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  • 身體出現(xiàn)這5種征兆，小心尿酸已超標(biāo)!

    近幾年，高尿酸已經(jīng)成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后，默默躋身為“第四高”，成為高速率增長(zhǎng)的常見(jiàn)富貴病之一。但高尿酸的影響不只是痛風(fēng)，還會(huì)讓人的多個(gè)臟器受損，誘發(fā)腎衰竭、心血管疾病和糖尿病等，不能疏忽輕視!尿酸是人體內(nèi)一個(gè)本身就存在的代謝產(chǎn)物，在正常情況下，人體每天新生成尿酸600毫克，排出600毫克，保持著平衡狀態(tài)。 血尿酸正常值：成人男性為149-416μmol/L ;女性為89-357μmol/L。年齡大于60歲的男性為250-476μmol/L;女性為190-434μmol/L。一般血液中尿酸含量超過(guò)420μmol/L就定義為高尿酸血癥。5件事檢查自己是否尿酸超標(biāo)在睡覺(jué)時(shí)就會(huì)有5個(gè)異常提醒你：高尿酸已來(lái)臨，別再耽誤，盡快治療!1、睡前口渴尿酸過(guò)高的人可能會(huì)經(jīng)常睡前感覺(jué)口渴，而且喝水后依然無(wú)法緩解口渴癥狀。 這是由于腎臟內(nèi)沉積的毒素過(guò)多，需要大量水分來(lái)維持新陳代謝，而睡覺(jué)時(shí)恰好身體會(huì)喪失很多水分。所以發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)前后異?？诳实娜耍粢庖幌率欠衲蛩徇^(guò)高。2、睡前排尿異常如果尿酸過(guò)高影響到腎臟代謝，睡前排尿時(shí)，尿液的顏色可能是濃重的茶水色，甚至有大量浮沫。3、身體水腫尿酸高會(huì)影響腎臟，人體泌尿系統(tǒng)因而出現(xiàn)功能異常，體內(nèi)水循環(huán)出現(xiàn)故障。 因此部分痛風(fēng)、高尿酸血癥、亞痛風(fēng)患者會(huì)出現(xiàn)眼皮、下肢水腫的情況。4、頻繁起夜如果明明尿不多，晚上睡覺(jué)卻三番五次頻繁起夜，總感覺(jué)自己憋著尿，這時(shí)千萬(wàn)不要忽視體內(nèi)飆升的尿酸!尿酸太高會(huì)對(duì)腎臟功能造成傷害，所以大腦也會(huì)收到錯(cuò)誤的指令，對(duì)你發(fā)出想要小便的信號(hào)。 如果最近經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，最好還是盡快去醫(yī)院檢查就醫(yī)。5、異常腰疼尿酸經(jīng)人體腎臟排出，一旦超過(guò)腎臟日常排泄量(高于 1000 毫克)，就會(huì)造成長(zhǎng)期尿酸排泄障礙。尿酸鹽超過(guò)飽和度，析出的結(jié)晶沉積在腎部，形成尿酸結(jié)石，

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    2023-05-31
  • 冬吃蘿卜夏吃姜，夏季吃姜有講究!要學(xué)會(huì)正確吃法

    俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方”。有些人可能會(huì)疑惑，姜是熱性的，但夏天天氣越來(lái)越炎熱，為什么還要吃姜呢?其實(shí)，夏天正是吃姜最好的季節(jié)。為什么夏天宜吃姜?其實(shí)，人的體溫是恒定的，基本保持在36.5℃左右。夏季氣溫高超過(guò)體溫，為了散熱，人體內(nèi)的氣血就會(huì)集中到體表，內(nèi)臟和大腦氣血相對(duì)減少，這就導(dǎo)致了人體內(nèi)臟的陽(yáng)氣是偏弱的，也就是說(shuō)脾胃在盛夏時(shí)節(jié)是“虛寒”的。正如醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中所說(shuō)：“五月之時(shí)，陽(yáng)氣在表，胃中虛冷?！贝藭r(shí)吃具有祛寒除濕功效的生姜，一有助于增強(qiáng)脾胃的功能，二可以減少寒涼之物對(duì)脾胃的傷害。夏季吃寒涼的東西反而比其它季節(jié)要多得多，比如常吃的黃瓜、茄子、空心菜等都是涼性的。常吃的水果中例如西瓜、香蕉等也是涼性的，多數(shù)人喜歡吃的各種冰凍飲料和食品就更多了。夏吃日姜，三大好處1、抵御外邪夏天天熱，人體的毛孔都張開(kāi)了。如果把人體比作一座城池，夏天就是城門(mén)洞開(kāi)不設(shè)防的時(shí)間。各種外邪都會(huì)乘機(jī)侵入。有的可能當(dāng)時(shí)發(fā)病，有的則潛伏下來(lái)，到秋冬再發(fā)作。這時(shí)候吃點(diǎn)姜，可以抵御外邪侵入，保護(hù)人體安然度夏，還不給秋冬留下病根。2、消毒殺菌姜是天然的抗菌劑。夏天天熱，細(xì)菌、病毒大量繁殖，很容易病從口入。吃了不潔食物拉肚子、嘔吐，嚼塊生姜就管用。拌涼菜的時(shí)候，多放點(diǎn)姜末，消毒殺菌，又開(kāi)胃，最好。3、暖胃防寒對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，夏天不僅是防暑的問(wèn)題，更要防寒。因此夏天吃姜就更加重要了。夏天的寒，從兩個(gè)方面來(lái)?！?一是風(fēng)寒。夜里開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)，寒氣侵入毛孔?！?二是內(nèi)傷寒。夏天好多人大量喝冰凍飲料?？墒窍奶烊梭w的陽(yáng)氣都浮在表面，內(nèi)里是一座空城。冰凍的東西吃下去，五臟六腑都會(huì)受害。常吃點(diǎn)姜，暖暖胃，不讓寒氣積累起來(lái)害人

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    2023-05-30
  • 夏天身體最怕的事，要避免!

