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  • 老年癡呆記憶力減退用老來保能緩解嗎

    老年人記憶力一年不如一年，大家都害怕患有老年癡呆癥，所以對該如何預(yù)防非常關(guān)注。其中多數(shù)人對老年癡呆記憶力減退用老來保能緩解嗎比較感興趣，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 預(yù)防老年癡呆癥提高記憶力很重要!老年癡呆癥其實在早期的癥狀并不是很明顯，常人一般無法察覺，但是在醫(yī)生的檢查下是有跡可循的。因此建議老人要按時的做體檢，好可以每年體檢兩次，這樣能夠及時的發(fā)現(xiàn)問題，治療問題，不會造成病情的耽誤。大腦和其他器官組織一樣“用進(jìn)廢退”，積極學(xué)習(xí)，勤動腦，大腦接受信息刺激多，腦細(xì)胞才能以發(fā)達(dá)并有生命力。退休后應(yīng)該安排一定時間看書學(xué)習(xí)寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。 睡眠障礙和老年癡呆癥有關(guān)除了提高記憶力以外，很少人知道睡眠障礙和老年癡呆癥也是有關(guān)系的。睡眠缺乏和一種被認(rèn)為對老年癡呆癥進(jìn)展有著重要關(guān)系的生物分子存在某種聯(lián)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，無論人類還是老鼠，一種叫做β-淀粉的肽類水平會在覺醒時期上升，而在睡眠時期下降。他們還發(fā)現(xiàn)，被剝奪睡眠的老鼠更易于儲存叫做蝕斑的物質(zhì)，這和那些老年癡呆癥患者大腦內(nèi)發(fā)現(xiàn)的情況一樣。盡管還缺乏證據(jù)，但結(jié)果表明，睡眠障礙也許是老年癡呆癥的危險因素。因此除了提高記憶力以外，改善睡眠也是非常重要的，這樣才能預(yù)防老年癡呆癥。 那么，老年癡呆記憶力減退用老來保能緩解嗎?老來保具有補腎填精，強身健腦的功效，針對中老年人由于體質(zhì)下降、慢性病導(dǎo)致的一些列問題具有健腦補腦，修復(fù)自然衰老及疾病導(dǎo)致的大腦缺血、缺氧，另外還具有平衡身體機能、改善睡眠、治療頭暈?zāi)垦?、精神疲憊、提高記憶力等功效。可減少中風(fēng)、老

  • 老來保能緩解中老年人的睡眠問題嗎

    中老年人普遍存在睡眠問題，不是睡不著就是頻繁起夜，導(dǎo)致第二天因睡眠不足而精神不好。聽說老來?？梢愿纳扑?，那么，老來保能緩解中老年人的睡眠問題嗎?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 中老年人睡眠問題是“頭等大事”!上了年紀(jì)難免睡眠出現(xiàn)問題，多數(shù)人都覺得這是正?，F(xiàn)象。其實就是因為這種錯誤的想法導(dǎo)致睡眠越來越差，從而影響到健康。其實中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤想法是大家對睡得好或者睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人隨著身體機能和大腦逐漸衰退就會出現(xiàn)睡不好的情況。而這也是有典型癥狀的，下面這幾個你中招了嗎?一、睡眠碎片化：睡眠碎片化指的就是起夜多導(dǎo)致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁起夜上廁所等原因有關(guān)。二、睡眠深度減少：隨著年齡增長，中老年人深度睡眠時間比年輕時期會減少很多。到了七十多歲時和年輕時相比，就會減少80-90%的深度睡眠。三、晝夜節(jié)律改變：很多中老年人出現(xiàn)了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。 中老年人睡眠問題后果很嚴(yán)重!如果中招了就要引起重視，因為長期的睡眠不足會給身體帶來一系列后果。長期睡不好最明顯的影響就是對大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中老年人一定要睡好!所以上了年紀(jì)一定要關(guān)注睡眠問題，讓自己睡好。說到解決睡眠問題大家首先想到的就是，可屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不

