香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 夏季健康小Tips，快收藏!

    夏季健康小Tips，快收藏!酷暑將至，夏日正濃。最近的天氣簡(jiǎn)直是越來(lái)越熱了，為了大家都能舒適健康地度過(guò)夏天，圓月整理了一些關(guān)于夏季健康的小tips，快快收藏學(xué)習(xí)起來(lái)吧!忌過(guò)度貪涼炎夏，大家外出回家喜歡開(kāi)足電扇、空調(diào)，大口喝冰水或立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！ｉL(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，身體調(diào)節(jié)能力容易失調(diào)，出現(xiàn)多種不適。避免紫外線強(qiáng)烈時(shí)間段出門(mén)一天之中太陽(yáng)的輻射最大的時(shí)間段就是在早上十點(diǎn)到下午三點(diǎn)之間，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該少出門(mén)。如果有無(wú)法避免的事情，那么要做好防曬、防暑的工作，例如涂抹防曬霜或者是穿防曬服等等。正確補(bǔ)充水分口渴的時(shí)候，一口氣喝大量的水對(duì)健康并無(wú)好處。合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里分幾次漸漸往下咽，這樣才能充分滋潤(rùn)口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺(jué)。保持充足的睡眠夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗大，使人易感疲憊。保證充足的睡眠，可使大腦和身體得以放松，也是預(yù)防中暑的好方法。為了保證充足的睡眠，要注意臥室的通風(fēng)涼爽，保持平靜的心境，做到起居有律。午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不宜過(guò)長(zhǎng)。科學(xué)合理飲食夏天人的活動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，出汗量大。導(dǎo)致身體消耗也大，若是只吃素的話，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)則不夠身體消耗，身體也就無(wú)法得到好的滋養(yǎng)，更容易出現(xiàn)中暑等各種不適的問(wèn)題。對(duì)此，建議大家在夏季的時(shí)候，飲食要合理搭配，比如說(shuō)適當(dāng)吃肉，如魚(yú)肉、鴨肉、豬瘦肉、雞肉等，身體攝入足夠量的營(yíng)養(yǎng)，才能滿(mǎn)足人體的代謝需要。同時(shí)，蔬菜和水果也不能落下。

    標(biāo)簽：
    2023-06-15
  • 【國(guó)際禁毒日】守護(hù)青少年成長(zhǎng) 青春無(wú)“毒”

    2023年6月26日是第36個(gè)國(guó)際禁毒日今年的主題是“防范新型對(duì)青少年危害”禁毒是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，需要全社會(huì)的共同努力，尤其是我們青少年，更要堅(jiān)決的對(duì)說(shuō)“不”!遠(yuǎn)離，健康成長(zhǎng)!隨著高考分?jǐn)?shù)公布。奮力苦讀的學(xué)子們終于可以拋開(kāi)備考期間緊張、疲勞的高壓心情狀態(tài)，迎來(lái)了沒(méi)有作業(yè)的漫長(zhǎng)假期。許多小伙伴迫不及待想好好放松一下，在隨之產(chǎn)生的興奮、好奇、迷茫、憂郁等情緒的裹挾下，一些考生把“放松娛樂(lè)”變成一種“過(guò)度狂歡”。不法分子抓住考生放縱宣泄情緒的心理，通過(guò)改變形態(tài)包裝，生產(chǎn)銷(xiāo)售各種改頭換面的，摧毀著青少年的光明人生!告訴孩子，如何辨別、遠(yuǎn)離收到禮物時(shí)仔細(xì)檢查誘人沾染的招數(shù)之一，就是提供各種“禮物”讓人免費(fèi)嘗試。等“獵物”上癮后，再出高價(jià)出售，或者以控制青少年進(jìn)行違法活動(dòng)。防范外界誘惑青少年非常容易受到外界事物的吸引，如果孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣，就可能使有機(jī)可乘。嚴(yán)防“毒友”少年兒童具有較強(qiáng)的從眾心理、渴望認(rèn)同，加上安全防范意識(shí)不成熟，就可能因?yàn)橥閴毫Φ纫蛩貒L試。很多都是因?yàn)榻Y(jié)交了一些“毒友”，逐漸喪失了正確的是非觀和人生觀，最終被引誘吸毒?；砬f(wàn)讓人防不勝防。只有高度的警覺(jué)才能遠(yuǎn)離，才能保證孩子們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。出現(xiàn)哪些特征表明可能沾染?身體信號(hào)1、紅眼睛，常常眼淚汪汪或目光呆滯，瞳孔大小與平日里不一樣;2、未患感冒或過(guò)敏癥，但是經(jīng)常流鼻涕或流鼻血;3、嘴的周?chē)L(zhǎng)口瘡或丘疹，有可能是吸食了;4、手臂、大腿內(nèi)側(cè)、腋下等身體部位有針孔，用長(zhǎng)袖襯衣或者紋身來(lái)掩蓋針孔，身體上有不正常的瘀青。5、呼吸、身體、衣服中有特殊氣味或濃重的煙味，或者為了掩蓋某種氣味而噴灑了帶有其他濃重氣味的物質(zhì)。6、手指或者嘴唇有燒灼的痕跡，越來(lái)