    天氣越來(lái)越熱了，理想中的夏天是涼風(fēng)、西瓜、泳池，但現(xiàn)實(shí)中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，還容易受到疾病的侵襲……夏季貪涼或防暑不當(dāng)，都容易對(duì)身體造成損傷，夏天身體最怕這及件事，看看你占了幾件。1、喝水太快由于氣溫高、出汗多，身體缺水速度也會(huì)加快。如果缺水后迅速飲用大量的水，會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)血量猛增，增加心臟泵血負(fù)擔(dān)。有心血管疾病的人迅速飲用大量水后，會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。不要讓自己太渴，要少量多次，每次飲水量控制在100—150ml是對(duì)身體最有益的。2、大汗后立刻沖涼夏季大量出汗后立即沖涼或?qū)χ照{(diào)風(fēng)口乘涼，會(huì)導(dǎo)致皮膚溫度迅速降低，體表血管收縮。此時(shí)大量血液涌向心臟，會(huì)增加心臟工作負(fù)擔(dān)、加大心梗風(fēng)險(xiǎn)。另外，在冷水浴時(shí)由于體表溫度和水溫差距太大，容易引發(fā)肌肉痙攣而導(dǎo)致小腿抽筋等癥狀。大量出汗后應(yīng)擦干汗液，再行溫水浴避免身體遭受寒冷刺激而誘發(fā)以上問(wèn)題。3、空調(diào)直吹如果空調(diào)對(duì)著頸椎和關(guān)節(jié)吹，周?chē)能浗M織容易產(chǎn)生病變，造成頸部持續(xù)痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等后果。夏季室內(nèi)空調(diào)溫度以不低于26度為宜，在吹空調(diào)時(shí)避免直面風(fēng)口，可以用頸托、披肩等給頸部、腰部保暖。4、吃東西貪涼夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細(xì)菌、病毒、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒(méi)洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲(chǔ)存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前;天熱雖然會(huì)出現(xiàn)胃口不佳，但千萬(wàn)別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不規(guī)律都會(huì)損傷胃黏膜;吃涼拌食物時(shí)，不妨加點(diǎn)姜，可以暖胃、殺菌。5、太

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    2023-05-30
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來(lái)看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱月經(jīng)日、世界月經(jīng)日)，是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個(gè)話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日，是因?yàn)槠骄?jīng)期長(zhǎng)度為5天，而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個(gè)月必須要經(jīng)歷的，也是每位女性一生為之“擔(dān)憂”的事情。月經(jīng)提前會(huì)擔(dān)心，月經(jīng)推遲會(huì)憂愁，月經(jīng)量變化會(huì)煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會(huì)懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長(zhǎng)的女性衰老的更慢的說(shuō)法。那么究竟多長(zhǎng)的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長(zhǎng)短究竟有什么區(qū)別呢?哪個(gè)更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來(lái)月經(jīng)的那幾天。我們通常說(shuō)的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無(wú)經(jīng)血流出的這段時(shí)間，通常在2-8天左右。但事實(shí)上，這個(gè)月經(jīng)血流出的第一天的開(kāi)始到下個(gè)月經(jīng)血流出的第一天這之間的時(shí)間都被統(tǒng)稱為月經(jīng)周期。其實(shí)他的名字是叫“月”經(jīng)，但他也并沒(méi)有那么“名副其實(shí)”。并不是一定嚴(yán)格按照每月來(lái)一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來(lái)，有些人35天才姍姍來(lái)遲。按照國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國(guó)家的指南規(guī)定，只要月經(jīng)周期在21~35天之間，都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn)，其實(shí)都是伴隨著卵泡的生長(zhǎng)、排卵和黃體的形成過(guò)程，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個(gè)意思是指，如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了，則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來(lái)一次月經(jīng)，則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟，并逐漸排出。若是30多天來(lái)一次月經(jīng)，則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長(zhǎng)，卵子活性相較年輕時(shí)會(huì)有所下降，生育能力會(huì)受到影響，所以不論是25天還

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    2023-05-29
  • 給生姜組個(gè)CP，好處翻倍!

    冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方，這是一句家喻戶曉的養(yǎng)生箴言。作為一種常見(jiàn)食材，同時(shí)也是養(yǎng)生界的“網(wǎng)紅”，姜一直活躍在我們生活中的方方面面：燒魚(yú)、燉肉時(shí)放點(diǎn)姜片，去除腥膻;拌餡兒時(shí)加點(diǎn)姜末，提鮮開(kāi)胃;著涼感冒時(shí)泡杯姜茶，暖身散寒;還有人用它來(lái)止痛、“暖宮”……生姜對(duì)我們的身體健康確實(shí)有著不少好處，圓月給大家推薦幾個(gè)生姜的“黃金CP”，為健康添把力!1、姜+棗，幫助健脾排濕夏季天氣炎熱，血液較多地留在體表，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。再加上喜食冷飲、愛(ài)吹空調(diào)等因素，陽(yáng)氣更易受損，脾胃容易受傷。這時(shí)喝杯姜棗茶，既能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣，溫中健脾胃，又能助陽(yáng)氣發(fā)散，散寒排濕，非常符合夏季養(yǎng)生的規(guī)律，從初夏喝到三伏都沒(méi)問(wèn)題。2、姜+醋，開(kāi)胃活血醋泡姜是首屆國(guó)醫(yī)大師路志正路老的養(yǎng)生法寶之一，他每天早上都會(huì)吃1~3片，堅(jiān)持了有二三十年，原來(lái)消化不好、胃脹等問(wèn)題在常吃醋泡姜后都有了緩解。此外，生姜和醋都有活血的好處，兩者搭配有助于保護(hù)血管，對(duì)心臟也非常有好處。做法：生姜洗凈晾干，切片，撒少許鹽腌制12小時(shí)。將腌好的姜片放入干凈密封的容器中，倒入足夠量的醋沒(méi)過(guò)姜片。最后用保鮮膜和瓶蓋密封，放置4天以上即可食用。3、姜+蒲公英+烏梅，幫助消食化濕對(duì)于痰濕體質(zhì)，日常有容易疲勞、早起眼睛腫、舌苔粘膩、大便不成形等現(xiàn)象的人，若想要減肥，可以試試這款“姜蒲茶”：生姜，溫散痰濕;蒲公英根，清熱解毒、化濕消腫、利尿、護(hù)肝;烏梅，緩解生姜的熱性，調(diào)和口感。4、姜+花椒、蔥白，緩解關(guān)節(jié)疼痛很多人關(guān)節(jié)受涼后，就容易出現(xiàn)不適癥狀，而生姜、蔥白、花椒都有溫陽(yáng)、散寒、活血、通絡(luò)的好處，可以用它們熱敷，輔助緩解關(guān)節(jié)疼痛。

