香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療的六個方面,你了解嗎?

    關(guān)節(jié)疼痛一般都會出現(xiàn)在中老年人的身上，尤其是下雨天的時候，有關(guān)節(jié)炎的患者就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，天氣寒冷的時候疼痛的現(xiàn)象有可能加重，關(guān)節(jié)炎疾病，病程較長、易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時會造成不同程度的殘疾，對工作、交際及日常生活自理等都帶來了不便。因此，需要長期耐心地堅(jiān)持康復(fù)治療，這樣能有效控制炎癥、減輕疼痛、恢復(fù)正常生活。關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療呢，我們大家來看下！康復(fù)治療的具體內(nèi)容1、急性期雖可活動，但不宜外出運(yùn)動，而是開展日常生活的訓(xùn)練，如起床、坐立、穿脫衣服等，或在家中或病床上活動受累關(guān)節(jié)，主要做簡單的關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，每日1～2次，每次做5～10次?；顒臃炔豢蛇^大，應(yīng)保持在允許范圍內(nèi)，活動后注意觀察自身體驗(yàn)，如果在24小時內(nèi)疼痛、僵硬的程度加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹現(xiàn)象，則要減量或暫?；顒?。2、進(jìn)入緩解期后可多做家務(wù)勞動，如掃地、抹桌子等，開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關(guān)節(jié)活動，并配合按摩、理療等物理療法以改善癥狀。這一階段可安排外出活動，如散步等輕體力活動，每次10～30分鐘，注意事項(xiàng)同急性期。3、慢性期要盡可能安排有規(guī)律的運(yùn)動，每周3～5次，每次不超過1個小時。以有氧運(yùn)動為主，散步、騎自行車、打太極拳等均為適宜項(xiàng)目，以不感到疲勞、活動后無癥狀加重為原則。4、無論急性期還是緩解期、慢性期，開展活動都要循序漸進(jìn)，活動間歇要適當(dāng)休息。如果在活動中或活動后出現(xiàn)癥狀加重或肌肉痙攣現(xiàn)象，應(yīng)停止活動1～3天，待癥狀改善后再考慮開展活動，并適當(dāng)調(diào)整活動方案并減小運(yùn)動量。5、若有晨僵情況，晚上睡眠時使用彈力手套保暖;早上起床后進(jìn)性溫水浴或鹽水浸泡僵硬關(guān)節(jié)，起床后應(yīng)活動關(guān)節(jié);積極參加日?；顒樱苊忾L時間不活動。6、通過藥油緩解筋骨疼痛也是一種不錯

  • 關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療的六個方面,你了解嗎?

    　　關(guān)節(jié)疼痛一般都會出現(xiàn)在中老年人的身上，尤其是下雨天的時候，有關(guān)節(jié)炎的患者就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，天氣寒冷的時候疼痛的現(xiàn)象有可能加重，關(guān)節(jié)炎疾病，病程較長、易反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重時會造成不同程度的殘疾，對工作、交際及日常生活自理等都帶來了不便。因此，需要長期耐心地堅(jiān)持康復(fù)治療，這樣能有效控制炎癥、減輕疼痛、恢復(fù)正常生活。關(guān)節(jié)炎怎么做康復(fù)治療呢，我們大家來看下！　　　　康復(fù)治療的具體內(nèi)容　　1、急性期雖可活動，但不宜外出運(yùn)動，而是開展日常生活的訓(xùn)練，如起床、坐立、穿脫衣服等，或在家中或病床上活動受累關(guān)節(jié)，主要做簡單的關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動，每日1～2次，每次做5～10次?；顒臃炔豢蛇^大，應(yīng)保持在允許范圍內(nèi)，活動后注意觀察自身體驗(yàn)，如果在24小時內(nèi)疼痛、僵硬的程度加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹現(xiàn)象，則要減量或暫?；顒??！　?、進(jìn)入緩解期后可多做家務(wù)勞動，如掃地、抹桌子等，開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關(guān)節(jié)活動，并配合按摩、理療等物理療法以改善癥狀。這一階段可安排外出活動，如散步等輕體力活動，每次10～30分鐘，注意事項(xiàng)同急性期?！　?、慢性期要盡可能安排有規(guī)律的運(yùn)動，每周3～5次，每次不超過1個小時。以有氧運(yùn)動為主，散步、騎自行車、打太極拳等均為適宜項(xiàng)目，以不感到疲勞、活動后無癥狀加重為原則?！　?、無論急性期還是緩解期、慢性期，開展活動都要循序漸進(jìn)，活動間歇要適當(dāng)休息。如果在活動中或活動后出現(xiàn)癥狀加重或肌肉痙攣現(xiàn)象，應(yīng)停止活動1～3天，待癥狀改善后再考慮開展活動，并適當(dāng)調(diào)整活動方案并減小運(yùn)動量?！　?、若有晨僵情況，晚上睡眠時使用彈力手套保暖;早上起床后進(jìn)性溫水浴或鹽水浸泡僵硬關(guān)節(jié)，起床后應(yīng)活動關(guān)節(jié);積極參加日?；顒?，避免長時間不活動?！　?/p>

  • 關(guān)節(jié)炎平時怎么護(hù)理?用什么藥有效果?

