你的肝健康嗎?

也許很多人會有這樣的想法

“我又不喝酒，肝也不會有事”

其實(shí)在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣

都容易誘發(fā)肝病

3月18日是第23個全國愛肝日

和小編一起好好了解一下

肝知識

全國愛肝日(National protect liver day，NPLD)，是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。

肝臟，位于右上腹，重約1-2.5kg，是人體最大的器官之一，血容量占人體總量14%，每分鐘接受1500-2000毫升血流量，相當(dāng)于全部心臟泵血量的四分之一。

它是人體全年無休的“生化工廠”，是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，別看肝臟體積大，卻性情憨厚，活都不知道累，因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。

人體的很多臟器都有一個神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大多都是中晚期了。

肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到，他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴(yán)重慢性肝臟疾病的風(fēng)險極高，而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點(diǎn)，引起的癥狀略有差別。

1、甲肝和戊肝比較類似，都是急性肝臟炎癥，經(jīng)消化道傳播，它們病程較急驟，但預(yù)后良好。

2、 乙、丙、丁三兄弟和甲肝、戊肝有很大的不同，它們可造成慢性感染，患者死于肝硬化和肝癌的風(fēng)險很高。

3、乙肝、丙肝及丁肝經(jīng)血液、母嬰和性傳播，不經(jīng)呼吸道和消化道傳播。

4、每年全球約有110萬人因沒有及時接受乙肝和丙肝檢測和治療而死于肝硬化或肝癌。

5、乙肝目前還無法治愈，但抗病毒治療可以成功地控制感染，丙肝治愈率可達(dá)95%以上。

這些行為最傷肝

1、過量飲酒

肝是唯一能代謝酒精的器官，當(dāng)它全力分解酒精時，它會停止運(yùn)輸脂肪到肝外。同時，受酒精及其代謝物(乙醇、乙醛等)的迷惑，肝大量攝取外周脂肪進(jìn)入肝臟，支撐其運(yùn)轉(zhuǎn)。長期如此，很容易造成酒精性脂肪肝。如再不節(jié)制飲酒，由乙醛形成的加合物，會被免疫系統(tǒng)認(rèn)為是敵人，從而肝受到免疫系統(tǒng)的傷害，導(dǎo)致肝細(xì)胞大量死亡，引發(fā)慢性肝炎。再繼續(xù)嚴(yán)重發(fā)展，會引起肝硬化，甚至肝癌。

2、長期熬夜

晚上23點(diǎn)后是肝臟排毒、自我修復(fù)的時間，此時還沒入睡，會影響肝臟在夜間的正常排毒和修復(fù)工作。長期熬夜、過度勞累，很容易導(dǎo)致抵抗力下降，還傷肝，而這不是第二天多睡一會就能補(bǔ)回來的。

3、暴飲暴食

長期攝入大量高熱量、高脂肪的食物，不僅會增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪逐漸堆積在肝臟中，或是無法排出，從而導(dǎo)致脂肪肝的形成。

暴飲暴食也容易大大增加體內(nèi)自由基(具有強(qiáng)氧化性)，而肝臟能幫助人體消除自由基、排毒、凈化血液。

4、長期吃藥

目前至少有600多種藥物會引起藥物性肝損傷，目前常見的傷肝用藥行為有：同時吃多種感冒藥、亂服中草藥(過量或錯誤服藥，輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素等。正在長期這樣吃藥的人，應(yīng)該多留意自己是否有不適癥狀，以防藥物引起肝損傷。

5、長期缺乏蛋白質(zhì)攝入

肝臟是運(yùn)輸脂肪的樞紐，如果長期缺乏蛋白質(zhì)的攝入，就難以合成足夠的脂蛋白，脂肪也就很難運(yùn)送出肝臟，從而堆積在肝臟內(nèi)，容易形成脂肪肝。

6、長期不吃早餐

肝每天要生成1000毫升左右的膽汁，腸胃的消化需要膽汁才能完成。而長期不吃早飯，會導(dǎo)致大量的膽汁無處使用，久而久之，就會形成膽結(jié)石。另外，肝臟功能保持良好，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供。一頓健康的早餐，能提供肝臟需要的維生素、蛋白質(zhì)等。

除以上列舉的這幾個行為以外，還有情緒(發(fā)怒、憂郁等行為)也會損害肝臟健康。從今天開始戒掉我們傷肝的壞習(xí)慣，和小編一起呵護(hù)我們的“小心肝”。

小編最后提醒

肝臟是個“沉默的器官”

不含痛覺神經(jīng)

因此肝癌大部分發(fā)現(xiàn)時都是中晚期

40歲以上、有乙肝感染

或肝癌家族史的人

至少每年體檢一次，做好健康監(jiān)測

不要等肝臟疼痛才重視

那可能就是大問題了!

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