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  • 佳節(jié)相聚,“中秋禮”你送對了嗎?

    中秋節(jié),我們的傳統(tǒng)團(tuán)圓節(jié)。是不是早早的就買好了車票,打算奔回家了呢?先別急,回家團(tuán)聚,總不能空手吧?送禮物有想法了嗎?“中秋禮”你送對了嗎?還不知道該如何送禮,不如接著往下看,總有一款適合你。中國人關(guān)于送禮,講究的是一份心意,禮輕情意重,說的就是這個道理。你可別小瞧了這個送禮。送好了,送對了,那自然是皆大歡喜;但是送不好,送不對,那事兒可就大了,不但不能很好地表達(dá)自己的祝福,甚至,也讓收到禮物的人不能很好的感受到節(jié)日的氛圍。所以,關(guān)于送禮的技巧,就是大家需要了解的了~~掌握這“三點”,讓你送禮更輕松1、送禮要投其所好:很多人送禮都認(rèn)為送節(jié)日常規(guī)的東西準(zhǔn)沒錯,但是卻忘了,這些人家都已經(jīng)收膩了。想要送的讓人滿意,最重要的還是投其所好,才能讓人記住你。2、送禮要挑好時機(jī):不管是回家看父母、長輩、領(lǐng)導(dǎo),送禮的時間也是有講究的。千萬不要隨便選擇一個時間就去送禮,這樣可能有可能讓對方誤會,要選擇合適的時間,這樣才能夠讓對方開心。3、送禮要真誠:如今人們送禮過于講究,送的少了不好看,送的多了又怕不合適。其實節(jié)日送禮代表的是對對方的祝福,所以送禮之前應(yīng)當(dāng)了解對方的情況,太過于貴重的禮物,也會讓對方產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。送禮三大推薦,按需選擇哦白酒:中國人最愛喝酒,尤其是白酒,坊間流行這樣的俗語:“人是鐵,酒是鋼,沒酒吃啥都不香!”所以無論什么節(jié)日,送酒可以說是最不容易出錯的一項。但是關(guān)鍵在于如何選酒,這就是需要講究的了,對于愛喝酒的人來說,按照口味或牌子購買就可以。水果:中秋前后是秋季豐收的季節(jié),也是碩果累累的季節(jié)。而石榴到了最好的時候,應(yīng)季的水果汁水飽滿每一顆都跟紅色寶石一樣,也有著很好的寓意“多子多福”;另外柿子壓

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    2022-09-08
  • 開學(xué)了l 從調(diào)整作息開始,讓開學(xué)綜合征退退退!

    九月來臨,漫長的暑假過去了,又到了各大中小學(xué)開學(xué)的時間,可孩子們在這近兩個月的暑假期間,早上睡不醒,晚上不肯睡,晝夜顛倒,作息混亂。一眨眼到了開學(xué),很多學(xué)生就傻眼了,困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開學(xué)綜合征”找上門來,完全沒辦法投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。早上眼睛困得睜不開,晚上大腦興奮得睡不著,這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來了解一下人體的晝夜節(jié)律,學(xué)會如何順利入睡,早早起床,把作息調(diào)整好,專心投入學(xué)業(yè)當(dāng)中。作息調(diào)整,首先修理生物鐘調(diào)整生物鐘,首先就要修復(fù)正常的節(jié)律,通常是包含兩點:事情的節(jié)律和時間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應(yīng)隨著自然規(guī)律起居作息,保證白天工作生活時的狀態(tài)飽滿正常,同時晚上自然入睡。所以同學(xué)們要有意識地調(diào)整作息,可以每天制定作息計劃,早睡早起,從而適應(yīng)開學(xué)后的時差變化。同時也不要每天都呆在屋里,適當(dāng)?shù)亟o自己安排一兩個小時的戶外活動時間,多呼吸呼吸外面的新鮮空氣,通過運(yùn)動消耗體力,改善身體,這樣也有助于自己保持清醒的頭腦,而且晚上也比較容易入睡。作息調(diào)整,如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來調(diào)整作息,其實睡前經(jīng)??措娮赢a(chǎn)品是很影響睡眠的,因為你在看一些晚上的信息時,大腦依然是很活躍的,大腦無法休息,那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品。還有睡前兩小時最好不要再吃東西,因為這時進(jìn)食會讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來,在這一過程中大家也會難以入睡。不過晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶,使我們?nèi)梭w感到放松,從而促進(jìn)睡眠。聽一段舒緩的音樂也是比較不錯的,能夠舒緩神經(jīng)、放松心情,這樣入睡也快,睡眠質(zhì)量也高。開學(xué)季來臨,調(diào)整作息是很重要的,作息調(diào)整好了,

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    2022-09-01
  • 開學(xué)季,如何幫助孩子收心,這些作為家長要知道

