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  • 女性更年期多夢吃什么藥調(diào)理

    在更年期，失眠多夢是非常磨人的癥狀，被困其中的人也不在少數(shù)，想要解決更年期的問題，需要從藥物、飲食等多個方面綜合考慮，下面一起看看女性更年期多夢吃什么藥調(diào)理好？更年期失眠多夢是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時性失調(diào)，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁、焦慮癥，這些往往是產(chǎn)生失眠多夢的主要原因。更年期婦女常表現(xiàn)為入睡困難、無法熟睡、多夢、早起、睡眠時間縮短等癥狀，多由于心理因素、雌激素因素、自主神經(jīng)紊亂等原因?qū)е?，建議患者積極治療。其次，心理因素也是很重要的原因。更年期婦女，由于自身一些變化，會引起女性精神過度緊張，心情抑郁，思慮過多，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，可采取心理疏導(dǎo)，了解更年期這是一個生理過程，放松心情，睡前可以食用一些有助睡眠的食物，如牛奶，核桃，紅棗等也可以采取中藥調(diào)理，或者服用褪黑素等。更年期失眠多夢通過以下方法可以避免和改善：1、保持情緒的穩(wěn)定，避免大起大落；2、適當(dāng)參加體育鍛煉，如太極拳、慢跑或快走等；3、睡前通過預(yù)防保健方法，如溫水泡腳消除疲憊感；4、癥狀嚴重需要到婦科和神經(jīng)科就診治療。女性更年期多夢吃什么藥調(diào)理？在中醫(yī)看來，治療更年期失眠應(yīng)以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則?？梢赃x擇靜心口服液，具有寧心安神的作用，可以從根源綜合調(diào)理更年期綜合征，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口干口苦等癥。女性更年期多夢吃什么藥調(diào)理？上文已經(jīng)給出了答案，總之，想要徹底解決更年期失眠多夢的問題，藥物調(diào)理可以解決根本問題，其次，飲食、運動、

    標(biāo)簽：更年期多夢吃什么藥
    2023-04-21
  • 海邊游玩，曬傷脫皮了如何修復(fù)

    自從沒有疫情的困擾之后，是不是有不少姐妹開始打起了海邊游玩的主意，畢竟就連我自己也是好久沒有去海邊度假、拍照打卡了。但海邊紫外線強烈，一不小心皮膚就會被曬傷。本來出來游玩就是想多拍些美美的照片，結(jié)果沒想到皮膚被曬的既紅腫又脫皮，出門都不好意思。所以說對于曬傷脫皮了如何修復(fù)這點我們很有必要掌握一些應(yīng)對方法。記得我有一次也是去海邊旅游，玩的是挺盡興，但旅游回來，麻煩也隨之而來了。臉上皮膚一片通紅發(fā)燙，瘙癢，脫皮，起了很多細小的疙瘩，水皰。早晚洗臉，都會產(chǎn)生非常嚴重的不適感，一觸碰就疼。并且臉上紅腫癢疼，熱辣辣的，還特別干，一直會忍不住想要用手去撓瘙癢部位，感覺好煩躁??！后來我就在網(wǎng)上各種搜索曬傷脫皮了如何修復(fù)的方法，但是發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上的很多方法都不靠譜，有些雖然有效果，但是卻并不明顯，最后還是選擇去醫(yī)院治療，醫(yī)生直接建議我使用京萬紅軟膏每天涂抹1-2次，后來沒兩天我的曬傷就好了一大半。講真的，我也沒想到京萬紅軟膏治療曬傷的效果這么好，以前一直以為它只能治療燒燙傷，后來才了解到京萬紅軟膏是我國傳統(tǒng)中醫(yī)外科煨膿生肌外治法的代表藥物，不僅可以治療燒燙傷，也可以治療光電灼傷、日曬傷等。而且它是純中藥成分，不含激素更安全，老人、小孩子都可以放心使用。京萬紅軟膏具有活血解毒，消腫止痛，去腐生肌的作用，組方中含有大量的清熱、止痛、活血、消腫的藥物，曬傷后使用京萬紅軟膏能夠快速止痛，緩解曬傷后火辣辣的燒灼感。另外，京萬紅還有抑菌的作用，預(yù)防患處繼發(fā)感染，促進皮膚快速恢復(fù)。曬后及時涂抹京萬紅，還能防止起皰脫皮等。所以若是有跟我情況差不多的朋友，那么你不妨可以試一下京萬紅軟膏。寫到這里，對于曬傷脫皮了如何修復(fù)想