  • 老來保能緩解老人的睡眠問題嗎

    老人睡眠可是個大問題，隨著年齡增長不少老人睡眠越來越不好，這就直接導(dǎo)致了第二天精神不好的情況。所以不少人都非常重視改善睡眠，對老來保能緩解老人的睡眠問題嗎也是非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老人睡眠問題可不是小事哦!很多人都覺得睡眠問題是個小事，吃點藥就好了。其實這可是錯誤的觀念，老人睡眠問題嚴(yán)重可是會影響到健康的，所以要重視起來。老人需要和年輕人同樣的睡眠，當(dāng)出現(xiàn)了睡不好的情況，那其實就是睡眠質(zhì)量和睡眠量不好了。人隨著年齡增大身體機能和大腦在逐漸衰退，所以就容易睡不好。而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的，來看看你中招了幾個?1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實它還有另一個名字叫睡眠碎片化，就是因為長期的疾病或用藥反應(yīng)、膀胱衰退等導(dǎo)致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀(jì)之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了，其實這就是深度睡眠在逐漸減少。 當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺，到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。如果中招了就要小心，長期睡眠不足給身體帶來的后果是很嚴(yán)重的。首先，睡眠會對?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會進(jìn)?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風(fēng)和慢性疼痛等。 老人睡眠不能耽誤，要睡好是關(guān)

    2021-10-26
  • 吃什么可緩解老年人起夜次數(shù)多

    雖說很多人都有夜間起夜的習(xí)慣，睡覺時會感到有尿意，從而不得不轉(zhuǎn)醒下床上廁所。但是上了年紀(jì)后這種起夜次數(shù)越來越多，從而導(dǎo)致睡不好，所以大家都非常關(guān)心吃什么可緩解老年人起夜次數(shù)多這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 老年人起夜次數(shù)多其實就是睡眠障礙!對于睡眠障礙大家都不陌生，其中就包括起夜次數(shù)多。很多人都覺得人老了會這樣是正常，其實這是錯誤的想法，老年人也需要和年輕人同樣的睡眠。會出現(xiàn)這種錯誤想法是大家對睡得好或者睡不好并沒有一個深入了解。所謂的睡得好或者睡不好指的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，老人因身體機能和大腦衰退導(dǎo)致睡眠障礙，也是有典型癥狀表現(xiàn)的。第一個就是起夜次數(shù)多：頻繁起夜導(dǎo)致睡眠中斷、分散，一般和慢病、用藥、膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁起夜上廁所等原因有關(guān)。第二個睡眠深度減少：隨著年齡增長，中老年人深度睡眠時間比年輕時期會減少很多。到了七十多歲時和年輕時相比，就會減少80-90%的深度睡眠。第三個晝夜節(jié)律改變：很多中老年人出現(xiàn)了白天總不小心睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這種前移的睡眠直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。這就是典型的睡眠障礙，而長期如此身體也會遭受巨大影響。長期睡不好最明顯的影響就是對大腦的傷害，和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等。另外長期睡不好和生理系統(tǒng)也有很大關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，吃什么可緩解老年人起夜次數(shù)多?對于改善睡眠可能大家首先想到的是，可這只是為了睡著而睡的藥物，停藥后就會繼續(xù)睡不好。另外還有一定的副作用，所以并不適合改善睡眠。想要改善睡眠不如試試陽光老人老來保，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)

  • 中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥

    不少人到了中年后就容易出現(xiàn)失眠癥狀，比較多見的就是晚上多夢或者是起夜頻繁等。到了老年后這種情況還會加重，導(dǎo)致第二天精神不佳，影響正常生活。所以中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥就需要大家了解了，下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中老年人失眠多夢精神不佳可不是好事!隨著年齡增長，從中年開始身體節(jié)能和大腦就逐漸衰退，所以容易出現(xiàn)失眠癥狀，這是常見現(xiàn)象，但是并不是正常的事情。中老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，出現(xiàn)了失眠的情況其實是睡眠質(zhì)量和睡眠量不好了，而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的。除了多夢以外，很多中老年人還會出現(xiàn)深度睡眠減少，隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負(fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。另外還有睡眠碎片化，隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。最后就是晝夜節(jié)律改變，不少中老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時就要小心了，長期的睡眠不足會給身體帶來一系列的后果。中老年人失眠多夢精神不佳后果很嚴(yán)重!對大腦會造成嚴(yán)重?fù)p傷，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。所以中老年人一定要擺脫失眠，說到助眠大家首先想到的就是，可對身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，因此并不建議選擇。 中老年人失眠多夢精神不佳的常用藥吃老來保想要改善睡眠，還是陽光老人老來保更合適。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散

