月10日。全國(guó)世界精神衛(wèi)生日宣傳主題為“營(yíng)造良好環(huán)境，共助心理健康”旨在推動(dòng)全社會(huì)提高認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，關(guān)注心理精神需求，在家庭生活、學(xué)校、工作單位、社區(qū)等環(huán)境中，營(yíng)造維護(hù)和促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提高公眾對(duì)精神疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的防治知識(shí)，消除公眾對(duì)精神疾病的偏見(jiàn)。要擁抱世界，首先要熱愛(ài)和擁抱自己。在這個(gè)和心靈有關(guān)的日子，讓我們一起理解、尊重和關(guān)愛(ài)自己及他人，學(xué)習(xí)關(guān)照自己的情緒吧。教你一套方法，評(píng)估下自己當(dāng)下的心理狀態(tài)吧1.能集中精力于你所做的任何事情嗎?2.由于焦慮而失眠嗎?3.感到對(duì)事物發(fā)揮作用了嗎?4.對(duì)事物能做出決定嗎?5.一直感到精神緊張嗎?6.感到不能克服困難嗎?7.喜歡日常的活動(dòng)嗎?8.能不回避矛盾嗎?9.感到不高興和抑郁嗎?10.對(duì)自己失去信心了嗎?11.認(rèn)為自己是一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的人?12.總的來(lái)看，感到適度的愉快嗎?本問(wèn)卷采用4級(jí)記分，“從不”計(jì)1分、“ 很少”記2分、“有時(shí)”記3分、“經(jīng)常”記4分。得分范圍在12~48分，分?jǐn)?shù)越高，表示心理健康水平越低，總分超過(guò)27為心理狀況不佳。其中有6項(xiàng)為積極性項(xiàng)目(題目為1、3、4、7、8、12)，回答“很少”或“從不”者視為異常;6項(xiàng)為消極性項(xiàng)目(題目為2、5、6、9、10、11)，回答“經(jīng)?！被颉坝袝r(shí)”者視為異常。 心理健康素養(yǎng)十條，你做到了幾條?首先，請(qǐng)您對(duì)照下面的心理健康素養(yǎng)十條，看看你懂得了幾條?做到了幾條?第一

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    2022-10-10
  • 長(zhǎng)期帶耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致“英年早聾”嗎？

    近日“坐地鐵公交長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)或損傷聽(tīng)力”登上熱搜，這可把耳機(jī)黨嚇得不輕，一個(gè)個(gè)的都開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)“英年早聾”。生活中，經(jīng)常在地鐵公交上看到帶著耳機(jī)在看手機(jī)刷視頻的朋友，而這類人群基本上年輕人占絕大一部分。因此看到這條熱搜時(shí)，很多人可能就會(huì)懷疑自己會(huì)不會(huì)“英年早聾”。其實(shí)長(zhǎng)期帶耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力還是有損傷的，并且這個(gè)習(xí)慣造成的傷害很有可能是不可逆性的。據(jù)調(diào)查，突發(fā)性耳聾在我國(guó)的發(fā)病率逐漸提高，并且發(fā)病年齡也在變得年輕化。 什么是突發(fā)性耳聾呢?突發(fā)性耳聾是指在不明原因的情況下突然發(fā)生的感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失，發(fā)病時(shí)，患者的耳朵會(huì)72小時(shí)內(nèi)感覺(jué)到阻塞感，同時(shí)還伴有耳悶、耳脹等，對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生影響。其實(shí)耳朵中的毛細(xì)胞決定我們是否能聽(tīng)到聲音，但把毛細(xì)胞數(shù)量是固定的，且沒(méi)有增生能力，損失一個(gè)就少一個(gè)。因此聽(tīng)力的損傷是不可逆的。如不重視，將會(huì)造成聽(tīng)力的永久損害。 保護(hù)聽(tīng)力，從日常生活做起首先預(yù)防是要做好的。在日常生活中，接種疫苗也是預(yù)防聽(tīng)力受損的一種有效措施，日常耳道衛(wèi)生要保持，盡量不要用硬的東西去挖耳道，耳機(jī)、音響等電子設(shè)備使用時(shí)也要合理，同時(shí)要減少在噪音環(huán)境中停留的時(shí)間，保護(hù)好自己的耳朵。對(duì)于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音環(huán)境之下長(zhǎng)期工作的人，做好定期篩查，這樣也能確保早日發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力受損的情況時(shí)能及時(shí)治療。還有對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力受損的患者來(lái)說(shuō)，早期干預(yù)要及時(shí)。目前，對(duì)于大多數(shù)的耳道疾病我們的醫(yī)療技術(shù)還是可以治愈的。即使是出現(xiàn)聽(tīng)力損失這種不可逆轉(zhuǎn)的情況，也可以通過(guò)助聽(tīng)器或人工耳蝸來(lái)幫助患者改善生活，提高生活質(zhì)量。日常還可以學(xué)習(xí)手語(yǔ)和唇部。最后，希望隨著科學(xué)以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，聽(tīng)力損失的人總有一天將會(huì)再