    九月開學(xué)季,孩子卻和被窩難舍難分,和手機(jī)依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機(jī)不撒手的毛病也成了家長們在這段時間最是苦惱的事情。而對于孩子而言,“開學(xué)綜合征”從進(jìn)入開學(xué)倒計時的時候,也開始找上門來,心理上的“開學(xué)綜合癥”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時期,順利收心,自然也成了落在家長身上的擔(dān)子。想要孩子恢復(fù)上學(xué)時早睡早起的生活規(guī)律,首先家長就要先打好榜樣,家長以身作則非常重要。要是在暑假期間,家長因為工作等原因經(jīng)常晚回家,深夜還要玩手機(jī),看電視,孩子在旁邊也會跟著一起看,不知不覺就到了晚上11點,這時候孩子還處于興奮階段,即便是乖乖睡覺也很難入睡。所以家長要先調(diào)整自己的作息規(guī)律,良好的作息規(guī)律對自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺,不妨從這點作出改變,孩子的晚睡與家長作息不規(guī)律關(guān)系很大。開學(xué)前相信各位家長都有感觸,孩子的情緒會比較多,這個時候可以多花點時間去陪伴孩子,家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源,陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時鼓勵孩子傾訴,并給予適當(dāng)?shù)陌参?,另一方面,則要多用正面的情緒去感染孩子,逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們在暑假期間的生活是比較散漫的,因此在開學(xué)前,家長應(yīng)該遞進(jìn)式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏,可以按照上學(xué)的時間表來規(guī)劃孩子的作息、學(xué)習(xí)、娛樂的時間。切勿因為馬上就要開學(xué)了,實行“斷崖式收心”,沒有一點過渡就把孩子喜歡的東西都收起來,強(qiáng)行收心。這樣不僅不會起到預(yù)期效果,還可能會加重孩子的抵觸心理,得不償失??傊?,孩子開學(xué)前收心,這事真的急不來,能理解家長們心急如焚的心情,但

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    2022-09-01
  • 開學(xué)季,這些東西你都準(zhǔn)備好了嗎

    不管是大學(xué)生還是小學(xué)生,面對馬上結(jié)束的假期,是不是內(nèi)心是拒絕的~~~雖然說假期余額告急,但是面對新的學(xué)期,新的面孔,內(nèi)心也是有一些許期待的。即將踏上新的學(xué)習(xí)“旅途”,那么開學(xué)前的準(zhǔn)備清單可是不能少的,我們一起來看看都有些啥?清單一:學(xué)習(xí)用品這可以說是老生常談了,但是還是會有那么幾個丟三落四的“小朋友”犯同樣的錯誤。那么這就給你提個醒,把該準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)用品,收收好吧。根據(jù)孩子的年級,所需學(xué)習(xí)用品也不盡相同,最基礎(chǔ)的筆記本、筆、書、便利貼等一定要拿好。清單二:日常用品現(xiàn)在屬于特殊時期,進(jìn)入新的學(xué)期,無論是走讀生還是住校生,都要準(zhǔn)備一些日常用品,以備不時之需。比如口罩,書包中要放兩個;酒精消毒濕巾一包;面巾紙一包;雨披,雨鞋 下雨天必備。清單三:學(xué)習(xí)資料除了一些常用的物品以外,對于學(xué)生來說學(xué)習(xí)資料可是重中之重。一般來說,開學(xué)后所在班級都是會統(tǒng)一購買輔導(dǎo)資料的,但是,如果自家孩子完成校內(nèi)作業(yè)都困難,就不建議再額外購買資料,增加困難了。對于學(xué)有余力的一些學(xué)生來說,則可以在校內(nèi)基礎(chǔ)上,選擇一些適合自己的資料,這樣之后的學(xué)習(xí)中可以給自己適當(dāng)增加一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容,從而個更加鞏固所學(xué)知識。假期就這么結(jié)束了,想必大家情緒上是非常低沉的,提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要調(diào)整好心態(tài),這樣才能更好的迎接新學(xué)期的到來~~另外面對即將到來的開學(xué)日,生物鐘也要調(diào)整好,可別新的學(xué)期就頂著“熊貓眼”上學(xué)呦!

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    2022-08-31
  • 國內(nèi)甲狀腺結(jié)節(jié)群體已超2億?他們可能都有這個通病