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    2023-05-23
  • 【5.28 吾愛(ài)發(fā)】 頭發(fā)都有自己的節(jié)日了!

    之前有首超級(jí)火的歌，里面有句歌詞“將頭發(fā)梳成大人模樣，穿上一身帥氣西裝”小時(shí)候，我們總是想方設(shè)法的裝大人梳成熟的發(fā)型，穿家長(zhǎng)的衣服但長(zhǎng)大后才“禿”然發(fā)現(xiàn)......大人，其實(shí)并沒(méi)有什么頭發(fā)。“5.28”諧音“吾愛(ài)發(fā)”，故為愛(ài)發(fā)日，旨在喚起更多的人愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)。那我們?nèi)粘Ｔ趺醋霾拍軔?ài)護(hù)我們的頭發(fā)呢?跟小言一起來(lái)了解一下!我國(guó)平均每6人當(dāng)中就有1人飽受脫發(fā)困擾，且26-30歲是脫發(fā)的“高發(fā)”年齡段。但是，別急!當(dāng)你發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)的時(shí)候，也可能是頭發(fā)自然脫落。正常人平均每天會(huì)脫落70-100根頭發(fā)。有可能這些頭發(fā)都是進(jìn)入了休止期后自然脫落的。只要有等量的處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)再生，發(fā)量就可以達(dá)到一個(gè)平衡。防脫護(hù)發(fā)小提示1、調(diào)整心態(tài)，注意休息，經(jīng)常深呼吸、散步等，精神放松有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。2、保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，按時(shí)睡覺(jué)，提高睡眠質(zhì)量，有助于改善脫發(fā)。3、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)類。4、重視梳頭，常備一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳，這類材質(zhì)可減少靜電對(duì)毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)供血。護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，有哪些錯(cuò)誤行為?一、洗發(fā)水溫過(guò)高或過(guò)低1、水溫過(guò)高容易帶走頭皮的油脂，使之喪失天然的保護(hù)膜，同時(shí)刺激頭皮，發(fā)根變得脆弱，頭發(fā)更易脫落。同時(shí)，脫落的細(xì)胞將附著在頭皮上，之后成為頭屑。2、頭部遇到高溫的水將促進(jìn)血液流動(dòng)，將導(dǎo)致人頭腦昏沉。3、低水溫使皮脂硬化難以溶解，去污能力差，難以完全清潔污漬。4、水溫過(guò)低毛孔將受到刺激，影響頭部供血，血流不暢，導(dǎo)致體寒。二、

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    2023-05-17
  • 【愛(ài)膚日】初夏注意防曬，手把手教你防曬霜怎么選!

    相比炎夏，剛剛踏入初夏的時(shí)節(jié)，防曬工作估計(jì)大家都還沒(méi)有緊張起來(lái)!紫外線可不是996的，他們是365*24小時(shí)的!別以為只有在大白天的戶外，陽(yáng)光明媚的時(shí)候才會(huì)有，實(shí)際上，他們是全天候在線的超級(jí)員工!全年無(wú)休、最敬業(yè)的就非它們莫屬了!今天小編就來(lái)跟大家好好嘮嘮初夏防曬的那點(diǎn)事兒。了解防曬的第一步，就是了解我們究竟在“防”什么。其實(shí)防曬并≠防太陽(yáng)。防曬其實(shí)主要是防紫外線(UV)，自然界的主要紫外線光源是太陽(yáng)。紫外線一年四季無(wú)處不在，它有著很強(qiáng)的穿透力，不僅可以穿過(guò)云層、雨滴，而且可以穿過(guò)玻璃天窗等。許多研究表明，陰雨天紫外線輻射的程度依然是晴天時(shí)的90%以上。因此很多人認(rèn)為防曬就是要避免過(guò)多的太陽(yáng)直射，這樣的想法雖然是正確的，但也是不全面的。在我們的日常生活中會(huì)接觸到許多人工的紫外線光源，包括但不限于日光燈、手機(jī)藍(lán)光等，這些設(shè)備產(chǎn)生的紫外線雖然弱但依然存在。當(dāng)皮膚受到紫外線的傷害時(shí)會(huì)引發(fā)很多皮膚問(wèn)題。比如毛孔變粗大，膚色不勻，等。長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)下，或者接觸比較強(qiáng)烈的陽(yáng)光也容易會(huì)讓肌膚受傷，曬出光線性皮膚病。春末夏初全球臭氧層含量少，紫外線含量較高。陽(yáng)光中占95%以上UVA、UVB會(huì)肆無(wú)忌憚的穿透云層照射到你的肌膚上，所以必須做好嚴(yán)密防曬。防曬攻略【規(guī)避性防曬】外出避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段、地點(diǎn)【物理性防曬】打傘、戴墨鏡、戴帽子【化學(xué)性防曬】使用防曬霜等防曬用品挑選適合自己的防曬霜?在買(mǎi)防曬霜的時(shí)候，我們通常會(huì)看到產(chǎn)品上標(biāo)有SPF和PA。首先要知道紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB是中波，是我們暴曬后曬傷的造成因素。不僅如此，長(zhǎng)期遭受UVB的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。UVA是長(zhǎng)波，是導(dǎo)致皮膚變黑、衰老的殺手，穿透性很強(qiáng)，仙女們一定要小心。而我們常常提到的SPF值