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    2022-09-29
  • 檳榔：讓人上癮又致癌，為什么還有人不停地嚼檳榔

    今年9月以來(lái)，浙江、四川、江西等地相繼發(fā)布通知，食品經(jīng)營(yíng)者不得將檳榔制品作為食品銷(xiāo)售。這個(gè)話題引起了大家對(duì)于檳榔的關(guān)注，其實(shí)檳榔早就已經(jīng)被列為了一級(jí)致癌物，但是在很多地方還是會(huì)出現(xiàn)嚼檳榔的情況。嚼檳榔在我國(guó)已有多年歷史，上一輩人從年輕的時(shí)候就有嚼檳榔的習(xí)慣，像抽煙一樣，已經(jīng)成癮戒不掉了。他們說(shuō)嚼檳榔的時(shí)候會(huì)感覺(jué)神清氣爽，很喜歡這種感覺(jué)。精神上神清氣爽，面容卻“破敗不堪”。經(jīng)常嚼檳榔，輕則損害牙齒，讓牙齒變紅變黑，提前脫落外，重則爛嘴爛牙，損害面容，甚至有致癌風(fēng)險(xiǎn)，早在2003年國(guó)際癌癥研究中心將檳榔認(rèn)定為一級(jí)致癌物。有相關(guān)的研究數(shù)據(jù)表明，咀嚼檳榔可以讓口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)升至8.4~9.9倍，但是為什么還是那么多的人都喜歡呢? 僥幸心理作祟說(shuō)檳榔致癌，很多人認(rèn)為是危言聳聽(tīng)，“有的人吃了一輩子檳榔，也沒(méi)有得癌癥啊”。我們需要知道，檳榔屬于一級(jí)致癌物，會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)是非常明確的，但并不是每一個(gè)吃檳榔的人都會(huì)得癌癥，但一個(gè)人沒(méi)得癌癥也并不代表所有人都不會(huì)得。檳榔致癌是由于它會(huì)對(duì)柔軟的口腔造成慢性刺激、破壞，這個(gè)過(guò)程中促進(jìn)細(xì)胞增殖，如果某一次增殖產(chǎn)生了基因突變，就有可能增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。另外，檳榔中還含有檳榔堿、檳榔素、檳榔鞣質(zhì)、活性氧等物質(zhì)，這些物質(zhì)也都具有潛在的致癌風(fēng)險(xiǎn)。 獨(dú)特的口味經(jīng)常吃檳榔的人慢慢地就不滿足單純檳榔帶來(lái)的“快感”。很多人會(huì)一邊吃檳榔，一邊吸煙，達(dá)到“飄飄欲仙”的感覺(jué)。檳榔和煙酒確實(shí)是“絕配”，可也是傷害身體的“絕配”。平時(shí)抽煙又嚼檳榔的人，患口腔癌的概率會(huì)比單純吸煙或嚼檳榔的人要更高。檳榔干干硬硬的，咀嚼時(shí)會(huì)傷害口腔黏膜，破壞口腔第一道保護(hù)層。再繼續(xù)吸煙，中的有害物質(zhì)就能直接入侵口腔細(xì)胞了。

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    2022-09-26
  • 秋季養(yǎng)生，“肺腑之道”應(yīng)該怎么修煉呢？

    轉(zhuǎn)眼進(jìn)入秋季，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，可明顯感受到天地之間呈現(xiàn)出一種清肅明凈之感。秋風(fēng)蕭瑟，草木由繁茂轉(zhuǎn)為衰敗，花落果熟。而這時(shí)亦是人體內(nèi)陽(yáng)氣收斂、陰氣滋生、肺氣清肅的階段。因此秋季主肺臟，要懂得如何養(yǎng)肺清肺。并且秋季氣候干燥，空氣濕度遠(yuǎn)低于夏季，在日常生活中很易出現(xiàn)咽干咳嗽、皮膚干燥等顯現(xiàn)，呼吸系統(tǒng)往往在這時(shí)也易出現(xiàn)問(wèn)題。而呼吸道往往連接著肺部，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，肺部健康也會(huì)受到影響。因此秋季養(yǎng)肺要為先。 科學(xué)瑜伽，增強(qiáng)肺部功能一般早上七點(diǎn)到九點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是比較適合進(jìn)行瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)的，可使人體肺功能增強(qiáng)，而瑜伽一般比較柔和，可夠更好的伸展肢體，因此秋季做一些瑜伽動(dòng)作可平燥火，使內(nèi)心安定，從而也能消除一些緊張焦慮的情緒。下面分享兩個(gè)瑜伽的動(dòng)作橋式，仰臥在瑜伽子上，雙腿打開(kāi)，腳尖指向正前方，臀部慢慢向上抬離地面，十指于背后相交，扣下壓向地面堅(jiān)持3-5個(gè)呼吸。平躺式，首先也是仰臥到瑜伽墊上，雙腿打開(kāi)與胯同寬，這是可閉目放松全身，慢慢呼吸保持15-20分鐘，給自己充分的休息。 秋季飲食應(yīng)注意減辛增酸秋季肺臟當(dāng)令，肺屬金行、肝屬木行，肺若過(guò)強(qiáng)則易傷肝，而秋季若少食辛辣食物多食酸味食物則易于護(hù)肝養(yǎng)肺。因此秋季日?？梢远喑砸恍┥介?、石榴、酸棗、青果、烏梅等酸味食物以滋陰潤(rùn)燥。秋季也要少食辛辣刺激的食物，比如辣椒、韭菜、大蔥、生姜等，日常飲食也要以清淡為主。秋季飲酒也要適當(dāng)，白酒性辛，因此不可多飲。到了秋季，人體的脾胃還沒(méi)調(diào)整過(guò)來(lái)，因此還是比較虛弱的，若這是大量吃一些秋季瓜果或涼性食物，那么很可能使脾胃受損。所以要少吃西瓜、苦瓜、黃瓜等。

