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  • 【臘八節(jié)】為什么要喝臘八粥?

    “臘八節(jié)”是農(nóng)歷十二月的最重要節(jié)日。臘八節(jié),民間大都流行喝臘八粥。臘八粥也叫“七寶五味粥”。我國喝臘八粥的歷史,已經(jīng)有一千多年。中國各地臘八粥的花樣,爭奇競巧,品種繁多。在北方,有“小孩小孩你別饞,過了臘八就是年”之說,過臘八意味著拉開了過年的序幕。每到臘八節(jié),北方地區(qū)忙著剝蒜制醋,泡臘八蒜,吃臘八面臘八粥等習(xí)俗。其實很多人根本不知道為什么要喝“臘八粥”?臘八節(jié)喝臘八粥的習(xí)俗來源于佛教。農(nóng)歷臘月初八這天是佛祖釋迦牟尼成道之日。悉達多太子,舍棄王位,出家修道。初無收獲,后經(jīng)六年苦行,于臘月八日,在菩提樹下悟道成佛。在這六年苦行中,每日僅食一麻一米。后人不忘他所受的苦難,也為了紀(jì)念佛祖在十二月初八悟道成佛,便在這天以吃雜拌粥作為紀(jì)念。自從佛教傳入中國,各寺院都用香谷和果實做成粥來贈送給門徒和善男信女們。到了宋代,民間逐漸形成在“臘八”當(dāng)天熬粥和喝粥的習(xí)俗,并延續(xù)下來。佛教中有這么一句話:“粥有十利,饒益行人,果報無邊,究竟常樂?!睋?jù)《摩訶僧祇律》記載,喝粥有十種好處,那這“十利”究竟有哪些呢?一、資色吃粥有益于身體,能夠讓人的面容豐滿有光澤。二、增力吃粥能夠滋補羸弱的身體,增長氣力。三、益壽吃粥能夠補養(yǎng)人體的所需,增加壽命。四、安樂吃粥能夠促朝進身體清凈柔軟,這是讓人能夠體會安樂的飲食。五、辯說吃粥有利于滋潤喉吻,對人論法議經(jīng)有幫助。六、除風(fēng)吃粥能夠調(diào)和身體,上下通利,并且消除風(fēng)寒。七、消宿食吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的積食。八、辭清吃粥的人,氣息沒有凝滯的現(xiàn)象,說話的聲音清晰昂揚。九、除饑吃粥能夠充實人的口腹,讓饑餓感馬上消除。十、消渴吃粥能夠讓人喉吻沾潤,干渴的感覺

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    2022-12-26
  • 為什么轉(zhuǎn)陰后還是咳不停?試試這個穴位,可以緩解

    最近,許多“楊過”們普遍反應(yīng)都是新冠病毒感染好得差不多了,但咳嗽遲遲不好。連小言和身邊的同事都是,每天都在咳咳咳!咳起來止不住,晚上也睡不著。 聽聽專家怎么說↓華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉輝國教授表示:“咳嗽是臨床最常見的癥狀之一,也是人體的一種反射性防御動作。我們通過咳嗽反射將痰排出,可以清除呼吸道分泌物及氣道內(nèi)異物,保持呼吸道清潔,減少感染;但咳嗽也有不利的一面,劇烈咳嗽會加重呼吸道損傷甚至氣道出血,乃至誘發(fā)氣胸。頻繁咳嗽會影響我們的正常休息和工作,是需要及時治療的?!薄霸S多人反映,感染奧密克戎后的急性期癥狀消失后,仍然咳個不停,可能有三個原因。”一、咳嗽是病毒侵犯了上呼吸道,局部有炎癥就會導(dǎo)致咳嗽;二、如果是因為上呼吸道感染導(dǎo)致繼發(fā)的細菌感染,咳嗽的時間會更長,甚至還會出現(xiàn)咳膿痰、咽痛;三、上呼吸道的修復(fù)有一個過程,很多外界環(huán)境、空氣、刺激物對我們氣道黏膜有損傷,它的敏感性會升高,也會導(dǎo)致咳嗽。不同的人咳嗽的時間長短不一,有的人7—10天左右慢慢能緩解,有的人時間稍微長一點,可能會持續(xù)2—3周甚至1個月。劉輝國指出,如果用藥止咳化痰,一直沒有緩解,出現(xiàn)了急性咳嗽,不僅有膿痰,還伴有炎癥、發(fā)燒、呼吸困難等癥狀,需要考慮到醫(yī)院做肺部ct檢查,排除是否造成了肺部感染。劉輝國強調(diào),高齡老人如果感染后、咳痰無力,或者完全就咳不出來的話,是非常危險的??赡軐?dǎo)致感染,沒辦法正常清除痰液,使感染久治不愈;還有可能因痰堵導(dǎo)致窒息。因此老人咳嗽癥狀嚴(yán)重,一定要及時通過互聯(lián)網(wǎng)問診或聯(lián)系家庭醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下及時治療,將咳嗽癥狀抑制住。小言教大家一個止咳平喘的穴位,除了正確用藥,經(jīng)常按一按

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    2022-12-23
  • 陽后如何緩解“寶娟嗓”“吞刀片”?試試這樣→

