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  • 男人養(yǎng)生保健方法有哪些

    男人是家里的頂梁柱,外邊需要高強(qiáng)度的精力去處理工作,回家還要照顧妻兒老小,每天的生活壓力不言而喻,身體也早早進(jìn)入了亞健康狀態(tài),人自然也衰老的非???。伴隨衰來的是疾病的發(fā)生,比如腰酸腿軟、渾身乏力、睡眠不足、白發(fā)脫發(fā)等等,因此,在生活中,男性朋友一定要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的身體。男人養(yǎng)生保健方法有哪些?男性身體保健可以選擇多種渠道,比如戒煙戒酒,合理規(guī)范飲食,避免大魚大肉。其次可以選擇保持平和的心態(tài),面對壓力不要太過焦慮煩躁,還可以選擇通過體育鍛煉、比如跑步、打球,還有游泳健身等方式,讓身體保持健康年輕狀態(tài)。除此之外,男人養(yǎng)生保健方法還有哪些呢?我們一起來了解一下。體虛是男性最害怕的事情了,人常說,男人保養(yǎng)靠鍛煉,女人保養(yǎng)靠美容。其實(shí)不然,男性對于身體的保健,除了運(yùn)動(dòng)鍛煉外,還可以選擇補(bǔ)足身體缺乏的物質(zhì),來補(bǔ)足元?dú)狻⒃鰪?qiáng)動(dòng)力。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本,人的生長壯老是腎中精氣盛衰決定的。腎虛的人,由于身體內(nèi)的很多毒素?zé)o法及時(shí)排出,新陳代謝也會(huì)受到影響,使身體出現(xiàn)乏力等情況。其次腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分,然而無論是腎陰虛還是腎陽虛,會(huì)出現(xiàn)腰酸腿軟的癥狀。再者還會(huì)由于長期生活飲食習(xí)慣不好,身體消耗沒有及時(shí)彌補(bǔ),導(dǎo)致男性精子活力不足,陽痿早泄等等,所以男人養(yǎng)生保健也很重要。男人養(yǎng)生保健要從哪方面入手呢?大家也知道,不止女性會(huì)吃保健品,男人也會(huì)吃一些保健品來養(yǎng)生。八子補(bǔ)腎養(yǎng)生膠囊便是一款很好的保健品,汲取歷代補(bǔ)腎思想,從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本,從源頭上補(bǔ)腎,調(diào)和陰陽,男女都適用;而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特,中醫(yī)說,子藥養(yǎng)精,同氣相求,用植物的種子來補(bǔ)人體的種子(補(bǔ)精),采用八種天然植物種子

    2021-11-01
  • 男人食療養(yǎng)生能補(bǔ)腎抗衰嗎?

    隨著社會(huì)的快速發(fā)展,人們面對的各種壓力,正在一步步擊垮原本透支的身體。特別是男人,過了40歲以后,就會(huì)逐漸出現(xiàn)性功能衰退、疲勞乏力、頭暈耳鳴等癥狀,這其實(shí)是腎虛的表現(xiàn),也是預(yù)示著早衰的到來。因此越來越多的男人開始重視養(yǎng)生之道。衰老雖不可避免,但通過一些措施延緩衰老、讓身體更健康更年輕是可行的。那么男人食療養(yǎng)生能補(bǔ)腎抗衰嗎?男人食療養(yǎng)生補(bǔ)腎抗衰吃什么?在我們身邊,很多男性通過食療的方法來滋補(bǔ)身體。比如吃一些具有滋補(bǔ)肝腎作用的蔬菜、海鮮、堅(jiān)果等等。韭菜就是一種藥食同源的食療蔬菜,男性經(jīng)常食用可以幫助助陽固精以及溫補(bǔ)肝腎,可以提高男性功能。牡蠣也是一種對男性非常有益的海鮮食物,里面含有18種的氨基酸,還有大量的精氨酸,尤其適合男性前列腺疾病、陽痿患者、性功能下降的人群食用,具有調(diào)補(bǔ)肝腎的好效果。男人補(bǔ)腎抗衰吃什么?男性補(bǔ)腎抗衰也要選對方法、切不可亂嘗試、錯(cuò)誤的嘗試。中醫(yī)專家指出,“補(bǔ)腎不是壯陽,男女都需要補(bǔ)腎。填補(bǔ)腎精是抗衰老、抗早衰的有效途徑”。中醫(yī)理論認(rèn)為“腎主藏精,為先天之本”,因此,腎精就是生命之燈的“燈油”,補(bǔ)腎精就是在不斷地給生命之燈續(xù)上燈油,讓生命之燈常亮,生命之樹常青。我們常見的補(bǔ)腎方法有補(bǔ)腎陰的和補(bǔ)腎陽的兩種。但這兩種方法是不具備同時(shí)補(bǔ)腎精的功效,在補(bǔ)腎抗衰方面,作用力不足,且不適合長期服用,因?yàn)殚L期服用會(huì)產(chǎn)生損陰傷陽的諸多弊端。不同于市面上的一般補(bǔ)腎方法,八子補(bǔ)腎膠囊,補(bǔ)腎理念先進(jìn),汲取歷代補(bǔ)腎思想,從單純的偏補(bǔ)腎陰、偏補(bǔ)腎陽升級為以滋補(bǔ)腎精為本,從源頭上補(bǔ)腎,調(diào)和陰陽,男女都適用;而且補(bǔ)腎組方獨(dú)特,中醫(yī)說,子藥養(yǎng)精,同氣相求,用植物的種子來補(bǔ)人體的種子(補(bǔ)精),采用八

    標(biāo)簽:男人食療養(yǎng)生
    2021-11-01
  • 怎樣才能預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,找對方法很關(guān)鍵