  • 有沒有適合中年人失眠吃的藥

    人到中年或者是老年期，就會很容易患上失眠癥。晚上睡不著，白天精神不佳，不僅影響正常生活還影響了工作。所以大家對有沒有適合中年人失眠吃的藥還是非常關(guān)心的，下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。 中年人失眠要引起重視!很多人覺得中年人隨著身體機能和大腦逐漸衰退，出現(xiàn)失眠是正?，F(xiàn)象?？蛇@是錯誤觀念，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種觀念是因為大家對睡得好或睡不好并不了解。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而對于中年人來說睡眠變壞和大腦、身體衰老息息相關(guān)，而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的，一起來看看吧。中年人失眠常見這幾種現(xiàn)象深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負(fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。如果您也出現(xiàn)了上述所說的失眠癥狀，那就要小心了，因為長期的睡眠不足會給身體帶來極大影響。沒想到失眠這么可怕!長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。 中年人也要睡好!失眠給我們帶來的傷害是非常大的，所以對于中年人來說睡好可是關(guān)鍵。很多人為了睡個好覺覺得吃就可以，但是提醒大家這屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡

    2021-10-26
  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角，總是會有一些退休的人或者年紀(jì)比較大的人分享自己的近況，最近睡眠怎么樣，吃的怎么樣。尤其是這個失眠睡不好覺是多數(shù)人存在的問題，但是大家又不知道是怎么回事，所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀(jì)身體機能和大腦開始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?，F(xiàn)象，那就錯了，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的觀念，是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，中年人因身體機能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況，也是有典型癥狀的。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個其實就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”，其實這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙會給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好，所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過，可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會睡不好，所以并不建議服用。想要睡個好覺，不如選擇陽

  • 年紀(jì)大了經(jīng)常起夜小便怎么緩解

    不少老人發(fā)現(xiàn)自己上了年紀(jì)之后晚上總是起夜上廁所，一個晚上能折騰好幾回，然后在想睡也就睡不著了。這種情況長期發(fā)展給身體帶來了嚴(yán)重影響，所以大家都非常關(guān)心年紀(jì)大了經(jīng)常起夜小便怎么緩解這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 年紀(jì)大了經(jīng)常起夜小便咋回事?老年人的睡眠質(zhì)量很多并不是很好，其中一個原因就是夜里小便頻繁，這是困擾很多老年人的一大難題。其實是因身體機能衰退導(dǎo)致的膀胱衰弱，所以容易頻繁上廁所，而這種被中斷的睡眠也會導(dǎo)致第二天精神不好。老人睡眠不好可是個大問題，當(dāng)出現(xiàn)以上所說的現(xiàn)象，就要引起重視了，因為長期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。長期的睡眠不足會嚴(yán)重?fù)p傷大腦，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比較常見的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。年紀(jì)大了睡眠一定要重視，一定要睡好!很多人想要睡好首先想到的就是吃，可這個藥有一定的副作用，并且只是為了睡著而睡，停藥就會繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。想要改善睡眠陽光老人老來保是不錯的選擇，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。 經(jīng)典方，中老年專用藥更受歡迎!老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學(xué)奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。中老年人上了年紀(jì)因為身體機能減退會出現(xiàn)各種疾病，因此有可能存在大量用藥或長期用藥的情況，所以選擇助眠藥物就要考慮到用

  • 吃什么藥能緩解老人起夜多

    老人們晚上總想睡個好覺，但是不少老年人卻有頻繁起夜的現(xiàn)象。而這種頻繁起夜導(dǎo)致白天精神狀態(tài)也非常差，所以大家很關(guān)心吃什么藥能緩解老人起夜多，下面通過文章內(nèi)容為大家簡單介紹一下。 人老了為什么起夜多?很多人不知道為什么總是睡得好好的老是因為身體不舒服而中途醒來，導(dǎo)致在想睡著就難了。其實這叫睡眠碎片化，會出現(xiàn)這一情況是因為慢病、長期用藥或膀胱衰弱頻繁上廁所等導(dǎo)致的。長期碎片化的睡眠導(dǎo)致晚上睡不好、白天精神不好，這就要注意了，會給身體帶來嚴(yán)重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么，吃什么藥能緩解老人起夜多?很多人都嘗試過助眠，在這里提醒大家，這可不是個好選擇。是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以要謹(jǐn)慎考慮。想要調(diào)節(jié)碎片化的睡眠，其實陽光老人老來保就不錯。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠(yuǎn)志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學(xué)奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。具有補氣益血、益腎填精的作用，針對中老年人由于體質(zhì)下降、慢性病導(dǎo)致的一些列問題具有健腦補腦，修復(fù)自然衰老及疾病導(dǎo)致的大腦缺血、缺氧，另外還具有平衡身體機能、改善睡眠、治療頭暈?zāi)垦?、精神疲憊、提高記憶力等功效。并且不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠

    2021-10-26
  • 人老了后多夢健忘記憶力減退吃什么藥好

    你有沒有發(fā)現(xiàn)人上了年紀(jì)之后就容易出現(xiàn)多夢、健忘、記憶力減退的情況，睡也睡不好，還總記不住事讓老人的生活變得亂七八糟。所以大家都非常關(guān)心人老了后多夢健忘記憶力減退吃什么藥好，下面我們就通過文章內(nèi)容來了解下吧。 人老了后多夢健忘記憶力減退小心老年癡呆癥!老人從健忘發(fā)展成老年癡呆，會有一個過程，不過開始會有一些輕微的癥狀，如記憶力減退、注意力不集中，但是卻沒有影響到生活，這種狀態(tài)叫輕度認(rèn)知障礙，如果不盡早干預(yù)，輕度認(rèn)知障礙大概經(jīng)過5~10年，很可能會發(fā)展成老年癡呆，這個比例甚至可以高達(dá)60%~100%。另外，人老了后出現(xiàn)多夢其實是睡眠障礙的表現(xiàn)，而研究發(fā)現(xiàn)睡眠障礙和老年癡呆癥有關(guān)。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校、人類睡眠科學(xué)中心主任、睡眠科學(xué)家Matthew Walker的研究發(fā)現(xiàn)令人震驚：睡眠障礙不僅是阿爾茨海默病認(rèn)知功能降低的典型特征之一，而且能否保證充足的睡眠是一個人未來會不會患阿爾茨海默病的重要因素。隨著年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量越來越差。特別是深度非快速動眼(NREM)睡眠尤其容易受影響。不幸的是，這種睡眠模式正是幫助我們將新的記憶整合在大腦結(jié)構(gòu)中，防止你遺忘的重要模式。一個患有阿爾茨海默病的病人，會發(fā)現(xiàn)深度睡眠障礙的情況更夸張。不少病人在阿爾茨海默病發(fā)病前就已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙，這表明它是疾病的早期預(yù)警信號，甚至是發(fā)病的幕后推手。阿爾茨海默病與一種被稱為β-淀粉樣蛋白的有毒蛋白質(zhì)的形成有關(guān)，這種蛋白質(zhì)會在大腦內(nèi)聚集成粘性團塊或透明斑。淀粉樣蛋白斑對腦細(xì)胞有毒性，會損傷其功能并最終導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞死亡。正是這種淀粉樣蛋白選擇性攻擊模式，不論是阿爾茨海默病早期還是疾病后期，大腦中淀粉樣斑塊積累的位置都是額葉的中間部位。睡眠科學(xué)家評估了

  • 記憶力減退用老來保緩解好不好

    記性越來越差，剛發(fā)生的事情就給忘了是記憶力減退最為常見的表現(xiàn)。隨著年齡增長、大腦衰退都會出現(xiàn)記憶力減退的情況，可這種情況不及時糾正，就會發(fā)展成為老年癡呆癥。所以大家還是非常關(guān)心記憶力減退用老來保緩解好不好這一問題的，下面通過文章內(nèi)容看看吧。 記憶力減退小心老年癡呆癥!老年癡呆癥又叫阿爾茨海默病，阿爾茨海默病的早期癥狀主要是記憶力下降。主要表現(xiàn)為記不清最近發(fā)生過的事情。比如手機正拿著東西，隨手一放，轉(zhuǎn)身之后就不知道放在了什么地方;平時給家人講述事情的時候，前面講著后面忘著，就會出現(xiàn)反復(fù)嘮叨的情況;早晨去菜市場買菜的時候，挑好菜拿著就走，會忘記付款等。當(dāng)出現(xiàn)了記性變差的情況時，就要小心了，可能會發(fā)展成為老年癡呆癥。睡眠障礙竟然和老年癡呆癥有關(guān)!很多中老年人除了記性差以外，還有一個比較多見的問題那就是睡眠障礙，越是年紀(jì)大越是睡不好，而這竟然和老年癡呆癥有關(guān)。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校、人類睡眠科學(xué)中心主任、睡眠科學(xué)家Matthew Walker的研究發(fā)現(xiàn)令人震驚：睡眠障礙不僅是阿爾茨海默病認(rèn)知功能降低的典型特征之一，而且能否保證充足的睡眠是一個人未來會不會患阿爾茨海默病的重要因素。隨著年齡的增長，我們的睡眠質(zhì)量越來越差。特別是深度非快速動眼(NREM)睡眠尤其容易受影響。不幸的是，這種睡眠模式正是幫助我們將新的記憶整合在大腦結(jié)構(gòu)中，防止你遺忘的重要模式。一個患有阿爾茨海默病的病人，會發(fā)現(xiàn)深度睡眠障礙的情況更夸張。不少病人在阿爾茨海默病發(fā)病前就已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠障礙，這表明它是疾病的早期預(yù)警信號，甚至是發(fā)病的幕后推手。阿爾茨海默病與一種被稱為β-淀粉樣蛋白的有毒蛋白質(zhì)的形成有關(guān)，這種蛋白質(zhì)會在大腦內(nèi)聚集成粘性團塊或透明斑。淀粉

