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  • 開水燙傷會不會留疤，燙傷用什么藥膏不留疤？

    日常生活中，燙傷是一種常見的意外傷害，尤其是開水燙傷，往往讓人猝不及防。張女士最近就遭遇了這樣的不幸，那么開水燙傷會不會留疤，燙傷用什么藥膏不留疤呢?開水燙傷會不會留疤，燙傷用什么藥膏不留疤?開水燙傷后是否會留疤，這取決于燙傷的嚴重程度。一般來說，輕微的燙傷只會導(dǎo)致皮膚紅腫，疼痛，但不會損傷到皮膚深層，因此不易留下疤痕。然而，如果燙傷嚴重，皮膚出現(xiàn)水皰、破損，甚至影響到深層皮膚組織，那么就有可能會留下疤痕。因此，燙傷后的緊急處理和后續(xù)護理至關(guān)重要。在燙傷后要立即采取正確的緊急處理措施，如用冷水沖洗燙傷部位，降低皮膚溫度，減輕傷害，那么就能大大減少留下疤痕的可能性。同時，后續(xù)的護理也非常關(guān)鍵。在傷口愈合期間，要保持傷口清潔，避免感染，同時避免過度摩擦和刺激傷口，以促進皮膚的愈合。此外，適當使用外用藥膏也是避免留疤的一種手段，比如涂抹京萬紅軟膏，該藥由33味中藥制成，方中既有抗菌抗感染的地榆、黃連、黃芩，又有消腫止痛的紅花、桃仁，還有止血消腫的烏梅、五倍子，以及活血排膿的蒼術(shù)、冰片等，因此它具有很好的活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用。在燙傷創(chuàng)面涂抹京萬紅軟膏能夠有效提高創(chuàng)面局部血液循環(huán)，增加創(chuàng)面免疫細胞數(shù)量，進而促使創(chuàng)面更快愈合，抑制瘢痕形成。而且越早使用，防留疤效果越好。除了使用藥膏外，燙傷后的飲食和營養(yǎng)也需要注意。要保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以促進皮膚的愈合和修復(fù)。同時，要避免食用過于辛辣、刺激性的食物，以免刺激傷口，影響愈合。開水燙傷會不會留疤，燙傷用什么藥膏不留疤，綜上來講，發(fā)生燙傷后，只要我們及時采取正確的處理和護理措施，是能夠有效地減少留下

  • 女人長期喝什么可以補氣血？這篇文章告訴你

    對于女性而言，氣血的充足與否直接關(guān)系到身體的健康與美麗，但是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多女性面臨著氣血不足的問題，那么，女性長期喝什么可以補氣血呢?女性出現(xiàn)以下狀態(tài)時，可能代表氣血不足：1、臉色暗淡無光：皮膚粗糙，沒有光澤，可能表現(xiàn)為暗黃、蒼白、青紫或發(fā)紅，甚至出現(xiàn)的情況，這些都可能是身體狀況差、氣血不足的體現(xiàn)。2、面色蒼白或萎黃：氣血不足常導(dǎo)致面色蒼白或萎黃，缺乏光澤，這是由于氣血不能充分滋養(yǎng)面部皮膚所致。3、月經(jīng)不調(diào)：氣虛不足的女性可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、月經(jīng)延遲或周期紊亂等癥狀。4、乏力疲倦：氣血是人體生命的動力，如果氣血不足，人會缺乏活力，沒有精神，感覺乏力疲倦，甚至出現(xiàn)氣短懶言的情況。5、手腳冰涼：氣血不足的女性常常感到手腳冰涼，特別是在冬季或寒冷環(huán)境中更為明顯，這是由于氣血循環(huán)不暢所致。6、頭發(fā)干枯脫落：中醫(yī)認為發(fā)為血之余，氣血不足會表現(xiàn)為頭發(fā)黯淡無光、粗糙、干枯分叉，甚至脫發(fā)嚴重。關(guān)于女人長期喝什么可以補氣血，阿膠榜上有名。阿膠，作為傳承千年的滋補上品，可以說呵護女人一生。阿膠被李時珍贊為“補血圣藥”，也是慈禧的保胎藥和駐顏秘方。阿膠性平味甘，入肺、肝、腎三經(jīng)，能夠補血滋陰，潤燥、止血，歷來被視為補血之佳品。有人可能會問：“阿膠不都是塊狀嗎?怎么吃呢？”。如東阿阿膠有阿膠塊也有阿膠粉，食用方法多樣，比如阿膠塊可以打粉，與粥類或者自己喜歡喝的茶飲類，比如牛奶、蜂蜜、金銀花茶、菊花茶等搭配食用；也能與酸奶、熱牛奶或者雞湯等搭配食用。除了阿膠之外，女性也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)方阿膠漿。該藥主要成分為東阿阿膠、紅參、熟地黃、黨參以及山楂，諸藥合用共奏氣血雙補的作用，能夠有效改善氣血不足等問