    　　關(guān)節(jié)炎是全球常見的慢性病之一，它不僅僅會發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，也有可能發(fā)生其他關(guān)節(jié)炎。那么日常生活中，為避免關(guān)節(jié)炎病情發(fā)展，我們應(yīng)早了解癥狀，及時治療，日常要注意護(hù)理和鍛煉。怎樣確診是否得了關(guān)節(jié)炎？關(guān)節(jié)炎平時怎么護(hù)理呢？　　關(guān)節(jié)炎的常見體征為壓痛。多數(shù)位于關(guān)節(jié)線上，也可出現(xiàn)關(guān)節(jié)周圍的非特異性壓痛。關(guān)節(jié)腫脹、膨大也是常見的體征，活動時可以出現(xiàn)關(guān)節(jié)摩擦感和關(guān)節(jié)響。重度關(guān)節(jié)炎可以出現(xiàn)因屈曲攣縮、對線不良、半脫位或膨大而引起的關(guān)節(jié)畸形。伴發(fā)炎癥時可出現(xiàn)關(guān)節(jié)部皮溫升高、皮膚微紅以及腫脹?？膳浜献鲆恍?，如X線、關(guān)節(jié)穿刺、血生化、血沉等。有助于對疾病做出診斷?！　￡P(guān)節(jié)疼痛應(yīng)進(jìn)行全面、細(xì)致的檢查。望診觀察關(guān)節(jié)部位有無紅腫、隆起，靜脈怒張、竇道、瘢痕、肌肉萎縮、畸形等情況。觸診了解兩側(cè)是否對稱，等長，是否有關(guān)節(jié)積液?！　　　￡P(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛護(hù)理的3個小妙招　　1、注意保暖　　風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在雨天要重視關(guān)節(jié)的保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。平時盡量不要讓腿部受涼，能穿上輕薄但又保暖的護(hù)膝，特別是在秋冬季節(jié)溫度比較低的時候，如果平時做好了保養(yǎng)工作，等到雨天的時候，這種疼痛也會相對比較輕。　　2、加強(qiáng)鍛煉　　在日常生活中，如果我們能經(jīng)常運(yùn)動，就可以增強(qiáng)身體的免疫力，也讓關(guān)節(jié)周圍的肌肉更加發(fā)達(dá)，起到保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。同時經(jīng)?；顒右矔沟藐P(guān)節(jié)的靈活度增加，這樣有利于關(guān)節(jié)組織的修復(fù)。運(yùn)動話，方式也有很多，譬如跑步、爬樓梯、跳繩等等。不過如果你的關(guān)節(jié)退化得比較嚴(yán)重，就不適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動，可以選擇快走的方式，每天晚飯后20分鐘即可?！　?、藥物治療　　我們可以使用獅馬龍活絡(luò)油來進(jìn)行治療，獅馬龍活絡(luò)油對治療經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼

  • 骨性關(guān)節(jié)炎手腳僵硬怎么預(yù)防,怎么治療有效果?

    　　年齡越大，患骨關(guān)節(jié)炎的可能性越大。因?yàn)槟挲g增長后，骨質(zhì)發(fā)生了變化，不光是骨骼內(nèi)的鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)處的軟骨部分也會發(fā)生一些變化，軟骨的一些功能和特性會發(fā)生退化，這些誘因都會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。所以生活中應(yīng)該積極改善老年人的一些骨骼相關(guān)的疾病癥狀。那骨性關(guān)節(jié)炎手腳僵硬怎么預(yù)防呢？　　預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生：　　1、比如有骨質(zhì)疏松的老年人就要注意鈣的補(bǔ)充，盡可能的改善骨質(zhì)疏松的癥狀。另外老年人的代謝異常，應(yīng)及時找到病因，及時調(diào)理?！　?、要避免提拉過重的物體、減少長時間行走。來自外部的損傷也是引起骨關(guān)節(jié)炎的常見誘因。　　3、一定要控制好自己的體重，已經(jīng)證實(shí)肥胖與骨關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍內(nèi)，能減輕骨關(guān)節(jié)的壓力，減少關(guān)節(jié)的磨損與損害，從而避免骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生?！　?、雖然磨損可以誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，但是適量的運(yùn)動也不能少。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助鍛煉到骨關(guān)節(jié)附近的骨骼肌以及韌帶強(qiáng)度，對骨關(guān)節(jié)起到更好的保護(hù)作用，防止骨關(guān)節(jié)受到損害?！　　　≈嗅t(yī)治療風(fēng)濕骨關(guān)節(jié)炎的方法：　　使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹，并且運(yùn)用不同手法，按壓涂抹均勻以散開風(fēng)濕及淤血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。按摩后熱敷（或使用熱水袋），可促進(jìn)藥物更好的吸收，效果更佳?！　—{馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經(jīng)理絡(luò)，活血散瘀的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果可是經(jīng)受了廣大消費(fèi)者考驗(yàn)的。　　獅馬龍活絡(luò)油的成份功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時能減輕風(fēng)濕病帶

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療，日常護(hù)理方法

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一類中老年人多容易發(fā)生的慢性病，并且這種疾病一旦發(fā)生就會逐漸侵犯機(jī)體的多種組織、內(nèi)臟器官，受累關(guān)節(jié)多為膝，踝、肩、肘，腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅，腫、灼熱、劇痛。這類病癥如果無法得到很好的治療會給你的生活帶來不利的影響，因此大家更應(yīng)該重視起來并積極主動地醫(yī)治。下面我們就談一下風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么治療。一、推拿治療：推拿治療應(yīng)用得當(dāng)對關(guān)節(jié)炎療效也很好，但需要注意在急性炎癥期盡量不用推拿法，或謹(jǐn)慎使用輕手法推拿，以免炎癥加劇。二、針灸(拔罐)治療：針灸對關(guān)節(jié)炎的治療效果較好。研究表明，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的，可以用電針，也可加艾灸，或加拔罐法。三、藥膳調(diào)理：關(guān)節(jié)炎也可以搭配藥膳調(diào)理，比如鱔魚湯、生姜粥等。四、中藥治療：醫(yī)師會根據(jù)不同類型配以不同的藥方。除了內(nèi)服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內(nèi)加熱后外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。也可使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹痛點(diǎn)，并采用不同的手法按壓式揉擦至肌膚吸收。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，起到祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果受到廣大用戶的好評。尤其是在冬季，血液循環(huán)比較慢，這個時候可以用滴加獅馬龍活絡(luò)油的熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理措施：1、選擇向陽、通風(fēng)的居住環(huán)境：既然風(fēng)濕病是由風(fēng)寒濕引起的，一個向陽、通風(fēng)、干燥的環(huán)境將會是它的天敵。保持著室內(nèi)空氣的流暢性，勤勞的

