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  • 膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事，怎么緩解疼痛?

    　　由于膝關(guān)節(jié)為負(fù)重關(guān)節(jié)，位于下肢中部，所受杠桿力量也大，很容易造成損傷。這種情況不僅會發(fā)生在老年人身上，現(xiàn)在一部分的中年人身上也會出現(xiàn)，基本表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛腫脹、關(guān)節(jié)積液活動時(shí)發(fā)出響聲、走路不穩(wěn)、晚期出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、伸曲功能受到限制、嚴(yán)重者走路困難。那么膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事，怎么緩解疼痛？一起來了解一下。　　　　膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事　　膝關(guān)節(jié)疼痛，與患者的年齡、肥胖、炎癥的關(guān)系較大。年齡的上升可導(dǎo)致肌肉、外周神經(jīng)系統(tǒng)功能減低，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉運(yùn)動不協(xié)調(diào)，容易引起肌肉損傷，隨著年齡增長，軟骨供血減少；超重則會使得關(guān)節(jié)活動時(shí)受到的機(jī)械應(yīng)力增加，體重增加引起的姿勢及運(yùn)動習(xí)慣的改變也可能是膝關(guān)節(jié)疼痛的原因?！　∨c外傷也有一定的聯(lián)系，由于某種意外或事故，使膝蓋部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下出現(xiàn)外傷而引起的膝關(guān)節(jié)疼痛?！　∫灿幸徊糠衷蚴呛畾獾娜肭忠鸬??！　∫陨隙际窍リP(guān)節(jié)疼痛是怎么回事的原因，那怎么緩解疼痛呢，這里有幾點(diǎn)可以注意一下！　　緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的方法　　當(dāng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀時(shí)候盡量不要走動，注意給膝蓋做好保暖措施，可以吃一些活血化瘀藥物來進(jìn)行治療，也可以通過熱敷方法來緩解疼痛，要盡量避免風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，還可以擦一些消腫止痛的藥物，比如用獅馬龍活絡(luò)油適量涂擦患處來緩解疼痛?！　—{馬龍活絡(luò)油中主要包含松節(jié)油、水楊酸甲酯（冬青油）作用為活血通絡(luò)，消腫止痛；桉油、肉桂油、印尼丁香油能夠祛風(fēng)、除濕、止痛，治療風(fēng)濕痹痛；德國麝香草酚、樟腦、薄荷腦有利于辛、走竄發(fā)散，利于迅速吸收?！　∈褂锚{馬龍活絡(luò)油對疼痛部位能夠促進(jìn)局部良好的血液循環(huán)，滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油于患處，進(jìn)行緩慢按壓，力度由輕

  • 如何治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，方法有哪些

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會給人們的身心健康造成了極大的傷害，所以現(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人越來越關(guān)注這種疾病，大家除了要在平常做好保暖措施，避免關(guān)節(jié)受損之外，也很有必要了解到這種疾病的治療方法，這樣在自己不幸患有病癥之后，我們也可以冷靜的應(yīng)對。治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可采用以下療法：1、軟組織保護(hù)藥：此類藥物起效慢，但安全性好，患者可以長期服用。它成分里的氨基葡萄糖的作用因?yàn)槌煞掷锏母拇嬖诙訌?qiáng)。2、其他抗炎鎮(zhèn)痛藥、抗生素類藥、抗風(fēng)濕慢作用藥、激素藥物治療：可以減緩疼痛和病情進(jìn)展。使用前需咨詢醫(yī)生對癥用藥。3、嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行外科手術(shù)或免疫生物治療。主要應(yīng)用于其他治療無效、迅速進(jìn)展及難治性重癥關(guān)節(jié)炎患者。4、外敷涂抹藥油：該病常因風(fēng)寒濕邪入侵人體，致經(jīng)脈不通，不通則痛。除了日常飲食調(diào)整口服用藥治療外，外敷涂抹藥油也是不錯(cuò)的選擇。通過藥油治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是一種不錯(cuò)的方法?？蛇x用獅馬龍活絡(luò)油，具有祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的功效。主要成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯（又稱冬青油），用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)酸痛，手足麻木，以及跌打損傷，輕度燙傷，外用止痛具有良好的效果。成分功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行氣血之功效。獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，

  • 老人肩周炎怎么按摩能緩解,你了解多少?

    　　隨著年齡的增長，肩部組織、肩袖都有不同程度的退行性改變，年老體衰、骨質(zhì)增生、腱管狹窄都是老年人發(fā)生肩周炎的誘因。還有肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的炎癥，也會引起肩周炎的發(fā)生。受涼、受潮及肩關(guān)節(jié)扭傷是肩周炎發(fā)病的主要誘發(fā)因素，肩周炎的按摩方法你知道嗎？下面為大家講解一下：　　1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間大約1-2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻?！　?.用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。　　3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間大約1-2分鐘。　　4.然后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療?！　〖缰苎椎陌茨Ψ椒擅咳者M(jìn)行1次，堅(jiān)持1-2個(gè)月，會有較好的效果?！　　　〖缰苎谆颊叱粘０茨ν?，日常護(hù)理也必不可少，給大家介紹幾個(gè)方面的護(hù)理方法大家了解一下：　　一、加強(qiáng)功能鍛煉　　肩周炎會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛，更不能活動到患病部位，這是不少人存在的一個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)知。即使身患肩周炎，更應(yīng)注重關(guān)節(jié)的活動，可以選擇打太極、游泳、舉啞鈴等，有利于增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)功能，防治肩周炎。但應(yīng)注意適量適度運(yùn)動，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。　　二、糾正不良姿勢　　長期保持不良姿勢也是肩周炎的一大誘因，比如經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，隔段時(shí)間應(yīng)活動活動關(guān)節(jié)，這樣能避免肌肉緊張，關(guān)節(jié)勞損，有效防治肩周炎?！　∪?、做好肩部保暖工作　　肩周炎患者應(yīng)注意局部保暖，否則寒氣侵襲，會導(dǎo)致肌肉血管長時(shí)間收縮，產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，導(dǎo)致肌肉痙