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    2022-09-22
  • 你的牙齒還好嗎？

    大家還記得健康的牙齒是什么樣子嗎?人體最堅(jiān)硬的部位就是牙齒，它最大可以承受35-45公斤的重量，但這并不表示牙齒堅(jiān)不可摧，如果生活中沒(méi)有好好保護(hù)牙齒，也很容易產(chǎn)生齲齒或牙周疾病，影響進(jìn)食是最基本的，嚴(yán)重的還會(huì)影響說(shuō)話，影響面容。牙齒外部有一層牙釉質(zhì)，它的硬度非常高，可以保護(hù)牙齒不受食物的腐蝕，也有利于日常的咀嚼，咬碎堅(jiān)硬的食物。如果牙釉質(zhì)磨損嚴(yán)重，牙齒就容易出現(xiàn)問(wèn)題，例如最常見(jiàn)的齲齒，也就是我們常說(shuō)的蛀牙。大家可以觀察一下自己的牙齒，尤其是大牙，看看齒縫有沒(méi)有一條條的黑線，這些黑線就是齲齒的前身。這些“黑線”會(huì)逐漸變大，慢慢形成“黑洞”，醫(yī)學(xué)上稱為“齲洞”，最終會(huì)導(dǎo)致牙冠完全被破壞出現(xiàn)爛牙。 “如果我的牙齒只有小部分的黑線，需要治療嗎?”需要!有一個(gè)冷知識(shí)還要跟大家科普一下，普通的齲是黑色的，還有一種腹黑的齲是白色的，所以當(dāng)你的牙齒變黃，或者是出現(xiàn)白色的斑點(diǎn)，也要提高警惕。而且出現(xiàn)齲齒以后，還會(huì)出現(xiàn)對(duì)冷、熱、酸、甜等味道更為敏感的情況，隨著齲齒越來(lái)越嚴(yán)重，還可能時(shí)不時(shí)牙疼，這其實(shí)是齲齒引發(fā)的牙髓炎、牙周炎等并發(fā)癥造成的。所以肉眼能看到的壞牙，不止表面那么簡(jiǎn)單，發(fā)現(xiàn)壞齲，最好盡快去補(bǔ)。而且早期治療還能多省點(diǎn)錢(qián)。補(bǔ)一個(gè)小洞和補(bǔ)一顆牙齒，費(fèi)用差的可不是一星半點(diǎn)兒哦! 平時(shí)應(yīng)該如何保護(hù)牙齒呢?首先，最重要，也是最簡(jiǎn)單的就是堅(jiān)持刷牙，一天至少2次刷牙，并且使用正確的刷牙方式——巴氏刷牙法，就是將牙刷傾斜45°使用，小幅度橫向移動(dòng)4-5次，一次刷2-3顆牙齒，刷完全牙時(shí)間應(yīng)不小于3分鐘才能徹底清潔齦溝，控制牙菌斑，減輕食物殘?jiān)鼘?duì)牙釉質(zhì)的腐蝕，保護(hù)牙齒。其次，牙齒的主要成分是鈣、鎂等礦物質(zhì)，平時(shí)飲食可以攝入一些蛋白質(zhì)，增

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    2022-09-22
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎？