    如果您“陽”了現(xiàn)在發(fā)展到哪個階段了?開始高燒還是到“寶娟嗓”“無開顱”“水泥鼻”階段了?小言給您總結(jié)一些方法緩解癥狀不適!都來試試↓↓↓除了以上這些癥狀有不少網(wǎng)友還出現(xiàn)了身上癢、起疹子的情況北京大學(xué)第一醫(yī)院密云醫(yī)院急診科醫(yī)生高巍表示身上突然出現(xiàn)大片疹子的原因尚不明確有可能是大家服用退燒藥、中成藥等多種藥物藥物之間出現(xiàn)反應(yīng)因此會出現(xiàn)過敏癥狀并提示大家一旦出現(xiàn)身上發(fā)癢、起疹子伴隨輕度憋氣、心慌就要小心是出現(xiàn)了全身的過敏癥狀此刻需服用治療過敏的藥物或及時就醫(yī)防止因急性過敏出現(xiàn)喉嚨水腫引發(fā)窒息等情況出現(xiàn)一定要引起廣泛重視

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    2022-12-19
  • 做好這幾點,有效預(yù)防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲,現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了,氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽,尤其是兒童與體質(zhì)較弱的老年人要特別注意防護。小言提示您做好以下幾點,可以有效預(yù)防感冒~在特殊時期,大家更要做好保暖工作保重身體哦~ 1、注意保暖 預(yù)防著涼冬季預(yù)防感冒首先要增強自我保護意識,尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時應(yīng)及時添加衣被,防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施,家里切忌緊閉門窗,堅持開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動。睡前用熱水泡腳。 2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物,衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩,保持距離,不扎堆。 3、飲食均衡一到冬季,很多人都覺得是時候要進補了,不過,這里要提醒的是,進補要謹慎,在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡,忌食油膩辛辣刺激之品。同時,要多喝水。 4、強健體質(zhì) 增強鍛煉增強體質(zhì),提高自身免疫力,才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低,霧霾相對較重,不適合晨練,可以在家里做一些簡單運動,如在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉,時間最好是下午三四點,運動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進行半小時左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導(dǎo)致免疫力下降。冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖,當(dāng)然學(xué)生和上班族晚起不大可能,那就盡量做到早睡,不熬夜,最晚也不要超過晚上11點,每天保證8~10小時睡眠時間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內(nèi)空氣不流暢,加上被窩內(nèi)空氣混濁,可能導(dǎo)致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 6、心

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    2022-12-19
  • 到底先吃飯還是先刷牙?阿顯告訴你……

    小時候媽媽說:“早上起床第一件事是刷牙,先刷了牙再吃飯!要不然細菌都吃進肚子里去了!”長了了朋友說“先吃完飯再刷牙才能把殘渣臟東西都一起刷走啊!”兩個說法都各有各的道理,那吃飯和刷牙這個老生常談的話題到底什么樣的答案才可以算作是這個問題的正解呢?答案是有的,就看你怎么選了!確定飯前刷牙與飯后刷牙的依據(jù)首先是口腔是否健康??谇唤】狄馕犊谇痪号c口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙均無傷大雅。飯前刷牙的好處在于能夠清新口氣,使就餐的感覺更好。而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。 蛀牙蛀牙的致病因素不僅有細菌(致齲菌),而且包括食物(可發(fā)酵碳水化合物)、宿主和時間,這四大因素必須同時作用才會引發(fā)蛀牙??谇患毦粌H數(shù)量龐大,而且生長速度快,很顯然刷牙后很快就會卷土重來。于是飯前刷牙就意味,飯后不僅食物殘渣將持續(xù)存在,而且口腔細菌也會繼續(xù)發(fā)揮作用,因此直至下次刷牙前,口腔細菌和食物殘渣仍有較多接觸機會,因此仍可能產(chǎn)生酸性物質(zhì),從而腐蝕牙齒;而飯后刷牙則意味,即使口腔細菌在刷牙后不久仍然可以繼續(xù)發(fā)揮作用,但由于食物殘渣已經(jīng)被大范圍清除,因此直至下一餐前細菌都是孤掌難鳴。飯后刷牙更有利于降低酸性物質(zhì)產(chǎn)生的可能性。由此可見,從防蛀角度看,飯后刷牙比較科學(xué)。 牙周炎牙周炎的致病因素雖然比蛀牙更復(fù)雜,但僅有細菌(牙周致病菌)是使動因素(決定性因素),其他均為促進因素。由此可見,牙周炎與食物關(guān)系并不密切。所以從預(yù)防牙周炎的角度看,無論飯前刷牙還是飯后刷牙,只要能做到一天兩次的有效刷牙,都可以保證一定時間內(nèi)控制牙菌斑的效果,對防病治病都有意義。但

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    2022-12-19
  • 做好這幾點,有效預(yù)防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲,現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了,氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽,尤其是兒童與體質(zhì)較弱的老年人要特別注意防護。小言提示您做好以下幾點,可以有效預(yù)防感冒~在特殊時期,大家更要做好保暖工作保重身體哦~1、注意保暖 預(yù)防著涼冬季預(yù)防感冒首先要增強自我保護意識,尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時應(yīng)及時添加衣被,防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施,家里切忌緊閉門窗,堅持開窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動。睡前用熱水泡腳。2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”,飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物,衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩,保持距離,不扎堆。3、飲食均衡一到冬季,很多人都覺得是時候要進補了,不過,這里要提醒的是,進補要謹慎,在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡,忌食油膩辛辣刺激之品。同時,要多喝水。4、強健體質(zhì) 增強鍛煉增強體質(zhì),提高自身免疫力,才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低,霧霾相對較重,不適合晨練,可以在家里做一些簡單運動,如在室內(nèi)慢跑、做體操等。氣溫回升后,可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉,時間最好是下午三四點,運動忌大汗,以微微出汗為宜,每次進行半小時左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機體的免疫力,而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導(dǎo)致免疫力下降。冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖,當(dāng)然學(xué)生和上班族晚起不大可能,那就盡量做到早睡,不熬夜,最晚也不要超過晚上11點,每天保證8~10小時睡眠時間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內(nèi)空氣不流暢,加上被窩內(nèi)空氣混濁,可能導(dǎo)致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。6、心情好