    2023-04-21
  • 中醫(yī)如何調(diào)理更年期潮熱多汗的問題

    不少更年期的女性朋友應(yīng)該都感覺到了身體的變化，潮熱多汗的問題不知道你有沒有遇到過？那種身體一陣一陣出汗的感覺別提多難受了，因此，大家對中醫(yī)如何調(diào)理更年期潮熱多汗的問題也比較感興趣，一起通過文章內(nèi)容了解下吧。潮熱盜汗是女性進入更年期后最早的癥狀，也是更年期綜合征中最常見的癥狀之一，處于更年期的女性時時感到胸部頸項向面部擴散的陣陣熱浪，并往往伴有出汗，出汗后熱由皮膚蒸發(fā)而散出后，又有畏寒感，有時單有熱感而無潮紅及出汗，讓女人很是難受，因此要及時調(diào)理。中醫(yī)學(xué)認為，更年期綜合征是由于腎氣虛衰，沖任脈虧，天癸竭，經(jīng)脈失于溫養(yǎng)，陰陽失去平衡;或因體質(zhì)虛弱;或因精神因素，一時不能適應(yīng)這種生理變化，而出現(xiàn)一些臟腑經(jīng)絡(luò)功能紊亂的癥狀。 其病機主要是腎虛，與腎、肝、脾、胃均關(guān)系密切。 心、肝、脾機能紊亂，故出現(xiàn)心煩易怒、心悸不安、失眠多夢、烘熱汗出、情緒不穩(wěn)等心、肝火旺癥;腎精虧虛，不能促養(yǎng)后天，氣血化生無源，腦海失養(yǎng)，故見倦怠;若腎陽虛弱，不能溫煦經(jīng)脈，則可出現(xiàn)形寒肢冷、腰膝酸軟、肢體麻木、關(guān)節(jié)疼痛等癥;陰虛不能制陽 ，虛熱內(nèi)擾，破津外泄，則出現(xiàn)潮熱汗出癥狀。中醫(yī)如何調(diào)理更年期潮熱多汗？可以試試靜心口服液，靜心口服液具有滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神的作用，常用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴，煩躁，腰膝酸軟，失眠多夢的輔助治療，能夠滋陰補腎，疏肝理氣，從根源上解決問題，減輕更年期癥狀。其次還要注意更年期的自我保健，如心理方面的調(diào)適：安排休閑活動，多與朋友家人互動。讓自己心情能放松，同時若有家人的包容與支持，更能輕松走過更年期；適度的運動，可以促進氣血循環(huán)，減緩老化，一般以緩和運動如體操、散步、游

  • 更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢

    多數(shù)的女性在更年期都會有潮熱多汗的問題，尤其是上了40歲的年紀后，潮熱多汗、失眠多夢等各種問題都會襲來，不用想，很大可能是更年期的問題，那么有什么方法可以調(diào)理呢？更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢？更年期潮熱主要是激素水平下降導(dǎo)致的。人體體溫和下丘腦有關(guān)，而雌激素是一種直接影響下丘腦的荷爾蒙，當(dāng)體內(nèi)雌激素下降時，會讓大腦誤認為是體溫過高，從而發(fā)出信號讓汗腺釋放更多的汗水，因此女性會突然感覺發(fā)熱，并分泌大量汗水。更年期潮熱多汗要調(diào)理多久呢？每個人的癥狀嚴重程度不同，調(diào)理的時間上自然就會有差異。一般來說如果比較輕微，及時的進行調(diào)理，大約需要20天左右能得到有效的改善。而如果嚴重的話，可能需要得時間久比較久了。3點調(diào)理措施要記牢更年期女性出汗注意飲食調(diào)理，盡量遠離高鹽，高脂肪，高糖食物，盡量不要吃辣椒，芥末，胡椒，茴香等辛辣食物，否則很容易上火，從而增加出汗癥狀。建議多吃一些新鮮蔬菜和水果，如生菜，西瓜，百合，絲瓜，蓮藕，適當(dāng)飲用一些豆?jié){，并吃豆制品。另外，夏天天氣比較干燥，容易經(jīng)常出汗，會導(dǎo)致極度缺水，所以不妨多吃些食物來鎮(zhèn)靜，滋補陰虛和緩解干燥。例如，蓮子百合粥，紅豆糯米粥，沙參鴨湯。其次，適量的運動可以緩解潮熱，通常女性運動不足，體質(zhì)相對較差，到更年期，更容易潮熱。因此，為了改善多汗癥的癥狀，建議加強運動，如散步，游泳，騎自行車，瑜伽等。注意適度，不要過量。中醫(yī)藥在治療更年期綜合征方面具有獨特優(yōu)勢，靜心口服液就比較對癥，是很多女性朋友常用的更年期寧心安神藥。組方由13味中藥材組成，通過滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神等作用，做到心、肝、腎同調(diào)，從根源上解決女性更年期遇到的潮熱等問題，幫助女性做到更全

  • 3點說明更年期出汗失眠怎么調(diào)理

    更年期一到，很多女性朋友就開啟了與以往不同的生活模式，主要是因為更年期會遇到很多的問題，其中出汗失眠是最常見也是最困擾女性朋友的問題，給她們的身心帶來一定的影響，更年期出汗失眠怎么調(diào)理？以下3點請記好。3點說明更年期出汗失眠怎么調(diào)理1、飲食更年期出汗是更年期綜合征的表現(xiàn)，注意確保良好的精神狀態(tài)，不要吸煙、喝酒或吃酸辣食物，可以吃一些蓮子、人參玫瑰茶、蘋果、獼猴桃、小米等。蓮子有鎮(zhèn)靜養(yǎng)心的作用，還有清心明火的作用，許多更年期女性都有五心煩熱的現(xiàn)象。多吃蓮子也可以緩解這種癥狀，蓮子還可以跟紅棗和小米一起煮，效果更好。蘋果是大家都很熟悉的水果，但蘋果也是解決失眠問題的好幫手，蘋果中含有的特殊香味可以幫助患者入睡。2、心理患者會感到沮喪或不安，容易被激怒和焦慮，這些患者往往是因為情緒異常、心理壓力大、思想負擔(dān)重而容易失眠。對于這類與更年期情感障礙相關(guān)的失眠患者，可以使用一些睡眠調(diào)節(jié)藥物來誘導(dǎo)患者入睡，還需要一些情緒調(diào)節(jié)藥物來改善患者的情緒障礙。為了放松身心，平時應(yīng)該穩(wěn)定情緒，可以放松冥想，想象自己在一個涼爽的地方，或者喝一杯冷水，這可以通過心理暗示來緩解，以確保良好的休息和睡眠。3、中醫(yī)藥更年期患者夜間睡眠和出汗，從中醫(yī)的角度來看，認為是肝腎不足、陰虛、火盛所致。盜汗通常屬于夜間出汗，是睡眠中不自覺地異常出汗現(xiàn)象。這在晚上很明顯，醒來后會停止出汗。靜心口服液有滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的功效，可用于更年期女性陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴、煩躁，腰膝酸軟、失眠多夢的輔助治療。其通過心、肝、腎同調(diào)(滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神)，從根源上解決更年期的相關(guān)問題，以緩解更年期失眠出汗等多種不適癥狀。以上3點很

