處暑是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“處，去也，暑氣至此而止矣?！碧幨睿础俺鍪睢?，但離真正的秋高氣爽還有一段距離。

處暑時(shí)節(jié)，三伏天氣已過(guò)或已接近尾聲，夏天的暑氣逐漸消退，故民間有“處暑寒來(lái)”的諺語(yǔ)。但是，處暑節(jié)氣期間天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，晴朗之日的午后仍可感到十分炎熱，故民間有“秋老虎，毒如虎”之說(shuō)。真正開始有涼意一般要到白露之后。

處暑養(yǎng)生

處暑后，早晚氣候變化大，身體需要適應(yīng)調(diào)整，容易產(chǎn)生“秋乏”。化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜;飲食清淡，宜多吃蔬菜水果。

處暑后天氣越來(lái)越干燥，要主動(dòng)多次少量飲水。處暑之后，天氣轉(zhuǎn)涼，不過(guò)早增添衣服能夠增強(qiáng)人體的御寒能力。但是“秋凍”也要有度。一旦溫度驟降或者早晚氣溫低的時(shí)候，還是要及時(shí)、適當(dāng)?shù)卦黾右路?lái)保暖。

處暑時(shí)節(jié)，白天氣溫雖然仍會(huì)很高，但早晚溫度低，溫差較大，人們應(yīng)預(yù)防感冒。

處暑飲食

清熱安神

處暑雖然代表著夏天已經(jīng)結(jié)束了，但是這個(gè)時(shí)候的氣溫還不是那么低，偶爾還是會(huì)有炎熱的感覺(jué)。另外，秋天剛剛開始，會(huì)有一種燥熱的感覺(jué)，因此吃點(diǎn)清熱安神的食物是很好的。比如說(shuō)綠豆、蓮子、糯米以及芝麻等，大家記得要經(jīng)常吃。

少吃辛辣

辛辣的食物不宜多吃，在這個(gè)時(shí)候如果吃太多的刺激食物，可能會(huì)造成上火的情況，秋燥進(jìn)一步的加重，導(dǎo)致健康受到危害。所以說(shuō)辣椒、咖喱、蔥以及花椒等食物，大家應(yīng)該少吃?？梢猿渣c(diǎn)高蛋白的食物，對(duì)健康會(huì)比較有益處。

健脾祛濕

夏天終于過(guò)去了，夏季的時(shí)候很多人都會(huì)有脾胃不好的問(wèn)題，在處暑之后，大家可以好好的進(jìn)行調(diào)理了。建議后期的飲食都要做到清淡，這樣可以幫助健脾。另外還應(yīng)該注意祛濕，吃點(diǎn)紅豆和薏米、茯苓都是不錯(cuò)的，太涼的食物就不要吃了。

補(bǔ)充維生素

在秋天，可多吃些含有維他命的食物，比如西紅柿、茄子、土豆等，這些食物能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同時(shí)，還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶等，這類食物同時(shí)還含有豐富的水分，也是秋天必不可少的食物。

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