  • 東阿阿膠適合什么人群吃

    說起阿膠，想必大家腦海里一下子就會想到“東阿阿膠”。 阿膠之神奇，在于唯用東阿縣“阿井”之水煉制。李時珍《本草綱目》感嘆：“弘景曰：出東阿，故名阿膠?！蹦敲?，東阿阿膠適合什么人群吃呢?《本草綱目》中記載，阿膠為“補血圣藥”，其作為血肉有情之品，味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效，對于血虛引起的面色萎黃、心煩失眠、心悸暈眩等癥狀有著顯著的改善作用?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究證實，阿膠可以促進骨髓和脾造血干細胞的增殖，促進血紅蛋白的合成，因此對氣血不足、貧血有不錯的調(diào)理作用，可用于治療營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后貧血、妊娠貧血、孕期地中海貧血等[1]。因此，以下這些人群比較適合服用東阿阿膠：一、血虛、貧血人群因血虛所致如面色蒼白、萎黃、眩暈心悸、心煩不眠等，可以適當服用東阿阿膠調(diào)理氣血，改善這些癥狀。貧血患者：如營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后貧血、妊娠貧血、孕期地中海貧血等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用東阿阿膠進行治療。二、特殊時期女性月經(jīng)調(diào)理：月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過少或過多的女性，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阿膠進行調(diào)理。備孕、產(chǎn)后補虛：可適當服用東阿阿膠滋陰補血、扶元固本。三、日常滋補養(yǎng)生人群體質(zhì)虛弱人群：可適當服用東阿阿膠提高免疫力，增強體質(zhì)。肺陰虛燥咳患者：如干咳無痰或少痰、咽喉干燥、五心煩熱等癥狀的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當服用東阿阿膠緩解不適癥狀。有關(guān)東阿阿膠適合什么人群吃的問題就和大家分享到這里了，東阿阿膠選材道地，品質(zhì)上乘，滋補作用顯著，建議大家每日服食不宜超過9克或遵醫(yī)囑服用。參考文獻：[1]常曉慧 向陽 阿膠及其制劑在血液系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用 《河南中醫(yī)》 2011年第5期538-540,共3頁

    2024-07-29
  • 東阿阿膠吃了有什么好處？古今驗證，好處多多

    作為中華老字號，東阿阿膠有著“滋補上品”的美譽，這個歷經(jīng)千年的滋補上品對于身體有著諸多好處，下面一起看看東阿阿膠吃了有什么好處吧。弘景曰：“阿膠，出東阿，故名阿膠。”而東阿阿膠是阿膠中道地和品質(zhì)的代表品牌，其阿膠位列2023年度中國非處方藥產(chǎn)品中成藥綜合統(tǒng)計排名補氣補血類第1名。東阿阿膠吃了有什么好處?古今驗證，好處多多補血養(yǎng)血《本草綱目》中記載，阿膠為“補血圣藥”，其作為血肉有情之品，味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效，對于血虛引起的面色發(fā)黃、心煩失眠、心悸暈眩等癥狀有著顯著的改善作用?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實，阿膠可以促進骨髓和脾造血干細胞的增殖，促進血紅蛋白的合成，因此對氣血不足、貧血有不錯的調(diào)理作用，可用于治療營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后貧血、妊娠貧血、孕期地中海貧血等[1]。日常常感疲憊不堪、眩暈失眠的氣血不足者以及手術(shù)后人群，可適當服用東阿阿膠。美容養(yǎng)顏《全唐詩宮詞補遺》記錄的“鉛華洗盡依豐盈，雨落荷葉珠難停。暗服阿膠不肯道，卻說生來為君容。”指出楊貴妃永葆容顏的秘密是靠服食阿膠，這是對阿膠的美容養(yǎng)顏作用最為直接的佐證。女性常因氣血不足而致皮膚暗淡無光、精神萎靡不振，而阿膠能夠補血滋陰，促進機體氣血運行，向皮膚等組織不斷輸送養(yǎng)分，繼而使得皮膚恢復(fù)彈性光澤和緊致，減少色斑和暗沉。諸如追求皮膚緊致有光澤、面色紅潤少皺紋的女性朋友可以考慮服用哦~潤肺滋陰《本草綱目》云，阿膠主治“虛勞咳嗽喘急，肺痿咳膿血……和血，滋陰，除風(fēng)，潤燥、化痰清肺”，故能治療陰虛肺燥之咳、干咳無痰、痰少或痰中帶血、咽喉干燥，面部升火、潮熱盜汗、舌紅少苔等陰虛火旺癥狀?，F(xiàn)代研究表明，阿膠有效提高和保護肺

  • 痛經(jīng)太難受……吃什么東西補血快效果好？

    不少女生現(xiàn)實中都有痛經(jīng)的經(jīng)歷，上學(xué)時就有女性同學(xué)因為痛經(jīng)請假不能來上課的情況，上班后由于工作的忙碌和壓力，痛經(jīng)的女性越來越多。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，往往有可能與女性氣血虧虛有關(guān)，補足氣血后可以得到緩解，那么，吃什么東西補血快效果好呢?在中醫(yī)看來，氣血被視為人體生命活動的根本，是維持人體正常生理功能的重要物質(zhì)。氣血充足與否直接影響到人體的健康狀態(tài)，這其中就包括女性的月經(jīng)。中醫(yī)認為，月經(jīng)是女性生理周期中的重要現(xiàn)象，其正常來潮依賴于氣血的滋養(yǎng)。氣血充足時，子宮內(nèi)膜得以充分發(fā)育，月經(jīng)量適中，質(zhì)地正常，且無疼痛等不適。氣血在體內(nèi)的循環(huán)暢通無阻是維持身體健康的關(guān)鍵。當氣血虛弱時，氣血循環(huán)的動力減弱，可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，淤積在子宮內(nèi)，從而引發(fā)痛經(jīng)。想要知道吃什么東西補血快效果好，阿膠必不可少。阿膠是一種被廣大女性所熟知的藥食同源滋補品。阿膠作為血肉有情之品，其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)。它具有補血滋陰，潤燥、止血的功效，對于血虛引起的面色發(fā)黃、心煩失眠、心悸暈眩等癥狀有著顯著的改善作用。在眾多阿膠品牌中，東阿阿膠以其正宗道地的品質(zhì)而著稱。其阿膠采用整張純驢皮與獨特的東阿水和國家非遺東阿阿膠制作技藝煉制而成，再輔以嚴格的質(zhì)量管控，使得東阿阿膠在市場上廣受信賴。除了傳統(tǒng)的藥字號東阿阿膠阿膠塊外，東阿阿膠還推出了食品資質(zhì)的阿膠速溶粉和明確增強免疫力功效的保健食品東阿阿膠牌阿膠粉，不僅獨立包裝、即沖即飲，還可以根據(jù)個人口味添加到蜂蜜、牛奶、豆?jié){、羹湯等食物中隨餐食用，既方便快捷又簡單養(yǎng)生。以上就是對吃什么東西補血快效果好這一問題的解答，希望能幫到大家。在女性的一生中，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等特殊生理階段都與氣血密