      風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,我們通常稱之為內(nèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。它的確診:患者有雙手關(guān)節(jié)、雙手小關(guān)節(jié)的對稱性的腫脹、疼痛。需要抽血進(jìn)一步篩查,血沉、C反應(yīng)蛋白升高,這是兩個(gè)炎癥指標(biāo)。還有我們的一些類風(fēng)濕因子和抗CCP抗體,和AKA抗體是陽性的。同時(shí),如果影像學(xué)提示有關(guān)節(jié)間隙的狹窄,以及骨質(zhì)的破壞,那么就進(jìn)一步確定風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎了。一般來說,受涼、潮濕、勞累、精神創(chuàng)傷、營養(yǎng)不良、外傷等,常為該病的誘因。    怎樣才能預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎:  一、要避免誘發(fā)的環(huán)境因素  長時(shí)間生活在潮濕的環(huán)境中,就會(huì)讓大量的病原菌生長,所以一定要注意衛(wèi)生,保持居住環(huán)境的通風(fēng),做好防潮保暖的工作。另外也要避免接觸某些化學(xué)物質(zhì)和紫外線,因?yàn)闀?huì)給身體產(chǎn)生免疫作用,從而導(dǎo)致了關(guān)節(jié)炎的發(fā)生?! 《⒑侠淼娘嬍场 I養(yǎng)缺乏會(huì)加重關(guān)節(jié)炎,肥胖、營養(yǎng)過剩就會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)炎等,所以一定要科學(xué)的合理飲食,減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量,減少吸煙和喝酒?! ∪?、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力,遠(yuǎn)離疾病,同時(shí)也要調(diào)節(jié)好心情。保持積極樂觀以及穩(wěn)定的心態(tài),這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎?! ∷?、要保護(hù)好關(guān)節(jié)  不能讓關(guān)節(jié)長時(shí)間保持固定的姿勢,不然會(huì)加重關(guān)節(jié)的壓力,讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài),從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。對于中老年人患者來說,外出鍛煉的時(shí)候可以選擇護(hù)具,千萬不能在氣溫比較低的時(shí)候讓關(guān)節(jié)受涼,不然會(huì)引起關(guān)節(jié)炎?! ⊥扑]使用獅馬龍活絡(luò)油,獅馬龍活絡(luò)油對治療經(jīng)絡(luò)淤堵,風(fēng)濕痹痛,關(guān)節(jié)疼痛有著很大的療效。獅馬龍活絡(luò)油成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張,能消腫,消炎,鎮(zhèn)痛,止癢;樟腦生

  • 防止膝關(guān)節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)你知道多少?

      在日常生活中膝關(guān)節(jié)的疼痛不光身體痛苦還會(huì)影響正常的生活,膝關(guān)節(jié)的疼痛實(shí)際上可以通過平時(shí)的鍛煉和保養(yǎng)來防止膝關(guān)節(jié)的劇烈疼痛,但也有人表示越鍛煉和保養(yǎng)就越痛,那么如何正確的做到,防止膝關(guān)節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng),一起來了解一下吧?! 》乐瓜リP(guān)節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng),首先要注意防寒保暖。俗話說:“有傷必有寒”,膝關(guān)節(jié)遇寒時(shí),血管收縮,血液循環(huán)變差,會(huì)加速膝關(guān)節(jié)的衰老,使疼痛加重。所以在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖工作,尤其對于已經(jīng)受損的膝關(guān)節(jié)來說,必要時(shí)戴上護(hù)膝,防止膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步受涼。  另外,對于膝關(guān)節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng)屬于綜合性的,需要加強(qiáng)營養(yǎng),多吃含蛋白高的或者是吃含鈣高的食物,并適當(dāng)使用一些祛風(fēng)活絡(luò)的藥物,比如獅馬龍活絡(luò)油,也可以輔助物理治療,熱敷理療都能有效促進(jìn)恢復(fù)?!   ≡谑褂锚{馬龍活絡(luò)油進(jìn)行刮痧,擦幾滴活絡(luò)油在疼痛處,使用瓶身或刮痧板,從上往下進(jìn)行刮痧,能有效祛風(fēng)活絡(luò),緩解疼痛。獅馬龍活絡(luò)油中的不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛,并且具有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用?! ∑浯危乐瓜リP(guān)節(jié)疼痛的鍛煉與保養(yǎng),要選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)中需要注意膝關(guān)節(jié)的靈活性,保持關(guān)節(jié)不僵硬,不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢,要有屈有伸。也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關(guān)節(jié)因固定一種姿勢而用力過大。同時(shí),在運(yùn)動(dòng)中要避免運(yùn)動(dòng)量過大,尤其是那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)量很少的人群,突然加大運(yùn)動(dòng)量很容易肌肉韌帶拉傷。  注意要是急性期,通常是要限制活動(dòng)的。等疼痛明顯的緩解后,才可以進(jìn)行動(dòng)力性的訓(xùn)練,比如可以做直腿抬高的鍛煉,也可以坐在床上空蹬自行車的動(dòng)作以幫助恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能,并改善股四頭肌的力量,以提高關(guān)

  • 膝關(guān)節(jié)反反復(fù)復(fù)疼痛,怎么保養(yǎng)?