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    2022-12-15
  • 到底先吃飯還是先刷牙?阿顯告訴你……

    小時候媽媽說:“早上起床第一件事是刷牙,先刷了牙再吃飯!要不然細菌都吃進肚子里去了!”長了了朋友說“先吃完飯再刷牙才能把殘渣臟東西都一起刷走啊!”兩個說法都各有各的道理,那吃飯和刷牙這個老生常談的話題到底什么樣的答案才可以算作是這個問題的正解呢? 答案是有的,就看你怎么選了!確定飯前刷牙與飯后刷牙的依據(jù)首先是口腔是否健康??谇唤】狄馕犊谇痪号c口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙均無傷大雅。飯前刷牙的好處在于能夠清新口氣,使就餐的感覺更好。而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時,飯前刷牙或飯后刷牙要視口腔疾病情況而定。 蛀牙蛀牙的致病因素不僅有細菌(致齲菌),而且包括食物(可發(fā)酵碳水化合物)、宿主和時間,這四大因素必須同時作用才會引發(fā)蛀牙??谇患毦粌H數(shù)量龐大,而且生長速度快,很顯然刷牙后很快就會卷土重來。于是飯前刷牙就意味,飯后不僅食物殘渣將持續(xù)存在,而且口腔細菌也會繼續(xù)發(fā)揮作用,因此直至下次刷牙前,口腔細菌和食物殘渣仍有較多接觸機會,因此仍可能產(chǎn)生酸性物質(zhì),從而腐蝕牙齒;而飯后刷牙則意味,即使口腔細菌在刷牙后不久仍然可以繼續(xù)發(fā)揮作用,但由于食物殘渣已經(jīng)被大范圍清除,因此直至下一餐前細菌都是孤掌難鳴。飯后刷牙更有利于降低酸性物質(zhì)產(chǎn)生的可能性。由此可見,從防蛀角度看,飯后刷牙比較科學(xué)。 牙周炎牙周炎的致病因素雖然比蛀牙更復(fù)雜,但僅有細菌(牙周致病菌)是使動因素(決定性因素),其他均為促進因素。由此可見,牙周炎與食物關(guān)系并不密切。所以從預(yù)防牙周炎的角度看,無論飯前刷牙還是飯后刷牙,只要能做到一天兩次的有效刷牙,都可以保證一定時間內(nèi)控制牙菌斑的效果,對防病治病都有意義。但

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    2022-12-15
  • 水果的這些謠言,你都信過誰?

    酸甜多汁、營養(yǎng)豐富的水果是我們?nèi)粘o嬍持蟹浅V匾囊粋€組成部分,也因此,無論是網(wǎng)絡(luò)上還是傳聞中,總不乏一些關(guān)于它們的流言蜚語。謠言最有殺傷力的一點就在于,哪怕一開始沒當(dāng)回事兒,聽得多了,心里就會開始慢慢接受。愛吃水果的圓月,今天就給大家消滅幾個漫布了朋友圈的那些駭人聽聞的謠言,一起來看看吧!01、水果的皮農(nóng)藥殘留太多,不能吃?——大可放心!大家一定聽過一句繞口令:“吃葡萄不吐葡萄皮”,帶皮的水果,它們的皮到底能不能吃呢?很多人選擇不吃,是因為擔(dān)心農(nóng)藥殘留的問題。其實對于水溶性農(nóng)藥,經(jīng)過仔細清洗后,不會殘留對人體健康有害的物質(zhì)。農(nóng)業(yè)農(nóng)村部近日會同國家衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局發(fā)布了新版的《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 食品中農(nóng)藥最大殘留限量》,也從法律法規(guī)的層面,更加嚴(yán)格地規(guī)定了農(nóng)藥殘留的劑量,所以大家不用過于擔(dān)心農(nóng)殘的問題。02、飯前不能吃水果,影響消化和吸收—— 飯前半小時吃水果能夠增加飽腹感,但不會影響食物的消化吸收水果中含有豐富的糖類,能在體內(nèi)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖而被身體吸收。隨著血糖升高,能很快降低大腦對血糖偏低的反應(yīng),再加上水果中的粗纖維能給胃一種“飽脹”的感覺,從而降低了旺盛的食欲,使我們對飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少,讓我們不至于“暴飲暴食”。03、空腹不能吃水果,會胃痛——因人而異,不能一概而論關(guān)于空腹的時候能不能吃含酸多的水果,這個問題并不能一概而論。舉個例子,蘋果屬于含酸比較多的水果,但是有的人餓的時候吃一個蘋果,不僅不會感覺到腸胃不適,還能減少能量攝入,在一定程度上起到減肥的作用。但胃腸道不好的人在空腹吃了蘋果后,會因為水果中的某些特定成分如單寧等,與胃酸反應(yīng)形成沉淀,進而產(chǎn)生一些不

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    2022-12-14
  • 曬太陽好處多,但你真的會曬嗎?