  • 嚴重貧血吃什么補得快一些

    嚴重貧血，也稱為重度貧血，是指血紅蛋白濃度低于正常值較多的一種病理狀態(tài)。對于嚴重貧血的患者，需要通過綜合治療來改善癥狀，包括調(diào)整飲食、藥物治療等。那么，嚴重貧血吃什么補得快一些呢?嚴重貧血吃什么補得快一些?首選補氣血的藥物，同時輔以補鐵補維生素C的食物。中醫(yī)認為，貧血屬于血虛的范疇，可以通過補氣血進行調(diào)理，常用中成藥如東阿阿膠旗下的復(fù)方阿膠漿等。復(fù)方阿膠漿是治療氣血兩虛的有效方劑，方中以阿膠、熟地黃滋陰補血，紅參、黨參補氣，山楂行氣消食健胃，防止滋膩;該組方補氣的同時補血，氣血相輔相成，符合中醫(yī)理論中“氣血互根互用”理念，諸藥共奏氣血雙補之效，全方補而不膩，滋而不滯?，F(xiàn)代臨床報道表明，復(fù)方阿膠漿對于缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、失血性貧血和營養(yǎng)性貧血有顯著療效[1]。而且，復(fù)方阿膠漿不添加蔗糖，更不含防腐劑，可以放心安全的服用。嚴重貧血患者日常飲食建議盡量多吃，富含鐵、維生素C和高蛋白的食物，如豬肝、雞肝、鴨肝等動物肝臟，以及豬血、鴨血等動物血液，牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、蝦肉等，以及雞蛋黃、黑木耳、香菇、菠菜、西紅柿、橙子、柚子、獼猴桃等。但患有“三高癥”及其他慢性疾病的患者，要注意避免日常攝入過多高脂肪、高嘌呤類食物。有關(guān)嚴重貧血吃什么補得快一些的問題，就和大家解答到這里了。需要提醒大家的是，在對癥用藥和飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上，嚴重貧血若沒能得到控制，一定要及時到醫(yī)院進一步檢查或調(diào)整治療方案，避免疾病持續(xù)發(fā)展。參考文獻：[1]劉鳳蓮.復(fù)方阿膠漿治療絕經(jīng)過渡期功能性子宮出血性貧血的療效觀察[J].臨床合理用藥,2013,6(9):105.

  • 頭暈血虛吃什么補血口服液

    頭暈是一種常見的臨床癥狀，如果到中醫(yī)科診斷，十有八九會得到氣血虧虛的診斷。這其實不是空穴來風(fēng)，中醫(yī)上講氣血不足常表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸乏力等癥狀，需要及時補血補氣，改善氣血不足，臨床多建議服用補氣補血的口服液進行治療。那么，頭暈血虛吃什么補血口服液效果更好呢?為什么大家會對頭暈血虛吃什么補血口服液好產(chǎn)生選擇困難呢?當然是因為市面上同類產(chǎn)品和品牌諸多，大家屬實不知道該如何選擇。其實，想要找到好的產(chǎn)品只要認準成分和療效即可。從中醫(yī)角度上來說，阿膠、黨參、熟地黃等都是補氣補血對癥的中藥材，補血口服液的成分中若缺少這三者那自然不夠“對癥”。其次，盡量選擇大品牌的補血口服液類產(chǎn)品，大品牌產(chǎn)品藥材選用嚴苛道地，藥品質(zhì)量安全和療效更有保證。比如東阿阿膠旗下的復(fù)方阿膠漿，在補氣補血方面就比較受患者認可。該藥源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏，整方中東阿阿膠味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;紅參、黨參可益脾肺、大補元氣，以療氣虛之癥，并促進血液化生;熟地黃可滋腎陰、養(yǎng)肝血，填精生髓，化精充血;山楂和胃調(diào)中，消食導(dǎo)滯，以消除熟地黃、阿膠滋膩之性。諸藥相互配合，即可補血，又能益氣生血，還可化精以充血。而且，東阿阿膠的復(fù)方阿膠漿不含蔗糖和防腐劑，可以放心服用。當然，除了東阿阿膠的復(fù)方阿膠漿之外，如果大家還知道頭暈血虛吃什么補血口服液效果好，也可以分享出來幫助一下有需要的病友。

