今天說(shuō)的黃斑,是眼睛里的一個(gè)組成部分,黃斑如果病變就會(huì)造成視力下降,病情嚴(yán)重的甚至最終會(huì)失明,人眼的視力檢查,就是查黃斑區(qū)的視覺(jué)能力。黃斑區(qū)以外的視網(wǎng)膜視力是極其低下的。黃斑是視力最敏銳的部位,它決定了人眼的中心視力,黃斑區(qū)只要有微小的病變,就會(huì)影響到中心視力,給我們的工作、生活和學(xué)習(xí)帶來(lái)不便。黃斑部發(fā)生的疾病,統(tǒng)稱為黃斑病變。那么眼底黃斑病變自測(cè)的方法及吃什么預(yù)防黃斑病變一起了解下:

眼底黃斑病變自測(cè)的方法

自測(cè)時(shí),眼睛離方格表30厘米左右,遮住一只眼睛,凝視表格中的黑點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)表格線有扭曲變形,或者有區(qū)域發(fā)暗、發(fā)黑,或者有幾個(gè)格子是空白,說(shuō)明眼睛對(duì)應(yīng)的黃斑區(qū)域可能有病變,需及時(shí)去醫(yī)院的眼底病?？茩z查。

吃什么預(yù)防黃斑病變

1、維生素B族

眼睛不僅需要大量養(yǎng)分,更需要酶類的參與。維生素B族全是輔酶參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,但它們?nèi)撬苄跃S生素,在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí),必須每天補(bǔ)充。一旦缺乏,會(huì)降低細(xì)胞功能,出現(xiàn)代謝障礙。如:

① 缺乏B1,眼睛的視神經(jīng)系統(tǒng)抵抗力明顯減弱,可能出現(xiàn)視神經(jīng)炎等癥狀;

② 缺乏B2,眼睛會(huì)怕光流淚,眼白部分布滿紅絲 ;

③ B6有抑制嘔吐、促進(jìn)發(fā)育等功能;

④ B7可輔助控制血糖水平,防止該疾病造成的神經(jīng)損傷。

B族維生素之間相輔相成。大豆、酵母、雞蛋、奶酪等食物中都含有部分維生素B族的元素。

2、花青素

視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺(jué)的最基本物質(zhì),可提高對(duì)黑暗弱光的敏感度。花青素不僅具有抗自由基、抗衰老的作用,還能促進(jìn)視紫質(zhì)的再生,預(yù)防視力疲勞。紫薯、黑豆等食物中含有花青素,但黑枸杞的花青素含量最高。

3、葉黃素

葉黃素經(jīng)人體作用后可有效過(guò)濾紫外線和藍(lán)紫光,緩解眼疲勞,降低青光眼、近視眼、老花眼、白內(nèi)障、散光等眼部疾病的發(fā)生率,提高治療率。菠菜、枸杞等食物中含有葉黃素,但易被氧化,人體吸收率低。眼部疾病患者、眼疲勞等人群可適當(dāng)服用高的葉黃素補(bǔ)充劑。但研究表明通過(guò)食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求。來(lái)益牌葉黃素從萬(wàn)壽菊提取,每粒含葉黃素10mg,符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量。

來(lái)益牌葉黃素功效

葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。

來(lái)益牌葉黃素采用納米級(jí)微膠囊專利技術(shù),有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,輕松滿足人體每日所需。而且服用方便,口含、嚼食、吞服均可,木糖醇,適合有高血糖的患者。

通過(guò)以上文章內(nèi)容了解了“眼底黃斑病變自測(cè)的方法是什么及吃什么預(yù)防黃斑病變”的相關(guān)知識(shí),希望可以幫助到大家,同時(shí)在生活上也要多加注意,還有就是不要熬夜,保持充足的失眠。

標(biāo)簽：