    近日，一則關(guān)于“張國(guó)偉說(shuō)女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜，確實(shí)一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌，就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里，每天過(guò)的和苦行僧一樣。其實(shí)女性追求美可以說(shuō)是一種天性，畢竟誰(shuí)不希望自己腰細(xì)腿長(zhǎng)，膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過(guò)程中，不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)常可以看到一些女生在訓(xùn)練過(guò)程中不小心損傷了肌肉，或者有了“馬甲線”卻沒(méi)了“大姨媽”，還有的女生為了減肥，經(jīng)常挨餓不吃飯，從而導(dǎo)致卵巢受損，這都是得不償失的。事實(shí)上，我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ)，我們才有追求美麗的權(quán)利，如果身體不健康，那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以讓我們的身材變得更完美，同時(shí)也能提升整體的氣質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)要有度，并且要采用正確的運(yùn)動(dòng)方式，做好熱身，這樣才能保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中不會(huì)受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人更有活力，而且還能擺脫年齡感，日常堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一，不少人還會(huì)有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣，其實(shí)這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價(jià)。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點(diǎn)，不要吃太多過(guò)咸、過(guò)甜的食物，經(jīng)常吃太甜的食物會(huì)加速衰老，而吃太咸的食物還會(huì)對(duì)腎臟有損，這些都是對(duì)身體不友好的。并且在日常生活中，對(duì)于食物的攝入也要適量，不能暴飲暴食，但更不能節(jié)食、一點(diǎn)也不吃飯，畢竟我們的身體每日都是需要吸收營(yíng)養(yǎng)的，而食物就是我們從外界攝入營(yíng)養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，熬夜是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙，黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

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    2022-09-22
  • 佳節(jié)相聚，“中秋禮”你送對(duì)了嗎?

    中秋節(jié)，我們的傳統(tǒng)團(tuán)圓節(jié)。是不是早早的就買(mǎi)好了車(chē)票，打算奔回家了呢?先別急，回家團(tuán)聚，總不能空手吧?送禮物有想法了嗎?“中秋禮”你送對(duì)了嗎?還不知道該如何送禮，不如接著往下看，總有一款適合你。中國(guó)人關(guān)于送禮，講究的是一份心意，禮輕情意重，說(shuō)的就是這個(gè)道理。你可別小瞧了這個(gè)送禮。送好了，送對(duì)了，那自然是皆大歡喜;但是送不好，送不對(duì)，那事兒可就大了，不但不能很好地表達(dá)自己的祝福，甚至，也讓收到禮物的人不能很好的感受到節(jié)日的氛圍。所以，關(guān)于送禮的技巧，就是大家需要了解的了~~掌握這“三點(diǎn)”，讓你送禮更輕松1、送禮要投其所好：很多人送禮都認(rèn)為送節(jié)日常規(guī)的東西準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，但是卻忘了，這些人家都已經(jīng)收膩了。想要送的讓人滿意，最重要的還是投其所好，才能讓人記住你。2、送禮要挑好時(shí)機(jī)：不管是回家看父母、長(zhǎng)輩、領(lǐng)導(dǎo)，送禮的時(shí)間也是有講究的。千萬(wàn)不要隨便選擇一個(gè)時(shí)間就去送禮，這樣可能有可能讓對(duì)方誤會(huì)，要選擇合適的時(shí)間，這樣才能夠讓對(duì)方開(kāi)心。3、送禮要真誠(chéng)：如今人們送禮過(guò)于講究，送的少了不好看，送的多了又怕不合適。其實(shí)節(jié)日送禮代表的是對(duì)對(duì)方的祝福，所以送禮之前應(yīng)當(dāng)了解對(duì)方的情況，太過(guò)于貴重的禮物，也會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。送禮三大推薦，按需選擇哦白酒：中國(guó)人最愛(ài)喝酒，尤其是白酒，坊間流行這樣的俗語(yǔ):“人是鐵，酒是鋼，沒(méi)酒吃啥都不香!”所以無(wú)論什么節(jié)日，送酒可以說(shuō)是最不容易出錯(cuò)的一項(xiàng)。但是關(guān)鍵在于如何選酒，這就是需要講究的了，對(duì)于愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)，按照口味或牌子購(gòu)買(mǎi)就可以。水果：中秋前后是秋季豐收的季節(jié)，也是碩果累累的季節(jié)。而石榴到了最好的時(shí)候，應(yīng)季的水果汁水飽滿每一顆都跟紅色寶石一樣，也有著很好的寓意“多子多?！?另外柿子壓

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    2022-09-08
  • 國(guó)內(nèi)甲狀腺結(jié)節(jié)群體已超2億？他們可能都有這個(gè)通病