  • 氣血不足經(jīng)常失眠吃什么藥

    很多人因為失眠去就診檢查最后被診斷為氣血不足，然后被醫(yī)生建議吃補氣血的中藥，但是大家往往不清楚氣血不足為什么會導(dǎo)致失眠，更不懂氣血不足經(jīng)常失眠吃什么藥好，這里就和大家簡單講一講。在中醫(yī)理論中，氣血是人體生命活動的基本物質(zhì)，氣具有推動、溫煦、防御、固攝的作用，而血則具有營養(yǎng)和滋潤全身的生理功能。中醫(yī)認為，心主神明，心血不足則心神失養(yǎng)，無法滋養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不寧，進而影響睡眠，容易出現(xiàn)失眠、多夢、健忘、心悸等癥狀。此外，氣血不足還可能導(dǎo)致氣血運行不暢，使得身體各部位得不到充足的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，從而影響身體的正常生理功能，導(dǎo)致失眠等癥狀。那么，氣血不足經(jīng)常失眠吃什么藥好呢?基于中醫(yī)對于氣血不足所致失眠的辨證分析，一些具有補氣補血作用的中成藥可以用于改善這種情況， 比如東阿阿膠旗下的復(fù)方阿膠漿。復(fù)方阿膠漿源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏，整方中東阿阿膠味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;紅參、黨參可益脾肺、大補元氣，以療氣虛之癥，并促進血液化生;熟地黃可滋腎陰、養(yǎng)肝血，填精生髓，化精充血;山楂和胃調(diào)中，消食導(dǎo)滯，以消除熟地黃、阿膠滋膩之性。諸藥相互配合，即可補血，又能益氣生血，還可化精以充血。而且，復(fù)方阿膠漿無蔗糖無防腐劑，服用也更安全放心。看到這里，相信大家已經(jīng)明白氣血不足和失眠之間的關(guān)系了，也弄清楚氣血不足經(jīng)常失眠吃什么藥好了，不過在服用藥物之外，日常飲食方面，氣血不足的人群應(yīng)多吃富含營養(yǎng)、易于消化的食物，如紅棗、枸杞、瘦肉、魚類等，以補充氣血。同時，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，以免損傷脾胃，影響氣血的生成。

  • 貧血補氣血喝什么口服液更好?

    單位組織體檢一下子查出了好幾個有貧血情況的同事，怪不得日常見到這幾個人的時候總覺得他們萎靡不振，沒什么精神。同事們在一起聊天時說起，貧血就是中醫(yī)說的氣血不足，可以通過用藥改善，但是市面上這類產(chǎn)品那么多，貧血補氣血喝什么口服液更好呢?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說: “氣血充盈,百病不生“，可見氣血在中醫(yī)體系中的重要作用。中醫(yī)認為氣是構(gòu)成人體及維持生命活動的精微物質(zhì)，可激發(fā)和推動器官的功能活動;血即流動于經(jīng)脈中的血液，能濡養(yǎng)臟腑、活躍精神，它們是生命活動中的兩大物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血虛，臟腑經(jīng)絡(luò)得不到滋養(yǎng)，人就會感覺疲勞乏力，長期的氣血不足，會使人免疫力低下，很多的疾病都有可能會發(fā)生，其實就是類似于我們現(xiàn)在說的亞健康狀態(tài)，比如貧血、低血壓等均屬于此類，在中醫(yī)講為氣血虛。那么，貧血補氣血喝什么口服液更好呢?東阿阿膠旗下的復(fù)方阿膠漿是臨床常用的補氣血的中成藥，補氣養(yǎng)血效果明顯，可以用于氣血兩虛，頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，食欲不振及貧血。方中以阿膠、熟地黃滋陰補血，紅參、黨參補氣，山楂行氣消食健胃，防止滋膩;該組方補氣的同時補血，氣血相輔相成，符合中醫(yī)理論中“氣血互根互用”理念，諸藥共奏氣血雙補之效，全方補而不膩，滋而不滯。而且，復(fù)方阿膠漿不添加蔗糖，更不含防腐劑，可以放心安全的服用。不過這里也要提醒大家，由于阿膠可補血，所以月經(jīng)來潮期間，女性不建議服用復(fù)方阿膠漿，月經(jīng)來潮前和來潮后可以按產(chǎn)品說明書規(guī)范服用。如果大家還有有關(guān)于貧血補氣血喝什么口服液好的建議，也可以分享出來，畢竟能幫助到有需要的朋友是一件令人開心的事。

  • 高溫出游孩子被熱哭？京萬紅提醒家長們帶娃出行注意這些問題！

    近日，一位河北媽媽帶孩子到帝都北京旅游，結(jié)果趕上高溫天氣孩子崩潰大哭，表示自己再也不想來了的視頻在網(wǎng)上走紅，很多網(wǎng)友也紛紛曬出自己帶孩子旅游的遭遇。而在南方的另一個古都，一位河南爸爸帶娃游南京中山陵，直呼8瓶水難解暑，汗如泉涌，自己與烤肉只差一把孜然，而娃崩潰只能吃冰續(xù)命。暑假本來應(yīng)是孩子們最快樂的時光，家長們也想利用這個時間帶孩子“行萬里路”，早早做好計劃，然而夏日炎炎，全國各地很多城市又持續(xù)高溫，導(dǎo)致快樂旅游變了味。那么，高溫天氣家長帶孩子出門旅游該注意什么呢?1.注意行程規(guī)劃炎熱的夏季，帶孩子出游家長們要選擇合適的目的地。優(yōu)先考慮氣候較為涼爽的地區(qū)，避免前往氣溫過高、日照強烈的地方。比如山區(qū)、海濱城市等，這些地方通常在夏季會有相對宜人的溫度。同時，避免在一天中最熱的時段安排戶外活動，如中午 11 點至下午 3 點。合理安排休息時間，讓孩子有足夠的精力游玩。2.做好防曬措施高溫天氣，陽光和紫外線較強，可為孩子選擇適合兒童肌膚的防曬霜，出門前 30 分鐘涂抹，并且每隔 2 - 3 小時重新涂抹一次。同時，帶齊物理防曬裝備，比如寬邊帽子、太陽鏡、遮陽傘等，保護孩子的頭部、眼睛和皮膚免受陽光直射。另外，外出時也可隨身攜帶一些外用藥物，幫助應(yīng)對突發(fā)狀況，比如臨床常用的京萬紅軟膏，它具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用，外出的擦傷、磕碰傷等意外小傷都可以用它處理，同時它也是《日曬傷基層診療指南(2023年)中的推薦治療藥物，如果發(fā)生曬傷、燒燙傷也可以用它來進行治療。最后提醒大家，高溫天氣帶孩子出門旅游，家長們需要更加細心和周到。提前做好準備，在旅途中密切關(guān)注孩子的情況，才能讓旅行既快樂又安全!