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能治嗎，怎么治

    提到風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，相信大家都不會陌生，患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一件特別難受的事情，經(jīng)常會反復(fù)發(fā)作難以治好，讓人們備受關(guān)節(jié)疼痛的折磨，尤其是到了下雨天或是天氣寒冷的時候，更加的明顯，還伴隨著紅腫疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。那么風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎到底能治嗎，該怎么治，今天就給大家詳細(xì)介紹一下。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎治療方法有很多，如止痛藥治療、物理治療、推拿針灸治療、封閉療法、手術(shù)治療等，但是上述方法均有很多缺陷，有的副作用大，有的花費(fèi)高，有的治療本身就讓患者痛苦不堪，疼痛難忍。在治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎上，可采用局部熱療、熱水浴、蒸氣療法等理療方法進(jìn)行治療，也可采用內(nèi)服、外搽等藥物治療方法進(jìn)行治療。目前市面上外用藥物的牌子有不少，效果比較不錯的還是獅馬龍活絡(luò)油。獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用?；颊呖梢葬槍ν袋c(diǎn)，使用獅馬龍活絡(luò)油涂抹，并且運(yùn)用不同手法，按壓涂抹均勻以散開風(fēng)濕及淤血。力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。按摩后熱敷(使用熱水袋)，可促進(jìn)藥物更好的吸收，效果更佳。獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)，消腫止痛的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，關(guān)節(jié)炎腫痛。產(chǎn)品具有見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。適用于經(jīng)絡(luò)淤堵，風(fēng)濕痹痛，關(guān)節(jié)疼痛;舒經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)止痛。以上就是關(guān)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法，希望對大家有所幫助。由于大部分風(fēng)濕性疾病目前還不能完全治好，因此需要病人長期護(hù)理，堅(jiān)持治療。另外，每天晚上堅(jiān)持用獅馬龍活絡(luò)油的熱水泡腳，能疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血行，對防治手腳冰冷、緩解疲勞、促進(jìn)

  • 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些，怎么治

    風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是不能輕視的，不僅給人們的關(guān)節(jié)健康帶來了侵害，同時會困擾患者的正常生活，病情嚴(yán)重的患者還會喪失勞動能力。為此我們要提防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，認(rèn)真了解該病的治療方法。接下來就給大家介紹一下風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法有哪些。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療方法以藥物治療為主，治療原則是早期診斷、早期合理聯(lián)合用藥。常用的治療藥物包括以下幾種：抗生素，主要是治療鏈球菌感染。因?yàn)轱L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎多是在鏈球菌感染之后出現(xiàn)，所以治好鏈球菌感染是治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎不可缺少的措施。適合的抗生素是青霉素，對青霉素過敏者可以換用其他的抗生素。抗炎止痛類藥物，是治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常用的藥物，可以解熱、抗炎、止痛，使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)，血沉、C反應(yīng)蛋白下降，但是不能夠去除風(fēng)濕的基本病理改變，也不能預(yù)防心臟損害及其他合并癥。中醫(yī)藥治療，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)的痹癥范疇，急性期宜祛風(fēng)清熱化濕，慢性期宜祛風(fēng)散寒化濕，能對癥狀的緩解起到輔助作用。此外，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還可以配合針灸理療，可以加快病情的康復(fù)。通過活絡(luò)油緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是一種不錯的方法。目前市面上關(guān)于活絡(luò)油的牌子有不少，效果比較不錯的還是獅馬龍活絡(luò)油。獅馬龍活絡(luò)油的組方藥物芳香走竄，有很強(qiáng)的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經(jīng)理絡(luò)，活血散瘀的作用，可以有效緩解風(fēng)濕骨痛，其去濕氣效果可是經(jīng)受了廣大消費(fèi)者考驗(yàn)的。成分功效：肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進(jìn)血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內(nèi)的血管擴(kuò)張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進(jìn)血液循環(huán)，同時能減輕風(fēng)濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經(jīng)絡(luò)之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經(jīng)脈，行