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    2023-05-16
  • 【注意】警惕這些疣，小心HPV感染

    有這么一個(gè)話題一度沖上了熱搜 #身上5種疣可能是HPV感染#，高達(dá)1.8億的閱讀量?！翱赡堋边@個(gè)詞有點(diǎn)嚇人了，其實(shí)無(wú)論大人孩子皮膚上都有可能產(chǎn)生一些病變，但并不一定非得是HPV感染。但當(dāng)身上出現(xiàn)這幾種疣就要小心是不是有HPV感染了。HPV一般指人瘤病毒。 人瘤病毒屬于乳多空病毒科瘤空泡病毒A屬，是球形DNA病毒，能引起人體皮膚黏膜的鱗狀上皮增殖。癥狀表現(xiàn)為尋常疣、生殖器疣(尖銳濕疣)等。5種疣跟HPV感染有關(guān)HPV是一個(gè)大家族，包括200多個(gè)不同的亞型，其中低危型感染占多數(shù)，一般僅會(huì)導(dǎo)致“疣”的產(chǎn)生;由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同，疣的形態(tài)也各不相同。高危型HPV有十幾種，目前發(fā)現(xiàn)HPV16型、18型與70%的宮頸癌有關(guān)。由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同，疣的形態(tài)也各不相同，治療方式也有一定區(qū)別。尋常疣：易受傷部位俗稱“刺瘊”或“瘊”，常與1、2、4、7型HPV感染有關(guān)。好發(fā)位置：易受外傷的部位，比如手指、肘部、膝蓋和面部，可擴(kuò)散至身體任何部位。特征：疣體是灰褐色、棕色或皮色丘疹，表面粗糙，可單個(gè)出現(xiàn)，也可因刮擦導(dǎo)致疣的“自身接種”，呈線狀排列。治療方法：通常沒(méi)有自覺(jué)癥狀，在2~4年內(nèi)自行消退。絲狀疣：頭頸部最常見(jiàn)它是尋常疣的一種特殊亞型。好發(fā)位置：眼瞼、口周及頸部。特征：疣體呈絲狀或細(xì)長(zhǎng)狀結(jié)構(gòu)，根部狹窄，表面為指狀的突起。治療方法：包括切除、剪除、刮除和液氮冷凍，也可通過(guò)抗病物或維A酸類藥物進(jìn)行治療。但液氮冷凍時(shí)，膚色深的患者治療后可能留下持久的色素減退斑，需謹(jǐn)慎選用。跖疣：足部體積大的會(huì)產(chǎn)生痛感好發(fā)位置：足底特征：皮損最初是細(xì)小發(fā)亮的丘疹，慢慢長(zhǎng)成黃豆大小或更大，有類似蟻丘的中心凹陷，表現(xiàn)為單發(fā)或多發(fā)“馬賽克”樣皮損，體積較

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    2023-05-11
  • 【5.20母乳喂養(yǎng)宣傳日】母乳喂養(yǎng)使用手冊(cè)，建議收藏!

    母乳是母親賜予孩子最珍貴的禮物，是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。關(guān)于母乳喂養(yǎng)，很多媽媽都會(huì)在剛生育后很勵(lì)志地給自己立個(gè)flag。比如,至少堅(jiān)持喂母乳到寶寶1歲;再比如，爭(zhēng)取喂養(yǎng)到寶寶自然離乳……然而，只有親身經(jīng)歷過(guò)母乳喂養(yǎng)的媽媽，才會(huì)深刻體會(huì)到其中的艱辛。要么陷入奶水不足，追奶，再追奶的痛苦循環(huán);要么就在缺覺(jué)，漲奶，以及乳腺炎的折磨中來(lái)回橫跳。既然這么痛苦，為什么還有那么多媽媽執(zhí)著于母乳喂養(yǎng)?還不是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)確實(shí)有著非常神奇的力量!母乳是滿足寶寶生理和心理發(fā)育的天然食物對(duì)寶寶的健康生長(zhǎng)發(fā)育有著不可替代的作用，它含有嬰兒出生后4~6個(gè)月內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和重要的微量元素。鈣磷比例合適，易于消化吸收。隨著母乳喂養(yǎng)觀念的提倡，越來(lái)越多新媽媽開(kāi)始認(rèn)識(shí)到母乳的重要性。但是很多新手媽媽卻不知道母乳喂養(yǎng)的正確方式。母乳喂養(yǎng)作為寶寶健康的保護(hù)傘，在喂養(yǎng)中媽媽們會(huì)遇到各種問(wèn)題，所以今天小編就跟大家分享一下正確的母乳喂養(yǎng)方式!母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素、免疫活性物質(zhì)和水分，能夠滿足0-6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需全部營(yíng)養(yǎng)，任何配方奶、牛羊奶等無(wú)法替代;母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)、方便、省時(shí)、衛(wèi)生，有助于嬰兒達(dá)到最佳的生長(zhǎng)發(fā)育及健康狀態(tài);母乳喂養(yǎng)可以降低嬰兒患感冒、腹瀉、肺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，減少成年后肥胖、糖尿病和心腦血管疾病等慢性病的發(fā)生，促進(jìn)大腦發(fā)育，增進(jìn)親子關(guān)系;母乳喂養(yǎng)還可減少母親產(chǎn)后出血、乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。母乳的成分初乳產(chǎn)后7日以內(nèi)的乳汁，質(zhì)稠而發(fā)黃，蛋白含量高，含有各種微量元素及免疫物質(zhì)。過(guò)渡乳產(chǎn)后7~14日，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)逐漸減少，脂肪含量最高。成熟乳產(chǎn)后14日后，產(chǎn)量高，質(zhì)較穩(wěn)定，含各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分。母乳喂養(yǎng)的有效方法做到“三早”，即早接