  • 什么東西補血比較快效果好一些？

    要是有人問我“什么東西補血比較快效果好一些?”我的第一選擇一定是阿膠。阿膠以其獨特的滋補功效，千百年來一直被譽為“補血圣藥”，深受女性及體弱者的青睞。阿膠，其性味甘平，歸肺、肝、腎三經(jīng)，不僅具有補血養(yǎng)血的顯著效果，還能滋陰潤燥、寧心除煩，是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)氣血、滋補身體的上乘之選。補血之源，滋養(yǎng)根本中醫(yī)理論認為，血是構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)之一，它內(nèi)養(yǎng)臟腑，外濡皮毛筋骨，對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)和滋潤作用。阿膠作為補血佳品，其獨特之處在于它能補充人體所需的氣血，直接作用于血虛所致的多種病癥，如面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等，從而達到“血充氣旺”的理想狀態(tài)。滋陰潤燥，調(diào)和陰陽阿膠不僅補血，還兼具滋陰潤燥的功效。在中醫(yī)看來，陰血同源，血虛往往伴隨著陰虛，表現(xiàn)為口燥咽干、手足心熱、潮熱盜汗等癥狀。阿膠通過滋養(yǎng)陰血，能夠有效緩解這些陰虛火旺的癥狀，調(diào)和體內(nèi)陰陽平衡，使人體恢復(fù)健康狀態(tài)。美容養(yǎng)顏，調(diào)養(yǎng)氣色阿膠的補血養(yǎng)血作用，還體現(xiàn)在其美容養(yǎng)顏的功效上。中醫(yī)認為，氣血是滋養(yǎng)肌膚的根本，氣血不足則肌膚失養(yǎng)，出現(xiàn)面色萎黃、色斑增多、皺紋早生等現(xiàn)象。而阿膠通過補充氣血，能夠改善肌膚的營養(yǎng)狀況，促進皮膚的新陳代謝，使肌膚變得紅潤有光澤。了解了“什么東西補血比較快效果好一些”之后，在品牌選擇上許多人會犯難。如今市面上阿膠的品牌多到讓人眼花繚亂，可真正讓人更放心的還是東阿阿膠，大品牌值得信賴。并且東阿阿膠是名副其實的既具有高知名度、又具備高品質(zhì)，同時還具有極高美譽度的名牌產(chǎn)品，其在原料純正、遵古炮制、工藝創(chuàng)新等方面可見一斑。阿膠還可以與其他中藥材配伍使用，如與當歸、黃芪、黨參等同用，以增強其補血養(yǎng)血的功

  • 貧血怎么補血快吃什么？阿膠少不了

    在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，保持良好的身體狀態(tài)尤為重要，而血液作為生命的源泉，其充足與否直接關(guān)系到我們的健康與活力。當身體出現(xiàn)貧血癥狀，如面色蒼白、頭暈乏力、心悸氣短時，及時補血就顯得尤為重要。那么，貧血怎么補血快吃什么呢?紅肉及動物肝臟紅肉(如牛肉、羊肉、豬肉)和動物肝臟(如豬肝、雞肝)是鐵質(zhì)的重要來源，尤其是富含血紅素鐵，這種鐵形式更容易被人體吸收利用。鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵元素，對于改善缺鐵性貧血有顯著效果。適量食用這些食物，可以迅速提升體內(nèi)鐵儲備，促進血液生成。黑木耳與黑芝麻黑木耳被譽為“素中之葷”，不僅富含鐵質(zhì)，還含有豐富的膳食纖維和多種維生素，有助于促進腸道健康，提高鐵的吸收率。黑芝麻同樣富含鐵、鈣及多種微量元素，具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤燥的功效。將黑木耳與黑芝麻加入日常飲食中，如制作黑木耳炒肉、黑芝麻糊等，是補血的好選擇。紅棗與枸杞紅棗被譽為“天然維生素丸”，含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，能夠促進鐵的吸收和利用，增強造血功能。枸杞則富含枸杞多糖、胡蘿卜素及多種氨基酸，具有滋補肝腎、益精明目的作用，兩者搭配食用，如紅棗枸杞茶，不僅能補血，還能增強體質(zhì)，提高免疫力。豆制品與堅果豆制品如豆腐、豆?jié){，以及堅果如核桃、花生等，都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的良好來源。蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的基本物質(zhì)，而適量攝入不飽和脂肪酸有助于維護血管健康，間接促進血液循環(huán)和造血功能。除了上述，說起“貧血怎么補血快吃什么”，當然少不了阿膠啦。阿膠是“補血圣藥”，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效。其味甘、性平，入肺、肝、腎三經(jīng)。而且《傷寒雜病論》和《本草綱目》等古籍中均有所記載，它對于治療血虛、經(jīng)水不調(diào)、虛勞咳嗽等多種