    隨著甲狀腺超聲體檢項目的普及,甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率也變得越來越高了?!搬t(yī)生,我的檢測單上怎么顯示左側(cè)甲狀腺有結(jié)節(jié),這是腫瘤嗎?”“我也查出了甲狀腺結(jié)節(jié),這需要手術(shù)嗎?”“體檢查出甲狀腺結(jié)節(jié),這不會是癌癥吧?”……甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺,位于人體頸前部甲狀軟骨下方,氣管兩旁。甲狀腺結(jié)節(jié)是甲狀腺細(xì)胞異常增生后形成的團(tuán)塊,是近年來體檢項目中出現(xiàn)的高頻疾病詞?;颊呔歪t(yī)問診后發(fā)現(xiàn),他們有的共通點就是愛生氣。甲狀腺病讓人變成了急性子?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,甲狀腺結(jié)節(jié)屬于“癭瘤”范疇。當(dāng)人們長期受到憂慮、傷感、易怒等情緒的影響時,會致肝失疏泄、氣機(jī)郁滯、氣滯痰凝,久則痰濁、瘀血內(nèi)郁互結(jié),脈絡(luò)瘀阻壅聚頸前,而成癭瘤??梢?,甲狀腺結(jié)節(jié)的形成與易怒、多憂、善思等負(fù)性情緒有很大的關(guān)系?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,甲狀腺分泌的甲狀腺素與糖、蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)代謝有關(guān),也與人的情緒波動有關(guān)。正常情況下,神經(jīng)系統(tǒng)平靜、規(guī)律地工作。一旦甲狀腺素多了,人體就像“打了雞血”,難以放松。相反,甲狀腺素少了,人就會變得“沒精打采”。而,部分甲狀腺結(jié)節(jié)會因過量分泌甲狀腺素,導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)異常“亢奮”,患者就會變得十分容易生氣。看來,不是愛生氣的人容易長結(jié)節(jié),而是甲狀腺出了問題,人才可能變得愛生氣。不只是甲狀腺結(jié)節(jié),大多數(shù)的甲狀腺疾病都會因為身體激素的變化而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況。所以在控制病情期間也要讓自己注意情緒的調(diào)整,避免陷入“激素變化導(dǎo)致情緒不穩(wěn),情緒不穩(wěn)又影響病情導(dǎo)致激素變化”的惡性循環(huán)之中。一個方法教你自檢甲狀腺問題:面朝鏡子,左手大拇指放在氣管左側(cè),食指、中指、無名指放在氣管右側(cè),輕輕壓住,同時做吞咽動作。如果里面有包塊,會隨著吞咽

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    2022-08-26
  • 今日已出伏| 面對天氣變化,孩子應(yīng)該如何應(yīng)對?

    從今天開始,加長版的三伏天總算是結(jié)束了,這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠(yuǎn)去了,“稍感夏衣薄,漸傷高葉稀”。伏天已過,與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習(xí)慣、起居作息相應(yīng)的變化。在夏秋交替的時候,孩子都應(yīng)該注意哪些呢?“早上涼颼颼,中午熱死?!?,一天之中的溫差很大,尤其是對于孩子來說,稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現(xiàn)健康問題,因此就需要家長留心溫差變化,及時給孩子添減衣物。出伏前后,降水變少,天氣干燥,容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”,再加上孩子生性好動,更易丟失水分。喝水是最直接的補(bǔ)水方法,可以在白開水中添加一些蜂蜜,味道甜甜的不僅孩子愛喝,還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法,不要過猛、過快、過量,應(yīng)遵循少量多次原則。同時,在飲食上切勿貪涼,雖然“秋老虎”威力正盛,但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化,還會給孩子的腸胃添加負(fù)擔(dān)??梢越o孩子及時補(bǔ)充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質(zhì)的食物,如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃,比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后,人體內(nèi)的陰陽盛衰也隨著自然轉(zhuǎn)換,這時人體很容易感到疲乏,也就是所謂的“秋乏”,因此,隨著秋天的到來,孩子也應(yīng)該調(diào)整作息,早睡早起,可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間,不僅能很好的緩解秋乏,還能增強(qiáng)免疫力。民間有句老話,“夏過無病三分虛”。出伏后,早晚涼爽,可以適當(dāng)陪孩子進(jìn)行戶外鍛煉,運(yùn)動,散步、慢跑都是不錯的選擇。運(yùn)動可以促進(jìn)全身的血液循環(huán),加強(qiáng)新陳代謝,還能把身體中的“壞”東西排出去。運(yùn)動有度,需要遵循循序漸進(jìn)的原則,運(yùn)動量不宜過大。伏天已過,但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏雖到,“秋老虎”正盛,這些事情也要注意!

    8月15日,正式迎來了三伏天里面的末伏階段,這就意味著從這天開始,逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋,天氣逐漸涼爽的時候。雖然已經(jīng)到了末伏,但仍在伏天,暑熱依舊逼人,這也是所謂的“秋老虎”,三伏天的威力依舊。直到九月中旬,天氣才會徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,這是老一輩流傳下來的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗,頭伏的時候吃餃子,中伏吃面條,好不容易熬到了末伏,簡單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變,成了受歡迎的食物。要是再搭配點蔬菜,牛肉,豆制品等等,不僅美味,而且營養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起,鴨子肥,立秋已過,現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高,還有豐富的維生素以及多種微量元素,可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用,尤其適合陰虛之人食用,對于病后體虛,身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時候,天寒地凍之時,來上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋,頓時感覺身體暖和了起來,在末伏的時候也不例外,現(xiàn)在正是夏秋交替的時候,吃點性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因為喝冷飲、吹空調(diào)積攢的寒氣,可以起到補(bǔ)陽氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏,氣溫酷熱逼人,但要注意的是切莫貪涼,冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,這個時候正是“冬病夏治”的好時候,可以吃點溫補(bǔ)的食物,助長體內(nèi)陽氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃,保證體內(nèi)攝入的營養(yǎng)均衡。末伏白天長晚上短,加上持續(xù)高溫,很容易產(chǎn)生疲憊感,這時候保證充足的睡眠對緩解疲勞,促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件,中午

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    2022-08-18
  • 末伏來,秋涼漸至,哪些事是你沒注意到的呢?