    我們在骨質(zhì)疏松缺鈣問題去看醫(yī)生時,有沒有經(jīng)常被醫(yī)生叮囑:“別只顧著補鈣,還要每天多曬曬太陽!”冬陽一寸值千金!那冬天怎么曬太陽大家知道嗎?怎么樣安全、有效的曬太陽?怎樣曬太陽才補鈣呢?小言今天就給大家講講冬天曬太陽的小知識。 為什么曬太陽可以補鈣?太陽光中的紫外線能夠作用于人體皮膚,使7-脫氫膽轉(zhuǎn)化為維生素D3,被吸收入血并先后經(jīng)過肝、腎代謝即變成活性維生素D?;钚跃S生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng),既可促進鈣、磷吸收,又能直接調(diào)整骨代謝,從而達到“補鈣”的功效。 除了補鈣,冬天曬太陽還有哪些好處?1、維護心血管健康在陽光中紅外線的作用下,血管擴張,血液循環(huán)和新陳代謝加快。更重要的是,曬太陽可通過抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來調(diào)節(jié)血壓,防止其過高或過低。2、增強肌肉力量維生素D可調(diào)節(jié)鈣的代謝,促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞中發(fā)揮作用,使肌肉力量增強。行走時常感腿腳發(fā)酸、肌肉無力,也許就與缺乏維生素D有關(guān)。3、調(diào)節(jié)血糖研究表明,缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高,發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。4、預(yù)防感冒陽光中的紫外線是種“天然消毒劑”,有助殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細菌。冬天勤曬太陽,不僅能殺滅病菌,還能調(diào)節(jié)免疫功能,預(yù)防感冒等呼吸道傳染病。5、強健骨骼曬太陽有助人體合成維生素D3,促進對鈣、磷的吸收和利用,使骨組織正常鈣化,維持骨骼健康。多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。6、遠離“冬季憂郁”冬天晝短夜長,日照減少,松果體分泌的褪黑激素增多,抑制兩種喚起細胞活躍激素分泌,特別是對季節(jié)更替敏感的人,容易出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào),表現(xiàn)為情緒低落

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    2022-12-14
  • 健康警戒線!千萬別越界!

    健康長壽想必是我們每個人最大的心愿吧~在我們工作都如此忙的前提下,怎么能簡單判斷一下自己的健康程度呢?小言給大家整理了幾個數(shù)字,大家不妨對照一下,輕松了解自己的健康狀態(tài)!1、80-85cm——腰圍因為腰圍每增加2.54厘米,患癌的風(fēng)險就增加近8倍。腰腹部脂肪過多,還會破壞胰臟系統(tǒng),加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定,男性腰圍85厘米,女性腰圍80厘米即為超標(biāo)。2、35-39cm——頸圍量量你的脖子,最好別超過這個數(shù):男性頸圍別超過39厘米,女性頸圍別超過35厘米。脖子越粗的人,心血管疾病風(fēng)險就越大,數(shù)十年后患心血管疾病的比率也更高。3、5.18毫摩爾/升——血管如果想更了解自己的血管,請先去做個血脂,如果血脂檢查項目中,總膽超過5.18毫摩爾/升,LDL-C(低密度脂膽)又呈現(xiàn)“↑”增高的趨勢,說明你的血管健康已亮起“紅燈”。4、100次/分鐘——心跳長期快心率會引起胰島素抵抗,進而引發(fā)血壓、血糖的升高;心動過速增加了心臟做功,對大血管的壓力加強,也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化加重。通常堅持3個月的運動,就能使心率開始下降4~5次/分鐘。5、5g/天——鹽量食鹽過多攝入,與高血壓、心血管疾病有著密切的關(guān)系,還會加重胃黏膜損傷、加速骨質(zhì)疏松,而且鹽攝入過多,皮膚也會變差。無論是為了健康還是美,控鹽都是至關(guān)重要的。6、25g/天——吃糖長期嗜高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。每人每日添加糖攝入量不超過50克,最好限制在25克以內(nèi)。7、0次——吸煙吸煙不僅會增加自己患癌概率,也會增加家人的患癌概率。每天吸煙20根、煙齡超過20年患肺癌死亡的危險性增加20倍。如果想健康,第一件要做的事就是戒煙!不吸煙也要警惕二手煙、三手煙。8、

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    2022-12-12
  • 關(guān)愛健康 “肺”常重要,警惕趁“冷”打劫