    2021-10-26
  • 有沒有緩解中年人失眠的小妙招

    人到中年就面臨著上有老下有小的壓力，而且因為身體機能和大腦都開始逐漸衰退所以容易出現(xiàn)失眠的問題。長期失眠讓人精神不好嚴(yán)重影響正常工作，所以大家都非常關(guān)心有沒有緩解中年人失眠的小妙招，下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中年人失眠是咋回事?很多人都覺得中老年人因為老了會出現(xiàn)失眠是正常的，其實這是錯誤的理解，無論是中年人還是老年人都需要和年輕人一樣的睡眠。會出現(xiàn)這樣錯誤的觀念是大家并不知道什么叫睡得好和睡不好。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量好不好，中年人開始大腦和身體機能就逐漸衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。而這也是有典型癥狀的，下面一起來看看。1、睡眠深度減少：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己如今的睡眠時間和年輕時候相比越來越少了。研究證明當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。2、睡眠碎片化：人上了年紀(jì)就會晚上睡覺頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠中斷、分散，很多原因是藥物和慢性疾病、頻繁起夜上廁所導(dǎo)致的。3、晝夜節(jié)律改變：你有沒有發(fā)現(xiàn)自己到了中年后白天總是困得不行昏昏欲睡，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這就是所謂的睡眠前移，這種前移的睡眠會直接導(dǎo)致晚上睡眠不足、白天沒精神。有沒有從上述所說的內(nèi)容中找到自己的影子?這種睡眠障礙一定要引起重視，因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。 那么，有沒有緩解中年人失眠的小妙招?想到緩解失眠大家可能首先想到的就是，可這并不是什么

    2021-10-26
  • 中老年人困擾：歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解?

    和老人聊天經(jīng)常能聽到他們說“歲數(shù)大了，覺少，不像你們年輕人能睡個完整的覺。”好像多數(shù)中老年人都存在失眠的問題，經(jīng)常性的失眠讓人頭痛、沒精神，還容易焦慮，所以歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解成了大家關(guān)注的重點。事關(guān)中老年人的健康問題，我們不妨一起通過文章內(nèi)容看看吧。 為啥歲數(shù)大了就睡不著呢？人上了年紀(jì)身體機能和大腦都在衰退，就容易導(dǎo)致睡不著。很多人覺得人老了睡不好不是正?，F(xiàn)象嗎？其實這是錯誤的觀念，老人和年輕人一樣需要同樣的睡眠，大家對睡不好理解有誤，所以才會以為老人睡不好是正常的。睡不好其實指的是睡眠質(zhì)量不好和睡眠量不夠，而這種睡不好的情況還有以下幾點典型癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因為負(fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)?？吹竭@里是不是發(fā)現(xiàn)自己也出現(xiàn)了上述所說的癥狀，這時就要引起重視了，長期的睡眠不足帶來的后果很嚴(yán)重。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。老人需要睡好，改善睡眠很重要！說到改善睡眠大家就會比較關(guān)心歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解？可能首先想到的就是，可對身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而

  • 失眠太痛苦，上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠

    俗話說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”，對于上了年紀(jì)的人來說想睡個整覺那可是難上加難。尤其是長期的失眠還容易讓人焦慮，頭暈頭痛更是常事，所以不少中老年人為了能讓自己的晚年生活過的舒服點，都非常關(guān)心上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠。事關(guān)中老年人健康和生活，一起通過文章內(nèi)容了解下吧。 你以為對于中老年人來說睡不好、總失眠是小事?其實不然，年輕人偶爾失眠都會頭痛欲裂難以忍受，更何況已經(jīng)上了年紀(jì)的中老年人群體，那更是痛苦不堪。令人費解，為什么上了年紀(jì)的人就容易失眠呢?不少中老年人都會出現(xiàn)想睡睡不著，要不就是有點動靜就被驚醒再也無法入睡的情況，導(dǎo)致第二天又沒精神，還頭暈頭痛真是太難受了。其實這種情況和年齡增長有關(guān)，中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生退行性改變，因此就會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂的情況?？赡艽蠹視f老人因為年齡增長睡不好不是正常嗎？其實這是錯誤的想法，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠。會有這樣的錯誤觀念，是大家對睡不好、睡得好并不理解，其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，老人因為身體機能和大腦衰退導(dǎo)致睡不好也是有典型表現(xiàn)的，一起來看看。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個其實就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神?？吹竭@里是不是找到了自己的影子？這就是睡眠障礙，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己也