    從這周開始,我們就已經(jīng)步入了三伏天當(dāng)中的最后一伏,由夏入秋,天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當(dāng)中可明顯感受到陰陽變化,因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進(jìn)行調(diào)整。因為此時稍有不當(dāng),那么就很可能導(dǎo)致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間,護(hù)好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開始步入秋季,不過還仍處于三伏天當(dāng)中,一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時,人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血?dú)膺\(yùn)行,一些中老年人也容易因為心情不暢導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護(hù)好心臟很必須。規(guī)律生活,日常飲食要規(guī)律,并且最好以清淡為主,少吃肥甘厚味,可以多吃些健康綠色的蔬菜,同時也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足,秋季人也比較容易困倦、乏力,因此午睡一會兒可以有效補(bǔ)充精力,大概20分鐘左右就可以。 調(diào)理脾胃,也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時期”,在經(jīng)過炎熱的初伏、中伏之后,人體脾胃也受到了一定的影響,因此在末伏的時候,最好將脾胃調(diào)理好,這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕,在末伏期間,生冷寒涼的食物也要少吃,以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的,但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥,末伏期間應(yīng)少吃辛味食物,防止肺氣旺盛,引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){,多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能,很適宜有內(nèi)熱,出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至,天氣變得涼爽起來,這時晝夜溫差也會變大,每當(dāng)季節(jié)變化時,也是眾多疾病易發(fā)時期,所以我們?nèi)粘I钪幸惨龊灭B(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生?這份養(yǎng)生攻略請收好!

    立秋是秋天的第一個節(jié)氣,從這天開始秋高氣爽,氣溫不復(fù)酷暑般的高溫,開始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開始。雖已立秋,但暑熱未退,想要天氣徹底涼爽宜人,一般要到九月下旬,現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤,這也是所謂的“秋老虎”。而這段時間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為,秋氣通于肺,肺與秋季相對應(yīng),立秋之后天氣容易干燥,易耗津液,容易傷肺,常會出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則,辛辣食物易發(fā)散瀉肺,不利于秋季養(yǎng)肺,因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物,適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣,還可以吃些具有滋陰潤肺效果的食物,如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過,過段時間天氣轉(zhuǎn)涼,蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒,從中醫(yī)角度來說,這是因為肺在五行屬金,在情志為悲。所以說,這不僅僅是因為草木凋零帶來的悲秋情緒,這里面其實又有學(xué)問。想要調(diào)理悲傷情緒,要做到內(nèi)心寧靜,心情舒暢,培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時排解不良情緒,可以通過做一些喜愛的事情來緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動立秋之后天氣涼爽,正是運(yùn)動的好時機(jī),秋季以收為主,在運(yùn)動時自然也離不開這一原則。秋季運(yùn)動不宜過量,應(yīng)循序漸進(jìn),切勿大汗淋漓,以防出現(xiàn)損傷陽氣的情況,運(yùn)動強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)??梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動,如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物,以防感冒,記得及時補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽,白晝變短,常有“秋乏”的表現(xiàn),因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • “貼秋膘”,全國各地都吃啥?

    立秋之后,冬天就不遠(yuǎn)啦!氣溫越來越低,貼秋膘可不能少。每個地區(qū)貼秋膘習(xí)俗可不一樣,你知道你們那邊貼秋膘,吃啥嗎?北京:貼秋膘每年立秋后,對于北京人來說習(xí)俗就是吃肉,以肉貼膘天津:貼秋膘天津人特別講究在立秋這天早晨吃甜瓜,寓意炎炎夏日酷熱難熬,時逢立秋,將其咬住。四川:貼秋膘四川人喜辣,到了立秋之后,怎么能少了火鍋呢浙江:貼秋膘浙江人立秋后有吃西瓜的習(xí)俗,稱之為“啃秋”。東北:貼秋膘東北人酷愛吃餃子,過時過節(jié)要吃餃子,上車前吃餃子,立秋還是吃餃子山東:貼秋膘山東貼秋膘流行吃渣,一種用豆末和青菜做成的小豆腐。帶有治病和祈求一年健康的寓意

    標(biāo)簽:
    2022-08-11
  • 立秋之后,貼秋膘,你“貼”對了嗎!