  • 為什么運(yùn)動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛

    肌肉酸痛是運(yùn)動后一種十分普遍的現(xiàn)象，在進(jìn)行鍛煉和體力勞動后，通常會感到肌肉酸痛，然而在感到肌肉酸痛后不停止鍛煉，幾天之后酸痛感就會緩解。除此之外，只要有合理的緩解方式，就能減輕這種酸性刺激。那一起來看一下為什么運(yùn)動后會肌肉酸痛，怎么緩解肌肉酸痛。運(yùn)動后肌肉酸痛的原因一般來說，人們鍛煉的時候如果做比較劇烈的運(yùn)動，或者是長時間沒有鍛煉的人突然做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，肌肉第二天就會出現(xiàn)酸痛，沒有運(yùn)動習(xí)慣者，如果初次訓(xùn)練，這種酸痛會感覺更加明顯。肌肉酸痛是因?yàn)殄憻挼臅r候由于肌肉細(xì)胞無法及時攝入足夠的氧，但由于劇烈運(yùn)動又需要能量的供應(yīng)，這時候肌肉細(xì)胞就會做無氧呼吸來產(chǎn)生能量，無氧呼吸除了產(chǎn)生能量，還會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積在肌肉里面就會產(chǎn)生肌肉酸痛的感覺。怎么緩解肌肉酸痛1、“冷熱水浴”：冷熱水浴指用冷熱水交替洗浴、浸泡身體的方法。冷熱水浴有較強(qiáng)的鍛煉身體的價(jià)值。在運(yùn)動之后可以先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。首先，用熱水洗澡時，全身毛孔放大，身體里的一些臟東西能夠順利排泄出去；其次，能使肌體的血管充分?jǐn)U張后再迅速收縮，提高血管的彈性，防止硬化，還能避免高血壓和中風(fēng)等疾?。贿@樣做還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)各組織器官的新陳代謝，提高肌體適應(yīng)寒溫變化的能力。2、采用按摩的方法來增強(qiáng)肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的代謝。按摩的時候一定要用手掌直接對著肌肉酸脹部位，不然是沒有效果的，也可能剛開始按摩的時候效果不明顯，需要堅(jiān)持按摩半小時才行。還可以搭配獅馬龍樟效果會更好。獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六味地道藥材精心研制而成。其

  • 肌肉酸痛怎么治療，方法有哪些？

    在這個節(jié)奏飛快的時代，人們通常會通過健身來釋放生活中的各種壓力，但是在健身的過程當(dāng)中有很多時候會因?yàn)檫\(yùn)動姿勢不當(dāng)，造成肌肉酸痛。那肌肉酸痛怎么治療，方法有哪些呢？通常肌肉酸痛是因?yàn)閯×疫\(yùn)動或者運(yùn)動量過大導(dǎo)致的，這是因?yàn)樵谶\(yùn)動之前肌肉沒有充分的活動開，所以在運(yùn)動之前應(yīng)該做好熱身動作或者拉伸動作，防止肌肉的損傷。肌肉酸痛也可能是因?yàn)榧∪膺^度的勞累，從而導(dǎo)致血液流通不暢，這時候就可以用毛巾熱敷或貼敷膏藥緩解肌肉酸痛。在運(yùn)動過后可以用浸了熱水的毛巾對肌肉酸痛的地方進(jìn)行熱敷，毛巾涼了之后繼續(xù)再敷，敷10分鐘左右，疼痛就會有明顯的改觀。還可以采用按摩的方法，經(jīng)常性的按摩，能夠調(diào)動全身的氣血循環(huán)，從而幫助身體保健，經(jīng)常按摩還能夠改善血液循環(huán)，提高按摩部位體溫，讓全身血液能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，健康的人群只要堅(jiān)持對腳底按摩30分鐘就能夠讓血液流量增加十倍以上。按摩時用獅馬龍樟效果會更好，獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油六種藥材研制而已。其中松節(jié)油能夠生肌、止痛、松弛肌肉；樟腦利濕利滯；冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛；香茅油有可以治療筋骨酸痛、肌肉痛的作用；薄荷油疏風(fēng)解表、有助于吸收，對于肌肉酸痛有良好的療效。除此之外，還可通過日常的飲食來緩解肌肉酸痛的問題。平時多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，維生素C不僅能緩解鍛煉后的疲勞，而且充足的維生素C也是合成膠原的原材料，有利于肌肉韌帶的修復(fù)與生長。柑橘類水果、綠葉菜、獼猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龍果、棗等等都是維生素C的良好來源。以上就是對肌肉酸痛怎么治療，有哪些方法的介紹。拉伸、熱敷和按摩都是在運(yùn)動前后需要注意的，食療

  • 燙傷了怎么處理 什么偏方治燙傷水泡

    　　在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)燙傷的情況，燙傷不僅會引起患處皮膚的疼痛，而且還容易起水泡，如處理不當(dāng)，很容易引發(fā)感染。因此當(dāng)生活中我們不慎燒傷或是燙傷時，要注意及時處理，一般只要不是特別嚴(yán)重的，處理得當(dāng)?shù)脑?，慢慢是可恢?fù)的。那什么偏方治燙傷水泡，下面一起來看看。　　什么偏方治燙傷水泡　　一、黃苓、川芎、黃柏、沒藥、冰片、香油，各適量，取適量黃酒將苓片噴灑，拌勻，然后入鍋內(nèi)微火炒后研為粉末。黃柏用一定濃度的鹽水噴灑后微炒，研為細(xì)末，川芎粉碎，沒藥粉碎后用文火炒到焦黑色，冷后研為細(xì)末，冰片也粉碎成細(xì)末。把這五味中藥拌勻過細(xì)籮后裝到瓷瓶密閉，用食用香油調(diào)成稀糊狀，敷在燒燙患處即可?！　《?、黃連、黃柏、大黃、地榆、當(dāng)歸、馬勃、紫草、血余炭、珍珠粉、冰片、甘草，各適量，制成藥膏外涂敷患部皮膚，可隔離杜絕細(xì)菌的外源性污染，還有止痛迅速、抗菌能力強(qiáng)的作用?！　∪?、當(dāng)歸、大黃、玉金、生地、天花粉、白芷、龍骨、黃連、地榆、柴胡、虎杖、白術(shù)、玄參、兒茶、艾葉、露蜂房、黑槐枝、象皮、血竭花、蜂黃蠟、人頭發(fā)、乳香、梅片、官粉、香油，各適量，調(diào)制成藥膏外涂燒燙傷處?！　—{馬龍樟　　獅馬龍樟，獅馬龍樟主要有松節(jié)油、樟腦油、冰片、香茅油、新加坡薄荷腦、茶油等中藥材提取的揮發(fā)油研制而成，用起來也比較方便，以干凈涼水沖洗患處1分鐘后涂抹樟，用嘴或者吹氣裝置（風(fēng)扇、電吹風(fēng)）吹拂患處即可。　　　　其中松節(jié)油促進(jìn)血液循環(huán)，并兼有消毒作用；樟腦利濕利滯；冰片醒神通竅、清熱解毒、消腫止痛；香茅油有抗感染抗風(fēng)濕、止痛防蟲除臭的作用；薄荷油疏風(fēng)解表、清熱止癢消炎；丁香油溫腎暖胃；茶油具有清熱解毒治燙傷、殺菌治蟲潤腸的功效。以上就