  • 老年膝關(guān)節(jié)疼痛的食療方法

    　　膝關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的人群有一部分是因?yàn)槟挲g，比如老年人就比較容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，給老年人的生活造成了很大的影響。老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，除了要接受正規(guī)地治療外，還應(yīng)該注意飲食?！　?、豬腎粥。首先把鮮豬腎洗凈后撕去筋膜，切成細(xì)片備用。把粳米淘洗干凈，和切好的豬腎片一起放置到砂鍋中，加適量清水熬成粥，等粥快熟的時(shí)候，放入切好的生姜，蔥白，然后加入少許鹽調(diào)味即可食用。豬腎粥適合腰膝冷痛，手腳不溫，惡寒怕冷的老年患者食用，要在空著肚子沒有吃東西時(shí)候溫?zé)崾秤??！　?、桃仁粥。首先把桃仁清洗干凈，搗爛加水研汁去渣備用，薏米用清水洗凈，隔夜浸泡備用。然后把粳米淘洗干凈，與備好薏米、桃仁、同煮為粥。桃仁粥適合氣虛血瘀，阻滯關(guān)節(jié)證的膝蓋疼?！　?、冬瓜薏仁湯首先把冬瓜連片切成片，洗凈備用;薏米用清水洗凈，隔夜浸泡備用。然后把冬瓜片和薏米一起放置到砂鍋中，加適量清水，用文火煮到冬瓜爛熟的時(shí)候，加入少許鹽調(diào)味即可食用。冬瓜薏仁湯適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)證的膝蓋疼?！　〕耸朝熤?，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)。也可以通過擦涂一些祛風(fēng)活絡(luò)的藥物進(jìn)行預(yù)防，比如使用獅馬龍活絡(luò)油進(jìn)行按摩或刮痧，擦幾滴活絡(luò)油在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進(jìn)行刮痧，能有效祛風(fēng)活絡(luò)，緩解疼痛?！　　　—{馬龍活絡(luò)油有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用?！　∫陨暇褪且恍├夏耆讼リP(guān)節(jié)疼痛的食療方法和藥物涂抹使用方法，經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的老年人不妨在家試試看。建議老年人在飲食中要多吃高維生素D食物，適當(dāng)多進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品等高鈣食品，而且還

  • 老年人骨關(guān)節(jié)炎防護(hù)，如何緩解骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛

    　　很多老人因?yàn)槭栌趯﹃P(guān)節(jié)的保護(hù)，就很容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。特別是年紀(jì)大了，運(yùn)動量過大或一旦摔傷就會傷及關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎會讓老年人徹夜難眠，甚至?xí)煌葱?，因此必須提前預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，下面我們對老年人骨關(guān)節(jié)炎防護(hù)做了介紹，一起來看看?！　」顷P(guān)節(jié)炎曾稱為增生性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)病等，它是一種以軟骨退性和(或)關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生為特點(diǎn)的老人多發(fā)的滑膜關(guān)節(jié)病，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛，僵和功能障礙，通常認(rèn)為是非炎癥性關(guān)節(jié)病，實(shí)際上久病關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)滑膜炎。老年人骨關(guān)節(jié)炎的形成多是由于老年或其他原因如創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅。年齡的增加，骨骼老化，膠原蛋白的流失是骨關(guān)節(jié)炎形成的重要原因?！　±夏耆斯切躁P(guān)節(jié)炎防護(hù)需注意哪些？　　1.適量合理的運(yùn)動：老年人合理的身體鍛煉，永遠(yuǎn)都是保障身體健康的法寶。身體就像發(fā)動機(jī)，久不發(fā)動就會生銹。特別是骨關(guān)節(jié)炎受累多的手指、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰椎等。但是由于老年人骨質(zhì)疏松，太劇烈的運(yùn)動反而容易損壞關(guān)節(jié)?！　≈欣夏昱笥褌?，可以選擇一些能夠增加關(guān)節(jié)運(yùn)動范圍、伸展度的鍛煉。如可以每天進(jìn)行仰頭地頭、輕轉(zhuǎn)脖子、彎彎腰，跺跺腿等。盡量選擇非負(fù)重的運(yùn)動方式，游游泳、騎下車，散散步。避免一些負(fù)重運(yùn)動，如提重物、登高、遠(yuǎn)行、急蹲急起或跳躍等活動?！　?.飲食合理均衡，注意適量補(bǔ)充鈣質(zhì)：老年人鍛煉可以強(qiáng)身健骨，食療對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也很有效。中老年朋友應(yīng)注意合理飲食，改變高脂肪、高熱量、高膽、高鹽、辛辣等不良飲食習(xí)慣，不要過量飲酒，戒除吸煙?！　±夏耆似綍r(shí)應(yīng)多吃些富含鈣和膠質(zhì)的食品，如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等，以增加鈣的吸收，防止骨