    今年8月7日,秋天的第一個節(jié)氣,立秋已經(jīng)到來了。對于北方的同學(xué)們來說,是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說,還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了,從前人們的生活并不富裕,忙碌了一夏,人身上僅剩的那點脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會逐漸下降,面對越來越冷的天氣,身上沒點脂肪,怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”,來彌補(bǔ)身體受到的損失,所以叫“貼秋膘”。但是對于如今生活富足的我們來說,“貼秋膘”可能并不是剛需了,只不過流傳下來的習(xí)俗,人們還依然保持著?!百N秋膘”也有講究,雖然說這天要“以肉貼膘”,但是并不代表可以大魚大肉,健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”,看這幾點 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉:如今的人們生活條件變好,飲食狀況已經(jīng)偏向于營養(yǎng)過剩,如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ),可能會適得其反。我們在飲食上應(yīng)該注意均衡飲食,整體偏清淡,建議多采取蒸、煮、燉等方式,最好不要重油重鹽,這樣才能讓腸胃更加舒適,對身體才會更好。2、補(bǔ)營養(yǎng)不等于保健品:很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體,最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等,提醒大家,越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個人身體虛的情況都是不同的,所以每一種虛癥都有針對性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,盲目的進(jìn)補(bǔ),只會讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個人情況:每個人情況不同,本身偏瘦,在夏天胃口特別不好,俗話總說的“苦夏”的人,就需要趁著貼秋膘長長肉,養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖,就需要控制飲食,不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識分享給你,到了立秋時節(jié),“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

    標(biāo)簽:
    2022-08-11
  • 七夕不止有浪漫和鮮花,這些七夕習(xí)俗你知道多少?

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會、七夕祭等等,是一個極具浪漫色彩的節(jié)日,人們都會在這天互相表達(dá)對彼此的愛意,也寄托著對美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說有很多,膾炙人口的就是牛郎織女的故事,至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說王母娘娘的孫女織女,手藝極巧,能織出層層迭迭的云霞,雖在天宮享盡榮華富貴,但不甘枯燥乏味的生活,于是偷偷跑下凡間,結(jié)識了牛郎。兩人情投意合,結(jié)為夫妻,從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉,王母娘娘勃然大怒,織女被捉回天庭,責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動了喜鵲。每到七月初七,就會有千萬只喜鵲飛來用自己的身體筑成鵲橋,女郎織女得以在鵲橋上短暫相會,互相傾訴對彼此無盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個傳說其實也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來。乞巧乞巧,就是祈求心靈手巧之意,為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手,在這一天姑娘們會陳瓜果于庭中,手執(zhí)五彩絲線對月穿針,為了表現(xiàn)出一雙巧手,穿的是五孔針、七孔針或是九孔針,將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一,巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品,姑娘們會用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果,款式極多,“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上,人們在欣賞銀河繁星點點的同時,會把巧果端到桌前,一家人圍坐在桌前共享巧果與時令瓜果。通過吃巧果的方式,不僅寓有祈求心靈手巧之意,也寓意這長長的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧,男子則是拜魁星,相傳七月七日是魁星的生日,之所以要拜魁星,就是因為魁星主掌考運(yùn)的緣故。想要通過讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 開空調(diào)也講技巧?空調(diào)的正確打開方式

    夏天最重要的三件事,西瓜,WIFI和空調(diào),其實我覺得空調(diào)應(yīng)該排在第一位。因為西瓜雖然很好吃,但是也經(jīng)不住天天吃,平時還是想換著花樣吃水果。再說WIFI,雖說沒有WIFI就不能自由地上網(wǎng)“沖浪”,但也不能總刷手機(jī),對眼睛也不好,日常還是要起來運(yùn)動一下的。而空調(diào)卻是唯一不可替代的夏日好物,無論做什么,無論在哪里,空調(diào)是第一必需品,甚至有網(wǎng)友戲稱,“咱這條命都是空調(diào)給的!”如果沒有空調(diào),夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過去。很多人說不能天天開空調(diào),否則會有"空調(diào)病"。這是真的嗎?其實醫(yī)學(xué)上并沒有空調(diào)病這個說法,人們常說的空調(diào)病,大多是指吹空調(diào)導(dǎo)致感冒,喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染,還有各種關(guān)節(jié)疼痛等。這主要是由于室內(nèi)外溫差太大,空氣過于封閉導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生、氧氣濃度下降,以及空調(diào)長期不清理等原因?qū)е碌摹H绻愠霈F(xiàn)了這種“空調(diào)病”,就要好好學(xué)一學(xué)空調(diào)的正確打開方式。1、剛開空調(diào)的時候不要立即關(guān)閉門窗,應(yīng)該將空調(diào)調(diào)高風(fēng)速,吹3-5分鐘后,再關(guān)閉門窗,這樣可以將空調(diào)出風(fēng)口的灰塵及室內(nèi)的污染物排出,避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開空調(diào)后,不要讓風(fēng)口直吹身體,空調(diào)的溫度不要設(shè)置過低,26°是最舒適的溫度。3、開空調(diào)時,室內(nèi)空氣相對干燥,可以同時打開加濕器,保持室內(nèi)的濕度,但也要注意定期清理加濕器。在空調(diào)房也要注意身體的補(bǔ)水,多喝水。4、剛從潮熱的室外進(jìn)入室內(nèi),不要立即開空調(diào),尤其是“滿頭大汗”的狀態(tài),這時吹空調(diào)很容易由于溫差引起感冒。應(yīng)該等到體溫降下來,或是“落汗”了再開空調(diào)。5、不要在空調(diào)房待太久,吹空調(diào)3-5個小時就應(yīng)該進(jìn)行一些室外活動,呼吸新鮮空氣。6、關(guān)空調(diào)之后要注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。7、最后