  • 貧血吃什么東西可以補血？

    大家在日常生活中一聽到“貧血”二字，最直接的反應(yīng)就是多吃點“好的”補補血，那么，您可以知道貧血吃什么東西可以補血嗎?貧血吃什么東西可以補血? “一肝一膠”不能少，“兩紅一黑” 要記牢。一肝，暨動物肝臟，如豬肝、鴨肝、雞肝、羊肝等。血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質(zhì)，負責攜帶氧氣到身體各部分。當身體中的鐵質(zhì)不足時，會導(dǎo)致血紅蛋白的生成減少，進而引發(fā)貧血。而這些動物肝臟富含豐富的鐵元素和維生素等營養(yǎng)素，對促進血液生成和紅細胞生成具有積極的幫助，能夠幫助改善貧血癥狀。不過動物肝臟中多含有較高的嘌呤和膽，因而大家一定適量食用。一膠，暨阿膠。阿膠屬藥食同源，《本草綱目》記載阿膠為“補血圣藥”?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究也證實，阿膠可以促進骨髓和造血干細胞的增殖，促進血紅蛋白的合成，可用于治療營養(yǎng)性貧血、產(chǎn)后貧血等多種類型貧血[1]。不過，市面上阿膠種類和品牌繁多，建議大家選購東阿阿膠等老字號品牌的阿膠產(chǎn)品，既能保證阿膠品質(zhì)，又可依據(jù)個人喜好及生活習(xí)慣調(diào)整用法。兩紅，暨紅棗和枸杞，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中明確指出：“氣以脾胃運化為血”，而紅棗能平胃氣、養(yǎng)脾氣，故而中醫(yī)常有“紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神”的說法，因而貧血的朋友可適量食用紅棗。而枸杞則被《本草匯言》稱為“十全妙用”，贊其“氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降，風(fēng)濕可去”，可見其補血功效。一黑，暨黑芝麻，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載黑芝麻“主傷中虛羸，補五內(nèi)，益氣力，長肌肉，填腦髓”，中醫(yī)也有黑芝麻滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的說法，現(xiàn)代研究則證實，黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)和維生素等，能夠幫助補充鐵質(zhì)，緩解和預(yù)防貧血發(fā)生?？吹竭@里，大家對貧血吃什么東西可以補血的問題是否已經(jīng)有了清晰的答案呢?不

  • 醫(yī)生小課堂：女人貧血吃什么補血好？

    如果在日常生活中，你經(jīng)常伴隨著面色蒼白、乏力、心悸、失眠等癥狀，多半是貧血了!在女性的健康旅程中，貧血是一個不容忽視的問題。它不僅影響著女性的日常生活質(zhì)量，還可能對身體健康造成長遠的影響。那么，女人貧血吃什么補血好呢?女人為什么更容易貧血女性之所以更容易貧血，與多種因素有關(guān)。首先，女性生理結(jié)構(gòu)特殊，每月的月經(jīng)來潮會導(dǎo)致一定量的血液流失，如果補充不及時或不足，就容易引發(fā)貧血。其次，孕期和哺乳期的女性對鐵質(zhì)等造血原料的需求量大幅增加，若攝入不足，也容易出現(xiàn)貧血癥狀。此外，不合理的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)不均衡、慢性疾病以及遺傳因素等，都可能導(dǎo)致女性貧血的發(fā)生。女人貧血吃什么補血好?面對貧血問題，合理的飲食調(diào)整是改善貧血癥狀的關(guān)鍵。以下是一些具有顯著補血功效的食材推薦：1、阿膠：阿膠是“補血圣藥”，最擅長滋陰補血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效。它不僅能夠迅速補充氣血，還能改善女性因血虛引起的各種癥狀。女性可以選擇將阿膠加工成阿膠糕直接食用或打成粉沖服，但需注意適量，避免過量導(dǎo)致上火或消化不良。2、動物肝臟：如豬肝、雞肝等動物肝臟富含鐵質(zhì)和維生素A，是補血的好食材。適量食用動物肝臟，可以有效補充身體所需的鐵質(zhì)，改善貧血癥狀。但需注意，動物肝臟中含有較高的膽，不宜過量食用。3、紅肉：紅肉如牛肉、羊肉等也是鐵質(zhì)的重要來源。它們不僅含有豐富的鐵質(zhì)，還易于被人體吸收利用。女性在日常飲食中應(yīng)適量增加紅肉的攝入量，以滿足身體對鐵質(zhì)的需求。4、綠葉蔬菜：雖然綠葉蔬菜中的鐵質(zhì)吸收率相對較低，但它們富含維生素C和葉酸等有助于鐵質(zhì)吸收的營養(yǎng)素。因此，女性在日常飲食中應(yīng)多吃菠菜、油菜等綠葉蔬菜，以

  • 女性一生離不開氣血，女人吃什么調(diào)理補血效果好？

    自古以來，中醫(yī)便深諳女性身體之奧秘，尤其強調(diào)氣血對于女性健康的重要性。氣血，作為生命的根本，貫穿于女性生命的每一個階段，從青春年華到孕育生命，再到步入更年期，無一不彰顯著氣血的滋養(yǎng)與支撐。因此，女人吃什么調(diào)理補血效果好便成為了不可或缺的日常功課。氣血之于女性：生命的源泉在中醫(yī)理論中，氣為陽，血為陰，二者相互依存，共同維系著人體的生命活動。對于女性而言，氣血的充足與否直接關(guān)系到月經(jīng)的正常、孕育的健康以及容顏的煥發(fā)。氣血充盈，則月經(jīng)調(diào)順，面色紅潤，精神飽滿;反之，則可能出現(xiàn)月經(jīng)量少、色淡，面色蒼白，乏力倦怠等氣血不足之癥。食療調(diào)養(yǎng)：自然的饋贈中醫(yī)倡導(dǎo)“藥食同源”，認為許多食物本身就具有調(diào)理氣血的功效。通過合理的飲食搭配，女性可以在享受美食的同時，悄然間滋養(yǎng)氣血，達到事半功倍的效果，那么女人吃什么調(diào)理補血效果好呢?紅棗：自然的補血佳品紅棗，被譽為“百果之王”，其性味甘溫，歸脾胃經(jīng)，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。女性常食紅棗，不僅能有效改善貧血狀況，還能促進血液循環(huán)，讓肌膚更加紅潤有光澤。無論是直接食用，還是煮粥、泡茶，都是不錯的選擇。阿膠：補血圣藥，補血滋陰阿膠，其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血滋陰，潤燥、止血的功效。被醫(yī)藥經(jīng)典《神農(nóng)本草經(jīng)》列為“滋補上品”、《本草綱目》列為“補血圣藥“，與人參、鹿茸并稱“滋補三寶”。如常用的東阿阿膠，可以和紅棗、核桃仁、黑芝麻做成阿膠糕，也可以磨成阿膠粉泡蜂蜜和牛奶，都有不錯的效果。紅糖：溫暖身心，補血益氣紅糖，是女性經(jīng)期的貼心伴侶。其性味甘溫，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛的功效。在經(jīng)期或產(chǎn)后適量飲用紅糖水，不僅能補充能量，緩解疲勞，還能促