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    2023-05-06
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時(shí)無(wú)聲無(wú)息，卻會(huì)暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個(gè)器官，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊呱?978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對(duì)防治高血壓的重視。中國(guó)年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來(lái)正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見(jiàn)、多發(fā)病，其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見(jiàn)的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我們國(guó)家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長(zhǎng)期精神緊張、激動(dòng)、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習(xí)慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒(méi)癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時(shí)，可能會(huì)有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當(dāng)患者適應(yīng)了長(zhǎng)期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺(jué)不到了...所以，沒(méi)有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒(méi)有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當(dāng)心是心絞痛。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無(wú)力，言語(yǔ)不清，當(dāng)心是腦中風(fēng)。l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當(dāng)心發(fā)生了腎損害。l 當(dāng)高血壓患者一活動(dòng)就喘、早上下肢浮腫，當(dāng)心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

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    2023-05-05
  • 【24節(jié)氣】你一定要知道的立夏養(yǎng)生知識(shí)!

    立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣，表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。所謂“立”即開(kāi)始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分別代表春季、夏季、秋季、冬季的開(kāi)始和到來(lái)。立夏”代表天氣轉(zhuǎn)暖溫度升高，炎熱的夏季即將到來(lái)，雨水漸多，天氣濕熱會(huì)越來(lái)越明顯。立夏養(yǎng)生的重點(diǎn)，在于養(yǎng)陽(yáng)、養(yǎng)心飲食上多吃嫩姜等升發(fā)陽(yáng)氣的食物，晚飯宜常食粥以養(yǎng)胃生津;適量食些牛奶和豆類等;多吃時(shí)令新鮮蔬菜、水果;適當(dāng)搭配粗糧。立夏三候第一候：螻蟈鳴螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境中，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了。第二侯：蚯蚓出蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當(dāng)陽(yáng)氣極盛的時(shí)候，蚯蚓也不耐煩了，出來(lái)湊湊熱鬧。第三侯：王瓜生王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時(shí)節(jié)快速攀爬生長(zhǎng)，于六、七月更會(huì)結(jié)紅色的果實(shí)。立夏食俗立夏節(jié)氣，全國(guó)各地的傳統(tǒng)食俗各有不同，最經(jīng)典的要數(shù)“立夏蛋”了。俗話說(shuō)：“立夏吃了蛋，夏天不疰夏?！本褪钦f(shuō)立夏吃蛋能預(yù)防暑天常見(jiàn)的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。立夏前一天，很多人家里就開(kāi)始煮“立夏蛋”，一般用茶葉或胡桃殼煮，即現(xiàn)在的“茶葉蛋”。最常食用的雞蛋，性平，有安神養(yǎng)心的功能，雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，但不宜多吃，每天1~2 個(gè)比較合適。立夏養(yǎng)生重點(diǎn)睡好子午覺(jué)睡好子午覺(jué)進(jìn)入立夏后，晝長(zhǎng)夜短更明顯，此時(shí)順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化，睡眠方面也應(yīng)相對(duì)晚睡早起，以接受天地的清明之氣，中午時(shí)分可以適當(dāng)打個(gè)盹，睡好子午覺(jué)。午睡時(shí)間要因人而異，但不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，13時(shí)至14時(shí)是午睡的最佳時(shí)間。運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)防大汗，安穩(wěn)過(guò)立夏。立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊??！昂埂睘樾闹?，立夏時(shí)節(jié)要注意不

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    2023-04-21
  • 想越來(lái)越年輕嗎?多吃這些!

    人人都想青春常駐，永不衰老。為了達(dá)到這個(gè)目的，很多朋友把目光和大量金錢(qián)投向保健品或者藥物。殊不知，更為便宜和安全的膳食作用更加強(qiáng)大。飲食習(xí)慣對(duì)人們外貌衰老的速度起著舉足輕重的作用。吃對(duì)食物不僅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，塑造完美身形，還有助于延緩衰老。最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在抵御衰老和一些慢性病面前，膳食的作用要優(yōu)于藥物。番茄西紅柿具有生津止渴、開(kāi)胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，降低血脂和血膽，還可有效抗氧化，起到對(duì)抗衰老的作用。藍(lán)莓藍(lán)莓、桑葚、草莓等食物中，含有豐富的花青素，其作為天然抗氧化劑，有助于清除身體中的自由基，對(duì)抗衰老能起到一定的效果。核桃核桃首先富含的維生素E，其次，核桃是Omega-3脂肪酸重要來(lái)源之一。哈佛大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)證實(shí)每周食用140克(約3兩)核桃，能同時(shí)降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)和因心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)，并增加1.3年預(yù)期壽命。蘋(píng)果蘋(píng)果具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，蘋(píng)果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì)，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以非常好地對(duì)抗機(jī)體衰老，同時(shí)含有的槲皮素還可有效預(yù)防記憶退化。大豆大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。其次，大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。柑橙類膠原蛋白是維持肌膚年輕活力的重要元素之一，但人體自25歲開(kāi)始就會(huì)逐步流失。而膠原蛋白合成需要維生素C參加，維生素缺乏時(shí)，膠原蛋白不能合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接功能障礙，皮膚松弛沒(méi)有彈性。維生素C的最好來(lái)源是柑橙類水果，包括橙子、檸檬和柚子等。胡蘿卜胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老