    隨著甲狀腺超聲體檢項(xiàng)目的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率也變得越來(lái)越高了?！搬t(yī)生，我的檢測(cè)單上怎么顯示左側(cè)甲狀腺有結(jié)節(jié)，這是腫瘤嗎?”“我也查出了甲狀腺結(jié)節(jié)，這需要手術(shù)嗎?”“體檢查出甲狀腺結(jié)節(jié)，這不會(huì)是癌癥吧?”……甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺，位于人體頸前部甲狀軟骨下方，氣管兩旁。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺細(xì)胞異常增生后形成的團(tuán)塊，是近年來(lái)體檢項(xiàng)目中出現(xiàn)的高頻疾病詞?；颊呔歪t(yī)問(wèn)診后發(fā)現(xiàn)，他們有的共通點(diǎn)就是愛(ài)生氣。甲狀腺病讓人變成了急性子?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲狀腺結(jié)節(jié)屬于“癭瘤”范疇。當(dāng)人們長(zhǎng)期受到憂慮、傷感、易怒等情緒的影響時(shí)，會(huì)致肝失疏泄、氣機(jī)郁滯、氣滯痰凝，久則痰濁、瘀血內(nèi)郁互結(jié)，脈絡(luò)瘀阻壅聚頸前，而成癭瘤。可見(jiàn)，甲狀腺結(jié)節(jié)的形成與易怒、多憂、善思等負(fù)性情緒有很大的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甲狀腺分泌的甲狀腺素與糖、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)代謝有關(guān)，也與人的情緒波動(dòng)有關(guān)。正常情況下，神經(jīng)系統(tǒng)平靜、規(guī)律地工作。一旦甲狀腺素多了，人體就像“打了雞血”，難以放松。相反，甲狀腺素少了，人就會(huì)變得“沒(méi)精打采”。而，部分甲狀腺結(jié)節(jié)會(huì)因過(guò)量分泌甲狀腺素，導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)異?！翱簥^”，患者就會(huì)變得十分容易生氣?？磥?lái)，不是愛(ài)生氣的人容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，而是甲狀腺出了問(wèn)題，人才可能變得愛(ài)生氣。不只是甲狀腺結(jié)節(jié)，大多數(shù)的甲狀腺疾病都會(huì)因?yàn)樯眢w激素的變化而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況。所以在控制病情期間也要讓自己注意情緒的調(diào)整，避免陷入“激素變化導(dǎo)致情緒不穩(wěn)，情緒不穩(wěn)又影響病情導(dǎo)致激素變化”的惡性循環(huán)之中。一個(gè)方法教你自檢甲狀腺問(wèn)題：面朝鏡子，左手大拇指放在氣管左側(cè)，食指、中指、無(wú)名指放在氣管右側(cè)，輕輕壓住，同時(shí)做吞咽動(dòng)作。如果里面有包塊，會(huì)隨著吞咽

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    2022-08-26
  • 今日已出伏| 面對(duì)天氣變化，孩子應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

    從今天開(kāi)始，加長(zhǎng)版的三伏天總算是結(jié)束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠(yuǎn)去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過(guò)，與天氣的變化相伴而來(lái)的就是人們飲食習(xí)慣、起居作息相應(yīng)的變化。在夏秋交替的時(shí)候，孩子都應(yīng)該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死?！保惶熘械臏夭詈艽?，尤其是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，稍不注意孩子?jì)赡鄣纳眢w就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題，因此就需要家長(zhǎng)留心溫差變化，及時(shí)給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動(dòng)，更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法，可以在白開(kāi)水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛(ài)喝，還能起到潤(rùn)燥的作用。不過(guò)喝水的時(shí)候也要注意方法，不要過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)量，應(yīng)遵循少量多次原則。同時(shí)，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化，還會(huì)給孩子的腸胃添加負(fù)擔(dān)?？梢越o孩子及時(shí)補(bǔ)充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤(rùn)燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋(píng)果等。出伏之后，人體內(nèi)的陰陽(yáng)盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換，這時(shí)人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來(lái)，孩子也應(yīng)該調(diào)整作息，早睡早起，可以比夏天的時(shí)候增加1個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強(qiáng)免疫力。民間有句老話，“夏過(guò)無(wú)病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當(dāng)陪孩子進(jìn)行戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)，散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運(yùn)動(dòng)有度，需要遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。伏天已過(guò)，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏來(lái)，秋涼漸至，哪些事是你沒(méi)注意到的呢？