      膝關(guān)節(jié)疼痛是一個(gè)被人們關(guān)注的問題,害怕的就是反反復(fù)復(fù)的疼痛,膝關(guān)節(jié)反反復(fù)復(fù)疼痛給人們的心理也造成了莫大的影響,那為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的反復(fù)情況以及要怎么去保養(yǎng),一起了解一下吧?!   ∠リP(guān)節(jié)反反復(fù)復(fù)疼痛的原因主要是:  一、外傷造成的膝關(guān)節(jié)疼痛?! 《?nèi)科性的關(guān)節(jié)疾病引起的關(guān)節(jié)疼痛,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎等?! ∪?、關(guān)節(jié)感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎?! ∠リP(guān)節(jié)反反復(fù)復(fù)疼痛的保養(yǎng)方法:  1、日常工作生活中要避免腿部關(guān)節(jié)過度的受力,比如說蹲起、跑跳、登山、爬樓梯的活動(dòng)一定要少做,以免導(dǎo)致腿部疼痛情況的加重或者引發(fā)病程的加快?! ?、日常生活中可以多吃一點(diǎn)高鈣、高蛋白、高纖維素、高維生素的食物,既能夠減輕腿部疼痛的癥狀,還能夠營養(yǎng)退變的關(guān)節(jié),能夠延緩?fù)炔筷P(guān)節(jié)炎的發(fā)展?! ?、在出現(xiàn)腿部反反復(fù)復(fù)疼痛情況以后,可以進(jìn)行腿部關(guān)節(jié)熱敷的理療方法,熱敷后可以搭配有中成藥獅馬龍活絡(luò)油來進(jìn)行輔助效果更佳,熱敷可以促進(jìn)炎性水腫的吸收消退,促進(jìn)關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán),也能夠很好地延緩?fù)炔刻弁吹陌l(fā)展?! —{馬龍活絡(luò)油的功效和使用方法  獅馬龍活絡(luò)油的成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油)。肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張,能消腫,消炎,鎮(zhèn)痛,止癢;樟腦生熱,刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能減輕骨性關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞,能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛,消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈,行氣血之功效?! —{馬龍活絡(luò)油是以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)

  • 如何治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,方法有哪些

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎會(huì)給人們的身心健康造成了極大的傷害,所以現(xiàn)在生活當(dāng)中,很多人越來越關(guān)注這種疾病,大家除了要在平常做好保暖措施,避免關(guān)節(jié)受損之外,也很有必要了解到這種疾病的治療方法,這樣在自己不幸患有病癥之后,我們也可以冷靜的應(yīng)對。治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可采用以下療法:1、軟組織保護(hù)藥:此類藥物起效慢,但安全性好,患者可以長期服用。它成分里的氨基葡萄糖的作用因?yàn)槌煞掷锏母拇嬖诙訌?qiáng)。2、其他抗炎鎮(zhèn)痛藥、抗生素類藥、抗風(fēng)濕慢作用藥、激素藥物治療:可以減緩疼痛和病情進(jìn)展。使用前需咨詢醫(yī)生對癥用藥。3、嚴(yán)重時(shí)可以進(jìn)行外科手術(shù)或免疫生物治療。主要應(yīng)用于其他治療無效、迅速進(jìn)展及難治性重癥關(guān)節(jié)炎患者。4、外敷涂抹藥油:該病常因風(fēng)寒濕邪入侵人體,致經(jīng)脈不通,不通則痛。除了日常飲食調(diào)整口服用藥治療外,外敷涂抹藥油也是不錯(cuò)的選擇。通過藥油治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是一種不錯(cuò)的方法??蛇x用獅馬龍活絡(luò)油,具有祛風(fēng)活絡(luò),消腫止痛的功效。主要成分有松節(jié)油、桉油、樟腦、丁香油、薄荷腦、肉桂油、麝香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油),用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)酸痛,手足麻木,以及跌打損傷,輕度燙傷,外用止痛具有良好的效果。成分功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張,能消腫,消炎,鎮(zhèn)痛,止癢;樟腦生熱,刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞,能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛,消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈,行氣血之功效。獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的止痛消炎、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小,使用方便,操作簡單,

  • 老年膝關(guān)節(jié)疼痛的食療方法

      膝關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的人群有一部分是因?yàn)槟挲g,比如老年人就比較容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,給老年人的生活造成了很大的影響。老年人出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛,除了要接受正規(guī)地治療外,還應(yīng)該注意飲食?! ?、豬腎粥。首先把鮮豬腎洗凈后撕去筋膜,切成細(xì)片備用。把粳米淘洗干凈,和切好的豬腎片一起放置到砂鍋中,加適量清水熬成粥,等粥快熟的時(shí)候,放入切好的生姜,蔥白,然后加入少許鹽調(diào)味即可食用。豬腎粥適合腰膝冷痛,手腳不溫,惡寒怕冷的老年患者食用,要在空著肚子沒有吃東西時(shí)候溫?zé)崾秤??! ?、桃仁粥。首先把桃仁清洗干凈,搗爛加水研汁去渣備用,薏米用清水洗凈,隔夜浸泡備用。然后把粳米淘洗干凈,與備好薏米、桃仁、同煮為粥。桃仁粥適合氣虛血瘀,阻滯關(guān)節(jié)證的膝蓋疼?! ?、冬瓜薏仁湯首先把冬瓜連片切成片,洗凈備用;薏米用清水洗凈,隔夜浸泡備用。然后把冬瓜片和薏米一起放置到砂鍋中,加適量清水,用文火煮到冬瓜爛熟的時(shí)候,加入少許鹽調(diào)味即可食用。冬瓜薏仁湯適合濕熱內(nèi)蘊(yùn)證的膝蓋疼?! 〕耸朝熤?,也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑢οリP(guān)節(jié)進(jìn)行保養(yǎng)。也可以通過擦涂一些祛風(fēng)活絡(luò)的藥物進(jìn)行預(yù)防,比如使用獅馬龍活絡(luò)油進(jìn)行按摩或刮痧,擦幾滴活絡(luò)油在疼痛處,使用瓶身或刮痧板,從上往下進(jìn)行刮痧,能有效祛風(fēng)活絡(luò),緩解疼痛?!   —{馬龍活絡(luò)油有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小,使用方便,操作簡單,值得推廣使用。  以上就是一些老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的食療方法和藥物涂抹使用方法,經(jīng)常出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的老年人不妨在家試試看。建議老年人在飲食中要多吃高維生素D食物,適當(dāng)多進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品等高鈣食品,而且還

  • 肩周炎的中藥貼敷方法有哪些?你了解嗎?