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    2023-04-20
  • 【全國(guó)兒童預(yù)防接種日】各位家長(zhǎng)請(qǐng)注意!你的孩子該打預(yù)防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對(duì)于預(yù)防疾病的重要意義，號(hào)召全社會(huì)關(guān)注和參與預(yù)防接種工作，自1986年起我國(guó)將每年的4月25日確定為“全國(guó)兒童預(yù)防接種日”，2023年已經(jīng)是第37個(gè)“全國(guó)兒童預(yù)防接種日”。疫苗，被公認(rèn)為是預(yù)防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后，雖可以從母親體內(nèi)獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長(zhǎng)，其體內(nèi)的母體抗體效力會(huì)逐漸減弱、消失，絕大多數(shù)兒童按免疫程序接種疫苗后，兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預(yù)防接種是最有效、最經(jīng)濟(jì)、最便捷的保護(hù)兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護(hù)傘、防護(hù)盾，是預(yù)防和控制傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預(yù)防針”，這是每個(gè)孩子成長(zhǎng)過(guò)程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦，從孩子誕生的那一刻起，家長(zhǎng)就應(yīng)該為孩子提供完善的免疫保護(hù)計(jì)劃，讓孩子健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。我國(guó)將疫苗分為兩類：第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗，是指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依據(jù)政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費(fèi)，疫苗以及接種費(fèi)用由政府承擔(dān)，外來(lái)兒童和本地兒童享有同樣的接種權(quán)利，只要沒(méi)有禁忌癥，都應(yīng)該及時(shí)給孩子接種。如：卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風(fēng)疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗，是指由公民自費(fèi)并且自愿受種的其他疫苗，由受種者或其他監(jiān)護(hù)人承擔(dān)費(fèi)用。自費(fèi)疫苗和免費(fèi)疫苗科學(xué)上沒(méi)有區(qū)別，只是管理上不同，無(wú)論是自費(fèi)還是免費(fèi)，都能夠預(yù)防相應(yīng)的疾病，能夠獲得對(duì)更多疾病的防護(hù)，同樣值得接種。如：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項(xiàng)?接種前l(fā) 接種當(dāng)天，給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息，帶上《預(yù)防

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    2023-04-12
  • 十大健康食品公布，大蒜第九 西藍(lán)花第七，看看第一名是啥!

    十大健康食品公布，大蒜第九 西藍(lán)花第七，看看第一名是啥!俗話說(shuō)：“民以食為天，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?！笨梢?jiàn)食物對(duì)人們的重要性。隨著人們對(duì)健康的理念不斷深入人心，健康養(yǎng)生已成為人們保健之日常。小言今天帶大家來(lái)認(rèn)識(shí)下已公布的十大健康食品。多吃這十種食物不僅對(duì)你的健康有益，而且還能讓你長(zhǎng)壽。一起來(lái)看看!10、醋日本是世界排名前三的長(zhǎng)壽國(guó)家，此前日本電視臺(tái)公布了由300位名醫(yī)推薦投票選出的“健康長(zhǎng)壽十大食物”其中就有醋。醋可以抑制血糖升高和血壓，消除疲勞，并提高新陳代謝。更神奇的是，醋還可以與雞蛋搭配吃，效果奇佳，含鈣量高讓你的骨頭更堅(jiān)硬!因此多喝醋也有利于骨頭的生長(zhǎng)。9、大蒜大蒜是有名的健康食物，常吃它對(duì)身體有很大好處。常吃大蒜的第一個(gè)好處，就是不容易得一些感染性疾病。大蒜當(dāng)中含硫物質(zhì)，是非常好的天然抗生素，對(duì)很多致病菌和病毒能夠產(chǎn)生很好的抑制作用。第二個(gè)好處，大蒜還低血壓和血糖，促進(jìn)胰島素分泌，促進(jìn)血管擴(kuò)張，有降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。另外大蒜當(dāng)中還含有豐富的礦物質(zhì)，比如鋅和硒，這樣的礦物質(zhì)進(jìn)入到體內(nèi)之后，都能夠起到很好的清除自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抵御衰老和促進(jìn)身體康復(fù)的作用。大蒜是藥食同源的食物，經(jīng)常食用對(duì)人體健康有一定的好處，但注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。8、番茄番茄中含有番茄紅素，也是能預(yù)防動(dòng)脈硬化和預(yù)防腦梗塞，重點(diǎn)是怎么烹飪才能讓它的好處真正進(jìn)入到我們體內(nèi)。正確的答案是加熱吃，這比常溫冷吃的營(yíng)養(yǎng)高出3倍以上，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。7、西蘭花西蘭花能夠提高機(jī)體免疫力，因?yàn)槲魈m花當(dāng)中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能夠很好的促進(jìn)眾多免疫物質(zhì)的生成。西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且還全面

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    2023-04-06
  • 抓住春季長(zhǎng)高黃金期!做好幾件事，孩子身高蹭蹭長(zhǎng)

    每到春季，家長(zhǎng)們都會(huì)特別關(guān)注孩子長(zhǎng)高的問(wèn)題，想趁著這個(gè)時(shí)期讓孩子的身高再竄一竄。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)：孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快。身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2~2.5倍!為什么春季是長(zhǎng)高的最佳季節(jié)?1.春天補(bǔ)鈣易吸收想要長(zhǎng)個(gè)子，首先得補(bǔ)鈣。但其實(shí)，人體在膳食中對(duì)鈣的吸收還不到10%。而想要促進(jìn)鈣的吸收，必須要有維生素D的協(xié)助。曬太陽(yáng)、接受紫外線的“洗禮”，是獲取維生素D最簡(jiǎn)單而又最重要的方法。紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，被人體吸收，從而促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收，使骨骼長(zhǎng)得更好、更快。在一年四季中，春天陽(yáng)光中的紫外線含量是最高的，所以人在春天補(bǔ)鈣更容易吸收，因而也更容易長(zhǎng)高。2.春季生長(zhǎng)激素分泌旺盛傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論強(qiáng)調(diào)“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強(qiáng)，人體內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為身高增長(zhǎng)創(chuàng)造了“黃金條件”。如何抓住春季黃金長(zhǎng)高期?關(guān)鍵看這幾點(diǎn)：1、陽(yáng)光陽(yáng)光是人體生長(zhǎng)的必須要素。人體皮膚中有一種叫做7-脫氫膽的物質(zhì)，這種物質(zhì)在紫外線的照射下可以合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，同時(shí)能促進(jìn)牙齒發(fā)育健康。如果忽略了“曬太陽(yáng)”，孩子很可能缺乏維生素D，而難以長(zhǎng)高。因此，要注意適當(dāng)帶孩子曬太陽(yáng)。需要注意的是，孩子皮膚嬌嫩容易曬傷，曬太陽(yáng)時(shí)，注意不要直射，盡量選擇在樹(shù)蔭下曬太陽(yáng)，或者選擇戴帽子和用遮陽(yáng)傘。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)期，春秋二季以10~11點(diǎn)為宜，夏季以9~10點(diǎn)為宜。2、睡眠生長(zhǎng)激素在夜間的分泌水平最高，在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍，甚至更高。因此，孩子充足的睡眠是良好生長(zhǎng)發(fā)育的保證。家長(zhǎng)

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    2023-04-04
  • 天天犯困，趕走“春困”給你支一招!

