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  • 這些年后健康隱患,看看你中槍了嗎?

    每年的春節(jié)都是一套流程,走親訪友,宴會(huì)聚餐。頓頓大魚(yú)大肉,油膩刺激根本停不下來(lái) 。再加上各種晚睡、熬夜作息不規(guī)律,一不小心,健康問(wèn)題就找上門(mén)。春節(jié)期間,走親訪友,家人團(tuán)聚,容易大魚(yú)大肉的胡吃海喝,麻將牌桌的昏天黑地……不受節(jié)制的飲食,與作息規(guī)律的變化,常常導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常,不少人會(huì)感覺(jué)過(guò)個(gè)節(jié)身體有點(diǎn)吃不消......這跟春節(jié)期間的飲食、作息都密不可分。春節(jié)期間大家忙于應(yīng)酬、大量飲酒、情緒激動(dòng),此外,放假都癱在家中,缺少運(yùn)動(dòng),新陳代謝不佳,容易引發(fā)各種健康問(wèn)題。過(guò)往有糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、肝膽疾病幾類(lèi)人群,建議做一次個(gè)性化的體檢,因?yàn)檫@些疾病均跟飲食與生活習(xí)慣密切相關(guān)。體檢可以排除一些 “隱性”,若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,也可以針對(duì)性地調(diào)理、治療,并及時(shí)預(yù)防。「這些人群,最好做個(gè)體檢」1、40歲以上的中年人40歲以后,身體機(jī)能逐漸衰退,疾病威脅增加。上有老、下有小,家庭和事業(yè)負(fù)擔(dān)都比較重,也是人生壓力最大的階段,一不注意就容易得心腦血管疾病、糖尿病,甚至癌癥。2、春節(jié)前后應(yīng)酬較多的人群這類(lèi)人往往飲食大魚(yú)大肉、煙酒過(guò)度、壓力過(guò)大,容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。3、平時(shí)少運(yùn)動(dòng)吃肉多的人群整天坐辦公室,缺少運(yùn)動(dòng),飲食結(jié)構(gòu)不合理,吃肉多,蔬菜水果少,這些會(huì)擾亂人體正常的代謝,導(dǎo)致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等病癥。4、慢性病群體每年做專(zhuān)項(xiàng)體檢易患心血管疾病、腎疾病或癌癥的高危人群,要每年有針對(duì)性地做專(zhuān)項(xiàng)體檢,及早發(fā)現(xiàn)和治療。健康人群每年體檢一次非疾病高危人群、生活習(xí)慣健康、感覺(jué)身體健康的人群,也不要忘記每年做一次體檢。體檢的目的是為了預(yù)防疾病,讓生活更健康。

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    2023-01-29
  • 年后養(yǎng)生指南,開(kāi)啟健康2023!

    春節(jié)期間是走親訪友的最佳時(shí)期,而團(tuán)圓飯、朋友聚會(huì)一般都會(huì)選擇在外就餐。面對(duì)色香味俱全的菜色,人們往往會(huì)大快朵頤,吃得比平常更多;另外走親訪友或宅在家里,也會(huì)多吃花式多樣的食品。家鄉(xiāng)特產(chǎn)美食、各種糖果、瓜子花生等等。偶爾這樣吃對(duì)身體影響不明顯,若長(zhǎng)時(shí)間這樣吃,消化道處于過(guò)勞狀態(tài),很容易出現(xiàn)消化不良、胃腸道炎癥等問(wèn)題。飲食如果不節(jié)制、經(jīng)常大魚(yú)大肉,身體攝入高能量、高脂肪、高糖;加上活動(dòng)量少,多余的能量就會(huì)以脂肪的形式貯存在人體內(nèi)。飲食清淡調(diào)腸胃節(jié)后養(yǎng)生,腸胃先行,過(guò)年大量攝入高熱量、 高蛋白食物,加重了胃腸負(fù)荷,年后要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天要減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,主食最好以谷類(lèi)粗糧為主,如玉米、燕麥、小米、豆類(lèi)等,同時(shí)調(diào)配深色或綠色蔬菜的比例,多喝粥和湯,這樣不僅能補(bǔ)充足夠的纖維素,而且利于排毒讓紊亂的胃腸休息調(diào)整。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)狀態(tài)春節(jié)期間,因?yàn)槿覉F(tuán)圓,親朋聚會(huì),或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”,遲睡、甚至通宵不睡的現(xiàn)象都很普遍,這樣同樣會(huì)危害健康。由于今年春節(jié)處于寒冬,寒冷限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉,使機(jī)體的氣血運(yùn)行減慢,臟腑的功能受到影響,運(yùn)動(dòng)功能減弱;因此更需要運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力,維護(hù)人體陽(yáng)氣,促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)臟腑功能、提升運(yùn)動(dòng)功能。所以應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、體操、太極拳,根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況,選擇適合的項(xiàng)目,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的健康是大有益處的。充足睡眠調(diào)作息節(jié)日期間人的“生物鐘”常常會(huì)被打亂。有專(zhuān)家建議:上班后一定要早睡,調(diào)整好睡眠,可多補(bǔ)一些覺(jué),充分放松休息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,盡快恢復(fù)到正常的生活節(jié)律。中醫(yī)學(xué)認(rèn)

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    2023-01-29
  • 它的好處多!可以多吃哦~

    在眾多果蔬中,有一種可以一舉兩得的。既可解饞,又可滋補(bǔ),它就是——桂圓。桂圓是中醫(yī)臨床上常用的一味中藥,補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果非常好,因此,有“北人參,南桂圓”之稱(chēng)。新鮮的桂圓肉質(zhì)極嫩,汁多甜蜜,美味可口,是人們喜愛(ài)的水果之一。而桂圓干則方便儲(chǔ)存,是作為零食和烹飪配料的優(yōu)質(zhì)之選。雖然二者口感不同,但是無(wú)論是干果還是鮮果,功效都一點(diǎn)不差。01益氣養(yǎng)血桂圓有益氣養(yǎng)血的功效,適合缺血性貧血、失血性貧血、氣血耗傷的人服用。尤其是對(duì)于有面色蠟黃、頭發(fā)干枯、指甲焦脆、惡寒、精神萎靡、容易疲勞等氣血不足表現(xiàn)的人群來(lái)說(shuō),都可以通過(guò)食用桂圓來(lái)改善不適。02養(yǎng)心安神在眾多類(lèi)型的失眠中,有一種是因?yàn)樗紤]太過(guò),氣血不足而導(dǎo)致的心悸怔忡、健忘失眠。針對(duì)這種失眠,可以通過(guò)食用桂圓來(lái)緩解。03補(bǔ)脾健胃桂圓味甘、性平溫、無(wú)毒,入心、脾、胃經(jīng)。桂圓有補(bǔ)脾健胃和加強(qiáng)脾胃功能的作用,能幫助脾胃產(chǎn)生更充足的氣血。因此,胃口不好的人群食用桂圓可以在一定程度上改善食欲,有潤(rùn)肺開(kāi)胃的作用。桂圓怎么吃桂圓的吃法很多,一般可以生吃、蒸煮和泡茶,下面我們就詳細(xì)介紹一下:1、直接吃一般來(lái)說(shuō),新鮮的桂圓可以作為水果直接吃,但食用過(guò)多可能會(huì)引起消化不良和腹脹,因此一定要控制好食用量。2、入膳吃桂圓紅棗蓮子湯材料:桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖15克、清水1升。做法:銀耳泡發(fā),去除黃根,蓮子泡發(fā)。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈,一起放入鍋中,倒入1升的清水,大火煮開(kāi)后調(diào)成小火,繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。3、泡著吃桂圓冰糖茶做法:取桂圓肉25克,冰糖10克。把桂圓肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會(huì)兒,即可飲用。每日1劑,隨