    標(biāo)簽：
    2023-06-14
  • 【健康休閑】特別實(shí)用的心理調(diào)適法

    我們有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、急躁、抱怨、失眠、身體不適、食欲不佳等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)了這些癥狀，也不要害怕，它們是我們遇到應(yīng)激事件時(shí)為了保護(hù)自己而出現(xiàn)的正常反應(yīng)，我們是可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)適緩解的。01、宣泄法如果善于用宣泄的方法將內(nèi)心不愉快之感、不良的情緒體驗(yàn)表達(dá)出來(lái)，往往可以減輕情緒反應(yīng)的強(qiáng)度，縮短情緒體驗(yàn)的時(shí)間，從而使情緒得以較快的恢復(fù)。例如：當(dāng)心情不佳時(shí)，可利用嘮叨、話療、自嘲、哭叫、出氣、出游等方法發(fā)泄一通，一般都會(huì)使煩惱郁悶的情緒得到一定程度的排解。02、轉(zhuǎn)移法當(dāng)心情壓抑、沉重時(shí)，可采用變更環(huán)境、轉(zhuǎn)移目標(biāo)的方法，將注意力轉(zhuǎn)移到愉快的事物上。例如：可以到郊外去，讓優(yōu)美的田園風(fēng)光陶冶自己的性情，排除心頭的抑郁;也可去商場(chǎng)逛逛，消除憂慮感;還可以聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看喜劇，以解除煩悶的心情。03、語(yǔ)言暗示法自我暗示，是通過(guò)言語(yǔ)、意念導(dǎo)向，來(lái)暗示自己應(yīng)當(dāng)達(dá)到的目標(biāo)或心境的方法。語(yǔ)言暗示是自我暗示的一種，對(duì)人的心理乃至行為都有奇妙的作用。例如，當(dāng)自己心情緊張、失眠多夢(mèng)時(shí)，可用一些平靜、放松、思睡的語(yǔ)言來(lái)暗示自己，如反復(fù)默念“心平氣和”、“萬(wàn)事如意”等，可起到消除緊張、改善睡眠的作用。法國(guó)名醫(yī)肖維對(duì)大量的神經(jīng)衰弱及心身疾病患者采用“自我暗示療法”，即要求患者每天起床后誦念“我的病比昨天好一些，明天會(huì)比今天更好一些，我的病不久就會(huì)痊愈的”。先后有上萬(wàn)名患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)期的這種暗示治療以后，病情好轉(zhuǎn)甚至痊愈。04、幽默法(笑療法)幽默源于理性的機(jī)智，猶如舒緩的心理按摩，是一種高級(jí)的心理防御形式。幽默風(fēng)趣是一種優(yōu)美、健康的品質(zhì)，是有知識(shí)、有修養(yǎng)、文化品位高雅的表現(xiàn)。喜而笑、幽默而笑，都是發(fā)自?xún)?nèi)心的愉悅感，表現(xiàn)

    標(biāo)簽：
    2023-06-14
  • 【24節(jié)氣】只知道夏至，但你知道夏至要做什么嗎？

    夏至是二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣。進(jìn)入夏至，意味著進(jìn)入一年中白晝最長(zhǎng)、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié)。俗話說(shuō)“冬至陽(yáng)生，夏至陰生”，盡管夏至?xí)r節(jié)陽(yáng)氣旺盛、天氣炎熱，可夏至之后，大自然陰氣也已經(jīng)開(kāi)始逐漸生發(fā)，此時(shí)人體盛陽(yáng)覆蓋于外而陰氣始生于內(nèi)。夏至三侯中國(guó)古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！币缓蚵菇墙狻ｗ缗c鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽(yáng)。鹿的角朝前生，所以屬陽(yáng)。夏至日陰氣生而陽(yáng)氣始衰，所以陽(yáng)性的鹿角便開(kāi)始脫落。二候蟬始鳴。雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;三候半夏生。半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水出生所以得名。由此可見(jiàn)，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開(kāi)始出現(xiàn)，而陽(yáng)性的生物卻開(kāi)始衰退了。夏至三避《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“寒極生熱，熱極生寒，寒氣生濁，熱氣生清。”俗話說(shuō)：冬至養(yǎng)生，夏至治病。夏天一定要做好這三避，使身體保持健康穩(wěn)定的狀態(tài)。避暑中午前后不要外出，尤其要避免暴曬;避免劇烈運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)體力消耗，注意排汗，借助自然風(fēng)、風(fēng)扇、空調(diào)等降溫。避濕遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，多吃祛濕的食物，空調(diào)也有除濕功能。避寒少吃生冷食物、飲品，睡覺(jué)時(shí)蓋“肚子”。早餐可以吃點(diǎn)生姜，正確使用電扇和空調(diào)，別直對(duì)著頭和腳吹。夏至四忌久吹空調(diào)久吹空調(diào)這種行為極易使寒邪之氣進(jìn)入體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣，因此不要一味貪涼。長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇會(huì)使寒氣凝滯在身體里，使身體的氣血運(yùn)行受阻，很容易出現(xiàn)感冒、頭痛、鼻塞、面癱等病癥。所以，空調(diào)的溫度不要太低，并且要有一定的室外活動(dòng)。大量飲水夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就會(huì)大量飲水。其實(shí)，這樣的喝法并不好。因?yàn)槿舳虝r(shí)間內(nèi)突然大量飲水，易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，進(jìn)而損害心臟和腎

    標(biāo)簽：
    2023-06-09
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥，您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會(huì)國(guó)際聯(lián)盟選定日期，后在2000年丹麥舉行的國(guó)際病友大會(huì)上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天，世界各地都會(huì)舉行各類(lèi)認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動(dòng)。2014年，美國(guó)棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”，旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費(fèi)，并提高對(duì)此種疾病的認(rèn)識(shí)，這一活動(dòng)風(fēng)靡全球，讓“漸凍人”進(jìn)入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥，世界五大絕癥之一漸凍癥，即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS)，是一種神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進(jìn)行性加重的肌肉無(wú)力和萎縮，逐漸失去運(yùn)動(dòng)功能，像被“凍住”一般。該病進(jìn)展迅速，可使患者逐漸癱瘓直至死亡，多數(shù)患者死于呼吸肌無(wú)力導(dǎo)致的呼吸衰竭，患者平均預(yù)期壽命約2~5年。據(jù)估計(jì)，ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬(wàn)分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例與遺傳有關(guān)，另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類(lèi)風(fēng)濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學(xué)家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長(zhǎng)張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者?！皾u凍癥”的五個(gè)時(shí)期1、癥狀開(kāi)始期：罹病初期，可能手無(wú)法握筷，或走路會(huì)無(wú)緣無(wú)故跌倒;有的由聲音沙啞開(kāi)始，無(wú)任何明顯癥狀。2、工作困難期：已明顯肢體無(wú)力，甚至萎縮，生活尚能自理，但在職場(chǎng)上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期：病程進(jìn)入中期，手或腳，或手腳同時(shí)已有嚴(yán)重障礙，生活無(wú)法自理，可能也無(wú)法行走、穿衣、拿筷，且口齒不清。4、吞咽困難期：進(jìn)入中末期，四肢幾乎完全無(wú)力，說(shuō)話嚴(yán)重障礙，進(jìn)食時(shí)容易嗆到，有些需管灌喂食，否則易導(dǎo)致吸入性肺炎。5、呼吸困難期：呼吸肌已受影響，呼吸困難，患者可能臥床，需使用呼吸器，有些患者會(huì)住進(jìn)呼吸治療中心或選擇