    不少小伙伴到了春天，總是困得眼皮直打架只能將一切歸給“春困秋乏”。有沒(méi)有朋友和阿顯一樣一到春天，都成了特“困”生。每天都感覺(jué)睡不醒!俗話說(shuō)“春困不是病，困起來(lái)要命。”那我們?yōu)槭裁磿?huì)春困，又如何更好地應(yīng)對(duì)春困呢?春天為什么容易1、濕氣重從中醫(yī)角度而言，春季雨水多濕氣重，特別是南方地區(qū)更是經(jīng)常濕霧籠罩，俗稱回南天，此時(shí)濕氣縈繞，膠著難散，人體氣機(jī)運(yùn)行不暢，人們常感體倦疲乏，頭重昏朦，食欲欠佳等癥狀。2、和大腦缺血缺氧相關(guān)：比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等，可能會(huì)出現(xiàn)春困;3、和甲狀腺功能較差相關(guān)：如果甲狀腺功能比較差，代謝會(huì)比較慢，也容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、做事提不起興趣的情況，出現(xiàn)春困;4、和電解質(zhì)紊亂相關(guān)：有的電解質(zhì)的紊亂，特別是低鉀血癥，如果出現(xiàn)乏力的感覺(jué)，并且出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等情況，也可能出現(xiàn)春困的現(xiàn)象;5、和肝病相關(guān)：春困也有可能是肝病導(dǎo)致的，肝病所出現(xiàn)的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持續(xù)性的。擺脫春困春季運(yùn)動(dòng)很重要1、快走在春意初露的日子里，用快走喚醒心肺是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始就練跑步不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。而用快走的方法在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。2、登山登山也是春天一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。3、放風(fēng)箏放風(fēng)箏可以喚醒人們的視覺(jué)。放風(fēng)箏時(shí)，雙眼望著藍(lán)

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    2023-03-31
  • 出現(xiàn)這些癥狀，警惕雙向情感障礙癥

    有一些人，他們一段時(shí)間會(huì)情緒低落，悶悶不樂(lè)，興趣減退或缺乏，愁眉苦臉，覺(jué)得活著沒(méi)有意思，動(dòng)作緩慢，不愿跟往回避社會(huì)等等。等過(guò)了一段時(shí)間又會(huì)變得情緒高漲，樂(lè)觀熱情，興奮話多，講話滔滔不絕，活動(dòng)增多，整天忙忙碌碌等。這兩種情況反復(fù)發(fā)作，給患者帶來(lái)很大的困擾。這種類型的變化如此之快的情緒癥狀，有一個(gè)病理名稱叫做雙相情感障礙。也叫雙向情感障礙、躁狂抑郁癥，簡(jiǎn)稱：雙相、雙向、躁郁癥。以上名稱說(shuō)的都是同一個(gè)東西，只是叫法不同而已。為了提升公眾對(duì)雙相情感障礙的認(rèn)識(shí)、傳遞科學(xué)的疾病知識(shí)及治療理念、同時(shí)提高雙相情感障礙的診療水平，自2015 年起，世界雙相障礙協(xié)會(huì)和國(guó)際雙相情感障礙基金會(huì)聯(lián)合發(fā)起將每年的3月30日設(shè)立為“世界雙相情感障礙日”。3月30日是著名畫(huà)家梵高的生日，梵高的一生充滿了傳彩。他離世后，醫(yī)學(xué)界推斷他很有可能了雙相情感障礙疾病。他可能是有史以來(lái)最著名的雙相障礙患者，這也是世界雙相障礙日定在這一天的原因。什么是雙相情感障礙?雙相情感障礙一般是指既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類精神疾病。一般呈發(fā)作性病程，躁狂和抑郁常反復(fù)循環(huán)或交替出現(xiàn)，也會(huì)以混合方式存在，每次發(fā)作癥狀往往持續(xù)一段時(shí)間，并對(duì)患者的日常生活和社會(huì)功能等產(chǎn)生不良影響。由于其臨床表現(xiàn)多種多樣且多變，極易導(dǎo)致誤診或漏診。雙相障礙具有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高自殺率、高共病率、低齡化和慢性化等特點(diǎn)。雙相情感障礙是自傷自殺、沖動(dòng)暴力風(fēng)險(xiǎn)極高的精神疾病，屬于我國(guó)需要接受社區(qū)隨訪管理服務(wù)的重性精神疾病之一。雙相情感障礙常見(jiàn)癥狀有哪些?抑郁發(fā)作主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、終日郁郁，興趣減退、精力減退、快感缺失，思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力下降、

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    2023-03-21
  • 看看你有沒(méi)有搭上男性最佳生育時(shí)間的“末班車(chē)”