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    2023-01-13
  • 你有沒(méi)有這些飯后習(xí)慣?

    人們都說(shuō)飯后有些事千萬(wàn)不能做,如果飯后的一些壞毛病養(yǎng)成長(zhǎng)期習(xí)慣,會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的損失,事實(shí)真是這樣的嗎?小編將這些說(shuō)法整理出來(lái)給大家,一起來(lái)看看這些飯后的小習(xí)慣究竟能不能做?飯后散步關(guān)于飯后能不能散步,其實(shí)說(shuō)法有很多,有些人說(shuō)飯后百步走,活到九十九,是說(shuō)散步特別好,有助于我們消化,也有人說(shuō),飯后散步會(huì)影響我們對(duì)食物的消化,不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收,到底能不能散步呢?其實(shí)正確答案是:飯后散步既不會(huì)使胃腸血液供應(yīng)不足,也不會(huì)誘發(fā)功能性消化不良,如果是血糖高和想減肥的朋友,更應(yīng)該在飯后散散步。因?yàn)槟軌驇椭鷮⒉秃笊蟻?lái)的血糖給降下去,比起飯后馬上就坐下休息,要健康得多。飯后睡覺(jué)比如說(shuō)吃了午飯后到底能不能午睡?“吃飽就睡、睡了再吃,”聽(tīng)起來(lái)是很懶的生活方式,但其實(shí)和長(zhǎng)胖沒(méi)有直接的關(guān)系,而且飯后對(duì)不少朋友來(lái)說(shuō),這個(gè)是很正常的生理現(xiàn)象,倒不是因?yàn)檠憾寂艿轿改c里面去導(dǎo)致大腦缺氧,而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。我們困就應(yīng)當(dāng)睡,而不要硬抗,所以睡午覺(jué)完全是沒(méi)有問(wèn)題的,吃飽了以后睡一會(huì)對(duì)我們的健康不會(huì)有什么影響。飯后吸煙飯后別急著抽煙。抽煙百害無(wú)一益,飯后吸煙的危害比平時(shí)更大!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量被吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。飯后洗澡飯后先別著急洗澡。剛吃完飯時(shí),為了消化吸收,會(huì)有大量血液流向胃腸道。而在熱水刺激下,皮膚血管擴(kuò)張,一部分血液會(huì)流向體表。于是,留給大腦的血液就不多了,如果再加上本身血壓偏低的話(huà),就很容易發(fā)生暈厥。飯后吃水果飯后吃水果到底好不好?飯后多長(zhǎng)時(shí)間吃水果才更好?其實(shí)如果吃飯本身就已經(jīng)吃飽了,就沒(méi)必要繼續(xù)再吃水果了,因?yàn)樗?/p>

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    2023-01-12
  • 高血壓患者注意!除了少吃鹽,還要記得補(bǔ)補(bǔ)它~

    如果說(shuō)到一種病,它看不見(jiàn)摸不著。但如果一旦發(fā)病,就會(huì)和患者如影隨形,一輩子揮之不去。你第一時(shí)間會(huì)想到什么?小編第一反應(yīng)就是高血壓。是了,今天小編就和大家說(shuō)說(shuō)高血壓的那點(diǎn)事兒……三高之一的高血壓,是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種問(wèn)題。可能很多人認(rèn)為高血壓可以根治,但如果是原發(fā)性高血壓,是很難根治的,只有通過(guò)藥物和生活方式的干預(yù)控制住血壓,防止出現(xiàn)并發(fā)癥。國(guó)家心血管病中心 2018 年公布的調(diào)查結(jié)果顯示:我國(guó) 18 歲及以上成人的高血壓患病率為 23.2%。也就是說(shuō),四個(gè)成年人里,就有一個(gè)患高血壓。到了現(xiàn)在,這個(gè)數(shù)據(jù)還在不斷升高。在生活中,有很多人發(fā)現(xiàn)自己有血壓超標(biāo)時(shí),往往已經(jīng)不是輕度了,忽略了早期信號(hào),在降壓期間,有朋友覺(jué)得血壓高只要少吃點(diǎn)鹽就可以了,但其實(shí)并不是這樣。只少吃鹽還不行,有種營(yíng)養(yǎng)素也需要及時(shí)補(bǔ)充。世界衛(wèi)生組織強(qiáng)烈建議增加食物中的鉀攝入量,以降低成年人的高血壓、中風(fēng)和冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于攝入高鈉而造成高血壓人群,補(bǔ)充鉀能有效降低血壓。鈉和鉀都是體內(nèi)重要的無(wú)機(jī)鹽,鉀離子在細(xì)胞內(nèi),鈉離子在細(xì)胞外,正常情況下它們會(huì)維持在平衡的狀態(tài)。鉀元素?cái)z入過(guò)少,容易影響到體內(nèi)鈉鉀的平衡,鈉過(guò)多了血壓就容易上升。對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō),適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素,不僅對(duì)于降壓有一定的幫助,在一定程度上,鉀元素對(duì)于改善心臟功能也有好處,更有利于對(duì)血壓的控制。怎樣科學(xué)健康的攝入鉀?蔬菜茄果搭配中國(guó)居民膳食指南推薦居民吃 300~500 克的蔬菜,高血壓患者要在這個(gè)基礎(chǔ)上加量。在750克的蔬菜中,有250克左右的綠葉菜,還要有500克以上的瓜果類(lèi)蔬菜來(lái)額外增加鉀攝入量。高鉀水果水果最好選擇高鉀低熱量的。同樣都是吃200千卡熱量的水果,吃香蕉可以獲得550毫克的鉀,吃橙子得到662毫克,

    標(biāo)簽:
    2023-01-12
  • 年后養(yǎng)生指南,開(kāi)啟健康2023!