      臨床上肩周炎常表現(xiàn)為3個(gè)方面的癥狀,分別為肩部周圍疼痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、患病較久者,可出現(xiàn)肩部肌肉萎縮。肩關(guān)節(jié)的周圍血液循環(huán)并不豐富,由于年齡增長,身體活動(dòng)減少,肩部運(yùn)動(dòng)量小,又加上自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂的影響,使血液循環(huán)緩慢,大部分毛細(xì)血管網(wǎng)關(guān)閉,血液供應(yīng)差,導(dǎo)致肩部軟組織新陳代謝衰退。肩周炎一般怎么用藥呢?    一、消炎鎮(zhèn)痛藥  肩周炎為肩關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連而引起的關(guān)節(jié)疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,實(shí)質(zhì)為關(guān)節(jié)炎癥。急性發(fā)病期時(shí),關(guān)節(jié)炎癥、疼痛癥狀表現(xiàn)明顯,可通過口服消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解病癥,該類藥物多起輔助治療作用,需適當(dāng)服用,不可過量服用,否則機(jī)體容易對止痛藥有一定的依賴性,并可能誘發(fā)一些藥物副作用?! 《⒅兴幏絼 ≈兴幏絼┲委熂缰苎滓彩浅S梅椒ㄖ?,藥材以活血化瘀、舒筋活絡(luò)藥物為主,方劑的配置多種多樣,需要根據(jù)辯證確定患者身體情況,再確定方劑成分。例如寒邪祛瘀、痹阻經(jīng)絡(luò)的肩周炎患者,以溫經(jīng)散寒、化痰祛瘀方劑為主,組成成分為麻黃、白、熟地、桂枝等?! ∪?、藥膏外敷  除了內(nèi)服中藥方劑,還可以采用中藥制劑的膏藥外敷,膏藥外敷能直接作用于患處,藥劑中的有效成分滲透入皮膚,產(chǎn)生活血、化瘀、通經(jīng)走絡(luò)等多種功效,從而調(diào)和陰陽,治療疾病?! ∷?、注射藥物  消炎鎮(zhèn)痛藥物可采用注射進(jìn)行局部用藥。還有注射一些肩關(guān)節(jié)囊潤滑劑,以減少關(guān)節(jié)摩擦,消除炎癥。肩周炎病發(fā)時(shí)肩關(guān)節(jié)處多伴有攣縮粘連不適感。為緩解關(guān)節(jié)肌肉松弛,常對局部注射肌松劑,阻斷神經(jīng)沖動(dòng)向骨骼肌傳遞,從而致肌肉松弛?! ≈兴幫夥笸扑]使用獅馬龍活絡(luò)油,獅馬龍活絡(luò)油配方獨(dú)特,肉桂油善祛血中之寒,行血中之滯,促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌

  • 關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作如何預(yù)防?什么方法能緩解關(guān)節(jié)炎疼痛?

      關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病,疼痛反復(fù)、周期性的發(fā)作是此病的一個(gè)發(fā)病特點(diǎn)。此病具有起病緩慢、持續(xù)性進(jìn)展、病程長的特點(diǎn),嚴(yán)重影響患者的生活。隨著病情逐漸加重,可引起關(guān)節(jié)變形,直至功能喪失。關(guān)節(jié)炎為啥反復(fù)發(fā)作,應(yīng)該怎么預(yù)防呢?  關(guān)節(jié)炎的影響因素:  1年齡:隨著年齡的增長,膝關(guān)節(jié)囊萎縮、變性和纖維化,關(guān)節(jié)變得不靈活,滑液分泌異常,引起軟骨細(xì)胞營養(yǎng)不良,關(guān)節(jié)軟骨缺乏彈性,容易受到磨損而破碎。為了適應(yīng)膝關(guān)節(jié)承受力的需要,關(guān)節(jié)軟骨邊緣可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生?! ?天氣:膝關(guān)節(jié)沒有豐富的肌肉和脂肪組織保護(hù),僅是一個(gè)“皮包骨”的部位,寒冷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮,血流量下降引起局部組織處于缺氧狀態(tài),缺氧的組織代謝產(chǎn)生的炎性因子刺激神經(jīng)末梢而讓人產(chǎn)生脹痛的感覺。  3運(yùn)動(dòng):高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),比如跑動(dòng)、扭轉(zhuǎn)、急速停止等動(dòng)作,產(chǎn)生巨大的壓力,增加了關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定性。  4、開車族:開車時(shí)間長,腿經(jīng)常處于彎曲狀態(tài),關(guān)節(jié)長期得不到鍛煉,血液不循環(huán),炎癥物質(zhì)堆積。下車時(shí)伸直膝關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)疼痛?!   ∪绾晤A(yù)防關(guān)節(jié)炎:  1、寒冷、潮濕是一個(gè)誘發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的重要因素。如果長期居住在潮濕的環(huán)境中,機(jī)體內(nèi)環(huán)境平衡失調(diào),分泌炎性細(xì)胞因子增多,引起炎性反應(yīng),這也是引發(fā)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的原因,所以建議大家盡量在干燥的環(huán)境中居住。  2、吸煙會(huì)使男性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)增加1倍,但卻不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。研究人員推測,雌激素可能是造成吸煙不會(huì)增加女性患關(guān)節(jié)炎的原因?! ?、絕經(jīng)期雌激素缺乏能夠影響類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀和體征,也能影響炎癥水平。在一些病例中,絕經(jīng)期綜合征患者體內(nèi)雌激素缺乏可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)癥狀?! £P(guān)節(jié)炎疼痛怎么緩解:涂抹藥油緩

