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    老年人骨關(guān)節(jié)炎防護,如何緩解骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛

    2021-10-28 來源:互聯(lián)網(wǎng)

      很多老人因為疏于對關(guān)節(jié)的保護,就很容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。特別是年紀(jì)大了,運動量過大或一旦摔傷就會傷及關(guān)節(jié)。骨關(guān)節(jié)炎會讓老年人徹夜難眠,甚至?xí)煌葱?,因此必須提前預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,下面我們對老年人骨關(guān)節(jié)炎防護做了介紹,一起來看看。

      骨關(guān)節(jié)炎曾稱為增生性關(guān)節(jié)炎,退化性關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病等,它是一種以軟骨退性和(或)關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生為特點的老人多發(fā)的滑膜關(guān)節(jié)病,臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛,僵和功能障礙,通常認為是非炎癥性關(guān)節(jié)病,實際上久病關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)滑膜炎。老年人骨關(guān)節(jié)炎的形成多是由于老年或其他原因如創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)的先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等引起關(guān)節(jié)軟骨的非炎癥性退行性變及關(guān)節(jié)邊緣骨贅。年齡的增加,骨骼老化,膠原蛋白的流失是骨關(guān)節(jié)炎形成的重要原因。

      老年人骨性關(guān)節(jié)炎防護需注意哪些?

      1.適量合理的運動:老年人合理的身體鍛煉,永遠都是保障身體健康的法寶。身體就像發(fā)動機,久不發(fā)動就會生銹。特別是骨關(guān)節(jié)炎受累多的手指、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰椎等。但是由于老年人骨質(zhì)疏松,太劇烈的運動反而容易損壞關(guān)節(jié)。

      中老年朋友們,可以選擇一些能夠增加關(guān)節(jié)運動范圍、伸展度的鍛煉。如可以每天進行仰頭地頭、輕轉(zhuǎn)脖子、彎彎腰,跺跺腿等。盡量選擇非負重的運動方式,游游泳、騎下車,散散步。避免一些負重運動,如提重物、登高、遠行、急蹲急起或跳躍等活動。

      2.飲食合理均衡,注意適量補充鈣質(zhì):老年人鍛煉可以強身健骨,食療對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也很有效。中老年朋友應(yīng)注意合理飲食,改變高脂肪、高熱量、高膽、高鹽、辛辣等不良飲食習(xí)慣,不要過量飲酒,戒除吸煙。

      老年人平時應(yīng)多吃些富含鈣和膠質(zhì)的食品,如奶制品、豆類、綠葉蔬菜、帶骨的罐頭魚等,以增加鈣的吸收,防止骨質(zhì)流失。而一些含鎂、硒及維生素A、E豐富的食物,如海產(chǎn)品、蛋、蔬菜、馬鈴薯、堅果、粗糧等,則可以保護和修復(fù)關(guān)節(jié),維護組織正常狀態(tài),促進血液循環(huán)。櫻桃對預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎有一定的作用。

      3.注意休息:老年人注意休息是對付關(guān)節(jié)炎很好的方法。能夠緩解因過度勞累、長期受壓造成的關(guān)節(jié)疼痛。

      4.定期進行身體檢查:加強老年性骨關(guān)節(jié)炎的相關(guān)知識是很有必要的。定期的身體檢查可以及時發(fā)現(xiàn)疾病,早發(fā)現(xiàn)早治療。骨密度檢查:骨質(zhì)疏松癥在老年人中非常常見,凡是超過45歲的女性和超過50歲的男性每年都要檢查一次骨密度。

      活絡(luò)油緩解筋骨疼痛見效快

      骨性關(guān)節(jié)炎除了日常防護及注意事項外,也可以用中藥成分的獅馬龍活絡(luò)油緩解疼痛,獅馬龍活絡(luò)油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴張,能消腫,消炎,鎮(zhèn)痛,止癢;樟腦生熱,刺激皮膚以促進血液循環(huán),同時能減輕骨性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞,能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛,消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈,行氣血之功效。對治療骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的筋骨疼痛有著不錯的效果。

      

    老年人骨關(guān)節(jié)炎防護,如何緩解骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛

      滴2-3滴獅馬龍活絡(luò)油于患處,先以手指壓阿是穴,慢慢旋轉(zhuǎn)以散開風(fēng)濕及瘀血。力度由輕到重,以不過度痛楚為宜,持續(xù)約15分鐘。

      獅馬龍活絡(luò)油有很強的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小,使用方便,操作簡單,值得推廣使用。

      以上就是有關(guān)老年人骨關(guān)節(jié)炎防護,如何緩解骨關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛的介紹,子女要時刻注意老年人的身體,提醒老年人預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,一旦骨關(guān)節(jié)炎發(fā)作,關(guān)節(jié)就會疼痛,甚至行走困難,需要借助拐杖,這樣對老年人生活造成很大影響,必須提前做好預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的工作,用健康的身體享受老年生活。

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