  • 哪些人群需要補氣血呢？這幾類人群看過來

    在中醫(yī)理論中，氣血是維持人體生命活動的重要基礎(chǔ)，它們相互依存、相互滋生，共同滋養(yǎng)著人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)和四肢百骸。氣血的充盈與否直接影響著人體的健康狀態(tài)。那么，哪些人群需要補氣血呢?以下是幾類常見的人群：1. 老年人：隨著年齡的增長，人體的生理功能逐漸衰退，氣血的生成和循環(huán)能力也會減弱。老年人常常面臨氣血不足的問題，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、頭暈、心悸等癥狀。因此，老年人特別需要注重補氣血，以增強體質(zhì)、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。2. 貧血人群：這類人群由于血液中紅細胞或血紅蛋白的減少，常常會出現(xiàn)面色蒼白、乏力、頭暈、心悸等癥狀。補氣血對于貧血人群來說尤為重要，因為氣血的充足能夠直接促進紅細胞的生成和血紅蛋白的合成，從而有效改善貧血狀況，恢復(fù)身體的正常生理功能。3. 有美容養(yǎng)顏需求的人群：在中醫(yī)理論中，氣血是滋養(yǎng)皮膚、保持容顏美麗的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。氣血充足的人，往往面色紅潤、皮膚光滑細膩、有彈性。相反，氣血不足則會導(dǎo)致皮膚暗沉無光、粗糙干燥、易出現(xiàn)皺紋等問題。因此，有美容養(yǎng)顏需求的人群，特別是女性，特別需要注重補氣血。通過補充氣血，可以改善皮膚的營養(yǎng)狀況，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加健康美麗。4. 女性群體：女性由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)和生理功能，更容易出現(xiàn)氣血不足的情況。在經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期，女性由于氣血的消耗和流失較大，容易出現(xiàn)貧血、乏力、頭暈等癥狀。此外，長期工作壓力大、生活不規(guī)律、營養(yǎng)不良等因素也可能導(dǎo)致女性氣血不足。因此，女性群體特別需要關(guān)注并補充氣血。通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理等方式，可以有效改善女性的氣血狀況，提高身體的免疫力和抵抗力，保持健康和美麗。明白了“哪些人群需要補氣血呢”之后

  • 年齡大需補氣血！老人吃什么補氣血效果快一些？

    有沒有發(fā)現(xiàn)，身邊的老年人群體中，總有那么一些人每天活力滿滿、精力充沛，早上抽陀螺，晚上公園跳舞，怎樣都不會覺得累……這就是氣血充足的表現(xiàn)!想要面色紅潤、精力滿滿令人羨慕，補充氣血很重要，那么老人吃什么補氣血效果快一些呢?隨著年歲的增長，人體的各項機能逐漸衰退，其中氣血的充盈與否直接關(guān)系到老年人的健康與活力。氣血是中醫(yī)理論中的核心概念，氣指構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)及其生理功能，血則主要指血液，兩者相輔相成，共同滋養(yǎng)著五臟六腑、四肢百骸。對于老年人而言，合理調(diào)養(yǎng)氣血，對于增強體質(zhì)、延緩衰老、預(yù)防疾病具有重要意義。老人吃什么補氣血效果會快一些呢?以下是一些建議：1. 紅棗：紅棗被譽為“天然維生素丸”，富含鐵質(zhì)及多種維生素，是補血佳品。老年人常食紅棗，不僅能補充氣血，還能安神助眠，增強體質(zhì)?？梢灾苯邮秤?，也可煮粥、泡茶或燉湯時加入。2. 枸杞：枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補肝腎、益精明目的功效。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素及多種微量元素，能夠促進血液循環(huán)，增強免疫力，是老年人補氣血的優(yōu)選食材?？膳莶栾嬘?，或與其他食材一同燉煮。3. 黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素E等營養(yǎng)成分，具有補血、補鈣、抗衰老的作用。老年人常食黑芝麻，有助于改善貧血狀況，增強體質(zhì)。可將黑芝麻磨成粉，加入牛奶、豆?jié){中食用，或制作成黑芝麻糊、黑芝麻丸等。4. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，是補血的良好來源。這些食材富含鐵質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素，能夠有效促進血紅蛋白的合成，改善貧血狀況。但需注意，由于老年人消化功能減弱，食用時應(yīng)適量，并盡量采用蒸、煮等清淡烹飪方式。5. 阿膠：阿膠屬藥食同源，《神農(nóng)本草經(jīng)》中曾講，“阿膠，久服