    2023-04-21
  • 4點建議告訴你更年期煩躁潮熱汗出怎么調(diào)理

    到了中年，很多女性朋友都要面對更年期這道坎，有的人可能沒有那么明顯的表現(xiàn)更年期就過去了，但是有的人的癥狀就會很明顯，像心情煩躁、潮熱汗出等問題就可能經(jīng)常出現(xiàn)，女性在面對更年期煩躁潮熱汗出怎么調(diào)理好呢？4點建議告訴你更年期煩躁潮熱汗出怎么調(diào)理堅持運動更年期的人群，可以適當(dāng)?shù)厣⑸⒉?，慢跑，打打乒乓球，打太極拳。每天堅持運動15分鐘以上，可改善血液循環(huán)，也可放松心情，轉(zhuǎn)移注意，讓情緒更加平和。飲食調(diào)理更年期患者潮熱、出汗的癥狀主要是由體內(nèi)激素水平波動引起，吃低脂飲食有助于緩解更年期潮熱，如茄子、土豆、黃瓜、芒果和葡萄，可以補充身體流失的水分。心理調(diào)整要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，避免熬夜和加班?？梢栽谄綍r適當(dāng)鍛煉，如慢跑和騎自行車，以緩解精神壓力，改善更年期潮熱和出汗等癥狀。藥物治療如果潮熱、出汗嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用大豆異黃酮補充體內(nèi)雌激素的缺乏，以緩解潮熱、出汗等更年期癥狀，此外還可以服用谷維素或甲鈷胺來調(diào)節(jié)神經(jīng)和改善睡眠；也可以用中成藥靜心口服液來調(diào)理。靜心口服液具有滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，通過補腎陰、調(diào)肝火、降心火的方式，從根源調(diào)理更年期煩躁潮熱汗出的癥狀，同時，通過心、肝、腎同調(diào)的綜合調(diào)理，緩解更年期多種不適癥狀，效果全面，可用于更年期女性陰虛肝旺所致的烘熱汗出，頭暈耳鳴，煩躁，腰膝酸軟，失眠多夢的治療。更年期煩躁潮熱汗出怎么調(diào)理？上文提出了4點建議，大家可以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的調(diào)理方案，堅持調(diào)理，更年期的癥狀都會有所改善。

  • 總是睡不好，更年期失眠吃什么藥調(diào)理效果好

    女性一生中會經(jīng)歷很多的時期，更年期算是比較特殊的，因為這個時期的女性會在生理和心理都出現(xiàn)很大的變化，就說失眠的問題，很多女性就都會出現(xiàn)，失眠睡不好會導(dǎo)致女性的情緒和心理出現(xiàn)一些變化，所以要及時調(diào)理才行，那么更年期失眠吃什么藥調(diào)理效果好呢？因為更年期的癥狀是多方面的，這種情況很可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。夜間發(fā)生潮熱、盜汗等癥狀，也在很大程度上影響了睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質(zhì)量不高的人情緒更加抑郁或暴躁，想睡覺，卻由于生理原因無法安眠。由于抑郁、焦慮、壓力、憂慮、易激動情緒化的失眠。更年期失眠，調(diào)理有方法飲食清淡，避免更年期的人，各器官的工作能力下降，所以需要吃清淡的食物或含鹽的東西，或含的東西，會使這一時期的人，紅腫，這種食物不利于睡眠。經(jīng)常鍛煉，找到合適的減壓方法此時，人們更容易易怒，做適當(dāng)?shù)倪\動也可以緩解情緒不好。例如，有氧運動、冥想等，或其他感興趣的事情，經(jīng)常與他流，可以緩解壓力，減少這段時間的各種情緒，但也可以有一個良好的睡眠。藥物調(diào)理，安穩(wěn)入睡中醫(yī)認為，更年期失眠往往是腎氣衰弱，沖任虛損，營衛(wèi)不和，氣血不調(diào)，陰陽失衡而產(chǎn)生，當(dāng)注重調(diào)節(jié)陰陽平衡。對于更年期女性來說，更要注重維護腎氣，補益腎氣，維持氣血陰陽之平衡。因此中醫(yī)在治療更年期女性失眠的時候始終要謹記：以腎為本，滋陰降火；疏肝養(yǎng)血，寧心安神；肝腎同補，水木同調(diào)，應(yīng)以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為主要原則。更年期失眠吃什么藥調(diào)理效果好？靜心口服液具有寧心安神的作用，有效提高更年期睡眠質(zhì)量。同時它還能夠滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝，緩解更年期常見的潮熱汗出、心煩氣躁、關(guān)節(jié)僵硬、頭暈頭痛、耳鳴腰酸、口