  • 小腿處肌肉酸痛怎么回事,這些妙招幫你恢復(fù)活力狀態(tài)

    日常生活中，很多人都會遇到小腿處肌肉酸痛的情況，我們一般都會以為是白天比較勞累，或者是坐了很長時間導(dǎo)致的。那么小腿處肌肉酸痛怎么回事？如果出現(xiàn)了小腿處肌肉酸痛的情況應(yīng)該如何處理？小腿肌肉酸痛的原因肌肉酸痛是肌肉疲勞的具體象征。表現(xiàn)為：疲勞無力、肌肉酸痛、僵硬等感覺。在運(yùn)動醫(yī)學(xué)上將運(yùn)動引起的肌肉酸痛分為兩種：急性肌肉酸痛、延遲性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛是在運(yùn)動后立即出現(xiàn)的，但其消失得也快。即來的快，去得快。另一種是在運(yùn)動后幾小時或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能恢復(fù)好，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛，也稱運(yùn)動后疲勞。產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。平時缺乏鍛煉的人，突然激烈運(yùn)動或增加運(yùn)動量，容易出現(xiàn)肌肉酸痛，肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運(yùn)達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。發(fā)生肌肉酸痛時要與肌肉拉傷鑒別1、肌肉酸痛：無受傷史，酸痛在休息一段時間后發(fā)生，酸痛的范圍較廣泛，沒有局限性的壓痛點(diǎn)，經(jīng)休息1－2天后酸痛明顯減輕或消失?？梢酝ㄟ^休息、牽拉、按摩等得到緩解。2、肌肉拉傷：有受傷史，疼痛范圍較小，痛點(diǎn)在傷處，繼續(xù)運(yùn)動時疼痛加重，經(jīng)休息1－2天后疼痛不消失甚至加重。必須通過醫(yī)療手段進(jìn)行治療。肌肉拉傷主要是因?yàn)樵谶\(yùn)動過程中，肌肉急劇的收縮或者是過度的牽拉所導(dǎo)致的。這在引體向上和仰臥起坐練習(xí)時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。小腿肌肉酸痛的治療方法1、休息是消除肌肉酸痛簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉

  • 燙傷后怎么處理， 這些方法要了解

    在日常生活中，會存在一些被燙傷隱患，如熱水、蒸汽或廚房鍋爐等，所以燙傷的意外屢見不鮮。燙傷病情可大可小，如果沒有時間處理好，將會給人帶來身體及心靈雙重傷害。因此，燙傷后的正確應(yīng)急措施非常重要，燙傷后怎么處理，掌握這幾個方法及時處理燙傷，能將傷害降低。1、用冷水沖洗傷口。當(dāng)身體某個部位被燙傷時，一定要時間用干凈流動的冷水進(jìn)行沖洗。首先要做的就是要降低被燙部位的溫度，避免受傷部位擴(kuò)大變得更嚴(yán)重，減少進(jìn)一步損傷。使用這種冷水處理法還可暫時緩解一部分疼痛。沖洗傷口時注意要慢慢洗，水流速度不宜過快，以免沖擊力大傷害患處。也可以直接將燙傷部位用冷水泡，在傷口沒破開的情況下，浸泡十分鐘左右。如果傷口已經(jīng)有裂開跡象，就不宜用水浸泡了，避免造成感染。家里有冰塊可采取冰敷患處的方法，能有效抑制水泡腫大。2、剪衣物。被燙傷后，不要立即脫掉覆蓋的衣服，要經(jīng)過降溫處理后再慢慢處理衣物。將衣服輕柔地脫掉，千萬不要直接扯去衣物，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致傷口粘連或弄破水泡，出現(xiàn)更大的創(chuàng)傷面積。所以應(yīng)該是輕輕沿患處邊緣剪去衣物，盡量減少進(jìn)一步的傷害。3、正確處理水泡，簡單包扎。燙傷后如果出現(xiàn)小的水泡，不要弄破它，否則容易感染和留疤。倘若燙傷的地方水泡過大或處于關(guān)節(jié)部位，在有條件的前提下，可用消毒針扎破后使用雙氧水沖洗干凈，涂上適量碘伏。處理完?duì)C傷部位表面，用干凈的紗布輕輕包扎好，不要包扎過緊。盡量多休息，不可過多活動，否則影響傷口修復(fù)的速度。4、使用獅馬龍樟若傷口或水泡沒有破損，可使用獅馬龍樟進(jìn)行涂抹。獅馬龍樟內(nèi)含可促使皮膚粘膜血管收縮、麻痹神經(jīng)末梢的新加坡薄荷腦、松節(jié)油等成份，不但能促進(jìn)血液循環(huán)、使局部產(chǎn)生清涼感，同時具有消

  • 嘴巴上火潰瘍怎么快速消除?