  • 手術(shù)后吃什么補氣血補得快？

    經(jīng)歷過手術(shù)的人可能才知道補氣血有多么重要。中醫(yī)講：“血為氣之母”，無形的氣依附在有形的血中才不會流散。部分手術(shù)后的患者可能會因為手術(shù)創(chuàng)面較大，出血量較多，導(dǎo)致“氣”從傷口流出造成氣血虛，需要及時補充氣血。那么，手術(shù)后吃什么補氣血補得快呢?中醫(yī)認為，氣和血是構(gòu)成人體的重要元素。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出：“人之所有者，血與氣耳?！边@句話實際上包含多重含義：一是指明了人體是由氣和血構(gòu)成;二是指明了氣血對于人體的重要性。氣血是人體的根本，是組成人體的重要物質(zhì)，無論男人還是女人，都應(yīng)該注意氣血的保養(yǎng)。而一般在做完手術(shù)之后，通常會導(dǎo)致大量氣血外泄，使人體出現(xiàn)氣血失常，氣血不足的情況，這時若不能及時的補充，就很有可能會影響術(shù)后的恢復(fù)。那么手術(shù)后吃什么補氣血補得快呢?這里就要說一下中藥阿膠，一直以來阿膠都是大眾補血，臨床治療貧血、改善血虛證的名藥，《本草綱目》稱之為“補血圣藥”，而以東阿阿膠與紅參配伍而成的復(fù)方阿膠漿，更是兼顧氣血雙補之效。復(fù)方阿膠漿，其源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏。復(fù)方阿膠漿方中以阿膠為君藥，其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;以益脾肺、大補元氣的紅參、黨參為臣，以療氣虛之候，并促進血液化生;以熟地黃為佐，滋腎陰、養(yǎng)肝血，填精生髓，化精充血;以山楂為使，和胃調(diào)中，消食導(dǎo)滯，以消除熟地黃、阿膠滋膩之性。各藥之間相互配合，即可補血，又能益氣生血，還可化精以充血，是治療氣血兩虛的有效方劑，而且，復(fù)方阿膠漿不添加蔗糖，更不含防腐劑，可以放心安全地服用。手術(shù)后吃什么補氣血補得快?上文已經(jīng)告訴給大家了，除了復(fù)方阿膠漿，術(shù)后病人也要在飲食上有所注意

  • 女性貧血會引起什么癥狀呢？

    相比于男性來說，女性因為有懷孕、生產(chǎn)、更年期等特殊階段，這些階段都是會耗損氣血的，所以女性是更容易貧血的人群，那么女性貧血會引起什么癥狀呢?女性貧血會引起什么癥狀呢?貧血相關(guān)癥狀表現(xiàn)為軟弱無力、疲乏困倦、活動耐力減退等;皮膚黏膜顏色蒼白是最常見的客觀體征;呼吸循環(huán)系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、氣促等;神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頭昏、頭痛、困倦、嗜睡、眼花、耳鳴、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等;消化系統(tǒng)癥狀有食欲減退、消化不良、惡心、嘔吐等;月經(jīng)增多或繼發(fā)閉經(jīng)等。出現(xiàn)貧血及時進行補血是必要的。同時，補氣也有助于促進血液的生成。中醫(yī)認為，氣血足了，免疫力自然就強?！皻庋溆?，則百病不生”，如果把樹葉比做人體，氣就相當于葉面，血則相當于葉脈;葉面面積越大，吸收氧氣則越多;葉脈越完整，輸送養(yǎng)分則越容易。血為氣之母，氣為血之帥，所以，調(diào)養(yǎng)好氣血才是關(guān)鍵。復(fù)方阿膠漿是治療氣血兩虛的有效方劑。以東阿阿膠、熟地黃滋陰補血，紅參、黨參補氣，山楂行氣消食健胃，防止滋膩;該組方補氣的同時補血，氣血相輔相成，符合中醫(yī)理論中“氣血互根互用”理念，諸藥共奏氣血雙補之效，全方補而不膩，滋而不滯?，F(xiàn)代臨床報道表明，復(fù)方阿膠漿對于對缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、失血性貧血和營養(yǎng)性貧血有顯著療效[1]。而且，復(fù)方阿膠漿無蔗糖無防腐劑，服用也更安全放心。以上就是關(guān)于“女性貧血會引起什么癥狀呢?”的相關(guān)解答，女性朋友是貧血的易發(fā)人群，希望生活中還是要重視補血補氣，別讓貧血的癥狀影響到自己的生活。參考文獻：[1]劉鳳蓮.復(fù)方阿膠漿治療絕經(jīng)過渡期功能性子宮出血性貧血的療效觀察[J].臨床合理用藥,2013,6(9):105.

  • 女人補氣血喝什么口服液？

    氣血對于女性朋友來說十分重要，因為在女性的整個生命歷程中會有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更這五個特殊的階段，皆易耗損血液，日常養(yǎng)生保健就應(yīng)首先重視保養(yǎng)氣血。那么，女人補氣血喝什么口服液好呢?氣血充盛對于女性健康較有幫助，比如月經(jīng)準時、經(jīng)血顏色較為正常，經(jīng)血量不會忽多忽少，孕產(chǎn)期、哺乳期相對順利;如果氣血不足、或者氣血失調(diào)，那么可能就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)了，比如：出現(xiàn)月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲、甚至閉經(jīng)或者痛經(jīng)等等。對于懷孕的情況也是如此。如果女性的氣血充盛，那么為她懷孕打下了堅實的基礎(chǔ)。相反，如果氣血出現(xiàn)問題，這自然會增加后續(xù)懷孕過程的難度。所以經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳、更五個過程都是會耗損女性的氣血的，因此女性也更容易出現(xiàn)氣血虛的情況，當然，姐妹們對于氣血虛的情況也不要過于恐慌，注意及時調(diào)養(yǎng)即可。女人補氣血喝什么口服液?復(fù)方阿膠漿口服液就可以!復(fù)方阿膠漿源于我國明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳《景岳全書》中的兩儀膏，整方中東阿阿膠味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效;紅參、黨參可益脾肺、大補元氣，以療氣虛之癥，并促進血液化生;熟地黃可滋腎陰、養(yǎng)肝血，填精生髓，化精充血;山楂和胃調(diào)中，消食導(dǎo)滯，以消除熟地黃、阿膠滋膩之性。諸藥相互配合，即可補血，又能益氣生血，還可化精以充血。而且，復(fù)方阿膠漿無蔗糖無防腐劑，服用也更安全放心。女人補氣血喝什么口服液?上文已經(jīng)給出了答案，總之，對于女性朋友來說補氣血很重要，平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，適量運動，才能讓氣血兩和，身體健康。

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