    春節(jié)期間是走親訪友的最佳時(shí)期,而團(tuán)圓飯、朋友聚會(huì)一般都會(huì)選擇在外就餐。面對(duì)色香味俱全的菜色,人們往往會(huì)大快朵頤,吃得比平常更多;另外走親訪友或宅在家里,也會(huì)多吃花式多樣的食品。家鄉(xiāng)特產(chǎn)美食、各種糖果、瓜子花生等等。偶爾這樣吃對(duì)身體影響不明顯,若長(zhǎng)時(shí)間這樣吃,消化道處于過(guò)勞狀態(tài),很容易出現(xiàn)消化不良、胃腸道炎癥等問(wèn)題。飲食如果不節(jié)制、經(jīng)常大魚(yú)大肉,身體攝入高能量、高脂肪、高糖;加上活動(dòng)量少,多余的能量就會(huì)以脂肪的形式貯存在人體內(nèi)。飲食清淡調(diào)腸胃節(jié)后養(yǎng)生,腸胃先行,過(guò)年大量攝入高熱量、 高蛋白食物,加重了胃腸負(fù)荷,年后要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。節(jié)后幾天要減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,主食最好以谷類(lèi)粗糧為主,如玉米、燕麥、小米、豆類(lèi)等,同時(shí)調(diào)配深色或綠色蔬菜的比例,多喝粥和湯,這樣不僅能補(bǔ)充足夠的纖維素,而且利于排毒讓紊亂的胃腸休息調(diào)整。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)狀態(tài)春節(jié)期間,因?yàn)槿覉F(tuán)圓,親朋聚會(huì),或守歲、或看電視、或等待“新年鐘聲”,遲睡、甚至通宵不睡的現(xiàn)象都很普遍,這樣同樣會(huì)危害健康。由于今年春節(jié)處于寒冬,寒冷限制人們的運(yùn)動(dòng)鍛煉,使機(jī)體的氣血運(yùn)行減慢,臟腑的功能受到影響,運(yùn)動(dòng)功能減弱;因此更需要運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生,增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力,維護(hù)人體陽(yáng)氣,促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)臟腑功能、提升運(yùn)動(dòng)功能。所以應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、體操、太極拳,根據(jù)個(gè)體的實(shí)際情況,選擇適合的項(xiàng)目,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),對(duì)身體的健康是大有益處的。充足睡眠調(diào)作息節(jié)日期間人的“生物鐘”常常會(huì)被打亂。有專(zhuān)家建議:上班后一定要早睡,調(diào)整好睡眠,可多補(bǔ)一些覺(jué),充分放松休息,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,盡快恢復(fù)到正常的生活節(jié)律。中醫(yī)學(xué)認(rèn)

    標(biāo)簽:
    2023-01-12
  • 健康過(guò)春節(jié),健康知識(shí)學(xué)起來(lái)!

    馬上就要過(guò)年了。在春節(jié)期間,走親訪友、大吃大喝、睡懶覺(jué)、打游戲,身體和精神一下子放來(lái),和之前忙碌的工作相比這樣突然的放松毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)給身體帶來(lái)各種各樣的不適。雖然是節(jié)假日,身體的健康問(wèn)題同樣不容忽視。除了之前介紹過(guò)的飲食需要節(jié)制外,小編還給大家整理提供一些靠譜的養(yǎng)生方式讓您健健康康過(guò)春節(jié)。招數(shù)一:睡前練習(xí)腹式呼吸節(jié)假日睡眠的時(shí)間一般都不太規(guī)律,如何才能睡得更健康,還是有講究的。睡前不妨練習(xí)腹式呼吸,可增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng),可以使呼吸更深長(zhǎng),達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)最好仰臥或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸氣時(shí)最大限度地向外擴(kuò)張腹部,呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸,使心肺功能增強(qiáng),改善新陳代謝功能。招數(shù)二:搶紅包累了做做手指操春節(jié),人人都少不了搶紅包,手指累了,不妨做下手指操,多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)手指。還可增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,從大拇指到小拇指,依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動(dòng)手指,能夠疏通經(jīng)絡(luò),增加大腦的血流量,提高免疫力。不需要任何器械,也不需要場(chǎng)地,任何時(shí)候任何地方,只要有空的時(shí)候,花幾分鐘,活動(dòng)活動(dòng)手指,鍛煉一下心腦,有益無(wú)害。也不用太多,每天在家里堅(jiān)持一兩次就夠了。招數(shù)三:喝杯蜂蜜水現(xiàn)代研究表明,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分全面,食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來(lái),容顏也會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用,能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基,因而有保青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,更顯年輕。每日早、晚各服天然成熟蜂蜜水,每次20~30克,溫開(kāi)水沖服,就可增強(qiáng)體質(zhì),滋容養(yǎng)顏,有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出,讓

    標(biāo)簽:
    2023-01-09
  • 您的春節(jié)溫馨提示已送達(dá),請(qǐng)注意查收!

    為歡度春節(jié),親朋好友難免聚在一起好吃好喝好玩。家里更是準(zhǔn)備了豐盛的大餐,但胡吃海喝很容易造成節(jié)假日期間飲食不規(guī)律,引發(fā)各種疾病。在享受美味大餐的時(shí)候,大家別忘了注意身體健康,美食雖好但健康尤為重要。有以下幾種情況要尤其注意:1、糖尿病患者忌“甜”節(jié)日期間,糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食,否則會(huì)使人體內(nèi)負(fù)擔(dān)加重,甚至可能危及生命。2、胰腺病患者忌“飽”節(jié)日期間,美味佳肴豐富,如過(guò)量進(jìn)食會(huì)刺激胰腺大量分泌胰液,造成胰管壓力增高,致使胰管破裂,誘發(fā)急性胰腺炎。3、高血壓患者忌“鬧”節(jié)日期間,親朋好友相聚,人多熱鬧,可使大腦處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多,促使心跳加快、血流加速、小動(dòng)脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。4、冠心病患者忌“累”節(jié)日期間操勞太多或玩樂(lè)無(wú)度,會(huì)使心跳加速、心臟負(fù)荷加重、血壓升高,可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。5、消化性潰瘍患者忌“熬”我國(guó)民間有除夕“守歲”的習(xí)慣,胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看電視等娛樂(lè)活動(dòng),使身體過(guò)于疲勞或睡眠不足,極易引起疾病發(fā)作或病情加重。6、慢性呼吸道疾病患者忌“涼”春節(jié)期間,氣溫較低,因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應(yīng)注意防寒保暖,避免受涼,以防舊病復(fù)發(fā)。7、膽病患者忌“油”節(jié)日期間食物油膩,膽病患者如果大量進(jìn)食葷膩食品,會(huì)加重膽囊的負(fù)擔(dān),誘發(fā)急性膽囊炎。因此,有膽病的患者要忌食油膩食品。8、感冒患者忌“聚”春節(jié)期間天氣寒冷,人們?nèi)菀讉L(fēng)感冒,如走親訪友聚在一起,極易造成疾病的交叉感染和流行。因此,感冒患者不宜外出,最好在家中調(diào)養(yǎng),這樣既有利于病情恢復(fù),又能避免將病傳染給他人。大家在歡度春節(jié)的時(shí)候不要忘了防病保健,做到

    標(biāo)簽:
    2023-01-09
  • 年前大掃除,千萬(wàn)別漏了這六個(gè)“健康死角”!