    從這周開(kāi)始，我們就已經(jīng)步入了三伏天當(dāng)中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當(dāng)中可明顯感受到陰陽(yáng)變化，因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來(lái)進(jìn)行調(diào)整。因?yàn)榇藭r(shí)稍有不當(dāng)，那么就很可能導(dǎo)致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間，護(hù)好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開(kāi)始步入秋季，不過(guò)還仍處于三伏天當(dāng)中，一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時(shí)，人們的心情也會(huì)跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會(huì)影響血?dú)膺\(yùn)行，一些中老年人也容易因?yàn)樾那椴粫硨?dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護(hù)好心臟很必須。規(guī)律生活，日常飲食要規(guī)律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時(shí)也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會(huì)兒可以有效補(bǔ)充精力，大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃，也防秋燥俗話說(shuō)“末伏是養(yǎng)脾胃的好時(shí)期”，在經(jīng)過(guò)炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時(shí)候，最好將脾胃調(diào)理好，這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽(yáng)氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥，末伏期間應(yīng)少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){，多吃些荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至，天氣變得涼爽起來(lái)，這時(shí)晝夜溫差也會(huì)變大，每當(dāng)季節(jié)變化時(shí)，也是眾多疾病易發(fā)時(shí)期，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從這天開(kāi)始秋高氣爽，氣溫不復(fù)酷暑般的高溫，開(kāi)始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開(kāi)始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過(guò)渡在中醫(yī)中是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過(guò)，過(guò)段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳穑谇橹緸楸?。所以說(shuō)，這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕?lái)的悲秋情緒，這里面其實(shí)又有學(xué)問(wèn)。想要調(diào)理悲傷情緒，要做到內(nèi)心寧?kù)o，心情舒暢，培養(yǎng)樂(lè)觀精神。即使是遇到不開(kāi)心的事情也要及時(shí)排解不良情緒，可以通過(guò)做一些喜愛(ài)的事情來(lái)緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，秋季以收為主，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開(kāi)這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)。可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，以防感冒，記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • “貼秋膘”，全國(guó)各地都吃啥？

    立秋之后，冬天就不遠(yuǎn)啦!氣溫越來(lái)越低，貼秋膘可不能少。每個(gè)地區(qū)貼秋膘習(xí)俗可不一樣，你知道你們那邊貼秋膘，吃啥嗎?北京：貼秋膘每年立秋后，對(duì)于北京人來(lái)說(shuō)習(xí)俗就是吃肉，以肉貼膘天津：貼秋膘天津人特別講究在立秋這天早晨吃甜瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。四川：貼秋膘四川人喜辣，到了立秋之后，怎么能少了火鍋呢浙江：貼秋膘浙江人立秋后有吃西瓜的習(xí)俗，稱之為“啃秋”。東北：貼秋膘東北人酷愛(ài)吃餃子，過(guò)時(shí)過(guò)節(jié)要吃餃子，上車(chē)前吃餃子，立秋還是吃餃子山東：貼秋膘山東貼秋膘流行吃渣，一種用豆末和青菜做成的小豆腐。帶有治病和祈求一年健康的寓意

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    2022-08-11
  • 七夕專享：以愛(ài)之名，送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來(lái)啦!每年七夕，約會(huì)、吃飯、看電影可以說(shuō)是基礎(chǔ)“三件套”禮物也平平無(wú)奇，不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說(shuō)“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜歡偶爾做一個(gè)SPA，不僅能夠放松自己，還能夠塑身塑形，可以說(shuō)沒(méi)幾個(gè)女人不喜歡。而送SPA不僅有新意，還能讓她看出你在乎她的健康，何樂(lè)而不為呢。TOP2：健身卡如果說(shuō)SPA算比較有新意的禮物，那健身卡可以說(shuō)是特別的禮物。如今女性在職場(chǎng)也有著一席地位，平時(shí)忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問(wèn)題，所以偶爾健身房鍛煉，不僅能夠釋放壓力，還能夠調(diào)理身體，可以說(shuō)是一舉兩得。TOP3：即食燕窩女人最鐘愛(ài)美容保養(yǎng)，無(wú)論是外敷還是內(nèi)調(diào)都不放過(guò)。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選，但是平時(shí)忙碌根本沒(méi)有時(shí)間處理，這么看來(lái)即食燕窩可以說(shuō)是能夠送到心里去的禮物了。愛(ài)她，就應(yīng)該對(duì)她的健康多一點(diǎn)關(guān)注陪她過(guò)一個(gè)浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鮮花，這些七夕習(xí)俗你知道多少？

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)意，也寄托著對(duì)美好愛(ài)情的向往。有關(guān)七夕的傳說(shuō)有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說(shuō)王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過(guò)上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛(ài)意。而他們忠貞的愛(ài)情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬(wàn)只喜鵲飛來(lái)用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無(wú)盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說(shuō)其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來(lái)。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過(guò)者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過(guò)吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長(zhǎng)長(zhǎng)的愛(ài)情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過(guò)讀取功名改寫(xiě)命運(yùn)的文人墨士在這一天通過(guò)拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 開(kāi)空調(diào)也講技巧？空調(diào)的正確打開(kāi)方式