  • 你知道勞累會誘發(fā)關(guān)節(jié)炎嗎?怎樣緩解有效？

    　　很多人都不知道我們的身體過度疲勞的時(shí)候會出現(xiàn)哪些疾病，過度疲勞會導(dǎo)致我們的鈣元素逐漸的流失，這個(gè)時(shí)候就會出現(xiàn)很多關(guān)節(jié)性疾病，如果想要的話并不是特別的容易，所以在很多時(shí)候患者需要通過長時(shí)間的調(diào)養(yǎng)以及藥物的治療，重要的就是要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ！　〔还苁遣皇且驗(yàn)檫^度疲勞而產(chǎn)生關(guān)節(jié)性疾病的問題，患者都要注意個(gè)人的保養(yǎng)，關(guān)節(jié)如果長時(shí)間的受涼的話，可能就會導(dǎo)致自己的關(guān)節(jié)疼痛逐漸的加重，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。而在夏天和冬天的時(shí)候一定要防止空調(diào)或者是電風(fēng)扇直接的對著關(guān)節(jié)吹，對于年齡稍小的人來說，病情可能并不是特別的嚴(yán)重，如果對于老年人來說，一旦發(fā)現(xiàn)疾病不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，就有可能影響到患者自身的體質(zhì)以及身體健康。　　緩解過度疲勞，主要的是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，但是現(xiàn)在一部分的年輕人，隨著工作壓力在不斷的提高，想要緩解自己的病情是特別難的。隨著自己病情的發(fā)展，有可能會出現(xiàn)其他的疾病，比如說腸胃疾病，肝膽疾病或者是上呼吸道疾病等等，如果說患者長時(shí)間的吸煙喝酒，那么就會加重自己的病情，而自己疲勞的身體也得不到相對應(yīng)的緩解?！　￡P(guān)節(jié)炎可以使用藥物緩解關(guān)節(jié)炎疼痛，市面上口碑不錯(cuò)的有獅馬龍活絡(luò)油，再配合按摩效果更明顯。獅馬龍活絡(luò)油對治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛有著很好的治療效果。　　　　獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用，可以有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。獅馬龍活絡(luò)油具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單等特點(diǎn)，值得推廣使用。　　獅馬龍活絡(luò)油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟

  • 肩周炎形成的病因病理你知道嗎?怎么緩解?

    　　近幾年，越來越多的人患有肩周炎，尤其是上班一族，在辦公室長期久坐之后就會覺得肩膀酸痛，這在一定程度上是因?yàn)殚L期的錯(cuò)誤姿勢所致的，致使肩周肌肉受到損傷，從而患上肩周炎，不僅承受肩周痛苦，還給生活和工作帶來嚴(yán)重影響，那么肩周炎形成的病因有幾種，我們來了解一下。　　　　肩周炎是怎么引起的　　1、肩部退行性改變。到了一定年齡，身體的各個(gè)器官開始出現(xiàn)退行性變化。肩部的肌肉、韌帶慢慢的老化，運(yùn)動功能慢慢下降，彈性減弱，就會導(dǎo)致肩部容易出現(xiàn)磨損、斷裂、出血、粘連等情況。肩關(guān)節(jié)也會因此而感覺到疼痛，有活動阻礙。　　2、外傷。擠壓傷、扭挫傷、牽拉傷等上肢的外傷都是可能造成肩部某些部位損傷的，這些病理變化也會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能阻礙，在活動肩部的時(shí)候感覺到疼痛和功能受到限制。　　3、治療不當(dāng)。肩部受傷需要及時(shí)治療。但是若是采取錯(cuò)誤的治療方法或者延誤了治療的時(shí)間，都是對肩部不利的，可能會導(dǎo)致肩周炎的發(fā)作?！　?、過度運(yùn)動、不良習(xí)慣。長期過度運(yùn)動對身體是有傷害的。如果長期頻繁的活動肩部，是會導(dǎo)致肩部受傷的。長期保持不良的姿勢同樣也是對肩部不利的。這些都會導(dǎo)致慢性致傷力的產(chǎn)生　　肩周炎的癥狀一般有4個(gè)階段　　初期，我們也叫疼痛期。肩周炎剛出現(xiàn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期的患者主要癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛，肩周關(guān)節(jié)肌肉組織有灼熱感，一般持續(xù)3~6個(gè)月，這個(gè)時(shí)期一般不會出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)受限癥狀，所以是肩周炎康復(fù)的佳時(shí)期，關(guān)鍵就是要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療?！　≈衅冢步袃鼋Y(jié)期。3~6個(gè)月的疼痛期過后，肩周炎逐漸進(jìn)入到凍結(jié)期，肩關(guān)節(jié)活動受限越發(fā)明顯，開始影響到我們生活，比如：抬手、洗頭、穿衣服、伸手到背后，這些原先能做的動作，現(xiàn)在做不了了

  • 肩周炎的中藥貼敷方法有哪些?你了解嗎?