    除夕的鐘聲就要敲響啦歲末年終做一次大掃除將家里收拾得干干凈凈新年過(guò)得也舒坦年前大掃除時(shí)很多人都會(huì)忽略這幾個(gè)“健康死角”被子被窩里最常見(jiàn)的三大過(guò)敏原是:塵螨,霉菌,動(dòng)物毛發(fā)(如果你是鏟屎官的話(huà))。這三種過(guò)敏原都可能會(huì)導(dǎo)致打噴嚏、眼睛發(fā)癢、起皮疹;會(huì)加重鼻腔堵塞情況,導(dǎo)致打鼾或讓打鼾更嚴(yán)重。很多過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性哮喘都是由此引發(fā)。其中,枕芯和床墊最容易積存這些過(guò)敏原。塵螨可能潛入它們內(nèi)部,并且在里面吃喝拉撒。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),一張3年左右沒(méi)清潔過(guò)的雙人床墊,上面的細(xì)菌數(shù)量超過(guò)10億,主要以真菌和螨蟲(chóng)為主。清潔辦法:1、用50℃的熱水清洗一次床上用品,定期用熱水燙洗床單、被罩、枕巾等。2、陽(yáng)光下晾曬和紫外線(xiàn)燈可殺死被單、床褥表面的塵螨。3、用強(qiáng)力吸塵器把床墊里的塵螨和排泄物吸附出來(lái)。4、有錢(qián)任性,扔了買(mǎi)新的。水龍頭流水使得水龍頭經(jīng)常處于濕潤(rùn)狀態(tài),容易繁殖細(xì)菌。洗手時(shí),手上的細(xì)菌污物會(huì)碰到水龍頭上,清洗食物或其它東西時(shí),也可能有病菌就此依附在水龍頭里大量繁殖,最終會(huì)形成微生物膜附著在里面,當(dāng)它變大破裂,落到食物和碗碟上時(shí),可能不知不覺(jué)間污染了我們以為干凈的東西。清潔方法:用洗滌劑和刷子清潔水龍頭表面污垢。用袋子裝稀釋后的漂白劑,系掛在水龍頭上,浸泡水龍頭,然后讓自來(lái)水流一段時(shí)間再使用。洗衣機(jī)每天都在洗衣服,有想過(guò)“洗”洗衣機(jī)嗎?藏在洗衣機(jī)內(nèi)筒和外筒之間的污垢我們平時(shí)是看不到的,年前大掃除可別漏了這里。清潔方法:根據(jù)洗衣機(jī)的容量,將半瓶至一瓶食用醋倒入洗衣機(jī)內(nèi)桶,加溫水到3/4桶高,浸泡2~3小時(shí),然后開(kāi)動(dòng)洗衣機(jī)10~20分鐘后,放掉臟水后再注入清水,沖洗10~15分鐘。手機(jī)有相當(dāng)一部分人都沒(méi)有清潔手機(jī)的習(xí)慣。

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    2023-01-09
  • 水知識(shí)|你會(huì)喝水嗎?喝什么水?喝多少?一次給你講清

    眾所周知,水是生命之源。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開(kāi)水,可是你真的會(huì)喝水嗎?有的人一定會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題不屑一顧,“還能有人不會(huì)喝水?”其實(shí)不然。喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn),也有講究,會(huì)喝水越喝越健康,不會(huì)喝水還可能致病,正確喝水才能起到解渴、保健、預(yù)防疾病等作用。不正確的喝水,還有可能造成水中毒哦~一天喝夠8杯水,可能是許多人對(duì)日常喝水的認(rèn)知,但是由于每個(gè)人的自身情況不同,這8杯水的日常飲用量并不適合每一個(gè)人,喝水也并非多多益善。生活中由于不正確的喝水導(dǎo)致“水中毒”的事件也時(shí)有發(fā)生。冬季寒冷,新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā),許多患者采用喝水的方式來(lái)緩解癥狀。然而喝水也是有講究的,不能過(guò)度飲水。專(zhuān)家介紹,出現(xiàn)“水中毒”主要是因?yàn)檠a(bǔ)水過(guò)量,即機(jī)體所攝入水總量大大超過(guò)排出水量,出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、昏迷,進(jìn)而危及生命。每天喝多少水才合適?喝水講究適可而止,而不是無(wú)限制地飲水。《中國(guó)居民膳食指南(2022)》建議,日常要做到足量飲水,少量多次。在溫和氣候條件下,低身體活動(dòng)水平成年男性每天需喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗時(shí),補(bǔ)水要遵循先快后慢、分次補(bǔ)充、量出為入三個(gè)原則。專(zhuān)家介紹,可根據(jù)氣溫高低,每天喝1.5升—2升水,出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對(duì)于慢性腎臟病患者、心血管疾病患者,需要合理控制飲水量。喝什么水簡(jiǎn)單的就是最好的。白開(kāi)水是最好的水,經(jīng)濟(jì)實(shí)用,安全衛(wèi)生,補(bǔ)水效果好。當(dāng)然,不同地區(qū)白開(kāi)水的質(zhì)量取決于當(dāng)?shù)刈詠?lái)水的質(zhì)量,自來(lái)水的水質(zhì)又取決于水源的水質(zhì)。國(guó)家對(duì)生活飲用水水質(zhì)有詳細(xì)、明確的要求,至少在理論上,合格自來(lái)水是值得信賴(lài)的。值得注意的是,燒水時(shí)看到水垢,并不代表水質(zhì)差,只能說(shuō)明水的硬度

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    2023-01-06
  • 腿抽筋到底咋回事?關(guān)于抽筋的知識(shí)你想了解的都在這了!