    口腔潰瘍是一種常見的口腔疾病，雖然一周左右的時間就會好轉(zhuǎn)，但是它給人們的身體帶來了很多的不適。而且它還會經(jīng)常發(fā)作，這讓人們非常的煩惱。想必大家都很想了解嘴巴上火潰瘍怎么快速消除?下面就介紹了幾種方法，希望能夠幫助到大家。 嘴巴上火潰瘍怎么快速消除? 1、將維生素B2研為細(xì)粉狀，用適量香油調(diào)勻，做成稀糊狀，涂于潰瘍表面，每日4-6次。維生素B2具有不苦，不澀，味香，無刺激性，止痛等良好功效。用消毒棉簽蘸消炎藥粉末敷患處，一般3天后可愈合。2、將維生素C研成粉末狀，若是小潰瘍，僅需取少許敷于患處即可；若潰瘍面較大，則應(yīng)該首先輕輕刮去潰瘍面的滲出物，然后再敷藥粉。每日2-3次，潰瘍小者1-2次即愈，潰瘍大者2-3次，疼痛可明顯減輕，2-3天潰瘍面即可痊愈。3、補(bǔ)充B族維生素，B族維生素是維持身體健康所必需的物質(zhì)，有代謝調(diào)節(jié)作用， 能促進(jìn)血液循環(huán)，對于肌膚和肌肉能夠起到健康的保護(hù)的作用，還可以增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長，是我們補(bǔ)充身體不可缺少內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。嘴巴上火潰瘍者可以適當(dāng)吃一些B族維生素，對預(yù)防以及緩解嘴巴上火潰瘍是有非常積極的作用。B族維生素是一類具有輔酶功能的維生素。參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，是推動體內(nèi)代謝不可缺少的物質(zhì)。來益B族維生素片優(yōu)勢： 1、一片同時補(bǔ)充8種B族營養(yǎng)素，協(xié)同效果佳。各大營養(yǎng)素同時發(fā)揮作用，效果優(yōu)于單獨(dú)一種或幾種營養(yǎng)素，協(xié)同效果更好。2、核心營養(yǎng)素科學(xué)配比，水溶性易吸收。針對國民營養(yǎng)需求設(shè)計(jì)，符合國民膳食營養(yǎng)素參考攝入量。吸收好利用度更高。3、核心成分含量高，效果更好。一粒抵三粒，高于市售同類產(chǎn)品。每日一片，方便服用。4、嚴(yán)選帝斯曼(DSM)優(yōu)質(zhì)原料。更高，流動溶解性好，外觀質(zhì)地均勻無雜質(zhì)，品

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 長期防藍(lán)光對眼睛的影響

    對于忙碌的你來說，也許這一年陪伴你最多的是工作時的電腦、和業(yè)務(wù)繁忙時的手機(jī)，長期接觸電子產(chǎn)品會對我們的眼睛造成以下傷害：細(xì)紋增多、黑眼圈加重、晚上睡不好、眼睛干澀酸漲、視覺模糊，而造成以上不良癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝请娮赢a(chǎn)品釋放出的一種叫做藍(lán)光的東西，那長期防藍(lán)光對眼睛的影響是什么?一起來看下吧。什么是藍(lán)光 藍(lán)光是指：電腦、智能手機(jī)等的LED顯示屏所釋放的藍(lán)色光線，在可視光線中能量最大，在醫(yī)學(xué)界高能量藍(lán)光對眼睛的危害，特別是超過一定域值的、過強(qiáng)過高能量的藍(lán)光，對我們的眼睛是有一定的傷害，對視網(wǎng)膜有一定的損傷，長期接受藍(lán)光的“洗禮”會威脅到我們的眼睛健康。 藍(lán)光照射容易引起視覺疲勞，還會對視網(wǎng)膜、眼底黃斑造成傷害，黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜的一個重要區(qū)域，位于眼球內(nèi)部的底處，與視力關(guān)系密切。可以說，黃斑病變、蛻化直接威脅視力，并且大部分都是不可逆的疾病。 目前老年人是眼部黃斑發(fā)生病變的主要人群，但隨著現(xiàn)在年輕人不良用眼行為加劇，越來越多的人因?yàn)殚L時間盯著屏幕，導(dǎo)致眼睛干澀、酸脹的情況屢見不鮮，由此引發(fā)的干眼病和視力下降，黃斑提前衰老也時有發(fā)生。防藍(lán)光的產(chǎn)品應(yīng)用能夠幫助眼睛抵抗長短波藍(lán)光的危害，但也需要適可而止的使用。長期防藍(lán)光對眼睛的影響 經(jīng)常用電腦處理文件或是工作交接的人，可以佩戴防藍(lán)光的眼鏡，工作完成或是休息時，不建議長期佩戴。錯誤的防護(hù)導(dǎo)致色差也會讓人產(chǎn)生視覺疲勞。 提醒大家不要一整天都戴著防藍(lán)光眼鏡，想要保護(hù)眼睛，在使用電子產(chǎn)品前佩戴就可以了。還有即使佩戴了防藍(lán)光眼鏡，也要注意不要過度用眼，避免長時間連續(xù)面對電子產(chǎn)品，最好是工作一小時左右，休息一下，看看窗外的綠色植物，這樣讓眼睛得到相應(yīng)的休息。 另外就