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時機(jī),千萬別錯過!

    現(xiàn)如今,已進(jìn)入三伏天最熱的中伏,各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù),而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里,人們也不要忘記養(yǎng)生。因為三伏天是,“冬病夏治”的黃金時期。說到冬病夏治,很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急,接下來就給大家聊一聊,有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實際上,“冬病夏治”指一些容易因為感覺寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會相對緩解,這時采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng),可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作,甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點:首先,患者平時是相對比較陽虛的人,時常會有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次,就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會有所。例如,反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性,在秋冬加重,夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因為在這個時節(jié)里,人體的陽氣會達(dá)到一年中的最高點。特別是當(dāng)外面炎熱的時候,藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根,更加容易被驅(qū)除出去。如果這時不擺脫夏季積累的寒氣,等到秋風(fēng)聚來,外寒卷土重來,將又會被內(nèi)外交困了。而且,更關(guān)鍵的一點是,夏季里人體氣血循環(huán)旺盛,用藥更容易被吸收,并且三伏天則是一年中陽氣最旺盛的時候。這時很容易恢復(fù)和輔助人體的陽氣,加強(qiáng)防御功能,提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個“秘密武器”,快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天,根據(jù)中醫(yī)辨證理論,將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚,到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑,從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料,制作成為艾條,然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位,或是

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    2022-07-29
  • 炎炎三伏天,收好這份防曬指南,讓皮膚安全度夏!

    一年之中最熱的一段日子被稱為三伏,之所以叫做三伏,是因為三伏分為初伏、中伏以及末伏,出現(xiàn)在小暑和處暑之間,是最炎熱潮濕的時段。進(jìn)入三伏天,全國各地都像是處在“蒸籠”里一樣,天氣又悶又熱,真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣,一些問題自然也就“原形畢露”了,就比如說是曬傷。就拿我身邊的一個朋友舉例,僅僅是中午時分出去了一趟,大概兩個多小時,兩條胳膊還有脖子,但凡是被太陽曬到的地方,都已經(jīng)明顯泛紅了,一摸還很燙,并伴有陣陣刺痛感,毫不夸張的講,就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早,及時采取了措施才沒有曬傷的更加嚴(yán)重!這就給我們敲響了一個鬧鐘,尤其是現(xiàn)在正是暑假期間,家長們在帶孩子到處游玩,欣賞美景的同時,毒辣的陽光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義,更多的是保護(hù)皮膚在經(jīng)過烈日炙烤之后可以不被曬傷?,F(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品五花八門,有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學(xué)防曬?;瘜W(xué)防曬就是通過涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對皮膚進(jìn)行保護(hù),相當(dāng)于在我們的皮膚上加了一層保護(hù)罩,當(dāng)陽光射過來的時候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來防護(hù)的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好,而且夏天全副武裝有些人會覺得很熱,很容易出汗。但是化學(xué)防曬并不能維持很長的時間,要是想免除重復(fù)涂抹的麻煩,就輪到物理方式上場了!雙管齊下,想要更好的防曬效果,更好保護(hù)我們脆弱的皮膚,這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外,在外出游玩的時間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時段出行,一般來說,紫外線在上午

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    2022-07-29
  • 女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重?藿香正氣水:這個鍋我不背