    張阿姨退休后經(jīng)常與朋友一起跳廣場(chǎng)舞,逛公園。每天都堅(jiān)持散步,健康狀態(tài)一直都很好。但是最近張阿姨白天總是感覺(jué)沒(méi)什么精神,有朋友問(wèn)起,張阿姨說(shuō)自己最近腿老抽筋,幾乎都是晚上,影響到了睡眠。所以白天想睡覺(jué)。很多人都經(jīng)歷過(guò)睡覺(jué)時(shí)突然腿抽筋的情況,一旦驚醒就睡不著了。 雖然每次抽個(gè)幾分鐘就沒(méi)事了,但經(jīng)常抽筋還挺煩的,會(huì)影響睡眠質(zhì)量。尤其是女性和老年人,這種情況更普遍。有些老年人常有夜間熟睡后小腿抽筋的現(xiàn)象,這讓不少老人整夜睡不踏實(shí)。抽筋,專(zhuān)業(yè)叫法為“肌肉痙攣”,它其實(shí)就是肌肉組織失控,導(dǎo)致不自主的強(qiáng)制收縮,最后造成肌肉僵硬,產(chǎn)生痛感。造成腿抽筋的原因有很多,較為常見(jiàn)的有:1、受涼:當(dāng)外界溫度變化,人的身體就會(huì)啟動(dòng)“自我保護(hù)”,身體就會(huì)發(fā)抖、打顫,肌肉產(chǎn)生震動(dòng),讓身體快速應(yīng)變,當(dāng)肌肉震動(dòng)得太猛,就容易發(fā)生抽筋。2、過(guò)度勞累:當(dāng)一個(gè)人過(guò)度疲勞,肌肉也在同時(shí)加班。肌肉能量被消耗,就會(huì)產(chǎn)生大量肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物,這些產(chǎn)物積累在體內(nèi),無(wú)法及時(shí)排出,就會(huì)引起抽筋。3、缺鈣:缺鈣確實(shí)可引起抽筋,當(dāng)血液中的鈣離子濃度變低,就容易引起低鈣血癥,肌肉抑制不住興奮,就會(huì)HIGH過(guò)頭,容易痙攣。4、姿勢(shì)不當(dāng):睡覺(jué)或是蹲坑時(shí),姿勢(shì)不當(dāng),造成肌肉壓迫,血管血流不暢,就容易引起抽筋。除了物理因素、環(huán)境因素之外,某些疾病也可引起抽筋,如癲癇、狂犬病、帕金森、下肢動(dòng)脈硬化等。腿抽筋時(shí)如何緩解?1、拉伸當(dāng)小腿抽筋時(shí),可以用雙手握住抽筋那側(cè)的腳掌往身體的方向拉伸,同時(shí)慢慢將膝關(guān)節(jié)伸直,持續(xù)約20秒,可反復(fù)多次進(jìn)行。2、熱敷可以采用熱敷的方式進(jìn)行緩解,保持肢體溫暖,減少骨骼肌收縮,促進(jìn)血液循環(huán)。3、按壓穴位腿抽筋時(shí)可以通過(guò)按摩委中穴、承山穴、承

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    2023-01-06
  • 經(jīng)常感冒更健康?如何預(yù)防感冒?

    進(jìn)入三九天后,天氣越來(lái)越冷。一個(gè)大意就有可能著涼感冒。不知道大家聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法:經(jīng)常感冒的人更“健康”?很少感冒的人一生病就是“大病”?這個(gè)說(shuō)法是真的嗎?經(jīng)常感冒能提高免疫力嗎答:不能!之所以會(huì)有這樣的說(shuō)法,源自1989年提出的“衛(wèi)生假說(shuō)”。流行病學(xué)領(lǐng)域的專(zhuān)家認(rèn)為,人類(lèi)在接觸微生物和細(xì)菌的過(guò)程中,免疫系統(tǒng)會(huì)識(shí)別多種種類(lèi)的隱患,大大提高了免疫系統(tǒng)抵抗疾病的范圍面,從而在下一次預(yù)防疾病時(shí),恢復(fù)效率會(huì)更快。也正因?yàn)槿绱?,不少人認(rèn)為感冒就是免疫系統(tǒng)在識(shí)別多種細(xì)菌和微生物的過(guò)程,被感染人的免疫系統(tǒng)會(huì)變得“見(jiàn)多識(shí)廣”,以后的免疫力也會(huì)更強(qiáng)。但是,導(dǎo)致感冒的并非細(xì)菌和微生物,而是病毒。細(xì)菌和微生物大多不會(huì)以危害人體健康的方式存活。免疫系統(tǒng)識(shí)別更多的細(xì)菌和微生物,可以減少過(guò)敏等狀況。但病毒的生存需要感染人體并寄生。經(jīng)常感冒,代表身體健康持續(xù)受到病毒侵害。當(dāng)感冒時(shí)我們的免疫力會(huì)有不同程度地下降,特別是老年人感冒后更為明顯。并且在感冒痊愈后,我們還需要休養(yǎng)一段時(shí)間,才能恢復(fù)原本的抵抗力和免疫力。經(jīng)常反復(fù)感冒,其免疫力下降后就難以恢復(fù)正常,同時(shí)身體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和應(yīng)急能力也有所削弱,從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能整體下降。而且頻繁的感冒還可能產(chǎn)生相應(yīng)的并發(fā)癥,例如心肌炎、肺部感染、腎病、血糖不穩(wěn)定等。所以,經(jīng)常感冒是不能增強(qiáng)免疫力的!為什么有人不容易感冒1、接觸的病原體較少感冒多半都是病毒感染且有一定的傳染性。若少去人流量大、空氣流通差的場(chǎng)所,生活的環(huán)境也相對(duì)干凈,那就有效減少了接觸病原體的機(jī)會(huì),則患上感冒的概率也較小。2、免疫功能一直正常感冒是呼吸道的感染性疾病,在機(jī)體免疫功能一切正常的情況下,呼吸道受到感染的概率會(huì)

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    2023-01-06
  • 你知道動(dòng)脈硬化嗎?