  • 中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)

    對于失眠大家都不陌生，無論年輕人還是老年人失眠都會導(dǎo)致精神很不好，渾渾噩噩的，影響自己的狀態(tài)還影響健康。但是相比之下中老年人的失眠精神不好更加嚴(yán)重、頻繁，所以大家都非常關(guān)心中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 你懂什么叫睡得好，什么叫睡不好嗎?說到失眠，很多人都認(rèn)為中老年人睡不好不是常事嗎?在這里要糾正一下這個錯誤的想法，中老年人其實也需要和年輕人一樣多的睡眠，我們要清楚什么是睡得好還是睡不好，才能更好的解決失眠問題。所謂的睡得好和睡不好其實指的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量，而中老年人由于大腦和身體的逐漸退化，出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差、睡眠量不夠的情況。一般情況下會有下面幾個典型表現(xiàn)：第一個失眠精神不好，其實是因為晝夜節(jié)律發(fā)生了改變，隨著年齡的增長，睡眠會發(fā)生前移，也就是說睡得早醒得早。舉個例子，當(dāng)中老年人在白天閑來無事看電視或者看報紙時就容易不小心睡著，而這種看似沒有問題的瞌睡，則會導(dǎo)致晚上該睡的時間卻睡不著了。隨之而來的就是第二天早上因為前移的睡眠導(dǎo)致醒來的很早，有可能在四五點左右就醒了，長期如此不足的睡眠就會導(dǎo)致精神不好。第二個就是睡眠碎片化，這也會導(dǎo)致精神不好，不少中老年人因疾病、長期用藥或者是起夜上廁所導(dǎo)致頻繁醒來，這就會導(dǎo)致睡眠中斷、分散，則第二天出現(xiàn)精神不好的情況。第三個就是深度睡眠減少，當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度。看到這里是不是發(fā)現(xiàn)自己也存在以上所說的情況?其實這就是睡不好，長期的睡眠不足給中老年人帶來的后果也是非常嚴(yán)重的。失眠精神不好影響大腦、加重疾病癥狀這種睡不好的

  • 糖尿病合并失眠，糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？

    糖尿病是一種十分常見的慢性內(nèi)分泌和代謝性疾病，以高血糖為特征，其病理生理機制為胰島β細(xì)胞結(jié)構(gòu)受損和/或功能障礙導(dǎo)致的胰島素分泌不足或胰島素抵抗。那么，糖尿病合并失眠，糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？研究提示，失眠與糖尿病之間存在聯(lián)系。對于最常見的2型糖尿病而言，在失眠人群中，入睡困難的人患2型糖尿病的風(fēng)險較常人高55%，睡眠維持困難的人患2型糖尿病的風(fēng)險較常人高74%。研究證明，睡眠剝奪會誘導(dǎo)饑餓性低血糖或飯后胰島素抵抗，并且使胰島素分泌高峰變得不穩(wěn)定。即使是健康的、無肥胖問題的成人，睡眠剝奪也會使內(nèi)源性葡萄糖的產(chǎn)生增多，使機體對血糖濃度的調(diào)節(jié)能力受損?？梢?，糖尿病和失眠兩者會互相影響以致形成惡性循環(huán)。值得注意的是，糖尿病患者更容易失眠。 糖尿病是怎么引起失眠的呢？1、軀體不適。糖尿病引起的癥狀及并發(fā)癥，如口干多飲、多尿、多食易饑、皮膚瘙癢、四肢麻木疼痛等不適，均可影響睡眠。2、高血糖或低血糖均會影響睡眠。糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，尤其是夜間低血糖，部分患者睡眠期間出現(xiàn)做噩夢、煩躁不安，影響睡眠。3、抑郁、焦慮等心理障礙因素。糖尿病作為終生性疾病，病程較長，后期可引起各種慢性并發(fā)癥，使患者出現(xiàn)焦慮及抑郁等心理障礙，繼而出現(xiàn)睡眠異常。4、因慢性高血糖導(dǎo)致腦動脈硬化、微循環(huán)障礙、腦組織供血不足、神經(jīng)元和神經(jīng)纖維損傷以及糖化血紅蛋白增高等病理生理原因，使得糖尿病患者極易引起失眠。糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？我們再來往下看：1、糖尿病與微血管病變：糖尿病患者的血糖控制與微血管并發(fā)癥關(guān)系密切，能導(dǎo)致糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎臟病變等。2、糖尿病腦部大血管病變：腦動脈硬化是糖尿病的主要并發(fā)癥之

