怎么預防高血壓和腦梗死？都有哪些方法
腦梗死一旦發(fā)生了，輕的可能暫時性身體麻木、失語，嚴重的可能會導致癱瘓、動彈不得，而高血壓是導致腦梗死的元兇之一，而且是重中之重。那么日常生活中怎么預防高血壓和腦梗死呢？都有哪些方法？下面來給大家詳細介紹一下。高血壓病是一種與生活方式密切相關(guān)的疾病，改變自身的不良生活習慣，采用健康的生活方式，可以有效地預防高血壓的發(fā)生。第一點就是定期測量血壓，定期測量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效辦法，特別是對于有高血壓家族史的病人。而沒有高血壓家族史的病人從40歲起應該定期的測量血壓，每年至少測量2到3次，如果出現(xiàn)了一些頭暈、頭痛等癥狀的話，應該及時測量血壓。如果確診為高血壓，應在醫(yī)生指導下積極進行必要的治療，選擇合適的降壓藥物。即使是“臨界高血壓”，也應采取積極的防治措施。第二點是要養(yǎng)成良好的生活習慣。從健康膳食、健康生活方式做起，飲食要規(guī)律、適量、清淡，定時定量，少食鹽，戒煙酒，增加水果和蔬菜的攝入。第三點就是適量的運動。缺乏體育鍛煉，容易使脂肪堆積、體重增加、血壓增高。第四點就是避免精神過度的緊張，因為高血壓是一種身心疾病，任何的精神刺激都能夠使血壓增高。合理地安排生活，勞逸結(jié)合，維持心理平衡，避免各種不良的刺激，放松心情，這樣可以有效地預防高血壓的發(fā)生。對于腦梗死的預防，特別要注意卒中先兆。如果在生活中突然出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈眼花或頻繁打哈欠，嚴重一點感覺到全身發(fā)麻、四肢異常等現(xiàn)象、千萬要引起重視，這些都有可能是卒中先兆。一旦發(fā)生要及時就醫(yī)，防止意外發(fā)生。此外，對于高血壓和腦梗死的預防還可以使用通心絡(luò)膠囊，通心絡(luò)膠囊可以起到保護高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等高危因素引起血管內(nèi)皮損傷的作用，是心腦血
