眼睛干澀疲勞不是一兩個(gè)人遇到的苦惱，已經(jīng)逐漸成為大部分人的想方設(shè)法解決的慢性病，特別是電腦族，眼睛疲勞幾乎成了標(biāo)志性病癥。俗話說眼睛是心靈的窗戶，一旦眼睛有點(diǎn)什么問題，后果不堪設(shè)想。那緩解眼睛疲勞的方法有什么呢?一起來看下吧。

緩解眼睛疲勞的方法

1.不要在陽光直射顯示器反射或者光線昏暗的情況下使用電腦

現(xiàn)在有些寫字樓光線不怎么好，都是一整天開燈的，但是也有時(shí)候會(huì)忘記開燈，這樣使得顯示器的光顯得特別刺眼，長(zhǎng)時(shí)間盯著顯示器，眼睛就會(huì)有刺痛的感覺。有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面墻都是玻璃的，光線本身已經(jīng)非常刺眼，陽光再直射到顯示器上面，使得眼睛都無法完全睜開，需要瞇著眼辦公，這是對(duì)眼睛傷害比較嚴(yán)重的。

2.倒杯熱水，讓水蒸汽氤氳眼部，滋潤(rùn)眼部周邊皮膚促進(jìn)血液循環(huán)

平常喝水的時(shí)候，可以盡量倒一杯比較熱水，讓蒸騰上來的水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚增加水分，同時(shí)，刺激眼部周邊的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，輔助以自己的按摩，可以較好的緩解眼睛干澀疲勞。

3、多吃些富含葉黃素的食物

葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”，是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素，它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì)，葉黃素也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑區(qū)主導(dǎo)我們的中心視力及細(xì)微視覺。補(bǔ)充葉黃素具有緩解眼疲勞，防止視力下降和降低藍(lán)光對(duì)眼睛傷害的作用。

日常用眼過度，眼睛會(huì)愈發(fā)脆弱，并開始逐步衰退，各種眼部問題也接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，還與眼部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，此時(shí)補(bǔ)充葉黃素營(yíng)養(yǎng)劑就比較重要了!

來益葉黃素酯壓片糖果，富含藍(lán)莓、葉黃素、VC、黑加侖等4重營(yíng)養(yǎng)元素，味道酸酸甜甜，享受糖果樂趣的同時(shí)，還能幫助緩解眼部疲勞。

保護(hù)視力愛護(hù)眼睛的根源在于合理分配用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，給眼睛充足的修養(yǎng)時(shí)間，盡量避免用眼過度。

以上是關(guān)于‘緩解眼睛疲勞的方法’的相關(guān)介紹，希望可以幫到你，愛眼護(hù)眼，從生活細(xì)節(jié)做起，注意飲食，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

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