    年底越來(lái)越近了,今年的體檢是不是大家都檢查的差不多了?很多人體檢時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知“動(dòng)脈硬化”,那到底什么才是動(dòng)脈硬化?有什么明顯特征?怎么吃可以改善動(dòng)脈硬化?已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去了嗎?什么是“動(dòng)脈硬化”?動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種炎癥性病變,可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多,近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一。目前,心血管疾病也日益年輕化 。由國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書(shū)》指出,近年來(lái)我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯,20歲~29歲患病或高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%,且患病或高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想,64.4%的人并未接受過(guò)醫(yī)學(xué)治療。白皮書(shū)還對(duì)職場(chǎng)人工作壓力、焦慮情況、疲倦、睡眠情況等多重因素進(jìn)行了剖析。年輕人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物,特別是常食洋快餐,動(dòng)脈硬化年輕化與此有極大關(guān)系。這些高脂肪、高熱量食物所產(chǎn)生的脂類(lèi)物質(zhì)極易在血管內(nèi)沉積或附著在血管壁上,使管壁出現(xiàn)潰爛并硬化,血流緩慢或血管局部阻塞,導(dǎo)致心腦供血不足。因此,有心腦血管疾病家族史和吸煙、酗酒等不良嗜好的年輕人,應(yīng)該盡快檢查是否患有動(dòng)脈粥樣硬化,該病一般不易引起重視,但經(jīng)過(guò)合理治療是可以完全或部分消退的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn),小心血管變硬了走的急了胸口疼,扭頭的時(shí)候頭暈,突然幾分鐘意識(shí)不清楚,腿腳涼、麻、痛,這些都可能和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。動(dòng)脈血管用的時(shí)間長(zhǎng)了,在種種危險(xiǎn)因素的作用下,可能會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,有時(shí)候也簡(jiǎn)稱(chēng)為動(dòng)脈硬化(動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的最多見(jiàn)的一種形式)。

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    2023-01-06
  • 冷空氣已到達(dá),請(qǐng)簽收!

    進(jìn)入三九天后,您的代簽收冷空氣的“訂單”已經(jīng)逐漸派送到達(dá)。氣溫驟降,人體易受寒感冒咳嗽。尤其是兒童與體質(zhì)較弱的老年人要特別注意防護(hù)。1、注保暖 防著涼冬季預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí),尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體,要特別關(guān)注天氣變化,當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣被,防寒保暖。外出時(shí)做好防寒保暖措施,家里切忌緊閉門(mén)窗,堅(jiān)持開(kāi)窗換氣,保持室內(nèi)空氣流動(dòng)。睡前用熱水泡腳。2、講衛(wèi)生 避感染俗話(huà)說(shuō)“病從口入”,飯前便后及外出回來(lái)要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物,衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩,保持距離,不扎堆。3、均衡膳食一到冬季,很多人都覺(jué)得是時(shí)候要進(jìn)補(bǔ)了,不過(guò),這里要提醒的是,進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎,在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡,忌食油膩辛辣刺激之品。同時(shí),要多喝水。4、強(qiáng)體質(zhì) 勤鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,才不會(huì)懼怕病邪的到來(lái)。冬季早晨氣溫低,霧霾相對(duì)較重,不適合晨練,可以在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),如在室內(nèi)慢跑、做體操等。,時(shí)間最好是下午三四點(diǎn),運(yùn)動(dòng)忌大汗,以微微出汗為宜,每次進(jìn)行半小時(shí)左右。5、作息好 免疲勞良好的睡眠可以提高機(jī)體的免疫力,而過(guò)度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。冬季應(yīng)早睡晚起,避寒保暖,當(dāng)然學(xué)生和上班族晚起不大可能,那就盡量做到早睡,不熬夜,最晚也不要超過(guò)晚上11點(diǎn),每天保證8~10小時(shí)睡眠時(shí)間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺(jué)。被窩內(nèi)空氣不流暢,加上被窩內(nèi)空氣混濁,可能導(dǎo)致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

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    2023-01-06
  • 黑巧克力能減肥?來(lái)看看是真的么!

    “民以食為天”,相信不少小伙伴都對(duì)美食無(wú)法抗拒吧?但為了保持身材,只能控制自己盡量少吃、不吃。很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“黑巧克力可以減肥”這個(gè)說(shuō)法,很多人都在嘴饞的忍不住時(shí)候會(huì)吃一塊黑巧解解饞。黑巧克力,真的能減肥嗎?其實(shí)并不能!首先我們來(lái)看什么是黑巧克力。國(guó)標(biāo)對(duì)黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上,都能看到大大的百分比數(shù)值,一般來(lái)講指的就是這個(gè)含量??偪煽晒绦挝锇煽芍?、可可液塊和可可粉等可可成分。這可可脂,可是妥妥的脂肪啊,而且還是以飽和脂肪為主,可以說(shuō)是以一己之力拉高了總體的熱量值。所以,如果有人和你說(shuō)吃黑巧克力不會(huì)長(zhǎng)胖時(shí),可得長(zhǎng)點(diǎn)心眼。因?yàn)槿魏斡袩崃康氖澄锍远嗔硕际菚?huì)胖的,和甜不甜、油多不多沒(méi)有關(guān)系。但是,正確的吃黑巧克力確實(shí)是有助于減肥的哦。大家要仔細(xì)看哈,是有助于,而并不是黑巧克力吃了就能瘦,畢竟巧克力的熱量還是蠻高的~黑巧克力中含有大量的可可脂,可以讓我們吃了之后有強(qiáng)烈的飽腹感,并且可以抑制食欲~換個(gè)角度思考就是可以從一定程度上,減少我們嘴饞吃零食而攝入的高熱量了,是不是很棒?除此之外,黑巧中含有的和可可堿可以刺激我們胃部消化液的分泌,有利于加快消化食物,幫助消耗掉一部分的脂肪~但這都是有一個(gè)前提的,一定是適量吃哦!黑巧克力的好處黑巧克力中含有的多酚是一種天然的抗氧化劑哦,在一定程度上能夠降低心血管疾病的發(fā)生率,并且黑巧中也含有黃烷醇,也是具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰作用的。它含有較豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助腸胃消化喲~偷偷告訴大家,黑巧克力中也含有豐富的鎂元素,對(duì)于預(yù)防便秘也是有好處滴!黑巧克力什么時(shí)候吃好?很多人吃黑巧,都是為了“抑制

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    2023-01-03
  • 冬季運(yùn)動(dòng)穩(wěn)字當(dāng)頭!