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療,日常護(hù)理方法

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一類中老年人多容易發(fā)生的慢性病,并且這種疾病一旦發(fā)生就會(huì)逐漸侵犯機(jī)體的多種組織、內(nèi)臟器官,受累關(guān)節(jié)多為膝,踝、肩、肘,腕等大關(guān)節(jié),常見由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個(gè)關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅,腫、灼熱、劇痛。這類病癥如果無法得到很好的治療會(huì)給你的生活帶來不利的影響,因此大家更應(yīng)該重視起來并積極主動(dòng)地醫(yī)治。下面我們就談一下風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療。一、推拿治療:推拿治療應(yīng)用得當(dāng)對關(guān)節(jié)炎療效也很好,但需要注意在急性炎癥期盡量不用推拿法,或謹(jǐn)慎使用輕手法推拿,以免炎癥加劇。二、針灸(拔罐)治療:針灸對關(guān)節(jié)炎的治療效果較好。研究表明,針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用,通過改變患處血流量和血流速度,把一些致病炎性因子帶走,以達(dá)到改善癥狀的目的,可以用電針,也可加艾灸,或加拔罐法。三、藥膳調(diào)理:關(guān)節(jié)炎也可以搭配藥膳調(diào)理,比如鱔魚湯、生姜粥等。四、中藥治療:醫(yī)師會(huì)根據(jù)不同類型配以不同的藥方。除了內(nèi)服藥外,也可選用以上的一些藥材,置入布袋內(nèi)加熱后外敷患處,或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹,趁熱敷患處。也可使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹痛點(diǎn),并采用不同的手法按壓式揉擦至肌膚吸收。力度由輕到重,以不過度痛楚為宜,持續(xù)約15分鐘。獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄,有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,起到祛風(fēng)活絡(luò),消腫止痛的作用,可以有效緩解風(fēng)濕骨痛,其去濕氣效果受到廣大用戶的好評。尤其是在冬季,血液循環(huán)比較慢,這個(gè)時(shí)候可以用滴加獅馬龍活絡(luò)油的熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理措施:1、選擇向陽、通風(fēng)的居住環(huán)境:既然風(fēng)濕病是由風(fēng)寒濕引起的,一個(gè)向陽、通風(fēng)、干燥的環(huán)境將會(huì)是它的天敵。保持著室內(nèi)空氣的流暢性,勤勞的

  • 全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦,有什么方法可以緩解?

    出現(xiàn)全身肌肉酸痛的原因有很多種,可能是不怎么運(yùn)動(dòng)的人突然進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)全身難受的狀況,也可能是夜里受涼出現(xiàn)全身肌肉酸痛的狀況等等。那全身肌肉酸痛時(shí)怎么辦,有什么方法可以緩解?一起了解一下。全身肌肉酸痛的原因1、肌肉拉傷、過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸在體內(nèi)沉積、關(guān)節(jié)或者骨頭的損傷、炎癥等,這些都有可能會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛。比如平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)偶爾大量運(yùn)動(dòng),由于組織細(xì)胞暫時(shí)缺氧需要靠糖的無氧分解為肌肉提供能量,結(jié)果產(chǎn)生大量乳酸,乳酸在體內(nèi)堆積刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛癥狀。2、風(fēng)濕、感冒。輕微的風(fēng)濕以及感冒同樣會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)全身肌肉酸痛的現(xiàn)象。因此出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況時(shí),我們應(yīng)該多關(guān)注這兩方面。3、血液循環(huán)不好。如果人體中血液循環(huán)不良的話,就會(huì)導(dǎo)致血液缺氧,人體組織得不到充足的氧氣勢必會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況,如果嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞壞死。4、過度運(yùn)動(dòng)、過度勞累等,這些都會(huì)導(dǎo)致的血液中乳酸增多,從而出現(xiàn)全身肌肉酸痛的情況。緩解辦法1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后按摩可以緩解全身疼痛。按摩的手法主要包括推摩、抖動(dòng)、揉捏、叩打等等。在按摩的時(shí)候加上一些含有中草藥成分的藥油,效果會(huì)更加好。比如獅馬龍樟,滴2-3滴獅馬龍樟于患處,先以手指壓阿是穴,慢慢旋轉(zhuǎn)以松弛肌肉。力度由輕到重,以不過度痛楚為宜,持續(xù)約15分鐘。使用獅馬龍樟能有效消腫止痛,它以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ),有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的溫經(jīng)散寒、消腫止痛的作用。充足的放松、休息。充足的休息是可以減緩全身肌肉酸痛的,休息過程中血液循環(huán)會(huì)逐漸加速,代謝產(chǎn)物的排除速度就會(huì)加快,另外也能讓肌肉酸痛部位的營養(yǎng)供給恢復(fù)正常。休息的方式可以在海綿墊上躺一會(huì)兒,要記得躺下來時(shí)頭放

  • 肌肉酸痛怎么治療,方法有哪些?

    在這個(gè)節(jié)奏飛快的時(shí)代,人們通常會(huì)通過健身來釋放生活中的各種壓力,但是在健身的過程當(dāng)中有很多時(shí)候會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)姿勢不當(dāng),造成肌肉酸痛。那肌肉酸痛怎么治療,方法有哪些呢?通常肌肉酸痛是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量過大導(dǎo)致的,這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之前肌肉沒有充分的活動(dòng)開,所以在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該做好熱身動(dòng)作或者拉伸動(dòng)作,防止肌肉的損傷。肌肉酸痛也可能是因?yàn)榧∪膺^度的勞累,從而導(dǎo)致血液流通不暢,這時(shí)候就可以用毛巾熱敷或貼敷膏藥緩解肌肉酸痛。在運(yùn)動(dòng)過后可以用浸了熱水的毛巾對肌肉酸痛的地方進(jìn)行熱敷,毛巾涼了之后繼續(xù)再敷,敷10分鐘左右,疼痛就會(huì)有明顯的改觀。還可以采用按摩的方法,經(jīng)常性的按摩,能夠調(diào)動(dòng)全身的氣血循環(huán),從而幫助身體保健,經(jīng)常按摩還能夠改善血液循環(huán),提高按摩部位體溫,讓全身血液能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn),健康的人群只要堅(jiān)持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時(shí)用獅馬龍樟效果會(huì)更好,獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六種藥材研制而已。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉;樟腦利濕利滯;冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛;香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉痛的作用;薄荷油疏風(fēng)解表、有助于吸收,對于肌肉酸痛有良好的療效。除此之外,還可通過日常的飲食來緩解肌肉酸痛的問題。平時(shí)多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞,而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料,有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。以上就是對肌肉酸痛怎么治療,有哪些方法的介紹。拉伸、熱敷和按摩都是在運(yùn)動(dòng)前后需要注意的,食療

