人到中年就面臨著上有老下有小的壓力，而且因為身體機能和大腦都開始逐漸衰退所以容易出現(xiàn)失眠的問題。長期失眠讓人精神不好嚴重影響正常工作，所以大家都非常關心有沒有緩解中年人失眠的小妙招，下面通過文章內容看看吧。

中年人失眠是咋回事?

很多人都覺得中老年人因為老了會出現(xiàn)失眠是正常的，其實這是錯誤的理解，無論是中年人還是老年人都需要和年輕人一樣的睡眠。

會出現(xiàn)這樣錯誤的觀念是大家并不知道什么叫睡得好和睡不好。其實睡得好或者睡不好指的是睡眠質量和睡眠量好不好，中年人開始大腦和身體機能就逐漸衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。而這也是有典型癥狀的，下面一起來看看。

1、睡眠深度減少：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己如今的睡眠時間和年輕時候相比越來越少了。研究證明當??進?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。

2、睡眠碎片化：人上了年紀就會晚上睡覺頻繁醒來，導致睡眠中斷、分散，很多原因是藥物和慢性疾病、頻繁起夜上廁所導致的。

3、晝夜節(jié)律改變：你有沒有發(fā)現(xiàn)自己到了中年后白天總是困得不行昏昏欲睡，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這就是所謂的睡眠前移，這種前移的睡眠會直接導致晚上睡眠不足、白天沒精神。

有沒有從上述所說的內容中找到自己的影子?這種睡眠障礙一定要引起重視，因為長期的睡眠不足會給身體帶來嚴重后果。

比如長期睡不好會給大腦帶來嚴重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。

那么，有沒有緩解中年人失眠的小妙招?

想到緩解失眠大家可能首先想到的就是，可這并不是什么好選擇。對身體有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)失眠，所以并不建議服用。

想要睡得好，最重要的是調節(jié)晝夜節(jié)律，而陽光老人老來保就做到了。老來保典自孫思邈的《備急千金方》開心散，處方：遠志、人參、茯苓、菖蒲主好忘方。后經(jīng)中國國醫(yī)泰斗，中國老年病學奠基人，、等國家的保健醫(yī)生——岳美中老先生加味形成的經(jīng)典方。

要說調節(jié)老人深度睡眠，老來保做到了不僅僅是單純促睡眠，而是通過調節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質量，神清氣爽的清醒時光。

另外老來保調理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。

不僅如此老來保屬于中老年專用藥，為什么要選專用藥呢?中老年人由于各種細胞、器官、組織的結構與功能隨著年齡的增長逐年老化，因而適應力減退、抵抗力下降、發(fā)病率增加，因此用藥更需謹慎!中老年專用藥是通過對中老年人群生理、心理、生活習慣等特征的不斷深入研究，從而在產品和服務改進中賦予了特殊體質需求、更針對性的治療、更小的不良反應、更方便的使用功能等等。在包裝上我們也考慮到了用藥安全問題，根據(jù)每個產品每次服用量，設計“藥品一次用量窩”，“一次一窩”，讓老年人不用記憶服藥數(shù)量，輕松服用。

關于有沒有緩解中年人失眠的小妙招這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。無論是中年人還是老年人出現(xiàn)失眠或者睡不好的情況都要引起重視，積極調理脆弱的深度睡眠，讓自己睡得好、睡得香才能身體好。

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