    生命在于運(yùn)動(dòng)。雖然我們要多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。但現(xiàn)在早晚溫差大,早晚溫差大,老年人隨著年齡的增加,各種功能和組織器官逐漸衰退,對(duì)氣溫變化的感知能力減弱,適應(yīng)能力下降等等特癥都對(duì)健身時(shí)候的科學(xué)性提出了要求。老年人希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)體健身、防病抗衰、延年益壽的目的。雖然體育運(yùn)動(dòng)有益身心健康,但是老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不能只憑主觀意愿的一時(shí)熱情,急于求成。老年人進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)必須講究科學(xué)的鍛煉方法。老年人在冬季做什么運(yùn)動(dòng)比較合適?在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么呢?天冷運(yùn)動(dòng),求個(gè)“穩(wěn)”,中醫(yī)講“冬三月,此為閉藏”,此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)輕微、適量,感覺(jué)身體微微發(fā)熱即可,不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量,以防傷氣。否則,反而會(huì)給病毒和細(xì)菌可乘之機(jī)。因此,冬季運(yùn)動(dòng),一定要保證一個(gè)“穩(wěn)”字。1、時(shí)間要“穩(wěn)”秋冬季節(jié)運(yùn)動(dòng),不宜過(guò)早也不能過(guò)晚。這是因?yàn)?,冬日清晨室外氣溫較低,對(duì)呼吸道及心血管的刺激很大,容易誘發(fā)氣管和血管的痙攣,導(dǎo)致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發(fā)生。所以,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,冬季鍛煉“必待日光”。時(shí)間最好在八九點(diǎn)鐘,太陽(yáng)出來(lái)氣溫升高后為宜。2、起步要“穩(wěn)”冬天開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前最好先進(jìn)行10~30分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng),讓身體充分熱起來(lái),感覺(jué)衣服穿不住為宜。通過(guò)這個(gè)過(guò)程,把內(nèi)臟的功能,尤其是心臟和血管的應(yīng)對(duì)能力調(diào)動(dòng)起來(lái),適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。3、強(qiáng)度要“穩(wěn)”冬季是人體新陳代謝相對(duì)緩慢的季節(jié),中醫(yī)講究運(yùn)動(dòng)中的內(nèi)守,避免陽(yáng)氣外泄,大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)不一定對(duì)身體有好處。冬為藏,雖然人不能冬眠,但活動(dòng)強(qiáng)度和活動(dòng)的總量相對(duì)夏天要適當(dāng)降低。此時(shí),運(yùn)動(dòng)以身體開(kāi)始發(fā)潮、微微見(jiàn)汗為宜,總的運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好控制在90分鐘以?xún)?nèi)。4、環(huán)境要“穩(wěn)”在大霧天氣,如果你堅(jiān)持風(fēng)雨無(wú)阻地外出鍛煉,則容易在鍛煉時(shí)過(guò)多

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    2023-01-03
  • 【臘八節(jié)】為什么要喝臘八粥?

    “臘八節(jié)”是農(nóng)歷十二月的最重要節(jié)日。臘八節(jié),民間大都流行喝臘八粥。臘八粥也叫“七寶五味粥”。我國(guó)喝臘八粥的歷史,已經(jīng)有一千多年。中國(guó)各地臘八粥的花樣,爭(zhēng)奇競(jìng)巧,品種繁多。在北方,有“小孩小孩你別饞,過(guò)了臘八就是年”之說(shuō),過(guò)臘八意味著拉開(kāi)了過(guò)年的序幕。每到臘八節(jié),北方地區(qū)忙著剝蒜制醋,泡臘八蒜,吃臘八面臘八粥等習(xí)俗。其實(shí)很多人根本不知道為什么要喝“臘八粥”?臘八節(jié)喝臘八粥的習(xí)俗來(lái)源于佛教。農(nóng)歷臘月初八這天是佛祖釋迦牟尼成道之日。悉達(dá)多太子,舍棄王位,出家修道。初無(wú)收獲,后經(jīng)六年苦行,于臘月八日,在菩提樹(shù)下悟道成佛。在這六年苦行中,每日僅食一麻一米。后人不忘他所受的苦難,也為了紀(jì)念佛祖在十二月初八悟道成佛,便在這天以吃雜拌粥作為紀(jì)念。自從佛教傳入中國(guó),各寺院都用香谷和果實(shí)做成粥來(lái)贈(zèng)送給門(mén)徒和善男信女們。到了宋代,民間逐漸形成在“臘八”當(dāng)天熬粥和喝粥的習(xí)俗,并延續(xù)下來(lái)。佛教中有這么一句話(huà):“粥有十利,饒益行人,果報(bào)無(wú)邊,究竟常樂(lè)。”據(jù)《摩訶僧祇律》記載,喝粥有十種好處,那這“十利”究竟有哪些呢?一、資色吃粥有益于身體,能夠讓人的面容豐滿(mǎn)有光澤。二、增力吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體,增長(zhǎng)氣力。三、益壽吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需,增加壽命。四、安樂(lè)吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟,這是讓人能夠體會(huì)安樂(lè)的飲食。五、辯說(shuō)吃粥有利于滋潤(rùn)喉吻,對(duì)人論法議經(jīng)有幫助。六、除風(fēng)吃粥能夠調(diào)和身體,上下通利,并且消除風(fēng)寒。七、消宿食吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的積食。八、辭清吃粥的人,氣息沒(méi)有凝滯的現(xiàn)象,說(shuō)話(huà)的聲音清晰昂揚(yáng)。九、除饑吃粥能夠充實(shí)人的口腹,讓饑餓感馬上消除。十、消渴吃粥能夠讓人喉吻沾潤(rùn),干渴的感覺(jué)

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    2022-12-26
  • 這幾個(gè)專(zhuān)屬冬天的養(yǎng)生誤區(qū),看看你踩中幾個(gè)!

    都說(shuō)冬天要把皮膚全部都遮起來(lái),手冷了拿火爐烤烤,回暖最快。汗出的少,也不用經(jīng)常喝水,畢竟上廁所也很冷……這樣真的是對(duì)的嗎?冬季不光要注重養(yǎng)生,還要會(huì)養(yǎng)生,不能憑感覺(jué)就可以保障身體健康,跟阿顯一起來(lái)看看常見(jiàn)養(yǎng)生誤區(qū)有哪些吧~誤區(qū)一:穿得越多越好冬天寒風(fēng)凜冽,走在路上手都不想伸出來(lái)。一出門(mén)就全副武裝各種厚衣服往身上套。雖說(shuō)冬季要注重防寒,但并不代表穿衣越多越好。人體有自身的抗寒能力,過(guò)分保暖會(huì)削弱機(jī)體保護(hù)屏障,就像剛生病立馬吃藥,抗體還沒(méi)來(lái)得及產(chǎn)生,長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。同時(shí)衣服穿得厚穿得緊,壓縮了衣服間的氣層,影響保溫效果,反而使導(dǎo)熱加快,人體產(chǎn)生的熱量加速流失。誤區(qū)二:手腳冷立馬烤火冬天回到家手腳冰涼,想讓雙手快速回溫,抱著熱水袋就開(kāi)始暖手,殊不知這樣最容易造成凍瘡。長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷空氣中,血管收縮血液流動(dòng)速度慢,將寒冷肌膚放在過(guò)熱環(huán)境中會(huì)使血管收縮能力變差,毛細(xì)血管擴(kuò)張局部性淤血,容易引發(fā)凍瘡。建議先等手腳回升至室內(nèi)溫度,再進(jìn)行取暖。誤區(qū)三:不出汗可以少喝水夏季出汗量大總想喝水,那冬本不出汗是不是就可以少喝水了呢?其實(shí)冬季氣溫與人體溫差大,人體與空氣熱交換更為顯著。體內(nèi)熱量和水分會(huì)不斷蒸發(fā)汽化,所以冬季要保障充足的飲水量。誤區(qū)四:不開(kāi)窗保持室內(nèi)溫度睡覺(jué)緊閉門(mén)窗,睡醒后嫌室外太冷還是不肯開(kāi)窗通風(fēng),長(zhǎng)時(shí)間待在密閉環(huán)境中不利于呼吸健康,而且剛睡醒時(shí)室內(nèi)二氧化碳含量高,需要通風(fēng)來(lái)帶走沉悶空氣。冬季也要保證每天通風(fēng),將空氣中的塵埃、呼出的二氧化碳,以及家具中包含的化學(xué)物質(zhì)吹散,確保呼吸新鮮空氣。誤區(qū)五:只吃肉提供熱量肉類(lèi)富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中脂肪和蛋白質(zhì)可以為人體提供熱量,所以人