  • 肌肉酸痛的原因,有什么方法可以緩解

    在生活中基本都出現(xiàn)過肌肉疼痛的問題,而這個(gè)問題如果不能及時(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)很容易影響到正常生活,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量直線下降,甚至影響到身體健康。因此一定要了解清楚肌肉疼痛的原因,以及有什么方法可以緩解,讓身體可以快速恢復(fù)。1、運(yùn)動(dòng)方法不正確。在生活中很多人都會(huì)通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,但是錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法是導(dǎo)致肌肉疼痛常見的原因。當(dāng)錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法導(dǎo)致肌肉疼痛時(shí),在短時(shí)間內(nèi)可以用冰敷的方法,一是避免肌細(xì)胞水腫的加大,再就是可以緩解肌肉酸痛的情況。如果間隔時(shí)間較長則可以熱敷。2、飲食原因。酒精攝入過多也會(huì)導(dǎo)致肌肉疼,因?yàn)榫凭珪?huì)對人的身體組織產(chǎn)生很大的刺激,導(dǎo)致肌肉內(nèi)產(chǎn)生酸毒。酸毒也就是我們平常說的乳酸和肌酸,這些酸毒會(huì)使肌肉有腫脹、疼痛的感覺。好的方法就是少飲酒,多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)維生素C的補(bǔ)充。比如口服維生素C或維生素C含量高的食物,新鮮蔬菜和水果中維生素C含量很高,如柿椒、苦瓜、菜花、甘藍(lán)、青菜、塌棵菜、薺菜菠菜等水果有橘子、酸棗、紅果、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃等,都富含維生素C。3、疾病。在生活中很多疾病都會(huì)誘發(fā)肌肉疼痛,例如頸椎病,肌肉勞損,肩周炎等。如果確認(rèn)自己是因?yàn)榧膊≌T發(fā)的不適,可以結(jié)合藥物進(jìn)行治療,讓身體可以快速恢復(fù)健康。比如獅馬龍樟,使用獅馬龍樟進(jìn)行刮痧,滴幾滴樟在疼痛處,使用瓶身或刮痧板,從上往下進(jìn)行刮痧,能有效松弛肌肉,緩解疼痛。獅馬龍樟的主要成分里樟腦油、冰片、松節(jié)油能夠消腫、生肌、止痛、松弛肌肉;香茅油可以治療筋骨酸痛、肌肉痛等;薄荷腦比較辛,有利于迅速吸收。不同成分可以發(fā)揮不同藥效能有效消腫止痛,并且具有很強(qiáng)的滲透性,可迅速被人體吸收,有較好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用。引起肌肉酸痛的原因有很多,而不同

  • 燙傷后怎么處理, 這些方法要了解

    在日常生活中,會(huì)存在一些被燙傷隱患,如熱水、蒸汽或廚房鍋爐等,所以燙傷的意外屢見不鮮。燙傷病情可大可小,如果沒有時(shí)間處理好,將會(huì)給人帶來身體及心靈雙重傷害。因此,燙傷后的正確應(yīng)急措施非常重要,燙傷后怎么處理,掌握這幾個(gè)方法及時(shí)處理燙傷,能將傷害降低。1、用冷水沖洗傷口。當(dāng)身體某個(gè)部位被燙傷時(shí),一定要時(shí)間用干凈流動(dòng)的冷水進(jìn)行沖洗。首先要做的就是要降低被燙部位的溫度,避免受傷部位擴(kuò)大變得更嚴(yán)重,減少進(jìn)一步損傷。使用這種冷水處理法還可暫時(shí)緩解一部分疼痛。沖洗傷口時(shí)注意要慢慢洗,水流速度不宜過快,以免沖擊力大傷害患處。也可以直接將燙傷部位用冷水泡,在傷口沒破開的情況下,浸泡十分鐘左右。如果傷口已經(jīng)有裂開跡象,就不宜用水浸泡了,避免造成感染。家里有冰塊可采取冰敷患處的方法,能有效抑制水泡腫大。2、剪衣物。被燙傷后,不要立即脫掉覆蓋的衣服,要經(jīng)過降溫處理后再慢慢處理衣物。將衣服輕柔地脫掉,千萬不要直接扯去衣物,因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致傷口粘連或弄破水泡,出現(xiàn)更大的創(chuàng)傷面積。所以應(yīng)該是輕輕沿患處邊緣剪去衣物,盡量減少進(jìn)一步的傷害。3、正確處理水泡,簡單包扎。燙傷后如果出現(xiàn)小的水泡,不要弄破它,否則容易感染和留疤。倘若燙傷的地方水泡過大或處于關(guān)節(jié)部位,在有條件的前提下,可用消毒針扎破后使用雙氧水沖洗干凈,涂上適量碘伏。處理完?duì)C傷部位表面,用干凈的紗布輕輕包扎好,不要包扎過緊。盡量多休息,不可過多活動(dòng),否則影響傷口修復(fù)的速度。4、使用獅馬龍樟若傷口或水泡沒有破損,可使用獅馬龍樟進(jìn)行涂抹。獅馬龍樟內(nèi)含可促使皮膚粘膜血管收縮、麻痹神經(jīng)末梢的新加坡薄荷腦、松節(jié)油等成份,不但能促進(jìn)血液循環(huán)、使局部產(chǎn)生清涼感,同時(shí)具有消

  • 眼睛得了飛蚊癥怎么治療?方法有哪些?

