上班族容易失眠怎么辦
很多人都覺(jué)得坐辦公室的上班族工作真幸福,不用風(fēng)吹日曬,可又有誰(shuí)知道上班族的苦呢,完不成的KPI和加不完的班讓不少上班族都出現(xiàn)了失眠的情況。經(jīng)常性的失眠對(duì)上班族人群來(lái)說(shuō)是非常痛苦的,晚上睡不好白天就沒(méi)精神,就會(huì)影響到一天的工作,所以大家非常關(guān)心上班族容易失眠怎么辦這一問(wèn)題,下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。你知道為什么上班族更容易失眠嗎?大多數(shù)上班族的失眠癥最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物鐘就隨著晚睡的習(xí)慣改變了,到了想睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)始難以成眠,從而產(chǎn)生對(duì)睡眠的緊張心理。專家表示:上班族工作壓力大,這是導(dǎo)致白領(lǐng)情緒失眠的主要原因之一。另外,由生活中的偶發(fā)事件如生活環(huán)境的變遷,情感上的打擊引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠。長(zhǎng)期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。而中醫(yī)則認(rèn)為失眠和臟腑失調(diào)有非常大的關(guān)系,人的五臟六腑,心肝脾肺腎功能哪一個(gè)臟器的失調(diào)都會(huì)影響失眠的發(fā)生。因此想要擺脫失眠的困擾,需要養(yǎng)心、益腎、疏肝、健脾,整體調(diào)理臟腑之后才能緩解,不妨通過(guò)中藥調(diào)理。上班族容易失眠怎么辦?上班族失眠問(wèn)題,可選用中成藥棗椹安神口服液調(diào)理,棗椹安神口服液以酸棗仁為主要原料,配合養(yǎng)心安神的百合、茯苓,益腎健腦的桑椹、靈芝,疏肝理氣健脾的菊花、陳皮、山楂、荷葉,制成棗椹安神口服液,不僅能讓人入睡快、睡得深,改善多夢(mèng)癥狀,還可以充養(yǎng)腦力、改善記憶、舒緩情緒,改善食欲。這些都是藥食同源的藥物,并且藥性平和,上班族服用不會(huì)導(dǎo)致上火等副作用,適合長(zhǎng)期服用。值得一提的是,棗椹安神口服液在運(yùn)用酸棗