    標(biāo)簽：
    2023-06-08
  • 【健康素食日】科學(xué)素食 健康生活

    6月15日是健康素食日。旨在倡導(dǎo)食肉者一起吃素食，以此改善調(diào)理腸胃功能，幫助人們達(dá)到變得更健康的目的。“大魚(yú)大肉”曾是人們對(duì)飲食生活的美好追求，但在不愁吃穿的當(dāng)下，越來(lái)越多的人選擇吃素，今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)科學(xué)素食。什么是素食素食飲食主要以水果、蔬菜、豆類(lèi)、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類(lèi)食品為主。吃素的好處1、降低2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)，食用高品質(zhì)的素食：全谷物、水果、蔬菜、堅(jiān)果及豆制品，可大幅降低2型糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)。2、降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)素食含有較低含量的膽、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽，還有較多的植物化學(xué)物，如多酚、類(lèi)黃酮等，具有抑制膽吸收與合成的作用，可降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3、改善腸道菌群富含膳食纖維的素食會(huì)增加腸道有益菌，改善腸道菌群，有益全身健康。如何做到科學(xué)素食素食不僅需要菌類(lèi)與蔬菜、粗糧與細(xì)糧、谷類(lèi)與薯類(lèi)之間相互搭配，還需注意膳食纖維與脂類(lèi)、礦物質(zhì)與維生素，還有蛋白質(zhì)的搭配，必須保證素食食材的多樣性才能做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。1、谷物為主，食物多樣化谷物是素食飲食中能量的主要來(lái)源，全谷物所含的營(yíng)養(yǎng)素更豐富，可以提供碳水化合物、維生素B族、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、多選擇大豆和發(fā)酵豆制品大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素等。大豆食物與谷物搭配，可發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，讓營(yíng)養(yǎng)吸收明顯提高。3、常吃堅(jiān)果、海藻和菌菇堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等;藻類(lèi)中含有較多的歐米伽3脂肪酸;菌菇含有豐富的礦物質(zhì)和真菌多糖類(lèi);這幾種食物常吃有益心臟健康，可作為素食中維生素和礦物質(zhì)的重要來(lái)源。4、充分?jǐn)z入蔬菜、水果素食餐要盡量做到每餐都有蔬菜，每天也需要安排吃水果，每天蔬菜

    標(biāo)簽：
    2023-06-06
  • 抗早泄(PE)藥物市場(chǎng)規(guī)模增長(zhǎng)快——白云山鹽酸達(dá)泊西汀片“首戰(zhàn)告捷”銷(xiāo)售超預(yù)期

    白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已陸續(xù)在藥店鋪貨。鹽酸達(dá)泊西汀片或成為男科用藥百億市場(chǎng)新增長(zhǎng)點(diǎn)。目前達(dá)泊西汀是唯一獲批相關(guān)適應(yīng)癥的抗早泄（PE）藥物，是國(guó)內(nèi)外《早泄診治指南》首推一線治療藥物。3月18日，中國(guó)健康商品交易大會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)“西鼎會(huì)”）現(xiàn)場(chǎng)，抗早泄（PE）藥物白云山鹽酸達(dá)泊西汀片上市發(fā)布會(huì)同步舉行。成功誕出了國(guó)內(nèi)西地那非首仿藥白云山“金戈”的白云山制藥總廠，推出“兄弟產(chǎn)品”白云山鹽酸達(dá)泊西汀片以深耕男性健康市場(chǎng)。該藥上市2個(gè)月以來(lái)，銷(xiāo)售額已超過(guò)2000萬(wàn)元。白云山鹽酸達(dá)泊西汀片線上線下鋪貨多反響好“這個(gè)品類(lèi)我們非?？春?。”廣東濟(jì)和堂藥業(yè)連鎖維民分店店長(zhǎng)高表示，白云山鹽酸達(dá)泊西汀片背靠“大樹(shù)”且有一定的用藥人群；金康藥房車(chē)陂大賣(mài)場(chǎng)店長(zhǎng)郭先生表示，白云山鹽酸達(dá)泊西汀片相較于進(jìn)口產(chǎn)品有價(jià)格優(yōu)勢(shì)，相較于國(guó)內(nèi)產(chǎn)品有品牌優(yōu)勢(shì)?！鞍自粕禁}酸達(dá)泊西汀片終端鋪貨數(shù)已超過(guò)30000個(gè)，包括連鎖藥房、單體藥店、醫(yī)院（含診所）等；線上銷(xiāo)售渠道也已全面打通，消費(fèi)者可在京東大藥房、阿里健康、方舟健客、百度健康、平民藥業(yè)、時(shí)景大藥房、健民醫(yī)藥、平民藥業(yè)、壹號(hào)藥業(yè)等平臺(tái)購(gòu)買(mǎi)。”廣藥白云山副總經(jīng)理、白云山醫(yī)藥銷(xiāo)售公司董事長(zhǎng)黃海文介紹，藥物上市“初顯成效”是因?yàn)槭袌?chǎng)需求促進(jìn)品類(lèi)規(guī)模擴(kuò)大，此外經(jīng)銷(xiāo)商、消費(fèi)者也給予了較好的市場(chǎng)反饋?！拔覀儗⒉粩嗉訌?qiáng)科研投入，聯(lián)合全國(guó)三甲醫(yī)院男科、泌尿科臨床中心開(kāi)展鹽酸達(dá)泊西汀片聯(lián)合枸櫞酸西地那非片治療早泄合并勃起功能障礙的臨床研究，更好地服務(wù)以及指導(dǎo)臨床用藥?！卑自粕街扑幙倧S廠長(zhǎng)王健松表示，該廠目前是世界500強(qiáng)企業(yè)廣藥集團(tuán)旗下最大單體制藥工業(yè)企業(yè)，擁有一支由中國(guó)工程院院士、中國(guó)科學(xué)院院士，國(guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家、教授級(jí)