    　　臨床上肩周炎常表現(xiàn)為3個(gè)方面的癥狀，分別為肩部周圍疼痛、肩關(guān)節(jié)活動受限、患病較久者，可出現(xiàn)肩部肌肉萎縮。肩關(guān)節(jié)的周圍血液循環(huán)并不豐富，由于年齡增長，身體活動減少，肩部運(yùn)動量小，又加上自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂的影響，使血液循環(huán)緩慢，大部分毛細(xì)血管網(wǎng)關(guān)閉，血液供應(yīng)差，導(dǎo)致肩部軟組織新陳代謝衰退。肩周炎一般怎么用藥呢？　　　　一、消炎鎮(zhèn)痛藥　　肩周炎為肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連而引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)活動受限，實(shí)質(zhì)為關(guān)節(jié)炎癥。急性發(fā)病期時(shí)，關(guān)節(jié)炎癥、疼痛癥狀表現(xiàn)明顯，可通過口服消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解病癥，該類藥物多起輔助治療作用，需適當(dāng)服用，不可過量服用，否則機(jī)體容易對止痛藥有一定的依賴性，并可能誘發(fā)一些藥物副作用?！　《?、中藥方劑　　中藥方劑治療肩周炎也是常用方法之一，藥材以活血化瘀、舒筋活絡(luò)藥物為主，方劑的配置多種多樣，需要根據(jù)辯證確定患者身體情況，再確定方劑成分。例如寒邪祛瘀、痹阻經(jīng)絡(luò)的肩周炎患者，以溫經(jīng)散寒、化痰祛瘀方劑為主，組成成分為麻黃、白、熟地、桂枝等?！　∪⑺幐嗤夥蟆　〕藘?nèi)服中藥方劑，還可以采用中藥制劑的膏藥外敷，膏藥外敷能直接作用于患處，藥劑中的有效成分滲透入皮膚，產(chǎn)生活血、化瘀、通經(jīng)走絡(luò)等多種功效，從而調(diào)和陰陽，治療疾病。　　四、注射藥物　　消炎鎮(zhèn)痛藥物可采用注射進(jìn)行局部用藥。還有注射一些肩關(guān)節(jié)囊潤滑劑，以減少關(guān)節(jié)摩擦，消除炎癥。肩周炎病發(fā)時(shí)肩關(guān)節(jié)處多伴有攣縮粘連不適感。為緩解關(guān)節(jié)肌肉松弛，常對局部注射肌松劑，阻斷神經(jīng)沖動向骨骼肌傳遞，從而致肌肉松弛?！　≈兴幫夥笸扑]使用獅馬龍活絡(luò)油，獅馬龍活絡(luò)油配方獨(dú)特，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌

  • 肩周炎的診斷要點(diǎn)包括哪些?使用哪些藥可以得到緩解?

    　　肩膀疼痛并不一定完全是因?yàn)榧缰苎滓?，?dǎo)致肩膀痛的原因很多，除肩周炎外，外傷和頸椎病也可引起肩膀痛。如果患者想判斷是不是因?yàn)榧缰苎讓?dǎo)致，可以進(jìn)行相關(guān)檢查，以免導(dǎo)致誤診。肩膀痛的特征不同，所代表的問題也不同。如果肩關(guān)節(jié)表現(xiàn)出進(jìn)行性疼痛，疼痛主要在夜間加劇，并且肩膀無法舉起。具有此特征的疼痛主要是肩周炎引起，對于患者而言，單靠肩部疼痛無法準(zhǔn)確判斷與肩周炎的關(guān)系，哪些異常屬于肩周炎呢？　　1、持續(xù)性疼痛　　肩周炎患者會出現(xiàn)持續(xù)性肩部疼痛的情況，這種疼痛會隨著時(shí)間的流逝，將變得更加頻繁，并且疼痛的程度將變得越來越嚴(yán)重，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)陰或勞累時(shí)，疼痛感會加重。　　2、肩膀無法正?；顒印　‘?dāng)肩周炎患者活動胳膊時(shí)，無法正常使用，尤其是洗臉、洗澡時(shí)會受到明顯限制，對于重癥患者，梳頭、穿衣服的日常工作也會變得非常困難?！　?、手麻、頭暈　　肩關(guān)節(jié)發(fā)炎會壓迫到手臂神經(jīng)，從而干擾其功能，患者將有明顯的手麻感。此外，大腦的血液供應(yīng)也會受到影響，因此患者可能會感到頭暈?！　　　≡S多原因都會導(dǎo)致肩周炎肩膀疼痛，平時(shí)肩膀疼痛時(shí)可以局部保暖、按摩等方式進(jìn)行緩解，可以起到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)的作用?！　∧壳笆忻嫔现谓罟翘弁吹耐夥笾兴幱胁簧?，而效果和口碑比較不錯(cuò)的有獅馬龍活絡(luò)油。筋骨疼痛多由經(jīng)絡(luò)不通，血行不暢導(dǎo)致，正確使用獅馬龍系列藥油，能舒經(jīng)理絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕由經(jīng)脈不通、血滯帶來的筋骨疼痛?！　—{馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經(jīng)理絡(luò)，活血散瘀的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果可是經(jīng)受了廣大消費(fèi)者考驗(yàn)的，獅馬龍活絡(luò)油見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方

  • 關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作如何預(yù)防?什么方法能緩解關(guān)節(jié)炎疼痛?