    最近，關(guān)于#研究男性也有最佳生育年齡男#的詞條登上了熱搜榜，引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注和討論。長(zhǎng)久以來(lái)，很多人對(duì)女性的生育年齡都會(huì)有些許認(rèn)識(shí)，知道隨著女性年齡的增大，卵巢功能會(huì)逐步下降，就比較不容易懷孕了，絕經(jīng)后與生育可以說(shuō)是徹底絕緣了。也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“高齡產(chǎn)婦”這一說(shuō)法。在普遍的認(rèn)知中，大家總覺(jué)得，女性一生的卵子數(shù)量是有限的，排完就沒(méi)有了，所以有“最佳生育年齡”之說(shuō)。生活中我們能聽(tīng)說(shuō)一些男性四五十歲甚至六七十歲老來(lái)得子的事跡，卻很少能聽(tīng)到相同年紀(jì)的女性成功懷孕的案例。但實(shí)際上，最佳生育年齡并不單單指女性，在醫(yī)學(xué)上，男性也有最佳生育年齡。起因是2023年1月《自然生態(tài)與進(jìn)化(Nature ecology & evolution)》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究顯示：在包括人類在內(nèi)的諸多物種中，更年長(zhǎng)的父親往往會(huì)遺傳更多的新發(fā)突變給后代，原因?yàn)槔夏陚€(gè)體在精子發(fā)生過(guò)程中無(wú)法清除突變以及細(xì)胞突變?cè)黾?。鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院男科主任醫(yī)師王瑞2019年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，35歲是精子質(zhì)量分水嶺。男人超過(guò)40歲，無(wú)論妻子是不是年輕，妊娠32周以前早產(chǎn)危險(xiǎn)性更高;除了孩子智商受影響，顏值也會(huì)受到父親年齡影響，因?yàn)楦啐g父親精子及復(fù)制基因的能力上存在退化;倘若一個(gè)45歲以上的父親想要孩子，相比24歲的父親，孩子有3.5倍患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)、13倍患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)、2.5倍患雙相情感障礙問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。高齡爸爸有哪些風(fēng)險(xiǎn)?其實(shí)年齡不僅對(duì)女性的生育力有影響，其實(shí)對(duì)于男性的影響也很大。男性的最佳生育年齡是在25-35歲，超過(guò)這個(gè)年齡段，精子數(shù)量減少，活躍度降低，畸形率增高，患有遺傳疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提升，所以并不建議在高齡的時(shí)候備孕。1、不育癥發(fā)病率增加。隨著男性年齡的增加，各種不利因素沉積也越多，生殖功能逐漸減退，例如

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    2023-03-20
  • 誰(shuí)還不會(huì)吃飯了??那可不一定!

    早上太困了起不來(lái)，有吃早飯的時(shí)間再多睡會(huì)兒吧;減肥呢，晚餐不吃了;周末睡個(gè)懶覺(jué)早飯午飯兩頓合在一起吃吧……這可能就是不少人的常態(tài)。其實(shí)一日三餐什么時(shí)間吃、吃什么、吃多少，對(duì)我們的健康有很大的影響。早、午、晚餐進(jìn)食時(shí)間表一般來(lái)說(shuō)，胃腸排空通常需要4~5小時(shí)，一日三餐是最符合胰島工作節(jié)律以及胃腸排空時(shí)間的就餐頻率。兩餐間隔以5~6小時(shí)為宜，且用餐的時(shí)間最好不少于20分鐘。1、早餐，7點(diǎn)左右這時(shí)你可能還起床，可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開(kāi)始上升、脈搏開(kāi)始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。2、上午加餐，10點(diǎn)半左右學(xué)生、上班族等用腦一族，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)感到饑餓，可以吃一個(gè)黃瓜或西紅柿，或吃兩三塊豆腐干、一小把堅(jiān)果，喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后，午飯要根據(jù)胃口酌情減量。3、午餐，12點(diǎn)半左右這個(gè)時(shí)間是你的身體能量需求最大的時(shí)候，也是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，午餐時(shí)間雖然比較短，但仍要細(xì)嚼慢咽，最好不要邊工作邊吃飯。不僅容易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法吸收。4、不少人有下午茶的習(xí)慣，時(shí)間在3點(diǎn)半左右為宜午飯和晚飯的間隔時(shí)間較長(zhǎng)，到了下午16點(diǎn)，體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點(diǎn)下午茶，可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。5、晚餐，晚上6點(diǎn)～7點(diǎn)間晚餐如果吃得太晚，食物消化不完就睡，不僅睡眠質(zhì)量不佳，還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，也容易誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致多種慢性病。一日三餐不僅要按時(shí)吃，還要營(yíng)養(yǎng)均衡的吃，養(yǎng)成健康好習(xí)慣~在食材豐富的前提下，建議做好以下幾件事：1、粗細(xì)搭配主食不只米白面，可將五谷雜糧和薯類納入主食，如將

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    2023-03-17
  • 【家長(zhǎng)警惕 】6種春季兒童常見(jiàn)傳染病!

    春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見(jiàn)的傳染性疾病包括：流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘等等。特別是小孩子，非常容易感染。小編提醒各位家長(zhǎng)一定要為孩子做好預(yù)防工作。 一、流感：流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是由季節(jié)性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主。主要癥狀：發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。防控建議：1、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，必要時(shí)進(jìn)行消毒;2、使用流水勤洗手;3、盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng);4、咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;5、接種疫苗，尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群。 二、手足口病：由腸道病毒引起的傳染病。 傳播途徑：感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。主要癥狀：潛伏期多為2～10天，平均3～5天。表現(xiàn)為口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，多數(shù)患兒一周左右自愈，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個(gè)別重癥患兒病情發(fā)展快，導(dǎo)致死亡。防控建議：1、手足口病重癥或死亡病例多由EV71病毒感染引起，接種EV71 疫苗可以預(yù)防EV71病毒引起的重癥手足口病，適用于6月齡～5歲的兒童，鼓勵(lì)在12月齡前完成接種程序，1歲及以上兒童越早接種越好。對(duì)于5歲以上兒童和成人，多數(shù)已通過(guò)自然感染獲得免疫，一般不再推薦接種EV71疫苗;2、接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。接種的同時(shí)也可在人群中形成免疫屏障，防止疫情進(jìn)一步擴(kuò)散;3、在流行季節(jié)和地區(qū)，盡量少去擁擠的公共場(chǎng)所，避免和手足口病患兒接觸。應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤開(kāi)窗通

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    2023-03-16
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