    夏天最重要的三件事，西瓜，WIFI和空調(diào)，其實(shí)我覺(jué)得空調(diào)應(yīng)該排在第一位。因?yàn)槲鞴想m然很好吃，但是也經(jīng)不住天天吃，平時(shí)還是想換著花樣吃水果。再說(shuō)WIFI，雖說(shuō)沒(méi)有WIFI就不能自由地上網(wǎng)“沖浪”，但也不能總刷手機(jī)，對(duì)眼睛也不好，日常還是要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下的。而空調(diào)卻是唯一不可替代的夏日好物，無(wú)論做什么，無(wú)論在哪里，空調(diào)是第一必需品，甚至有網(wǎng)友戲稱，“咱這條命都是空調(diào)給的!”如果沒(méi)有空調(diào)，夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過(guò)去。很多人說(shuō)不能天天開(kāi)空調(diào)，否則會(huì)有"空調(diào)病"。這是真的嗎?其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)說(shuō)法，人們常說(shuō)的空調(diào)病，大多是指吹空調(diào)導(dǎo)致感冒，喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染，還有各種關(guān)節(jié)疼痛等。這主要是由于室內(nèi)外溫差太大，空氣過(guò)于封閉導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生、氧氣濃度下降，以及空調(diào)長(zhǎng)期不清理等原因?qū)е碌?。如果你出現(xiàn)了這種“空調(diào)病”，就要好好學(xué)一學(xué)空調(diào)的正確打開(kāi)方式。1、剛開(kāi)空調(diào)的時(shí)候不要立即關(guān)閉門(mén)窗，應(yīng)該將空調(diào)調(diào)高風(fēng)速，吹3-5分鐘后，再關(guān)閉門(mén)窗，這樣可以將空調(diào)出風(fēng)口的灰塵及室內(nèi)的污染物排出，避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開(kāi)空調(diào)后，不要讓風(fēng)口直吹身體，空調(diào)的溫度不要設(shè)置過(guò)低，26°是最舒適的溫度。3、開(kāi)空調(diào)時(shí)，室內(nèi)空氣相對(duì)干燥，可以同時(shí)打開(kāi)加濕器，保持室內(nèi)的濕度，但也要注意定期清理加濕器。在空調(diào)房也要注意身體的補(bǔ)水，多喝水。4、剛從潮熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，不要立即開(kāi)空調(diào)，尤其是“滿頭大汗”的狀態(tài)，這時(shí)吹空調(diào)很容易由于溫差引起感冒。應(yīng)該等到體溫降下來(lái)，或是“落汗”了再開(kāi)空調(diào)。5、不要在空調(diào)房待太久，吹空調(diào)3-5個(gè)小時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一些室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。6、關(guān)空調(diào)之后要注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。7、最后

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    2022-08-04
  • 炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因?yàn)槿譃槌醴⒅蟹约澳┓?，出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時(shí)段。進(jìn)入三伏天，全國(guó)各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問(wèn)題自然也就“原形畢露”了，就比如說(shuō)是曬傷。就拿我身邊的一個(gè)朋友舉例，僅僅是中午時(shí)分出去了一趟，大概兩個(gè)多小時(shí)，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽(yáng)曬到的地方，都已經(jīng)明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)采取了措施才沒(méi)有曬傷的更加嚴(yán)重!這就給我們敲響了一個(gè)鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆拥教幱瓮?，欣賞美景的同時(shí)，毒辣的陽(yáng)光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護(hù)皮膚在經(jīng)過(guò)烈日炙烤之后可以不被曬傷?，F(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品五花八門(mén)，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學(xué)防曬?；瘜W(xué)防曬就是通過(guò)涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，相當(dāng)于在我們的皮膚上加了一層保護(hù)罩，當(dāng)陽(yáng)光射過(guò)來(lái)的時(shí)候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過(guò)防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來(lái)防護(hù)的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會(huì)覺(jué)得很熱，很容易出汗。但是化學(xué)防曬并不能維持很長(zhǎng)的時(shí)間，要是想免除重復(fù)涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場(chǎng)了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護(hù)我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時(shí)間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時(shí)段出行，一般來(lái)說(shuō)，紫外線在上午

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    2022-07-29
  • 暑假來(lái)襲，夏日玩樂(lè)，安全也需謹(jǐn)記