    每年夏天,隨著高溫天氣的到來,很多家庭都會備上一些防暑藥物,藿香正氣水是很多人的首選,也是家庭的必備藥物,人們也習(xí)慣了用它來防治中暑。而近日,關(guān)于「女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重」的話題在熱搜上很活躍。讓網(wǎng)友們紛紛表示不敢再相信藿香正氣水。7月18日,江蘇淮安胡女士突感頭暈、乏力,自覺是中暑癥狀,于是便買來藿香正氣水服用,在喝下不到10分鐘的時間,不僅皮膚泛紅,還出現(xiàn)胸悶、頭暈、嘔吐的癥狀。喝完藿香正氣水以后癥狀不但沒有緩解反而更嚴(yán)重了,這是怎么回事?針對這一情況,醫(yī)生表示,藿香正氣水并非是夏季的萬能藥,夏季中暑還需對癥用藥,“陰暑”可用,“陽暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有陰陽之分。是的,你沒聽錯,不是所有的中暑都能用藿香正氣水,中暑也有陽暑和陰暑的區(qū)別。著名醫(yī)家張景岳曾說:“暑月受寒,故名陰暑;暑月受熱,故名陽暑?!睆闹嗅t(yī)學(xué)角度,中暑分為陽暑和陰暑,陽暑是指經(jīng)過太陽高溫暴曬導(dǎo)致的中暑;陰暑是夏日人體乘涼或飲冷后,內(nèi)有濕滯的中暑。如果再通俗一點講就是在烈日下活動而出現(xiàn)高熱煩躁、大汗大渴等癥狀,這屬于“陽暑”;而因貪涼飲冷,反而感受寒濕,出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,就是“陰暑”了。如果是長時間在戶外暴曬,突然進(jìn)入冷氣開的很大的室內(nèi),或者在大汗的情況下進(jìn)行冷水浴或者喝冷飲,身體在難以散熱的情況下出現(xiàn)的中暑癥狀也屬于“陰暑”。雖然陽暑、陰暑都會導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,但因為類型不同,處理上自然也存在差異。 中暑緊急處理辦法三步走第一步,前往陰涼處一旦發(fā)現(xiàn)身邊人可能是中暑,要迅速離開高溫環(huán)境,轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息,保持身體周圍通風(fēng)。第二步,物理降溫將患者平臥,松開衣扣,脫下

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    2022-07-21
  • 即將而來的三伏天,你做好準(zhǔn)備了嗎?

    話說今年這天氣真是讓人摸不著頭腦,明明才剛?cè)胂?,但這38℃的高溫卻比去年足足提早了1個月,讓不少人吐槽這還沒到三伏天就要“被烤熟了”,殊不知三伏天已經(jīng)在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏,也就意味著正式進(jìn)入三伏天,開啟今年最熱、最悶、最潮的三個階段,燒烤的日子還在后頭...... 為啥一入伏,這氣溫就會“飆升”關(guān)于入伏之后氣溫會升高這個問題,其實是因為地表濕度變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量累積下來就會氣溫升高。而三伏天有三個階段,即初伏、中伏、末伏,總共高達(dá)40天,也就意味著我們要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”,你做好準(zhǔn)備了嗎?俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”。即將進(jìn)入“燒烤”階段,降溫防暑不可少! 高溫來襲,防暑解暑“大禮包”已放送1、多喝白開水,拒絕“快樂水”:進(jìn)入三伏天后氣溫飆升,人就很容易缺水。這個時候不少年輕人就喜歡喝可樂、飲料等來解暑,其實“快樂水”中含有較多糖精和電解質(zhì),喝多了會對腸胃造成一定影響,所以勤喝多喝白開水才能補(bǔ)充身體所需要的水分,維持機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。避免因暑熱造成身體缺水從而出現(xiàn)中暑癥狀。2、減少戶外活動:三伏天氣溫高達(dá)40℃,這個時候外出活動就會因高溫而導(dǎo)致中暑,因此要減少高溫時間段外出,如必須要外出的話,也要做好防曬措施。3、解暑食物不可少:三伏天酷熱吃一些清涼解暑的食物能夠緩解燥熱,比如西瓜、苦瓜、綠豆湯、黃瓜等都可以。不過需要提醒大家這類食物都性涼,一定要注意食用量,避免過多食用導(dǎo)致腹瀉。還在煩躁三伏天的到來嗎?擁有這幾個防暑解暑小方法,讓你清涼過夏。

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    2022-07-21
  • 熱哭了~初伏將至,如何預(yù)防中暑?學(xué)習(xí)這幾點很真的重要!

    初伏將至,這意味著為期40天的“三伏天”就要開始了。三伏天可以說是一整年最熱的時間段,其氣候特點是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小,而且持續(xù)時間很長。毫不夸張的說各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽氣鼎盛之際,人們稍不留心就會中暑,出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以,此時做好防暑降溫工作至關(guān)重要~下面一起來學(xué)習(xí)炎熱夏季防暑的方法,希望能幫助大家挺過嚴(yán)峻的“烤”驗。 1、出行避開烈日暴曬,做好防曬工作。烈日當(dāng)頭,人們在外出時一定要避開高溫時段,尤其在中午盡可能不要外出或者工作,因為這個時間段的陽光過于強(qiáng),引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時,進(jìn)入三伏天后,在穿衣方面應(yīng)盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服,這樣可以達(dá)到反射陽光,降低吸熱效果,并避免因大量出汗不能及時散熱,引起中暑。 2、及時補(bǔ)充水分,適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。進(jìn)入三伏天后,炎熱的天氣將會持續(xù)很長一段時間,人們會感到特別熱,出汗量也會非常大。如果體內(nèi)水分不足,很容易就會影響身體運(yùn)轉(zhuǎn),增加中暑的概率。所以為了預(yù)防中暑,人們要及時補(bǔ)充水分,保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水,更不要等口渴了才喝水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人,要準(zhǔn)備好淡鹽水飲用,彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而失去的鹽分,幫助恢復(fù)體力。因為在陽光下工作出汗量會特別大,很容易導(dǎo)致體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失,從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進(jìn)食,保證營養(yǎng)。初伏天是高溫天氣,生活中很多人會因為高溫而食欲不振。這樣會影響營養(yǎng)的攝入,導(dǎo)致營養(yǎng)不良、身體虛弱等問題出現(xiàn)。為了緩解此種情況,大家在日常要進(jìn)食清淡的食物,同時多食用有助清熱消暑的食物,比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