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    2022-12-26
  • 【警惕】年輕人,別作……年老人,別拖!

    “陽(yáng)過(guò)后小心病毒性心肌炎”的話(huà)題,一度沖上熱搜榜第一。有一部分年輕人覺(jué)得自己已經(jīng)康復(fù)了。不發(fā)燒了,身上也不疼了??梢怨ぷ?、熬夜、出去玩、可以約上三兩好友把酒言歡,說(shuō)說(shuō)自己陽(yáng)了的經(jīng)歷了。這個(gè)操作,小心誘發(fā)心肌炎的出現(xiàn)。并不是說(shuō)一定會(huì)得心肌炎,但是會(huì)增加心肌炎的風(fēng)險(xiǎn)。 心肌炎是什么病?心肌炎,就是心肌的炎癥性病變,可由感染(如病毒、細(xì)菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。臨床上,心肌炎多數(shù)由病毒感染所致,普通感冒也可以誘發(fā)。心肌炎可對(duì)各年齡段、不同性別人起“無(wú)差別攻擊”,不過(guò)20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道,發(fā)病人群是兒童和40歲以下中青年居多,輕的患者可以完全沒(méi)有癥狀,也可以表現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸、乏力、活動(dòng)受限,重的患者可以出現(xiàn)心力衰竭,甚至是心源性休克。病毒性心肌炎根據(jù)程度輕重,分別有以下表現(xiàn):早期心肌炎:表現(xiàn)為疲乏無(wú)力、胸悶氣短、心悸、頭暈、食欲不振、惡心、嘔吐、呼吸困難、胸痛等;輕度病毒性心肌炎:出現(xiàn)心律失常,心動(dòng)過(guò)速或緩慢等癥狀,一般可通過(guò)心電圖發(fā)現(xiàn)心肌缺血改變;重度病毒性心肌炎:病情兇險(xiǎn),死亡率極高,可達(dá)70%~80%,于數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)死亡或猝死。 該如何預(yù)防?①?zèng)]有病毒感染的一定要注意防護(hù),勤通風(fēng),勤洗手。②增強(qiáng)免疫力,多吃新鮮的蔬菜水果,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,保證充足睡眠。③已經(jīng)病毒感染的盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng),注意防護(hù),避免二次感染。除了年輕人,現(xiàn)在大批的老年人已經(jīng)開(kāi)始到醫(yī)院住院治療了,有的是很重的肺炎。冬季天氣寒冷,特別在廣大北方地區(qū),正是呼吸道感染性疾病高發(fā)時(shí)節(jié)。多種因素導(dǎo)致近期北京的重癥患者在增加。家里老年人感染新冠后一旦出現(xiàn)了發(fā)熱,家人一定要加強(qiáng)監(jiān)測(cè),時(shí)時(shí)關(guān)注。相對(duì)年輕人

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    2022-12-26
  • 為什么轉(zhuǎn)陰后還是咳不停?試試這個(gè)穴位,可以緩解

    最近,許多“楊過(guò)”們普遍反應(yīng)都是新冠病毒感染好得差不多了,但咳嗽遲遲不好。連小言和身邊的同事都是,每天都在咳咳咳!咳起來(lái)止不住,晚上也睡不著。 聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)↓華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉輝國(guó)教授表示:“咳嗽是臨床最常見(jiàn)的癥狀之一,也是人體的一種反射性防御動(dòng)作。我們通過(guò)咳嗽反射將痰排出,可以清除呼吸道分泌物及氣道內(nèi)異物,保持呼吸道清潔,減少感染;但咳嗽也有不利的一面,劇烈咳嗽會(huì)加重呼吸道損傷甚至氣道出血,乃至誘發(fā)氣胸。頻繁咳嗽會(huì)影響我們的正常休息和工作,是需要及時(shí)治療的?!薄霸S多人反映,感染奧密克戎后的急性期癥狀消失后,仍然咳個(gè)不停,可能有三個(gè)原因?!币?、咳嗽是病毒侵犯了上呼吸道,局部有炎癥就會(huì)導(dǎo)致咳嗽;二、如果是因?yàn)樯虾粑栏腥緦?dǎo)致繼發(fā)的細(xì)菌感染,咳嗽的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng),甚至還會(huì)出現(xiàn)咳膿痰、咽痛;三、上呼吸道的修復(fù)有一個(gè)過(guò)程,很多外界環(huán)境、空氣、刺激物對(duì)我們氣道黏膜有損傷,它的敏感性會(huì)升高,也會(huì)導(dǎo)致咳嗽。不同的人咳嗽的時(shí)間長(zhǎng)短不一,有的人7—10天左右慢慢能緩解,有的人時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn),可能會(huì)持續(xù)2—3周甚至1個(gè)月。劉輝國(guó)指出,如果用藥止咳化痰,一直沒(méi)有緩解,出現(xiàn)了急性咳嗽,不僅有膿痰,還伴有炎癥、發(fā)燒、呼吸困難等癥狀,需要考慮到醫(yī)院做肺部ct檢查,排除是否造成了肺部感染。劉輝國(guó)強(qiáng)調(diào),高齡老人如果感染后、咳痰無(wú)力,或者完全就咳不出來(lái)的話(huà),是非常危險(xiǎn)的??赡軐?dǎo)致感染,沒(méi)辦法正常清除痰液,使感染久治不愈;還有可能因痰堵導(dǎo)致窒息。因此老人咳嗽癥狀嚴(yán)重,一定要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)問(wèn)診或聯(lián)系家庭醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)治療,將咳嗽癥狀抑制住。小言教大家一個(gè)止咳平喘的穴位,除了正確用藥,經(jīng)常按一按

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    2022-12-23
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