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變

    黃斑病變會導(dǎo)致老年人不可逆轉(zhuǎn)的視力損失，患者會慢慢喪失中心視力，并且會消弱，甚至喪失閱讀，駕車和識別家人面孔等日?；顒拥哪芰?。怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變，哪三類人群需要保持對黃斑病變的警惕，一起來了解一下吧：怎么預(yù)防黃斑區(qū)病變不吸煙，預(yù)防黃斑病變的首要措施是停止吸煙或避免二手煙，因?yàn)槲鼰熓菍?dǎo)致黃斑病變的主要原因之一。經(jīng)常鍛煉，并保持健康體重，經(jīng)常運(yùn)動的人明顯比其他人患黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)低。每天吃水果和堅(jiān)果，每天吃三份水果的人黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)明顯較低。一項(xiàng)研究還證實(shí)吃堅(jiān)果對延緩黃斑病變病情發(fā)展有好處。減少高血糖指數(shù)食物的攝入量，含高血糖的飲食會增加患黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)。這類食品血糖指數(shù)高，因此會導(dǎo)致血糖驟然升高，并釋放胰島素。保持血壓并控制膽，經(jīng)常鍛煉和控制體重對保持健康血壓和膽水平有好處。有證據(jù)證實(shí)控制膽水平能預(yù)防黃斑病變。出門戴遮陽鏡，防止紫外線損傷眼睛，目前還沒有確鑿證據(jù)證實(shí)過度曬太陽會直接導(dǎo)致黃斑病變，至少黃斑病變與陽光紫外線曝曬與高強(qiáng)度可見光（藍(lán)光）對眼睛的損傷有一定間接關(guān)系。定期做眼部檢查，專家建議45歲以上的人至少間隔2-3年做散瞳檢查一次，這對盡早發(fā)現(xiàn)問題并采取治療措施很重要。多吃菠菜等深色綠葉蔬菜對預(yù)防黃斑病變有幫助，蔬菜包含大量類胡蘿卜素，類胡蘿卜素對預(yù)防黃斑病變有很好的效果。服用多重維生素/礦物質(zhì)保健品，除了飲食以外，服用保健品形式的維生素和礦物質(zhì)也對眼睛健康有好處。尤其是老年人， 由于難以單純通過飲食攝取所有需要的營養(yǎng)素，更有必要考慮保健品。選擇保健品推薦服用來益牌葉黃素。來益牌葉黃素介紹葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素。但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求，來益牌葉

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 怎么預(yù)防飛蚊癥的發(fā)生

    飛蚊癥病人最常提到,視野會莫名出現(xiàn)點(diǎn)狀、樹枝狀、毛毛蟲狀等黑點(diǎn)或黑影,即便眼晴停止轉(zhuǎn)動,這些黑點(diǎn)仍會繼續(xù)移動,就像蚊子在眼前飛舞一樣,因此有了飛蚊癥的稱呼。隨著各類電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用和推廣,人們不良用眼習(xí)慣導(dǎo)致的眼疾發(fā)病率越來越趨于年輕化,根據(jù)統(tǒng)計(jì),20-29歲的年輕人群已有15%會出現(xiàn)飛蚊癥,顯示眼睛老化的速度已逐漸加快。怎么預(yù)防飛蚊癥的發(fā)生來降低發(fā)病率,具體措施如下:怎么預(yù)防飛蚊癥1、積極治療、控制基礎(chǔ)疾病,如高血壓、糖尿病、動脈硬化等;2、定期進(jìn)行眼科檢查,出現(xiàn)眼部病變者需及時診治;3、工作環(huán)境危險(xiǎn)的患者應(yīng)注意眼部安全防護(hù),避免外傷;4、避免長時間過度用眼,注意用眼衛(wèi)生保健;5、高度近視者則要注意避免劇烈運(yùn)動和外力撞擊,并且需要每年進(jìn)行散瞳眼底檢查視網(wǎng)膜。生活注意事項(xiàng): 適當(dāng)多吃動物肝臟、肉類、蘑菇等富含蛋白質(zhì)的食物,多吃含有大量維生素的新鮮深色蔬菜和水果,少喝含咖啡、濃茶等刺激性飲料,戒煙酒。 維生素A是眼部必不可少的營養(yǎng)素,B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝,維生素C、維生素E能破壞自由基,提高眼部免疫機(jī)能,防止視力下降。 食用富含維生素的食物,適當(dāng)攝取魚肝油、葉黃素。葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,但是研究表明通過食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求,所以推薦配合服用來益牌葉黃素補(bǔ)充劑。來益牌葉黃素從萬壽菊提取,每粒含葉黃素10mg,符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量。 葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍(lán)光對眼睛的傷害,從而保護(hù)眼睛。 來益牌葉黃素采用納米級微膠囊專利技術(shù),有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度,將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān),每粒含葉黃素10mg ,滿足每人每天攝入葉黃素10-12m

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療

    大家應(yīng)該都知道不良的用眼習(xí)慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。 眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招： 一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應(yīng)該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因?yàn)樗卟蛔愕脑?，所以在平時應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預(yù)防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護(hù)眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實(shí)方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠(yuǎn)處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果補(bǔ)充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 眼睛疲勞怎么治療?