  • 如何優(yōu)雅度過更年期，更年期心煩氣躁怎么樣調(diào)理

    更年期的女性給很多人的印象都是暴躁、易怒，也有人用歇斯底里來形容她們，確實她們心煩氣躁的形象深入人心，但是她們同樣承擔(dān)了失眠多夢、潮熱多汗等問題，我們應(yīng)該更加呵護她們才對，接下來看看更年期心煩氣躁怎么樣調(diào)理吧。生理角度來看，更年期是機體由盛轉(zhuǎn)衰的階段，身體的各種功能在逐漸地衰老和退化，女性在此階段，卵巢功能開始逐漸衰退，代謝能力下降，性激素分泌下降，激素的波動性下降引起自主神經(jīng)功能紊亂，給身體造成很大的不適，從而出現(xiàn)了一系列程度不同的癥狀，比如月經(jīng)紊亂、面色潮紅、潮熱、盜汗、心悸、失眠、乏力、抑郁等，當(dāng)然也包括心煩氣躁的表現(xiàn)。更年期心煩氣躁怎么樣調(diào)理？1、合理發(fā)泄情緒：更年期心情煩躁時，可以通過合理的方法將情緒發(fā)泄出來，比如在空地上大聲吶喊，或者與朋友一起聊天，千萬不要動手動腳，或者說些難聽的話傷害身邊的人，影響雙方之間的感情。2、培養(yǎng)興趣愛好：心情煩躁是更年期的癥狀之一，要想緩解煩躁情緒，需要培養(yǎng)興趣愛好，做一些喜歡的事情，比如畫畫、練字、烹飪、插花等。這些興趣愛好不僅可以打發(fā)時間，還能改善心情，時間長了情緒會穩(wěn)定下來，不會無緣無故的發(fā)脾氣。3、多做運動：更年期心情煩躁時可以做運動，通過運動可以發(fā)泄煩躁的情緒，將心情調(diào)整到最佳狀態(tài)，情緒就會消失，人也會變得積極向上。常見的運動有慢跑、快走、瑜珈、健美操、跳舞、打太極、打羽毛球、游泳等，每天抽出半小時鍛煉身體，不僅可以提高身體抵抗力，還能改善情緒。4、藥物調(diào)理：中醫(yī)藥對更年期的防治以滋補肝腎、平衡陰陽、清心安神為主，可以做到臟腑同調(diào)，綜合調(diào)養(yǎng)。靜心口服液具有滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，通過補腎陰、調(diào)肝火、降心火的方式，從根源調(diào)理更年期心

    2023-04-21
  • 女人更年期心緒煩亂怎么調(diào)理好

    人到中年要面對的問題太多了，尤其是更年期的女性朋友，既要面對更年期帶來的各種問題，也要解決生活和工作上的麻煩，她們真的太難了，我們應(yīng)該給予她們適當(dāng)?shù)年P(guān)愛，下面一起看看更年期心緒煩亂怎么調(diào)理好？更年期是從中年向老年過渡的時期，是女性絕經(jīng)前后的生理階段，是每一個人到中年后，都會經(jīng)歷的一個特定階段，這個時候很多女性都會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，不僅整個人的狀態(tài)或發(fā)生翻天覆地的變化，甚至連整個人的性格，都會發(fā)生意想不到的更改。女人更年期心緒煩亂怎么調(diào)理好？1.規(guī)律生活，均衡飲食按時睡覺，起床，不要怕睡不著，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點助眠藥，逐漸適應(yīng)更年期狀態(tài)。在飲食上要遵循“低脂、低糖、低鹽、高鈣”的飲食原則。因為身體雌激素下降以后，脂代謝和鈣的代謝都不如從前，容易走向高脂低鈣的狀態(tài)。具體說就是多吃五谷雜糧，粗細糧搭配，粗糧約三分之一較合適；適當(dāng)多吃些蔬菜水果，適量吃一些蛋白類。多吃一些高鈣的食物，比如牛奶，比如魚蝦蛋等。適當(dāng)多吃一些燕麥、玉米等富含維生素B的食物。建議每天要喝牛奶或吃奶制品。燒烤、麻辣燙、飲料、腌菜、咸菜不主張多吃。2.心態(tài)平和在更年期出現(xiàn)的一些問題，不必過于焦慮和著急。因為它是一個比較正常的狀態(tài)，它是每一個人都要度過的一個時間段，當(dāng)你適應(yīng)了體內(nèi)的低雌激素的環(huán)境的時候，癥狀就都會過去了。平時要有一些業(yè)余愛好，像養(yǎng)魚、養(yǎng)花、唱歌、跳舞等。不攀比，不悲觀，對身心健康都有好處。3.科學(xué)鍛煉人到中年以后，大多不愿活動。在認識到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅持到底；特別要克服“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。4.藥物調(diào)理中醫(yī)主張通過滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神，以緩解更年期癥

    2023-04-21
  • 淺談一下更年期癥狀如何預(yù)防和調(diào)理

    在女性的一生中會經(jīng)歷很多的時期，其中更年期因為癥狀表現(xiàn)多樣，成為了困擾很多女性朋友的特殊時期，讓我們看看更年期都有哪些癥狀？更年期癥狀如何預(yù)防和調(diào)理呢？更年期的女性出現(xiàn)這4個癥狀要警惕1.月經(jīng)失調(diào)更年期最顯著的表現(xiàn)就是絕經(jīng)期，因此，醫(yī)學(xué)上通常將女性絕經(jīng)的時間作為更年期的分界線；但是，更年期不是一蹴而就的，通常會逐月推遲或逐漸減少，直到子宮內(nèi)膜不再脫落，才出現(xiàn)更年期！由此可見，月經(jīng)失調(diào)就是更年期常見的一個癥狀。2.健忘當(dāng)一個人開始衰老時，也會影響人體大腦健康，這是大腦逐漸退化的開始；當(dāng)更年期臨近時，人們通常會出現(xiàn)健忘的癥狀，一般來說，這種現(xiàn)象也可能是更年期來臨的信號。這個時候，我們應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己的情緒變好，從而預(yù)防病癥進一步惡化。3.潮熱出汗女性到了更年期會有潮熱出汗的表現(xiàn)，在夜間睡覺的時候更容易出汗，這種出汗并非環(huán)境悶熱引起，而是生理變化，和體內(nèi)激素分泌改變有關(guān)。更年期到來激素分泌而讓血管舒張癥狀明顯，在影響下就會潮熱出汗，進入睡眠狀態(tài)身體出汗量多，醒來之后出汗表現(xiàn)會停止。4.失眠之所以會有這樣的煩人的問題出現(xiàn)，主要是由于雌激素水平的下降，身體荷爾蒙水平逐漸紊亂，出現(xiàn)不平衡的問題，造成了不少女人脾氣暴躁，時常心煩意亂。這些問題的存在，正是女人們失眠的罪魁禍首。有些女人是前半夜失眠，慢慢地能夠進入到睡眠。可是有些女人則是整夜都睡不著，失眠就沒離開過她們，這種女人們到了第二天多半是精神萎靡，眼睛發(fā)紅的。更年期癥狀如何預(yù)防和調(diào)理？1.起居調(diào)養(yǎng)生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時應(yīng)主動從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動和社會活動，如練