    2023-06-02
  • 【世界獻(xiàn)血者日】捐獻(xiàn)血液 分享生命 解惑獻(xiàn)血那些事……

    2023年6月14日是第20個(gè)世界獻(xiàn)血者日，今年世界獻(xiàn)血者日的活動(dòng)口號(hào)是：“捐獻(xiàn)血液 分享生命”世界上每秒鐘就有3個(gè)人需要輸血，成千上萬(wàn)的患者都在等待用血，都渴望充滿(mǎn)愛(ài)心的人伸出援手挽救他們的生命。定期自愿的無(wú)償獻(xiàn)血是建立安全和可持續(xù)血液供應(yīng)的關(guān)鍵，生命離不開(kāi)血液。您的每一次奉獻(xiàn)，都是寶貴的生命禮物。對(duì)于獻(xiàn)血，你是否還有疑慮?別擔(dān)心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一個(gè)完整的系統(tǒng)。它的每個(gè)組成部分都有著特定的任務(wù)。白細(xì)胞是“免疫衛(wèi)士”。作為免疫系統(tǒng)的一部分，它能在機(jī)體發(fā)生炎癥或其他疾病時(shí)，幫助身體抵抗病原的入侵。紅細(xì)胞是“專(zhuān)業(yè)搬運(yùn)工”，能將氧氣、二氧化碳等各類(lèi)物質(zhì)輸送到全身各處，緩沖血液酸堿度是他的拿手技能。血小板是“止血專(zhuān)家”，具有止血作用。能夠加快血管愈合、促進(jìn)血液循環(huán)。血漿是血液的“營(yíng)養(yǎng)大師”，主要功能是運(yùn)送蛋白質(zhì)(包括抗體和凝血因子)以及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。獻(xiàn)血影響健康嗎?科學(xué)獻(xiàn)血，無(wú)損健康。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，一個(gè)健康的成年人獻(xiàn)血不超過(guò)自身總血量的13%，對(duì)身體沒(méi)有不良影響。符合獻(xiàn)血條件的人，獻(xiàn)血200~400毫升，不超過(guò)正常人體血液總量的十分之一，不會(huì)對(duì)身體健康造成損害。絕大部分獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后沒(méi)有任何獻(xiàn)血不良反應(yīng)，少數(shù)獻(xiàn)血者可出現(xiàn)頭暈等不適感覺(jué)，屬于一過(guò)性的血管迷走神經(jīng)性反應(yīng)，多見(jiàn)于初次獻(xiàn)血者，心情緊張、群體效應(yīng)是常見(jiàn)的誘因。這種不適經(jīng)過(guò)適當(dāng)處理和短暫休息后均可緩解。此外，人體循環(huán)血量的緩沖能力也很強(qiáng)，在獻(xiàn)血后，肝、脾等器官的血液會(huì)及時(shí)補(bǔ)充并恢復(fù)循環(huán)血容量，不會(huì)引起血流動(dòng)力學(xué)的明顯變化。與此同時(shí)，機(jī)體會(huì)刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時(shí)間內(nèi)得到補(bǔ)充。因此，健康的成年人獻(xiàn)血對(duì)身體沒(méi)有

    標(biāo)簽：
    2023-06-02
  • 【愛(ài)眼護(hù)眼】家有小孩，必須收藏的飲食護(hù)眼指南

    眼睛是人體最辛苦的器官之一，身體正在生長(zhǎng)發(fā)育，眼睛也是。眼睛疲勞對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的事。眼睛也需要通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子們正處于大量用眼的階段，一不留神就可能近視。這時(shí)候，家長(zhǎng)們就得特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，幫助促進(jìn)視力的整體發(fā)育。孩子們接觸電子產(chǎn)品的年齡越來(lái)越小，前幾年也一直在上網(wǎng)課。兒童近視率居高不下，如何幫助孩子保護(hù)視力呢?除了我們熟知的保證戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，控制電子產(chǎn)品的使用頻率之外，還要讓更多對(duì)視力有益的食物和營(yíng)養(yǎng)素進(jìn)入孩子的日常飲食清單。維生素對(duì)視力的好處某些維生素缺乏會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生影響。我們的眼部健康取決于許多營(yíng)養(yǎng)素的平衡，但一些關(guān)鍵維生素可以改善視力。維生素A|維生素A是眼睛的基本營(yíng)養(yǎng)素，視黃醇就是來(lái)自動(dòng)物食品的維生素A的形式。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，孩子就可能出現(xiàn)夜盲問(wèn)題。維生素B|葉酸、B6和B12可以降低與年齡相關(guān)的黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。維生素C|維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助人體抵御自由基。維生素E|維生素E是另一種強(qiáng)大的抗氧化劑。葉黃素|葉黃素是有益于視力的最佳維生素之一。葉黃素是一種與維生素A和β-胡蘿卜素相關(guān)的類(lèi)胡蘿卜素。歐米茄-3脂肪酸|如EPA和DHA對(duì)眼睛健康有益。眼睛的視網(wǎng)膜含有大量的DHA，有助于保持眼睛的功能。研究證明，服用omega-3補(bǔ)充劑，對(duì)有干眼病的人有所幫助。通過(guò)哪些食物能獲得以上營(yíng)養(yǎng)素?魚(yú)肉|比如：鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、旗魚(yú)、金魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等。富脂海產(chǎn)魚(yú)含有必需的脂肪酸，特別是omega-3。堅(jiān)果|大多數(shù)堅(jiān)果含有高水平的蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和纖維。比如杏仁、榛子和向日葵籽，特別富含抗氧化維生素E。對(duì)于那些不吃魚(yú)的人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果也可以作為omega-3的替代來(lái)源。柑橘類(lèi)水果|柑橘類(lèi)水果富含維生素

    標(biāo)簽：
    2023-05-29
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來(lái)看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱(chēng)月經(jīng)日、世界月經(jīng)日)，是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個(gè)話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日，是因?yàn)槠骄?jīng)期長(zhǎng)度為5天，而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個(gè)月必須要經(jīng)歷的，也是每位女性一生為之“擔(dān)憂”的事情。月經(jīng)提前會(huì)擔(dān)心，月經(jīng)推遲會(huì)憂愁，月經(jīng)量變化會(huì)煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會(huì)懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長(zhǎng)的女性衰老的更慢的說(shuō)法。那么究竟多長(zhǎng)的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長(zhǎng)短究竟有什么區(qū)別呢?哪個(gè)更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來(lái)月經(jīng)的那幾天。我們通常說(shuō)的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無(wú)經(jīng)血流出的這段時(shí)間，通常在2-8天左右。但事實(shí)上，這個(gè)月經(jīng)血流出的第一天的開(kāi)始到下個(gè)月經(jīng)血流出的第一天這之間的時(shí)間都被統(tǒng)稱(chēng)為月經(jīng)周期。其實(shí)他的名字是叫“月”經(jīng)，但他也并沒(méi)有那么“名副其實(shí)”。并不是一定嚴(yán)格按照每月來(lái)一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來(lái)，有些人35天才姍姍來(lái)遲。按照國(guó)際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國(guó)家的指南規(guī)定，只要月經(jīng)周期在21~35天之間，都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長(zhǎng)短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn)，其實(shí)都是伴隨著卵泡的生長(zhǎng)、排卵和黃體的形成過(guò)程，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個(gè)意思是指，如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了，則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來(lái)一次月經(jīng)，則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟，并逐漸排出。若是30多天來(lái)一次月經(jīng)，則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長(zhǎng)，卵子活性相較年輕時(shí)會(huì)有所下降，生育能力會(huì)受到影響，所以不論是25天還

