中老人失眠，百善藥業(yè)的老來(lái)保好嗎？
當(dāng)我們逐漸老去，夜間慢波睡眠變少，快速眼動(dòng)睡眠量縮減。后仍保持清醒的時(shí)間，我們將花更多的時(shí)間去努力入睡，也將更常在夜間醒來(lái)，早晨就會(huì)醒得越來(lái)越早。如此算來(lái)，我們熟睡的時(shí)間其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)的減少。那么，調(diào)理中年人失眠，百善藥業(yè)的老來(lái)保好嗎？中老年人為何總被失眠困擾？中老年人睡眠模式隨年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠-覺(jué)醒節(jié)律發(fā)生改變。隨著年齡增長(zhǎng)，中老年人每天睡眠時(shí)間呈遞減趨勢(shì)。中老年人睡眠改變的特點(diǎn)有：總夜間睡眠時(shí)間及有效睡眠時(shí)間減少，入睡時(shí)間延長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量下降，淺睡眠比例增多，深睡眠比例減少，晝夜節(jié)律時(shí)相提前，早睡、早醒，睡眠時(shí)喚醒閾值下降，夜間覺(jué)醒次數(shù)增加、覺(jué)醒時(shí)間延長(zhǎng)，出現(xiàn)片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。中老年人失眠主要是因?yàn)樯眢w的新陳代謝減慢，大腦皮質(zhì)功能減弱，影響正常睡眠過(guò)程。老年人常見(jiàn)的心腦血管疾病、前列腺增生、夜尿增多等可以干擾睡眠的正常生理節(jié)律，使睡眠淺、易醒，入睡困難，總體臥床時(shí)間延長(zhǎng)而睡眠時(shí)間縮短。阿爾茨海默病等神經(jīng)變性疾病也會(huì)伴隨各種類型的睡眠障礙，且睡眠紊亂程度與原發(fā)疾病的嚴(yán)重程度相關(guān)。 好的睡眠非常重要?。。∪藗兂Ｕf(shuō)“日出而作，日落而息”。人們通過(guò)睡眠，使經(jīng)過(guò)白天勞動(dòng)、工作的身體和大腦得到相應(yīng)的休息調(diào)整，是恢復(fù)大腦與身體疲勞，進(jìn)行修正、調(diào)養(yǎng)與物質(zhì)補(bǔ)充的必要途徑。睡眠時(shí)植物神經(jīng)功能活躍，集中力量完成消化、營(yíng)養(yǎng)吸收、代謝、儲(chǔ)備、過(guò)濾、排廢等工作；同時(shí)，內(nèi)分泌功能也相應(yīng)在睡眠時(shí)活躍，如松果體分泌褪黑素的分階段調(diào)整，各種激素的補(bǔ)充與平衡；免疫系統(tǒng)機(jī)能在睡眠過(guò)程中（尤其在熟睡、深睡中）得到強(qiáng)化與調(diào)整；記憶力也通過(guò)睡眠得到改善與增強(qiáng)。這些都關(guān)系到精力、體力、腦力、抵抗力的恢