    　　關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，疼痛反復(fù)、周期性的發(fā)作是此病的一個(gè)發(fā)病特點(diǎn)。此病具有起病緩慢、持續(xù)性進(jìn)展、病程長的特點(diǎn)，嚴(yán)重影響患者的生活。隨著病情逐漸加重，可引起關(guān)節(jié)變形，直至功能喪失。關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該怎么預(yù)防呢？　　關(guān)節(jié)炎的影響因素：　　1年齡：隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化，關(guān)節(jié)變得不靈活，滑液分泌異常，引起軟骨細(xì)胞營養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性，容易受到磨損而破碎。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受力的需要，關(guān)節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生?！　?天氣：膝關(guān)節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護(hù)，僅是一個(gè)“皮包骨”的部位，寒冷會導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血流量下降引起局部組織處于缺氧狀態(tài)，缺氧的組織代謝產(chǎn)生的炎性因子刺激神經(jīng)末梢而讓人產(chǎn)生脹痛的感覺?！　?運(yùn)動：高強(qiáng)度的運(yùn)動，比如跑動、扭轉(zhuǎn)、急速停止等動作，產(chǎn)生巨大的壓力，增加了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性?！　?、開車族：開車時(shí)間長，腿經(jīng)常處于彎曲狀態(tài)，關(guān)節(jié)長期得不到鍛煉，血液不循環(huán)，炎癥物質(zhì)堆積。下車時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛?！　　　∪绾晤A(yù)防關(guān)節(jié)炎：　　1、寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要因素。如果長期居住在潮濕的環(huán)境中，機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào)，分泌炎性細(xì)胞因子增多，引起炎性反應(yīng)，這也是引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因，所以建議大家盡量在干燥的環(huán)境中居住。　　2、吸煙會使男性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)增加1倍，但卻不會增加女性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。研究人員推測，雌激素可能是造成吸煙不會增加女性患關(guān)節(jié)炎的原因?！　?、絕經(jīng)期雌激素缺乏能夠影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀和體征，也能影響炎癥水平。在一些病例中，絕經(jīng)期綜合征患者體內(nèi)雌激素缺乏可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)癥狀?！　￡P(guān)節(jié)炎疼痛怎么緩解：涂抹藥油緩

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療，日常護(hù)理方法

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一類中老年人多容易發(fā)生的慢性病，并且這種疾病一旦發(fā)生就會逐漸侵犯機(jī)體的多種組織、內(nèi)臟器官，受累關(guān)節(jié)多為膝，踝、肩、肘，腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅，腫、灼熱、劇痛。這類病癥如果無法得到很好的治療會給你的生活帶來不利的影響，因此大家更應(yīng)該重視起來并積極主動地醫(yī)治。下面我們就談一下風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療。一、推拿治療：推拿治療應(yīng)用得當(dāng)對關(guān)節(jié)炎療效也很好，但需要注意在急性炎癥期盡量不用推拿法，或謹(jǐn)慎使用輕手法推拿，以免炎癥加劇。二、針灸(拔罐)治療：針灸對關(guān)節(jié)炎的治療效果較好。研究表明，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的，可以用電針，也可加艾灸，或加拔罐法。三、藥膳調(diào)理：關(guān)節(jié)炎也可以搭配藥膳調(diào)理，比如鱔魚湯、生姜粥等。四、中藥治療：醫(yī)師會根據(jù)不同類型配以不同的藥方。除了內(nèi)服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內(nèi)加熱后外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。也可使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹痛點(diǎn)，并采用不同的手法按壓式揉擦至肌膚吸收。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，起到祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果受到廣大用戶的好評。尤其是在冬季，血液循環(huán)比較慢，這個(gè)時(shí)候可以用滴加獅馬龍活絡(luò)油的熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理措施：1、選擇向陽、通風(fēng)的居住環(huán)境：既然風(fēng)濕病是由風(fēng)寒濕引起的，一個(gè)向陽、通風(fēng)、干燥的環(huán)境將會是它的天敵。保持著室內(nèi)空氣的流暢性，勤勞的

  • 為什么運(yùn)動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運(yùn)動后一種十分普遍的現(xiàn)象，在進(jìn)行鍛煉和體力勞動后，通常會感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉，幾天之后酸痛感就會緩解。除此之外，只要有合理的緩解方式，就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運(yùn)動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛。運(yùn)動后肌肉酸痛的原因一般來說，人們鍛煉的時(shí)候如果做比較劇烈的運(yùn)動，或者是長時(shí)間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，肌肉第二天就會出現(xiàn)酸痛，沒有運(yùn)動習(xí)慣者，如果初次訓(xùn)練，這種酸痛會感覺更加明顯。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r(shí)候由于肌肉細(xì)胞無法及時(shí)攝入足夠的氧，但由于劇烈運(yùn)動又需要能量的供應(yīng)，這時(shí)候肌肉細(xì)胞就會做無氧呼吸來產(chǎn)生能量，無氧呼吸除了產(chǎn)生能量，還會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”：冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。在運(yùn)動之后可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先，用熱水洗澡時(shí)，全身毛孔放大，身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去；其次，能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮，提高血管的彈性，防止硬化，還能避免高血壓和中風(fēng)等疾?。贿@樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)各組織器官的新陳代謝，提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時(shí)候一定要用手掌直接對著肌肉酸脹部位，不然是沒有效果的，也可能剛開始按摩的時(shí)候效果不明顯，需要堅(jiān)持按摩半小時(shí)才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 小腿肌肉酸痛是怎么回事啊，有什么辦法可以緩解