  • 睡眠質(zhì)量不佳，更年期多夢吃什么藥調(diào)理

    更年期是很多女性正在面臨的問題，而失眠多夢是更年期的常見癥狀，不少女性在這一時期總是因為多夢的問題而就醫(yī)，詢問醫(yī)生：更年期多夢吃什么藥調(diào)理好？下面就給大家詳細說說。更年期失眠多夢是很多人非常困擾的問題，從40歲到60歲這個年齡階段可能都會受到這個問題的困擾，原因主要是雌激素水平的下降，內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂而導(dǎo)致一系列的心慌、心懼、出汗、失眠障礙。更年期失眠多夢主要表現(xiàn)為：夜間入睡困難、多夢易醒，醒后無法再入睡，還常伴隨有緊張、焦慮、頭暈、煩躁、心慌、潮熱汗出等癥狀。失眠多夢并非一日形成的，經(jīng)常失眠對身體的傷害是極大的，如果你更年期失眠多夢可萬萬不能吃安眠藥，安眠藥大家都知道吃了是能讓你很快入睡的，但是這個副作用是極大的，傷身體，久服會產(chǎn)生強大的依賴性，讓你失眠多夢更加嚴重。更年期多夢吃什么藥調(diào)理？中醫(yī)藥在治療更年期綜合征方面具有獨特優(yōu)勢，可以從更年期綜合征產(chǎn)生的根本原因入手全面調(diào)理身體，改善更年期女性臟腑功能失調(diào)的狀態(tài)。中藥調(diào)理更年期多夢主要以滋補肝腎、養(yǎng)血安神為防治原則，且中藥成分無激素，不易產(chǎn)生依賴性，安全性更高。中成藥靜心口服液是調(diào)理更年期綜合征的代表物，為純中藥制劑、藥物科學(xué)配伍，采用中醫(yī)綜合調(diào)養(yǎng)的方式，通過滋養(yǎng)肝腎、清熱平肝、寧心安神，心肝腎同調(diào)，治療更年期多夢的癥狀。靜心口服液組方中重用地黃、白芍滋腎養(yǎng)血斂陰，補腎陰；當(dāng)歸、丹參補血活血，枸杞子、麥冬養(yǎng)血滋陰，龍骨、牡蠣重鎮(zhèn)安神，降心火，寧心安神；菟絲子益精明目，黃連、川楝子清心肝之火，泄郁熱，五味子補腎寧心，雞內(nèi)金健運脾胃，調(diào)肝火。諸藥共用起到滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，改善更年期女性失眠多夢等癥。關(guān)于更年期多夢吃什么藥調(diào)理的

    2023-04-21
  • 兒童舌苔厚白怎么調(diào)理

    爸爸媽媽可以簡單的從孩子舌苔來判斷孩子的健康狀況，健康孩子舌苔呈薄白苔狀物。而有些孩子會出現(xiàn)舌苔厚白的情況，這是什么回事呢？下面來看看兒童舌苔厚白怎么調(diào)理。孩子經(jīng)常積食就會表現(xiàn)為舌苔厚白，同時還會出現(xiàn)大便干燥、酸臭，有口氣，睡不安穩(wěn)，腹脹等癥狀。孩子經(jīng)常積食舌苔白厚不僅是消化問題，根源在脾，是脾虛了。我們的消化系統(tǒng)就像一個“營養(yǎng)車站”。食物進入“營養(yǎng)車站”后被消化、運走、吸收?！捌ⅰ笔沁@列營養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，甚至導(dǎo)致“列車停運”，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食的問題，而積食又會引起孩子舌苔厚白，口臭、大便酸臭、睡不安穩(wěn)等癥。如果調(diào)理時若一味健胃消食反而會加重耗氣傷陰，因此調(diào)理孩子脾虛導(dǎo)致的舌苔厚白的問題，關(guān)鍵還是要健脾。兒童舌苔厚白怎么調(diào)理為孩子調(diào)理脾虛積食，薏芽健脾凝膠效果不錯。薏芽健脾凝膠是一款兒童專用的健脾產(chǎn)品，對于兒童脾虛引起的不愛吃飯、經(jīng)常積食等多種問題具有良好的調(diào)理效果。薏芽健脾凝膠的7種成分都是藥食同源，其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的根源健脾成分；山楂、麥芽、萊菔子（白蘿卜籽）是健胃消食成分，薏芽健脾凝膠從根源健脾，對于孩子脾虛導(dǎo)致的積食，產(chǎn)生舌苔厚白等問題，能夠達到標(biāo)本兼治的效果，同時安全無副作用，真正做到孩子脾好，消化好，不積食！同時，薏芽健脾凝膠酸酸甜甜的不像藥，是獨特的果泥質(zhì)地，吃法特別多，可以涂在面包上，夾在餅干里，拌進牛奶中，孩子都喜歡吃，甚至還會搶著吃，更安全省心。另外，薏芽健