    肺炎是世界范圍內(nèi)多發(fā)的感染性疾病,對兒童和老年人危害尤為嚴(yán)重。作為全球5歲以下兒童死亡的頭號殺手。每年約200萬兒童死于該病,其死亡率遠高于艾滋病、麻疹和瘧疾,其中以發(fā)展中國家尤為嚴(yán)峻。據(jù)大量臨床數(shù)據(jù)顯示,肺是人體最嬌弱的器官,是人體最易失守的一道防線。肺炎若是治療不及時或不當(dāng),可能會引發(fā)全身器官疾病,危害非常大。在全球因新冠肺炎肆虐的當(dāng)下,肺的健康更需要被關(guān)注。所以大家應(yīng)積極了解肺炎相關(guān)知識,并做好防治工作。 什么是肺炎?1、肺炎是肺組織的炎癥,可由細菌、病毒、真菌等病原微生物引起。臨床以細菌性肺炎最常見,而鏈球菌感染又是引起細菌性肺炎最常見的原因。2、肺炎臨床表現(xiàn)變化很大,肺炎發(fā)生時有咳嗽、咳痰(黃痰或血痰)、氣急、胸痛、發(fā)熱等癥狀。重癥肺炎有呼吸困難、發(fā)紺、兒童有鼻翼煽動。3、肺炎傳播,可通過飛沫、呼吸道分泌物進行傳播。其中細菌性肺炎的傳播主要是細菌附著在正常人鼻咽部及口腔上皮細胞內(nèi),一般不會致病,當(dāng)免疫功能下降時,細菌侵入肺泡導(dǎo)致肺部感染。 肺炎好發(fā)人群● 從年齡角度講,肺炎好發(fā)于2歲以下的兒童及65歲以上的老人;● 從生活環(huán)境角度講, 肺炎好發(fā)于居住條件差, 包括擁擠、空氣污濁、通風(fēng)差的人;● 從生活習(xí)慣角度講, 肺炎好發(fā)于有吸煙、酗酒、勞累等不良習(xí)慣的人;● 從人體狀況角度講,肺炎好發(fā)于免疫力低下(患免疫缺陷疾病、服用免疫抑制劑),長期臥床,使用呼吸機,以及具有呼吸系統(tǒng)慢性病的人。 肺炎如何預(yù)防?1.加強鍛煉、膳食平衡,提高自身免疫力,強健肺功能;2.減少吸煙、室內(nèi)保持通風(fēng),咳嗽、噴嚏時注意遮擋口鼻,減少病原傳播;3.注意防寒保暖,預(yù)防感染,如:人口密集區(qū)域注意戴口罩,接觸患者物品前后洗手;4.增強體質(zhì),提高免疫力,均

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    2022-12-09
  • @所有人,今后流行抗原自測?這些問題你了解嗎?

    近期,隨著防疫政策的不斷調(diào)整。不少小區(qū)群里,朋友圈里都刮起了一股抗原試劑團購風(fēng),抗原試劑作為新冠病毒快速檢測的方式,可以用于特定人群的篩查,有利于提高“早發(fā)現(xiàn)”能力,在疫情防控過程中起著重要的作用。全國多地也都表示將對不同人群采取不同的核酸檢測策略,并鼓勵家庭自備抗原試劑盒。 到底什么是新冠病毒抗原檢測? 抗原自測操作時有哪些步驟? 需要特別注意什么呢? 和小言一起來了解下吧!Q:什么是抗原檢測?和核酸檢測有啥區(qū)別?A:抗原就像是病毒外面穿的“衣服”,核酸則是病毒里面的基因??乖瓩z測就是從抗體出發(fā)去測“衣服”的部分,讓病毒顯示出來。抗原檢測更方便、快捷,但敏感性稍差。核酸檢測更復(fù)雜,獲取結(jié)果時間長,但敏感性更高。 抗原自測步驟注意:如果檢測結(jié)果為陰性,應(yīng)將使用后的拭子、采樣管、 檢測卡等裝入密封袋后作為干垃圾處理;如果抗原檢測結(jié)果為陽性,使用過的拭子、采樣管、檢測卡等,應(yīng)裝入密封袋,后續(xù)交由管理人員處理。隔離觀察人員不論結(jié)果陰性還是陽性,使用后的拭子、采樣管、檢測卡等均裝入密封袋,由管理人員處理。 抗原與核酸核酸檢測和抗原檢測都屬于直接檢測病毒的方法,但前者是靠“抓取”病毒內(nèi)部的遺傳物質(zhì)得出結(jié)果,后者則是靠識別病毒的“外衣”——N蛋白,來間接反映是否感染新冠。兩種檢測方式各有優(yōu)勢,不能互相替代??乖瓩z測大家自己就能操作,非常方便,15分鐘左右就能得到結(jié)果,因此十分適合快速篩查。尤其是當(dāng)出現(xiàn)了新冠相關(guān)癥狀后,通過抗原檢測,馬上就能對自己有一個初步判斷。相比之下,由于核酸檢測的標(biāo)本必須要在實驗室中進行檢測,流程繁瑣,因此通常需要4-6小時才能得出結(jié)果。因此,普通家庭可適當(dāng)儲備一些抗原檢測試劑,冬季本來就是呼吸道相

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    2022-12-08
  • 防疫政策更新后 你準(zhǔn)備好對自己的健康負責(zé)了嗎?

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測今后,每個人都要本著對自身健康高度負責(zé)的態(tài)度,積極配合各項防控措施,做自己健康第一責(zé)任人。如何當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅持做好個人健康防護,不麻痹、不松懈、不大意,當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主,對于手機、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品,可定期進行噴酒或擦拭消毒。2、堅持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一,對于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用,既有利于保護個人,又有益于公眾健康。3、打噴嚏時遮口鼻咳嗽、打噴嚏時產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒,可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播??人曰虼驀娞鐣r,用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻,用過的紙巾及時丟入垃圾桶,及時洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后,觸摸口眼鼻之前,請務(wù)必認真清洗雙手,遵循七步洗手法,用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播,保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場所時刻注意與他人保持1米以上社交距離,出行勿擁擠。保持安全距離,于人于己都有益。6、不去人多場所 不聚集公共場所人員多、流動大,聚餐、聚會易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場所不要去,擁擠場所要回避。少出門、不扎堆。7、增強自身免疫力飲食營養(yǎng)均衡、適度運動鍛煉,堅持規(guī)律作息,不熬夜,保證睡眠充足,保持良好心態(tài),可以有效增強人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國家新冠病毒疫苗接種政策,無接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗,做到“應(yīng)接盡接”,保護個人健康,為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻一臂

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    2022-12-05
  • 國際素食日|呵護你的健康!