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    2022-07-14
  • 今天是什么日子你知道嗎?猶豫一秒你就慘了

    每年的7月14日是銀人節(jié),這天的傳統(tǒng)是把心儀的對象帶回家,介紹給家人。對男生來說,第一次去女生家里要多多帶一些禮物,例如茶葉、白酒、煙等等,送給對方母親的可以送一些燕窩、阿膠等補(bǔ)品?;蛘咛崆傲私庖幌聦Ψ礁改傅南埠茫镀渌?,這樣更能體現(xiàn)你的用心,更加分。女生第一次去男生家,一定要矜持,不需要那么隆重,準(zhǔn)備一些蛋糕、水果之類的精致的小禮物就好了。關(guān)于稱呼,可以叫“叔叔阿姨,伯父伯母”,千萬不要一緊張喊成爸爸媽媽哦。很多女生在家里都有幫父母收拾桌子的習(xí)慣,這很好,但是女生第一次去男生家,還是要堅持矜持的原則,表示一下就好了,不用真的收拾那么多碗筷。對方家庭如果是懂禮貌的,也不會讓客人干活的。如果在這個期間你感覺到不舒服,也許就是表示你們之間有一些嫌隙,在進(jìn)一步發(fā)展之前,最好是討論一下這個問題。而男生在對方家里,最好是表現(xiàn)的非常熱情,主動幫忙,不要太過拘泥,這樣會給長輩留下一個很好的印象。想要知道對方父母對你的態(tài)度,從一個小細(xì)節(jié)就能看出來,那就是見面禮,這點不管是男生還是女生都是一樣的,如果對你滿意,就會在臨走之前送給你一個小禮物,有的地區(qū)是紅包。這個時候就不用客氣了,這是對你的肯定,大聲說謝謝就好了!如果第一次見面,沒有表現(xiàn)好,或是有一些誤會,也不必放在心上,情侶之間的交流非常重要,如果有什么不舒服的地方,你們兩個人私下可以復(fù)盤一下,把誤會、心結(jié)打開才能有進(jìn)一步的發(fā)展。

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    2022-07-14
  • 初伏防中暑 | 真正的酷夏就要來臨,你準(zhǔn)備好了嗎?

    小暑節(jié)氣一過,初伏正式開啟,夏季最熱的一段時間也到來了?!叭f瓦鱗鱗若火龍,日車不動汗珠融”就是這段時間最好的寫照。初伏開始,天氣變得又悶又熱,還十分潮濕,有時一動不動都有汗珠滴落。所以酷夏來臨,大家也需多多注意防暑降溫。現(xiàn)在很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入火爐狀態(tài),并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎,酷熱難耐,這時候人體出汗比較多,耗氣傷陰,一些體質(zhì)虛弱的人就比較容易中暑,天氣炎熱,對于戶外工作者來說也是一個不小的考驗,若防暑不當(dāng),就易中暑,嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”,情緒穩(wěn)定也是防暑的關(guān)鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說,夏主火,內(nèi)應(yīng)于心,夏季高溫酷熱,大家就很容易心煩氣躁,因此就會導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快,心臟負(fù)擔(dān)加重,一些有慢性基礎(chǔ)疾病的人,如:高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現(xiàn)上述情況。而“暑易入心”。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論,所以夏季要養(yǎng)心,高溫天氣時,更要注意情緒的穩(wěn)定,保持愉悅情緒。有高血壓等基礎(chǔ)疾病要堅持服藥,避免情緒波動,保持心靜,靜則生陰,陰陽協(xié)調(diào),做到“心靜自然涼”。 睡眠充足,也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同,它是晝長夜短的,白天持續(xù)的時間比較長,同時也增加了我們在白天忙碌的時間,那么在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的,這樣才能使大腦和其他系統(tǒng)能夠充分的休息,從而可以精神飽滿、精力充沛的迎接新的一天,也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時睡眠,晚上的時候盡量避免熬夜,睡覺時避免風(fēng)扇或空調(diào)直接對著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會,既可以補(bǔ)充精力,又能夠避開高溫天氣。 夏季出門在外,防暑準(zhǔn)備要

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    2022-07-14
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