隨著年齡的增長，肩部組織、肩袖都有不同程度的退行性改變，年老體衰、骨質增生、腱管狹窄都是老年人發(fā)生肩周炎的誘因。還有肩關節(jié)周圍軟組織的炎癥，也會引起肩周炎的發(fā)生。受涼、受潮及肩關節(jié)扭傷是肩周炎發(fā)病的主要誘發(fā)因素，肩周炎的按摩方法你知道嗎？下面為大家講解一下：

　　1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

　　2.用健側手的第2-4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現有局部痛點亦可用手指點按片刻。

　　3.用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。

　　4.然后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進行治療。

　　肩周炎的按摩方法可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。

　　肩周炎患者除日常按摩外，日常護理也必不可少，給大家介紹幾個方面的護理方法大家了解一下：

　　一、加強功能鍛煉

　　肩周炎會導致肩關節(jié)疼痛，更不能活動到患病部位，這是不少人存在的一個錯誤認知。即使身患肩周炎，更應注重關節(jié)的活動，可以選擇打太極、游泳、舉啞鈴等，有利于增強肩關節(jié)功能，防治肩周炎。但應注意適量適度運動，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

　　二、糾正不良姿勢

　　長期保持不良姿勢也是肩周炎的一大誘因，比如經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，隔段時間應活動活動關節(jié)，這樣能避免肌肉緊張，關節(jié)勞損，有效防治肩周炎。

　　三、做好肩部保暖工作

　　肩周炎患者應注意局部保暖，否則寒氣侵襲，會導致肌肉血管長時間收縮，產生較多的代謝產物，導致肌肉痙攣，加重疼痛。因此在日常生活中，肩周炎患者應注意防寒保暖，特別是肩部的保暖，以免病癥加重。

　　四、必要時可按摩、針灸

　　按摩、針灸是中醫(yī)的常用療法，其對于肩周炎的癥狀緩解也有一定幫助，肩周炎患者可以定期進行針灸、按摩，有利于防治肩周炎，但需在專業(yè)技師、醫(yī)生的操作下進行。

　　按摩的同時可以選擇獅馬龍活絡油加以輔助，獅馬龍活絡油成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經脈，行氣血之功效。

　　獅馬龍活絡油具有見效快、療效佳、不良反應小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。日常肌肉酸痛、經絡不通，可直接用藥油按摩。

　　人到中年，肩周炎易發(fā)，中老年人更應注意防治肩周炎，做好日常的防護措施。如果癥狀嚴重者，建議及時就醫(yī)治療為宜，以及早控制病情，緩解不適。

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