    素食對身體有什么好處?飲食安排合理的素食不僅可以給身體提供充足的營養(yǎng),還能降低很多疾病的發(fā)病風(fēng)險。有研究顯示:素食人群的全因死亡率、缺血性心臟病、循環(huán)系統(tǒng)疾病和腦血管疾病死亡率均顯著低于動物性食物的雜食人群。[1]并且,素食人群的高血壓患病率、2型糖尿病發(fā)病、癌癥發(fā)病率的風(fēng)險均比動物性食物雜食人群低。知道吃素的好處后,現(xiàn)在或許你又開始擔(dān)心不能得到肉類才有的營養(yǎng)素了。其實,只要吃素時能選擇多樣化的菜式,不偏好某種菜,一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。在飲食上就需要掌握以下幾項原則:1、應(yīng)以全麥面包、胚芽面包、糙米等代替白米飯、白面。2、豆類或豆腐等豆類加工品亦含豐富蛋白質(zhì),可補充因未攝食肉類而缺乏的部分營養(yǎng),且多吃豆類無膽過高之憂。3、多攝取腰果、杏仁等核果類,其豐富油脂可補充人體所需熱量。4、青菜最好能有四五種變化,肉類所含鐵質(zhì)可經(jīng)由多攝取高鐵質(zhì)的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。5、別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調(diào),應(yīng)掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則,如此才符合素食之健康取向。6、吃素者易缺乏維生素B,多吃綜合維生素可予以改善。

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    2022-11-28
  • 健康警戒線!千萬別越界!

    健康長壽想必是我們每個人最大的心愿吧~在我們工作都如此忙的前提下,怎么能簡單判斷一下自己的健康程度呢?小言給大家整理了幾個數(shù)字,大家不妨對照一下,輕松了解自己的健康狀態(tài)!1、80-85cm——腰圍因為腰圍每增加2.54厘米,患癌的風(fēng)險就增加近8倍。腰腹部脂肪過多,還會破壞胰臟系統(tǒng),加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險。《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定,男性腰圍85厘米,女性腰圍80厘米即為超標(biāo)。2、35-39cm——頸圍量量你的脖子,最好別超過這個數(shù):男性頸圍別超過39厘米,女性頸圍別超過35厘米。脖子越粗的人,心血管疾病風(fēng)險就越大,數(shù)十年后患心血管疾病的比率也更高。3、5.18毫摩爾/升——血管如果想更了解自己的血管,請先去做個血脂,如果血脂檢查項目中,總膽超過5.18毫摩爾/升,LDL-C(低密度脂膽)又呈現(xiàn)“↑”增高的趨勢,說明你的血管健康已亮起“紅燈”。4、100次/分鐘——心跳長期快心率會引起胰島素抵抗,進而引發(fā)血壓、血糖的升高;心動過速增加了心臟做功,對大血管的壓力加強,也會導(dǎo)致動脈粥樣硬化加重。通常堅持3個月的運動,就能使心率開始下降4~5次/分鐘。5、5g/天——鹽量食鹽過多攝入,與高血壓、心血管疾病有著密切的關(guān)系,還會加重胃黏膜損傷、加速骨質(zhì)疏松,而且鹽攝入過多,皮膚也會變差。無論是為了健康還是美,控鹽都是至關(guān)重要的。6、25g/天——吃糖長期嗜高糖食物的人平均壽命比正常飲食的人要縮短10~20年。每人每日添加糖攝入量不超過50克,最好限制在25克以內(nèi)。7、0次——吸煙吸煙不僅會增加自己患癌概率,也會增加家人的患癌概率。每天吸煙20根、煙齡超過20年患肺癌死亡的危險性增加20倍。如果想健康,第一件要做的事就是戒煙!不吸煙也要警惕二手煙、三手煙。8、

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    2022-11-22
  • 小雪養(yǎng)生吃點啥?把握3個重點

    不知不覺一年又快到頭了,馬上就到了立冬后的第二個節(jié)氣,小雪。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣,小雪過后意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。人們會感覺越來越冷,總是想吃點熱乎乎的東西。下面就來看看小雪養(yǎng)生應(yīng)該吃點啥。小雪時節(jié)寒未深而雪未大,此時養(yǎng)生應(yīng)以“兩清一補”為主,“兩清”說的是清內(nèi)火,清抑郁,“一補”指的是的補肝腎。 1、清內(nèi)火秋冬季天氣又冷又干燥,大家都喜歡吃熱食,再加上身上都穿的厚厚的,這就會讓讓身體,熱氣蘊結(jié),形成“內(nèi)火”,也就是我們常說的“上火”。相信不少朋友近期都出現(xiàn)了口腔潰瘍、長痘、口干舌燥,喝多少水都還是喝的現(xiàn)象了。因此小雪這個時期,清內(nèi)火,首先要補水,多喝水降火。之后再多吃一些有降火作用的食物,例如芹菜、萵筍、生菜、苦菊等有解熱去火、清熱潤燥的作用。 2、清抑郁冬天的冷風(fēng)呼呼的,一會下雨一會下雪,穿多少衣服還是得縮著脖子走路。而南方的冬天,雖然氣溫不低,但是時常陰冷,由內(nèi)而外的散發(fā)涼氣。這個時候,人們普遍情緒不高。生活上要調(diào)整自己的情緒,調(diào)動積極性,關(guān)注自己的興趣愛好,飲食上多吃含有葉酸的食物有利于情緒恢復(fù),比如菠菜、獼猴桃、橘子、豆制品等。 3、補肝腎中醫(yī)素有“腎為先天之本,內(nèi)藏先天之精”的說法,肝腎既關(guān)乎壽命,又關(guān)乎健康,冬季務(wù)必補好肝腎,才能更好的適應(yīng)氣溫的變化,不容易生病。補肝腎的食物常見的有豆制品、奶制品等,海產(chǎn)品像是魚、蝦、海帶、紫菜等也可以起到補肝腎的作用。上面的提到的食物,大家可以多吃,沒有提到的食物大家可以根據(jù)自己的喜好,適當(dāng)進補。不過進補要有度,補身體的同時也要注意多運動,強健體質(zhì)。大家可以選擇在家里或是溫暖的室內(nèi)進行日常的鍛煉,如果在戶外運動要做好保暖