    標(biāo)簽：
    2023-05-29
  • 【6.6全國(guó)愛(ài)眼日】關(guān)注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，倡導(dǎo)“每個(gè)人都是自己健康第一責(zé)任人”的理念，增強(qiáng)群眾愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí)。今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”重點(diǎn)為著重關(guān)注兒童青少年、老年人兩個(gè)重點(diǎn)人群聚焦重點(diǎn)眼病大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義你認(rèn)識(shí)眼睛嗎?眼睛能夠看到美麗的世界，其實(shí)就是光線通過(guò)眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號(hào)傳入到我們大腦中的視覺(jué)神經(jīng)。如何保護(hù)我們的雙眼如何養(yǎng)成健康用眼習(xí)慣今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼小知識(shí)↓↓↓這些用眼的壞習(xí)慣你有嗎?熬夜摸黑刷手機(jī)在黑暗的地方玩手機(jī)，對(duì)眼睛損害很大，不僅會(huì)增加視疲勞，長(zhǎng)此以往還可能誘導(dǎo)青光眼。邊走路邊玩手機(jī)手機(jī)和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會(huì)變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動(dòng)，易疲勞。用眼姿勢(shì)不科學(xué)牢記正確姿勢(shì)：眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。濫用眼藥水隨意頻繁使用眼藥水，對(duì)眼睛無(wú)益。眼干不適時(shí)要做針對(duì)性檢查，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。未考慮眼睛防曬日積月累的紫外線照射會(huì)導(dǎo)致眼部損害，如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)，可選擇有效阻擋紫外線的太陽(yáng)鏡。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡每天戴隱形不宜超過(guò)8小時(shí)，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過(guò)夜。缺少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)單的預(yù)防近視方式，每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。正確用眼姿勢(shì)1、選擇屏幕大的設(shè)備。屏幕大、字體大，距離眼睛遠(yuǎn)便可以有效避免眼睛疲勞。在設(shè)備的選擇順序上，依次為投影儀、電視、電腦、pad、手機(jī)。2、用眼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)?？雌聊?0~40分鐘便需要休息幾分鐘，年齡越小，用眼時(shí)

    標(biāo)簽：
    2023-05-26
  • 【芒種】順時(shí)養(yǎng)生 播種健康的種子

    芒種是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，夏季的第三個(gè)節(jié)氣，表示仲夏時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。芒種，是麥類(lèi)等有芒作物成熟的意思。芒種也預(yù)示著盛夏大幕即將開(kāi)啟，繁花落盡，人間芳菲歇;換之登場(chǎng)的是青梅五谷，陰濃綠葉厚。芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加，體內(nèi)汗液無(wú)法通暢地發(fā)散出來(lái)。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。此時(shí)注意以下幾個(gè)要點(diǎn)，可以幫助你防病健體魄。1、晚睡早起 宜午休芒種到夏至節(jié)氣是一年中陽(yáng)氣逐漸浮盛、陰氣內(nèi)藏的階段，起居上要重視睡子午覺(jué)。子時(shí)是指晚上23:00～1:00，此時(shí)陰氣最盛，陽(yáng)氣衰弱，屬肝經(jīng)循行之時(shí);子時(shí)睡覺(jué)最能養(yǎng)陰，睡眠效果也最佳。午時(shí)是指中午11:00～1:00，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經(jīng)之時(shí);午時(shí)睡覺(jué)，有利于人體養(yǎng)陽(yáng)，解除身體疲勞。2、衣物勤換洗芒種過(guò)后天氣炎熱，細(xì)菌也更加容易滋生。再加上人體新陳代謝加快，流汗多，此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期。勤換衣服，特別是內(nèi)衣褲，每天換洗非常必要。同時(shí)，每次洗澡后可以在一些肌膚皺摺的地方撲上一些痱子粉，這樣既可以將皮膚表面的致病性細(xì)菌、真菌等微生物清除，又可以使皮膚保持清潔干爽，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。3、多補(bǔ)水芒種時(shí)節(jié)氣溫明顯升高、雨量增加，人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期。此時(shí)水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補(bǔ)水，才能保持代謝良好，彌補(bǔ)機(jī)體需求。除了日常飲水，還可食用黃瓜、西瓜、生菜等。4、早晚避免著涼芒種時(shí)節(jié)，多降水天氣，冷暖變化將比較頻繁，要注意隨時(shí)增減衣物。夏季空調(diào)溫度調(diào)得太低，容易引起熱傷風(fēng)。同時(shí)，陰雨潮濕，寒濕易傷機(jī)體，也易患風(fēng)濕癥。另外，這個(gè)時(shí)節(jié)，要預(yù)防手足口病，還要注意預(yù)防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發(fā)生。5、出汗后別急著洗澡中國(guó)

    標(biāo)簽：
    2023-05-25
  • 【減塑撿塑】世界環(huán)境日 愛(ài)護(hù)環(huán)境 你我同行

    1972年6月5日，聯(lián)合國(guó)在瑞典首都斯德哥爾摩召開(kāi)了聯(lián)合國(guó)人類(lèi)環(huán)境會(huì)議，會(huì)議通過(guò)了《人類(lèi)環(huán)境宣言》,并提出將每年的6月5日定為世界環(huán)境日。2023年6月5日是第50個(gè)世界環(huán)境日(World Environment Day)，口號(hào)是“減塑撿塑”(BeatPlasticPollution)。今年是聯(lián)合國(guó)大會(huì)于1972年設(shè)立世界環(huán)境日的50周年。自1973年以來(lái)每年于6月5日舉行活動(dòng)。在過(guò)去五十年中，世界環(huán)境日已發(fā)展成全球最大的環(huán)保宣傳平臺(tái)之一。世界各地?cái)?shù)以千萬(wàn)計(jì)的人參加相關(guān)活動(dòng)。今年的世界環(huán)境日，聚焦到了塑料污染問(wèn)題。人類(lèi)每年生產(chǎn)超過(guò)4.3億噸塑料，其中三分之二是快消產(chǎn)品，很快就會(huì)變成廢物，填滿(mǎn)海洋，并經(jīng)常進(jìn)入人類(lèi)食物鏈。許多人尚未意識(shí)到，我們?nèi)粘Ｉ钪械母鞣N各樣的塑料制品不僅會(huì)對(duì)野生動(dòng)物產(chǎn)生重大影響，還會(huì)對(duì)氣候和人類(lèi)健康產(chǎn)生重大影響。什么是塑料污染所謂“白色污染”是指塑料制品不可迅速自然降解，泛濫成災(zāi)的現(xiàn)象。包括塑料袋、塑料快餐盒、餐具、杯盤(pán)、塑料包裝等廢棄的不易降解的塑料對(duì)環(huán)境的污染。塑料污染的危害：塑料污染會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)損失，同時(shí)對(duì)環(huán)境也會(huì)造成一定的影響。另外，塑料的有毒化學(xué)物質(zhì)從塑料中滲出，通過(guò)飲水等方式接觸到人類(lèi)身體，很有可能就導(dǎo)致癌癥、出生缺陷、免疫力受損或其它疾病。塑料的危害無(wú)孔不入，塑料是不可降解的，它在環(huán)境中和合成生理液體中持久存在。減塑倡議為了我們的城市更清潔、更綠色、更文明，為了我們的生活環(huán)境更美麗、更宜居、更和諧，我們倡議：1.從自身做起，積極支持和宣傳國(guó)家有關(guān)環(huán)保政策，傳播環(huán)保理念，爭(zhēng)當(dāng)塑料污染治理的宣傳者、實(shí)踐者和監(jiān)督者。2.就餐時(shí)不使用不可降解的一次性塑料餐具、一次性塑料吸管，盡量自帶可重復(fù)使用的餐具。生活中不使用一次性塑料棉簽、含塑料為主的日化產(chǎn)品。3.在購(gòu)

