高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時(shí)無聲無息，卻會暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個(gè)器官，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊呱?978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學(xué)會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。

中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預(yù)防高血壓?……

高血壓病是一種什么樣的疾病?

高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我們國家因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。

高血壓有哪些誘因

遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史

精神因素——長期精神緊張、激動、焦慮

年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高

生活習(xí)慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙

藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥

疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病

高血壓的癥狀

大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時(shí)，可能會有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。

當(dāng)患者適應(yīng)了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!

l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當(dāng)心是心絞痛。

l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側(cè)肢體無力，言語不清，當(dāng)心是腦中風(fēng)。

l 當(dāng)高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當(dāng)心發(fā)生了腎損害。

l 當(dāng)高血壓患者一活動就喘、早上下肢浮腫，當(dāng)心發(fā)生了心衰。

血壓水平分類：

正常血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg;

正常高值：收縮壓120-139mmHg和(或)舒張壓80-89mmHg;

高血壓：收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。

當(dāng)血壓≥120/80mmHg，就應(yīng)該改變生活方式。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。家庭連續(xù)規(guī)范測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷為高血壓，建議就診。

正確應(yīng)對高血壓

1、堅(jiān)持運(yùn)動：經(jīng)常性的身體活動可預(yù)防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動等,活動量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。

2、健康飲食：低鹽、低脂、低熱量:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn),成人每天食鹽攝入量不超過5克。減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調(diào)油,多吃蔬菜和水果。

3、戒煙：吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

4、保持樂觀心態(tài)：在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)良好樂觀心態(tài)，定期監(jiān)測血壓，避免情緒過激。

5、堅(jiān)持吃藥：確診為高血壓后，最重要的就是按時(shí)按量服藥，這對高血壓的控制非常重要。按時(shí)按量服用降壓藥，能把血壓控制得非常穩(wěn)定，減少或者避免了高血壓對于身體臟器的危害。

6、早期干預(yù)：早發(fā)現(xiàn)、早治療。

人人參與，共同行動

提高高血壓知曉率、治療率和控制率

更加科學(xué)地預(yù)防心腦血管病