    2023-04-20
  • 小兒積食吃什么藥好

    孩子積食不容小覷，經(jīng)常積食會阻礙營養(yǎng)的吸收，小孩子正在生長的發(fā)育的階段，營養(yǎng)跟不上，就會發(fā)育遲緩，還會導(dǎo)致免疫力下降，反復(fù)生病，孩子遭罪，父母擔(dān)心。那么小兒積食吃什么藥好？應(yīng)該怎么調(diào)理積食的問題呢？孩子總是積食要注意，可能是孩子脾虛了。我們的消化系統(tǒng)就像一個“營養(yǎng)車站”。食物進入“營養(yǎng)車站”后被消化、運走、吸收?！捌ⅰ笔沁@列營養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，甚至導(dǎo)致“列車停運”，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食的問題。因此，調(diào)理孩子積食要注意從根源健脾，脾好了才能消化好，不積食。小兒積食吃什么藥好很多家長認為，孩子積食是消化問題，如果孩子有脾虛的問題，一味健胃消食反而會加重耗氣傷陰。需要從健脾促消化兩反面進行調(diào)理。薏芽健脾凝膠科學(xué)組方，七味中藥，從根源健脾、促消化，治標(biāo)治本，調(diào)理孩子脾胃虛弱的問題，而且薏芽健脾凝膠的成分均是藥食同源成分，既是藥材也是食材，安全有效。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的根源健脾成分；山楂、麥芽、萊菔子（白蘿卜籽）是健胃消食成分，更全面的從根本上解決孩子脾虛導(dǎo)致的積食問題。而且薏芽健脾凝膠的口感很好，吃起來不像藥，而是酸酸甜甜果泥口感，孩子們都很喜歡吃。媽媽還可以換著花樣給孩子吃：加進輔食里，涂在面包上，當(dāng)成零食吃，讓孩子在不知不覺中健脾。而且薏芽健脾凝膠和丁桂兒臍貼同屬丁桂品牌，是國內(nèi)獨立兒童藥成立時間最久的品牌，品質(zhì)有保證，媽媽更放心。以上是關(guān)于“小兒積食吃什么藥好”的所有內(nèi)容。孩子的吃飯問

    標(biāo)簽：小兒積食吃什么藥好
    2023-04-20
  • 怎么知道寶寶有沒有積食

    有句老話叫“百病積為先”，然而小寶寶是無法準確地用言語表達自己身體的不適，更不能指望寶寶告訴你他積食了。所以作為家長我們要知道怎么判斷寶寶是不是積食了，不能在盲目的吃吃吃了，下面來看看怎么知道寶寶有沒有積食。怎么知道寶寶有沒有積食1、看舌苔：如果寶寶舌苔比平時厚膩，那就大概率是有積食了。2、聞口氣：口氣就是胃氣，如果明顯寶寶口氣大、甚至有酸臭的感覺，那多半也是食物不消化，積滯堵塞在胃腸道里了。3、看睡眠：胃不和臥不安，尤其是寶寶表現(xiàn)的最為明顯。如果平時睡得好好的，這兩天突然睡的不安穩(wěn)，哭鬧、說夢話、翻來覆去、變成趴著睡，那寶寶也多半是積食了。4、看大便：大便也是最直接體現(xiàn)寶寶腸道狀況的。如果發(fā)現(xiàn)寶寶開始便秘、拉稀、有奶瓣、有殘渣、味道酸臭、鼻涕樣便，不用猶豫，基本就是積食了。寶寶積食怎么調(diào)理寶寶經(jīng)常積食多半是脾虛引起的，健脾是關(guān)鍵。我們的消化系統(tǒng)可以看成一個“營養(yǎng)車站”。我們吃進來的食物、水分都會先進入“營養(yǎng)車站”中，之后被消化、運走、吸收?！捌ⅰ笔沁@列營養(yǎng)車站的總指揮，就像車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，甚至導(dǎo)致“列車停運”，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，寶寶就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食的問題。因此，調(diào)理寶寶積食要從根源健脾，脾好了寶寶才能消化好，吃飯香！薏芽健脾凝膠是兒童專用的健脾藥物，共有7種成分，包括山藥、大棗、薏苡仁（薏米）、白扁豆、山楂、麥芽、萊菔子（白蘿卜籽），都是藥食同源成分，其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的根源健脾成分；山楂、麥芽、萊菔子（白

    2023-04-20
  • 3歲寶寶便秘積食食譜

    寶寶便秘積食時會有減少食欲明顯減退、大便干燥、偏硬，甚至便血等情況。而且比平常更容易煩躁、哭鬧。寶寶便秘積食，可以通過幾個簡單的食譜來調(diào)理，下面就起來學(xué)一學(xué)3歲寶寶便秘積食食譜吧！3歲寶寶便秘積食食譜1、小兒消食粥：山楂片10克，高粱米50克；簡單做法：將山楂片和高粱米淘洗干凈；將山楂片和高粱米一起文火炒焦；取出壓碾成粗粉后放入鍋中加水煮成粥；可加適量白糖和奶粉調(diào)味后喂食。功效：健脾消食，用于小兒厭食、小兒消化不良。2、熬山楂水：食材：新鮮山楂100g，適量清水。簡單做法：將新鮮山楂洗凈，切成小塊；用小火燉煮；煮出湯色，過濾掉山楂取湯；可加少許冰糖調(diào)味后喂食。功效：可開胃消食，對消肉食積滯作用更好。3、糖炒山楂：食材：紅糖適量（若寶寶有發(fā)熱癥狀，也可改為白糖或冰糖），山楂適量。簡單做法：入鍋用小火炒化紅糖（可加適量水，以防炒焦）；加入去核的山楂適量，繼續(xù)一起翻炒，至聞到酸甜味即可。功效：清肺、消食，對吃肉過多引起的積食效果更好。寶寶經(jīng)常積食注意不要忽視脾虛的問題。寶寶經(jīng)常積食多半是脾虛了，健脾是關(guān)鍵！我們的消化系統(tǒng)就像一個“營養(yǎng)車站”，脾就像是這個車站的“站長”，負責(zé)指揮調(diào)度。食物進入“營養(yǎng)車站”后被消化，然后被“營養(yǎng)列車”運走吸收。健康的“脾”站長工作高效，能夠讓“營養(yǎng)車站”高效運轉(zhuǎn)，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身，也就是中醫(yī)講的脾主運化。虛弱的脾站長，則無法正常的指揮調(diào)度，“營養(yǎng)列車”停運，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，慢慢地寶寶就會經(jīng)常出現(xiàn)積食的情況。而積食，又會讓寶寶出現(xiàn)便秘、發(fā)燒、口干舌燥、舌苔厚白等問題。調(diào)理寶寶積食可以吃兒童專用的健脾產(chǎn)品，如薏芽健脾凝膠，它是由7種藥食同源成