    小腿肌肉酸痛在生活中是比較常見的，有的時(shí)候一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己全身酸痛不舒服，特別是小腿肌肉會出現(xiàn)酸脹感。那小腿肌肉酸痛是怎么回事啊？有什么辦法可以緩解呢，就一起來了解一下。1、睡姿不對引起小腿肌肉酸痛。如果是睡覺的時(shí)候睡姿不正確，比如睡覺的時(shí)候長時(shí)間壓迫下肢又或者是睡姿單一導(dǎo)致小腿關(guān)節(jié)肌肉在晚上活動較少，這樣可能造成小腿局部的新陳代謝出現(xiàn)阻礙引起的小腿肌肉酸痛。緩解辦法：可以在晨起之后做做關(guān)節(jié)、肌肉的放松運(yùn)動，一般這種情況只是暫時(shí)的不適，起床之后能夠自行緩解。2、劇烈運(yùn)動引起小腿肌肉酸痛?；顒恿枯^大以后，或者間隔時(shí)間較長未鍛煉，剛開始鍛煉之后，往往會引起小腿肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是即刻發(fā)生在運(yùn)動結(jié)束后，而是發(fā)生在運(yùn)動結(jié)束后1-2天，這是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)肌肉活動量大引起了局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷，以及部分肌纖的痙攣，以至于小腿肌肉酸痛感明顯。緩解辦法：對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；對酸痛的地方進(jìn)行局部按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，幫助血液循環(huán)。泡腳時(shí)候要注意，不要把水溫弄得太熱或太冷，溫度大概在40度就可以，浸泡到腳踝即可。泡腳時(shí)可以在水中加入一些含有中草藥成分的東西，能更好地幫助肌肉更快地放松。比如獅馬龍樟，獅馬龍樟具有溫經(jīng)散寒，活血化瘀、消腫止痛之功效，對于小腿肌肉酸痛有良好的療效。它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物，避免長期或大面積使用。3、營養(yǎng)

  • 運(yùn)動后如何緩解肌肉酸痛

    運(yùn)動過量是很多人在生活中都會出現(xiàn)的一件事情，而運(yùn)動后常見的就是肌肉酸痛，雖然不會影響身體健康，但是對于正常生活還是有一定影響的。那么運(yùn)動后如何緩解肌肉酸痛，下面一起來了解一下。運(yùn)動過后肌肉酸痛主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動導(dǎo)致了肌細(xì)胞的水腫，從而引起肌肉有明顯的酸痛情況，所以在平常運(yùn)動后要先進(jìn)行肌肉的放松，從而緩解肌肉酸痛的癥狀，如果通過肌肉放松以后，酸痛癥狀沒有明顯的緩解，這種情況可以在休息時(shí)進(jìn)行冰敷的治療。一是避免肌細(xì)胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。還有伸展拉長肌肉法，運(yùn)動前后做肌肉拉伸運(yùn)動可以保持肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于乳酸排出。熱敷、熱浴法，用熱毛巾敷或泡個(gè)熱水澡可以改善局部組織血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有利于受損組織的再生與修復(fù)。局部按摩、理療法，采用局部按摩、理療法可以促使肌肉舒張，促進(jìn)體內(nèi)組織代謝，達(dá)到解除酸痛的目的。在按摩的基礎(chǔ)上加入一些含中草藥成分的藥油，這樣的效果會更加明顯，比如獅馬龍樟，它的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。注意在使用時(shí)不吃生冷、油膩的食物，避免長期或大面積使用。除此之外，也可以口服維生素C或含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。對于不常運(yùn)動的人來說，由于運(yùn)動間斷時(shí)間太長，身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng)，或是運(yùn)動動作姿勢不規(guī)范，便常常會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。以上就是對于“運(yùn)動后如何緩解肌肉酸痛”的介紹，希望可以幫到大家緩解肌肉酸痛

  • 全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦，有什么方法可以緩解？

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種，可能是不怎么運(yùn)動的人突然進(jìn)行了大量的運(yùn)動后會出現(xiàn)全身難受的狀況，也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦，有什么方法可以緩解？一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運(yùn)動導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等，這些都有可能會導(dǎo)致全身肌肉酸痛。比如平時(shí)不愛運(yùn)動偶爾大量運(yùn)動，由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風(fēng)濕、感冒。輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會導(dǎo)致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時(shí)，我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話，就會導(dǎo)致血液缺氧，人體組織得不到充足的氧氣勢必會出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況，如果嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。4、過度運(yùn)動、過度勞累等，這些都會導(dǎo)致的血液中乳酸增多，從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進(jìn)行運(yùn)動后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動、揉捏、叩打等等。在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好。比如獅馬龍樟，滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的，休息過程中血液循環(huán)會逐漸加速，代謝產(chǎn)物的排除速度就會加快，另外也能讓肌肉酸痛部位的營養(yǎng)供給恢復(fù)正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會兒，要記得躺下來時(shí)頭放