    2021-10-26
  • 上了年紀(jì)經(jīng)常失眠夜尿多怎么辦

    年紀(jì)大了以后，身體上會發(fā)生很多的改變，一時間會讓人接受不了。有不少上了年紀(jì)的人，反映過這樣的問題，就是晚上起夜比較多，本來睡眠就不太好，再頻繁的起夜，睡眠質(zhì)量就更低了，真的是深受困擾。那么，上了年紀(jì)經(jīng)常失眠夜尿多怎么辦? 上了年紀(jì)失眠愛起夜是正常的嗎?很多人都覺得人老了睡眠不好是正常的，在這里提醒大家上了年紀(jì)失眠夜尿多不是正?，F(xiàn)象，需要引起重視。首先我們要清楚什么是睡好了，什么是沒睡好?其實所謂的睡好或者是睡不好是指睡眠的質(zhì)量和睡眠量，也就是我們常說的睡的夠不夠。其實老人也需要和年輕人一樣多的睡眠，可因為衰老、大腦退化導(dǎo)致會出現(xiàn)各種睡眠問題，比較典型的就是以下幾種：睡眠碎片化：上了年紀(jì)夜尿多經(jīng)常起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散其實就是睡眠碎片化，也或者會因為疾病、服用導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠碎片化。深度睡眠減少：所謂的深度睡眠就是睡著之后不會醒來，而人上了年紀(jì)后不少人人都出現(xiàn)了深度睡眠減少的問題。好比正常深度睡眠是5個小時，可老年人則只有三個小時。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是該睡的時候不睡，不該睡的時候總。比較常見的就是白天看著電視、報紙就能夠睡著，到了晚上該睡的時間點則又睡不著了。隨之而來更嚴(yán)重的就是前移的睡眠節(jié)律導(dǎo)致很早就醒來，而沒有睡夠的覺導(dǎo)致白天精神不濟?？吹竭@里，相信不少人找到了同感。這就是大家誤認(rèn)為的正常現(xiàn)象，在這里提醒大家一定要改變觀念，因為長期的睡眠不足帶來的后果也是不能想象的。經(jīng)常失眠夜尿多損傷大腦、加重疾病癥狀!長期的睡眠不足首先就是會損傷到大腦，它和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如老年癡呆癥、焦慮、抑郁癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步造成或加重疾病、癥狀。比如三高、心腦血管疾病、癌

  • 老人健忘記性不好吃什么能調(diào)理

    隨著年齡增長，不少老人都出現(xiàn)了健忘、記性不好的情況。經(jīng)常性的健忘記性不好嚴(yán)重影響了正常生活，如果得不到及時改善，還會造成老年癡呆。所以當(dāng)老人出現(xiàn)健忘記性不好時就要引起重視，那么，老人健忘記性不好吃什么能調(diào)理?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為什么人老了記性就不好了呢?老年人隨著年齡增長，大腦不同程度發(fā)生了一些老年性腦改變，嚴(yán)重的會發(fā)生腦萎縮，記憶儲存和提取的物質(zhì)基礎(chǔ)發(fā)生了改變，不能對新學(xué)習(xí)的知識進(jìn)行編碼和儲存，就會發(fā)生記憶力下降。所以，當(dāng)老年人出現(xiàn)了嚴(yán)重的記憶力下降，其病理機制是腦器質(zhì)性的改變，即腦萎縮或者腦的記憶神經(jīng)遞質(zhì)減少了。另外很多疾病也會導(dǎo)致記憶力下降，比如三高、心腦血管疾病、老年癡呆癥等也都會出現(xiàn)記憶力下降的情況。從這里可以看出老人健忘記性不好和大腦退化、疾病有很大關(guān)系。睡眠障礙和健忘記性不好也有關(guān)系!研究證實，長期的睡眠不足會導(dǎo)致身體不適、精神恍惚、幻覺、健忘，甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐，夜思一宿”。每天的日出而作，日落而息，人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時間用于睡眠。所以說“人一生中有1/3的時間在睡眠;2/3的時間靠睡眠。”2009年，美國和法國研究人員確定大腦通過稱為“尖波漣漪”的腦神經(jīng)元及回路的電活動振蕩變化過程鞏固記憶;“漣漪”還將學(xué)習(xí)到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質(zhì)區(qū)域，在那里存儲長期記憶?！凹獠i漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會導(dǎo)致出現(xiàn)健忘記性不好。老人健忘記性不好小心老年癡呆!老人出現(xiàn)健忘記性不好會造成老年癡呆，且老年癡呆也會出現(xiàn)健忘記性不好的癥狀，是一種惡性循環(huán)的關(guān)系，所以當(dāng)老人已經(jīng)出現(xiàn)健忘記性不好時就要小心老年癡呆了。老年癡呆癥在60歲以上老年