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    2022-11-21
  • 國際大學(xué)生節(jié) | 從今天開始,做個健康的大學(xué)生吧~

    是不是有很多人都不知道今天是什么日子?那大家知不知道大學(xué)生們也有他們自己專屬的節(jié)日?就是今天~屬于大學(xué)生的節(jié)日——“國際大學(xué)生節(jié)”,又稱“世界大學(xué)生節(jié)”、“世界學(xué)生日”、“國際學(xué)生日”。1946年,世界各國學(xué)生代表在布拉格召開全世界學(xué)生大會,為了紀(jì)念反法西斯的大學(xué)生運動,將每年的11月17日定為世界學(xué)生日,以激勵全世界學(xué)生共同為建設(shè)一個和平、民主、進步的世界而努力!今天是你們的節(jié)日,今天在學(xué)校努力奮斗、認真學(xué)習(xí)的你還是準(zhǔn)備外賣、熬夜的過一天嗎?要愛惜身體哦~珍惜我們革命的本錢! 長期吃外賣對身體的影響胃炎外賣食品多高油高脂,并且菜品結(jié)構(gòu)單一。有些商販為了牟利甚至加入添加劑增加口味。這種飲食方式極易引發(fā)胃炎。便秘外賣吃太多,常常會引起纖維攝取不足,而衍生出便秘。三高長期攝入過多油脂和鹽分,加上常常久坐不運動,不僅會導(dǎo)致肥胖,還會引發(fā)脂肪肝、糖尿病和三高等問題。便秘長期吃外賣,品種單一,營養(yǎng)不全,使舌頭失去了敏銳的味覺,表現(xiàn)為咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、痰多、腹脹、尿黃以及煩躁多夢等癥狀。 熬的不是夜,是命。相信大家都熬過夜,不管是什么原因,學(xué)習(xí)、娛樂。偶爾一晚,對身體沒有太大的影響,如果經(jīng)常性地熬夜,對身體就會有危害。比如:1、記憶力、注意力下降。2、脫發(fā)、新陳代謝紊亂,危害心臟導(dǎo)致猝死。3、引起皮膚血液循環(huán)速度減慢,導(dǎo)致皮膚暗沉、發(fā)黃,眼周血液循環(huán)不良,血液淤積形成黑眼圈,腎上腺素的分泌加快,導(dǎo)致皮脂增加從而堵塞毛孔,形成粉刺、黑頭。4、導(dǎo)致機體“饑餓激素”分泌升高,增加食欲,攝入更多的熱量,引發(fā)肥胖。5、熬夜在世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)致癌物清單中被歸為2A類致癌物。凌晨2點到3點是褪黑素合成的主要時間,而燈

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    2022-11-17
  • 冰箱的正確打開方式,你get到了嗎?

    我們?nèi)粘J澄锏谋ur少不了冰箱,但如果使用不正確,也會給細菌繁殖創(chuàng)造更多機會,從而引起疾病。并不是所有的食物都適宜放進冰箱冷藏儲存。一些熱帶水果如香蕉、芒果、火龍果等,低溫冷藏會出現(xiàn)“凍傷”的情況;黃瓜冷藏超過三天,表皮會呈水浸狀并且失去原有風(fēng)味,面包等焙烤食品在冰箱內(nèi)冷藏放置易變硬、變陳,失去水分,影響口感和風(fēng)味。因此這些食物建議一次少量購買,盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。那我們平常使用冰箱保存食物有什么小技巧呢?今天圓月教大家一些冰箱儲存食物的正確方法。冰箱不是保險箱儲存食物要得當(dāng)一般家用冰箱冷藏溫度為4~8℃,冷凍溫度為-23~-12℃,低溫環(huán)境可以減緩細菌生長繁殖速度,但仍會緩慢生長,并且有些微生物如單增李斯特氏菌在冷凍溫度條件下也可以存活繁殖。冰箱存儲小炒招l(wèi) 冰箱儲存食物時,應(yīng)關(guān)注食物的生產(chǎn)/加工日期、保質(zhì)期,并保證食品在保質(zhì)期內(nèi)盡快食用。l 注意生熟分開,熟食儲存在加蓋密封容器內(nèi),放置時熟食在上,生食在下。l 剩飯菜在冰箱中存放時間不宜過長,應(yīng)盡快吃完,再次食用前徹底加熱,并且重復(fù)加熱不超過一次。l 不要將冰箱塞得太滿,以免冷空氣缺少足夠的循環(huán)空間而達不到理想的制冷效果導(dǎo)致食物腐敗變質(zhì)。l 定期檢查冰箱,發(fā)現(xiàn)腐敗變質(zhì)的食物及時擦洗冰箱內(nèi)壁與角落,保持清潔衛(wèi)生。