    進(jìn)入伏天之后，雖然天氣炎熱起來(lái)，但孩子們最開(kāi)心的暑假時(shí)光也就來(lái)臨。暑假到，伴隨著知了的吵鬧、陽(yáng)光的照耀，小伙伴們一起快樂(lè)瘋跑，放聲大笑，心情特美妙。不過(guò)呢，在歡樂(lè)玩耍的同時(shí)，健康安全也重要。暑假期間，各個(gè)的中小學(xué)生在經(jīng)歷了一學(xué)期繁忙的課業(yè)之后，終于有時(shí)間可以盡情的玩耍，享受歡樂(lè)的暑假時(shí)光。但是呢，每到暑假期間，我們總會(huì)在網(wǎng)上看到小孩子發(fā)生意外的消息，其實(shí)這就跟是否具有安全健康防范意識(shí)有著很大的關(guān)系了。為了避免這類事情的發(fā)生，那么暑假健康安全注意事項(xiàng)，我們就一定要了解了。 夏日游玩，防止溺水夏日溺水，算是小孩子發(fā)生意外的高發(fā)事件了，如何防止溺水事件的發(fā)生，首先就要避免孩子去危險(xiǎn)區(qū)域玩耍，如河湖、池塘附近、水庫(kù)等。不要去河邊捕魚(yú)捉蝦游泳，禁止單獨(dú)下水。即使去正規(guī)的游泳館游泳，最好也在大人的陪同下進(jìn)行。還有若是發(fā)現(xiàn)有人溺水，也不可貿(mào)然下水施救，應(yīng)該向附近大人請(qǐng)求幫助。 夏日炎熱，健康飲食，避免中暑夏日天氣炎熱，小孩子們又是多動(dòng)的性格，因此可以吃一些清涼解暑的食物，不要暴飲暴食，少吃垃圾食品。在外出玩耍時(shí)，注意時(shí)間，最好不要中午出門(mén)，避免溫度太高中暑。夏季一般出汗較多，因此水分的補(bǔ)充是必須的，但不能過(guò)量飲用冰水。 夏日出行，遠(yuǎn)離陌生人暑假期間，小朋友們比較喜歡在外面玩耍，因此需要告知他們遠(yuǎn)離陌生人，不要相信陌生人的話，也不接受陌生人的禮物零食等?，F(xiàn)在公共場(chǎng)所是拐賣(mài)兒童事件的高發(fā)區(qū)域，因此各位家長(zhǎng)要時(shí)刻注意孩子們的動(dòng)向，切不可疏忽，從而使得悲劇發(fā)生。其實(shí)健康安全注意事項(xiàng)還有很多，如出行安全、防疫安全、防燙傷、避免攀爬等，都是需要注意的。暑假雖然是孩子們放松、休閑的一段時(shí)光，但要時(shí)刻謹(jǐn)記：玩樂(lè)

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    2022-07-28
  • 三伏已至，不要錯(cuò)過(guò)夏日養(yǎng)心的好時(shí)機(jī)

    三伏天來(lái)臨，全國(guó)各地氣溫節(jié)節(jié)攀升，叫人苦不堪言。而正是這讓人恨不得扛著空調(diào)出門(mén)的天氣，正是養(yǎng)心的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)講究順應(yīng)天時(shí)，人體臟腑可與四季相對(duì)應(yīng)，在對(duì)應(yīng)的季節(jié)養(yǎng)護(hù)相關(guān)臟腑事半功倍。春天養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎?，F(xiàn)如今正值盛夏，是一年之中最熱的時(shí)候，正是養(yǎng)心進(jìn)行時(shí)。心在中醫(yī)學(xué)理論里并不單單是我們所理解的泵血器官?！端貑?wèn)》對(duì)心有這樣的記載：“心者，生之本，神之變也……通于夏氣?！币簿褪钦f(shuō)，心是生命的根本，是神的居所。人體的生命、精神活動(dòng)都是由心所主導(dǎo)。而心主神的作用是以心主血的功能為基礎(chǔ)的，故血液是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。這也是夏季容易出現(xiàn)心腦血管疾病的原因之一。 夏日養(yǎng)心有方法 1、心靜自然涼夏季是最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的季節(jié)，表現(xiàn)為心情煩躁，易動(dòng)肝火，很多時(shí)候因?yàn)樾∈戮痛蟀l(fā)脾氣，注意力還常常不集中，容易健忘等表現(xiàn)。那么要如何正確給情緒“降暑”呢?其實(shí)文中已經(jīng)給出答案了。沒(méi)錯(cuò)，就是心靜自然涼。這句話可不是說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單，天氣炎熱，人們的心神受擾，就容易出現(xiàn)心神不寧，而靜則生陰，陰陽(yáng)相互協(xié)調(diào)才能給情緒“降暑”，更好的養(yǎng)心。 2、午睡小憩充足的睡眠有利于心神寧?kù)o，夏日白晝時(shí)間長(zhǎng)，中午時(shí)分又是一天之中陽(yáng)氣最盛的時(shí)候，此時(shí)適當(dāng)?shù)奈缢粌H可以補(bǔ)充睡眠，還可以有效養(yǎng)護(hù)心神。不過(guò)時(shí)間不宜過(guò)久，一般20分鐘為宜。 3、不可貪涼說(shuō)到夏季最受歡迎的食物無(wú)非就是冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌這些能帶給人絲絲涼意的食物了吧。但其實(shí)氣溫雖高，也不能過(guò)度貪涼。寒涼的食物易傷脾胃，損傷體內(nèi)陽(yáng)氣。并且，不僅是寒涼食物，在高溫天氣“續(xù)命”的空調(diào)也要注意它的時(shí)間以及溫度，溫度不宜過(guò)低，26度最為適宜，時(shí)間也不能太長(zhǎng)，否則不僅容易寒

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    2022-07-28
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