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    睡眠質(zhì)量是健康水平最重要的影響因素之一。國際醫(yī)學(xué)期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》刊登的一項新研究指出，睡眠與認(rèn)知障礙有著密切關(guān)系。睡太少可能會使大腦提前老化，反之，老年性癡呆又會引起睡眠障礙。那么，老年癡呆睡覺少有什么方法能緩解？老年性癡呆引起的腦細(xì)胞進(jìn)行性損傷導(dǎo)致老年癡呆性失眠。出現(xiàn)失眠的老人相比一般人而言，患老年癡呆的概率更是大大提高。癡呆患者的大腦神經(jīng)產(chǎn)生變化，使睡眠功能受累而產(chǎn)生失眠，反之，失眠又可加重癡呆患者的認(rèn)知功能障礙，使癡呆病癥加重。癡呆患者的睡眠障礙多表現(xiàn)為：入睡困難、夜間睡眠淺、入睡后覺醒次數(shù)增加、易醒、早醒、醒后再入睡困難、多夢、無睡眠感和白天疲倦等。睡眠障礙不會直接威脅生命，但長期睡眠障礙可導(dǎo)致抑郁、焦慮、激惹、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、精神疲乏、社會功能下降。 老年癡呆性失眠怎么辦老年癡呆睡覺少有什么方法能緩解？老年癡呆患者出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠少，或者日夜顛倒，白天多睡，晚上不睡。這種情況，照顧者可以讓患者白天多活動，也可以多做一些體力活動，不讓他有機會打瞌睡，這樣白天疲勞了，晚上才能好入睡。還可以服用陽光老人老來保參烏健腦膠囊來調(diào)理，對大腦的衰退進(jìn)行補血、補氧?！耜柟饫先死蟻肀Ｍㄟ^調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，獲得更自然的入睡，更高的睡眠質(zhì)量，白天精力充沛；●陽光老人老來保為大腦補血補氧，獲得更多的深睡眠；●陽光老人老來保填腎精、補氣血，對抗腦衰，增強記憶力。老來保處方中的“聰明藥”石菖蒲、遠(yuǎn)志、茯神，能夠開心益智、安神健腦、養(yǎng)精神。卵磷脂、維?素E，清除腦部自由基，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，增強腦活力及腦功能。另外，老來保在包裝上也貼心的考慮到了用藥安全問題，“一次一窩”的獨特設(shè)

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    人老了睡眠就成問題，想要好好睡個覺可真難。相信不少人都聽家里老人抱怨過，可是卻不知道該怎么去回應(yīng)。其實想要改善老人睡眠問題陽光老人老來保就不錯，那老來保參烏健腦膠囊緩解睡眠問題怎么樣?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為什么人一老睡眠就成問題?經(jīng)常能聽到老人說的一句俗語“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”，發(fā)現(xiàn)還真是這樣，人一上了年紀(jì)睡眠就開始出現(xiàn)了問題。而這和人體機能逐漸衰退、大腦衰退有很大的關(guān)系。老人就該睡得少，這是謠言!很多人都覺得老人人體機能衰退出現(xiàn)睡眠問題是正?，F(xiàn)象，這可是個大誤區(qū)!老人也需要和年輕人一樣多的睡眠，會有這樣的誤區(qū)，是因為并不知道什么是睡得好，什么是睡不好。其實睡得好或者是睡得不好說的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量夠不夠，而老人因為大腦衰退、身體機能衰退就會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、睡得少等現(xiàn)象。具體的表現(xiàn)我們往下看：第一個就是睡眠質(zhì)量差，也是我們常說的深度睡眠不夠，不少中老年人隨著年齡增長，深度睡眠開始減少。人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠，其時間長短被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。研究人員對18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進(jìn)行睡眠和記憶測試。在晚上入睡前，研究人員對受試者進(jìn)行單詞配對測試。結(jié)果顯示，老年人的測試成績比年輕人差大約25%。而在8小時睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠時間比年輕人平均少75%，單詞配對測試成績比年輕人差55%。第二個就是半夜總是醒來，導(dǎo)致失眠中斷、分散。人上了年紀(jì)就會因為各種疾病、用藥、上廁所等問題導(dǎo)致經(jīng)常性的起夜，這也叫睡眠碎片化。第三個就是睡眠節(jié)律發(fā)生改變，原本我們都是白天清醒晚上到點睡覺。但是隨

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