    2023-04-20
  • 為什么寶寶積食容易上火

    近日有很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶特別容易積食，積食過后還有一些上火的跡象，導(dǎo)致寶寶又多了一些挑食、厭食的毛病，為什么寶寶積食容易上火，應(yīng)該怎么調(diào)理呢？下面我們就來詳細介紹一下。為什么寶寶積食容易上火寶寶腸胃處于發(fā)育階段，消化等功能尚未健全，吸收消化及自身調(diào)節(jié)能力較弱，當(dāng)吃的食物不能被腸道消化，就會滯留在體內(nèi)，造成積食上火。在中醫(yī)看來，積食上火并不是簡單的消化問題，背后還可能是脾虛。我們的消化系統(tǒng)就像一個“營養(yǎng)車站”。食物進入“營養(yǎng)車站”后被消化、運走、吸收?！捌ⅰ笔沁@列營養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，甚至導(dǎo)致“列車停運”，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，寶寶就會有經(jīng)常積食、消化不良的問題。而積食還會引起大便干、嘴唇干、舌苔厚、口臭明顯、口舌生瘡、易哭鬧、嘔吐的情況，也就是家長口中常說的積食上火。因此調(diào)理積食上火，根本還是要健脾。薏芽健脾凝膠是兒童專用的健脾產(chǎn)品，健脾效果很好。它由7種藥食同源成分精制而成，溫和安全。其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆是經(jīng)典的健脾成分，能夠從根源健脾；山楂、麥芽幫助寶寶促消化，萊菔子通氣消脹，針對癥狀治標(biāo)，健胃消食，消積食。薏芽健脾凝膠可以從根源健脾，標(biāo)本兼治，解決寶寶反復(fù)積食不消化的問題，同時對于積食導(dǎo)致的口臭，便秘、腹脹、等癥具有一定的調(diào)理效果。而且薏芽健脾凝膠是獨特的果泥質(zhì)地，吃法多，口味酸甜，寶寶愛吃，更安全更省心。薏芽健脾凝膠，和丁桂兒臍貼都是丁桂品牌，是丁桂旗下專做兒童藥的大品牌，是成立時間最久的兒童專用藥品牌，大品牌出品品質(zhì)可靠

    2023-04-20
  • 小孩脾虛積食吃什么調(diào)理

    積食通常是指過量飲食造成的脾胃損傷，同時脾虛也會引起孩子積食。如果孩子發(fā)生積食，可能會出現(xiàn)哭鬧、精神萎靡、腹脹、食欲不振，嚴重者會導(dǎo)致發(fā)熱、嘔吐等情況，影響孩子的身體發(fā)育。那么，小孩脾虛積食吃什么調(diào)理？下面就來一起了解一下吧。如果孩子經(jīng)常積食，不愛吃飯，多半是脾虛了。需要從根源調(diào)理好脾虛，積食的問題才能得到改善。我們體內(nèi)的消化系統(tǒng)就像一個“營養(yǎng)車站”。食物會先進入“營養(yǎng)車站”被消化、運走、吸收?！捌ⅰ本褪沁@列營養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)。健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法正常指揮調(diào)度，時間長了，甚至?xí)?dǎo)致“列車停運”。營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有積食、消化不良的問題，相應(yīng)的還會出現(xiàn)舌苔白厚、腹脹、嘔吐等情況。小孩脾虛積食吃什么調(diào)理土豆：當(dāng)?shù)昧伺洳耍龅昧酥魇?，維生素C更豐富；玉米：蔬菜主食兩不誤、葉黃素+膳食纖維含量高，護眼防便秘小能手；小米：維生素B1是大米的3倍，搭配豆類、肉類營養(yǎng)互補、孩子吃了健脾胃；紫薯、紅薯：富含豐富維生素+礦物質(zhì)，顏色越深營養(yǎng)越棒，護眼增強抵抗力，軟糯香甜更好吃；燕麥：蛋白質(zhì)含量高、吸收好，對腸胃健康有幫助；豆類：鈣質(zhì)豐富，營養(yǎng)互補，記得提前泡好多煮煮，避免孩子脹氣拉肚子；山藥：含有豐富的B族維生素、膳食纖維、鉀，全家都適合吃，冬天更能養(yǎng)脾胃，削皮記得戴手套。為孩子調(diào)理脾虛積食，薏芽健脾凝膠效果不錯。薏芽健脾凝膠是一款兒童專用的健脾產(chǎn)品，對于兒童脾虛引起的不愛吃飯、經(jīng)常積食等多種問題具有良好的調(diào)理效果。薏芽健脾凝膠的7種成分都是藥食同源，其中山藥、大棗、薏苡仁、白扁豆