  • 肌肉酸痛怎么治療，方法有哪些？

    在這個(gè)節(jié)奏飛快的時(shí)代，人們通常會通過健身來釋放生活中的各種壓力，但是在健身的過程當(dāng)中有很多時(shí)候會因?yàn)檫\(yùn)動姿勢不當(dāng)，造成肌肉酸痛。那肌肉酸痛怎么治療，方法有哪些呢？通常肌肉酸痛是因?yàn)閯×疫\(yùn)動或者運(yùn)動量過大導(dǎo)致的，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動之前肌肉沒有充分的活動開，所以在運(yùn)動之前應(yīng)該做好熱身動作或者拉伸動作，防止肌肉的損傷。肌肉酸痛也可能是因?yàn)榧∪膺^度的勞累，從而導(dǎo)致血液流通不暢，這時(shí)候就可以用毛巾熱敷或貼敷膏藥緩解肌肉酸痛。在運(yùn)動過后可以用浸了熱水的毛巾對肌肉酸痛的地方進(jìn)行熱敷，毛巾涼了之后繼續(xù)再敷，敷10分鐘左右，疼痛就會有明顯的改觀。還可以采用按摩的方法，經(jīng)常性的按摩，能夠調(diào)動全身的氣血循環(huán)，從而幫助身體保健，經(jīng)常按摩還能夠改善血液循環(huán)，提高按摩部位體溫，讓全身血液能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人群只要堅(jiān)持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時(shí)用獅馬龍樟效果會更好，獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六種藥材研制而已。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉；樟腦利濕利滯；冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛；香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉痛的作用；薄荷油疏風(fēng)解表、有助于吸收，對于肌肉酸痛有良好的療效。除此之外，還可通過日常的飲食來緩解肌肉酸痛的問題。平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。以上就是對肌肉酸痛怎么治療，有哪些方法的介紹。拉伸、熱敷和按摩都是在運(yùn)動前后需要注意的，食療

  • 肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？

    在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，有可能是由于白天過度勞累，也有可能是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)間過長等等。造成肌肉酸痛的原因有很多，那到底肌肉酸痛怎么回事，如何快速緩解？一起來看一下。1、運(yùn)動不當(dāng)：平時(shí)不愛運(yùn)動偶爾大量運(yùn)動，由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量，結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀?？焖倬徑獾霓k法：對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解；對酸痛的地方進(jìn)行局部按摩，使肌肉放松，促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助于損傷修復(fù)及痙攣緩解；還可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，這樣能很好地幫助血液循環(huán)。2、久坐不動：工作久坐血液循環(huán)遲緩，肌肉筋膜等組織內(nèi)大量靜脈血淤積，組織缺氧，無氧代謝，肌肉酸痛。嚴(yán)重者可發(fā)生下肢靜脈血栓形成，脫落導(dǎo)致肺梗塞，極端的例子就是長時(shí)間坐飛機(jī)，造成下肢靜脈血栓的形成?？焖倬徑獾姆椒ǎ嚎梢酝ㄟ^健身來彌補(bǔ)我們生活中短缺的運(yùn)動狀態(tài)，但一定要注意用對方法，否則得不償失。也可以對酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝過程，有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。熱敷時(shí)間以10分鐘左右為宜，水溫不要太高，42℃左右為宜，防止發(fā)生燙傷。另外使用獅馬龍樟按摩緩解，它也可以直接用于泡腳。在使用上還是比較方便的，效果也不錯(cuò)。獅馬龍樟具有松弛肌肉，消腫止痛之功效，對于關(guān)節(jié)酸痛，小腿肌肉酸痛有良好療效。就是在使用時(shí)要注意不吃生冷、油膩的食物，避免長期或大面積使用。疾病引發(fā)：疾病造成肌肉酸痛也是很常見的原因，比如感冒，細(xì)菌感染，骨質(zhì)疏松，肢體免疫性疾病等都可引發(fā)肌肉酸痛?？焖倬徑獾姆椒ǎ哼@種疾病引發(fā)的肌肉酸痛沒有快速緩解的方法，應(yīng)該