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    2022-11-15
  • 護眼知多少 | 關(guān)愛用眼健康 讓“視”界更美麗

    都說眼睛是心靈的窗戶?,F(xiàn)在五花八門的網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品、電子設(shè)備,除了方便了我們的生活,它對我們眼睛的傷害也是很大的。你知道傷眼睛的有惡習(xí)有哪些嗎?晚上摸黑玩手機,邊走路邊玩手機,長時間戴隱形眼鏡……常見不良用眼習(xí)慣,你都有嗎?隨意頻繁使用眼藥水對眼睛無益,每天戴隱形眼鏡不宜超8小時,不要摸黑刷手機,這些用眼小常識,你了解嗎?我們現(xiàn)在大多數(shù)人的工作都無法避免的長期與電腦作伴,如果不及時保養(yǎng)我們的眼睛的話,眼睛使用過度,輕則眼睛干澀,患上“干眼癥”,重則視力急劇下降,年紀(jì)輕輕就變成“高度近視”,或者“老花眼”。所以,保護視力對上班族來說至關(guān)重要!保護視力應(yīng)從兩個方面入手,一是養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣,二是改變錯誤的用眼習(xí)慣,下面就跟隨小言一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧! 養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣,應(yīng)從飲食,距離,設(shè)備,時間,光線,睡眠,衛(wèi)生,眼鏡選擇,定期檢查等方面入手。1飲食在我們平常的飲食中增加一些富含維生素的蔬菜和水果,可能起到營養(yǎng)、保護眼睛的作用,如含有類胡蘿卜素的食物,像菠菜、花椰菜等,可能起到保持雙眼靈敏度的效果,還可以在上班時間泡一杯菊花茶喝,可能起到舒緩眼睛的效果。2距離即便工作也要保持正確的坐姿,堅持良好的用眼習(xí)慣,可以做做眼保健操、眺望下遠方,讓眼睛適度休息,避免疲勞。3設(shè)備選擇屏幕大的設(shè)備。屏幕大、字體大,距離眼睛遠便可以有效避免眼睛疲勞。4時間用眼時間不宜過長。看屏幕20~40分鐘便需要休息幾分鐘,年齡越小,用眼時間越要縮短。休息時可到陽臺、窗前向遠處眺望。如果眼睛干澀、異物感明顯,可以熱敷雙眼,同時做眨眼操。如若出現(xiàn)嚴(yán)重的眼部不適,或者明顯的視力下降,要及時到醫(yī)院就診。5睡眠睡眠要充足,勞逸結(jié)合

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    2022-11-11
  • 想不想睡個好覺?你需要知道這幾點!

    “親愛的,你怎么了?這么沒精打采的?臉色也不好看……”“昨天又沒睡好。要不就是怎么找都睡不著,要不就是剛睡著就醒。這幾天老是這樣,一天天總感覺頭昏腦漲的……哎,煩死了,到底怎么才能睡個好覺啊!!!”其實人的一生,有三分之一都是在睡眠中度過的。就是這三分之一的時間,直接影響人在白天的生活狀態(tài)。睡眠與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。但對一些人來說,有個好睡眠是件奢侈的事,目前我國睡眠障礙發(fā)生率日益升高且呈年輕化趨勢。我國青少年睡眠障礙發(fā)生率約為26%,60歲以上老年人群中睡眠障礙的發(fā)生率約為35.9%。好好睡上一覺,不僅能降低某些疾病的患病風(fēng)險,還能讓白天的狀態(tài)更佳,提高工作效率。想在晚上睡一個好覺,就要盡量做到早睡早起、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、創(chuàng)造良好的睡眠氛圍。想擁有好的睡眠需要注意什么?影響睡眠的因素又有哪些?光照:人在光線充足的房間中睡覺時,心率會增加,即便睡著了,自主神經(jīng)系統(tǒng)也可能會被激活,光線的照射通過視神經(jīng)進入大腦,從而刺激神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。環(huán)境溫度:有研究發(fā)現(xiàn),環(huán)境溫度可以改變生物的睡眠結(jié)構(gòu),并對褪黑素的分泌產(chǎn)生關(guān)鍵作用,因此適宜的睡眠溫度有利于讓人們享受一個結(jié)構(gòu)更優(yōu)、質(zhì)量更好的睡眠。使用電子產(chǎn)品:電腦、手機和平板屏幕所放射出來的短波藍光對人體視網(wǎng)膜刺激強烈,不僅對眼睛不好,且容易讓人的大腦處于興奮狀態(tài),從而影響入睡。運動:身體活動水平低可能造成睡眠質(zhì)量差以及各種健康問題,包括心血管疾病、肥胖、2型糖尿病、抑郁癥和焦慮癥等。飲食:最好不要在睡前吃東西,晚餐最好在睡前2~3小時結(jié)束,晚上也不要吃太多東西,不要服用酒精、咖啡、濃茶等興奮性物質(zhì)。褪黑素分泌:褪黑素是大腦松果體分泌的激素之一,大約在晚上11時

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    2022-11-09
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