    2023-04-20
  • 小兒長期積食如何調(diào)理飲食

    健康的脾站長能高效工作，食物能順利進站，“營養(yǎng)列車”能有效運到全身。虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，甚至導(dǎo)致“列車停運”，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食的問題。 小兒長期積食如何調(diào)理飲食 可以適當(dāng)給娃吃些粗糧，不僅可以補充膳食纖維，也利于補充鈣、鐵等微量元素。 薏芽健脾凝膠吃法多，直接吃可以當(dāng)零食吃，還可以搭配多種食物一起吃，孩子接受度更高。很多媽媽會把它加進輔食里，擠到面包上，夾在餅干中，讓孩子在不知不覺中健脾。 關(guān)于“小兒長期積食如何調(diào)理飲食”這個問題就介紹到這里了。小編還要提醒大家，當(dāng)孩子出現(xiàn)積食的情況時，家長需要減少輔食的次數(shù)，母乳喂養(yǎng)的孩子也需要少食多餐，減輕脾胃負擔(dān)，等孩子恢復(fù)了，再正常進食。

    2023-04-20
  • 兒童積食吃什么好

    在日常生活中，我們經(jīng)常能聽到媽媽們討論小孩子積食的問題。孩子積食了，肚子脹脹的，吃沒有食欲，睡睡不好覺，非常難受。如果孩子長期積食，身體無法吸收到足夠的營養(yǎng)，還會影響正常的生長發(fā)育。那么，兒童積食吃什么好？如何調(diào)理積食呢？下面就來一起了解一下吧。如何判斷孩子是不是積食？家長可以觀察這6個信號：舌苔厚：舌苔比平時的厚膩，嘴唇變得很紅，大概率是積食了；口氣臭：口氣有酸臭味，是由于消化不良，積滯堵塞在胃腸道里；睡不好：積食的孩子晚上睡覺會不安寧，有翻來覆去、哭鬧情況；大便酸：頻繁放臭屁，便便性狀改變，有殘渣、味道酸臭；發(fā)育緩：消化不良阻礙營養(yǎng)吸收，身高體重不見長；患咽炎：常犯呼吸道疾病，如咽喉部感染、扁桃體腫痛、咽炎。消化不好容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，從而引發(fā)炎癥；兒童積食吃什么好1、新鮮的蔬菜：比如西蘭花、菜花、油菜、菠菜、芹菜、蒜苗、小白菜等，其中均富含豐富的膳食纖維、維生素、微量元素，可有效促進腸道蠕動和大便排出，緩解積食癥狀；2、新鮮的水果：比如獼猴桃、山楂、西瓜、香蕉、雪梨、火龍果、蘋果等，其中均含有較多水分，以及豐富的膳食纖維、果膠，可以潤腸通便，促進消化，緩解積食癥狀；3、粗糧：小孩子可多吃山藥、栗子、小米、薏米、玉米等粗糧，其中富含豐富的粗纖維，不僅可以健脾益氣，還可促進腸蠕動，促進排便，緩解小兒積食的癥狀。孩子經(jīng)常積食多半是脾虛引起。脾在身體當(dāng)中統(tǒng)管著整個消化系統(tǒng)，是指揮官總調(diào)度。我們體內(nèi)的消化系統(tǒng)好比“營養(yǎng)車站”，食物進入“營養(yǎng)車站”后被消化，然后被“營養(yǎng)列車”運走吸收?！捌ⅰ笔菭I養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度“營養(yǎng)列車”，讓“營養(yǎng)車站”順利運轉(zhuǎn)，確保消化系統(tǒng)對營養(yǎng)

    標(biāo)簽：兒童積食吃什么好
    2023-04-20
  • 孩子不愛吃飯調(diào)理食譜推薦

    在我們印象中，瘦瘦小小的孩子都是體弱多病的，每個媽媽都希望自己的孩子長得高高的，壯壯的?？墒遣粣鄢燥堅趺茨荛L得壯實高大呢？下面就給大家分享一下孩子不愛吃飯調(diào)理食譜，看看如何科學(xué)調(diào)理讓孩子愛上吃飯！孩子不愛吃飯，似乎是很多家庭的難題，爸爸媽媽辛辛苦苦做好了一桌飯菜，孩子卻只顧著玩玩具。好不容易哄好了又開始挑食，這不吃那不吃，為什么孩子總是這樣挑食、不愛吃飯呢？孩子不愛吃飯、食欲差、挑食，還有經(jīng)常積食，這些多半是脾虛引起的，給孩子健脾是關(guān)鍵。中醫(yī)常說，脾為后天之本，但是“小兒脾常不足”，也就是說孩子的脾胃尚未發(fā)育完全，容易脾虛。我們體內(nèi)消化系統(tǒng)就好比一個“營養(yǎng)車站”，吃進來的食物和水分都會先進入“營養(yǎng)車站”中，被消化成營養(yǎng)物質(zhì)后，才能運送到身體的各個部位，保證身體健康。“脾”是營養(yǎng)車站的站長，負責(zé)指揮調(diào)度，這樣“營養(yǎng)車站”才能順利運轉(zhuǎn)。也就是中醫(yī)說的，脾有運化作用，幫助我們更好地消化。如果脾虛，虛弱的脾站長，沒法指揮調(diào)度，“營養(yǎng)列車”停運，營養(yǎng)運不出去，食物進不來，孩子就會有經(jīng)常不愛吃飯、經(jīng)常積食，從而產(chǎn)生多種消化不良問題。孩子不愛吃飯調(diào)理食譜有哪些1、清爽小米粥：小米具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，既可補后天之本，又可補益先天之本，被李時珍稱小米為“腎之谷”。材料：小米100克、百合10克、紅棗5顆。做法：將小米洗干凈，放入適量的水，再搭配些百合、紅棗之類清潤帶有甜味的食物熬上40分鐘，一碗熱乎乎的小米粥就做好了。2、山藥枸杞紅棗粥：山藥可以補脾、肺、腎三個臟器，性味溫和，不過冷也不過熱。食材：山藥1根、紅棗10粒、枸杞子20克、蓮子50克、大米30克、糯米20克、小米20克。做法：將山藥洗凈去皮，切成

    2023-04-20
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