  • 肌肉酸痛的原因，有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現(xiàn)過肌肉疼痛的問題，而這個(gè)問題如果不能及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)很容易影響到正常生活，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降，甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因，以及有什么方法可以緩解，讓身體可以快速恢復(fù)。1、運(yùn)動方法不正確。在生活中很多人都會通過運(yùn)動鍛煉身體，但是錯(cuò)誤的運(yùn)動方法是導(dǎo)致肌肉疼痛常見的原因。當(dāng)錯(cuò)誤的運(yùn)動方法導(dǎo)致肌肉疼痛時(shí)，在短時(shí)間內(nèi)可以用冰敷的方法，一是避免肌細(xì)胞水腫的加大，再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時(shí)間較長則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會導(dǎo)致肌肉疼，因?yàn)榫凭珪θ说纳眢w組織產(chǎn)生很大的刺激，導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸，這些酸毒會使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒，多運(yùn)動，加強(qiáng)維生素C的補(bǔ)充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物，新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等，都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會誘發(fā)肌肉疼痛，例如頸椎病，肌肉勞損，肩周炎等。如果確認(rèn)自己是因?yàn)榧膊≌T發(fā)的不適，可以結(jié)合藥物進(jìn)行治療，讓身體可以快速恢復(fù)健康。比如獅馬龍樟，使用獅馬龍樟進(jìn)行刮痧，滴幾滴樟在疼痛處，使用瓶身或刮痧板，從上往下進(jìn)行刮痧，能有效松弛肌肉，緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉；香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等；薄荷腦比較辛，有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛，并且具有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多，而不同

  • 鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解

    大多數(shù)人在鍛煉的過程中，經(jīng)常會因?yàn)檫\(yùn)動量過大或者沒有做好必要的保護(hù)工作，使自身出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題。出現(xiàn)這種問題主要是由于肌肉乳酸過多引起的，這時(shí)候就要注意多休息，千萬不要再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，同時(shí)食療也有緩解肌肉酸痛的效果。那鍛煉后肌肉酸痛吃什么能夠緩解，一起來了解一下吧。1、菌藻類蔬菜如果自身出現(xiàn)肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆積過多導(dǎo)致的，可以多吃一些菌藻類蔬菜，例如紫菜就屬于堿性蔬菜的一種。堿性蔬菜可以達(dá)到一個(gè)很好地中和乳酸的效果，促進(jìn)自身乳酸的排出。也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶來補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)。2、富含維生素C的水果大家出現(xiàn)了肌肉酸痛的問題也可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。3、富含鋅的食物鋅不僅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌，幫助食物消化、調(diào)節(jié)食欲，更重要的是它還負(fù)責(zé)細(xì)胞DNA的維護(hù)與修復(fù)，充足的鋅能保證損傷的肌肉細(xì)胞生成新一代的肌肉細(xì)胞，加速破損微血管的修復(fù)從而加快肌肉恢復(fù)的進(jìn)程?？梢栽谌粘＿x擇適量海產(chǎn)品、堅(jiān)果、全谷類食物，可以達(dá)到一個(gè)很好地補(bǔ)充鋅元素的效果。除此之外也可以通過熱敷、泡腳、按摩等方法來緩解鍛煉后肌肉酸痛，特別是在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油，效果會更加好，比如獅馬龍樟。滴2-3滴獅馬龍樟于患處，先以手指壓阿是穴，慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛，它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，主要成分里樟腦油、冰片、

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    在日常生活中，會存在一些被燙傷隱患，如熱水、蒸汽或廚房鍋爐等，所以燙傷的意外屢見不鮮。燙傷病情可大可小，如果沒有時(shí)間處理好，將會給人帶來身體及心靈雙重傷害。因此，燙傷后的正確應(yīng)急措施非常重要，燙傷后怎么處理，掌握這幾個(gè)方法及時(shí)處理燙傷，能將傷害降低。1、用冷水沖洗傷口。當(dāng)身體某個(gè)部位被燙傷時(shí)，一定要時(shí)間用干凈流動的冷水進(jìn)行沖洗。首先要做的就是要降低被燙部位的溫度，避免受傷部位擴(kuò)大變得更嚴(yán)重，減少進(jìn)一步損傷。使用這種冷水處理法還可暫時(shí)緩解一部分疼痛。沖洗傷口時(shí)注意要慢慢洗，水流速度不宜過快，以免沖擊力大傷害患處。也可以直接將燙傷部位用冷水泡，在傷口沒破開的情況下，浸泡十分鐘左右。如果傷口已經(jīng)有裂開跡象，就不宜用水浸泡了，避免造成感染。家里有冰塊可采取冰敷患處的方法，能有效抑制水泡腫大。2、剪衣物。被燙傷后，不要立即脫掉覆蓋的衣服，要經(jīng)過降溫處理后再慢慢處理衣物。將衣服輕柔地脫掉，千萬不要直接扯去衣物，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致傷口粘連或弄破水泡，出現(xiàn)更大的創(chuàng)傷面積。所以應(yīng)該是輕輕沿患處邊緣剪去衣物，盡量減少進(jìn)一步的傷害。3、正確處理水泡，簡單包扎。燙傷后如果出現(xiàn)小的水泡，不要弄破它，否則容易感染和留疤。倘若燙傷的地方水泡過大或處于關(guān)節(jié)部位，在有條件的前提下，可用消毒針扎破后使用雙氧水沖洗干凈，涂上適量碘伏。處理完?duì)C傷部位表面，用干凈的紗布輕輕包扎好，不要包扎過緊。盡量多休息，不可過多活動，否則影響傷口修復(fù)的速度。4、使用獅馬龍樟若傷口或水泡沒有破損，可使用獅馬龍樟進(jìn)行涂抹。獅馬龍樟內(nèi)含可促使皮膚粘膜血管收縮、麻痹神經(jīng)末梢的新加坡薄荷腦、松節(jié)油等成份，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、使局部產(chǎn)生清涼感，同時(shí)具有消

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