    眼睛是心靈的窗口,清澈的眼眸總能給人深刻印象,隨著年齡的增加,眼部膠原纖維和水分子結(jié)合變的不再緊密,眼睛里會(huì)出現(xiàn)一些不均勻的液體和塊狀物,視物時(shí)總覺有黑影擋住視線,這就是人們常說的飛蚊癥。眼睛得了飛蚊癥怎么治療,方法有哪些? 下面一起了解一下吧: 眼睛得了飛蚊癥怎么治療 第1點(diǎn),一定要及時(shí)的查明導(dǎo)致飛蚊癥出現(xiàn)的原因。由于眼睛出現(xiàn)飛蚊癥的可能性是比較多的,所以說只有查明的原因才能夠?qū)ΠY進(jìn)行治療,要判斷究竟是感染引起的還是眼體病變引發(fā)的。 第2點(diǎn),局部使用抗感染治療。如果是由于感染炎癥而引發(fā)的眼睛飛蚊癥變得嚴(yán)重的話,那么可以使用局部的抗生素加以抗感染治療。 第3點(diǎn),可以使用中醫(yī)治療的方法。飛蚊癥嚴(yán)重的時(shí)候,咨詢中醫(yī),通過服用中藥,或者是使用中藥的藥水進(jìn)行飛蚊癥的治療。 怎么讓癥狀減輕 一、得了飛蚊癥的患者應(yīng)該保持好自己的情緒,這時(shí)候應(yīng)該更多的出去走走,學(xué)會(huì)放松自己,沒事和自己的小伙伴們在一起多交流,保持自己良好的情緒,從而先從自己的心里戰(zhàn)勝飛蚊癥。 二、不要過度用眼,飛蚊癥的病理就是眼睛深處的玻璃體液化而導(dǎo)致的,如果過度用眼就會(huì)加快他的液化,有一種方法可以放松眼睛,就是人們常說的轉(zhuǎn)眼睛,但是所有人都應(yīng)該做到適量,尤其是飛蚊癥患者,過度會(huì)加劇眼睛的液化,對病情是不利的。 三、警惕自己的一些眼部疾病,比如一般的炎癥和干眼癥等等,都會(huì)影響到病情,因?yàn)樗鼈儾粌H會(huì)使眼睛容易疲勞,并且可能因?yàn)槔锩娴募?xì)菌或者眼部的某些物質(zhì)滲入到玻璃體中,從而加劇癥狀。 四、多吃一些對眼睛好的食物,比如玉米,蛋黃,獼猴桃,西紅柿,菠菜,花椰菜,其中玉米和彌胡桃中的葉黃素含量最高,對眼睛的新陳代謝有一定的作用。如果條件允許還可以和

    標(biāo)簽:
    2021-10-26
  • 眼底黃斑病變自測的方法及吃什么預(yù)防黃斑病變?

    今天說的黃斑,是眼睛里的一個(gè)組成部分,黃斑如果病變就會(huì)造成視力下降,病情嚴(yán)重的甚至最終會(huì)失明,人眼的視力檢查,就是查黃斑區(qū)的視覺能力。黃斑區(qū)以外的視網(wǎng)膜視力是極其低下的。黃斑是視力最敏銳的部位,它決定了人眼的中心視力,黃斑區(qū)只要有微小的病變,就會(huì)影響到中心視力,給我們的工作、生活和學(xué)習(xí)帶來不便。黃斑部發(fā)生的疾病,統(tǒng)稱為黃斑病變。那么眼底黃斑病變自測的方法及吃什么預(yù)防黃斑病變一起了解下:眼底黃斑病變自測的方法 自測時(shí),眼睛離方格表30厘米左右,遮住一只眼睛,凝視表格中的黑點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)表格線有扭曲變形,或者有區(qū)域發(fā)暗、發(fā)黑,或者有幾個(gè)格子是空白,說明眼睛對應(yīng)的黃斑區(qū)域可能有病變,需及時(shí)去醫(yī)院的眼底病??茩z查。吃什么預(yù)防黃斑病變 1、維生素B族眼睛不僅需要大量養(yǎng)分,更需要酶類的參與。維生素B族全是輔酶參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,但它們?nèi)撬苄跃S生素,在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí),必須每天補(bǔ)充。一旦缺乏,會(huì)降低細(xì)胞功能,出現(xiàn)代謝障礙。如:① 缺乏B1,眼睛的視神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力明顯減弱,可能出現(xiàn)視神經(jīng)炎等癥狀;② 缺乏B2,眼睛會(huì)怕光流淚,眼白部分布滿紅絲 ;③ B6有抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育等功能;④ B7可輔助控制血糖水平,防止該疾病造成的神經(jīng)損傷。B族維生素之間相輔相成。大豆、酵母、雞蛋、奶酪等食物中都含有部分維生素B族的元素。2、花青素視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺的最基本物質(zhì),可提高對黑暗弱光的敏感度。花青素不僅具有抗自由基、抗衰老的作用,還能促進(jìn)視紫質(zhì)的再生,預(yù)防視力疲勞。紫薯、黑豆等食物中含有花青素,但黑枸杞的花青素含量最高。3、葉黃素葉黃素經(jīng)人體作用后可有效過濾紫外線和藍(lán)紫光,緩解眼疲勞,降低青光眼、近視眼、老花眼、白內(nèi)障、散光等眼部疾病的發(fā)生率,提高治療率。菠菜、枸杞

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    2021-10-26
  • 6個(gè)失眠抑郁的治療方法和1個(gè)緩解方法。