    標(biāo)簽：
    2023-05-24
  • 【六一兒童節(jié)】關(guān)注兒童心理健康，呵護(hù)孩子健康成長(zhǎng)

    一年一度的六一國(guó)際兒童節(jié)又要來(lái)了，小言先祝各位大朋友小朋友們節(jié)日快樂(lè)呀!兒童節(jié)是一個(gè)對(duì)于孩子們而言最重大的節(jié)日之一,希望孩子們每一天都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。六一國(guó)際兒童節(jié)(International Children's Day)，又稱(chēng)兒童節(jié)，是保障世界各國(guó)兒童的生存權(quán)、保健權(quán)和受教育權(quán)，為了改善兒童的生活，為了反對(duì)兒童和毒害兒童的節(jié)日。1925年在瑞士日內(nèi)瓦召開(kāi)的關(guān)于兒童福利的國(guó)際會(huì)議上，國(guó)際兒童幸福促進(jìn)會(huì)首次提出了“兒童節(jié)”的概念，號(hào)召各國(guó)設(shè)立自己的兒童紀(jì)念日。為了保障全世界兒童的權(quán)益，1949年11月，國(guó)際民主婦女聯(lián)合會(huì)在莫斯科召開(kāi)執(zhí)委會(huì)決定，將每年6月1日作為國(guó)際兒童節(jié)。新中國(guó)成立后，中央人民政府政務(wù)院于1949年12月23日規(guī)定，將中國(guó)的兒童節(jié)與國(guó)際兒童節(jié)統(tǒng)一起來(lái)。在當(dāng)今的社會(huì)中，我們除了要保護(hù)兒童的身體健康，也應(yīng)該關(guān)注兒童心理健康的發(fā)展。對(duì)于“六一”這個(gè)節(jié)日，禮物不是最重要的?！肮陋?dú)癥”、“分離焦慮”、“多動(dòng)癥”、“抑郁癥”... ...這些問(wèn)題如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)并有效干預(yù)往往會(huì)延續(xù)到成年。想要真正做到六一快樂(lè)，關(guān)注兒童心理健康問(wèn)題是不容忽視的。兒童心理健康的重要性心理健康發(fā)展關(guān)系著兒童認(rèn)知、情感、意志和個(gè)性等方面正常的發(fā)展。我們應(yīng)多關(guān)注兒童心理健康發(fā)展，培養(yǎng)其健全的人格，使其對(duì)社會(huì)具有良好的適應(yīng)能力。1、智力發(fā)展正常智力是以思維為核心的各種認(rèn)知能力和操作能力的總和，也是衡量一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志之一。智力發(fā)展水平要符合實(shí)際年齡的智力水平。2、情緒反應(yīng)恰當(dāng)兒童應(yīng)具有穩(wěn)定、輕松、協(xié)調(diào)的情緒。如開(kāi)心時(shí)大笑等正常情緒反應(yīng)。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒狀態(tài)，可能會(huì)損害兒童的心理健康，造成影響。3、人際關(guān)系良好兒童無(wú)論與家長(zhǎng)相處還是與同齡人相處，都能夠保

    標(biāo)簽：
    2023-05-23
  • 【世界無(wú)煙日】拒絕煙草從現(xiàn)在開(kāi)始

    世界上有一種特殊的致人成癮消費(fèi)品，有一半的消費(fèi)者死于對(duì)它的依賴(lài)，它被稱(chēng)為“全球居民殺手”。這種消費(fèi)品的名字其實(shí)并不難猜：。每年的5月31日被定為世界無(wú)煙日，今年的活動(dòng)主題為“種植糧食，而非”。在今天這樣的日子，小言不禁再次呼吁各位小伙伴們拒絕，遠(yuǎn)離癌癥，不再受二手煙的困擾!重視對(duì)身體帶來(lái)的傷害，盡早戒煙，從此刻做起!燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì),其中400多種具有毒性,超過(guò)50種能致癌。尼古丁——高度成癮性物質(zhì)。可以引發(fā)血管收縮,心跳加快，血壓升高;造成血管內(nèi)膜受損，加重動(dòng)脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。焦油——燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會(huì)加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。一氧化碳——跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會(huì)使膽增多，加速動(dòng)脈硬化。放射性物質(zhì)——通過(guò)煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。的危害當(dāng)狠狠地吸上一口煙時(shí)，同時(shí)也深深地吸了一口氣，將煙通過(guò)氣管吸入肺部，黑色的帶有致癌化學(xué)成分的粘狀焦油便附著在整個(gè)支氣管系統(tǒng)的粘膜上?；瘜W(xué)成分和有毒煙霧刺激并損壞阻攔氣管中異物的纖毛，經(jīng)多年煙霧的浸蝕，纖毛遭到破壞。根據(jù)一個(gè)人吸煙的多少和時(shí)間的長(zhǎng)短，整個(gè)肺臟部分或全部被染黑。由于連續(xù)不斷地受到化學(xué)致癌物質(zhì)的浸蝕，氣管里的細(xì)胞會(huì)發(fā)生變化，這些細(xì)胞會(huì)逐漸變得不規(guī)則，結(jié)成團(tuán)塊，幾年后可能會(huì)形成腫瘤，到了晚期，癌細(xì)胞會(huì)脫離肺部癌塊，并通過(guò)淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到其它器官，形成轉(zhuǎn)移癌，出現(xiàn)這種情況，一般地就無(wú)法醫(yī)治了。吸煙是一個(gè)不完全燃燒的過(guò)程，發(fā)生一系

    標(biāo)簽：
    2023-05-19
  • 【5.28 吾愛(ài)發(fā)】 頭發(fā)都有自己的節(jié)日了!