    大家應(yīng)該都知道不良的用眼習(xí)慣對于人的眼睛的危害是非常大的，長期下去會使眼睛處于疲勞狀態(tài)，對視力也會造成一定的影響，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，下面就讓我們一起來了解一下眼睛疲勞怎么治療吧。眼睛疲勞怎么治療?來看下這些緩解疲勞的小妙招：一、充足的睡眠感覺眼睛疲勞的時候，應(yīng)該要及時的休息，有些人出現(xiàn)眼疲勞都是因?yàn)樗卟蛔愕脑颍栽谄綍r應(yīng)該保持良好的睡眠習(xí)慣，每天保持八小時的睡眠，這樣白天才能有精神，能夠有效預(yù)防眼睛疲勞。二、多眨眨眼上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。眨眼睛這個小動作對于保護(hù)眼睛有較好的作用，多眨眼睛能夠緩解眼睛干澀、脹痛而引起的眼睛疲勞。三、多休息緩解眼睛疲勞比較本質(zhì)的方法就是讓眼睛休息，上班族的朋友們每天在電腦前工作，可以在工作一段時間后休息一下，其實(shí)方法比較簡單，比如幾分鐘的時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，眺望一下遠(yuǎn)處或者看一下窗外的綠色植物。四、多吃些富含葉黃素的食物如西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜；玉米、蛋黃、南瓜、獼猴桃等水果中都富含葉黃素。葉黃素又稱“植物黃體素”、“眼黃金”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的信息來源于視覺，葉黃素酯被攝入進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為游離態(tài)葉黃素，具有緩解眼睛疲勞，抗氧化和降低藍(lán)光對眼睛傷害的作用。日常用眼過度，眼睛會愈發(fā)脆弱，各種眼部問題也會接踵而來。另外，據(jù)研究表明，眼睛健康容易受損，與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關(guān)，平時可以吃來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果補(bǔ)充眼部所需要的營養(yǎng)。來益藍(lán)莓葉黃素酯壓片糖果中富含4重營養(yǎng)素，可以快速補(bǔ)充眼睛所需

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)

    眼睛近視的原因有很多種，比如眼睛長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，使得原像無法在視網(wǎng)膜形成清晰的像，慢慢便形成了近視。那么眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)呢?下面詳細(xì)了解一下。 近視是因?yàn)檠圯S變長引起的，眼軸變長以后不能縮回來，所以只要是經(jīng)過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光真性近視是不能恢復(fù)的。近視不可怕，但是絕對不能讓它變成高度近視，或者是病理性近視，需要早期預(yù)防和延緩近視度數(shù)加深。早期如何預(yù)防眼睛近視：一、眼睛日光浴 天氣晴朗時，不要選擇光線特別強(qiáng)烈特別熱的天氣，閉上雙目，對著太陽，讓溫暖的太陽光線透過眼瞼，從而刺激眼細(xì)胞，提高雙眼對光線的接受能力。在太陽光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。二、轉(zhuǎn)動眼球 坐著、站著或者躺著均可，讓全身放松后，眼睛平視前方，頭頸不動，然后眼睛做上下左右運(yùn)動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，先順時針轉(zhuǎn)6圈，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈，共做3次。三、遠(yuǎn)眺 養(yǎng)成遠(yuǎn)眺的習(xí)慣，對于預(yù)防近視很有幫助，例如可以外出看看遠(yuǎn)處的山峰、植物、高樓等，在室內(nèi)也可以常常向窗外望遠(yuǎn)，這樣可以調(diào)節(jié)眼部睫狀肌，得到松弛，長期遠(yuǎn)眺即可保護(hù)視力視力延緩近視度數(shù)加深。四、眨眼 眨眼也是對眼睛的最好放松，隨時隨地都可以做。具體做法是：頭稍微向后仰，放松眼部肌肉后，有節(jié)奏的眨動眼睛，每天反復(fù)做8-10次，可以使血液暢通，緩解眼睛疲勞，使眼靈活自如，對于預(yù)防眼睛近視有輔助作用。五、多吃富含葉黃素食物 豐富的葉黃素對于保護(hù)眼睛視力有十分不錯的效果，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，黃斑主導(dǎo)我們的中心視覺和細(xì)微視覺功能，90%以上的視覺信

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
  • 眼睛近視恢復(fù)法有哪些？

    電子產(chǎn)品越來越多，近視眼的人數(shù)也在不斷增加，雖然可以通過戴眼鏡來改善目前的狀況，但是戴眼鏡也有很多不方便，那么眼睛近視恢復(fù)法有哪些?什么食物保護(hù)眼睛視力?一起了解下：眼睛近視恢復(fù)法有哪些1、遠(yuǎn)方凝視： (找一處12米以外的草地或綠樹) 綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視30秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方32厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉30秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)25次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。2、晶體操 A轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動15次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動15次。 B：找一幅4米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約35厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返30次。3、推拿操 將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上->外下->內(nèi)下，對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。什么食物保護(hù)眼睛視力1、維生素A 素有“護(hù)眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。2、維生素B 維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。3葉黃素 葉黃素是一

    標(biāo)簽：
    2021-10-26
推薦文章

  • 肌肉拉傷通常疼多久？怎么緩解？

    健身時用力過猛，跑步時突然崴腳，或是搬重物時腰部猛地一扯……肌肉拉傷總是在不經(jīng)意間發(fā)生。肌肉拉傷后往往疼痛不已，那肌肉拉傷通常疼多久？怎么緩

  • 腰肌勞損的用藥選擇指南

    久坐辦公后起身時腰部僵硬如銹住的齒輪，彎腰系鞋帶瞬間傳來刺痛，甚至連簡單的翻身動作都牽扯得腰背酸痛難忍……這些都是腰肌勞損患者的日常寫照。面

  • 什么藥適合腰椎間盤突出患者吃？

    腰椎間盤突出帶來的痛苦，讓無數(shù)患者的日?；顒优e步維艱。面對病痛折磨，藥物治療往往成為緩解癥狀的重要選擇。那么，究竟什么藥適合腰椎間盤突出患者

  • 痛風(fēng)發(fā)作時怎么緩解疼痛消除紅腫？

    痛風(fēng)疼痛難忍多是由于尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處“興風(fēng)作浪”，從而引起疼痛與紅腫，不僅摧毀生活節(jié)奏，更讓人苦不堪言。那么，當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時怎么緩解疼痛消除紅
欄目文章