    患有失眠的人發(fā)展成為抑郁癥的機(jī)率比沒有失眠的人高五倍。實(shí)際上,失眠往往是抑郁癥的先兆之一,失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會(huì)加重抑郁癥的癥狀,而抑郁癥反過來又會(huì)令人更加難以入睡。那么6個(gè)失眠抑郁的治療方法和1個(gè)緩解方法是什么下面就來為大家介紹一下。 6個(gè)失眠抑郁的治療方法 1、心理自我暗示針對失眠抑郁這種病癥,患者如表現(xiàn)出不安、擔(dān)憂、恐懼、焦慮,更有人因此意志消沉、盲目逃避。其實(shí),對抑郁癥,自我暗示,是個(gè)不錯(cuò)的方法。2、普遍認(rèn)知法大家都承擔(dān)著同樣的壓力,并不只有你一個(gè)人有巨大的壓力。抑郁癥患者一定要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),自己沒有不如別人。跟其他人相比,自己有自己的優(yōu)勢。不用把自己擔(dān)心的問題想象的過于嚴(yán)重。3、到戶外進(jìn)行放松很多抑郁癥是在家里悶出來的,長期在家里不和外面的人、事物接觸,久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感,發(fā)展到后來就是對外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生,所以建議你常去戶外踏踏青、散散步。如果覺得最近不太順心,你可以去外地旅游來釋放自己的心情。4、保持心態(tài)的平和輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)??鞓返男膽B(tài)可以使身體的狀態(tài)和精神維持在一個(gè)比較好的基準(zhǔn)上。同時(shí)快樂的心情可以使身體分泌好的激素、酶類和酰膽堿,由此可提高疾病控制能力。5、聽些舒緩音樂現(xiàn)在都在嘗試著用音樂治療各種疾病,尤其是心理疾病。像輕度失眠抑郁癥患者不妨可以在你的手機(jī)里放一些班得瑞的音樂,在疲勞心情郁悶的時(shí)候聽一聽,會(huì)使抑郁情況好轉(zhuǎn)。6、參加體育運(yùn)動(dòng),提高睡眠通過參加體育運(yùn)動(dòng)來幫助自己提高睡眠,不過在晚上睡前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)最好不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。如果這些方式對病情都不奏效的話,那么病人根據(jù)專家醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行短期的、適量的藥

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    2021-10-26
  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個(gè)人遇到的苦惱,已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設(shè)法解決的慢性病,特別是電腦族,眼睛疲勞幾乎成了標(biāo)志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一旦眼睛有點(diǎn)什么問題,后果不堪設(shè)想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦 現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好,都是一整天開燈的,但是也有時(shí)候會(huì)忘記開燈,這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼,長時(shí)間盯著顯示器,眼睛就會(huì)有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線本身已經(jīng)非常刺眼,陽光再直射到顯示器上面,使得眼睛都無法完全睜開,需要瞇著眼辦公,這是對眼睛傷害比較嚴(yán)重的。2.倒杯熱水,讓水蒸汽氤氳眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán) 平常喝水的時(shí)候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分,同時(shí),刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進(jìn)代謝,輔助以自己的按摩,可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物 葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑區(qū)主導(dǎo)我們的中心視力及細(xì)微視覺。補(bǔ)充葉黃素具有緩解眼疲勞,防止視力下降和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。 日常用眼過度,眼睛會(huì)愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,還與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān),此時(shí)補(bǔ)充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了! 來益葉黃素酯壓片糖果,富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時(shí),還能幫助緩解

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  • 緩解眼睛疲勞的方法

    眼睛干澀疲勞不是一兩個(gè)人遇到的苦惱,已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設(shè)法解決的慢性病,特別是電腦族,眼睛疲勞幾乎成了標(biāo)志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶,一旦眼睛有點(diǎn)什么問題,后果不堪設(shè)想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。緩解眼睛疲勞的方法1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好,都是一整天開燈的,但是也有時(shí)候會(huì)忘記開燈,這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼,長時(shí)間盯著顯示器,眼睛就會(huì)有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的,整面墻都是玻璃的,光線本身已經(jīng)非常刺眼,陽光再直射到顯示器上面,使得眼睛都無法完全睜開,需要瞇著眼辦公,這是對眼睛傷害比較嚴(yán)重的。2.倒杯熱水,讓水蒸汽氤氳眼部,滋潤眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)平常喝水的時(shí)候,可以盡量倒一杯比較熱水,讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分,同時(shí),刺激眼部周邊的血液循環(huán),促進(jìn)代謝,輔助以自己的按摩,可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。3、多吃些富含葉黃素的食物葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素,黃斑區(qū)主導(dǎo)我們的中心視力及細(xì)微視覺。補(bǔ)充葉黃素具有緩解眼疲勞,防止視力下降和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度,眼睛會(huì)愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。另外,據(jù)研究表明,眼睛健康容易受損,還與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān),此時(shí)補(bǔ)充葉黃素營養(yǎng)劑就比較重要了!來益葉黃素酯壓片糖果,富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營養(yǎng)元素,味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時(shí),還能幫助緩解眼部

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  • 保護(hù)視力有哪些方法?

    眼睛是心靈的窗戶,如果不好好保護(hù)眼睛的話,則可能會(huì)引發(fā)近視,甚至有失明的危險(xiǎn)。下面,一起來看看保護(hù)視力有哪些方法吧。保護(hù)視力有哪些方法1、多看綠色植物綠色植物不僅能減少強(qiáng)烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激,還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色,能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺,眼睛健康極為有益。2、體育鍛煉體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣,讓眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。3、預(yù)防眼睛外傷眼睛時(shí)刻都遭受著傷害,例如光源、氣溫等外部因素都會(huì)使眼睛受到傷害。所以,應(yīng)當(dāng)正確使用一些措施來防護(hù)我們的眼睛。4、讓眼睛多休息人們在使用眼睛時(shí),應(yīng)每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且花上10秒時(shí)間眺望遠(yuǎn)方。5、經(jīng)常眨眼許多人在使用計(jì)算機(jī)時(shí),眼睛眨動(dòng)的頻率會(huì)比平常少。而眨眼次數(shù)的減少會(huì)降低淚水對眼球的潤滑作用,造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。6、定期檢查視力近距離辦公或?qū)W習(xí),對視力的影響是比較大的。有時(shí)候佩戴度數(shù)不準(zhǔn)確的眼鏡也會(huì)導(dǎo)致視力下降,所以盡量每年至少做一次視力檢查,度數(shù)有變化也可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。7、多吃含維生素食物維生素是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)物質(zhì),想要守護(hù)住我們的光明,就要改變偏食的飲食習(xí)慣,均衡飲食營養(yǎng),菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是比較不錯(cuò)的選擇哦。8、補(bǔ)充“眼黃金”葉黃素葉黃素被稱之為“眼黃金”,是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,作為一種高能量藍(lán)光過濾器和抗氧化劑,可起到保護(hù)黃斑區(qū)和視網(wǎng)膜免受光損傷的作用。葉黃素具有緩解視疲勞的保健功能,可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所

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