    之前有首超級(jí)火的歌，里面有句歌詞“將頭發(fā)梳成大人模樣，穿上一身帥氣西裝”小時(shí)候，我們總是想方設(shè)法的裝大人梳成熟的發(fā)型，穿家長(zhǎng)的衣服但長(zhǎng)大后才“禿”然發(fā)現(xiàn)......大人，其實(shí)并沒(méi)有什么頭發(fā)?！?.28”諧音“吾愛(ài)發(fā)”，故為愛(ài)發(fā)日，旨在喚起更多的人愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)。那我們?nèi)粘Ｔ趺醋霾拍軔?ài)護(hù)我們的頭發(fā)呢?跟小言一起來(lái)了解一下!我國(guó)平均每6人當(dāng)中就有1人飽受脫發(fā)困擾，且26-30歲是脫發(fā)的“高發(fā)”年齡段。但是，別急!當(dāng)你發(fā)現(xiàn)掉了很多頭發(fā)的時(shí)候，也可能是頭發(fā)自然脫落。正常人平均每天會(huì)脫落70-100根頭發(fā)。有可能這些頭發(fā)都是進(jìn)入了休止期后自然脫落的。只要有等量的處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)再生，發(fā)量就可以達(dá)到一個(gè)平衡。防脫護(hù)發(fā)小提示1、調(diào)整心態(tài)，注意休息，經(jīng)常深呼吸、散步等，精神放松有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。2、保持睡眠充足，睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，按時(shí)睡覺(jué)，提高睡眠質(zhì)量，有助于改善脫發(fā)。3、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加對(duì)頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類(lèi)食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)類(lèi)。4、重視梳頭，常備一把好用的梳子。最好是木梳或牛角梳，這類(lèi)材質(zhì)可減少靜電對(duì)毛發(fā)的傷害。經(jīng)常梳頭既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)供血。護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，有哪些錯(cuò)誤行為?一、洗發(fā)水溫過(guò)高或過(guò)低1、水溫過(guò)高容易帶走頭皮的油脂，使之喪失天然的保護(hù)膜，同時(shí)刺激頭皮，發(fā)根變得脆弱，頭發(fā)更易脫落。同時(shí)，脫落的細(xì)胞將附著在頭皮上，之后成為頭屑。2、頭部遇到高溫的水將促進(jìn)血液流動(dòng)，將導(dǎo)致人頭腦昏沉。3、低水溫使皮脂硬化難以溶解，去污能力差，難以完全清潔污漬。4、水溫過(guò)低毛孔將受到刺激，影響頭部供血，血流不暢，導(dǎo)致體寒。二、

    標(biāo)簽：
    2023-05-17
  • 【愛(ài)膚日】初夏注意防曬，手把手教你防曬霜怎么選!

    相比炎夏，剛剛踏入初夏的時(shí)節(jié)，防曬工作估計(jì)大家都還沒(méi)有緊張起來(lái)!紫外線可不是996的，他們是365*24小時(shí)的!別以為只有在大白天的戶(hù)外，陽(yáng)光明媚的時(shí)候才會(huì)有，實(shí)際上，他們是全天候在線的超級(jí)員工!全年無(wú)休、最敬業(yè)的就非它們莫屬了!今天小編就來(lái)跟大家好好嘮嘮初夏防曬的那點(diǎn)事兒。了解防曬的第一步，就是了解我們究竟在“防”什么。其實(shí)防曬并≠防太陽(yáng)。防曬其實(shí)主要是防紫外線(UV)，自然界的主要紫外線光源是太陽(yáng)。紫外線一年四季無(wú)處不在，它有著很強(qiáng)的穿透力，不僅可以穿過(guò)云層、雨滴，而且可以穿過(guò)玻璃天窗等。許多研究表明，陰雨天紫外線輻射的程度依然是晴天時(shí)的90%以上。因此很多人認(rèn)為防曬就是要避免過(guò)多的太陽(yáng)直射，這樣的想法雖然是正確的，但也是不全面的。在我們的日常生活中會(huì)接觸到許多人工的紫外線光源，包括但不限于日光燈、手機(jī)藍(lán)光等，這些設(shè)備產(chǎn)生的紫外線雖然弱但依然存在。當(dāng)皮膚受到紫外線的傷害時(shí)會(huì)引發(fā)很多皮膚問(wèn)題。比如毛孔變粗大，膚色不勻，等。長(zhǎng)期暴露在太陽(yáng)下，或者接觸比較強(qiáng)烈的陽(yáng)光也容易會(huì)讓肌膚受傷，曬出光線性皮膚病。春末夏初全球臭氧層含量少，紫外線含量較高。陽(yáng)光中占95%以上UVA、UVB會(huì)肆無(wú)忌憚的穿透云層照射到你的肌膚上，所以必須做好嚴(yán)密防曬。防曬攻略【規(guī)避性防曬】外出避開(kāi)紫外線強(qiáng)的時(shí)段、地點(diǎn)【物理性防曬】打傘、戴墨鏡、戴帽子【化學(xué)性防曬】使用防曬霜等防曬用品挑選適合自己的防曬霜?在買(mǎi)防曬霜的時(shí)候，我們通常會(huì)看到產(chǎn)品上標(biāo)有SPF和PA。首先要知道紫外線分為UVA和UVB兩種。UVB是中波，是我們暴曬后曬傷的造成因素。不僅如此，長(zhǎng)期遭受UVB的傷害，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌。UVA是長(zhǎng)波，是導(dǎo)致皮膚變黑、衰老的殺手，穿透性很強(qiáng)，仙女們一定要小心。而我們常常提到的SPF值

    標(biāo)簽：
    2023-05-16
  • 【世界預(yù)防中風(fēng)日】遠(yuǎn)離中風(fēng) 防患于未然

    每年5月25日是世界預(yù)防中風(fēng)日。中風(fēng)，又稱(chēng)腦卒中。是指腦部動(dòng)脈或頸部動(dòng)脈發(fā)生病變從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示：全球每6個(gè)人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。當(dāng)前，我國(guó)平均每5位死者中至少有1人死于腦卒中，帶病生存的卒中患者超過(guò)千萬(wàn)。近年來(lái)，中風(fēng)的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來(lái)越多的年輕人飲食、生活習(xí)慣不良有很大關(guān)系。那么中風(fēng)有哪些先兆?導(dǎo)致中風(fēng)的原因有哪些?我們?nèi)粘Ｉ钪杏衷撊绾晤A(yù)防呢?什么是中風(fēng)?有何危害? 腦卒中俗稱(chēng)“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂(出血性腦卒中，也就是腦出血)或因腦血管阻塞(缺血性腦卒中，也就是腦梗死)導(dǎo)致腦組織損傷的一組疾病，其中，超過(guò)80%的腦卒中是腦梗死。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)高的“五高”特點(diǎn)，被稱(chēng)為“無(wú)形殺手”，是威脅我國(guó)國(guó)民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。腦卒中發(fā)病急、病情進(jìn)展迅速、后果嚴(yán)重，可導(dǎo)致肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、吞咽困難、認(rèn)知障礙、精神抑郁等危害，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的疾病負(fù)擔(dān)。 中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有哪些? 高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等疾病可導(dǎo)致中風(fēng)。運(yùn)動(dòng)少、喜食肥肉、嗜煙酗酒、脾氣急躁、情緒緊張、大便干結(jié)等也較易引發(fā)中風(fēng)。這些先兆需注意 頭暈頭痛 突發(fā)性眩暈，似天旋地轉(zhuǎn)，可伴有吹風(fēng)樣耳鳴，聽(tīng)力暫時(shí)喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫等癥狀。頭痛突然加重，或由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，部位多集中在太陽(yáng)穴處，持續(xù)數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘。發(fā)作前常有一陣胸悶、心慌。有的則表現(xiàn)為整個(gè)頭部疼痛或額枕部明顯疼痛，咳嗽、活動(dòng)、用力時(shí)加重，甚

    標(biāo)簽：
    2023-05-15
  • 【注意】警惕這些疣，小心HPV感染

    有這么一個(gè)話題一度沖上了熱搜 #身上5種疣可能是HPV感染#，高達(dá)1.8億的閱讀量?！翱赡堋边@個(gè)詞有點(diǎn)嚇人了，其實(shí)無(wú)論大人孩子皮膚上都有可能產(chǎn)生一些病變，但并不一定非得是HPV感染。但當(dāng)身上出現(xiàn)這幾種疣就要小心是不是有HPV感染了。HPV一般指人瘤病毒。 人瘤病毒屬于乳多空病毒科瘤空泡病毒A屬，是球形DNA病毒，能引起人體皮膚黏膜的鱗狀上皮增殖。癥狀表現(xiàn)為尋常疣、生殖器疣(尖銳濕疣)等。5種疣跟HPV感染有關(guān)HPV是一個(gè)大家族，包括200多個(gè)不同的亞型，其中低危型感染占多數(shù)，一般僅會(huì)導(dǎo)致“疣”的產(chǎn)生;由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同，疣的形態(tài)也各不相同。高危型HPV有十幾種，目前發(fā)現(xiàn)HPV16型、18型與70%的宮頸癌有關(guān)。由于人體感染病毒的亞型不同、感染發(fā)病的部位不同，疣的形態(tài)也各不相同，治療方式也有一定區(qū)別。尋常疣：易受傷部位俗稱(chēng)“刺瘊”或“瘊”，常與1、2、4、7型HPV感染有關(guān)。好發(fā)位置：易受外傷的部位，比如手指、肘部、膝蓋和面部，可擴(kuò)散至身體任何部位。特征：疣體是灰褐色、棕色或皮色丘疹，表面粗糙，可單個(gè)出現(xiàn)，也可因刮擦導(dǎo)致疣的“自身接種”，呈線狀排列。治療方法：通常沒(méi)有自覺(jué)癥狀，在2~4年內(nèi)自行消退。絲狀疣：頭頸部最常見(jiàn)它是尋常疣的一種特殊亞型。好發(fā)位置：眼瞼、口周及頸部。特征：疣體呈絲狀或細(xì)長(zhǎng)狀結(jié)構(gòu)，根部狹窄，表面為指狀的突起。治療方法：包括切除、剪除、刮除和液氮冷凍，也可通過(guò)抗病物或維A酸類(lèi)藥物進(jìn)行治療。但液氮冷凍時(shí)，膚色深的患者治療后可能留下持久的色素減退斑，需謹(jǐn)慎選用。跖疣：足部體積大的會(huì)產(chǎn)生痛感好發(fā)位置：足底特征：皮損最初是細(xì)小發(fā)亮的丘疹，慢慢長(zhǎng)成黃豆大小或更大，有類(lèi)似蟻丘的中心凹陷，表現(xiàn)為單發(fā)或多發(fā)“馬賽克”樣皮損，體積較

    標(biāo)簽：
    2023-05-11
  • 【二十四節(jié)氣】你應(yīng)該知道的小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)

    一陣和煦的夏風(fēng)吹過(guò)，帶著小滿(mǎn)節(jié)氣悄悄到來(lái)了。小滿(mǎn)是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但還未成熟，只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。“小滿(mǎn)者，物長(zhǎng)于此，小得盈滿(mǎn)也。”每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。從氣候特征來(lái)看，在小滿(mǎn)節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是逐漸進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。民諺有“小滿(mǎn)大滿(mǎn)江河滿(mǎn)”的說(shuō)法。這個(gè)時(shí)候氣溫明顯升高，降雨量大，空氣溫和濕潤(rùn)，正是不少病菌滋生的溫床。此時(shí)，人體生理也達(dá)到最旺盛的狀態(tài)，人最容易產(chǎn)生內(nèi)熱，再加上外界氣溫高，內(nèi)外熱交加，人體很容易出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。所以，小滿(mǎn)是夏季養(yǎng)生的開(kāi)端，對(duì)于小滿(mǎn)養(yǎng)生，養(yǎng)生專(zhuān)家提出了“不貪睡、吃清淡”的原則。小滿(mǎn)節(jié)氣三候一候苦菜秀：苦菜，春夏開(kāi)花，嫩時(shí)可食。二候靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬。葶藶三月開(kāi)小黃花，四月結(jié)子，因?yàn)槭顷帤馑?，到入夏畏于?yáng)氣，便枯死了。三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了。小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)1、飲食在小滿(mǎn)節(jié)氣的養(yǎng)生中，要特別注重清暑祛濕，以防止疾病的發(fā)生。隨著天氣變熱，人體消耗增大，因暑、濕氣候的影響易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。此時(shí)飲食方面不妨多吃一些清熱利濕的食物。如：薏苡仁、綠豆、冬瓜、西瓜、苦菜、黃瓜、鯽魚(yú)等。此時(shí)急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多，清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主。盡量少吃肥膩食物，尤其要少吃油膩的、熏烤的食物，少吃辣椒、芥末、蝦肉、羊肉等。2、起居警惕冷暖變化雖然小滿(mǎn)后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時(shí)要注意天氣的變化，

    標(biāo)簽：
    2023-05-10
推薦文章
欄目文章